GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA ES IMPOSIBLE

[@jeremydiaz2804]

Un vídeo de 10 minutos, el sueño de todo fan de este gran hombre.

[@GreenFits]

jeremy diaz 😂😅❤️

[@alexalonso2967]

@@GreenFits has de diez min para ganar mas dinero poniendo mas anuncios

[@isaacre2163]

Alex Alonso has visto algún anuncio?

[@jaimeescorcia3608]

@@alexalonso2967 hay gente que le gusta hablar monda.

[@juliangomez-eq7lq]

Si hablan monda. Este video no tiene anuncio green fit gran ejemplo. Y te sigo desde los 1500 subs. El mejor de todos

[@emilianocena1770]

Yo pondría el "no dormir" como el verdadero problema, desordena como asimilas los alimentos, da ansiedad etc. etc. Muy buen video!!

[@artevarius3839]

Yo solo duermo tres a cuatro horas.

[@robertoaguilerasalas5930]

@@marks.6396 estoy jodidisimo, toda mi vida fui muy delgado y durante la preparatoria dure al rededor de dos años intensos en el gym, y ahora por problemas familiares aunado a la pandemia, todos mis hábitos se han ido al carajo y he subido demasiado de peso creo que nunca me había sentido tan mal conmigo mismo :'(

[@hernany1971]

@@robertoaguilerasalas5930 ánimo bro, no es la peor cosa que hayas engordado y se puede cambiar poco a poco aunque debas empezar de nuevo

[@TheJoker-666]

Exactamente bro

[@ChLemS]

El descanso es fundamental al igual que la alimentación para seguir estando bien tanto física como mentalmente, pero yo creo que, si lo que querés es tener un físico estético o atlético, lo más importante es el entrenamiento.

[@lucasduarte3385]

Vendría bastante bien un vídeo sobre la alimentación sobre lo que son las proteínas , carbohidratos y que le hacen a tu cuerpo...lo estaré esperando , saludos desde Argentina.

[@GreenFits]

lucas duarte Los voy a ir dividiendo porque creo que hay que hablar bastante.

[@noxusking1049]

Hace unas semanas conocí tu canal, y la verdad es que se volvió uno de mis canales preferidos. Vas al grano en cada vídeo, y aparte de esto sos un ejemplo de superación. Saludos desde Argentina y esperó que sigas creciendo porque te mereces mucho más.

[@GreenFits]

Fernando Plocher Gracias! Saludos.

[@ricgonzalezz2200]

no entiendo como alguien le puede dar dislike ah este video de verdad

[@GreenFits]

Ricgonzalezz No todos tienen que opinar igual. Es lo bueno de la vida! Pero gracias por el like!! ✌️✌️❤️

[@ricgonzalezz2200]

@@GreenFits de nada bro,también soy cubano,muy buenos tus vídeos,motivan muchísimo

[@ADOLFOELMEMO]

Yo le di dislike.

[@philipellulle1072]

Yo tampoco. Este mundo se volvió nefasto.

[@chupa_el_pan4762]

A

[@vernelcaps25]

Impresionante, lo mejor que he visto relativo al tema que aborda. OLE¡ por el vídeo, un aplauso bien fuerte, te voy a seguir claro que sí y mejor me voy a salir a los que estoy suscrito y no esten a la altura, eres muy convincente y humano.

[@brunoisaack]

Donde esta mi goldofofia? Jajaja saludos Oscar un abrazo desde Mexico 🇲🇽

[@GreenFits]

Bruno Isaac :3 Pronto! Tengo un artículo para hablar que está bestial!

[@mainque112]

Jajaja goldofobia

[@brunoisaack]

@@mainque112 Me gusta mucho el asentó cubano jajaja

[@pedroriveros6771]

Cada vídeo tuyo es un regalo total, y más si es de 10 minutos, gracias por todo. Nos ayudas un montón. Gracias por respondernos en Instagram, en KZbin y estar pendiente de todo. Aprendí mucho de tí, todos aprendimos mucho.

[@friedmaniano7915]

He dicho como en 10 de tus vídeos lo mismo, pero seguiré, sigue así porfavor, no dejes youtube nunca, de los mejores canales de divulgación deportiva "fitness".

[@GreenFits]

Gracias! Espero seguir! Saludos.

[@marcelogarcia6387]

Yo-Yo KZbin!!

[@toplucas6807]

Está genial el saludo, se me pegó 😂

[@Renekor]

ioio!

[@toplucas6807]

@Richi uwu ¡VUUUUAAAMOOOS!

[@briggguy5150]

@Richi uwu Vuamos!!

[@e.carinae1889]

Jojo green fits adventures

[@eliam9461]

Bro no me aparece ningún anuncio, >:( tienes que monetizar tus videos bro!!

[@MacGiverMT2]

No le digas jajaj

[@InfamousDK]

@@MacGiverMT2 jajaja. Te pasas.

[@ADOLFOELMEMO]

Cállate el hocico.

[@usuarioepico8311]

@@ADOLFOELMEMO Jajaja.

[@mate_vk_0347]

@@MacGiverMT2 no bro, es de los únicos youtubers que me la sudaria que pusiera 3 anuncios 2 o los que le dé la gana

[@Albert-en2pp]

Hermano me has abierto los ojos con este video, mi caso era que yo estuve entrenando muy duro durante medio año (de hecho fueron en estas fechas pero el año pasado) ví resultados muy prometedores ya que siempre he estado gordito y fofo pero con mi entrenamiento me puse muy definido y me gustaba como me veía, dejé de entrenar por causas de estudios y familia, y empecé este año nuevamente no con muchas ganas pero si con la misma meta, sentirme mejor. No lograba los resultados que quería por más que midiera mi comida y entrenará super duro, no lograba lo que quería, entonces un tipo en el gimnasio me dijo que tomara carnitina con cromo para definir más rápido posible, estuve a punto de convencerme a mi mismo de tomarl..... Pero gracias a tus videos con más verdad que la biblia eh decidido que entrenaré más duro y haré todo lo posible para llegar a mi meta que es sentirme como el año pasado tengo 17 y aún me queda mucho por recorrer

[@fabiobaca2240]

buen video como siempre Bro lástima que cuando yo empecé no habían canales como éste y perdí muchos años por frustración sin ver resultados. justo lo que todos los novatos necesitan oír en 3 meses no vas a ver resultados no te dejes engañar por los supuestos expertos que están más chuzados que llanta de vehículo.

[@benjiball3r13]

Me alegro de ver tu Canal crecer, no solo por tu contenido, sino por la forma en que expresas tus valores y experiencias. Y eso en estos tiempos es muy difícil ver Bendiciones, Salud para ti y tu familia.

[@GreenFits]

Benji BALL3R Bendiciones!

[@naxt4441]

Eso es verdad de que cuando en piezas o yebas tiempo sin aser deporte se nota Saludos bro

[@notelies]

Bravo! Por fin alguien que dice lo más importante: cada dieta y cada sistema debe estar adaptado a cada persona. Estoy harto de escuchar a gente que nada su propia experiencia en dictar un dogma (veganismo, dieta disociada, 6 comidas, ayuno intermitente, tal o cual ejercicio...). Gracias por recordar a la gente que no hay una fórmula mágica o, al menos, no la hay son contrapartida en la salud. Ánimo y a seguir así. Sé que llego tarde, pero me quedaré por aquí

[@favvrek]

Creo que el no desesperarse es un punto muy importante. Llevo aproximadamente 7 meses yendo al gimnasio y el cambio es muy notable, especialmente en el peso. Aunque me queda mejorar el tema del sueño y la alimentación 😅. ¡A darle duro que se puede!

[@franciscorodriguez.2001]

Cual es tu rutina de pecho amigo? Mi pecho cuesta que cresca

[@favvrek]

@@franciscorodriguez.2001 Generalmente uso los tres bancos para hacer press (inclinado, plano y declinado) intercalando entre cada serie, con una con cables y luego flexiones con peso al final. 4 series (sets) de cada uno (aprox 28 sets en total).

[@nicolastorres9993]

A QUE TE REFIERES CON PESO PERO QUE NO ATENDES TU ALIMENTACION?

[@migueleduardosuarezduenas5119]

Hermano, lo repito , agradezco el momento de ocio que me hizo vagar en esta plataforma, pues me hizo conocer tu canal, saludos desde Mexico!!

[@Dremdovahkiin]

(0:15 - 0:32) Lo que sí que no cambia ni un solo día es el desorden de la ropa JAJAJA.

[@Alejandrozabala22]

Jaja mal

[@vamosjaynoterindas]

en cuanto tiempo fue esa bajada de peso?

[@andresfranco4867]

EXCELENTE VIDEO!! Tienes toda la boca llena de razón, yo estoy en un trabajo que me toma mucho tiempo y ya estaba harto de verme mal físicamente, porque cuando tenía 18 a 25 años, era una persona atlética; hacía mucho deportes e iba al gimnasio. No tenía un cuerpo definido pero me mantenía atlético, ahora que tengo 33 años, hago crossfit y me alimento bien, he visto los cambios en 1 año y la verdad es que es bastante, sigo en el mismo trabajo y tengo más estrés porque estoy en un master, pero si puedo manejarlo, trato de dormir las 8 horas pero la mayor parte duermo entre 5 a 6 horas; cuando duermo las 8 horas o los días de descanso veo más definición en mi cuerpo. Lo que si tengo que trabajar es en mi paciencia porque soy muy impaciente, se que no es de la noche a la mañana y todo lo valioso cuesta mucho trabajo pero hay veces que quieres ver resultados de golpe. A diferencia de otras personas mi problema es aumentar de peso, soy una persona que come bastante, 5 veces al día y porciones grandes, pero las quemo todo haciendo crossfit, que me recomiendo en ese caso? A mi las proteínas no me sirven para nada y no pienso tomar esteroides ni ningún químico porque a la larga eso perjudica tu salud (lo digo porque un coach me recomendó eso y me pareció lo más absurdo siendo un coach).

[@GonFranTACX]

este canal pinta muy muy bien felicitaciones

[@GreenFits]

GonFran7503 TACX Gracias. Saludos.

[@rocklee233zoro]

Gracias por decir que toma uno o dos años en completarse una recomposicion, eh visto muchos vídeos y nadie menciona plazos que suenen realistas o ni siquiera mencionan plazos, y es bueno saberlo por que así es mas fácil ser paciente, buen vídeo, muchas gracias Pd: 4 meses y contando :)

[@lvaarr]

Bro tu al igual que yo, de seguro cuando vivías en Cuba tenías amigos que tenían tremendo físico, entrenaban con pesas 3 O 4 pesas de cemento y solo comían pan con aceite, yogurt de soya y agua con azúcar xd. En serio eso es algo que siempre me ha roto la cabeza y no le encuentro explicación. Un saludo✌

[@GreenFits]

Brandon 20_02 Si man. Pero en Cuba se entrena duro. Aquí están muy pickys!

[@alexandersmith8757]

@@GreenFits mierda... Los cubanos entrenan como si fueran familiares de hércules o k?

[@dariodacosta3647]

Si me pasa igual en mi trabajo en una cárcel .comen mierda y sacan músculo no se. Capas entrenan mucho no tienen desgastes y lo demás también pero l acomoda pésima grasa pura

[@cristobalsantianezmontesin7596]

@@dariodacosta3647 aquí hay un video donde explican eso bro, tiene mucho que ver lo que es lo psicológico: kzbin.info/www/bejne/qmrFfqaVj8iSjNU

[@lorenzomolinapasi6574]

@@dariodacosta3647 algo que ocurre es que en la carcel si bien el alimento que les dan lo consideres "mierda" debido a ciertas normas esos alimentos cumplen muy bien con las necesidades fisiologicas de una persona, cumplen con los macro y micronutrientes que necesitan los reos. Quizas vos consideres que el bife con ensalada que comiste a la noche es una joya a comparación de la carne molida, puré y verduritas que les dan a ellos, pero nutritivamente puede que no estes en lo correcto. Y aparte en la carcel se cumple una de las leyes del crecimiento muscular: come como perro, entrena como bestia y duerme como oso. Ellos disponen de la cantidad de horas adecuadas para dormir DIARIAMENTE y aparte comen las mismas comidas, a la misma hora, con los mismos nutrientes TODOS los dias, al iguak que un perro que siempre come su comidita al mismo horario. Y esto lo que hace es que el cuerpo funcione perfectamente como un reloj, el cuerpo aprende en que horarios recibe energia, en que dosis y que tipo de energia, esta rutina hace que puedan aprovechar el 100% de lo que comen

[@alejandrobernalramirez8872]

Hace poco descubrí tu canal, y no hago otra cosa que ver tus videos y aprender, porque me consideraba un gran ignorante y tenía muchísimas dudas. Un canal muy recomendable, sigue así tío, eres un grande. Saludos desde España!!

[@katrieluru8325]

me encantan tus vídeos, en serio😄 saludos desde Uruguay 😉

[@GreenFits]

Thony CTM Saludos.

[@cacobuti]

Aquí otro uruguayo que sigue sus videos!

[@cortesuchiha6425]

Enserio gracias que creaste este video pues yo estoy haciendo lo mismo que hacias y solo entreno en casa aunque si cambie en los alimentos y ya me alimento bien, pero solo pierdo grasa y no sufro el cambio fisico que quiero y pues al ver tu video me doy cuenta que si quiero cambiar devo poner tiempo y pues dinero para el gym pues jamás e ido y ya me animaste!!!! Voy por un año entero!!! Espero lograrlo y regresar para anunciar mis resultados!!!! Pd: Aunque no leas mi comentario no importa pues lo voy a lograr!!! Gracias!!!!😁

[@jmm3753]

Bueno yo empecé a hacer ejercicio hace como 3 o 4 meses y aunque no me miro como un cerdo si estoy con sobre peso pero e notado que mis hombros se miran mas grandes y me da cierta forma a mi cuerpo que se mira bien pero no sabia porque era ahora lo entiendo todo jajaja 👍🏽

[@giovanni5501]

¿Cuáles han sido tus rutinas?

[@usuarioepico8311]

@@giovanni5501 Quebte valga verga.

[@pierosantos7446]

Te deseo mejores ingresos en KZbin, te lo mereces, cada vídeo tuyo es sincero y serio, no se encuentra un KZbinr así en estos tiempos.

[@luisfernandoblandon3998]

7:47 lo estoy viendo a la 1 de la mañana, no me odies 😂☹️

[@jeremiassoto2229]

Ojala llegues al millon de subs

[@GreenFits]

Jeremias Soto Gracias! Saludos.

[@gabrielcornejo3331]

Green como has crecido en Subs.. es admirable tu labor de decir las cosas como son y que en este mundo tan corrompido por mentiras que estes triunfando! Grande

[@gledinsonmontiel616]

Excelente canal excelente videos hermano. Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros. Bendiciones

[@GreenFits]

Gledinson Montiel Bendiciones.

[@aleeexgf]

Me encanta como hablas y lo sincero y real que eres, no conozco muchos youtubers como tu

[@jcf.cuba.4874]

Bro mis saludos to fui Rastrero también y te apoyo,no es vida mucha plata pero te estas acabando en salud y con la familia yo tamb estaba más tiempo en la carretera fuera d toda vida k con mi mujer y familia hasta k lo deje hace 1 año y lo comencé en Houston tx y si mucho dinero pero estaba acabado es normal en nosotros eran 12 horas y más manejando no comía a mi hora ni desayunaba como un ser humano todo estaba desajustado en mi y mande todo eso a terminar bien lejos d mi vida ahora gano menos pero estoy súper aquí en mi estado natal Miami donde me fui x 3 años a Houston y no me voy más d Miami ni x 1 millón d dólares a ser rastrero d nuevo,esto te cuesta hasta tu matrimonio sooooo mis respeto para akellos k son traileros tamb.un abrazo bro

[@GreenFits]

JCF. CUBA. Muy cierto bro! Eso mas todos los peligros de manejar casi dormidos. Es un trabajo mucho más duro de lo que parece. Abrazo man!

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Totalmente de acuerdo!y no solo en el campo de la conduccion,la gente que trabaja en logística de eventos o equipos técnicos de televisión,llevan vidas desastrosas a nivel de salud,diciendo poco,trabajando como mulas y sin tiempo para la vida personal,el trabajo de conductor es pesado y sacrificado!yo no soy conductor ,pero si tengo cercanía a nivel de parientes y amigos que trabajan en este ramo,,y su salud se ha visto afectada,,también es poco el tiempo que tienen para si mismos y peor aún,,ni hablemos de dar un.espacio al deporte,como si todo el tiempo,si está sentado estresado con los cinco sentidos en llegar pronto y no estrellarse o sortear toda clase de peripecias,.?es claro que el mundo laboral no tiene piedad con la vida del ser humano ..

[@mauriciogarces5144]

Lo mejor que me ha pasado en la vida ha sido ser padre, agradezco el poder ver un ser humano como tú que hace todo por su familia eso me inspira a seguir siendo mejor y entrenar mejor gracias.

[@leonardobc8290]

Recomendación para bajar de peso y mantener tu masa muscular: salten soga una hora o 2 es muy bueno es mil veces mejor que correr! Y sudas todo el cuerpo mucho también abdomen y has rutinas con pesas para que no pierdas músculo y has planchas y dominadas solo hagan 2 horas de ejercicios pero la cuerda si les ayudará mucho! Dieta: en las mañanas comer huevos 2 o 3 con una taza de avena poca azúcar echar y ya acompañado con un plátano, siempre la primera comida de las mañanas son las mejores digeridas bueno esa es una idea, saludos.

[@xvmatt_]

Tu "terapia de choque" nos ayuda muchísimo. Yo ahora mismo vivo en las Islas Canarias (España), soy procedente de Colombia y en 12 días me mudo a Nueva Zelanda por una beca deportiva (yo siempre he sido súper deportista y he jugado desde fútbol hasta hacer triatlones, cualquier cosa me encanta). El problema es que hace dos meses me rompí los ligamentos de la rodilla izquierda, y llevo dos meses sufriendo por no poder moverme menos para poder ir al baño y demás cosas, aunque me pasé todo ese tiempo haciendo dominadas jajajaaj. A lo que voy con todo esto es que me he sentido como una mierda todo este tiempo, he cogido peso y bajado musculatura y los 6 meses anteriores ya no se notan... Dejen de esperar segundas oportunidades gente, ése es mi consejo y tuve que verlo por la fuerza. Tengo 17 años y estoy a punto de cambiarme de continente sin nadie de mi familia, y con 0 de motivación, aunque eso se pueda resolver con disciplina por desgracia es lo que mas me cuesta, pero deben entender que la motivación no se encuentra si no se busca y; desde perder grasa y coger músculo a la vez hasta querer mejorar tus tiempos en carrera, cualquier cosa, abran los ojos, las oportunidadss por desgracia son limitadas y no hay que perder el metro por querer dormir 5 minutos más. Me hacía falta sacar esto, supongo jajaja. Mi más sincero apoyo y espero que consigas todas tus metas, tengas 17 o 45, actúa ya!

[@kelvinovando5567]

Que buen viedeo , eso me motivaa seguir en el gimnasio pero me desmotiva porque soy ectomorfo y se apaga mi autoestima :")

[@erik123426]

Tío, eres muy auténtico y se siente que lo que dices lo dices en serio. Aquí tienes mi like y mi suscripción 💪💪👌

[@mathn3ss]

Recomiendo que busques el extracto de té verde llamado "MATCHA", tómalo en el día y créeme que tendrás energía hasta de sobra. Es buenísimo y a la vez es saludable. ¡Saludos desde Puebla, México hermano!. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@GreenFits]

KaRmA Pro Lo voy a buscar! Gracias.

[@mauriciootalvaroflorez8100]

Reduje el consumo de azúcar y de harinas blancas en todas sus presentaciones y con el ejercicio mi cuerpo ha empezado a agradecerlo...ya noto los cambios,saludos desde Guatapé Colombia

[@hernanalberto1793]

es lo principal, igual a mi me funciono, y gane masa muscular.

[@aitorramirez2402]

1:39 me asuste weon JAJAJAJJAJAJAJA estuvo buenisimo el vidio ahi tenes mi like

[@Backup-ru1dl]

Genio!!! Bravo!!! Pasè tres años en camiòn , hasta ue empezè con lo ayunos intermitente entre otos habitos me siwnto mejor! Aa dicho muchas verdades

[@ivansayko7077]

Otro video genial. Saludos desde argentina chabon

[@anacronix4193]

Este tipo es un Crack !! Que cabeza y actitud !! 🙌 El único youtuber como persona que sigo ... Paso de criticar la basura que hay en internet ...lo bueno escasea Un filósofo este hombre ;

[@alvaroromero499]

Hombre que buen video saludos desde Ecuador 💪💪

[@henryrivas7375]

Yo horita estoy pasando por un momento muy difícil , no puedo entrenar en un gym solo voy unas 2 veces a la semana a las barras paralelas a veces no puedo ir ni un día y hago lo que puedo, no estoy comiendo bien , estoy en un trabajo mediocre, mis niveles de estrés son algo exagerado , jamás en mi vida yo había comido tan mal y me había sentido tan mal como ser humano ..Soy venezolano y estoy emigrando y me ha costado muchísimo este cambio..Les hablo que llevo casi 8 años en el mundo fit y soy natural y tuve un cambio muy grande , muy bueno , pero ahora hoy en día Estoy bastante descuido y no solo lo notó en mi físico también en mi salud , espero todo mejore y vuelva hacer como antes .. Todo en nombre de mi creador , amén

[@lautaroalp4419]

Ojalá se te dé lo de KZbin así puedas crear más contenido para nosotros tus subscriptores 💪

[@GreenFits]

Lautaro ALP Todo de a poco. Acá la vida es cara, se que va a ser complicado. Pero hay tiempo para todo y por ahora lo disfruto. Saludos.

[@maxibender1468]

Lo mío es mas el arte marcial neto con lo básico de pesa cardio y mucha calistenia, pero me encantan tus videos aprendo mucho y sos muy inspirador, nunca te pones de hater de nadie, la haz luchado toda la vida por lo que se ve y sos super positivo, siempre estas aprendiendo, sos un genio.

[@GospelBlue]

Primer comentario 💪🏼 saludos desde Costa Rica 🇨🇷 eres uno de los mejores bro adelante ✊🏼

[@dominick5092]

Buenaaa yo igual, Heredia presente siii!

[@GreenFits]

Saludos! Pura vida o me equivoco?

[@GospelBlue]

Green Fits Claro pura vida, desayunando gallo pinto con huevo y maduro para definir jajaja ✊🏼 man eres una inspiración yo estoy tratando de hacer ejercicio para ver si bajo la panza y tus videos dan ganas de entrenar porque si vale la pena 👏🏼

[@dominick5092]

@@GreenFits ¡Pura vida! Esa es😎

[@GreenFits]

Dominick Estoy claro!! ✌️✌️✌️

[@cristian28390]

Genio ...toda la razon ....hay que usa la logica y si no alcaza ..esperimentarlo uno mismo

[@marioguerrero7902]

Llegue temprano brother ❤💪

[@GreenFits]

marius xd ❤️

[@DavidSanchez-xg5mq]

Sin anuncios te ganas un sub.

[@carlosgaray5658]

Bro te recomiendo que no expongas a tu hijo chico a las redes sociales

[@alexisvikingos3142]

grande maestro. para la mayoría de las personas es complicado, el trabajo te quita un montón de tiempo y se es difícil tener una constancia así, pero se puede. e vuelto a retomar el buen rumbo que había comenzado ase un año, y me estaba desmotivando por lo mismo,prefería descansar el poco tiempo que me dejaba el día, y ya aveces pasaban varios días sin entrenar, pero la vida no es para todos color de rosa, así que hay que pelearle, es lo que me toco, y ahora el vuelto a invertir en buena alimentación, a si o si dejar un tiempo en el día para entrenar y ya no lo quiero volver a dejar.

[@arthurmorgan3059]

Antes era obeso hice ejercicio, baje algo de peso, defini los brazos crecieron mucho y EL pectoral mi abdomen lo tengo duro pero no marcado :(

[@GreenFits]

Gamer Experto Comer sano y con eso listo.

[@arthurmorgan3059]

@@GreenFits gracias

[@yagamiiori1350]

Bro, tu canal es un gran medio de aprendizaje

[@AL-bj7zk]

Estoy arto de ser ectomorfo, solo veo que lo tenemos absurdamente mas jodido que los demás y que no podemos aspirar a lo de la mayoría

[@ramiroperez973]

Querés entrenar dos meses y crecer hermano? Si ves el entrenamiento y una vida sana como algo de por vida y entrenas buscando crecimiento sabiendo que te va a tomar hasta los últimos años de tu vida, da igual crecer en unos meses incluso años

[@Cm-ub9lh]

Los endomesoformos igual la tenemos díficil :C pero igual se puede.

[@asrabc5298]

yo estoy hasta los huevos de los llorones " ectomorfos" y lo pongo asi porque resulta que la mayoria solo son desnutridos o vagos.

[@cjess6265]

Este canal merece más suscriptores, es uno de los mejores youtubers, incluso saliendo del ámbito deportivo, sus vídeos son muy entretenidos de por sí

[@brenda95gg]

Descubri tus videos hoy y me encantan❤️ saludos desde España🤗

[@lautaroluna3658]

Que buena crítica que tenés. Hace un mes que descubrí tu canal y la verdad es que mereces que muchas personas te escuchen. Saludos desde Buenos Aires Argentina

[@GreenFits]

Lautaro Luna Saludos.

[@leonardoe.fernandezf.2430]

Buenísimos tus vídeos como siempre, sigue así, saludos desde Argentina

[@josepuga5529]

Buscando temas de nutrición, encontré tu canal. No me gusta el culturismo. Pero al final he terminado viendo muchos de tus videos :-D. Eres un gran comunicador. Culto, educado y abanderando la bandera de la buena nutrición, la ciencia y el antidopping. Espero que tu canal siga creciendo, siempre es grato encontrar un grano de trigo entre tanta paja.

[@aaronamadeo5749]

💝 :')) resubido pero igual me lo veoo

[@GreenFits]

4MADEo Miranda Gracias! ✌️

[@diegoperez668]

No entiendo por qué tienes pocas vistas, si eres muy bueno. Aaah si se, por que eres sincero y sin ppstureos. Grande hermano

[@0_27]

9:05 y en donde puedo conseguir esa información? Hay una página o algo donde pueda investigar?

[@psykonz1223]

hace no mucho descubrí este canal, es curioso que este video este subido en mi cumpleaños pasado XD pero apenas tengo 18, mañana empieza la universidad y ya me he cansado de no hacer nada con mi vida ni mi cuerpo, acabo de armar una rutina hace unos días para empezar a mejorarme y de verdad este canal es una joya con información interminable, no pares por favor y gracias.

[@Cm-ub9lh]

8:59 el men que hace brazos,antebrazos,pecho y espalda pero no hace piernas v:.

[@Derles218]

Nos gana en pelea pero corres y no te coge en la vida

[@lgarcia167]

casi nunca comento, sin embargo me parecio muy importante el enfasis que pones en lo mental, muchos canales solo te hablan de la importancia de la alimentacion y la disciplina, sin embargo creo que el pilar de todo esto muchas veces es quitarte las preocupaciones y estress para poder adquirir esos habitos, justo me cae muy bien este video ahora que estoy tratando de retomar mi vida fitness despues de alejarme debido a problemas personales que te llevan a desmotivarte y perder enfoque,

[@Boxing_history0]

Puedo conseguirlo entrenando muay thai en vez de ir a un gym de máquinas???

[@30xannns]

si puedes Xd

[@elidapinedadeborrero6000]

Se te hara mil veces mas facil, creeme

[@jotajota3798]

Bro mira yo tmb entreno artes marciales solo que kickboxing que es algo similar, te ayudará a quizás ganar fuerza, tonificar y perder grasa pero no el estímulo suficiente para ganar músculo ya que ese estímulo que le damos a los que practicamos y solo practicamos sin ir al gym no es el adecuado para tus músculos, eso sí, se puede ir al gym y a muay thai a la vez y ser aún mejor xD

[@seba3439]

Si no tienes dinero para un gym Haz calistenia

[@alexisvladimirvillegasvasq2179]

El consejo más veraz e idóneo que pueda haber en cuanto a estilo de vida.

[@alexmh543]

Usa winstrol y clembuterol y si se puede jajaja

[@wilsonandaready9260]

Y no olvides la efedrina 👌

[@dayrolrochet4977]

Mi hermano muy buenos tus videos, me identifico muchísimo con tu caso, ahora me encuentro en el negocio de los camiones y llevo 2 años sin hacer buen ejercicio cuando en Cuba no dejaba de mechar nunca, mido 6.4 y peso 245 libras, ya determine que en un plazo de 3-4 meses dejo el negocio y me quedo por Miami para retomar mi pasión por el fitness, gracias brother.

[@hasanpena1656]

Alguien tiene algún tip para evitar estrías post crecimiento muscular? Y si ya están como disminuirlas?

[@xxxluchoxxxful]

para e vitar pues evita los cambios abruptos de subida de peso o bajada y puedes disminuir con cremas

[@abrahamrodriguez537]

:v

[@carlospumacharacasas2858]

Brother, lamento decirte que las estrías no desaparecen, te lo digo defrente, se tiene que aprender a vivir con ellas :(

[@cesargallegos7028]

Hermano que realista tu video , fundamental estabilizar la base de tu dia , sueño , alimentos y estrés 👉

[@lucasduarte3385]

Gran video , pero no entendí como sería en e caso de los ectomorfos , me explican porfa ??

[@GreenFits]

lucas duarte Los ectomorfos puede comer bastante sin tener problemas, solo comer y entrenar duro.

[@lucasduarte3385]

Muchísimas gracias !!! yo soy ectomorfo y tengo 17 y tengo un gran cambio ya que llevo un año y 8 meses entrenando , empeze a los 16 y quiero mas masa y estaba pensando en usar proteínas y todas esas cosas, pera ya no gracias de nuevo.

[@andrik7457]

@@lucasduarte3385 cómo averiguas si eres ectomorfo???

[@brayanflores767]

@@andrik7457 lo más común es que comes demasiado y por más que comas te cuesta mucho engordar , osea tu organismo es muy rápido y procesa la comida muuuuuuuuuuuuy rápido.

[@victormr2003]

@@andrik7457 cuando te mires al espejo y veas un esqueleto con abdominales marcados ahi es cuando eres ectomorfo xd

[@marcialmacedabuxo6755]

Das muy buenos consejos tío,y lo primero y primordial siempre es la salud,me gusta tu manera de pensar ,ojalá tu mensaje entre en la gente y aprendan a hacer deporte buscando salud y bienestar ,la obsesión por los músculos está matando muchos jóvenes ,la autoestima no se gana con los bíceps

[@jonathancabrera678]

Broo porque lo borraste hoyy!!!

[@elgansofuertealfa4907]

Porque criticaba el sionismo y los amos del mundo no permiten eso

[@Franciscogarcia-mc5jb]

@@elgansofuertealfa4907 jajajajaja

[@lautarogonzalezmardones9852]

@@elgansofuertealfa4907 juntos a los rotchilld e iluminati y demás etc

[@elgansofuertealfa4907]

@@lautarogonzalezmardones9852 es verdad

[@Leonardo-hx9lk]

@@elgansofuertealfa4907 Based and redpilled.

[@Aquilescastro169]

De todos los canales de consejos de gym y relacionado este es el mejor

[@diegoinefable7555]

¿Por que borraste el primer video bro ?

[@GreenFits]

Diego Inefable Es el mismo. Solo que tenía un error de edición. Saludos.

[@diegoinefable7555]

@@GreenFits Saludos

[@leomereles6322]

Hace un par de meses estoy enchufado con tu contenido, Cubano. Seguí haciéndolo así, haces muy buen contenido. Un abrazo desde Argentina hermano

[@erikyniguez]

admiro el cambio que le hiciste a tu cuerpo, tambien admiro a los demas ejemplos que has puesto en tus videos, eres una persona que inspira. yo estoy en plena etapa de cambio bajando de peso por el bien de mi salud. ojala puedas acomodar tu vida mejor asi podes descansar de manera mas optima

[@kirabate]

Viejo, ojalá mas gente entendiera esto, llevo 15 años entrenando y todo eso lo aprendí a la mala.

[@AngelJose1234]

Totalmente cierto hace un año empecé a entrenar Crossfit y hacer un alimentación equilibrada guiada por un nutricionista, he pasado de 120,2kg a 97,8kg y ya noto cambios en partes donde acumulaba menos grasa, pero el torso aun necesita trabajo y estimo otro año más o dos, pero no tengo prisa, noto el cambio en mi cuerpo y la paciencia es clave, muchas gracias bro!!

[@romangonzalez8978]

Yo soy jugador de futbol y me dieron una ultima oportunidad en este año para mejorar la calidad fisica. Hago gimnasio hace 3 años sufro cada noche por el dolor de mi cuerpo, y me dicen que sigo igual. Yo tambien me veo igual. Eso igual no me saca las motivaciones que tengo. Quiero ser el mejor del mundo, sufri varios tipos de acoso durante mi infancia. mirando tus videos me di cuenta que tengo que fortalecerme mentalmente para conseguir mi sueño. Encontrar la motivación en las cosas que pasé me esta siendo util para seguir sin que me agarre un bajon emocional

[@santiagopapariello3860]

Estoy muy muy seguro de que vas a lograr las suficientes ganancias de KZbin como para tener que dejar el trabajo y poder descansar. Yo realmente espero que así sea. Suerte compañero

[@samogx86]

Primer vídeo tuyo que veo, me parece genial que te apoyes en artículos científicos para sustentar tus ideas, eso le da mucha credibilidad, felicitaciones.

[@LuisLuna-hj8cl]

Toda la verdad. Yo tenía un empleo en custodia de valores y personas, tenía que estar en forma y me mataba entrenando, pero por los turnos tan largos no dormía bien una o dos noches seguidas, y no es lo mismo dormir un día completo si al siguiente vas a desvelarte, no sirve. Renuncié a ese empleo porque no hacía lo que quería, me absorbía mucho y no me daba tiempo de nada, a mi siempre me han gustado los deportes y los que hacía eran casi de forma obligada, así que no rendía mentalmente. Cuando salí descansé una semana sin hacer prácticamente nada, y a la siguiente seguí mis clases de sambo y el gimnasio, y el cambio fue muy bueno en cuestión de meses que llevo. Mi peso no cambió mucho, pero ya no tengo barriga ni pecho flacido, me siento más ágil, más fuerte y con mucha mas energía. Gran video como siempre, un saludo crack.

[@christiandelgado6675]

Ídolo genio,saludos desde Argentina .Tu honestidad y valores traspasan la pantalla de mi celular ,seguí así muchas gracias

[@dariocalvo6227]

Me suscribi para que youtube sea una mejor entrada para tu familia, y asi puedas dormir y entrenar mas. Me pasa lo mismo con el trabajo. Segui asi 💪🦵

[@renehormazabrito7970]

Un abrazo bien grande y doy Gracias por tu vida mi Hermano.Soy tu Fan número 1 y eres mi unico verdadero Amigo...Si a tantos estupidos you tube le a ido bien, tu estas condenado al exito.Bro Eres y seras el mejor porq ERES solo Tu y ERES Ejemplo en todo...

[@GreenFits]

Rene hormaza Brito Gracias brother. Saludos.

[@elchepecarlos6039]

Este video es algo te hace tocar fondo y reflexionar , la verdad uno de los mejores canales de fintes qué hay

[@sethpesajadamkadmon907]

Papá... tu video me llego justo en el momento necesario. Gracias por ofrecer tu valioso tiempo por otras personas y ayudarnos a ser la mejor versión de nosotros mismos. Saludos y me suscribo.

[@CarlosCFC92]

Grandísimo mi Green, Super Green como diría Ruby Rhod :D. Me encantó que no dejaste de hacer énfasis en la investigación y la experimentación. Ahí está la clave, en la búsqueda de la verdad propia, porque incluso aunque todo lo que digan sea verdad, en la aplicación la realidad y/o los resultados van a variar (lógico no?). Así que no queda más que encontrar el camino que mejor no convenga. Saludos.

[@lucasurielbacchella3699]

flaco, sos grosisimo. Segui haciendo esto que la rompes

[@alberto7274]

Te lo confirmo, estoy haciendo estapa de volumen para sacar musculo, empeze con 88k tengo obesidad, y estoy haciendo una dieta baja en calorias y con comida muy sana, pero he subido hasta 91 kg hasta el momento, no tiene sentido que este engordando por que estoy haciendo deficis calorico, entonces estoy ganando musculo, y hasta ahora gane 3k de musculo y he bajado bastante grasa, me veo giganton y me siento genial.

[@S0YHD]

Lo que hay que investigar es nuestro cuerpo. Como dices, nuestro cuerpo es único, hay que estar pendiente de lo que nos sirve para esa recomposición corporal. Como siempre gran video, Bro.

[@FRequena]

La página de pubmed en un video de fitness, me he emocionado!!

[@inakizalazariribarne1417]

Excelente video! Recién empiezo a seguir tu canal y justamente estoy en plan de recomposición corporal. Llevo poco tiempo pero aún así ya he visto resultados. Me parece excelente como fundamentas con datos y artículos científicos todo lo que decís. Soy médico e incluso en el ambiente médico la gente se mete cualquier porquería para lograr un objetivo. Abrazo grande desde Argentina!

[@ergusu4734]

Antes del 2020 tienes tu plaquita de 100000 seguidores. Que tu si que te la mereces.