SOBREENTRENAMIENTO y otras locuras

[@f0vs]

-Como se vive en cuba? -No me puedo quejar -Vives bien? -Nono, no me puedo quejar!

[@leonmatias6999]

el mejor comentario

[@rlfpara]

Jajajajajajaja

[@solraquienso]

Te pasas de brga 😂😂

[@lucianoo2789]

Tremendo documental jajaaaa

[@isaialarconventura1835]

Jajaxd

[@leatherface7013]

Amo este canal aunque se vea pequeño es inmenso en calidad.👍👍👍💪💪sigue así Oscar.💚

[@marcomiguelfuentespantoja2041]

No puedo estar más de acuerdo con el y con buff academy

[@pichilolaesquina8060]

Si🙄

[@juanmatemos5695]

Me gusta el impacto positivo que tiene en la comunidad de ejercicio en YT

[@ANONYMOUS-nc3kx]

Vuamosss

[@carlosmiranda3557]

Se pasa de crack...

[@fulboy100]

Jeff Cavaliere: 7 razones por las que el Socialismo esta frenando tus ganancias

[@arielatom3481]

Te mereces todos los likes que recibas

[@edgardsergioguillengarcia5200]

Craack

[@daniellazarte7149]

Hahahahahahahaha el comentario de la semana

[@manuelfernandez6391]

grande este comentario

[@michagil7660]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@yoelcardenas1230]

Soy cubano hermano, y me siento orgulloso que subas este tipo de videos, tienes toda la razón , sin entrenamiento no hay nada

[@ramboperez9625]

Porke te sientes orgulloso de cuba?

[@jordyidrovo3404]

Rambo Perez no se siente orgulloso de cuba se siente orgulloso que haya esta clases de videos que es buenisimo

[@zxszinn4304]

@@ramboperez9625 menos compresión de texto tenes

[@micaracuando6051]

@@ramboperez9625 a ti no te enseñaron lo que es la comprensión lectora en la primaria?

[@mateonoria8924]

El argumento de "ay no , me voy a sobreentrenar" me hace acordar al tipico plotudo que el primer dia de gimnasio te dice "ay no , ese ejercicio no quiero hacerlo porque me voy a quedar como arnold Schwarzenegger y no me gusta ese fisico" jajajaj

[@Marmaalcaraz]

Sobreentrenar si existe pero no como lo dice el...

[@Kaii_1.6]

@@Marmaalcaraz Tienes razon en lo que dijiste,pero Elon musk si es superior a ti mentalmente.

[@Marmaalcaraz]

@@Kaii_1.6 ¿Por qué lo dices?

[@Kaii_1.6]

@@Marmaalcaraz Lo digo por tu nombre xD

[@Marmaalcaraz]

@@Kaii_1.6 ¿Pero porque dices que el es superior a mi mentalmente?

[@Tozcano321]

Es increíble lo valiente que eres al llevar la contra a todas las opiniones populares arriesgandote a el odio y burlas de todos. De verdad te felicito y sigue asi porque te sigo hace mucho y planeo continuar. Un abrazo

[@mursi2288]

No es valentia ni simplemente hacer la contra es tener opinion propia crack

[@Tozcano321]

@@mursi2288 tienes toda la razón pero aún así se necesita valentía para decir su opinión

[@Tozcano321]

@@bitezadustokilakuin2173 ni siquiera leeré tu comentario porque no tienes ningún respeto. Que mal que uses esas palabras :/

[@Marioedlq]

@@bitezadustokilakuin2173 te recomiendo que vuelvas a ver el video unas 3 veces más y luego tal vez así tu diminuta capacidad de entender de resultados, él en ningún momento dice que la alimentación no es importante o que descansar no lo sea, esas ya son necesidades naturales todos descansamos y comemos por que es simple si no lo haces mueres, así que esas cosas para alguien que entrena no es lo más importante, lo más importante para los que entrenamos es el el ejercicio y punto darlo todo en cada entrenamiento la alimentación varía no siempre se tiene pasta para comprar todas las dietas estrictas que hay que seguir yo por falta de dinero mi alimentación no es la mejor, pero trato de llevarla con lo que tengo y puedo y descansar igual estudio y trabajo y a veces no se descansa lo suficiente pero aun así puesto que me parto cuando hago entrenamiento estoy en buen estado físico, comer super bien y descansar super bien solo es un plus, que si que te ayuda esta demostrado científicamente pero no es lo más importante ignorante.

[@bitezadustokilakuin2173]

@@Marioedlq primero la condicion en la que te encuentras, es muy parecida, si no es que igual a la mia, segundo el esta infravalorando la alimentacion, para mi y tal vez para muchos la alimentacion y el entrenamiento estan en una relacion de 60% o 65%, y en cuanto al descanso tienes que dormir bien si quieres funcionar bien, y es cosa de solo fijarse en los grandes, fijate en la dieta de Bruce Lee, o Hafþór Björnsson comen igual que como entrenan, como bestias, por eso llegaron hasta donde estan ahora, el, Oscar, creo que asi se llama, basa su video en que no es necesario, preocuparse tanto por la alimentacion, pero es por esa misma razon por la que es solo alguien con un canal de youtube, el no es ni cientifico, ni doctor y menos preparador fisico, no es un profesional en el tema, el podra ser alguien sabio pero no todo lo que sabe esta correcto, sin la suficiente alimentacion, no hay una buena recuperacion por lo que el progresó es mas lento, claro hay resultados, pero... no pueden ser mejores?, y eso es solo en el caso de fisicoculturistas, hablamos de masa muscular, la cual llega al minimo aceptable por lo mostrado en el video, no hablamos en terminos de fuerza, o mas importante aun, terminos de salud, todos deberian saber que solo por la forma en que uno se ve es lo peor forma de juzgar la salud de alguien mas, todos estan olvidando la salud, ¿que tan saludables estan por dentro?, incluso me gustaria que un profesional reaccionara a esto, creo que es necesario, que venga el DoctorVic, el punto por el que falla el video y el que todos olvidan es la salud,

[@alvaropascual9053]

Eres el único youtuber del que veo absolutamente todos los vídeos que haces, enhorabuena por el trabajo que haces hermano, y por echarle huevos diciendo verdades como puños. Saludos y bendiciones desde España brother🙌🏽❤️

[@joaquinroman1472]

No entiendo por qué tienes tan pocas visualizaciones y suscriptores, tus videos valen oro

[@GreenFits]

Todo lleva tiempo! Saludos bro!

[@j.javierortizvelazquez4483]

Porque dice la verdad y no les endulza el oído.

[@ignaciobrinon6414]

Es mejor calidad que cantidad bro...Te das cuenta en los comentarios la buena vibra del canal y los subs....

[@viladixit8395]

Y mira ahora donde está

[@mauriciogarces5144]

Woooooooooooow algo similar vivo entreno 5 veces por semana y todo mundo me dice que estas loco ni comes bien, duermo 6 horas porque es lo que puedo y estoy mas rayado que una cebra, tengo muy buena masa muscular y hago solo calistenia también con lastre tengo 33 años y no lesiones y no sobreentrenamiento, gracias por este video me dio más fuerza mental para romper límites. Saludos hermano desde México.

[@valentin735]

X2 hay q darle duro y con todo a levantar mucho

[@UrielmVL]

No es nada, yo tengo 17 años y soy boxeador amateur en Argentina.. entreno 3 veces al día de lunes a sabados y estoy fresco y bien gracias a Dios ya hace 1 año estoy así... La familia te inculca lo contrario q no sabes q dicen "ENTRENA 3 VECES A LA SEMANA QUE TE HACE MAL" y los ves a ellos fumando y tomando alcohol. Fácil, saludos y bendiciones 💯🥊🙌🏻

[@valentin735]

@@UrielmVL jajaja tan cierto bro yo ya voy 3 meses al gimnacio y 3 veces a la semana y la verdad q puf me recupero y me genero muy bien la verdad aumente muchisimo mi masa muscular feliz de todo la verdad, tomo proteina en polvo sino no llego a lo que necesito al dia, luego me comprare c4 jeje tomo creatina tmb

[@gabrielblancoflores1496]

Cada cuerpo es diferente yo antes entrenaba cada dia 6 veces ala semana entre cardio y pesas al final no crecio mis biceps marque cuerpo pero nada de masa muscular seguia con brazos flacos despues me explicaron que 1 dia entrenas y otro dia descansas y ahora mis biceps crecieron y ya tengo mas masa muscular ami me resulto bien entrenar 1 dia y descansar otro para que se regenere mi cuerpo

[@bloqueuno3367]

@@gabrielblancoflores1496 jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajauauajajajajajajajauauajajajajajajajaj

[@jorgegiovannytrejocabriale3155]

Extraño estos vídeos... Ahora solo sube UFC y MMA.

[@frankramirez7103]

X2

[@antoniomedina2118]

X3

[@erikdominguezristol2104]

X4

[@manuel__ito3426]

X5

[@lyan9503]

x6

[@DarkHeaven01]

5 videos diarios 💪 Y yo aqui apoyandotelos en todos🙌! Gran video Oscar!

[@GreenFits]

TCLoquendo Gracias. Pero 5 diarios!! 😰 ojalá pudiera. Abrazo bro.

[@Leonardo-hx9lk]

Para la gente que le preocupe seriamente si se está sobreentrenando, tienen que saber que el cuerpo rara vez llega a esos límites.

[@favvrek]

Yo un par de veces llegué al punto de sentirme muy mal de salud mientras entrenaba, pero creo que fue más por temas de mala alimentación.

[@kgb8797]

@@favvrek alguna vez llegaste a vivir de la actividad física

[@luisalejandroh.287]

@@kgb8797 yo vivo de la natación y no pasa nada bro entrenó 4 horas al día 2 en la piscina y 1 hora al gym y nunca e llevado el cuerpo a ese punto

[@fredogomez6588]

@@luisalejandroh.287 esas son 3 horas xd

[@alexmarcelo8020]

@@fredogomez6588 se aproximó bastante 😁

[@GG1X]

Los koalas comen y duermen, si solo comes y duermes vas a tener cuerpo de koala 🐨 jajajajajajajaa morí de la risa 😂

[@hitlercristo9570]

6:39 LA FUERZA DEL BRAZO DE UN KOALA ES DE UN KILOGRAMO. PD:SOY UN KOALA,ME SIENTO OFENDIDO.

[@CristianMartinez-wr4cb]

AJAJJAJAJAJJAJAJA

[@ss-hk1iw]

Yo duermo 7 horas aveces 8 o 6 esta bien tengo 13?

[@esperanzaza822]

Awww los koalas 🥰

[@AlejandroAguilar-p1k]

@@ss-hk1iw trata de dormir un poco más, aún estás en desarrollo y he leído que tienes que dormir en 8-10 horas.

[@thezelman12]

Al fin alguien me hizo entender lo que realmente es la vida, lleva una semana entrando y se notaba un poco la diferencia en esa semana yo comía y dormía bien(también hacía los ejercicios como se debía), después de esa semana empecé a dormir muy mal, me despertaba a la hora de almorzar y algunas veces una almorzaba ni desayunaba sólo ya esperaba la hora de merendar, también en esa semana dejé de entrenar por que pensaba que si no comía(comía relativamente poco) no iba a conseguir un buen cuerpo, éste video me iluminó, me hizo enderezarme, realmente te doy mucha gracias hermano de hacerme entender algo que casi yo no lo captaba

[@juliomarioorozcojervis6256]

tengo 3 certificaciones como entrenador y tecnico en nutricion! y puedo decir q tu video es impresionantemente cierto! felicidades eres un maldito crack! tienes otro subscriptor

[@J.Esteban.S.N]

Hola, una pregunta es posible romper fibras en las piernas con sentadillas tradicionalea, cuanto se debe emtremar un musculo a la semana para que de resultados y es posible tener destreza de boxeador entrenando en casa sin equipo? Tengo esas dudas.

[@ralph7685]

Soy de cuba y no te falta razón brother un abrazo sigue así 🔥🇨🇺

[@joansteevensanabriacaldero9726]

Porque el agua con azúcar que es lo que hace?

[@Renekor]

@@joansteevensanabriacaldero9726 Te da energía rapida

[@joansteevensanabriacaldero9726]

Y es buena idea irse al gimnasio y tomar agua con azúcar cuando se tiene sed?

[@Ghost-wt9pz]

@@Renekor como? antes de entrenar puedo tomar eso¡ ??

[@Renekor]

@@Ghost-wt9pz Si pero no te conviene. Mejor come una fruta, cualquier cosa nutritiva o no comas nada. A mi me gusta entrenar con el estomago vacio, como minimo hay que esperar 2 horas si comes algo

[@bassdebs7484]

Cierto, y duermo 5 horas maximo y camino 17 a 18 km diarios por mi trabajo y aun asi noto resultados

[@CarlosMarin-li2ul]

Militar

[@bassdebs7484]

@Tū Türrįtø trabajo de adiestrador canino actualmente, pero pagar pasajes sale muy costoso y no tengo transporte propio por lo cual camino bastante de punto a punto como lo haria un paseador canino tambien hay paseadores que caminan mas que yo incluso

[@bassdebs7484]

@@ANONYMOUS-nc3kx 🤣🤣

[@bitezadustokilakuin2173]

@Kaminari69 ehhhhhhh?, digo queeeeeeee, mijo así no funciona, si lo dices enserio, tal vez solo estas eufirico, o "motivado".

[@bitezadustokilakuin2173]

oh, la alimentaciones es importante,tal ves mas importante de lo que piensas, no es mientras mas comes mas musculo crece, el cuerpo no funciona así. primero con el entrenamiento las fibras musculares se "rompen" no recuerdo como se llamaba ese proceso, pero no era hipertrofia, al entrenar gastas nutrientes, y necesitas recuperar nutrientes comiendo para recuperarte de esas lesiones, compáralo con una casa, para re-modelar la casa necesitas demoler una pared, después el carpintero te pide que consigas los materiales, (el carpintero es tu cerebro, y la casa son tus músculos) consigues los materiales comiendo, ah pero el carpintero necesita tiempo para re-modelar la casa, ahí entra el descanso, el dormir, mientras duermes te recuperas de todo. Hazte un favor y no aceptes todo lo que te dicen como una cordero, cuestiónate las cosas. has algo de investigación por tu cuenta.

[@gonsa626]

Te quiero, un día que subes video antes de las 3 de la mañana de España .

[@SonyFitnessDeportista]

Me gustan mucho tus vídeos, eres muy eticamente correcto, tu familia debe estar muy orgullosa de ti. Me gusta muchísimo tu canal, mientras trabajo te escucho y me gusta mucho escucharte reflexionar. GRACIAS, GRACIAS!!!!

[@emanuelsv5642]

16 años, iba al gimnasio por 3 horas y me esforzaba muchísimo, mi cuerpo mejoraba. Llegaba a casa y mi madre me decía que era malo estar tanto tiempo haciendo ejercicio, no debí confiar en su palabra.

[@joserobertomataperez7450]

Me pasó lo mismo

[@jazielluna5730]

Es malo si solo haces 3 horas de un mismo grupo muscular

[@kuroshiminagasaki9194]

@@jazielluna5730 1 hora y media por cada grupo muscular, Torso para arriba y pierna para abajo

[@fabiotorresggbro3795]

El sobreentrenmiento si existe el video de green esta hablando de su experiencia personal y de Cuba, lamentablemente no trae muchos aportes científicos pero bueno se respeta es su opinión pero eh visto varios videos de profesionales donde dicen que si existe el sobreentrenmiento además que no podes literal entrenar un musculo mas de 1 hora

[@eduardoflores1055]

No es que sea malo, es que es inútil, puedes lograr los mismos resultados entrenando hora y media

[@santiagobravo2043]

El mejor canal por lejos hermano, eres grande, sigue así llegarás muy lejos!

[@GreenFits]

Santiago :D Gracias!

[@ultrainstincthd-3784]

7:47 hacen 2 series y dicen paro que me sobre entreno queqjdvyenehwuwbehdhd como que te sobre entrenas de voy a dar dos galletas papá 😂😂😂😂😂

[@black3ples726]

Siempre repito esta parte cada vez que me siento candado 😂 y le tiro 3 repes más de las que ago

[@diegozuniga2795]

hay canales que dicen "oh sí haces más de 60 repeticiones totales a la semana para un músculo lo estás agotando"😁 o sea que si hago press de banca 4x10 solo me quedan 20 repeticiones más para el resto de los ejercicios de pecho en toda la semana? 🙄🙄🙄 jajaja esos van a entrenarse mirando Netflix

[@jesusf_]

JAJSAJSJSAJSAJSA ese man es un crack

[@ramiropaez7814]

@@diegozuniga2795 JAJAJ , yo entreno mirando Netflix y le doy al entrenamiento muy duro xd

[@nacho8370]

@@diegozuniga2795 nunca ví alguien hablar de las repeticiones totales, pero tampoco es que me interesó mucho buscar información al respecto. Sin embargo, si tenés en cuenta las series, no es tan fácil sobreentrenarse. Aparte es más práctico que hacer series del mismo músculo a lo loco, es el típico caso de trabajar con inteligencia vs trabajar como bestia.

[@DailanJones]

Los cubanos son gente sufrida y con pelotas...mis respetos. Espero que sean libres de las lacras comunistas. Abrazo grande

[@GreenFits]

DavyJones Esperemos! Saludos.

[@Dr.alexkainet]

Gracias hermano, por tu apoyo, saludos

[@mariafernandalopezlanoy7113]

@@GreenFits soy venezolano y de verdad que siento el mayor de los respetos por los cubanos son el concepto de disciplina y superación en su máxima expresión en venezuela un cubano me entreno en baloncesto y en mi infancia entrene judo con una cubana y un cubano, es común que los cubanos sean profesores de muchos deportes en venezuela, en parte creo que el exito deportivo en Venezuela va atribuido al aporte de los cubanos, en todas las disciplinas deportivas, incluso culturales, aqui hay un rapero cubano llamado big habana ya pasa como venezolano, es una leyenda del rap venezolano, incluso aparecía en un tema que sacaron durante 4 años llamado el caracazo, todos deberíamos de seguir el ejemplo de los cubanos de quejarnos menos y trabajar en base a la realidad que tenemos al frente, esto es lo que hay y con esto hay que bregar, saludos y bendiciones hermano, espero que Venezuela y cuba sean libres otra vez, ojala leas mi mensaje

[@xxccpp9694]

Soy español y de vez en cuando veo tus videos cuando tengo tiempo y flipo contigo, tienes algo que atrapa para verlos, son diamantes en bruto

[@ernestobravo7835]

Este vídeo me inspira, soy una persona relativamente flaca, pero con esto veo que puedo ser lo que quiera ser con entrenamiento y dedicación.

[@alexisjh3831]

Es imposible ganar masa si no comes más de lo q debes , lo q si te dará el entrenamiento aunq no ganes mucha masa será fuerza ,resistencia explosividad e incluso puedes estar definido pero con la misma estructura si es q no comes más d lo q debes , igual no dejes d entrenar hasta q puedas conseguir ese alimento y mejores resultados

[@sebasloree]

@@alexisjh3831 no es así, lo de comer más de lo que debes solo aplica cuando ya se está en un "tope" y se quiere mantener la masa muscular que se entiende está en su máximo, para aumentar masa muscular se necesita proteína y aminoácidos, además de entrenar hipertrofia

[@williammunozr.1966]

Excelentísimo video, honesto y humilde, grande parcero sigue así. Un abrazo gigante desde 🇨🇴💪🏼

[@GreenFits]

William MR. Abrazo!

[@modernpoolcagepaintingllc3885]

Yo entrenaba con agua de azúcar. 100% verdad todo lo que dices.

[@GreenFits]

Modern Pool Cage Painting llc Abrazo brother!

[@Dr.alexkainet]

Así es, sin duda

[@henriq3-tn_nt596]

@axel 152 es una bebida que se da entre gente de escasos recursos, por ejemplo si en tu casa no puedes comprar huevo, o bananas etc. tu almuerzo seria agua con unas cucharadas de azucar:(, sustituyendo el alimento

[@modernpoolcagepaintingllc3885]

axel 152 men, no entiendes todavía jeje, agua con azúcar era la única bebida que podíamos beber a diario, porque no había posibilidad de obtener otra

[@rodolforubetrujilloazanero6314]

Jaja ya se que tengo que tomar cuando me quede sin fuerzas jaja yo tenia miedo por tomar mucho azúcar y en Cuba lo ponen para entrenar

[@camilogomez5151]

El sobre entrenamiento existe cuando una persona normal trata de imitar el entrenamiento de un profesional. Y los deportistas de alto rendimiento pueden padecerlo cuando se esfuerzan demasiados en un campeonato, o en la preparacion del mismo.

[@GreenFits]

Camilo Gomez Exacto! Es muy raro para personas de a pie, que solo van al gym muy poco tiempo. Saludos.

[@chanchitosurfer]

De que existe, existe!... Pero si he visto casos de gente payasa en el gym que te dice que por cargar mucho peso o por hacer muchas repeticiones te sobre entrenas y pues..... No se pero yo cargo 20 kilos con mancuernas y le mete bastante repeticiones y aun quiero seguir dándole mas.... Mientras que hay otros que cargan menos de 10 kilos hacen 6 repeticiones y 3 series y dicen que se sobre entrenan...... Tambien me lo han dicho cuando hago remo, yo en remo meto todos los discos de la maquina que haran 100 kilos en total, se me acerca un tipo y me dice no te sobre entrenes..... Yo lo mire y pensé "¿Que dice de sobre entrenar si yo casi todos los dias le meto remo?" Y aun asi quiero hacer mas...... El sobre entreno existe, pero tendrias que entrenar 5 horas y con pesos extremadamente altos.... Y en caso de personas que no han tocado un gimnasio en su vida, pues obviamente no te vas a meter a hacer pesos altos y con una intensidad super fuerte porque se van a morir en el intento y por esa tonteria no vuelven al gym..... Yo, por mi parte tengo sed de querer cargar mas peso y siempre va a ser asi, pero no me lanzo a hacer 40 kilos en mancuerna en mi primer mes......

[@nubiruna2975]

Toda la razón, haciendo esa estupidez no pude ni respirar sin que me duela el cuerpo

[@VEGETAUE-oh6ot]

@@chanchitosurfer debemos entrenar hasta un cierto límite y cuando nos acostumbramos subimos más en nivel

[@chanchitosurfer]

@@VEGETAUE-oh6ot yo ya no puedo subir mas de nivel jajajajaja la maquina no tiene mas discos y lo que me fastidia es que quiero darle más... Obviamente todos tienen un límite natural, pero cada uno sabe su límite, ante eso hay muchas personas llegan a ese limite y dicen que se sobre entrenan.... Eso es lo que pasa mi hermano ...... Por cierto tu no estabas muerto ?

[@carlosrosales9044]

Hermano no me lo vas a creer de verdad, hoy fue un dia super cansado y pensé en no ir al gym pero youtube lo hizo de nuevo me sugirió tu video y ahora a darle con todo

[@thelifeisgray5979]

Me parece que tienes razón yo llevé dándole duro 1 año a las barras (Calistenia) y un día me mire al espejo y dije me veo más anchomas definido y con un mayor rendimiento luego deje esto por 2-3 meses sin la misma intensidad y luego dije tengo que volver a lo que era antes y ahora me cuesta hacer lo que hacía antes ..de 50 fondos seguidos ahora solo hago 20-30 seguidos .. antes me hacía 20 dominadas seguidas y ahora 10-15 y me cuestan... Hay que darle todos los días o pierdes tu progreso.

[@overplayzero894]

Eso es verdad yo hacia 70 fondos militares entre 15 y 17 dominadas y ahora no llego a las mismas reps máximo hay que tomarse 3 días si no se pierde mucho el progreso.

[@arturocatan4543]

Wey no digan eso que hoy queria descanzar ): ahora me da miedo

[@rc7531]

Todos los días no, 5 veces a la semana

[@arturocatan4543]

Igual la fuerza no se pierde de un dia para el otro, lo que se pierde rapido es la resistencia pero tambien se gana igual de rapido

[@willycabos7429]

Ma pasó lo mismo, bro.

[@thekaizentrainer8872]

Mi hermano buen video.Me hiciste recordar cuando filmé ese video de ejercicio hace ya 3 años en Cuba.Ahora vivo aqui en Miami y he mejorado mucho más de como aparezco entrenando alli 🤣🤣.Saludos y bendiciones

[@nathanscott9848]

No escribo esto con animos de ofender, de hecho tu mismo admites abiertamente que te dopas asi que creo que no es problema preguntarlo. Tenía la duda de si cuando grabaste esos videos en Cuba con ese físico era natural o ya no?.

[@nacho2513]

Te dopas y eres así de flaco ?

[@thekaizentrainer8872]

@@nacho2513 ese video es de 2016 en Cuba mas natural que una caña de azucar cubana. Busca mis videos actuales y mira la diferencia.Lo que siempre he buscado es el aesthetic, algo que ya logré.No me interesa ser culturista ni un gordo inflado🤷🏻‍♂️, para gustos los colores

[@bestiaparduzca9611]

@@thekaizentrainer8872 pero acabo de ver tu estado actual y es paupérrimo. Eres un vago, no necesitas doparte para tener ese cuerpo. Yo al año de entrenar estaba más fuerte que tú. Qué bochorno

[@nacho2513]

@@thekaizentrainer8872 Con todo respeto men yo no me dopo y tengo el doble de músculo que voz y logré la estética que quería en 2 años de manera natural. Nosé yo mido 1.82 y soy mesomorfo pero para mí es necesario más mása muscular para lograr el aesthetic

[@ancerox6090]

“Te wa do gelleta papa” hahaha

[@josuereyes8966]

Me encanta la sinceridad que hay en esté canal al momento de contar las cosas! Saludos bro "Las cosas como son" Punto!!!

[@maybe9415]

Para mí unos de los mejores videos de motivación que vas a tener papaaa

[@angelorico4102]

Simplemente pura motivacion hermano, CADA VEZ QUE VOY A ENTRENAR Y ALGUIEN ME DICE QUE VOY A SOBREENTRENARME provoca darles un golpe tecnico, El limite lo marcas tu.

[@dianaigarciasalas372]

Eres tan franco y real! Gracias por este canal

[@chrisTBB]

Estas semanas e estado haciendo ejercicios de pierna solamente (También hago flexiones, dominadas y otras cosas pero no como pierna) hago de lunes a viernes solo pierna y sábado abdomen, tenía miedo de sobrentrenarme y me encontré con este video, ahora ya no tengo miedo de entrenar los 5 días. Yo soy de Guatemala, y a veces me sentía como que pobre, pero al ver a nuestros hermanos cubanos me di cuenta de todas las oportunidades que tengo, 6 huevos? Increíble, acá tenemos el lujo de comprarnos hasta 5 huevos por día, tenemos libertad en todo para comprar. Espero que puedan mejorar y salir adelante hermanos, los apoyo. Bendiciones!!

[@marionuno226]

completamente de acuerdo amigo, realmente creo y lo digo por experiencia propia, el 80% es el trabajo físico bajo baste pero bastante esfuerzo y 20% es la alimentación!

[@dersonfabianbarahonaacorte6212]

Confirmo lo del agua con azúcar No soy cubano, pero eso es 100% real Jajajajajaj

[@thegroovedoctor216]

Que grande que eres, tío. De los pocos canales de fitness que tiene mis respetos a día de hoy 👌

[@alexacosta954]

yo vivo en misiones, argentina y yo solamente almuerzo bien, comida real de mesa, y ceno bien, muchas veces reviro (comida popular de misiones, a base de arina sal y agua) con huevos, por eso estoy de acuerdo con vos: veo lo que como y supuestamente casi nunca llego a mi superavit calorico, y aun asi cresco, hay veces que duermo 4 horas, porque tengo mucho que estudiar. buen video viejo un saludo

[@GreenFits]

alex acosta Saludos bro!

[@ivanalejandrodudek3375]

Yo también soy de misiónes, y exactamente lo mismo, aguante el reviró con webens jaja. Tengo 15 y estoy tratando de llegar a un récord en sentadilla, soy de Cerro Azul

[@ElMundoDeUnGamer100]

como haces para no tener un super avit calorico y crecer muscular mente?'

[@jonato2012]

😱😱😱😱😱 me has abierto los ojos de una manera como no te lo imaginas. He escuchado tanto al respecto de esto... a mi me gusta entrenar, pero siempre me limito ya que en mi cabeza esta eso del sobre entrenamiento, que si entreno mucho no podre crecer más. Este video me da motivación para entrenar mas de lo que entreno para poder superarme. Gracias por este punto de vista amigo, saludos 💪💪💪

[@zaskens8083]

Cómo te fue?

[@jackdaniels4925]

Lo sabía!!! Siempre escucho que la alimentación es el 80% y el gimnasio un 20% yo nunca refutaba pero sabía que no podía ser así y ahora a darle más duro todavía a esas pesas, gracias por la información, saludos desde México ✌️

[@alexisjh3831]

Es una teoría de green , pero la alimentación si es lo más importante ya puedes ganar fuerza o resistencia y verte más definido , pero sino comes lo suficiente es muy raro q ganes kilos de masa magra a menos q por debajo le metas pinchaso

[@camiloxgamer622]

Literal amo este canal, dando tanto y diversos puntos de vista de algún tema popular, eres grande amigo, eres muy admirable👍

[@detodounpocoseries]

Buen video bro, a mi me sobran ganas de entrenar pero siempre me desaniman todos los youtubers que dicen que nos dice de nada si no comes 100% saludable

[@gonzaas8767]

5:30 papaa entrena, levanta el peso jajajaj me encanta este canal

el canal es esxcelente. me ha ayudado mucho. pero mi comentario va al saludo, espectacular, muy original. abrazos desde Ibagué, Colombia

[@GreenFits]

Gabriel Ramírez Gracias! Saludos.

[@williamanaya6163]

*_A entrenar como bestia para lograr tener el cuerpo de Yujiro Haman_*

[@user-vn8so3th6r]

Tendrías que ser japonés para lograrlo

[@juancamilobonillanoriega9385]

Tendrías que ser hanma

[@rotsala5126]

Ya ya... ya nos gustaría tener la espalda de Yujiro Hanma ;v... No digamos ya Yuichiro

[@angeladio9869]

Yo creo que solo se podria el de baki pero tenes que tener muy buena genetica

[@toniortega367]

Haman es Sauna Turka😄

[@bryannunez2062]

Uno de los mejores videos que he visto de motivación y unos de los más realistas es este, por qué justo ahora es por lo mismo que yo paso día a día, tengo 15 años y desde muy pequeño he practicado el deporte, pero solo desde hace un año atras cuando no tenía los quince aún empecé a entrenar mi físico realmente, y pues lo que he visto es que todo lo que has dicho es cierto, no como realmente como debería comer un atleta, cómo lo normal y he visto súper cambios, no entreno como una bestia pero lo intento cada vez que entreno, trato de no faltar ni un día a mi entrenamiento y se que poco a poco voy a ir avanzando, veo muchos vídeos en KZbin pero en realidad entreno como yo quiero, cómo me gusta, me gusta sentir que mis músculos están agotados, y ya al otro día me siento bien y eso es súper, sin duda uno de los mejores videos caballero.

[@bernargonzalezherrera4862]

Este canal me sorprendió después de conocerlo hace dos semanas y seguirlo lo que dice es pura verdad

[@corleone3809]

Los vatos que usan whey protein en shock :v Edit) Buen video

[@dx6087]

Felicitaciones hermano. Literalmente este canal gana 1000 suscriptores cada dos días, o al menos eso creo , sigue así 😉

[@YoSoyPavel]

Cada que sube vídeo, ojalá siga así n.n/

[@GreenFits]

No tanto! 😰 pero igual Gracias por el apoyo. Se siente genial esta comunidad!

[@carlosdanielanayaleyva4761]

Buen video, hermano. Aunque me gustaría que pusieras una fuente confiable de lo que dices al dar la contraria de lo que dice la mayoría

[@titocarp3624]

Es que lo que dice la mayoría no tienen una fuente.

[@titocarp3624]

Lo dice él mismo en el video

[@alberto7274]

el lo que quiere es dar un mensaje franco y verdadero a las personas, la verdad cuando es verdad no se nesecita explicar.

[@finanzasencrisis]

esta el bro el es el ejemplo tiene unos resultados bestiales y no sigue lo que dice la mayoria

[@eidoline3535]

la mayoria sigue la premisa: Coma mierda, millones de moscas no pueden estar equivocadas

[@aryvidalav]

Que crack este tipo, su manera de pensar es increible, te admiro viejo, un saludo desde Uruguay!!!

[@josemanuelsanchezvilla2151]

ME ENCANTA ESTE TÍO!! ENSERIO Me encanta la perspectiva que tienes del culturismo, una perspectiva real y limpia de todos esos filtros que nos encontramos por Internet y las redes sociales. Sigue así Crack!!

[@blidz2107]

Animo campeón! Asi vamos a crecer rápido el canal

[@nunesGSR]

6:37 esa imagen se me viene a la mente cuando entreno jajajajs q tal motivación

[@juliofalconromero7245]

Puedes hablar de carga de pesa a temprano edad (ejem:14 años a más)porfavor

[@yairfacundo.g.821]

Yo tengo 16 años y entreno con lo que tengo, no me alcanza pal gym y entreno con lo que tengo respuestos de carro y un cinturon de lastre que me ise y hago los fondos y las dominadas con 25 kilos. Con respecto a la pregunta desde mi punto de vista si creces es desir yo creci llevo desde los 14 entrenando y ee amuentado de tamaño 3 cm de 1.62 a 1.65cm. Salu2 desde Perú. Que buen contenido que este sujeto hace B)

[@kevingarcia7099]

mientras no sea una carga exagerada o hagas ejercicios lesivos para la columna, mas bien te ayudará a crecer

[@alexmarcelo8020]

Pienso que si puedes con el peso de tu propio cuerpo (calistenia) ya puedes practicar con peso extra

[@juliangomez-eq7lq]

En mi opinion. La carga lo maximo q puedas levantar con 4 series de 12 reps

[@carlosmiscevic8724]

@@yairfacundo.g.821 no lo recomiendo lo que hiciste vos ...OJO si es muy excesivo .

[@yefersongaleano8301]

este man tiene muchisima razon de las pocas personas que hablan con conciencia.

[@Taquitocontodo]

Sigan a este amigo uno de los mejores que sigo,esta en mi top 3 su forma de explicar y compartir su conocimiento aparte que es como que ya trae eso en su esencia ,brother tienes una facilidad de palabra cuando veo tus videos me relajo un buen me traen calma y aprendo muchísimo de ti ,eres muy bueno explicando tienes un don de palabra saludos desde mexico,puerto escondido oaxaca está presente con tigo

[@williangonzalez0290]

Por estas clases de videos. es que amo youtube. Sos un crack!!

[@GreenFits]

Abrazo bro!

[@Toropisco]

Hola Óscar, ojalá publiques un vídeo con un plan de entrenamiento para quienes queremos mantenernos saludables.

[@ramiroperez973]

Primer día de gimnasio después de un año entrenándo solo, unos vídeos tuyos y a machacarme en el gym🔥

[@yareimyrubier6115]

Soy cubano hermanaso y tus videos son lo mas grande q veo el la comunidad fitness...

[@tomasmazza]

AMIGO ESTAS IDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ! TE RE BANCO PAPA TIBURON NAZIIIIIII, SOS EL UNO PAPA

[@GreenFits]

Jajajjajaj abrazo!

[@cristiancaicedo8830]

no entendí :v

[@TheLeondejuda]

Como lo que puedo, duermo 5 hr máximo, no me suplemento trabajo 12 hr diarias para vivir y alimentar a mis hijos, pero entreno todos los días incluso hasta los domingos, las excusas son para los blandos. No es genética es constancia, competencia de dar todo al máximo, como entrenas así eres en la vida. Saludos desde Rosario Argentina 🇦🇷

[@systemkillerinner3]

Otro rosarino disciplinado y no sale por los medios, estos son los verdaderos campeones

[@juandiegoosccomoreno5281]

Admiro tu disciplina para conseguir tu objetivo pero tienes que poner prioridades en tu vida como lo es la salud, que va directamente ligado con el sueño

[@lordgames8287]

Alguien me dice que dice siempre en las intros jajajajj este canal debería tener ya 100 mil susb por lo menos !!!!

[@bobtoronjavxd5813]

You you YuTu xd

[@gustavodelgado9181]

Yo veo yutú

[@alejandrojuarez7406]

Dice yo yo youtube

[@KennethDiazperlloni]

Los soldados estan haciendo ejercicio casi todo el tiempo, no comen tanto como muchos bodybuilders y casi no duermen, tampoco los prisioneros y mira lo musculoso que son.

[@arturovedolla1535]

La diferencia es el tipo de entrenamiento

[@inglesperales4809]

jaja todos los soldados que conosco son re flacidos

[@seba-ge1rr]

Los soldados suelen pasar algunas pruebas antes de entrar y ya cuentan con alguna base muscular ellos entrenan mucho la resistencia física más que la fuerza

[@abelhernandez9817]

Bro acabo d ver este vídeo q pusistes hace algún tiempo ... Es verdad q aquí en Cuba la comida está dura ... Veo a muchos youtuber q hablan d no comer pan . D eliminar el azúcar , a esos hay q darles una temporada aquí , yo tengo q comer pan hasta 3 veces al día para aguantar el hambre y no ir a entrenar también con hambre, aquí cuando se come proteína es la justa , nunca la necesaria según los vídeos q ponen aquí en You tube.. Esos You tuber vienen a este país y se quedan locos jajaj.. un Abrazo y Dios t bendiga varón y haga crecer este canal tan bueno ... Saludos

[@luisangelperez7228]

Está buenísimo esto mi hermano. Totalmente de acuerdo contigo, en Cuba la gente no tiene en cuenta ni un cuarto de todo lo que se habla de este lado del charco y aún así hay bestias!!!!

[@alicerfitness1914]

Yo pienso que si hay sobreentreno pero no de esa forma pienso que si hoy entrenas biceps y mañana tambien y pasado tambien si hay sobreentreno me explico cuando no dejan descansar el musculo

[@0_27]

Exacto.

[@chanchitosurfer]

De que existe, existe!... Pero si he visto casos de gente payasa en el gym que te dice que por cargar mucho peso o por hacer muchas repeticiones te sobre entrenas y pues..... No se pero yo cargo 20 kilos con mancuernas y le meto bastante repeticiones y aun quiero seguir dándole mas.... Mientras que hay otros que cargan menos de 10 kilos hacen 6 repeticiones y 3 series y dicen que se sobre entrenan...... Tambien me lo han dicho cuando hago remo, yo en remo meto todos los discos de la maquina que haran 100 kilos en total, se me acerca un tipo y me dice no te sobre entrenes..... Yo lo mire y pensé "¿Que dice de sobre entrenar si yo casi todos los dias le meto remo?" Y aun asi quiero hacer mas...... El sobre entreno existe, pero tendrias que entrenar 5 horas y con pesos extremadamente altos.... Y en caso de personas que no han tocado un gimnasio en su vida, pues obviamente no te vas a meter a hacer pesos altos y con una intensidad super fuerte porque se van a morir en el intento y por esa tonteria no vuelven al gym..... Yo, por mi parte tengo sed de querer cargar mas peso y siempre va a ser asi, pero no me lanzo a hacer 40 kilos en mancuerna en mi primer mes.... Yo estoy enamorado del remo y pues no siento que me duela la espalda ni los brazos y aun asi le sigo dando

[@airenuevomusicamusa4805]

Ni así, si acaso dependerá. Podrías entrenar diariamente un músculo y mientras sea en la cantidad adecuada y el volumen correcto, con la técnica bien ejecutada, no habría sobre entreno. Pero si haces un exceso de peso que obviamente no podrás dominar, con mala técnica y en general todo erróneo, tampoco te vas a sobre entrenar, te vas a lesionar directamente. Es que piensan que el deporte es un juego pero no, el deporte así como el arte son de las actividades humanas que más sapiencia, consciencia y disciplina conllevan. Saludos

[@wuanc8835]

Hace más de un año hago gym pero mayormente hago pecho y bíceps. 5 veces a la semana al los primeros 6 meses fueron de 2hs con distintas posiciones y después los siguientes 6 meses fueron de 1:30 hs ¿Lo que yo hago es sobre entrenamiento???

[@wuanc8835]

Obviamente tuve resultados pero me deforme por qué tengo el pectoral bíceps cuádriceps , antebrazo y trapecio derecho más grande que el izquierdo

[@Godie777]

Gracias por tus videos , sos mi ìdolo

[@amaseriuskat8541]

Gracias a Dios por cruzarme este canal en mi camino!!!

[@joseancajima4266]

Estoy de acuerdo, el entrenamiento es el entrenamiento, comer es parte de la recuperacion, y descansar lo que se debe..el internet y las opiniones de gurus, hacen que las personas sientan temor ... Mi filosofia de entrenamiento es simple...entrenar pesado y basico..y despues alguna q otra maquina, un saludo bro..tienes buenos videos..sigue asi

[@casamariamiguel9014]

AHORA SI QUE ME CAISTE SUPER BIEN BRO .... !

[@ezegl7520]

Recuperandome de doble lesión de muñeca. Siempre respeten los tiempos de cada ejercicio y háganlo de manera correcta

[@carlosromz3030]

Yo en mi opinión y experiencia siempre pensé lo mismo, pero de igual manera me encontré con entrenadores y gente que me decían lo mismo que comer y evitar el sobre entrenamiento lo era todo, pero la verdad yo soy más de escuchar a mi cuerpo, y siempre voy hasta el límite en mis entrenamientos, diría que como, como persona normal, no con dietas, y dormir luego igual no puedo por el estudio, pero aun así muchas personas que pensaban lo de comer y entrenar dejaron de ir porque nunca vieron resultados, sin embargo yo puedo decir que mi fuerza y tamaño muscular es bastante para mi estatura, pero yo agregaría a lo que dices “saber entrenar” yo le digo a mis amigos que aprendan a sentir el músculo, las contracciones, sino jamás van a progresar.

[@johanlayos24]

Trabajo 12 horas cargando caminones. Voy hasta mi trabajo en bici 7 kilómetros. Entreno 2 horas.diarias descanso una vez a las semana Y no.me rendire!!!!

[@chukalowxiv2694]

Si yo también y cago oró

[@calisteniahastalamuerte3748]

Eres un ejemplo, te admiro por tu manera de pensar y no poner excusas ni seguir el marketing de los gimnasios y estándares que manejan,hay que entrenar como animales!

[@JesusGonzalez-yv8gs]

Bro realmente tengo poco tiempo siguiendo tu contenido, pero me ha dejado enganchado, soy de venezuela actualmente en colombia, y es realmente crei que venezuela estaba mal hasta escucharte hablar de cuba, y si asi progresan en tu pais natal, pues el que con mejores condiciones no lo haga es por mediocridad. Gracias por ser portavoz de tanta verdad y sentido comun. exitos y un abrazo.

[@angelbotavan9145]

Me gusta mucho el contenido de este canal, aunque para "Mi" sin dudas la alimentación es el factor mas clave para el crecimiento muscular, Si pasas hambre no se puede ganar musculo, saludos desde Venezuela mmgvs

[@GreenFits]

Angel Botavan Saludos!

[@joseulisesvargasnahuelpan404]

Tuve tiempos en los que entrenaba de dos a tres horas diarias y en vez de crecer la musculatura, comencé a adelgazar. Hoy en dia entreno máximo hora y media y el crecimiento muscular a sido mucho más. 👍

[@omarp4762]

Supongo que depende de qué entrenas. Yo antes iba a natación, box y luego pesas y andaba chill. Claro que entre una y otra cosa me descansaba y lo más pesado eran las pesas

[@ederdieguez5254]

Buen video Oscar saludos desde España 🇪🇸💪

[@flownigga6656]

Herma soy cubano y tienes 200% de razón, entrenamos con algo que no se le puede llamar gym pero que da sus resultados ,le metemos con ganas 5 días a la semana y con un nivel de competitividad envidiable, es lo que nos hace estar en forma

[@carlosangelgarcia8241]

cuantas proteinas sueles consumir por dia?

[@alexisjh3831]

No lo sé rick

[@cristopheradams2796]

100% cierto lo que dices. Duermo todos los días poco más de 3 hrs por mi trabajo de centinela y entreno a full siempre poco más de 1 hora todos los días y el resto del día despierto y de pie. A veces no puedo comer, a veces no puedo ir al baño, a veces descanso a veces no, pero todos los días está presente el TRAINO de forma disciplinada y he logrado formar músculo y estar a tope!!! Asi que a recomendar este video, esta motivador a más no poder, saludos desde Chile y bendiciones a la distancia Green 🙌

[@DominicanSpg]

Koa la, la, la, la Koa la, la, la, la

[@trepaxiukyasu1003]

@Adolf Hitler ah bue...

[@alomursan576]

Bob Marley

[@hitlercristo9570]

6:39 LA FUERZA DEL BRAZO DE UN KOALA ES DE UN KILOGRAMO. PD:SOY UN KOALA,ME SIENTO OFENDIDO.

[@alfredob.garcia6704]

1:00 la gente se olvida de entrenar pierna y este wey es el claro ejemplo

[@dolgx]

Un Monumento creado a base de esfuerzo con unos pilares muy pequeños

[@blogravity]

No solo eso, los ejercicios lesivos que hacen son de película.

[@sawhilo2.013]

A los que dicen que en Cuba viven muy felices ganando lo mismo que el dinero no hace la felicidad, es la falacia más grande que he escuchado en mi vida, lamentablemente si no tienes dinero comes muy mal y trabajas como esclavo para sacar un sueldo miserable como lo que le pasa a los cubanos, como me gustaría que las personas cubanas se den cuenta de lo que esta pasando en la realidad que los políticos y personas "importantes dentro del pais" ganan millones y millones de dólares todo los año, fuera el socialismo y comunismo del mundo es algo que si no sabes administrar de buena manera te puede llevar a un pozo sin fondo.

[@educacionfisicaconelprofem3264]

Brother te felicito cada dia me sorprendo mas con tu contenido & entiendo la realidad de la Cultura física que antes veía con otra perspectiva, porque "a buen entendedor pocas palabras" soy estudiante en formación en Educacion fisica y de verdad tu contenido y tu calidad humana son de admirar. FULL RESPECT Dios te bendiga sigue con lo tuyo manito, Saludos desde Colombia-Cucuta.

[@luisvaldes8945]

Soy cubano y pasamos hambre .como dice en el video mucha .el entrenamiento..haciamos el cuerpo entero desde press de banca hasta cuclillas diario..no recuerdo a nadie sobrentrenado...yo e hecho el sistema de arthur jones Mike mentzer y me a servido e hecho alto volumen y e crecido pero mi manera favorita es seguir mis intintos y entrenar el cuerpo todos los dias..cuerpo completo como una unida.....muy bueno tu canal y hablas la verdad tal y como es......para que tengan idea los amigos que no son cubanos..yo e conocido familiares amigos y conocidos que salian con tremendos cuerpos de la carcel..si afuera habia hambre que esperar de la prision..y ni siquiera hacian pesas solo ejercicios con su cuerpo.....muy bueno tu canal

[@andres646]

Me siento identificado, en mi caso no hago pesas pero entreno bjj y duermo en promedio 5 horas al día, por alguna razón siempre me he levantado temprano desde niño. Saludos.

[@reaptor.7740]

Que es bjj?

[@rafaelprados6509]

@@reaptor.7740 Brazilian JiuJitsu

[@reaptor.7740]

@@rafaelprados6509 ohhh, muchas gracias men

[@elproblema6943]

Bro soy de chile y estuve entrenando 2 meses en cuba en la espa con la selección de boxeo y así mismo cómo lo dices muchos toman agua con azucar luego de un ardúo entrenamiento y lo de la carne de ress en los dos meses que estuve en cuba no la pude obtener.

[@joseluisbracamontes2706]

O sea que no se necesita la carne para tener un buen físico, he visto muchos fisicoculturista s veganos muy bien formados

[@elproblema6943]

@@joseluisbracamontes2706 si entrenas fuerte, obtendrás un buen físico de todas formas.

[@alvaroroque4524]

Más allá de todo lo que decís. Lo que dice la ciencia no es un mito. Nadie dice que no es fundamental el entrenamiento. Es fundamental, pero para estar al 100% y para aprovechar el crecimiento muscular al 100% es necesario el descanso y la nutrición.

[@Luchooo.]

Pero si eso dijo él, no entendiste bien la idea principal

[@Dr.alexkainet]

No entendiste la idea hermano

[@ezegonzalez7088]

No entendiste broo

[@bodokes155]

Otro tipo pedante, vuelve a ver el video por favor, y capta el mensaje.

[@leandroverdi6409]

@@Luchooo. dijo claramente que el entrenamiento es el 99% entonces dormir y comer seria el 1%. Concuerdo con el comentario. Exagero mucho y no se dio cuenta. entrenar músculos con deficiencia de proteínas, HACE DAÑO!!!!!

[@nonamesking882]

es el mejor video de tu canal en mi opinion. me dio una inyeccion de realidad impresionante. gracias por tu contenido

[@srping69]

Greenfits con todo el respeto que te mereces, porque personalmente pese a no tener el mismo pensamiento político, te respeto, acá en chile estamos pasando muchas personas por esa situación, los medios de comunicación lo cubren, se come lo que haya, las jornadas laborales que tengo en el sector que trabajo son mínimo de 12 hrs, pero aún así se entrena o se entrena, en el gimnasio casero pero algo es algo....Vamos que se puede mierda!!!!

[@broglieconde5342]

6:37.... No bro..... Jajajaja 😂 😂 😂 😂 😂 me mataste....saludos

[@gztraining6806]

Lo mejor es cuando dices que no existe el sobre entrenamiento si comes bien y descansas luego de estar diciendo que es un mito la nutrición correcta y el descanso. Mi hermano una cosa es que en cuba le metan huevos y entrenen como puedan, es de admirar. Pero no puedes decir que la nutrición y el descanso no tiene incidencia en el progreso.

[@juakinggg]

No dice que no tenga incidencia. Dice que lo importante es el entrenamiento para crecer muscularmente, porque es la única manera en que fatigas el músculo.

[@zxszinn4304]

Otro mas que tiene menos.compresion del.video

[@axelfernandez9180]

para mi mi entrenamiento termina cuando ya no pueda alzar el peso mas liviano

[@aris25capellan41]

Cono por fin Aparesio alguien que sin rodeo brot no me canso de seguirte esto esta casa dia mas interesante hay que entrenar no mas excusas

[@Ana-qo3ds]

Un amigo mío estudió medicina en Cuba y me contó a su regreso a en ocasiones se ponía a llorar porque lo único que podía comer era una tostada con salsa al día. Me encantó este video. Yo creo que es cuestión de la dedicación que le dedique cada persona, concuerdo contigo en que no es todo la alimentación, hay que entrenar bien y a conciencia.