Wie fett kann man über die Feiertage werden?🤔

[@familienleben4021]

Vielen Dank ans Team für euren Einsatz dieses Jahr ❤

[@davidgymzurich1141]

Herzlichen Dank für die vielen coolen Podcasts im 2024, vor allem die immer lehrreichen und spannenden Podcasts mit Martina. Sie ist und bleibt die Nr. 1 😍 Dem ganzen Gannikus Team nur das Beste fürs 2025 🍀

[@Martina_Dr.O]

❤

[@Tassi6975]

🙏🙏🙏 wie toll, Martina wieder zu sehen! Immer eine Mega Bereicherung! ❤❤❤

[@sarahsbeautypalace4355]

Ich liebe die Sprechstunden mit Martina ❤️❤️

[@tim9245]

Danke für euren tollen Kontent in diesem Jahr❤

[@thomasbusse7934]

Ich bin schon etwas lebenälter. Was in meiner Jugend in der Bravo Doktor Sommer ( andere Thematik)war 🙈🙈🙈, ist für mich im weiten Rentenalter jetzt Frau Doktor Martina. Wobei natürlich auch ein Kompliment an den Moderator geht. Der macht das gar nicht übel. Auch was den wissenschaftlichen Mehrwert betrifft, ist das Format sensationell. Habe selbst einige Uni -Abschlüsse hinter mir, darunter auch Medizin. Aber Frau Doktor M 🥳bringt immer die aktuellen Ansichten.Zu meinem eigenen Leidwesen musste ich da schon einige vermeintliche Kenntnisse aus dem letzten Jahrtausend revidieren. Natürlich nach eigener Überprüfung (kann ich anders ).Bitte weiter so.

[@Grauer3]

Ich kann mich nur wiederholen, ihr seid klasse. Super Format!

[@alexherzog8328]

Wieder ein super Podcast, Momentan vergeht fast kein Tag ohne ein Video von Gannikus zu schauen 😂🔝

[@mathiaskeller9640]

Immer wieder ein Highlight Martina als Mensch und auch als Wissensquelle hier "konsumieren" zu dürfen. Code Podcast ist zu großen Teilen Code Martina für mich.

[@jupra678]

Wie immer eine geile Folge 🫶🏼 Ich danke euch für euren informativen und unterhaltsamen Podcast. Ihr zwei habt einfach eine unglaubliche Dynamik.

[@p.9110]

Dieses Format ist Gold - danke Martina und Danny ❤

[@isabelleglln]

Freut mich total, dass ihr meine Frage zur Hyaluronsäure mit aufgenommen habt! Danke an euch für den ganzen Mehrwert ❤️

[@michaelh.9253]

Unterstützung richtig und wichtig !!!

[@SebastianRamirez-b9y]

Hallo Martina und Danny, vielen Dank für die, wieder einmal, sehr wissenswerte Folge. Ich habe mal eine Frage für die nächste Runde: Was habt ihr für Tipps und Tricks bei Arthrose? Besonders bezogen auf Ernährung, Supplements und Training. Beim Arzt bekomme ich leider nur den Hinweis, dass das irreparabel ist und ich die schweren Gewichte besser weglassen sollte.

[@Hbar132]

Top wie immer!

[@voici61]

Danke für die vielen informativen Podcasts! :D

[@SteffenVollborth]

Super Team Martina und Danny 🎉

[@taxihorst]

Wünsche Euch ein schönes Fest 🎄🙏💪💪

[@jakobthode9620]

Stark wie immer

[@NadineHerber]

Einfach immer wieder top 👍 … Danke 🙏

[@Boombastic-001]

Danke für die Super Time Steps👌

[@rudigerhoffmann7962]

Support!

[@louwoe]

Hi zusammen, wie wäre es mit einer Auflistung von Martinas Top Supplementen, aber auch Lebensmittel wie Flohsamenschalen etc., die sie Jedermann und nicht nur Bodybuildern empfehlen würde. Es gibt ein sehr gutes Video von Martina und Heinz von vor 3 Jahren, aber laut aktueller Studienlage hat sich vielleicht die ein oder andere Sicht geändert. Besten Dank und ein frohes Fest.

[@benhuellen3xhalloffamer725]

Mike bleibt an einem Ort in der Vorbereitung, keine Sorge.

[@lenas_fit_life2097]

Danny sprang die Freude wahrhaftig aus dem Gesicht als er vorgab sich über die fibo zu freuen 😂 (kleiner Scherz 🫶🏻)

[@micheldergute]

Hey Danny! Nicht nur William, Ich mach auch mit in Columbus 😜 die Familie meiner Frau macht heute irgendeinen vegetarischen Braten… und trotzdem kein Tupper… 😄 einfach mal gut sein lassen die eine Mahlzeit und genießen. Soziale Gesundheit aufpäppeln sollte man auch hin und wieder mal. Außerdem: Wer denkt, dass er bis Februar nicht fertig wird weil er an Weihnachten was normales isst, der braucht nach Weihnachten auch nicht mehr weiter Diäten 😄

[@TherealMJ1612]

Martinaaaaaaaaaa❤❤❤❤❤

[@bierodyssee3138]

Stark

[@MF-mu4ti]

Wenn ich in der Diät 1kg fett verlieren möchte, muss ich jetzt 7000 oder 8000 kcal einsparen?!?

[@S13iPNiR]

Ich könnte leider definitiv über diesen kurzen Zeitraum von ca. einer Woche einiges an Fett aufbauen, wenn ich wirklich unkontrolliert essen würde. Jeden Tag einige 1000 kcal über Bedarf ist kein Ding, großes Nutellaglas auslöffeln und ähnlicher Scheiß. Aber ok, normal ist das natürlich nicht :D

[@alexmax5614]

Fühl ich Es wird nicht als Hunger gegessen sondern weil es lecker ist 😢

[@josefstillmetallgestaltung428]

🔥

[@BiBasti14]

👍🏻💪🏻

[@skmath89]

In einer Zombie-Apokalypse: Welche Attribute und wie sehr schützt einem Kilogramm Muskeln gegen den Hungertod im Vergleich zu einem Kilogramm Fett? Kalorisch ist die Frage einfach, gibt es eine komplexere Betrachtung?

[@marie-louiseschlegel1109]

Eine Frage zu Omega 3: was tun wenn man von Omega 3 Kapseln blähbauch und Durchfall bekommt? Warum is das so? Fischöl und algenöl Kapseln wurden probiert, jedoch gleiches Ergebnis. Gibt es hier eine Alternative mit guter bioverfügbarkeit? Vielen Dank für den konstant tollen content 😊👌🏻

[@davidlehmann4788]

Kann wunderbar eine hand voll gummibärchen essen oder 3 stück schokolade 😅

[@Veg-Power]

Ich hatte mal ne hardcore stressige phase, in der ich in 2 wochen tatsächlich 27 kg zugenommen hatte, auch sehr viel wasser

[@l.j.g.1172]

Um ein Pfund (0.45kg) Fett anzusetzen muss der Durchschnittsmemsch einem Überschuss von 3'500kcal zu sich nehmen. (also Tagesbedarf decken + zusätzlich 3'500kcal). Vielleicht hilft das dem Fragesteller der ersten Frage weiter.

[@Martina_Dr.O]

Das stimmt so nicht. Vielleicht doch die Antwort anschauen

[@l.j.g.1172]

@Martina_Dr.O liebe Martina danke fürs Feedback und deine Ausführungen im Video (welche ich gesehen habe). Du hast natürlich recht mit den Stoffwechselprozessen usw. Für einen Laien, damit er sich plus minus eine Menge vorstellen kann, finde ich aber die Angabe von 3'500kcal im Überschuss entsprechend 1 Pfund Körperfett nicht schlecht. Es gibt Menschen, die sowas zustandebringen. Und ja, wie du richtig gesagt hast, haben diese im Normalfall Störungen wie binge eating und dergleichen. Also kurz, ich Stimme deinen Ausführungen absolut zu, meine hier unter den video ist nur eine verallgemeinerte Daumenregel, damit man sich unter den Mengen etwas vorstellen kann.

[@benniu6182]

In den USA scheint ein Hype um "Kratom" zu entstehen? Was kann Martina zur Wirkung bzw noch wichtiger zu möglichen Nebenwirkungen sagen?

[@stephanullrich6052]

Außer William hat noch Tobias Hahne die Tupper Berechtigung weil es Tobias Hahne ist☝️

[@googolplex8259]

Hat Marcel einen anderen Yt Kanal? Oder ist er auf Yt nicht mehr zu sehen

[@Horrorfreak86]

Ich habe auch Leaky gut dank Histaminintoleranz. Ziemlich schwieriges Thema.

[@coolguy1125]

Bevorzuge auch Flohsamenschalen vor Chiasamen.

[@Markus-ki4gd]

👌👍

[@Grauer3]

BLAUKRAUT bitte, BLAUKRAUT 😂😂😂

[@thomaswagner8936]

🎉🎉

[@lil.bntspcht4606]

Ein deutscher“influencer“ hat die Aussage getroffen, dass Energies die Struktur des Herzens verändern, bzw die der herzmuskelzellen. Was ist dran/oder eher quatsch. Oder ist wie immer die Menge das gift? Vielen dank für die Podcasts

[@arneprusse8299]

💯

[@Markus-ki4gd]

👌🙏

[@silviomarino4665]

💯👍

[@martinwagner6543]

Von Clean auf Schrott essen und kein Training, in dem angegebenen Zeitraum sind es 2 Kilo mehr.

[@39dele]

😀

[@eugenwachtel6407]

Algo

[@Derisor]

Ne handvoll? Das wären bei mir 2 Packungen. Mir reicht eine Packung Haribo =) Ich finds halt doof, Packungen anzufangen und dann offen liegen zu lassen. 250 g, tracke aber brav.

[@konsenz5918]

Mir reicht auch eine Packung, aber die muss dann halt auch weggefressen werden 😄

[@Derisor]

@ viel hilft viel

[@arturrusch245]

Die time stamps sind diesmal leider Murks 🙈

[@danielk.5825]

Ich komm überall hin wo ich möchte. Musst halt bisschen vor und zurück, aber Martina und Danny guckt man einfach komplett an und ist dankbar statt zu meckern!😊

[@FrancisFordSchygulla]

Immer diese Gequatsche von den alten Zeiten und wie gut die immer alle waren… Es gibt Videos und Bilder davon. Allein die Top 4 wären 2020 hart gewesen zu knacken, aber Ramy von der 1 hätte er geknackt, klar… Und ein Hadi hat die letzten Jahre einfach immer besser ausgesehen, als Dennis Wolf in seinen besten Tagen. No offense, Dennis war krass, aber so einen krassen Rücken wie Derek hatte er auch nie. Und ne schöne Taille alleine gewinnt auch heute noch keinen Mr. O. Das einzige Jahr, wo Dennis ganz oben hätte kratzen können war 2018 und da wäre es auch ein enges Battle geworden.

[@marsonermaxi3833]

❤