गर्दन दर्द, सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस, स्लिप डिस्क कैसे ठीक करें | Cervical Traction

Cervical spondylitis (गर्दन का दर्द) के लिए कुछ प्रभावी व्यायाम हैं जो आप अपने दर्द को कम करने और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कर सकते हैं। यहाँ कुछ लोकप्रिय और उपयोगी यूट्यूब चैनल्स की सूची दी गई है जो हिंदी में इन व्यायामों को प्रदर्शित करते हैं:
1. **Health And Yoga**:
- वीडियो: [Cervical Spondylitis Exercise | Neck Pain Relief | गर्दन दर्द से छुटकारा | Health And Yoga]( • Video )
- इस चैनल पर आपको गर्दन दर्द से संबंधित विभिन्न योग और व्यायाम मिलेंगे।
2. **Physio Stretch**:
- वीडियो: [गर्दन दर्द की एक्सरसाइज | Cervical Spondylitis Exercise | Exercises for Neck Pain in Hindi - इस चैनल पर फिजियोथेरेपी के माध्यम से गर्दन दर्द के लिए विशेष एक्सरसाइज दिखाई जाती हैं।
3. **HomeYoga**:
- वीडियो: [Cervical Spondylitis Exercises in Hindi | गर्दन दर्द की एक्सरसाइज यहाँ आपको घरेलू योग और व्यायाम के तरीके मिलेंगे जो गर्दन दर्द में राहत देने में सहायक हैं।
इन चैनलों पर दिखाए गए व्यायाम नियमित रूप से करने पर गर्दन की मांसपेशियों में मजबूती और दर्द में कमी आ सकती है। हालांकि, किसी भी नई एक्सरसाइज या उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।

[@Vaibhav.dwivedi.2003]

Awsome

[@MrLaeek-0781]

Good 👍

[@GopiGopihgopal]

Very good sir 🙏

[@user-rb5gv8ji9m]

Mujhe is bare mein pata nahin tha Sri aap na btaya us ka liya thanks 🙏🙏

[@dr.vishalkumar4780]

Vry nce Dr. Sir

[@user-rb5gv8ji9m]

Thanks sir

[@khursheedshehzad7380]

Next video cervical exercise

[@bdeditz2.o]

Sir isme khate waqt Nas me sound aata hai aisa hota hai kya?

[@Dr.ManoajPhysiotherapist]

kzbin.info/www/bejne/bKrZnH-OaKtmZ6csi=a8KY7LDpetolvNma