같은 듯 다릅니다, 콜레스테롤과 중성지방

채소를 날로 먹는 생식물식, 기생충이 걱정된다? “기생충 감염, 별로 염려하지 마십시오. 그 때문에 생식물식을 안 할 이유는 없습니다.” 문의(063)433-7626 healingschool.kr
자연식물식 황성수 박사의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 자연식물식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다.
* 자연식물식에 대한 질문은 아래 재생목록으로 정리해두었으니 참고해주세요.
• 자연식물식(현미채식)실천법
#콜레스테롤 #중성지방 #자연식물식 #현미채식 #힐링스쿨 #고혈압 #당뇨 #만성신부전증

[@user-ko2cs6cj7s]

이렇게 확실하게 중성지방과 콜레스테롤의 개념을 짚어주시는 의사가 우리나라에는 황박사님이 유일하다고 본다~

[@p85523780]

박사님의 강의를빠짐없이듣고배우고있습니다 두가지를 이번강의에 정확하게배웠습니다.감사합니다

[@user-kq7ny3tr4c]

처음 들어본 중성지방과 콜레스테롤지방 확실하게 구분되게 저에 무지를 깨워주심에 감사합니다 조금 마른 모습 표현도 아주 적절하신 말씀 모두모두 귀에 쏘옥 박혔습니다

[@piamoon6675]

박사님 오늘도 좋은 말씀 감사합니다. 유익한 정보를 이렇게 쉽게, 정감있게, 이야기처럼 설명해 주셔서 더 감사합니다.😃

[@LIMITVYourgoodfriend]

유익한 영상 감사합니다~명쾌한 개념정리도 감사합니다^-^

[@amyh2266]

고맙습니다. 황박사님 덕분에 혈압이 정상입니다

[@user-tx6fb3js6g]

명심해야할 말씀잘듣게되니열심히노력해야되겠네요 감사합니다.

[@user-ny6yr8ku7h]

선생님, 설명이 너무 명확하고 이해가 잘 되어서 구독하고 갑니다. 감사합니다

[@user-eu6fz6dd7g]

상세한 설명감사합니다~

[@SHLee-qv5no]

감사 드립니다~~^^

[@user-pi5wk1ws9i]

알기쉽게 설명을들었읍니다

[@user-rp5vz4cn9p]

선생님 감사합니다.

[@user-mb4uz8kx8u]

🥰박사님 존경합니다

[@songprice7542]

항상 정답이십니다 !!🤩

[@sjl9249]

박사님 말씀 언제나 감사합니다 잘 실천하겠습니다

[@eunjinchoi4419]

병원에서 피검사결과 중성지방이높다 고결과나와서 걱정했는데요, 조언감사합니다.

[@ph.fi.6606]

감사합니다 ㅎㅎ

[@thankyou7828]

영상 중간에 광고가 없어서 더욱 좋아요 감사하게 자주 듣고 있습니다~♡♡♡

[@user-nv4pj4pi8f]

열심이 두번 듣고 바로 구독 ㅎ

[@user-qb9tx5hr3h]

감사합니다

[@user-hp6bi3zn5l]

콜레스테롤의 개념 중성지방의 개념을 누구가 알기 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다. 코렐스테롤지방 중성지방이 우리 사람들이 몽속에 적당히 있을때 건강을 튼튼하게 할 수 있는 방법을 100% 정확하게 가르쳐 주셔서 감사 합니다. 오직 현미 채소 과일 위주의 식습관은 밥이자 보약이자 천연치료제임을 가르쳐 주셔서 감사합니다.🌻😀🌅♥️😊🌋🌋♥️

[@user-tz1oo9tm2e]

감동이에요

[@user-wx6vx8vd7c]

음식실천은 중요하지만 정말 어려운 일입니다. 세상에는 맛있는 음식들이 너무나 많고 그 요리중에는 남의 살로 만든 음식들이 포함되어 있으니까요. 박사님 영상을 볼적미다 경각심이 생겨서 육식을 끊게 되는데 집에서 내손으로 여러 채소를 직접 재배하여 먹고 외식을 안해야만 계속 가능하지 싶습니다. 영상 감사합니다.

[@user-qb9tx5hr3h]

감사해요

[@user-f8r1dj65qz]

성박사님! 영상 꾸준하게 챙겨보고 있습니다😃 저는 중성지방 높으면 400까지 올라간적도 있어서 병원도 다니고 약도 먹고 했는데 약에 부작용이 있을 수도 있다고 해서 블러드 싸이클같은 오메가 영양제만 챙겨먹고 있어요. 많이 낮아지는 느낌이 들지만 영양제에만 의존하지 않고 유산소도 꾸준히 하니까 조합이 잘 맞는지 많이 내려가네요 ㅠㅠ

[@llcooljason6719]

명심하겠습니다

[@user-nb1gu2lc3u]

소중한말씀 항상 감사합니다

[@user-xd1nn6gz4f]

설명믈 쉽게 잘 해주세요 항상

[@smilen4204]

좋은 동영상 감사드립니다.. 저는 중성지방은 42고 LDL콜레스테롤은 131인데 이렇게 다를수도 있나요 ㅜㅜ

[@user-ii3un5qm6t]

박사님 장 을 이롭게한다는 프로바이오틱스 유익균은 먹으면 좋은지요 또 하루중 어느때 먹는게 좋을지요 답변 주심 고맙겠습니다

[@user-wz2jy8lp8i]

실천이잘안됩니다 감사합니다

[@poatalplace2285]

Dear Dr.Hwang, l am not eating meat almost . But my TG no. is 500. Why?

[@user-uh9gm2vd5i]

현미 자연식이 그렇게 어렵지도 맛이없지도 않아여 ! 8개월을 앞두고 있지여 ~ 입안이 깔끔해서 넘좋고 설거지하기도 좋구여 ㅎㅎ

[@user-og3hk4nj1z]

존경스럽습니다~~ 건강하시길바래요♡

[@user-uh9gm2vd5i]

@@user-og3hk4nj1z 별말씀을여 ~ 감사합니다

[@user-dx2ek8ed7r]

현미 채식한지 20일되어감니다 현미 밥으로 먹고있는데 괜찮을가요

[@user-uh9gm2vd5i]

@@user-dx2ek8ed7r 흰쌀밥보다는 좋겠지요 ~

[@user-mw3cq4hg2r]

중성지방은.17이 나오고 총 콜레스테롤은 230입니다 어떡게 하면 좋을까요

[@user-ym9mg6hx3t]

tv보면 폴리코사놀 이라는제품 사탕수수 껍질 선전 많이 하는데 콜레스테롤 수치낮추고 혈압낮춘다고 선전많이 하는데 정말효과가 있을까요 의견부탁드립니다

[@힐링스쿨]

식물에서 추출한 물질은 대부분 몸에 좋은 것입니다. 그러나 특정 물질만 많이 섭취했을 때 문제가 발생할 수 있습니다. 몸에 좋은 것이라도 몸메 필요한 양, 즉 섭취해야 하는 양이 정해져 있습니다. 그러므로 폴리코사놀을 먹어도 되나 권장량을 꼭 지켜야 합니다. 폴리코사놀을 만드는 과정에서 버리는 것에도 몸에 필요한 성분들이 많이 들어 있을 것입니다. 폴리코사놀만 먹으면 그런 것들을 먹지 못해서 손해입니다. 폴리코사놀을 사 먹으려면 돈이 듭니다. 만약 폴리코사놀을 먹지 않고도 문제가 해결되는 방법이 있다면 당연히 그렇게 해야겠지요. 그게 바로 자연상태의 식물성식품입니다. 현미, 채소, 과일만 먹는 것입니다. 이렇게 하면 폴리코사놀의 효과뿐만 아니라 다른 많은 효과도 동시에 얻을 수 있습니다. 비용이 들지 않는 것은 말할 것도 없습니다. 폴리코사놀 대신에 현미식물식을 하십시오.

[@user-ym9mg6hx3t]

고맙습니다 행복하세요

[@user-fv5yq5mu7n]

박사님 좋은콜레스테롤이80이상이면 괜찮을까요??

[@user-ut2jf5fn2d]

선생님 저는 고도비만인데 중성지방 수치는 29로 굉장히 낮고 콜레스테롤 정상 근데 HDL은 또 높아요. 이런 경우는 비만일뿐..ㅎㅎ 건강한거죠? 소아비만 출신이고 운동도 주2회 하고 평소에 탄수화물도 조절하는 편입니다 나이는 30초 에요!

[@user-et4qs3qc1c]

저는 마른 편이고 건강검진 도와주시는 분도 너무 마르셨다고 할 정도인데... 중성지방 300이 나와서 너무 놀랐어요. 유전적인 요인도 큰가요? LDL은 85로 정상입니다.

[@sng-mp9os]

선생님 조은 콜레스테롤이 많은것은 조은건가요 그래도 조은 콜레스테롤도 많으면 안조은건가요

[@sng-mp9os]

발아현미랑 현미랑 어떤차가잇는지 건강에는 어떤이로움이 잇는지 매웅궁금합니다

[@힐링스쿨]

발아현미는 현미보다 영양분이 적고, 맛이 못하며, 부드럽고, 가격이 비쌉니다. 황성수

[@user-og4xf7dc2v]

높은수치는 낮아지나요?

[@user-cz3wl1lb6e]

저는 콜레스트롤(LDL)이 222인데요 약을 먹으니까 관절이 아파서 약을 중단하고 음식과 운동으로 관리를 하는 중입니다 생선 중 고등어도 먹으면 안되는 거죠? 모든 생선을 먹지 말아야 하는거네요

[@힐링스쿨]

현미채소과일식으로 드시는 것을 추천드립니다.

[@TV-jc3zz]

유익한정보감사드립니다. 그런데 아내는 코레스테롤 수치는 200좀넘는데 중성지방은 57인데 도대체 그이유가뭘까요? 정말궁금합니다. 식사량은 적은편이고 간식도거의안하고 하루에 믹스커피 3잔정도만마십니다. 과일도떡도 과자도 청량음료도 안먹습니다.이유가뭘까요?

[@힐링스쿨]

평소 식습관에 영향을 받습니다. 하루 믹스커피 3잔과 다른 소소한 습관들이 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

[@TV-ee4rx]

저는 중성지방 255 나왔는데 치료 받아야 할까요

[@user-dx5xp9yk7r]

박사님 감사합니다 제가 박사님 책을 통해 현미채식을 시작하고 만성위염도 고치고 잘 지내다 과일식을 6개월쯤 하면서 컨디션이 너무 안좋아졌어요. 그래서 다시 과일을 많이 줄이고 채식을 기본으로하되 고기나 생선등도 아주 소량씩(한두점정도) 먹으면서 회복이 되었답니다 최근 건강검진상에 콜레스테롤 158, 중성지방 38 이런 수치가 나왔고 병원에서는 육식도 많이 해야한다고 지금은 젊어서 괜찮지만(41세) 나이들면 기력이 딸린다고 하는데.. 요즘은 많이 혼란스럽네요.. 나름 5년넘게 자연식물식을 기본베이스로 지냈는데 최근 유방섬유종도 생겼거든요.. 안먹다가 최근 고기, 생선등을 먹어서 섬유종이 생긴것인지...어떤 식습관을 가지고 유방섬유종을 치료해야 할까요? 수술없이 자연적으로 없어지길 바라는데.. 완전히 고기,생선,계란,우유를 끊는것이 답일까요?

[@kim-lz1xq]

저는 현미 채식으로 몸이 회복되어 이쪽 부문에 공부를 한 사람입니다. 물론 황성수 박사님의 도움이 컸습니다. 현미 채식을 하고 있는 저의 콜레스테롤 수치는 박사님이 말씀하시는 130대 이고 중성지방은 50 정도 됩니다. bmi지수 21 중간이고 남들이 보면 살짝 말랐다는 느낌으로 다가오는 체격으로 변했습니다. 황박사님 말씀대로 거의 비슷하게 진행됩니다. 지금 유투브 하시는 사람중에 채식을 넘어 과일식을 주장하는 허무 맹랑한 사람이 있습니다. 절대로 따라하시면 안됩니다. 저도 그 사람의 영상을 보곤 하는데, 인간은 주곡작물(쌀, 밀)을 바탕으로 채소를 겻들여 지금까지 생존해 왔고 앞으로도 그럴 것입니다. 과일식 하나만으로는 절대로 모든 영양소가 충족될 수 없음을 관련 논문을 들이대지 않더라도 인류의 생존 경험으로도 자연히 압니다. 그 분 주장은 과일식만 하는데 자신은 건강하다 하는데, 저는 20~30대때 고기만 먹었는데도 건강했습니다. 젊을때는 인간의 몸이 왠만큼 나쁜 것을 먹더라도 표가 나질 않습니다. 결론은 과일식을 주식으로 하는 것은 정말 잘못되었으니 다시는 하지 마시길 기원드립니다. 제 아내가 섬유종이 있습니다. 섬유종은 원인이 불분명 하지만 여성호르몬의 영향이 직접적 관계가 있다는 것은 이미 알려진 사실입니다. 그런데 지방이 이 여성호로몬을 자극시킨다는 것을 아는 사람은 몇 없습니다. 따라서 현미 채식을 엄격히 하시면 섬유종이 더 자라질 않습니다. 물론 사람마다 호로몬의 분비 정도가 다 다르니 일률적으로 말할 수 는 없지만 제 와이프를 보면 계속 그대로 유지하고 있습니다. 참고로 현재 몸이 bmi지수 21이 넘는다면 살을 빼셔야 합니다. 살이 쪄 있다는 것은 지방으로 둘어쌓여 있다는 것이고 이것이 피속으로 흘러나와 계속 여성호르몬은 자극시킬 것입니다. 현재 의대생들은 영양학을 몇 학점 이수하지 않습니다. 님이 대학을 나오셨다면 아시겠지만 3~6학점 들었다고 그 과목을 완전히 이해가 가능하신가요? 대부분 그렇지 않습니다. 의사분들도 영양학에 관해서는 잘 모르십니다. 저도 3개월 마다 검진하러 가는 병원 의사가 아직도 육식을 안먹냐고 종용합니다. 참 안타까운 현실입니다. 동물식은 논문을 들이대지 않더라도,지구 생태계를 얼마나 파괴하는지, 급속하게 빨리 키우기 위해 성장호로몬, 항생제는 당연히 주는 것으로 되어 있는 현실이 비정상이라는 것을 왜 모르시는지 알 수 없습니다. 황성수 박사님은 외과의사이시지만 당신의 몸이 스스로 해보시고 외과의사하시는 동안 왜 혈관이 이렇게 막혀 오지하는 것에 의문을 품고 연구해 오신 분입니다. 저는 이 분의 도움으로 두번째 기회를 얻었고 지금은 병치료는 당연하고 운동을 약간 곁들이니연예인 비슷한 근육과 몸매로 변했습니다. 현미 채식(자연 식물식)이 답 임을 강력하게 권고합니다.

[@user-dx5xp9yk7r]

샤인 답변감사드려요~~ 저도 과일식은 다시는 하지 말아야겠다고 다짐했구요~^^ 저는 160정도에 46정도로 마른편이고 운동도 많이해서 체지방률이 낮아요 17프로정도로요 사실 저도 건강에 관심이 많아 건강관련 책도 많이 읽고 공부했어요.. 확실히 이 식단을 신뢰했기에 잘 지켜나갈수 있었구요..이렇게 깨끗한 식단을 하면서도 특히 거의 고기,생선,계란, 우유를 안먹는데도 섬유종이 생겼다는게.. 여전히 의문이에요.. 이 섬유종이라는 것이 여성호르몬 수치가 높아져서 생긴다고 알고 있는데 견과류나 콩을 한줌씩 먹었던 것이 문제였을까요? 몇년을 안먹다가 최근 고기등 육류를 먹은 것이 원인이었을까요? 자연식물식에 대한 의문이 자꾸 생기니 실천이 안되어 문의드렸는데.. 정성스런 답글 주셔서 감사합니다.

[@kim-lz1xq]

@@user-dx5xp9yk7r 아~ 그렇군요. 체지방률은 헬스장에서 인바디로 측정하셨겠네요. 저도 측정해 봤는데 저는 남성이고 7~8% 정도입니다. 운동좀 하는 남성은 10% 쯤 되고, 프로운동선수는 8%쯤 됩니다. 남성과 여성의 차이는 2~3%정도 차이로 여성이 조금더 높습니다. 현미 채식을 엄격히 하면 기준치 보다 조금 더 아래에 있게 됩니다. 현미 채식으로 운동선수급의 체지방률을 달성한 셈이죠. 물론 체지방이 너무 적은 것이 좋은 것은 아니지만 님의 17%는 현미 채식을 엄격히 했다고는 볼 수 없는 수치입니다. 현미 채식을 엄격히 하면 제 경우를 여성에게 비추어 봤을 때 대략 11~12% 정도가 되지 않을까 합니다. 현미 채식만으로 운동선수급의 효과를 달성하는 셈이 되는 거죠. 혈압도 마찬가지입니다. 보통 정상인은 120~80이지만 현미채식을 엄격히 하면 100~60정도로 약간 저혈압이 됩니다. 먹는 것이 얼마나 중요한지 몸소 체험하고 있습니다. 아마 님의 경우는 식물성 기름을 반찬 등등에 사용하는 것이 아닌가 싶습니다. 현미 채식의 그 근원은 자연식물식으로, 각종 전(고구마전, 감자전, ...), 각종 쌀과 밀을 빻아 만든 떡, 빵을 제외한 것임을 아셔야 합니다. 떡복이를 먹으면서 현미 채식을 한다고 하시는 사람이 있는데 절대 아님을 알려드립니다. 현미 채식은 원래 자연 식물식입니다. 자연 식물식이라니까 어떤 분은 미역을 바다에서 바로 따서 먹을 수 있느냐 하시는데 참 안타깝습니다. 당연히 바로 먹을 수 없고 약간의 요리를 거쳐야 합니다. 고구마를 땅에서 캐서 바로 먹을 수 없고 깨끗이 씻고 썩은 부분을 도려내고 양파가 너무 매우면 약간 익혀 먹는 등등은 당연한 것입니다. 제가 어제 오늘 시간이 나 저의 경험담을 조금 자세히 적었네요. 컴퓨터 자판으로 하기에는 할 말이 많지만 이만 줄이겠습니다. 현미 식물식을 하신다면서 체지방률 17%는 너무 높습니다. 마른 체격이시라니 근육은 없고 지방으로 차 있다는 뜻인데, 정밀검사가 필요할 것 같습니다.

[@user-ei9qp3en2z]

@@kim-lz1xq 현채과에 이제사 관심을 갖게 되었는데 샤인님의 댓글의 답글에서 많은 공부가 되어 지나다 감사 글 드립니다~^^

[@JReadingKoreanpoetry]

중성지방은 30정도인데 나능 그렇게 마르지 않았어요. 그리고 콜레스테롤도 그다지 낮지 않아/어요. 중성지방이 낮아봤자 나누기해서 총콜레에 들어가니 다른게 높으니 콜레스테롤 수치 높더라구요 이유가 뭘까요

[@user-vt3bx2vn7v]

스타틴약이 부작용이 많아서 끊어야한다고하는데 정말 끊어야 하나요

[@semistone1791]

내용은 말씀해 주시는데 근거들은 제시를 하나도 안해주시나요? 아니면 다른 영상에 있나요?

[@user-qy5yj5ol4y]

고기만 먹는데요... 중성지방49입니다. 50세구요~~

[@user-bi1cq5bt5w]

박사님 식물성기름 불포화지방(들기름 올리브오일 등) 과 채소를 많이 먹어도 중성지방이 올라가나요?

[@kim-lz1xq]

저는 전문가는 아니지만 제가 공부하고 경험한 바로는 무슨 지방이든 먹게 되면 중성지방이 올라갑니다. 다면 현미 속에 있는 지방들 정도는 우리에게 적당한 정도로 공급해 줍니다. 지방은 공기와 노출되면 빠르게 산폐해 시중에 파는 들기름, 올리브기름 등등은 맛만 좋게 하지 몸에는 별 이득이 없습니다. 들깨 자체로 조금 먹어야지 그것을 인위적으로 뽑아 내었다면 벌써 공기와 노출되었다는 뜻이고 그것은 몸에 이로울리 없습니다. 현미 채식 하시면 그 자체로 적당한 정도의 불포화, 포화 지방이 충족됩니다. 입맛을 따라 사람의 손을 거친 것은 현재 님의 몸이 당뇨, 과지혈, 고혈압 근처에 와 있다면 인위적인 모든 식품은 과감히 끊어야 합니다. 황성수 박사님이 우리 스스로 망쳐놓은 몸에 두번째 기회를 주시고 있습니다. 이 두번째 기회를 놓치면 당뇨발로 발을 끊어야 하고, 당뇨로 인한 실명, 뇌혈관이 막힘으로 인한 중풍, 만성콩팥병으로 이틀에 5시간씩 혈액투석 등등으로 고생고생하시다가 생을 마감하게 될 것입니다.

[@user-un3vm8yr7h]

서안님 말이 맞습니다 저도 나름데로 공부했는데 동물성 기름은 당연히 안좋지만 식물성 기름(올리브기름 참기름 들기름 식용유 등) 모두 안좋습니다 콜드웰 에셀스틴박사님의 (지방이범인 ) 책 추천합니다 18명의 심장병환자 음식습관으로 부활시킨 분이십니다 거기에 보면 모든 동물성 끊고 좋다는 식물성기름도 다끊으라고 나옵니다 심지어 견과류도 끊으라고 나옵니다 지방은 식물에 자연스럽게 있는걸로 충분 하답니다 역부로 섭취할 필요는 없답니다

[@user-bi1cq5bt5w]

@@kim-lz1xq 아 그렇군요~ 불포화지방은 좋다길래 반찬요리에 많이 썼더니 최근에 중성지방 수치가 올라갔더라구요~ 조언 감사드립니다

[@user-ei7cc5ig7i]

그렇지 않음 *본인은 들기름을 매일 그냥 섭취해왔으며 현재는 오메가3제품도 들기름과 같이 섭취함 (올리브유는 요리할때 좀 사용함) *간헐적단식을 해왔으며 *일주일에 4번 헬스을 해옴 평일식단=(생선과 해산물류 계란과 채소 섭취) 주말식단=(육상동물류 섭취) 을 해왔는데 -------------------------------------------------- 혈당 81 총콜레스트롤168 (중성지방=76) (HDL=57) (LDL=95,8) 거의 -퍼팩트한 상태임.

[@user-ei7cc5ig7i]

영양제는 별도로 먹는 것은 거의 없으며 (쌀-단백질 파우더)아침에만 한번정도 섭취하며 (종합비타민+라이신)섭취와(오메가3)을 섭취해주는 것이 현재 전부

[@user-gs6ek9hi1b]

마음가짐이 흐트러질때마다 영상보면서 힘내고 있어요. 혈압이 많이 떨어졌고 몸무게도 많이 줄어 지인들께 현미채식 추천하고 있습니다. 고맙습니다^^

[@user-rq8me7qq8v]

주위에서 볼때 몸이 말라 어디 아픈가 할정도가 되야 모든게 정상입니다. 물론 보기에는 좋지 않지만ᆢ

[@user-re9rq9lm2q]

동물성 지방이라도 고기는 적절히 먹고 탄수화물을 줄여야되지않나요?

[@스궤]

하 요번에 밖에서 밥먹을일이 있었는데 고기종류를 접시에다가 닭꼬치,돼지고기꼬치,생선 나눠주셔서 다 받았는데 차마 안먹겠다 말못하고 어제 먹어버렸습니다.. 이 영상으로 다시 각인하고 각성합니다.. 근데 이제 고기를 안먹다보니까 먹고싶다는 생각이 없어져서 돈도 들지않아서 생활에 조금은 도움이 된거같습니다 항상 응원하고 존중합니다 박사님 건강하세여

[@visualaid6937]

건강을 위한 식단이라면 우리네 시골밥상이 단연 최고인것 같습니다. 단백질에만 치우치지 않는 다양한 제철 채소와 발효음식 된장 청국장. 김치들. 겨울에도 섭취가 가능한 나물들~ 나이먹을수록 한식의 맛과 영양을 알게 되는것 같아요.

[@tschung5322]

초음파건강검진을 받으니 좌신장에 신낭종이 1.77cm있다고 합니다. 현미식을 하고 있는데 계속해도 될까 문의 드림니다 선생님 !

[@힐링스쿨]

현미식물식을 하면 어떤 병이든지 낫지 않을 수는 있으나 악화시키지는 않습니다. 손해보는 일은 없으므로 현미식물식을 시도해 보십시오

[@user-kq8yl4vz3i]

전 고기는 거의 안먹고 왓전 저체중인데 중성지방252 나와습니다. 엄청 피곤합니다. 간수치는 정상이고 콜레스테롤도 낮은편인데, 과한 흡연과 불면, 빵 떡을 자주먹어서 그런지.

[@user-rm2tk5se3z]

전 42살 중성지방67로정상 ldl은 146 범위내에16이 높은데.. 어떻게 관리해야할까요? 약먹으라고 내과에서 자꾸 겁주던데 짜증나서 안가려구요

[@user-ke8wy6kk7r]

전 콜레스테롤은 높고 중성지방은 낮습니다 콜레스테롤 약을 중단했는데 식생활 개선과 함께 약도 먹어야겠군요

[@user-ke9hx4kp9e]

이번검진후 묻지도따지지도않고 고지혈증약주드라 그게뭔지는 인터넷보고알았다 학교에서 학원가서공부하란다더니 병원에서도 인터넷보세요라고한다드라 의사는 결과치료자일뿐 내몸은 내가 고쳐야한다는걸 뼈저리게느낌 병을받아들이고 천천히 몸과마음을 회복해야함

[@user-cz4kt7rg1y]

박사님 저는 갱년기라 칡즙을 먹는데요 좋은가요??정말 궁금합니다

[@user-wv8hd7lt9m]

누가봐도 말랐다고 하는 수준인데 콜레스테롤이 높아요..250정도 나옵니다. 이건 왜 그런 걸까요?hdl도 90이상으로 나오긴 하지만 아직 이십대인데 높아서 걱정입니다. 초등학생때도 높았던 걸로 기억합니다..기름진 식이는 일주일에 한 번 정도 하고 운동은 주 2회는 꼭 하고 있는데도요ㅠㅠ

[@힐링스쿨]

제대로 된 식사와 운동을 하고 계신지요?

[@wewwewee6034]

고기 거의 안먹고 살도 별로 안쪘는데 다른건 다 정상인데 중성지방 수치가 1200 나왔습니다ㅠㅠ

[@joykim4976]

많이 나오셔서 걱정이 많겠네요 혹시 식단에 탄수화물이 많이차지하거나 운동을 숨차게 하고 있는지 체크해보세요 아무리 많이 걷고 헬스 대충 해봐야 소용 없더라구요 저도 이번에 검사하고 충격 받아서 생활패턴 다시 점검 해봤어요

[@masterk7143]

멸치로 사느니, 건강한 근돼가 되겠소

[@user-fh3ky7tq3p]

올해 30세 어린 나이지만 여태 막 살다가 한 달 전 쯤 혈압이 187/112 나왔습니다... 충격 먹고 과거 다이어트 했던 당시 식단으로 현미 채식 중이다가 박사님 영상을 보게 되었습니다. 현재 3주간 6KG 감량했고 혈압약을 먹긴 하지만 꾸준히 낮아지고 있습니다. 백미 없이 현미 밥을 지어서 볶은 채소랑 먹어왔는데, 영상을 보다보니 현미든 채소든 가열을 하지 않는 게 좋다고 하셔서 3일 전 부터는 생식으로 바꿨습니다. 현미도 생으로 먹고 있는데, 딱딱하긴 해도 대신 천천히 먹고 턱을 많이 움직여 좋은 것 같습니다. 다만, 한 가지 문제가 생쌀이다 보니 어느 정도를 먹어야 하는지 참 어려운데, 시간 되신다면 가이드라인을 좀 주시면 감사하겠습니다!

[@user-yt1cb2yj7p]

황박사 님의 다른 동영상 에 나와 있습니다. 1끼 기준(물에 불린 현미 100그램, 채소 100그램, 과일 150그램)

[@user-ei9qp3en2z]

@@user-yt1cb2yj7p 저도 도움이 되었습니다. 감사 드립니다~ ^^

[@user-yt1cb2yj7p]

@@user-ei9qp3en2z 기준치는 가이드라인 일 뿐..성별, 체중 따라서 가감하면 되지 않을까 싶습니다

[@user-lh4vq1kf8q]

소식 저염식 운동하면 좋아저유

[@user-by7tb8tk8v]

박사님 현미생채식을 하루 한끼이상 하려고 노력중인데요 얼마나 해야지 몸무게가 6kg이상 감량하나요? 키 158인데 몸무게가 51인데요 43kg까지 야윈듯한몸으로 빼고싶어서요 제가 3년동안 20kg감량했는데요 현미생채식을 해서 추가로 감량하고 싶네요

[@user-ho5ef7bm8t]

아멜리님 살빼지 마세요. 딱좋은 몸무게 입니다. 제가 지금 160~44~45인데 정말 보기 흉합니다. 그래도 몸은 어느정도 살이 있어야 좋습니다.

[@user-ho5ef7bm8t]

선생님 저는 총 콜레스테롤이 244정도구요. Ldl150 이구요. 중성지방은50인데요약을 먹으려고 스타틴계열 제일 약한거로 처방받아서 아직 안먹고 있는데 먹어야 할까요?

[@user-gy7th3ml2b]

그럼,식용유는 콜레스테롤 아닌가요 ? 튀김음식은 콜레스테롤 수치가 높다고 하는데요. 식물성기름은 어떤지 궁금하네요.

[@sng-mp9os]

식물성기름도 기름입니다 마니먹어면 중성지방 올라갑니다

[@user-zg4gv1gs1j]

박사님 감사합니다. 중성지방 수치는 높은데 콜레스테롤 수치는 낮은 이유를 알것같습니다.

[@scyu13]

글쎄요 ...

[@user-yt1cb2yj7p]

황성수 박사님 저는 총 콜레스톨-106 중성지방- 34 LDL- 25 HDL- 74 HDL만 제외하고 모두 수치가 정상 보다 많이 낮은데 이런 경우 건강에 문제가 되는지 궁금합니다 정상수치로 올리려면 어떻게 해야할까요? 2주 전부터 현미채소과일 식단입니다

[@힐링스쿨]

총콜레스톨의 정상수치는 130, 중성지방은 70 전후입니다. HDL콜레스테롤과 LDL콜레스테롤을 구분할 필요가 없습니다. 한 번 검사한 수치로 바로 치료를 하지 않습니다. 한 번 더 검사를 해 보고 결정하시기 바랍니다. 현미식물식만 하면 위에 제시한 정상 수치 근처에 도달하는데 약간 높거나 약간 낮아도 문제가 없습니다. 콜레스테롤 강하제를 쓰고 있으면 총콜레스테롤이 130 이하로 내려갈 수 있습니다. 만약 쓰고 있다면 이런 경우에 약을 줄이거나 중단해야 합니다.

[@user-yt1cb2yj7p]

@@힐링스쿨 답변 감사드립니다. 복용 중인 병원약은 일체 없습니다. 20대 시절부터 30년 넘게 줄곧 총콜레스톨, 중성지방, ldl 수치가 최소치보다 현저히 낮아 병원에서는 지방이 하는 역할이 있는데 너무 부족하다는 말도 들었습니다. 그동안 식생활은 채식주의자는 아닌데 동물성식품을 좋아하지 않아 단백질 섭취 위해서 아주 가끔 요구르트, 계란, 생선을 섭취해왔습니다. 현미 채소,과일 섭취로 총콜레스톨, 중성지방이 평균치에 도달하길 기대합니다. 또 한가지는 지금까지 혈압약 없이 정상수치 유지했는데.. 최근 현미채소과일식 2주하고 나서는 혈압이 98 -57이 나왔습니다. 이런 수치가 처음이라 어리둥절합니다. 일단은 좀 더 해보고 다시 검진 받아보겠습니다. 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사드립니다.

[@user-gz3vz7nc7i]

@@user-yt1cb2yj7p 저는 현미밥만 먹으면 혈압이 떨어져서 어지러워요. 90/60을 유지하면 몸상태가 좋은데 그밑으로 떨어지면 어지럽고 힘듭니다. 저는 현미를 그래서 못먹어요

[@user-cw2zp5np5m]

저는 현미, 과일 ,생채소만 먹는데 중성지방이 192, 총 콜레스테롤이 213 이예요. 운동을 더 하고 더 적게 먹어야 되나요?

[@힐링스쿨]

•총콜레스테롤(total cholesterol) 130 •중성지방(triglyceride) 70 입니다. 현미채식 식사법을 시행하신지 얼마나 되셨는지요? 혹시 오래되셨는데도 수치에 변화가 없으셨다면 올바른 현미식사법으로 하고 계신지 한번 점검해보시면 좋겠습니다.

[@user-cw2zp5np5m]

@@힐링스쿨 2020년 12월부터 현미밥 100g씩 세끼, 생채소(케일, 상추 ,적겨자, 깻잎, swiss chard, 양배추, 양상추, 방울토마토, 오이, 파프리카 , 당근등) 과일(사과, 오렌지, 키위 등) 을 매끼에 녹색잎채소 50g씩, 과일 한가지씩 하루 셰끼먹고, 김도 먹고 했습니다. 박사님 동영상 다 보고 식단 공개 동영상 보고 비슷하게 따라했는데 2월 콜레스테롤은 167 이었는데 6월5일 피검사에서는 총콜레스테롤이 213, 중성지방이 192로 나와서 깜짝 놀랐습니다. 현미밥외에 고구마, 감자를 가끔 먹기도 했구요. 혈당은 61로 나왔는데 어떻게 중성지방과 콜레스테롤이 이리도 높게 나올수 있는지 , 뭐가 문제인지 알고 싶습니다. 6월달 혈액검사에서 과일 채소를 매끼 충분히 먹는데도 비타민 C 는 1.19 로 나왔습니다. 작년 6월에는 골감소증이 있었는데 올해 6월에 골다공증으로 되어버렸습니다. 동물성음식을 언 먹는데도 골다공증이 생겨서 난감합니다. 뭐가 문제인지 알려주시면 감사하겠습니다.

[@sng-mp9os]

운동하세요 땀나는운동

[@user-gz3vz7nc7i]

@@user-cw2zp5np5m 현미밥 외에 감자 고구마가 중성지방 수치를 올립니다. 탄수환물 줄이면 중성지방 수치는 뚝 떨어지던데요 저는~~ 예전에 고구마를 주식으로 먹고 중성지방 수치가 많이 올라서 딱 끊고 생채식을 했더니 29로 뚝 떨어졌던 기억이 나네요

[@user-sk3ph5wt1r]

입대 전에 술과 맛있는 음식을 미친듯이 먹었더니 피검사를 하니 콜레스테롤 500 중성지방 300이상쯤? 나오더라구요,,,몰랐습니다 근데 심각하다고 지금 다시금 느낍니다 입대 후엔 운동과 다이어트도 열심히 하면서 1년4개월 정도 지난 지금은 10킬로그램 정도 감량에 피검사는 안해봤지만 좀 괜찮아졌겠죠?̊̈?̊̈ ㅎㅎ,,

[@user-gz3vz7nc7i]

피검사 다시 해보세요 미리미리 건강 관리 잘 하세요. 건강잃으면 다 잃은겁니다. 젊은 사람도 심혈관질환에서 자유로울수 없어요.

[@son7392]

80년대 후반의 낙후된 의학상식으로 말씀하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bl9xy2ld6m]

고지혈증 약

[@shlips3246]

저는 5년 이상 현미과일채식을 해오고 있어요. 그런데 2020년9월 검진에서 이상지질혈증관리 소견이 나왔어요 ㅠ 중성지방223 총콜127. 고콜30 저콜52. 체격은 딱 표준이고 사람들은 살짝 마른체형이라고 보더라구요. 그래서이런적이 첨이라...살짝 걱정도 되거든요. 운동량도 많이 규칙적이진 않아도 항상 운동을 하거든요. 웬만한 거리는 빠르게 걷고 근력운동도 꾸준히 하는데... 왜 이렇게까지 결과가 나올까요. 저는 철저히 동물성은 입에도 대지 않습니다. 그냥 몸이 그렇게 시켜서 저절로 그렇게 됐구요. 박사님 강의에 정말 도움 많이 되었습니다. 확신도 들게 되었구요. 그런데 이런 검사결과라니...

[@힐링스쿨]

좋은 식습관으로 생활하였는데 실망하셨겠습니다. 그래도 용기잃지 마시고 식습관을 다시 한번 돌아보셨으면 합니다. 현미채시을 올바른 방법으로 하고 계신지 확인해보셨으면 좋겠습니다.

[@shlips3246]

@@힐링스쿨 현미채식하기 되면서 요리할 필요가 없어지면서 과일 생야채 현미 위주로만 먹었어요. 이제는 밥하는 것도 귀찮고 걍 현미생쌀 먹으면 맛있고 그렇게 먹는데, 어쩌다보면 과일과 야채 위주로만 먹게되구요. 감자고구마단호박 그런걸 쪄서 밤 대신하기도 하구요. 어릴 때부터 탄산음료 주스 커피 이런 걸 안 먹었구요. 가공식품은 일절 안 먹어요. 저는 그래서 편의점은 쓰레기봉투 살 때만 가거든요. 사먹는거라곤 과일채소현미에요. 사실 밥이나 과일을 너무 많이 먹었어서 그런가 싶기도 해요. 밥을 많이 먹었거든요. 맛있어서. 아니 그래도 운동량이 있는데 지혈증이라니..... 한편, 종일 앉아있는 시기도 집중적으로 있기 때문에 그럴수도.... 최근 박사님 따라서 생쌀을 먹어봤는데 맛있더라구요. 그래서 그렇게도 먹고. 너무 불리는 것보다 덜 불려야 더 맛있더라구요. 확실히 밥보다는 양이 많이 줄더라요. 턱이 피곤해지긴 하지만요. 박사님도 항상 적당히 먹으리고 하셨는데, 제가 잘못하고 있엇던 건 양이 너무 많았다 인 것 같아요. 현미채식하면 양은 맘껏먹어도 괜찮을 거라고 생각했거든요. ㅠㅠ

[@bassclef5966]

@@shlips3246 가공식품을 전혀 안드셨다니 존경스럽습니다. 저는 가공식품 빵 그런거 너무 좋아했었기에 처음에 시작하고 힘들었었거든요. 저는 현미채식 이제 3달째인데 콜레스테롤은 엄청 떨어졌는데 중성지방은 올라가서.. 너무 많이 먹어서인거 같아 양조절을 좀 하려구요. 중성지방이 정상치가 되는 그날까지 우리 계속 홧팅해요!! 홧팅!!

[@shlips3246]

@@bassclef5966 중성지방 무섭네요. 내장 사이사이에 지방이 끼어있다 생각하니! 물론 나이가 들어감에 따라 달라지는 것도 있겠지만요. 그래도 현미채식과일 후로, 뭐랄까 상당히 좋은 것들이 대부분이에요. 단, 이렇게 식이를 유지하다보니, 불편해지는 건 있어요. 단백질 예를 들어 두부, 콩 이런 걸 어쩌다가 가족 식사때 먹게 되면 불완전소화로 인해 가스가 많아져 불편함이.. 더 민감해졌다는 거.. 파이팅요!

[@bassclef5966]

@@shlips3246 우와~ 5년 넘게하셔서 몸이 금방 반응이 오네요. 저도 욜심히 해볼께요. 저는 다른거 못먹으니 살짝 폭식 한듯해서 비계가 많이 생긴듯 해요. 몸무게는 차이가 없어서 좀 배가 심하게부르게 먹어도 되나보다 했는데 역시 아닌듯 ㅎㅎ 그래도 3개월하면서 커피 중독이었는데 커피도 끊고, 콜레스테롤도 많이 내려가고, 이제 양 조절해서 비계만 제거하면 되겠어요. 홧팅입니당 🤗

[@user-cl8sx8wc1k]

총콜레스태롤이 130 증상이라고 이분은 알고나 하는소리인지 ,,,

[@yus9834]

기준은 수시로 바뀜 학회 할때마다

[@ahn819]

저탄고지해서 중성지방이 149에서 75로 떨어졌는데 무슨 헛소리를 하시는지요? ㅎ

[@yscho33]

너무 최신의 의학적 개념에 동떨어진 내용이군요. 그래서 의사도 날마다 새롭게 변하는 임상적 결과나, 최신 논문들을 두루 섭렵해야 합니다.

[@haroojohnoh265]

그래서 그런지 박사님 얼굴이 없어 보이셔요~~~^^

[@user-jk5hs5tg5b]

제 경험 말씀 드립니다. 한국인은 탄수화물과 당을 줄여야 해요. 생각해보세요 짜장먹을때 탕수육~ 족발엔 쟁반국수 치킨과 피자 파스타 콜라~ 라면에 밥말아먹고~ 고기먹고 밥에 또 냉면~ 햄버거와감자 콜라~ 이렇듯 진짜 탄수화물 중독입니다. 저도 그랬고요. 1년전 검사하니 중성지방이 600이상 나와서 탄수화물 엄청 줄이고 고기는 그대로 먹었어요 두부콩 종류 해조류.. 그랬더니 11킬로 빠지고 8월4일 일년만에 검사 오늘 결과 두둥~~중성지방수치 75 완전 정상 다른 콜레스테롤 퍼팩트 의사가 대단하다고 칭찬까지 해주네요 이제 약 먹지 말랍니다. ㅋㅋ 여러분들도 탄수화물과 당 종류 줄이고 하면 됩니다.

[@hyeri6033]

오래된 논문가지고만 만든영상. 엉터리.

[@SsS-yr8sl]

감사합니다