¿Cuál es la mejor manera de incrementar la resistencia en bicicleta?

[@chaukroll]

hace años que no andaba 100 km. ustedes me motivaron a volver a realizar rutas más largas, seguí sus consejos y pude sobrevivir a 2 cuestas pesadas

[@gcnenespanol]

Y lo que falta! gracias por comentar, Saludos!

[@marcelov30]

Buen dato el primero,el de no dejar de pedalear en bajadas o ser lo mas constante posible. muchas gracias. Lo voy a aplicar.

[@gcnenespanol]

Nos comentas que tal te funciono

[@alejandrogarcia6524]

Saludos desde Washington DC Recién me compré una road bike le estoy metiendo con todo….!

[@T1I2E3E4]

Gracias por la información Saldré en unos minutos y aplicaré esto . Un abrazo desde el norte de California ( SF área ) :-)

[@luismare8557]

Lo voy a poner en práctica!!! Gracias

[@gcnenespanol]

Nos cuentas como te fue😎

[@moisesperez2383]

tomo nota😅👍🏼💪🏼, muchas graciad

[@jorgeayala996]

Excelente video

[@albertobonolamaravilla2531]

Que chulo, abrazos desde el Istmo, ya estoy cambiando de todo, trabajo, hábitos de entreno, y si haré sus sugerencias

[@gcnenespanol]

Gracias, suerte con tu cambio de habitos!

[@alfredoalmeida6754]

Mais um excelente vídeo Obrigado 🇵🇹

[@jorgeayala996]

Gracias por la información

[@alexforero2674]

Excelente gracias por compartir sus conocimientos 👏🏼

[@Jugkhhgghjj]

Deberíais haber un vídeo de como utilizar las luces. Muchos circulan con ellas deslumbrando. Tienen que apuntar al suelo y si es posible sin destellos. Trabajo con enfermos de epilepsia y esas luces están ocasionando ataques cuando circulan de acompañantes o peatones. Muchas gracias, sería de gran ayuda

[@ignacioaragonesaragones7159]

Totalmente de acuerdo, la gente piensa que llevan una moto

[@xavierfierro3070]

Los que mencionas son casos específicos. El punto es, que la mayoría de los automovilistas se fijan en los autos y no tienen en cuenta que puede haber otr a clase de usuarios en la vía. A mi me han atropellado en 3 ocasiones con la excusa "no lo vi". Obvio que no voy a apuntar directo a los ojos del chófer para causar un accidente, pero me vale un bledo si les molesta. O me ven o me ven.

[@joaobouzasmarins3569]

Como sugestão de orientação para progressão, indicar um aumento entre 5 % en10% para os iniciantes até 15 % para os mais treinados no tempo! Normalmente se suporta bem e se evita a sobrecarga. Conselho desde o Brasil!

[@Yansick19]

Hola, quiero compartir mi experiencia por aquí, aunque no les interese ajajaja. 👍 Llevo desde marzo de este año montando en bici de carretera, algo que nunca había hecho antes. Mi primer ride fue de 60 km y terminé reventado. Dos semanas después hice 3 rides más, cada uno en semanas diferentes, de entre 20 y 30 km. En mi cuarto ride me hice 74 km, acabé completamente agotado e incluso se me subieron los cuádriceps un par de veces. Para mi sexto ride, después de otras dos semanas, conseguí hacer mis primeros 100 km. Esta vez no terminé tan cansado y no tuve problemas con los cuádriceps, pero aun así costó lo suyo. Todos estos rides los hice saliendo únicamente los sábados, que es cuando no trabajo, en un período de unos cuatro meses. ¿Cómo ven esto? ¿Está bien que haya conseguido hacer mis primeros 100 km en ese tiempo? Por cierto, cada ride lo hice a una media de unos 15 km/h. La bici que utilizo es esta: Decathlon Triban RC 100. No es de mi talla (mido 1,57 m y la bici es talla M), así que tuve que cortar la tija a punta de sierra (y voy sin calas, ajajaja). A día de hoy ya hago rides de 120 km siempre que puedo los sábados, sin problemas. Alguien podría recomendarme una bicicleta por unos 1.000 € aproximadamente o mas 1500 max 😭 Creo que esta bici se me está quedando corta para las distancias que hago.

[@azraeldarkangel331]

Todo es Disciplina....y como dice Otto de @elgranfondodeotto "más determinación menos excusas"....👋🚴🇲🇽

[@kantoniokmendoza600]

No se si deba eatar orgulloso de mi por que tengo una de semi carrea de ruta antigua y es de hierro y rrecorro asta 40 kilometros de ida y buelta y eso que tengo una lección en la pierna 😢 chale eate año no asido bueno para mi jaj saludoo desde Panamá ❤❤❤❤

[@gcnenespanol]

Saludos!

[@nakum.]

Gracias por los videos! Estoy enpezando a salir en bici y me sirven para aprender. Intento salir todos los dias, incrementando en tiempo y distancia poco a poco. Pero tengo la duda si esta bien o no salir todos los dias??? O es mejor descansar??

[@gcnenespanol]

Gracias por vernos y comentar, de hecho tenemos algunos videos hablando del tema te los comparto 👇 kzbin.info/www/bejne/gWbEhIGNqJtooKc kzbin.info/www/bejne/aaSYcneVZaeFf9U

[@gabrielaomaira9575]

Expliquen que es la zona 2. Para las personas q no sabemos de ciclismo apenas éstamos iniciando

[@gerardojunior7724]

Y como hacer en bicicleta de montaña???

[@angelj.g.n.3014]

Muchas horas libres son esas..3 horas entre semana y unas 5-6 horas en el fin de semana. Estamos locos? Y habrá que añadir algo de ejercicios de fuerza no?

[@juankdf]

También podría ser válido salir a veces en MTB ya que son mas pesadas y menos rodadoras que en la de ruta...

[@Fcj83]

Yo voy alternando. Hago un día más duro en carretera y al siguiente 1h y poco por montaña casi de paseo.

[@angelj.g.n.3014]

No entrenas más con una MTB que con una de carretera

[@juankdf]

@@angelj.g.n.3014 por eso puse a veces🙄 ademas como se va a entrenar menos con una bici mas pesada y de menor rodada? Ciclistas profesionales como Nairo Quintana alternan la de ruta con MTB.

[@angelj.g.n.3014]

@@juankdf porque se entrenan cosas diferentes y otros por variar, no porque entrenen más con la MTB.. No dije menos, que desde luego no entrenas más con una MTB . Además ten en cuenta eso que dijo en el vídeo , pedaleo constante..una MTB por caminos-campo eso no sucede . Y luego por carretera tampoco entrenas más con una MTB que con una de carretera

[@Blerrrrrrrrrr]

Estan utilizando mensajes comerciales en los comentarios..no le paren bolas a estos q aparecen por aca hablando algo q no tiene q ver con ciclismo ❤❤❤

[@gcnenespanol]

Ya se fueron 🧹 gracias por comentar 😃

[@PabloPerez-ed9gp]

No se ven tan en sintonía con sus máquinas,les falta un fit😂😂😂

[@gcnenespanol]

Estas insinuando algo? 🤨

[@juanjosecuevasisidro3150]

Yo en mis salidas largas es un suplicio por culpa de la próstata ,paso más tiempo meando que en la bici

[@PabloPerez-ed9gp]

😂😂😂

[@Fukigaeshi]

Quizá lleves mal colocado el sillín con la punta hacia abajo (te escurres) o la hacia arriba (te presiona) o te haga falta otro tipo de sillín Al margen de tener problemas de próstata...

[@kantoniokmendoza600]

😂😅😂😅😂😅😂😅😂