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Sesión Rodillo Alta Cadencia HIIT Para Por La Noche | Entrenamiento 40 minutos

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GCN en Español

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Күн бұрын

Пікірлер: 246
@gcnenespanol
@gcnenespanol 4 жыл бұрын
¡Anímate y dale duro al rodillo! Siempre en un lugar ventilado y con agua para hidratarnos.
@ricardogomez9321
@ricardogomez9321 3 жыл бұрын
Gracias por los entrenos de rodillo👍
@jcmi4704
@jcmi4704 3 жыл бұрын
Más HIITS por favor 😜😜
@sergiopaez8277
@sergiopaez8277 3 жыл бұрын
@@ricardogomez9321 no
@maruzambrana603
@maruzambrana603 2 жыл бұрын
Los números que están al lado 9 por ejemplo que significa
@ynoxx1javy
@ynoxx1javy 2 жыл бұрын
@@maruzambrana603 nivel de intensidad. Mi rodillo lleva freno mecanico y una leva del 0 al 6
@josevicentepastormarti7611
@josevicentepastormarti7611 2 жыл бұрын
muy buena sesión , me encanta hacer tus sesiones de rodillo me pasa el tiempo volando ,enhorabuena.....aaa¡¡¡ y uso un rodillo de rulos, para mi el mejor
@fredyruizlondono523
@fredyruizlondono523 3 жыл бұрын
saludos desde bucaramanga, colombia, de nuevo al rodillo, gracias por estos videos
@rodolforenegonzalez1751
@rodolforenegonzalez1751 3 жыл бұрын
Muchisims garcis excelente entrenamiento en rodillo me a servido mucho
@miguelgutierrez8235
@miguelgutierrez8235 4 жыл бұрын
Que bueno que sigan haciendo estos videos de rodillos.
@augusflores833
@augusflores833 3 жыл бұрын
Gracias 🙏 x la education 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@lionelpadron1493
@lionelpadron1493 3 жыл бұрын
Excelente mil gracias siempre lo hago con ustedes 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@SUMORADA
@SUMORADA 2 жыл бұрын
Excelente trabajo, mil gracias ...saludos desde Colombia tierra de ciclistas !!!...Veo todas tus sesiones de rodillo son Super !!!.
@JuanRamirez-uc3fn
@JuanRamirez-uc3fn 3 жыл бұрын
saludos desde Venezuela fiel seguidor
@silvioortiz
@silvioortiz Жыл бұрын
Mil Gracias. Exelente video!!!
@marcelaceciliamagallanes181
@marcelaceciliamagallanes181 Жыл бұрын
❤un día más genia. De este entrenamiento. Suban más xfa
@eligiobastero
@eligiobastero 4 жыл бұрын
Sois los mejores, seguir asi
@juanmartinrivillasecheverr5780
@juanmartinrivillasecheverr5780 Жыл бұрын
Juan Martin. Excelente trabajo. Gracias ❤
@ezequielmanfroi8967
@ezequielmanfroi8967 6 ай бұрын
Super motivante! Por cuestiones de tiempo tengo en casa mi rodillo y estos entrenos están justos! Una genia motivando!
@margaritamesazapata7254
@margaritamesazapata7254 3 жыл бұрын
Lo máximo!!! Colombia
@danielabrilperez9296
@danielabrilperez9296 Жыл бұрын
Excelente pedal, gracias muy bueno para dormir tranquilo con la confianza de haber realizado un buen entreno!!
@ricardomueses3333
@ricardomueses3333 Жыл бұрын
Sus gritos lo que más me gusta 😁💪 Saludos desde Ecuador
@dayanaavella2313
@dayanaavella2313 Жыл бұрын
Te debo como 100 comentarios, llevo casi 1 año viendo tus estrenos porque donde estoy trabajando no tengo acceso a una bici entonces hago bici estatica, gracias por esta iniciativa, he mejorado muchísimo y espero probarme pronto en carretera para ver los resultados del trabajo, gracias por todo
@marcelaceciliamagallanes181
@marcelaceciliamagallanes181 2 жыл бұрын
Excelente. Desde neuquen argentina.
@nelsonjimenez6391
@nelsonjimenez6391 15 күн бұрын
Casi muerto Súper entrenamiento desde Cartago Costa Rica con el rodillo más rudimentario. Gracias totales!!
@juanreynoso5232
@juanreynoso5232 3 жыл бұрын
Te sigo en tus rutinas... tengo una bici fija ...SEMIKON...muy buenas rutinas...
@adrianamagalihernandezprie2977
@adrianamagalihernandezprie2977 3 жыл бұрын
Muy bueno , me encantó!!! Mi bici es una fija, común. Empecé a verlos con la pandemia y realmente la bici ha sido mi compañera de desafío en este año tan duro
@laurafernandez9439
@laurafernandez9439 4 жыл бұрын
Sos todo lo que esta bien mujer!!! Hago tus entrenamientos en bici fija ( spinning) son super adaptables los entrenamientos, amo hacerlos!! Son un desafio...🇦🇷, Gracias por tanto!!!!!
@eriktap25
@eriktap25 3 жыл бұрын
Muy buenos los entrenamientos que ya en este último rompí la banda del rodillo de rulos jeje
@robertocaetano1248
@robertocaetano1248 2 жыл бұрын
Excelente entrenamiento!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾
@karenbichon5844
@karenbichon5844 3 жыл бұрын
Me encantaron tus videos , muchas gracias.
@paulamarcelaroman8830
@paulamarcelaroman8830 2 жыл бұрын
Excelente claseee!!!
@gracielas983
@gracielas983 Жыл бұрын
hermosaaaaaaa clase🥰
@engerbertnava4164
@engerbertnava4164 Жыл бұрын
Me gusta mucho la carretera pero por trabajo para no perder la.forma me.amino con tus entrenos desde Colombia Barranquilla saludos excelente entreno
@guadalupetiseira2141
@guadalupetiseira2141 2 жыл бұрын
Impresionante.. corto y muy intenso!!!
@JoseRiesgo-k1j
@JoseRiesgo-k1j 2 ай бұрын
Me encanta estos entrenos
@miguelaragoneshernandez8265
@miguelaragoneshernandez8265 2 жыл бұрын
La verdad es que uso el rodillo tradicional de toda la vida... generalmente prefiero hacer sesión de carretera... Aunque cuando hace mucho frío demasiado calor o condiciones adversas me gusta también hacer rodillo... Estas sesiones son bestiales... Y la verdad es que no me gustan... Me encantan sigue así gritando que al menos no se duerme.... Eres mi idola
@claudiaghidela1015
@claudiaghidela1015 3 жыл бұрын
Genial uso rodillo selicrome desde Argentina
@santialcaine7897
@santialcaine7897 Жыл бұрын
con una smart bike y disfrutando con tu sesión
@celestinomardones5178
@celestinomardones5178 Жыл бұрын
31enero2023... gracias por la clase. .. saludos de Esquel Chubut Patagonia Argentina
@aaa-ts2jx
@aaa-ts2jx 3 жыл бұрын
Fantastica sesión!!! Muchas gracias1 estoy enganchado a estas sesiones de rodillo! muchos likes!
@martinrivero6414
@martinrivero6414 3 жыл бұрын
Muchas gracias Aquí acompañado del rodillo y ustedes. Recuperando de luxación de cadera con fractura. 2 meses y ya con ustedes
@controlclaro8962
@controlclaro8962 3 жыл бұрын
Rodillo fijo, muy buenos todos los entrenamientos saludos desde colombia.
@tavohurtado
@tavohurtado 2 жыл бұрын
Gracias! He empezado a tomarle cariño al rodillo!
@juanfranciscorodriguezgime2441
@juanfranciscorodriguezgime2441 Жыл бұрын
He hecho cuatro sesiones esta semana con vosotros de diferentes tiempos y muy bien.. desde Benahadux Almería
@jucavare69
@jucavare69 3 жыл бұрын
Fabuloso May, acabo de descubrir el rodillo. He conseguido un TACX FLUX 2 SMART, en esta época ya se sabe que son difíciles de conseguir (cualquiera que sea la marca, tipo, etc). Por ahora haciendo base, que me he dejado mucho en la pandemia. Siempre agradecido a canales como el vuestro. Seguid así.
@MiguelVP
@MiguelVP 2 жыл бұрын
Muy buenosvideos suban mas. Saludos
@hernanhormaza1169
@hernanhormaza1169 Жыл бұрын
Me encantan esos entrenamientos. Le escribo desde Colombia y a mis 50 años disfruto el ciclismo como nunca. Mis rodillos son sencillos de rulo solo en rueda trasera. Me estoy acostumbrando a las indicaciones pues no uso ningún elemento electrónico de medición. Me gustaría que sugirieran la relación en la que debemos rodar según la cadencia y esfuerzo sugerido por los profes. Felicitaciones son excelentes.
@meralva1016
@meralva1016 3 жыл бұрын
Holaaa!!!! Tenías toda la razón del mundo, hubo un instante que te odie jajajja!!! pero pasa al toque, sos una genia súper sos lo másssss!!!!!! Te mando un beso enorme de Argentina!!!!
@kikemedellin69
@kikemedellin69 3 жыл бұрын
gracias mil y mil!!! kicker
@juanchavarria-t2y
@juanchavarria-t2y Жыл бұрын
Excelente entreno Medellín Colombia
@josebenavides3203
@josebenavides3203 2 жыл бұрын
Buenas noches son excelentes las secciones de rodillo . Utilizó un rodillo en forma de triandulo
@oswaldobarrios731
@oswaldobarrios731 Жыл бұрын
Excelente eres la mejor
@fernandoenriqueuribealvear9480
@fernandoenriqueuribealvear9480 Жыл бұрын
Súper bueno el entrenamiento mi caso solo bici estática, saludos!!
@andonicabanillas5619
@andonicabanillas5619 9 ай бұрын
Gracias por este rato👌🚴🚴muy bien
@joseluisrodenasmolina6790
@joseluisrodenasmolina6790 3 жыл бұрын
Hola!! muy buena sesión!! yo lo estoy haciendo con el Tax Galaxia de rulos
@robertoyanez22
@robertoyanez22 4 жыл бұрын
Excelente gracias desde Cuernavaca México
@MrK32-f8n
@MrK32-f8n 10 ай бұрын
espectacular, gracias,
@jcesar829
@jcesar829 2 жыл бұрын
Excelente entrenamiento,40 minutos con la gran compañía y asesoría tuya👋💪👍...desde Bogotá Colombia y en mi bici estática ,dándome moral y retomando el físico que tuve cuando podía salir a carretera...gracias y adelante 🔥🚵🚴
@robertoyanez22
@robertoyanez22 3 жыл бұрын
Excelente, gracias
@nicasiocastap2873
@nicasiocastap2873 3 жыл бұрын
Estupendos videos, me gustaría, si es posible, hacer algún vídeo con el pulsometro, gracias.
@ricacent65
@ricacent65 3 жыл бұрын
Yo uso rodillo tack mecánico. Hago más rodillos a la semana. Muchas gracias desde Paraguay
@ivanhincapie69
@ivanhincapie69 4 жыл бұрын
Hola may muy buenas tardes ese entrenamiento esta regio gracias gracias por todo los entrenamientos en rodillo yo los pongo en pratica en carretera un feliz año nuevo para todos ustedes del grupo GCN español los amo 😘👍👍
@aureliopreciadohernandez503
@aureliopreciadohernandez503 3 жыл бұрын
Excelente sesión! He bajado bastante de peso y me siento muy bien! y a darle con todo a la bici!!
@SalveLance
@SalveLance 3 жыл бұрын
Mayalen, podría escucharte y verte pedalear todo el día,la llevas muy bien, Saludos.
@oscarherreronovillo9864
@oscarherreronovillo9864 3 жыл бұрын
Atope jefa de equipo, Esparrrtaco. 😊😊😊👍👍👍
@fernandoescobar7002
@fernandoescobar7002 2 жыл бұрын
Que buena sesión de 40 minutos, acabo de hacer las dos sesiones de 40 minutos seguido, que bueno. Te felicito por todas estas sesiones, las practico todas, pero más estas dos. Me gustan las sesiones cuando hablas directamente desde el ejercicio, se siente más real todo. Muchas gracias.
@CarlosRodriguez-hl2bp
@CarlosRodriguez-hl2bp 11 ай бұрын
Uso rodillo de rulos Pedaleo en rodilllo en invierno y slago poco pero em verano slago a tope. Tengo 56 y llevo pedalendo desde los años. Me encantan tus entrenamientos. Soy de Madrid. Fuete abarzo
@marcosjesussantiagosantana1061
@marcosjesussantiagosantana1061 2 жыл бұрын
Seguimos con tus entrenos
@javierramirezhoyos9778
@javierramirezhoyos9778 2 жыл бұрын
Desde Colombia. Excelente entrenamiento es divertido ,al comienzo no aguantaba ritmo tan fuerte ,hoy en día. Ya realizó 45 minutos muchas gracias muy amable ,en dos meses ya estaré saliendo a carretera para tener un ritmo parejo
@danielgarciamartinez51
@danielgarciamartinez51 3 жыл бұрын
El mejor entrenó que he hecho, más por favor! Saludos.
@marcelaceciliamagallanes181
@marcelaceciliamagallanes181 Жыл бұрын
Hola buen año , cuando suben más entrenamientos en rodillo. Desde neuquen argentina abrazo
@silviavillotagalvez3711
@silviavillotagalvez3711 4 жыл бұрын
Excelente!!, gracias x estos videos, otro q me guardo para las sesiones de rodillo q sea mas ameno con una clase de spinning.gracias x compartir. saludos desde España
@josemape3595
@josemape3595 3 жыл бұрын
Grandeee, gracias por tu entrega
@guidocardenas6037
@guidocardenas6037 2 жыл бұрын
Me encantó!!! Te sigo desde que comenzó la panadería desde Chile. Muy buena sesión y la voy a utilizar algunos días durante semana, porque llego muy tarde del trabajo y si salgo a rodar me pilla la noche. Yo utilizo un rodillo de rulo y la verdad que me acomoda bastante bien, a excepción los minutos a tope... jajajajaj imposible no saltar porque tengo una MTB
@DouglasAraya-e7l
@DouglasAraya-e7l 29 күн бұрын
Buen entreno, al principio me costaba llevar el ritmo, pero voy mejorando. Desde Costa Rica.
@Oscar-rl4iv
@Oscar-rl4iv 4 жыл бұрын
Muy buenos videos y sesiones x supuesto May,. Motivan mucho y animan a la hora de hacer deporte en casa. Un saludo muy fuerte y x muchas sesiones más 😊
@guiovannybaracaldo2490
@guiovannybaracaldo2490 3 жыл бұрын
Gracias por la sesion, por temas laborales mis sesiones sob mas de rodillos que en carretera, un abrazo desde Colombia.
@JorgeSuarez-ry6nf
@JorgeSuarez-ry6nf 2 жыл бұрын
Me gusta está seción Únicamente puedo en la noche Muchas gracias Me gustaría más secciones actualizadas
@royerpocol2821
@royerpocol2821 3 жыл бұрын
Esoo mi reyna 🚴‍♀️🔥😘😘😍😍☺️☺️
@jorgerobles5786
@jorgerobles5786 3 жыл бұрын
Muchas gracias, me han ayudado mucho tus entrenos!! Ciudad de México
@picherlaw5217
@picherlaw5217 3 жыл бұрын
Que buena sesión de rodillo, deberían subir algunas de 60 minutos cuando puedan🙏🙏 seguimos en pandemia y estamos en invierno en Sudamérica asi que hacen falta más así
@irenemencia4147
@irenemencia4147 4 жыл бұрын
Hola soy de Argentina y empecé a entrenar hace una semana contigo y me encanta súper motivadora . En hora buena . A seguir para fortalecer piernas8-)
@josenavarroperez7202
@josenavarroperez7202 3 жыл бұрын
te superas en cada secion rodillo ELITE VOLARE
@vivibohor91
@vivibohor91 3 жыл бұрын
Graciasssss
@ivanhincapie69
@ivanhincapie69 4 жыл бұрын
Hola may muy buenos días me puse análisar la cecion de 40 mi es dura pero lo que me gusto son las tomas que le isiero en el rostro y las piernas feliz año nuevo parati y todos tus compañeros muchos y muchos besos 👄 los llevo en el corazón ❤️
@camilaarayaulloa7380
@camilaarayaulloa7380 3 жыл бұрын
Excelente entrenó! Hace rato que no hacía y con el de ayer y hoy estoy despertando! Gracias mil!!!
@juanhernandez-wr1wz
@juanhernandez-wr1wz 3 жыл бұрын
Excelente video gracias por compartir !!
@abborgia
@abborgia 2 жыл бұрын
maravilloso☺
@musicadeerickescalante3287
@musicadeerickescalante3287 3 жыл бұрын
Te sigo desde la Ciudad de México, Yo entreno con un rodillo magnético Me ah ayudado mucho tus vídeos en este aislamiento, muy buen Canal.
@jairocorzo3948
@jairocorzo3948 4 жыл бұрын
Hola saludos desde Colombia, yo lo hice desde unos rodillos de con apoyo adelante y rulos atrás, excelente sección, Muchas gracias!!!!
@jesus.jacome
@jesus.jacome 3 жыл бұрын
Saludos desde Veracruz, México 🇲🇽 he hecho ya con este 3 entrenamientos de rodillo viendo tus videos y me han funcionado muy bien, hago rodillo los días martes y jueves. Gracias por los entrenamientos 👏🏽 haré mi primer duatlón en un poco más de un mes!
@hugobenjamin
@hugobenjamin 3 жыл бұрын
Mayalen, me encantan estos videos, yo prefiero salir a carretera, pero en Veracruz llueve mucho en esta época así que alterno con los rodillos, estos entrenó de 40 a 45 minutos me quedan muy cómodos, por cierto uso uno simple magnético, saludos.
@Dona007
@Dona007 4 жыл бұрын
Rodillo magnético , un Oleee👍
@cmmt887
@cmmt887 4 жыл бұрын
Mayalen, comencé a seguir tus clases, a menor ritmo debido al covid, estoy suscrito a vuestro canal para no perder detalle. Sigo tus clases desde bicicleta de spinning. Un saludo desde La Mancha 🖖🏻
@SillasJobra-sillasymesas
@SillasJobra-sillasymesas 4 жыл бұрын
Super padre tus entrenos May !!! Saludos desde Guadalajara, México. Saludos a todo el equipo de GCN
@BobeilBuratti
@BobeilBuratti 3 жыл бұрын
Muy bueno como los demás entremos de rodillo. Muy útil para mi ya que mis horarios de trabajo no me permiten salir. Entreno con Wahoo kickr y tengo Zwift (Que me aburre pero sirve) Más vídeos please! Saludos desde Tenerife
@pedrogarciabecerra2600
@pedrogarciabecerra2600 4 жыл бұрын
Me gustan mucho tus clases; tengo una bici de spining, gracias por compartir.
@javieralexandermontoyaguzm7749
@javieralexandermontoyaguzm7749 2 жыл бұрын
hermoso entrenamiento DE 40 minutos gracias GCN
@gcnenespanol
@gcnenespanol 2 жыл бұрын
Gracias a ti por hacerlo con nosotros
@joseortega6924
@joseortega6924 4 жыл бұрын
Nos encanta entrenar con tus sesiones maya gracias, desde chile te seguimos. Usamos bici de spinning solo con sensor de cadencia y pulsometro, el resto por perseccion del exfuerzo... Saludos.
@guillermofleischer4031
@guillermofleischer4031 4 жыл бұрын
Exelente yo rodillo magnético lo mejores
@zinzerr
@zinzerr 3 жыл бұрын
que buen entrenamiento!!!!, yo tengo un rodillo fijo Giant, intentaré hacerlo con un de rulos que también tengo.....espero que sigan subiendo más entrenamientos, ya he hecho varios de ustedes
@panchitotu
@panchitotu 3 жыл бұрын
Excelente entrenamiento, me encanta que ayuden con entrenamientos para estos tiempos de COVID, el rodillo que tengo es estático con resistencia magnética
@victoric8587
@victoric8587 Жыл бұрын
Excelente sesión, no nos olvides a los MTB (cadencias bajas resistencias altas)
@erickpizano8517
@erickpizano8517 3 жыл бұрын
Hola, buenos días, gracias por las lecciones!!
@ricardomueses3333
@ricardomueses3333 2 жыл бұрын
Saludos desde Ecuador Exelente entreno....🥵🙂
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