¡Anímate y dale duro al rodillo! Siempre en un lugar ventilado y con agua para hidratarnos.
@ricardogomez93213 жыл бұрын
Gracias por los entrenos de rodillo👍
@jcmi47043 жыл бұрын
Más HIITS por favor 😜😜
@sergiopaez82773 жыл бұрын
@@ricardogomez9321 no
@maruzambrana6032 жыл бұрын
Los números que están al lado 9 por ejemplo que significa
@ynoxx1javy2 жыл бұрын
@@maruzambrana603 nivel de intensidad. Mi rodillo lleva freno mecanico y una leva del 0 al 6
@josevicentepastormarti76112 жыл бұрын
muy buena sesión , me encanta hacer tus sesiones de rodillo me pasa el tiempo volando ,enhorabuena.....aaa¡¡¡ y uso un rodillo de rulos, para mi el mejor
@fredyruizlondono5233 жыл бұрын
saludos desde bucaramanga, colombia, de nuevo al rodillo, gracias por estos videos
@rodolforenegonzalez17513 жыл бұрын
Muchisims garcis excelente entrenamiento en rodillo me a servido mucho
@miguelgutierrez82354 жыл бұрын
Que bueno que sigan haciendo estos videos de rodillos.
@augusflores8333 жыл бұрын
Gracias 🙏 x la education 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@lionelpadron14933 жыл бұрын
Excelente mil gracias siempre lo hago con ustedes 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@SUMORADA2 жыл бұрын
Excelente trabajo, mil gracias ...saludos desde Colombia tierra de ciclistas !!!...Veo todas tus sesiones de rodillo son Super !!!.
@JuanRamirez-uc3fn3 жыл бұрын
saludos desde Venezuela fiel seguidor
@silvioortiz Жыл бұрын
Mil Gracias. Exelente video!!!
@marcelaceciliamagallanes181 Жыл бұрын
❤un día más genia. De este entrenamiento. Suban más xfa
@eligiobastero4 жыл бұрын
Sois los mejores, seguir asi
@juanmartinrivillasecheverr5780 Жыл бұрын
Juan Martin. Excelente trabajo. Gracias ❤
@ezequielmanfroi89676 ай бұрын
Super motivante! Por cuestiones de tiempo tengo en casa mi rodillo y estos entrenos están justos! Una genia motivando!
@margaritamesazapata72543 жыл бұрын
Lo máximo!!! Colombia
@danielabrilperez9296 Жыл бұрын
Excelente pedal, gracias muy bueno para dormir tranquilo con la confianza de haber realizado un buen entreno!!
@ricardomueses3333 Жыл бұрын
Sus gritos lo que más me gusta 😁💪 Saludos desde Ecuador
@dayanaavella2313 Жыл бұрын
Te debo como 100 comentarios, llevo casi 1 año viendo tus estrenos porque donde estoy trabajando no tengo acceso a una bici entonces hago bici estatica, gracias por esta iniciativa, he mejorado muchísimo y espero probarme pronto en carretera para ver los resultados del trabajo, gracias por todo
@marcelaceciliamagallanes1812 жыл бұрын
Excelente. Desde neuquen argentina.
@nelsonjimenez639115 күн бұрын
Casi muerto Súper entrenamiento desde Cartago Costa Rica con el rodillo más rudimentario. Gracias totales!!
@juanreynoso52323 жыл бұрын
Te sigo en tus rutinas... tengo una bici fija ...SEMIKON...muy buenas rutinas...
@adrianamagalihernandezprie29773 жыл бұрын
Muy bueno , me encantó!!! Mi bici es una fija, común. Empecé a verlos con la pandemia y realmente la bici ha sido mi compañera de desafío en este año tan duro
@laurafernandez94394 жыл бұрын
Sos todo lo que esta bien mujer!!! Hago tus entrenamientos en bici fija ( spinning) son super adaptables los entrenamientos, amo hacerlos!! Son un desafio...🇦🇷, Gracias por tanto!!!!!
@eriktap253 жыл бұрын
Muy buenos los entrenamientos que ya en este último rompí la banda del rodillo de rulos jeje
@robertocaetano12482 жыл бұрын
Excelente entrenamiento!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾
@karenbichon58443 жыл бұрын
Me encantaron tus videos , muchas gracias.
@paulamarcelaroman88302 жыл бұрын
Excelente claseee!!!
@gracielas983 Жыл бұрын
hermosaaaaaaa clase🥰
@engerbertnava4164 Жыл бұрын
Me gusta mucho la carretera pero por trabajo para no perder la.forma me.amino con tus entrenos desde Colombia Barranquilla saludos excelente entreno
@guadalupetiseira21412 жыл бұрын
Impresionante.. corto y muy intenso!!!
@JoseRiesgo-k1j2 ай бұрын
Me encanta estos entrenos
@miguelaragoneshernandez82652 жыл бұрын
La verdad es que uso el rodillo tradicional de toda la vida... generalmente prefiero hacer sesión de carretera... Aunque cuando hace mucho frío demasiado calor o condiciones adversas me gusta también hacer rodillo... Estas sesiones son bestiales... Y la verdad es que no me gustan... Me encantan sigue así gritando que al menos no se duerme.... Eres mi idola
@claudiaghidela10153 жыл бұрын
Genial uso rodillo selicrome desde Argentina
@santialcaine7897 Жыл бұрын
con una smart bike y disfrutando con tu sesión
@celestinomardones5178 Жыл бұрын
31enero2023... gracias por la clase. .. saludos de Esquel Chubut Patagonia Argentina
@aaa-ts2jx3 жыл бұрын
Fantastica sesión!!! Muchas gracias1 estoy enganchado a estas sesiones de rodillo! muchos likes!
@martinrivero64143 жыл бұрын
Muchas gracias Aquí acompañado del rodillo y ustedes. Recuperando de luxación de cadera con fractura. 2 meses y ya con ustedes
@controlclaro89623 жыл бұрын
Rodillo fijo, muy buenos todos los entrenamientos saludos desde colombia.
@tavohurtado2 жыл бұрын
Gracias! He empezado a tomarle cariño al rodillo!
@juanfranciscorodriguezgime2441 Жыл бұрын
He hecho cuatro sesiones esta semana con vosotros de diferentes tiempos y muy bien.. desde Benahadux Almería
@jucavare693 жыл бұрын
Fabuloso May, acabo de descubrir el rodillo. He conseguido un TACX FLUX 2 SMART, en esta época ya se sabe que son difíciles de conseguir (cualquiera que sea la marca, tipo, etc). Por ahora haciendo base, que me he dejado mucho en la pandemia. Siempre agradecido a canales como el vuestro. Seguid así.
@MiguelVP2 жыл бұрын
Muy buenosvideos suban mas. Saludos
@hernanhormaza1169 Жыл бұрын
Me encantan esos entrenamientos. Le escribo desde Colombia y a mis 50 años disfruto el ciclismo como nunca. Mis rodillos son sencillos de rulo solo en rueda trasera. Me estoy acostumbrando a las indicaciones pues no uso ningún elemento electrónico de medición. Me gustaría que sugirieran la relación en la que debemos rodar según la cadencia y esfuerzo sugerido por los profes. Felicitaciones son excelentes.
@meralva10163 жыл бұрын
Holaaa!!!! Tenías toda la razón del mundo, hubo un instante que te odie jajajja!!! pero pasa al toque, sos una genia súper sos lo másssss!!!!!! Te mando un beso enorme de Argentina!!!!
@kikemedellin693 жыл бұрын
gracias mil y mil!!! kicker
@juanchavarria-t2y Жыл бұрын
Excelente entreno Medellín Colombia
@josebenavides32032 жыл бұрын
Buenas noches son excelentes las secciones de rodillo . Utilizó un rodillo en forma de triandulo
@oswaldobarrios731 Жыл бұрын
Excelente eres la mejor
@fernandoenriqueuribealvear9480 Жыл бұрын
Súper bueno el entrenamiento mi caso solo bici estática, saludos!!
@andonicabanillas56199 ай бұрын
Gracias por este rato👌🚴🚴muy bien
@joseluisrodenasmolina67903 жыл бұрын
Hola!! muy buena sesión!! yo lo estoy haciendo con el Tax Galaxia de rulos
@robertoyanez224 жыл бұрын
Excelente gracias desde Cuernavaca México
@MrK32-f8n10 ай бұрын
espectacular, gracias,
@jcesar8292 жыл бұрын
Excelente entrenamiento,40 minutos con la gran compañía y asesoría tuya👋💪👍...desde Bogotá Colombia y en mi bici estática ,dándome moral y retomando el físico que tuve cuando podía salir a carretera...gracias y adelante 🔥🚵🚴
@robertoyanez223 жыл бұрын
Excelente, gracias
@nicasiocastap28733 жыл бұрын
Estupendos videos, me gustaría, si es posible, hacer algún vídeo con el pulsometro, gracias.
@ricacent653 жыл бұрын
Yo uso rodillo tack mecánico. Hago más rodillos a la semana. Muchas gracias desde Paraguay
@ivanhincapie694 жыл бұрын
Hola may muy buenas tardes ese entrenamiento esta regio gracias gracias por todo los entrenamientos en rodillo yo los pongo en pratica en carretera un feliz año nuevo para todos ustedes del grupo GCN español los amo 😘👍👍
@aureliopreciadohernandez5033 жыл бұрын
Excelente sesión! He bajado bastante de peso y me siento muy bien! y a darle con todo a la bici!!
@SalveLance3 жыл бұрын
Mayalen, podría escucharte y verte pedalear todo el día,la llevas muy bien, Saludos.
@oscarherreronovillo98643 жыл бұрын
Atope jefa de equipo, Esparrrtaco. 😊😊😊👍👍👍
@fernandoescobar70022 жыл бұрын
Que buena sesión de 40 minutos, acabo de hacer las dos sesiones de 40 minutos seguido, que bueno. Te felicito por todas estas sesiones, las practico todas, pero más estas dos. Me gustan las sesiones cuando hablas directamente desde el ejercicio, se siente más real todo. Muchas gracias.
@CarlosRodriguez-hl2bp11 ай бұрын
Uso rodillo de rulos Pedaleo en rodilllo en invierno y slago poco pero em verano slago a tope. Tengo 56 y llevo pedalendo desde los años. Me encantan tus entrenamientos. Soy de Madrid. Fuete abarzo
@marcosjesussantiagosantana10612 жыл бұрын
Seguimos con tus entrenos
@javierramirezhoyos97782 жыл бұрын
Desde Colombia. Excelente entrenamiento es divertido ,al comienzo no aguantaba ritmo tan fuerte ,hoy en día. Ya realizó 45 minutos muchas gracias muy amable ,en dos meses ya estaré saliendo a carretera para tener un ritmo parejo
@danielgarciamartinez513 жыл бұрын
El mejor entrenó que he hecho, más por favor! Saludos.
@marcelaceciliamagallanes181 Жыл бұрын
Hola buen año , cuando suben más entrenamientos en rodillo. Desde neuquen argentina abrazo
@silviavillotagalvez37114 жыл бұрын
Excelente!!, gracias x estos videos, otro q me guardo para las sesiones de rodillo q sea mas ameno con una clase de spinning.gracias x compartir. saludos desde España
@josemape35953 жыл бұрын
Grandeee, gracias por tu entrega
@guidocardenas60372 жыл бұрын
Me encantó!!! Te sigo desde que comenzó la panadería desde Chile. Muy buena sesión y la voy a utilizar algunos días durante semana, porque llego muy tarde del trabajo y si salgo a rodar me pilla la noche. Yo utilizo un rodillo de rulo y la verdad que me acomoda bastante bien, a excepción los minutos a tope... jajajajaj imposible no saltar porque tengo una MTB
@DouglasAraya-e7l29 күн бұрын
Buen entreno, al principio me costaba llevar el ritmo, pero voy mejorando. Desde Costa Rica.
@Oscar-rl4iv4 жыл бұрын
Muy buenos videos y sesiones x supuesto May,. Motivan mucho y animan a la hora de hacer deporte en casa. Un saludo muy fuerte y x muchas sesiones más 😊
@guiovannybaracaldo24903 жыл бұрын
Gracias por la sesion, por temas laborales mis sesiones sob mas de rodillos que en carretera, un abrazo desde Colombia.
@JorgeSuarez-ry6nf2 жыл бұрын
Me gusta está seción Únicamente puedo en la noche Muchas gracias Me gustaría más secciones actualizadas
@royerpocol28213 жыл бұрын
Esoo mi reyna 🚴♀️🔥😘😘😍😍☺️☺️
@jorgerobles57863 жыл бұрын
Muchas gracias, me han ayudado mucho tus entrenos!! Ciudad de México
@picherlaw52173 жыл бұрын
Que buena sesión de rodillo, deberían subir algunas de 60 minutos cuando puedan🙏🙏 seguimos en pandemia y estamos en invierno en Sudamérica asi que hacen falta más así
@irenemencia41474 жыл бұрын
Hola soy de Argentina y empecé a entrenar hace una semana contigo y me encanta súper motivadora . En hora buena . A seguir para fortalecer piernas8-)
@josenavarroperez72023 жыл бұрын
te superas en cada secion rodillo ELITE VOLARE
@vivibohor913 жыл бұрын
Graciasssss
@ivanhincapie694 жыл бұрын
Hola may muy buenos días me puse análisar la cecion de 40 mi es dura pero lo que me gusto son las tomas que le isiero en el rostro y las piernas feliz año nuevo parati y todos tus compañeros muchos y muchos besos 👄 los llevo en el corazón ❤️
@camilaarayaulloa73803 жыл бұрын
Excelente entrenó! Hace rato que no hacía y con el de ayer y hoy estoy despertando! Gracias mil!!!
@juanhernandez-wr1wz3 жыл бұрын
Excelente video gracias por compartir !!
@abborgia2 жыл бұрын
maravilloso☺
@musicadeerickescalante32873 жыл бұрын
Te sigo desde la Ciudad de México, Yo entreno con un rodillo magnético Me ah ayudado mucho tus vídeos en este aislamiento, muy buen Canal.
@jairocorzo39484 жыл бұрын
Hola saludos desde Colombia, yo lo hice desde unos rodillos de con apoyo adelante y rulos atrás, excelente sección, Muchas gracias!!!!
@jesus.jacome3 жыл бұрын
Saludos desde Veracruz, México 🇲🇽 he hecho ya con este 3 entrenamientos de rodillo viendo tus videos y me han funcionado muy bien, hago rodillo los días martes y jueves. Gracias por los entrenamientos 👏🏽 haré mi primer duatlón en un poco más de un mes!
@hugobenjamin3 жыл бұрын
Mayalen, me encantan estos videos, yo prefiero salir a carretera, pero en Veracruz llueve mucho en esta época así que alterno con los rodillos, estos entrenó de 40 a 45 minutos me quedan muy cómodos, por cierto uso uno simple magnético, saludos.
@Dona0074 жыл бұрын
Rodillo magnético , un Oleee👍
@cmmt8874 жыл бұрын
Mayalen, comencé a seguir tus clases, a menor ritmo debido al covid, estoy suscrito a vuestro canal para no perder detalle. Sigo tus clases desde bicicleta de spinning. Un saludo desde La Mancha 🖖🏻
@SillasJobra-sillasymesas4 жыл бұрын
Super padre tus entrenos May !!! Saludos desde Guadalajara, México. Saludos a todo el equipo de GCN
@BobeilBuratti3 жыл бұрын
Muy bueno como los demás entremos de rodillo. Muy útil para mi ya que mis horarios de trabajo no me permiten salir. Entreno con Wahoo kickr y tengo Zwift (Que me aburre pero sirve) Más vídeos please! Saludos desde Tenerife
@pedrogarciabecerra26004 жыл бұрын
Me gustan mucho tus clases; tengo una bici de spining, gracias por compartir.
@javieralexandermontoyaguzm77492 жыл бұрын
hermoso entrenamiento DE 40 minutos gracias GCN
@gcnenespanol2 жыл бұрын
Gracias a ti por hacerlo con nosotros
@joseortega69244 жыл бұрын
Nos encanta entrenar con tus sesiones maya gracias, desde chile te seguimos. Usamos bici de spinning solo con sensor de cadencia y pulsometro, el resto por perseccion del exfuerzo... Saludos.
@guillermofleischer40314 жыл бұрын
Exelente yo rodillo magnético lo mejores
@zinzerr3 жыл бұрын
que buen entrenamiento!!!!, yo tengo un rodillo fijo Giant, intentaré hacerlo con un de rulos que también tengo.....espero que sigan subiendo más entrenamientos, ya he hecho varios de ustedes
@panchitotu3 жыл бұрын
Excelente entrenamiento, me encanta que ayuden con entrenamientos para estos tiempos de COVID, el rodillo que tengo es estático con resistencia magnética
@victoric8587 Жыл бұрын
Excelente sesión, no nos olvides a los MTB (cadencias bajas resistencias altas)