Sesión Rodillo Alta Cadencia HIIT | Entrenamiento 30 minutos

[@gerardosalasmoncayo1354]

Felicitaciones 🎉 por sus conocimientos en este tipo de ejercicios. Fue algo novedoso para mi y muy productivo. Un abrazo desde El Tambo Nariño Colombia

[@jordisalvadoriu]

¿Duro? Duro se queda muuuuu corto, vaya sesión más intensa! Por favor más sesiones de 30’ para despejarse a 1a hora de la mañana 🙏🏽

[@123414756]

Buenísima 👍👍👍👍, el reloj que se mantenga siempre, cuando desaparece genera inconvenientes, saludos

[@mariabelenchavezavila2343]

Me encantan éstas sesiones cortas en rodillo, abrazos desde Guatemala ❤🎉

[@janetterubi4144]

De los que he realizado, este es mi favorito, ¡¡me encanta!! Gracias.

[@AERNESTO092]

Sigerencia, no nos quiten el reloj entodo momento gracias. FELICIDADES...!!!

[@silvioortiz]

Exelente!!!!!!! Pareciera q lees el pensamiento de uno con tus palabras...amazing!!!!! Mil gracias.....

[@marcelaceciliamagallanes181]

Que buen entrenamiento. Me gusta entrenar en rodillo para mantener y calle para salir a rodar. Suban más de resistencia. Gracias Marcela de argentina neuquen

[@emilycalero1986]

Completado 🚴🏻‍♀️💪

[@carlossosagomez]

Gracias por la sesión, a ser posible sesión de 90 minutos 🙏, !! Sería genial !!

[@lorenaazar5011]

Día 1 comenzando gracias Saludos

[@movil3068]

Hola me gusta las cesiones de cortas pero intensas 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 🔥🔥🔥🔥

[@martinaraujo762]

Buenisimo sigo tus seciones desde uruguay, la verdad muchas gracias y te mando un abrazo enorme a ti y todo el equipo

[@alfredoacevedo1415]

Los felicito...good job.. Soy triatleta y uso mucho sus entrenamientos... Graxx...desde P.R.

[@merchecomino]

Gracias por motivarme a hacer rodillo! imposible sin seguir una de tus sesiones cortas. Series cortas, lo que más me gusta.

[@rebecalopez1762]

Hola,,, tus sesiones son las mejores, voy empezando en esto de andar en bici 🙊 me encanta salir con mi bici de ruta los fines de semana a CU, me lo paso de lo más hermoso y diario me traslado en una fixie para ir y venir a mi trabajo aquí en CDMX,,, estaré siguiéndote y mil gracias por tus sesiones, consejos y todo ,,, un abrazo ☺️

[@adrianamagalihernandezprie2977]

Amo sus entrenos! Son desafiantes y siempre motivan a más!Saludos desde Argentina Como siempre ...esperamos más sesiones

[@sergiolafluf5814]

Hoy es21 9 2023 entrenó ase años con sus videos muy buenos todos desde Uruguay Punta del Este Sergio gracias

[@sandramaldonado2343]

Me encantan estas sesiones. Por favor mas sesiones de rodillo!!!💪☺️👍

[@silvioortiz]

Eselente rutina ...!!! Rodillo o calle, cualquier opcion es exelente mientras se haga algo.. Mil gracias...!!!

[@gcnenespanol]

Gracias a ti!!

[@cascan32]

Hola, saludos desde Costa Rica, gracias, me encanta las sesiones en rodillo. Pura Vida.

[@meralva1016]

Geniaaaa total!!!!!!! Sos lo más de lo más!!!!!!! Casi largo un pulmón jajja me encantó!!!!!!! Desde Argentina te sigo siempre!!!! Besos!!!

[@juanpablogalvez2351]

Están buenísimos los entrenos, desde Guatemala los veo! Porfa hagan más....

[@ErikaIvoneKitzelmannVill-jj9cq]

Muy bueno,te sigo desde chile,excelente Erika Kitzelmann👍👍👍

[@guiovannybaracaldo2490]

De nuevo desde Colombia, gracias Maye

[@anasanchezrodriguez3046]

Rodilla, cortas e intensas! Eres lo más!!!

[@josemape3595]

Grandes!!, muchas gracias a todo el equipo, gracias a vosotros el rodillo se mueve 😘😘

[@lorenzogaritaoconitrillo5959]

Excelente, porfa Mayalen más videos de estos. Son geniales y motivadores 👍👍

[@carlosandresgonzalez6056]

Maye eres lo máximo. Nada como entrenar contigo 🥰

[@MrDathrash]

¡¡Eres la mejor!!. Más rutinas así por favor 🙏 y para mejorar la resistencia para salidas largas. Saludos desde Colombia

[@ramirorao474]

Buenísimo el entrenamiento 👍!!vamos GCN son los mejores!!,saludos desde argentina

[@yeseniaalvaradovasquez603]

Me encanta saludos desde Puntarenas de Costa Rica

[@ErikaIvoneKitzelmannVill-jj9cq]

Muy bueno,más como este,te veo desde chile

[@gcnenespanol]

Saludos!

[@balued]

Gracias por tus consejos y trabajo me han ayudado a mejortar bastante mi cadencia y distancia en la carretera Fuerte abrazo y un beso cariñoso!!

[@Claudia-vb7nj]

Hola desde Argentina.Excelente entrenamiento

[@diegomartinez6471]

Excelente entrenamiento!! Saludos desde Paraguay!!

[@ncarrasn]

Lo he probado por primera vez y me ha gustado. Mucho esfuerzo en poco tiempo.

[@ErikaIvoneKitzelmannVill-jj9cq]

Excelente entrenamiento muy bueno😊😊desde chile

[@selenemendoza3739]

Me encantó!!! A mi me gustan cortas por eso esta me pareció super bien!! Muchísimas gracias

[@citocromo1300]

Gracias. Lo haces/is super bien. Insoportable subirme al rodillo solo, me habéis ayudado mucho en estos días de confinamiento.

[@CarlosLopez-yb5ji]

Gracias excelente entrenó muy demandante pero es por nuestro bien. Rodillo solo cuando las inclemencias del tiempo no me permiten salir a la calle. Saludos

[@robertoyanez22]

Excelente más vídeos de rodillo, ya me lo aprendí de memoria, gracias

[@rochamilable]

Ay muy rudo!! buenísimo!! Muchas gracias. Entreno más en rodillo. Tengo rodillo kinetic, el que da movimiento a la bici. Saludos desde Costa Rica

[@PatriciaPerez-xu8mx]

Eres lo máximo gracias

[@catalinabetancurt9108]

Muy duro el entrenamiento pero buenísimo con tus clases le he cogido más amor al rodillo

[@garymarte6420]

Excelente entreno, amo GCN dando lo mejor de lo mejor para nosostros

[@chinillo75]

Muy buena sesion, y si, me quedaron temblando las piernas,saludos desde Zacatecas, México

[@carlossosagomez]

Gracias por las sesiones de rodillo, si fuera posible entrenamientos algo más largos, cercano a la los 90 minutos sería genial. Muchas gracias

[@guillermoredondogarcia9946]

Muy buenos vídeos y bien ilustrados personalmente las hago muchas veces con un poco más de variedad perfecto vamooooooos vamoooooooss🚵🏻

[@ivanhincapie69]

May feliz navidad para todos ustedes gracias por los consejos que tu nos das muchísimo besos los llebo en el corazón ❤️ y muchas bendiciones 🙏

[@LuisSanchez-dq7jn]

Muy bueno el entreno, desde Colombia

[@carlossosagomez]

Buena sesión, soy más de carretera…, pero cuando paso una temporada sin poder salir el rodillo me viene genial, siempre busco tus sesiones, muchas gracias.🫶

[@maluop9326]

Me encanta buenísimos tus entrenamientos saludos desde Gdl Mx

[@luissolis8005]

Muy buena sesión .Soy de Costa Rica 😊

[@thatablack849]

👏👏👏👏👏👏👏 me encantas , saludos de brasil 🇧🇷

[@maluop9326]

Me encanta sus entrenamientos buen fin desde Gdl Mx

[@danielbergamasco4382]

Excelente entreno en rodillo saludos desde Argentina

[@mercefernandez5917]

Me encantan tus entrenamiento me han valido mucho sobre todo durante el confinamiento en cuanto a mis entrenamientos suelo hacerlos al aire libre siempre que el tiempo lo permite pues vivo en el Norte de España en. Asturias y allí llueve bastante pero cuando no tengo tiempo o estoy muy cansada hago rodillo

[@ErikaIvoneKitzelmannVill-jj9cq]

Hola,te sigo desde chile,muy buen entrenamiento 👍👍👍👍👍

[@maritzaj1452]

Me encanto! Muchas gracias ☺️ desde NY🍎

[@jhonyspecter]

Super entrenamiento me encanta tus videos 💕

[@isacon2a729]

Genial!!! Muchas Gracias por tus vídeos!! Saludos desde Madrid!! Con estos días de nieve que no se puede salir entreno con tus vídeos que me encantan!! Un saludo!!👏🏼👏🏼👏🏼🥰

[@marcocalderon5794]

Excelente!!!! La esriraré un poco para que sea de 45 min!

[@angelcasado2852]

Muy buena sesión. GRACIAS

[@lauraoscos6874]

Me encantan sesiones cortas pero intensas!! Nos puedes explicar las mejores posturas ? Igual nos puedes explicar las partes del cuerpo y beneficios que se trabajan? Muchas gracias ✅eres la mejor!! Abrazos desde México 🇲🇽

[@abrahamvega4675]

Bravo, muy buen video, motivador y entretenido, gracias por compartirlo

[@PabloAmurrio-t4p]

Excelente rutina!!

[@silvioortiz]

Love this video...!!!!! Espectacular!!!!

[@andreadominguez1119]

Me encantó!!!!me gusta que no grites ja ja

[@hildafonseca2936]

Ella excelente me encanta todas las mañanas hago esta rutina 👏👏

[@MariaCamilame]

Excelente, gracias por seguir subiendo videos.

[@movil3068]

Me gusta mucho este entrenamiento Por que mealluda mucho a mi ternics de pedaleo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 👋👋👋👋👋👋👋👋👋 Desde Colombia

[@elizabethchivata7404]

muy buen entrenamiento gracias y saludos desde colombia

[@carlosandresgonzalez6056]

Mayalen!! Como siempre un placer!! Muchas gracias

[@celestinomardones5178]

geniaaaaaaaaaaaa........................... saludos de Esquel, Patagonia Arg

[@joseamadohernandez1193]

Muy bueno yo lo hago aqui en Costa Rica CA

[@sheylachaves9423]

Muy bien 😊me gustan los entremos cortos pero intensos

[@marthacoronel7103]

Buenísima sesión, me encantó!!! Saludos desde Quito.

[@chicalisound3907]

saludos desde Mexicali BC!! Soy más carretera pero en invierno al ser desierto es más crudo y mucho viento !! Comoensamos en rodillo 😊

[@sebastiansc6892]

Que bien por la sesion, la probare esta noche en el rodillo

[@karlarojas7536]

Saludos desde México me gustan mucho tus rutinas y no se diga tu actitud, yo práctico más en casa, par mantenerme activa,Bendiciones.

[@diegovallejo16]

Super conforme con el entreno... 💪😉Saludos desde Argentina!!

[@yeseniamonge2590]

Me encantan las sesiones, me gusta mucho salir a la calle pero el trabajo no me da tiempo!

[@oscarbanuelos1955]

Muy buena rutina. Gracias 👍. Ojalá que pudieras hacer más rutinas de 15 o 20 minutos. Saludos.

[@lisab589]

Estos entrenamientos me encantan son cortitos pero matadores.

[@pilarmaldonado7499]

Vaya sesión 🥵 sude mucho desde casa, me encanto. Yo disfruto salir a carretera. Saludos desde Queretaro, México 🇲🇽

[@JOSEMEDINA-yx3bn]

Gracias por dirigirnos los entrenamientos un saludo desde Amsterdam New York en esta área está frío por lo tanto los entrenamientos en rodillos siempre te busco para que me dirija mis rodillos son CycleOps

[@JOSEMEDINA-yx3bn]

Gracias por dirigir los entrenamientos me estoy preparando para ir a Colombia a correr los campeonatos Departamentales y nacionales que son en julio categoría Master B

[@paquitube5476]

Muy buena sesión. Gracias por motivarnos. Me gusta salir más a carretera.

[@maritzaj1452]

Excelente me encanto !! Muchas gracias 🙏😉❤️

[@guiovannybaracaldo2490]

Gravias Maye, un saludi desde Colombia

[@DavidFlores-yu3gm]

Hola Maya, Buenisimo a tus videos, para alistarnos para estar listos a sailor a rodar. Enhorabuena.

[@AgustinSánchez-c7t]

Excelente sección, felicidades !!!!me gustaría una de noventa minutos que esté preparando una ruta de 400km dos días Gracias

[@ricardomueses3333]

Muy bueno......!!🥵🥵😀 Gracias....

[@estar4061]

Excelente entrenamiento, muchas veces vale más estos entrenamientos de calidad que muchas rodando en la calle...muy bueno

[@robertrivas7029]

Me encanta los entrenamientos que realizas, saludos desde chile

[@joseleonelmedinaramirez8082]

Un saludo y buen día desde Ámsterdam New York

[@esneider8a]

Tremenda, no aguante si no la mitad gracias.

[@ramirocastro4177]

Excelente todas las sesiones, ya sea las de 30', las de 40' o 60' minutos, prefiero entrenar en carretera, pero estos entrenamientos son geniales, te felicito

[@dgnemona]

Excelente entreno!!!! muchas gracias!!!

[@CarlosLopez-yb5ji]

Buen entrene muy bien llevado... La voz es motivadora para dar nuestro máximo esfuerzo. Muchas gracias. Un abrazo desde Tampico Tamaulipas Mexico. Vengaaa GCN

[@yamilethavilesvalladares7902]

Hola yo entreno spining desde hace 19 años y tengo 53 años pero sus entranamiento me an ayudado mucho a mejorar sigue haciendo mas videos

[@andreyduque5632]

Excelentes videos saludos desde colombia🤘👏🤜🤛