Que se passe-t-il pour votre corps lorsque vous faites du vélo tous les jours ?

[@gcnenfrancais]

Combien de fois par semaine, faites vous du vélo ? Dites nous en commentaires 👇

[@FahidaIsako]

Djvyu😂🎉❤

[@valerieseguela5060]

Gcn en fait je ne fais pas beaucoup de vélo, en Savoie en altitude, l'hiver c'est casino 0 . Sinon aller retour taff trois quatre jours par semaine. Je cours, j'ai déjà beaucoup à faire à ce niveau. Mon homme lui roule et sort 5 fois par semaine. Merci pour vos commentaires, bonne journée

[@valerieseguela5060]

Casi 0 kms

[@LuciePichette-gs3oz]

Tous les jours

[@Mediiinho]

Tu pourrais faire une vidéo sur l'impact de rouler à vélo de manière régulière sur l'appareil reproducteur masculin.. on m'a dit que c'était nocif mais on a jamais eu de vrai retour sur ce sujet.

[@jmathias7911]

Depuis que je fais du vélotaf 30 minutes tranquille à l'aller et 30 minutes retour intensives (dénivelé positif) c'est incroyable, les progrès sont visibles très rapidement c'est hyper gratifiant, tu te sens mieux en tout point, presque heureux d'aller au travail 😅

[@FranckBoulay]

Super ! Je me suis lancé là dedans moi aussi : 2 x 30 mn par jour. Ça change tout ! Comment gérez vous les aléas météo, vent, pluie, froid ? Quel équipement / vêtement, ou reprenez vous la voiture parfois ? :) Merci !

[@jmathias7911]

@@FranckBoulay Salut Franck, pour des températures jusqu'à fin septembre un coupe pluie suffit quand la météo se gâte je dirais, pour le bas cuissards, et j'y vais en cuissards longs à parti d'octobre , en revanche quand les matins sont difficiles ou qu'en hiver il y a un vent de malade je préfère encore prendre les transports en commun parceque c'est trop dur psychologiquement 😄 Amusez vous bien !

[@FranckBoulay]

@@jmathias7911 Merci Mathias (?) pour cette réponse qui me conforte. Bonne route :)

[@BertrandDegremont]

merci pour ces beaux conseils je suis moi même voyageur a vélo j ai 60 ans et c est vrai que il faut ce protéger la santé surtout le cœur 16000 kms a l Année que du bonheur merci beaucoup Bertrand🚲

[@gcnenfrancais]

Bonjour Bertrand ! C'est super impressionnant ! Content que le vélo vous apporte autant de bonheur, comme pour nous 🥰

[@gerardjayet8911]

70 ans, je roule tous les jours même en hiver 400 kms semaine environ avec une sortie longue par semaine 120 à 140 kms aucun problèmes. Pour la préparation je pratique du yoga et depuis quelques mois une peite séance de taichi.

[@danieldiaz4084]

Vous pouvez être fière de vous, étant plus jeune c'est super inspirant de lire ça!

[@nadirbouba77]

Bravo ✌️

[@nicolas9367]

Bravo

[@ThierryBorella]

Ouai ...enfin certain pro font à peine plus, donc je pense que ce n'est pas un exemple à prendre ,surtout il ne faut pas avoir grand chose à faire à coté .

[@yacinemourchid2944]

@@ThierryBorella ben c'est un retraité de 70 ans ! Le nombre de personne de 70 ans qui ne font plus rien et s'écroule dans des EPHAD fait peur, alors voir un profil comme celui-ci c'est inspirant ! ça reste un exemple pour la retraite ;-)

[@jeanyves5729]

Vélotaf 20 min matin et soir et tout de suite je me sens bien ! Sorties 50 km le dimanche, sauf si grosse fatigue, et le corps et le mental nous disent merci !

[@stefanotoni3112]

Partage tout à fait, mois aussi de même vélotaf et me sent super bien dans ma peau👍

[@stepht7931]

Pareil, que des vertus le velotaff : bien dans sa tête, bien dans son corps, des économies, de l'écologie, fini les bouchons... faut juste ne pas se faire cartonner...

[@FranckBoulay]

Super ! Je me suis lancé là dedans moi aussi : 2 x 30 mn par jour. Ça change tout ! Comment gérez vous les aléas météo, vent, pluie, froid ? Quel équipement / vêtement, ou reprenez vous la voiture parfois ? :) Merci !

[@manitasdelcampo2458]

Bonjour je faisais du cyclisme de haut niveau dans ma jeunesse j ai dû arrêté à cause de mon travail horaire trop compliqué. J ai fais de la musculation durant toute ma carrière professionnelle car les horaires de salles me permettais d y aller quand je voulais. Aujourd'hui en préretraite je me suis remis au vélo je fais musculation lundi,mardi jeudi et le ,vendredi et le mercredi, samedi vélo dimanche repos seul bémol je fais 95kg durant toutes ces années de musculation j ai pris énormément de muscle moi qui pesait à l époque où je faisais de la compétition 55kg . J étais autrefois super grimpeur Aujourd'hui super descendeur lol .

[@cheryevans8576]

Tous les jours 38 km pour le travail 😂😂 c'est super agréable la joie que ça donne alors que lorsque je suis en transport en commun c'est pas la même forme je ne suis pas prêt d'arrêter

[@emmanueljammes6481]

Ça aurait été bien d'aborder la question du surentraînement, des signes que l'on doit écouter pour ne pas se blesser quand on veut faire trop au lieu de faire mieux. Une vidéo sur le sujet serait vraiment top !

[@gcnenfrancais]

On prend note :)

[@patrick18719]

Le plus est l'ennemi du bien...

[@TheNakedSlash]

En vacances 2 à 3x, en semaines normales 1x vie de famille oblige on fait comme on peut. Le vélo c'est devenu une philosophie pour moi, j'aime le vélo pour ce qu'il est et ce qu'il m'apporte. Merci Max de GCN et merci le Cyclisme ! ❤

[@pibrosnappam451]

3 a 4 fois par semaine , ça m'aide a stabiliser mon diabete.bonne année a la communauté Gcn en français😊

[@SamSam-th1eg]

Je fais du vélo depuis juillet, c'est un vélo électrique mais on m'a diagnostiqué une bpco, maladie pulmonaire, je ne guérirai jamais, mais grâce a ce vélo, j'augmente mon cardio, mais surtout ma maladie se stabilise, j'ai la peur de devoir sortir avec une bouteille d'oxygène un jour, alors je fais du vélo donc si des personnes avec les mêmes problématiques que moi faite du vélo et même si vous aimez pas ca comme moi au début, j'apprécie vraiment maintenant de faire mes balades, l'effort c'est la santé, préserver la !

[@florianmarty1859]

Même très bon pour la santé cela nous permet d’oublier tout les problèmes du quotidien et d’être au contact de eame nature et pour aussi se faire piaisir à gravir le ventoux et le tourmalet bonne journée à toutes et à toue

[@Quivivravelo]

Le vélotaf sur des distances entre 10/20 kms/ jour, c'est fou mais ça fait vraiment du bien.

[@FAKHRl.]

Apres 8 mois d'une opération coeur ouvert,2 valves 😁 Je me suis acheté un vélo,je fais 30 min minimum chaque jour,et ce n'est que du bonheur... On vivant,on en profite ✌️⭐

[@ldvcbi4317]

J'espère que depuis l'opération ça va mieux et que vous vivez et heureux avec un bon feeling. Vous souhaitant le meilleur, ça ne fait jamais plaisir de lire quand qq a des problèmes de santé par contre ça fait plaisir de lire qu'après les problèmes la situation est bonne. Prenez soin de vous.

[@rogerrabo363]

J aime bien ta voix elle m endort à chaque fois 👍

[@nourredineboucham9094]

Dodo c'est bon pour le cœur 😊

[@patrickfrancois1870]

Bonjour Je roule 3 fois par semaine lundi Mercredi samedi et du repos aussi important les vidéos sont toujours très bien merci

[@Flmr_m]

C’est suffisant 3 fois par semaine ? Je débute et je voulais savoir à quelle fréquence je peux en faire pour améliorer mon cardio

[@FiFi21]

J'ai trop fait de vélo😂 grosse fatigue en fin d'année , prise de sang résultats pas bon🫣 moins de vélo plus de repos😅 il faut respecter le corps ✌️

[@Fred33running]

Et s’alimenter pendant l’effort. L’idéal c’est de faire une prise de sang, le manque de fer ou de magnésium peuvent générer de la fatigue. Sans compter le principal, la qualité du sommeil

[@FiFi21]

@@Fred33running c'est vrai à 100%👍 rythme de vie infernal pas beaucoup de repos, je peux pas tout faire 😅il faut lever le pied merci

[@FiFi21]

@@pinealchannel9861 ça dépasse mes compétences, mais tout se que je sais les niveaux au plus bas, plus de jambes, parfois la tête qui tourne, toujours envie de dormir 😴 beaucoup de stress 🤯, je recommande une fois par ans d'aller voir le médecin pour une révision 👌😉 merci

[@FiFi21]

@@pinealchannel9861 le problème pour moi j'ai traîné aller voir mon médecin, en continuant à faire des efforts sans repos , le corps humain c'est pas une machine, actuellement je suis suivie de près par mon médecin, je le vois le 19 , pour une nouvelle prise de sang pour voir les résultats après un mois de traitement 🤞 avec sport tranquille 🙂

[@oceanedetotes]

arrete le café aussi, c'est souvent incompatible avec le cyclisme car ça peut générer des carences de magnésium ;)

[@annieetphilippeberthelot]

Bonjour Je fait du vélo 4 à 5 fois par semaine toujours en endurance car j'ai 68 ans ,je ne dépasse pas les 2 heures par sortie (3 sorties en pignon fixe ,1ou 2 sorties en VTT ou GRAVEL) . En hiver c 'est plutot du home trainer toujours en pignon fixe (rouleaux) Bonne route pour 2024

[@carbonnelrichard9308]

Une de vos meilleures vidéos ! Merci pour tous ces rappels sur la santé liée à la bicyclette. Enfin, n'hésitons pas à copier Jean-Yves !

[@sergiosergio7163]

Tout est dit !!!j’ai vraiment découvert le vélo à partir de 2008, pour aller au taf avec un specialized centrum en single speed,ensuite je me suis acheté un cannondale en 2009 puis un grand canyon,en 2016 aujourd’hui je roule tout les jours entre 1h et 2 heures ce sont essentiellement des sorties « thérapeutiques »pour garder la forme et surtout le plaisir de rouler 😘

[@infradentlaboratoiredeprot6849]

Quelle marque de vélo please

[@sergiosergio7163]

@@infradentlaboratoiredeprot6849 le single speed c’est un specialized acheté en 2008 j’ai un braquet 41dts/pignon 16dts contre un 38/16 monté d’origine et j’ai mis des roues en 27,5 à la place des 26”...le vtt c’est un cannondale tout suspendu modèle RIZE (2009 made usa,) il est sous la barre des 11kg,avec une fourche FRM,full carbone (1,260kg)auto bloquante et un pédalier SRAM XO manivelles carbone et mono plateau 38dts et k7 shimano XT 11/34dts,avec des roues 26 ”AMC et pneus MAXXIS race 310 et enfin un CANYON modèle grand Canyon (2013) full carbone (8,5kg)modifié là aussi en tout rigide et mono plateau (41dts)pédalier shimano XT en L180 de manivelles avec des roues DT swiss tricon 26”et pneus racing Ralph(tubeless)...voilà ce sont des vélos pour un usage polyvalent (route,urbain,vtc)

[@AnnesoNOC]

40 km de vélo tous les jours pour moi😊 et musculation à côté.

[@infradentlaboratoiredeprot6849]

La marque de votre vélo

[@AnnesoNOC]

@@infradentlaboratoiredeprot6849 ROCKRIDER

[@On-Y]

Vous faites 40km par jour avec vélo ! Avec musculation

[@AnnesoNOC]

@@On-Y oui

[@adrienmariotti8785]

Anne Sophie vient dans les Alpilles en Provence dans le sud c'est trop beau par chez moi

[@christians5694]

Très intéressant. Pour avoir servi de "cobaye" à une expérience médicale il y a quelques années (étude comparative des bienfaits du sport quelques minutes par jour vs du sport à haute dose), il s'est avéré que point de vue cardio, même une petite quantité de sport à son rythme tous le jours, quand on s'y tient, ont les même effets bénéfiques qu'un entrainement style sportif de haut niveau. Pour les grosses cuisses, d'une manière générale, elles sont obtenus chez un sportif qui fait des efforts violents et courts. Un coureur de 50 metres sera plus musclé qu'un marathonien. C'est aussi pour ça que les séries courtes en musculation développe plus la masse musculaire.

[@gcnenfrancais]

exactement :)

[@habboutmoustapha8144]

Merci pour ces informations. Bien à vous

[@mathieuhenin4762]

Le sweat shirt est top. La vidéo, à montrer à tout le monde pour convertir les potes au moins au vélotaf, sachant que c'est souvent le point d'entrée pour plus de kilomètres et plus de forme.

[@_LuisFernandes_]

quand j'allais au lycée, j'y allais tous les jours en vélo et j'en faisais à côté, en arrivant en études supérieures, j'ai du arrêter et je l'ai ressenti immédiatement psychologiquement, je me suis remis au sport il y a quelques mois et ça change radicalement le mental au quotidien

[@laurentorio6030]

Merci pour cette excellente vidéo que j'ai bien entendu fait écouter à mon épouse 😂 Ça me donne un très bon alibi pour rouler "presque" tous les jours !! Bonne Année à tous et Ride On 👍

[@gcnenfrancais]

😂😂

[@123pantani]

la vidéo qui donne envie de faire du vélo , bravo

[@michellb-tq2dr]

Plus de 800kms dernière semaine de l'année et première semaine de 2024. Soit huit sorties ...Mais c'est en Guyane française... relativement plat mais venté...Vent humidité chaleur. Bonjour les bidons de flotte. Cette année persistance de la saison sèche...les guyanais sont costauds sur le plat...mais quand ça monte un peu, il n'y a plus beaucoup de clients. On trouve des parcours accidentés notamment en prenant la route direction le Brésil à travers l'Amazonie avec plusieurs portions à 10% . Un Cayenne Cacao c'est environ 150 kms AR pour 1600 de dénivelé. Avis aux amateurs. Il y a pas mal de métros qui travaillent ici et font du vélo!

[@aventureraclette]

Génial !

[@fdem714]

Vélotaf,tous les jours, toute l'année depuis 8 ans avec 70km/j. Mon médecin ne m'a plus vu depuis trois ans...effectivement il y a un renforcement du système immunitaire...

[@infradentlaboratoiredeprot6849]

Vous utilisez quel genre de vélo

[@fdem714]

@@infradentlaboratoiredeprot6849 gravel

[@fdem714]

@@infradentlaboratoiredeprot6849 Sauvage Lapiste en Shimano 105 et Tufo 40 mm.

[@cheryevans8576]

​​@@fdem714 😂😂😂😂😂 hahaha Sans parler de la bonne humeur que l'on ressent que nos collègues ne comprennent pas 😂😂😂et on travaille plus efficacement

[@patrickmerpillat6842]

En clair MAX : Vive le VÉLO 👍

[@ma8r]

Pour le plaisir, pour le boulot, le sport, les petits et les grands déplacements, POUR TOUT, j'adore le vélo !!

[@claudeschildknecht]

Personnellement, c'est un plaisir de faire du vélo. Quand ma santé m'interdit d'en faire (c'était malheureusement le cas ce week-end), ça me manque.

[@cacaille28]

Deux séances de ht et deux sorties par semaines sont largement assez pour les poireaux. Y aller tous les jours serait contre productif. Enfin pour mon cas ça l’est . Le repos est indispensable pour bien s’entraîner.

[@Tordanthortuh]

En tant que runner, c'est un très bon complément à la course à pied également =) Il permet d'aller travailler des muscles qui servent à la course un peu différemment et comme tu l'as dit la solicitation cardio sans impact est intéressante ( la course en contient bcp)

[@patrickclair2529]

Merci Max pour ces bons conseils

[@lefousuisse]

Je suis livreur de repas pour personne agée, entre 8 et 10km, 5 jours par semaine. Niveau home trainer c'est 5 sortie entre 20 et 40km. Donc au final ca me fait 200km par semaine. PS : excellente idée de emmanuel concernant une vidéo sur le surentrainement et une autre sur quelle type de sortie peut ou devrait-on faire sur une semaine

[@bibubobo1119]

31 ans, 4 ans de vélo au compteur, vélotaf assez régulier (pas quotidiennement, ca dépend de l'humeur de mon employeur, je suis vacataire mais c'est régulier) à Paris et sa banlieue. 15km aller/15km retour (j'ai déjà fait 2 allers retours, soit 60km). Mon "problème" ? J'ai le mauvaiz réflexe de vouloir souvent faire la gourse avec les voitures ou les bus, résultat, j'arrive souvent en sueur 😅. Par conséquent, je sors en t shirt même quand il fait froid (j'ai droit à des regards étonnés surtout maintenant) et je me réchauffe en route avec mon mauvais réflexe. Mais j'adore faire du vélo et ca entretient et on ne prend pas trop de poids grâce à ça (du moins, on peut se permettre plus d'écarts).

[@valerieseguela5060]

Évidemment les gars vous en profiterez pour sortir encore plus lol🤣🤣🤣 bonne vidéo, faire du vélo tous les jours oui et à petite dose💪🦵🦵🦵🦵

[@wilfriedmestdagh1676]

Bonjour, Je n'aime pas utiliser le vélo comme moyen de transport. Je n'aime pas l'expression "vélotaf". En revanche j'adore le vélo en tant que sport, en tant que moyen de découverte et de dépaysement, en tant que délassant et déstressant, je pratique le vtt tous les jours en ce moment. Vive le vélo ! ❤

[@antoinepesenti1679]

Merci, vidéo simple ou tout est bien expliqué !

[@Excelsior_Capital]

Excellente vidéo. Très informative

[@GhjuvanBattista]

Début décembre, quatorze jours d'affilée de Zwift pour récupérer le badge. Certes le motif est futile mais il m'a permis de constater que faire du vélo tous les jours, ça marche plutôt bien.

[@gcnenfrancais]

Merci pour ce retour d'expérience :)

[@patrick18719]

Une pratique régulière mais non excessive est bénéfiques si aucune contre indication médicale...

[@fanohiwa2434]

Moi qui fait beaucoup de vélo ,mal au genoux, effectivement bon pour le moral et le cœur ,je voudrais voyagé à vélo mais bonjour le prix d'un vélo humhum, merci pour la vidéo, vive le vélo 😁💪❤️si jamais quelqu'un a une idée pour un vélo de voyage, pour parcourir le monde je suis a l'écoute 😁

[@-NarbarioN-]

J'ai voyagé des milliers de km avec un vieux vélo acier décathlon année 94 (riverside). Et zéro douleur! J'avais même pris un énorme plaisir. Paq besoin d'un vélo hightech et très cher. Après, c'est le physique et le mental pour les longues distances. Le dernier que j'avais fait avec ce vélo était de 2400km. J'ai une autre chaine youtube ou je partage mes voyages avelo. Et l'on peut voir ce vieux vélo d'ailleurs. 😃👍

[@londespierre4451]

Decathlon riverside touring

[@Pascal.BZH29900]

Je fais quelques cyclos sportive dans l'année et je sors des que je peux vu que je travail de nuit.Mais il y a une chose que j'écoute maintenant c'est mon corps "fatigue, stress et autres facteurs qui usent".

[@francoisfumery618]

Cette année, objectif : 800 kms par mois a 58 ans . Cardio 125 de moyenne. Merci pour cette vidéo !

[@pierre2429]

Même si je circule en VAE je sens que ça me fait du bien...

[@remibarbe4056]

Le velotaf cest bien mais pas sur des distances ttop longues. Jai lgtps fait les 38kms A/R à velo et avec le recul c'était trop. Je narrivais pas a maintenir mon poids (je perdais trop) et perdais la capcite a monter en intensité. Bref depuis que j ai arreté le velotaf, mon niveai a grimpe en flèche 😂

[@dombtd9235]

Il n'y a pas de désert médical avec le vélo C'est notre meilleur médecin si pratiqué régulièrement.

[@alainpryt9641]

Salut bravo pour cette très intéressante vidéo bravo 👏👏👍👍🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🇫🇷🇫🇷🇫🇷

[@francoisbouard6483]

En plus de tous les bienfaits pour le corps et la santé, La vélo permet d'apprendre l'humilité; à devenir et rester humble...

[@littlevo9]

Ça n’a pas fonctionné pour tout le monde mdr

[@oceanedetotes]

Pourquoi ça apprendrait l'humilité ?

[@Urlu1243]

@@oceanedetotescrois moi que quand je regarde un Pogi sur liège bastogne liège ça me fait rester humble 😂😂

[@lio220]

​@@Urlu1243moi je ne vois pas le rapport entre Pogacar et moi, j'aimerai bien me comparer à lui mais vu qu'il sort 16% de puissance en plus que le deuxième je me dis juste qu'il est une belle expérience médicale. C'est lui qui doit rester humble au vu du niveau de ses performances. Quant à Cancellara, où est l'humilité quand tu es pret à utiliser un moteur pour gagner une course ? On peut aussi parler de Contador dans la montée de Verbier en 2009 qui roulait soit avec un moteur soit chargé comme une mule. Donc je ne vois pas en quoi le vélo apprend l'humilité, c'est plutôt la roublardise et la filouterie.

[@kitou6142]

Depuis 12 ans je fais du vélo depuis 4ans je suis passé au vttae, et je fais un peu plus de 8000km par ans soit entre 2 à 4sorties ( l’été) et j’essaie de rouler toute l’année même si cette automne a été compliqué ( j’ai 62 ans ) Et que celui qui me dit que le vae ce n’est pas du sport essaie et on en reparle. ( moteur certes mais bike de 25 kilos !! ) En mode eco il faut donner de soit !!!

[@libreinsoumis8294]

bonjour j'ai 67 ans et pratique le vélo depuis 2 ans ( mont st michel -paris / Orléans -Angers/ Paris -Dieppe ect..... ) mais pourquoi le VAE ???? âge , santé , je ne dénigre pas les VAE mais j'essaye juste de comprendre , dans tout les cas bonne route et souvent des VAE mon servi d'aspirateur dans les côtes

[@pascalpinte7241]

Perso,je suis contre les vae, même après 2 avc, pas facile, mais j'ai du mental, alors je roule, plus comme avant, j'ai perdu de la puissance côté gauche, mais trop heureux de pouvoir encore faire du vélo,bon vélo à tous

[@jerometopart1134]

Merci pour cette vidéo 👍

[@horuschronos5991]

salut les gars ! quel le est la selle pour la route italia ajourée la plus plate latéralement ? .........(il y en a tellement et il n'y a pas assez de détails et de photo vue de derrière)

[@horuschronos5991]

vélo de route au popotin fragile .@@Sal0mon

[@Bruno-ds4do]

Superbe vidéo merci

[@patrickollivier5887]

Velotaf 3 jours par semaine, 3 x 44 km avec 340 D+, tout temps toutes saisons, les allers sont cools, les retours plus durs. Je suis favorisé par les pistes et voies cyclables.

[@Secretworld1994]

Pourriez-vous faire une vidéo en donnant votre avis sur l'explosion des prix du marché du vélo ? en détaillants le pq de certains produits ? Car maintenant que les vélos ont atteint une "grosse" somme d'achat, qui ne redescendra jamais et pensez-vous que ca peux encore augmenter fortement avec les technologies futur qui remplacera la technologie de ce qui a été "découvert" anciennement ? Quand je vois le prix de mon SP SL7 full gamme, c'est le prix d'une petite voiture même si mon vélo je l'utilise de facon très poussive, je me demande à quel point se trouve la rentabilité dans tout ca :) Et au final, j'ai l'impression que pratiquer le vélo avec une belle qualité, c'est dans le top 3-4 des sports les plus chères

[@JR77.]

Le vélo 🚲 bon pour la santé 🚲❤️👍🏼

[@jean-micheldeleaz7248]

Jusqu'à quelques années en arrière je faisais 5 à 6 sorties par semaine. Suite à des problèmes de santé en 2022 où je suis resté sur le banc de touche. J'ai eu du mal à me remettre sur le vélo surtout que j'habite dans une région vallonnée 😮

[@tatane7589]

Personnellement c'est le fait d'habiter dans une région plate qui me démotive parfois du vélo... Quand t'es obligé de prendre la voiture pour la moindre côte de +100m de d+ c'est vraiment pas fun...

[@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE]

+1 abonné ! 😊 Signé objectif 1er tiktokeur et youtubeur de France 2027 🇨🇵

[@patparis9270]

n'y a t"il pas un risque pour la prostate d'être en appui tous les jours, surtout à un certain âge ?

[@lioneltoulouse]

mais bon, "à force d'avoir peur ils ont oublié de vivre " ;-)

[@aventureraclette]

J'ai entendu parler de cette histoire, il paraît que ça influe bien sur la prostate

[@alexismalafosse6784]

Avez vous pensé au vélo ou au tricycle couché ?? On ne prend plus appui sur l'entre jambe, donc pas de problème avec la prostate qui se dilate avec l'age.

[@patparis9270]

@@alexismalafosse6784 C'est une possibilité, mais je trouve cela dangereux à la conduite et au vue des autres usagers

[@alexismalafosse6784]

@@patparis9270 Il y a différents types de vélos couchés. Certains sont plus bas que les autres. Il faut éviter les vélos couchés les plus bas, les low racers, car ils sont trop bas, on n'est pas assez visibles des autres usagers de la route. Je roule à vélo couché depuis 20 ans, je n'ai pas eu d'accident. Rien n'empêche d'y installer un fanion pour augmenter la visibilité du cycliste.

[@lioneltoulouse]

velo taf, 25km allé et forcément 25 retour, quel plaisir de doubler ces files de voitures bloquées dans la circulation ;-)

[@ivanwautelet]

Merci pour cette video sur les bienfait du vélo, j'en suis convaincu. Par contre, l'activité est non traumatisante, a condition d'être bien positionné! J'ai fait une étude posturale lorsque j'ai acheté mon premier Gravel, ça a été la catastrophe. Je me suis retrouvé avec des genoux HS en très peu de temps. Et j'ai mis pas mal de temps a comprendre que mon étud eposturale était mauvaise!!!! Il y a étude posturale et étude posturale, attention a vous! Au final, ce n'est qu'a ma trsoisième étude posturale et après quatre consultations de médecins, 18 séances de kiné (qui ont aggravé mon inflamation des cartilages sous rotuliens) que j'ai fin par trouver un vrai pro qui a tout de suite trouvé l'origine de mes douleurs, selle trop basse de 18mm et cales positionnées 14mm trop en avant!!!! Sans oublier qu'il me faut, impérativement, des semelles vélo sur mesure. Depuis ça va, mais ça m'a coûté très cher et j'ai faillit abandonner la pratique. Peut être un sujet a creuser sur votre chaîne.

[@massesam7102]

Quelle est l'étude posturale qui vous apportée les meilleurs résultats ? (Moi j'ai fait la Shimano et j'en suis content suite à des douleurs au genou aussi)

[@ACLAUDE100]

bonjour,je voulais savoir si en pédalant avec les bras (handisport) sa marche pareil , en sachant que je fait 30 km a peut près tout les jours ,merci

[@Ced4291]

J'en fais tous les jours dans le cadre du sport, que ce soit dans mes entraînements RPM ou pour me rendre justement à mes entraînements. 4 km environ, c'est "tranquille". Entre guillemets parce que je rentre pas sur du plat.

[@hervegenelle5044]

Merci Max pour les infos

[@lolosportir4786]

Merci pour tes conseils

[@vincentlarue6315]

Pour moi c'est un moyen de transport 20 km par trajet.

[@vincentlarue6315]

Entre 6 et 7 jours suivant la semaine

[@robvwespa9155]

Je me suis toujours demandé si ça valait le coup que j'aille au travail en vélo, 15 minutes allé et 15 minutes retour? La solution par le chemin n'est pas intéressante et les deux solutions par la route comportent chacune 300m de route assez dangereuse.. Mais si je peu en voir les bienfait le weekend lors de mes sortie alors pourquoi pas?

[@gcnenfrancais]

Pourquoi pas oui mais ne pas de risque.

[@raptor-red]

3:07 il y a des glandes cérébrales ailleurs que dans le cerveau ?

[@lg9345]

beaucoup de lieux communs, pas D'études sérieuses Sur le surentraînement, la lassitude, la récupération. Les glandes cérébrales c'est où ça? Quand à faire du vélo la nuit, je recommande pas, trop d'accident de la voie publique ! Ils reviennent quand les deux les animateurs d'autrefois ?

[@crookshanks45]

J'ai remarqué un truc : lorsque je prends des vacances sportives, 10 jours à faire soit du vélo soit de la rando, je suis très en forme malgré la fatigue qui s'accumule petit à petit. Puis reprise au travail (journée sédentaire), le lendemain c'est une catastrophe, je suis un mollusque, et le surlendemain encore pire. Je comprends pourquoi les pros font du vélo lors de la journée de repos sur les grands Tours.

[@morganverdure6116]

J'ai eu des périodes vélo ou natation chaque jour. (pdt un an environ ) et des périodes ordis boulot mollusque (le covid n'a pas aidé) .... Bah c'est deux univers différents. J'ai l'impression de ne même pas être la même personne. Beaucoup de mal à reprendre le vélo même si je sais qu'en trois semaines seulement l'habitude sera reprise.

[@loiclaigle6268]

Sa depend de ma journèe. Parfois c'est 14km/jrs. Voir moins si j ai fait de la dèbrousailleuse toute la journèe. Je fait gaf à bien m alimenter car j ai tendance à faire de l anèmie du sportif. Et pour moi, je trouve que le temps de rècupe des deux jours est important. On veux trop forcer parfois. Bon après le corps dit stop, la sa nous calme et dodo 2 jrs. Bon ba forcer pas trop quand mème les sportif et penser à bien manger !

[@Delavega_Cobra]

3 ans que j'en ai fait presque tout les jours entres 35 à 1h avec aller retour au double forcement ... pas hu de problème au contraire / mêmes le souffle était parfait / jai stopper 3 mois/ même le souffle est moins bon/ même si je fais d'autre entraînement différent /.... autrement dit faut pas trop ce stopper même en vélo 💭😜

[@skyzz_4462]

Salut 👋 je viens de me remettre au sport et j'aimerais inclure le vélo dans mon programme, et je me demandais si c'est préférable ou pas de boire une boisson protéiné?

[@gcnenfrancais]

Oui toujours bien de boire une boisson protéinée après un entrainement.

[@Fa2F2oCarrE]

Bonjour, comment faire pour revoir l'étape 10 complète du Giro 2024 ? Merci

[@wilfriedmestdagh1676]

1 x par semaine au Printemps, autant que je peux en été, automne ça chute en fonction de la pluie, en Hiver heu 🤔 j'ai pas de stats 😂 Je ne fais du vélo que pour mon plaisir.

[@JackyWallet]

Merci la publication Juste une petite remarque :1 Heure de vélo ce n'est pas 500 Calories, mais 500 Kcalories, mais c'est vrai qu'on parle aussi de Grande Calorie et surtout la dépense va dépendre du poids du cycliste...Plus on est gros plus on consomme c'est un peu comme un moteur de voiture ! Bonne Année 2024

[@oceanedetotes]

Tu penses ? Pourtant il y a beaucoup de personnes qui mangent moins que d'autres personnes plus légères et qui se dépensent autant

[@JackyWallet]

​@@oceanedetotes D'une manière générale plus tu roules fort ( puissance développée) , plus tu vas brûler de calories .La vitesse moyenne va dépendre du type de parcours bien entendu. Après il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte dont la Vo2Max notamment et les conditions atmosphériques avec les températures notamment. Mais pour en revenir au poids, il est obligatoirement pris en compte , mais il est bon de se souvenir de l'expression " puiser dans ses reserves" 😅! Après il faut se méfier des applications...un ami à un rythme cardiaque tres elevé, sur une sortie avec lui il brûle 2 fois plus de calories que moi à poids égal...là c'est peut être l'âge qui est pris en compte, je suis 2 fois plus vieux que lui 😊😅

[@oceanedetotes]

@@JackyWallet Pourquoi la vitesse moyenne dépend du type de parcours ? Si tu fais un boucle et que tu es de retour au même point la différence de dénivelé entre le départ et l'arrivée étant de 0 la vitesse moyenne ne devrait pas changer à puissance moyenne équivalente qu'importe le dénivelé.

[@JackyWallet]

@@oceanedetotes je voulais simplement signifier que si je fais un même parcours l 'un à 25 km/h et l'autre à 28 km/h je depenserais probablement plus d'énergie sur le second dans les mêmes conditions météorologiques il va s'en dire! Mais le degré de forme intervient lui aussi...Mais là ça devient compliqué à mesurer 🤔😂

[@jeandujardin9776]

@jackywallet si tu fais de la montagne pure ta vitesse moyenne ne sera certainement pas celle pour une zone vallonnée à cause du dénivelé 😊

[@antoinelebourg4151]

Bonjour, étant donné votre expertise, pouvez-vous conseiller un vélo pour vélo taf environ 40 km par jour, mais sans grand niveau sportif, merci infiniment

[@williamr.2646]

Bonjour , j'adore ton pull , ou peut on le trouver stp ?

[@aragne5766]

Bonjour, Bons conseils mais l’hiver que préconisez vous?

[@gcnenfrancais]

pourquoi pas le home trainer

[@jesuisledocteur]

Velotaff tous les jours : 2x25 km. L'hiver c'est beaucoup plus difficile. Ras côté santé, les beaux jours, sortie 100km pour le plaisir

[@remy9215]

5 fois /semaine pour aller taf, 15/20 min de trajet. Mais je fume pour éviter d'être trop en bonne santé. Un collègue habite à 15 kms et en plus ne fume pas, lui va mal finir.... 😅 D'ailleurs c'est à cause de lui que je me suis mis au vélo, ça m'a impressionné 🤣et il a que 50 ans.

[@patchyjackson3259]

joli exposé scolaire très généraliste appris par coeur, et mal récité, met y un peu plus de conviction !

[@francoiscoste8099]

Ecoute surtout ton corps et pas de programme quand tu sors, a la moindre contrainte, clignotant et tu rentres, on te double et meme si il est enrobe ne t'y fie pas et laisse le filer , pedale toujours en dedans, quand sa grimpe regarde ta roue AV et pas trop loin devant, alimente toi et bois et la tu vas prendre du plaisir, t'assecher un peu, voire progresser, a au fait : Ne lesine pas sur le materiel tu pourrais le regretter dans un moment difficile !....Bonne route.

[@zazousplash5178]

vous êtes un professionnel? comment vous faite pour bien mouliner dans les monter?

[@Hasel.01]

Ça faut le demander à Max R, à noter la prochaine fois ;)

[@huguestremblay6029]

Très bon pour la sèche!

[@vincentlefevre2797]

30 min de velo intense 3 fois par semaine ca donne des sacrées cuisses bien galbées 🎉

[@vincentpigne3619]

Je roule une fois semaine en vtt , et ces vrais que ça fait du bien mentalement

[@EmmanuelMukorera-eh4ss]

How to get this type of a bicycle in Zimbabwe, for thy is a big business here

[@qfgerg5775]

1 h 500 kcalorie j y crois moyen a moins d approcher des 40 à l heure, moi j e faisait une Demi heure a l aller puis retour de mon boulot en essayant de mettre un minimum de rythme pour pas perdre 1h30 chaque jour rien qu avec les trajets ou même parfois pas etre en retard, je faisais un job ou je faisais forcément 20000 pas par jour sur 7h derrière, souvent plutôt 25 000, en prenant 400 -500 colis par jour parfois lourd , escalade et/ou muscu derrière, je sortais d une période ou je comptais les calories pendant des mois alors j etais un minimum conscient de ce que je mangeais , j etais pas a 5000 calories par jour et je repris un petit peu de poids, 500 kcal en moyenne pour une heure d activité n importe laquelle franchement a moins d etre a très tres tres haute intensité ou dans des conditions extrêmes pour moi c est irréaliste et j adores le vélo mais pour moi en tout cas en velo encore moins

[@Lajusa]

Chez moi, 1 heure de vélo représente 720 calories. Je fais 97 kilos.

[@phigio1319]

c bon aussi pour les boyaux du ventre😂😂

[@ReyBox42]

Repris le velo, apres un long moment sans. Dabord velo taf, 10 bornes par jours, et achat d'un second velo pour rouler autant que je peux la semaine et week. Depuis la forme physique et mental sont revenues, perte de poids, arret total de la clope.. En gros rien que du bonheur .

[@danieljullien201]

Bonjour, lorsque je fais une sortie à vélo de route au bout de 25 à 30 km, j’ai une grosse douleur qui apparaît sur une testicule de quoi ça peut-il venir c’est très handicapant et ça m’oblige à écourter mes sorties. Cordialement 😊

[@gcnenfrancais]

sûrement un mauvais positionnement sur le vélo, peut être faire une étude posturale.

[@01mouche]

Si on le roule tous les jours sur le même parcours, type velotaf, est ce que le corps ne s'habitue pas? Et du coup après on brûle plus trop de calorie? Et le coeur aussi?

[@gcnenfrancais]

oui le corps et le coeur s'habituent :)

[@bastienrigard8989]

Tous les jours en emmenant mes enfants à l'école et pour aller travailler

[@JR77.]

Le vélo 🚲 😍👍🏻

[@nicolasb869]

Vélo le dimanche, course à pied et foot, en plus du taff (physique) et ça va Niquel

[@gcnenfrancais]

un bon programme :)