Gegen Angst & Panik (WIRKT SOFORT) Innerer Wächter

No video

Gegen Angst & Panik (WIRKT SOFORT) Innerer Wächter

Рет қаралды 48,073

Entspannung wirkt | Fantasie- und Traumreisen

Күн бұрын

Ich möchte dir mit dieser hypnotischen Traumreise helfen, diese Angst, die du im Alltag häufig verspürst und die sich zur Panik steigern kann, ein Stück weit loszulassen. Dafür führe dich in die Entspannung, genauer in einen schönen Garten, in dem du zur Ruhe kommst und in dem ich dir einen Wächter vorstelle - einen Wächter mit magischen Fähigkeiten. Dieser Wächter soll dir künftig zur Seite zu stehen, um deine Ängste zu verringern. Hör die Traumreise gerne so oft du magst.
Hilfe in der Not
Wenn du unter beunruhigender Angst oder Panik leidest, dann ist es sicherlich sinnvoll, einmal bei einer medizinischen Fachkraft checken zu lassen, ob körperlich alles in Ordnung ist. Wenn ein Gespräch weiterzuhelfen scheint, ist die Telefonseelsorge (www.telefonseel...) rund um die Uhr unter den Nummern 0800/1110 111 oder 0800/1110222 erreichbar. Der Anruf ist kostenfrei, und die ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen stehen auch online im Chat zur Verfügung. Eine Warteschleife gibt es nicht, manchmal aber ist besetzt. Eine Alternative ist die Chatseelsorge der Evangelischen Kirche (chatseelsorge..... Sie richtet sich an alle Menschen unabhängig von ihrer Religionszugehörigkeit. Die Möglichkeit zu chatten besteht allerdings in aller Regel nur zweimal in der Woche. Das Muslimische SeelsorgeTelefon (MuTeS) (www.mutes.de/ho...) ist durchgehend unter dem Berliner Festnetzanschluss 030/443 509 821 erreichbar.
Und wenn das nicht reicht?
Eine bundesweite Notfallnummer für psychische Probleme existiert leider nicht - das ist anders als bei medizinischen Notfällen, bei denen sich Betroffene an den ärztlichen Bereitschaftsdienst wenden können (www.116117info..... Doch die Telefonseelsorger*innen werden im konkreten Fall mit Adressen vor Ort weiterhelfen.
Wie finde ich eine Selbsthilfegruppe oder Therapeut*innen?
Wer langfristig Hilfe sucht und sich mit Gleichgesinnten austauschen möchte, kann sich auf der Seite von NAKOS über bestehende Selbsthilfegruppen informieren, NAKOS steht für Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (www.nakos.de). In jeder Gemeinde gibt es außerdem sozialpsychiatrische Dienste, die Menschen in psychischen Krisen und bei psychiatrischer Erkrankung beraten und und weitere Hilfen vermitteln (sozialpsychiatr...). Meistens sind die sozialpsychiatrischen Dienste bei den Gesundheitsämtern angesiedelt. In jedem Fall erfährt man die Adresse und Telefonnummer des nächsten Dienstes über die Gemeindeämter.
Beim Psychotherapie Informationsdienst (PID) (www.psychothera...) können Hilfesuchende unter 030/ 209 16 330 anrufen und sich in der Frage beraten lassen, ob eine Therapie sinnvoll ist und wenn ja, welche. Außerdem können sich Betroffene dort alternativ zur Recherche im Branchenbuch nach Therapeut*innen in Nähe des eigenen Wohnorts umsehen. Der Vorteil des PID: Alle dort verzeichneten Therapeut*innen haben ihre berufsrechtliche Qualifikation nachgewiesen. Das gilt als Qualitätssiegel.
Schreib mir gerne bei weiteren Fragen oder Anregungen: entspannungwirkt-traumreisen@web.de

Пікірлер: 41

@Veralyn69 7 ай бұрын

Es wirkt wirklih sofort, ich hatte eine richtige Panikattacke in der Nacht beim Einschlafen und konnte nicht einschlafen, beim Hören wurde ich ruhig und dann gelang es mir sogar zu schlafen. Danke das es Menschen gibt die diese wunderbaren Videos/ Audios machen. Und danke dass die Musik noch länger geht als das Gesprochene. Danke! Werde es öfter nutzen!

@tanjaheine9503 2 күн бұрын

Vielen Dank für die große Mühe, anderen in ihrer Not helfen zu wollen. Das ist sehr wertvoll 🍀

@Entspannungwirkt 2 күн бұрын

sehr gerne. Ich hoffe und freu mich, wenn es hilft!

@user-lm7fu2xk7j 3 ай бұрын

Herzlichen Dank für diese Reise,mir liefen die ganze Zeit Tränen übers Gesicht.Ich habe eine Schwere Op vor mir und werde nicht mehr so aussehen wie jetzt,und das macht mir Angst und ich bin Traurig und wütend.Ich konnte mich jetzt ein bisschen lösen von meinem Gedankenkarusell.Ich habe mich im Garten von meiner Oma wiedergefunden wo ich als Kind am liebsten war🦋🐞🌸ich konnte meine innere Stärke spüren danke dafür🦋Alles liebe euch allen ❤

@Entspannungwirkt 3 ай бұрын

Hallo du Liebe, danke für deine Rückmeldung, ich freu mich, dass es dir geholfen hat. Ich wünsche dir alles, alles Liebe und Gute für deine Operation. Meld dich immer gerne. Toll, dass diese Erinnerungen hochkamen, in denen du dich gefühlt hast. Ganz liebe Grüße!

@suggonthesenutz881 11 ай бұрын

Ich höre dieses Video immer bei Panikattacken. Nichts hat mir jemals so geholfen…vielen Dank!!

@meikeheinrich9882 Жыл бұрын

Oh wie schön,eine Hypnose mit dem inneren Wächter gefunden zu haben.Ich habe ihn vor einigen Wochen in mir entdeckt,als es mit dem inneren Kind nicht weiter ging.Und nun gehe ich mit dieser Hypnose auf Forschungsreise.Dankeschön❤

@Entspannungwirkt Жыл бұрын

Hallo liebe Meike, danke, ich freu mich sehr, dass du mit dieser Reise was anfangen kannst! Lieben Gruß!

@karinhofheinz9149 7 ай бұрын

@MathiasFaude-jz7vt 10 ай бұрын

Eine treffende Beschreibung meines momentanen Zustandes habe ich hier gefunden. Werde es mir sicher mehrmals anhören müssen. Ich bin der Ansicht, dass ich @Entspannung wirkt, viel früher hätte finden müssen.

@monidargel3436 Жыл бұрын

Sehr schön gemacht. Stimme und Hintergrundmusik im Einklang.❤

@ZAnnTangle Жыл бұрын

Toll! Danke Dir für Deine Arbeit ❤🙏🏼

@claudiatuchnowski9363 Жыл бұрын

Es wäre schön wenn ruhig noch mehr solche zu hören mir hilft solche zurzeit gut schlafe mit der sogar die meiste Zeit ein es kommt selten vor mit der nicht einzuschlafen.❤ Mache sie mir jetzt auch rein eine Gute Nacht 🌜🌘

@meikeheinrich9882 Жыл бұрын

Oh wie schön ich geschlafen habe:die Vorstellung,dass mein Wächter alles von mir fern hält und all meine Aufgaben(die ich mir bewusst oder unbewusst übertragen hatte) übernimmt.....Helene,du bist wunderbar.Gleich geht's weiter mit der Waldfee

@Entspannungwirkt Жыл бұрын

Hallo liebe Meike, und danke dir! Toll, dass du die Reise magst, ich freu mich sehr! Gute Entspannung mit der Wald-Fee und hab einen schönen Tag!

@ninaschuller5935 10 ай бұрын

Sehr sehr angenehme Stimme! Hier kann ich den Beitrag auch zu Ende hören. Manch andere Beiträge, wenngleich zu demselben Thema, dass sie beruhigen sollen, haben leider gegenteiligen Effekt, da die Stimme, leider beunruhigend war, auch wenn der Inhalt manchmal sonst gut bis zum Schluss gewesen wäre, konnte man nicht bis zum Schluss hören. Danke für den guten Beitrag und dass deine Stimme so wohltuend ist, so empfinde ich sie zumindest, da das ja subjektives Empfinden ist jedermann, da ja gleich, ähnlich oder ganz anders,wahrnimmt.

@Entspannungwirkt 10 ай бұрын

Hallo liebe Nina, hab vielen Dank für deine liebe Rückmeldung. Ich hoffe, du hörst die Reise weiterhin gerne! Hab einen schönen Tag!

@Hakan_catering 2 ай бұрын

Danke ❤

@myiannagreen8399 Жыл бұрын

🥰🙇‍♀️ Danke!

@pavornocturnus9566 Жыл бұрын

Ganz toll! ❤

@Entspannungwirkt Жыл бұрын

Dankeschön

@elfenherz81x49 Ай бұрын

❤🙏🌹

@Entspannungwirkt Ай бұрын

sehr gern!

@hannaa982 7 ай бұрын

Dankeschön, das ist wirklich schön 🥰 Kannst du sowas vielleicht nochmal machen, aber kürzer? Zum Beispiel wäre eine kurze 10-20 Minuten Entspannung angenehmer für den Alltag und für zwischendurch, wenn man mal weniger Zeit hat. Dankeschön ❤️

@Entspannungwirkt 7 ай бұрын

danke für den Hinweis, ja, mach ich sehr gerne! Könntest du mir sagen, welche Elemente für dich in einer Kurzfassung wichtig sind? Probiere doch mal den Herzgarten aus, das könnte auch passen. Lieben Gruß!

@hannaa982 7 ай бұрын

@@Entspannungwirkt Zum Beispiel gute Zusprüche gegen diese Panik und schöne Entspannungsübungen. Das wäre wirklich toll :) Ich habe damit leider im Alltag zu kämpfen, meistens vor der Schule/Arbeit oder wenn ich unterwegs bin. Dankeschön 🙏🏼 🥰

@Entspannungwirkt 7 ай бұрын

@@hannaa982 ja, ich kenn das von früher - es ist fies. Zusprüche: Welcher Spruch hilft dir da? So was wie: Loslassen heißt die Dinge sein zu lassen, wie sie sind. Du bist in Sicherheit. Du darfst entspannen. Die Angst kommt, die Angst geht. Wie Wolken am Himmel kommen und gehen. So was?

@tanjaheine9503 2 күн бұрын

Ich finde, es hilft wenn man merkt, das man verstanden wird. Wenn man merkt, das jemand da ist der die Angst kennt und diese auch beschreiben kann. Ich finde, das schlimmste ist die Angst , ohnmächtig zu werden oder einen Herzinfarkt zu bekommen. Wenn man genau wüsste, das es nicht passiert, könnte ich besser darüber hinweg kommen. Ich hatte vor 2,5 Stunden eine Attacke beim Autofahren und konnte lange nicht weiter. Seit dem habe ich Angst das es gleich wieder losgeht, meine Hände kribbeln und mein Herz stolpert und sticht in der Brust. Ich bin so kaputt aber ich könnte niemals schlafen jetzt…. das ist so schlimm und niemand nimmt einen wirklich ernst. Todesangst ist so anstrengend 😢

@realunrealpony 4 ай бұрын

"Obwohl genug Luft da ist" da musste ich erstmal überlegen ob man Luft oder Sauerstoff benötigt und das Fachlich korrekt ist. Dann habe ich nebenbei gelesen, dass in Luft mehr Stickstoff als Sauerstoff enthalten ist. Naja, jeden falls geht's mir jetzt wieder besser 🙈

@user-no9hx5vo9r 7 ай бұрын

❤❤❤

@MandySchwarz-nd8we 2 ай бұрын

Hilft das auch gegen Angst Schluckstörung?

@claudiatuchnowski9363 Жыл бұрын

Die kann man auch zum einschlafen hören oder?

@Entspannungwirkt Жыл бұрын

Hallo liebe Claudia - ich würde es immer einfach ausprobieren! Die Musik am Ende ist leise, und vielleicht bist du ja bis dahin bereits eingeschlafen...

@Anne-Kathrin86 Жыл бұрын

Ich filme traum reiben Nummer schon zum Ende Spannend und eins

@anniruba9751 10 ай бұрын

Das Konzentrieren aut den Atem bewirkt bei mir eher, daß ich unentspannt werde😢

@Entspannungwirkt 10 ай бұрын

Hallo liebe Anni, das versteh ich gut - ich würde, falls du sie noch mal hörst oder andere, in der es um Atmung geht, einfach drüber hinweg hören. Meinst du, das geht?