GEL com ou sem CAFEÍNA? qual o melhor para a CORRIDA?

[@maurorobenilsom4149]

Vídeo muito bem explicado, parabéns 👏🏼

[@roberto33432]

Sou adepto a cafeína no gel , principalmente para longos acima de 18 km , alternando 2 sem cafeína para 1 com cafeína .O Gel com cafeína em mim aumenta bem o foco mental e a sensação de esforço diminui bastante. Eu sinto uma diferença positiva incrível! Obrigado pelo vídeo!

[@jadircabanez]

Eu comecei a tomar gel com cafeína só pelo fato dele diminuir a doce excessivo dos geis. mas nunca fiz uma maratona só meia. então nunca precisei tomar mais do que 2 geis por treino, mas foi legal saber disso. show mestre Lu

[@emagrecaepermaneca1161]

Ola tudo bem? Gostaria de saber se é viavel tomar pre treino (Pré-Treino Haze Hardcore 300g -) antes de um treino longõa...mais de 10km.

[@fernandocalabria2029]

Boa tarde eu não de tomar gel quando eu corro

[@Nakamura.takashi]

Mestre Lu e Mari obrigado! Gostaria de saber sobre a ação do carboidrato, ele é imediato? E sobre os outros componentes taurina, sódio etc.? Gratidão!

[@CanaldoMestreLu]

Sempre que vamos correr por mais tempo (acima de 1 hora) vamos ter uma dependência maior da reposição de carboidratos. Nosso estoque no corpo é pequeno e dura cerca de 2 horas. Para quem vai correr maratona é fundamental a reposição. Eletrólitos também tem sua necessidade e quantidade.

[@DenysFormiga]

A ação do carboidrato simples é em torno de 15 a 20 minutos.

[@carlosmoraes3145]

Boa tarde Indica gel bom pra mim por favor

[@DenysFormiga]

Sudract, Vitafor, GU e Z2, pra mim, são os melhores. Cada um em sua categoria de preço. Costumo usar o Sudract em treinos e os outros 3 em provas, dependendo da modalidade/distância.

[@ronaldocursinosouza6192]

tomo gel organico da fusion , a nutri com seu alto conhecimento e sua beleza estonteante devia aparecer mais vezes

[@joseosenio4113]

Acho que a quantidade de cafeína em um sachê de carbo é insignificante

[@CanaldoMestreLu]

sim, mas você pode aumentar a dose ingerindo mais géis.

[@DenysFormiga]

Tem géis e géis. Tem Gel da Vitafor com 75mg de cafeína. O que dá mais ou menos uma xícara de café. Tem gel da Z2 com 160mg de cafeína. Um homem de 80kg pode tomar até 480mg de caféina de acordo com a OMS. Então tá ótimo. Você vai consumindo durante o treino/prova e não todo de uma vez. Se for pra ingerir de uma vez, tome cápsula de cafeína no pré-treino que custa MUITO mais barato.