Генерализованное тревожное расстройство: симптомы, лечение. Как менять тревожное мышление?

t.me/dr_cbt - Телеграм-канал
Путь любого невроза от А до Я за 15 минут. Мышление!
• Путь любого невроза от...
Многим нужно находится в депрессии и панических атаках! Зачем? Есть ответ.
• Многим нужно находится...
Insta и Tik Tok @dr_obyedkov

[@yuliaaseeva8144]

Лучшего психотерапевта я не знаю в Беларуси! Вы лучший!!!!! Одна консультация с Вами сняла моё тяжёлое ОКР - состояние, которое было 10 из 10ти !!! Браво

[@dr_obyedkov]

Рад, что вам помогла КПТ!)

[@victorvolkov5582]

​@@dr_obyedkovвы с Беларуси?

[@sergei7352]

Много психотерапевтов пересмотрел, на вас наткнулся, вы просто очень правильные и полезные вещи говорите, желаю развития и больше подписчиков

[@user-cp7bk6if4s]

Согласна с вами. Тоже подпишусь...😊

[@mariannalubomirskaya2023]

Грамотная подача. Коротко, по делу, самая суть. Браво!

[@roman4554]

Отлично изложено! И это очень полезная тема, очень актуальная, и еще пара видео на эту тему будет абсолютно не лишними

[@dmversion]

Отличное видео без воды и по существу! Спасибо за канал! Очень полезно, особенно с примерами.

[@kindergirl]

Илья Викторович, безмерная вам благодарность за такие важные нюансы в работе с тревожностью ! Встретила ваш аккаунт в тиктоке еще и скажу точно,ваша информация дает мне больше понимания и результата ,чем 2 года работы с двумя психологами поочередно .. никто никогда не рассказывал о КПТ даже( !

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста! Про психологов странно, ведь КПТ - это номер 1 в США и Англии, а также единственное направление, основанное на доказательной медицине.

[@ottovandam]

Хороший контент, очень понятно и качественно подано, ставлю лойс

[@vladmaksimov3898]

По-настоящему оценить полезность этого видео можно только разобрав его на мелкие детали N раз просмотрев и поняв смысл всего, о чём говорится. Это просто супер-полезная и редчайшая для интернетов информация. Огромнейшее Вам спасибо!

[@alekskirp9945]

Спасибо огромное за Ваш труд!!!

[@user-lr3uu3os1i]

Чудесное видео, спасибо Вам!

[@alekskirp9945]

Прекрасно сказано!!! Спасибо огромное доктор!!!🤝🤝🤝

[@Irinka.K.]

Большое спасибо за ценную информацию!

[@user-wo2ry1tk9n]

Спасибо Вам за практический и последовательный алгоритм возникновения и коррекции тревожного состояния. 😊

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста)

[@salovichna197]

Это шикарно!! Спасибо Вам большое за проделанный труд.

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста!

[@mariazarecinaia4021]

Мне кажется это говорили про меня

[@user-ie4rz3fm9u]

Очень мощное видео,спасибо!!!👍

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста!)

[@books_by_annanovikova]

Илья Викторович, спасибо большое за видео!

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста!

[@katerinka_apelsinkaa]

Класс!! Спасибо Илья Викторович!)))👍👍👍

[@queen-ro6fr]

Супер, спасибо большое !

[@katekate3988]

Спасибо за видео и подробный план действий❤ это реально помогло! Будем работать над своими мыслями и действиями

[@user-tk7rg1sn2n]

Вы супер💗 Спасибо большое. Очень здорово, что Вы делитесь своим опытом и знаниями и🙏 помогаете разбираться, вникать . И не только тем, у которых есть проблема, а и тем кому интересна эта тема.

[@dr_obyedkov]

Спасибо!

[@user-cp7bk6if4s]

Очень понравилось! Всё очень просто и понятно изложено. Спасибо!❤️ Поделюсь' обязательно с дочерью и подругой.😊

[@user-qp7kf8xo6k]

Здравствуйте,я с интересом посмотрела ваше видео,у меня диагнозГТР и панические атаки,был в апреле ишемический инсульт,потом я стала боятся,что инсульт повторится ещё и более сильный,появилась бессонница,стало скакать давление,пульс,кардиолог назначил обследование сердца,холтер мониторирование,УЗИ надпочечников,щитовидной железы,кровь на гормоны,все в возрастной норме,направили к психиатру,он назначил Афобазол,мелатонин,только никакого,потом Стрезам,сначала по одной капсуле два раза в день,потом по капсулетри раза в день,а когда дозировка стала две капсулы утром,две капсулы вечером,и появились панические атаки,другой врач отменил Стрезам,назначил Сертралин с 25 потом каждую неделю добавляла каждую неделю 25,теперь дозировка 100мг,принимаю уже пять месяцев,сначала эмоциональное состояние улучшилось,потом появилось отсутствие аппетита,тошнота,потом все прошло,было все супер,а наступила осень,опять появились тревожные мысли.Ответьте,пожалуйста,может это связано с инсультом,мозг повредился,нейронные связи разрушились,и стало вот так,как сейчас,развилось ГТР?

[@user-eq4op1xs9i]

Спасибо огромное, очень верно и профессионально❤❤

[@korotaevaa]

Илья Викторович, смотрю всегда Вас в тиктоке❤️Спасибо Вам огромное за такое детальное видео. Как настоящий приём у приятного профессионала🥰У меня ГТР с 12 лет, сейчас мне 25лет. Последних 6 лет на лекарствах у психиатра так как пошёл конкретный невывоз, но поняла только в последний год что проблема в мышлении и избегании! Мне никто никогда не говорил что проблема в мышлении и что все идёт оттуда😲Была у психологов, на такой бред попадала в состоянии панических атак, что психологи только заставляли рисовать картинки и рассматривать их под разным углом. В последний раз моего прихода к психологу было рассмотрение какой-то морковки которую я увидела на рисунке😂Тогда я поняла, что это полная бредятина. Сначала было грустно, потом смешно от абсурда, находясь в тяжелом состоянии заниматься какой-то фигней, отдавая немалые деньги за какой-то бред. Ведь проблема сейчас из-за того, что везде расплодилось так много «психологов»фейков, что куда не глянь - везде все профи и поэтому найти специалиста настоящего в наше время тяжелейшая задача. Но и про КПТ никто не говорил, даже когда занималась с психологом. Про КПТ узнала тоже когда поняла, что ошибки с мышлением являются первопричиной. Очень рада, что встретила Вас в тиктоке и постоянно смотрю Ваши видео и Вашего отца. Спасибо Вам огромное за Ваш профессионализм и за конкретику!!! Очень приятно Вас смотреть и понимать, что это правда то, что полезно и так нужно людям, особенно когда они в отчаянии уже не первый год из-за всяких «псевдо врачей» Сейчас в дневник себе все записала, чтобы следовать Вашей видео-инструкции. И очень много чего полезного взяла для себя и осознала. Обязательно ещё подпишусь на Вас в Телеграме. Спасибо Вам огромное ещё раз. Вы открыли мне детально глаза на это расстройство и направили на то, как с ним работать. Я Вас очень благодарю🥰Вы и Ваш отец - лучшие в этом деле! 🥰🙏🏻

[@dr_obyedkov]

Спасибо за положительную оценку!) Рекомендую вам заняться когнитивно-поведенческой психотерапией с врачом - результат будет намного быстрее.

[@sofiiamoscow495]

Очень интеересно вас слушать!

[@318volk]

Ох, нет тут такого лайка который хочется вам поставить Поставлю какой есть

[@glazok774]

Спасибо большое, было очень полезно 👍

[@user-xe6lv4vf5i]

Спасибо смотрел с открытым ртом!!! благодарю за такое видео,вы спасли многих кто понял это видео спасибо

[@user-qm8jf2qd1w]

Умница!!!! Всё очень умно и профессионально, но что то пока даже не знаю, как приступить меняться.

[@UserUser-jt4qw]

Наконец то, не 40 минут воды а 40 минут информации)) спасибо)

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста)

[@mariadoroshenko5815]

Спасибо большое, что так логично и конретно все разъясняете, очень ценная и понятная информация! После просмотра ваших видео уже становится легче и менее тревожно, все от того, что появляется осознание проблемы. Я понимаю, что моя тревога - не реальность, а следствие неправильного мышления. И это уже обесценивает тревогу! И мотивирует работать над собой :)

[@user-dk2iv1sy1d]

Осознанность - это не подавление мыслей, а умение наблюдать за ними и не позволять им захватывать нас.

[@nadezhdamikheeva8251]

Огромное Вам спасибо🙏

[@sergo_0789]

спасибо огромное!! единственная просьба можно побольше примеров все доходит через пример из жизни!! в конце вы рассказали пример из жизни как мыслит невротик стало гораздо понятнее !!!! поесть нужно делать то -то--- пример!!!! а так супер!!!!!!

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста! Ок, буду приводить примеры)

[@user-wr1px4lm5e]

Очень интересно про дневник, добрый день

[@santalina8961]

Очень полезно👍👍👍

[@user-ho7jx2bv9z]

Спасибо за видео

[@user-wv3if7tt8u]

Спасибо за работу и заботу о невротиках)

[@user-dk2iv1sy1d]

Преступления совершаются, как правило, в состоянии глубокого дистресса. Для многих это худший день в жизни.

[@user-gi3pg2nf3r]

Спасибо, Илья Викторович

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста

[@joenewman7219]

Какой грамотный парень

[@sveta_savu]

Ваше видео о ГТР мне больше всего понравилось на ютубе

[@svietlanapental1777]

Илья Викторович, спасибо за прекрасное пояснение. А поясните, пожалуйста, как правильно вести и пользоваться дневников мыслей.

[@dr_obyedkov]

Для этого запишу отдельное видео

[@user-dp3tq5vg6x]

Вы лучший!!!!!

[@user-kn4uo6xy4z]

Спасибо огромное.

[@dr_obyedkov]

Пожалуйста

[@laylatedy9133]

Спасибо😊

[@kiraboltina2660]

Спасибо!!!

[@TinatinKandinskaja]

Спасибо ❤

[@Fksshbsjsj]

Видео начинается с 7й минуты!!!

[@user-ks8zy3wi6k]

Умный мужик

[@user-kh4zi7ov4e]

Спасибо!

[@dr_obyedkov]

🤝

[@Lana0424]

Лайк !!!

[@allaandersen2886]

Спасибо.

[@kalinina29]

👍🏻👍🏻👍🏻какая правда!

[@user-nv3lh1qx2z]

У Вас супер важный и полезный контент, спасибо! Вы займете нишу Евгении Стрелецкой, она как раз недавно освободила ее))

[@user-hs3ny7mj6h]

Спасибо

[@xdasha_iox]

Очень все правильно

[@user-mh2sc2vt6h]

Лайк в поддержку .

[@user-qh6ku4rt4z]

очень круто спасибо! походу у меня гтр

крутой відос, пад канец асабіста. прыўкрасна сказаў

[@dr_obyedkov]

Дзякуй!

[@user-qi9hw9dt2q]

10+ лет в неврозе и тревоге)) Сейчас плотно занимаюсь КПТ. Вы в видео описали просто буквально всю мою жизнь и мое поведение)) Момент с "избегайте контроля" - ножом по сердцу, конечно, но делать это надо... Спасибо за видео!

[@user-wp7tb6io2i]

Выгнал мужик самогонку. Решил припрятать на случай, если милиция придёт. Поставил в шкаф. Размышляет: придёт милиция, спросит, самогонка есть? Я отвечу, что нет. Они спросят, а что в шкафу? Отвечу: вода. Они мне: ну-ка, дай попробовать! Наливает сам себе стакан, выпивает. Самогонка, скажет милиция. Переставил банки с самогонкой под кровать. Размышляет. Придёт милиция, спросит, есть ли самогонка? Отвечу, что нет. Они мне: а в шкафу? Скажу: смотрите! Они мне: а под кроватью? Я отвечу: это вода. Они мне: а ну-ка, дай попробовать! Наливает сам себе, выпивает. Самогонка, скажут! В общем, всю ночь мужик так мучился... Утром стук в дверь. Мужик спрашивает: -- Кто там? -- Милиция. -- А что вам надо? -- Самогонка есть? Мужик отвечает: -- Нету, нету никакой самогонки!.. Ваши всю ночь ходили, всю выпили!..

[@alardandreas4679]

Spasibo

[@user-lx3ye1ql5l]

Хорошее видео.Вы молодец.Планирую учиться на психолога.У меня были панические атаки.Сейчас есть ГТР.Работаю над собой каждый день. Анализирую своё мышление в тетради каждый день,так как понимаю что только я сама могу себе помочь и ответственность за моё сосотояние только на мне. Конечно обращаюсь у психологам,но лишь в крайнем случае.Все здоровья)))

[@otchim888]

Ну как? 😂

[@user-dk2iv1sy1d]

Превращение гнева в злость является существенным событием в психологии пьяниц и указывает на болезненное изменение характера. По своей природе гнев есть душевное волнение человека, вызванное нападением на него; злость же есть стремление делать зло, вред. Гнев может быть справедливым или извинительным, злость же - дурное чувство чисто животного происхождения - указывает на болезненное изменение характера пьяницы. Появление этого чувства у пьяниц часто совпадает с мрачностью. Два психологических состояния: злость и мрачность - ведут к дальнейшему изменению характера, так как легко присоединяются к другим душевным волнениям.

[@ladyinred8541]

Respect 🌹

[@user-td2gn9nr5z]

Супер

[@Natali_1205]

Добрый вечер Илья Викторович! Могли бы Вы в телеграм продублировать дневник 7, не могу найти, только на Вас подписалась.

[@user-nn7ln8od2c]

Здравствуйте! Помогает ли эриксоновский гипноз при ГТР?

[@ks77602]

Здравствуйте! вы проводите консультации онлайн?

[@SerenityArtClub]

Пожалуйста инструкцию дневника ❤

[@user-mh2sc2vt6h]

Добрый вечер. Как проверить органические заболевания мозга ? Какие это могут быть заболевания?

[@user-hb7oc4xf1i]

А какие препараты при гтр после ковида?

[@user-xe6lv4vf5i]

Это также для стосн подойдет

[@user-zk1ho8bw3o]

Большое.спасибо.за.лекцию.теперь.я.поняла.в.чем.моя.ошибка.надо.работать.над.мышлением.его.мегять.менять.тогдв.уйдут.п.а.истраз.страх.а.не.наоборот. 29:02

[@user-bl8uk2oc8r]

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, если внутри все колотит и ты не может сосредоточиться ,и повышается давление и ты находишься в этом состояние постоянно, и устал и никак не можешь с этим справиться, что нужно делать, что бы справиться?

[@user-qs3ni4uv7m]

22:13 новые убеждения против тревожности

[@nikkmell3415]

Я потратила 2к $ на психологов. В итоге мне помогло ваше видео намного больше,и вы разъяснили то,что я хотела услышать за деньги - абсолютно бесплатно. Спасибо вам. У меня с начала войны начались такие мысли, очень тревожно всегда.

[@user-uk8ue5gy1v]

Да да да😂😂😂😂😂😂😂

[@OlgaQuetzal]

не считаю рациональный ум самым правильным. бессознательное знает лучше. оттуда интуиция. это инстинктЫ, архетипы и безусловные рефлексы на мой взгляд. все разы, где я игнорила чутье и шла по уму, было плохо. а когда следовала интуиции, происходили чудесные совпадения.Хорошие.

[@toliksakov7602]

Очень про меня.Мне помогает только сулипирид.Как прекращаешь принимать,так и по новой всё.Вопрос есть.Я так понял, всё это заложено ещё в детстве,а проявилось на фоне смерти матери....

[@antonannaplatovs6899]

То есть если есть тревожность у человека с заболеванием щитовидной железы то эти методы не работают?

[@user-dk2iv1sy1d]

Мудрец тоже подвержен первичному впечатлению, но выносит лишь конструктивные оценочные суждения и никогда не поддаётся страху, унынию, гневу.

[@OlgaQuetzal]

у меня проблема в том что я не помню ни одного стресс-фактора, потому что это было слишком ранее детство. я просто помню,что много фобий, страшно, сверхчувствтельность, ощущение присутствия чего-то невидимого, боли в сердце и коленях. мне говорили, я погранчница. но потом оно все проходило и прошло.Я хочу знать причину. Это внутриутробное развитие, дефект в мозгу, или что-то слуислоьсь и я это вытеснила. Но в районе до 3 лет.ведь дальше я себя помню. у меня очень развита эмпатия и интуиция, раньше я даже каким-о чудом чувствовала трагедии и смерти знакомых людей. хз, как это возможно. Сейчас это ушло и к лучшему.Иногда думаю, вдруг мои страхи были связаны с чувствованием вокруг себя, ощущение настроения, среды, архетипы , кто знает. Всегда знаю состояние людей рядом, их эмоции, силу энергетики, закрытость и открытость, потенциальную угрозу или наоборот безопасность. Похоже инстинкт выживания обострен. обычно совпадает то, что почувствоала при первом впечатлении. наверное я до сих пор пограничница. кстати это чутье помогает взаимодейстовать с людьми.я их быстро и легко калибрую. думаю, этому я научилась от страха в детстве, чтоб быть в безопасности.

[@aleksbond]

Управление тревогой это временно действенный метод, но так долго продолжаться не может, всё-таки дело наверное в любви к себе, которая на уровне чувств убирает все эти симптомы

[@dr_obyedkov]

Тревогой нужно не управлять - а менять мышление и поведение, как причины ее возникновения

[@aleksbond]

@@dr_obyedkov откуда берутся эти мысли? От чувств насколько я понимаю, как работать на уровне чтоб такие мысли не появлялись?

[@dr_obyedkov]

@@aleksbond Смотрите мой ролик Путь невроза от А до Я - там все ответы. Мысли вызывают чувства, а не наоборот

[@user-wv8ky4jv7q]

Добрый вечер. Восемь лет лечу гтр. Занимаюсь психотерапевт, но результатов нет. Ложился в клинику неврозов два раза тоже не принесло результата. Перепробовал наверное все антидепрессанты. Избеганий нет, но постоянная тревога с момента пробуждения ,сводит все тело и напряжение которое переходит в тревогу. К вечеру становится немного легче, тревога спадает. И так из-за дня в день.

[@user-mh2sc2vt6h]

Колега мы герои что дожили до этих лет. Мне 49 годиков но чувствую что сдаюсь.

[@user-dp3tq5vg6x]

А КАК ТРЕНИРОВКИ ТОЛЕРАНТНОСТИ В ЗОНЕ ДИСКОМФОРТА - ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ИЗБЕГАНИЕ?

[@OlgaQuetzal]

я считаю себя тревожной. но у меня нет постоянного а вдруг и кругом опасно. Но у меня есть паникерство например автобуса долго нет, начинается нервоз, все просто ждут, а меня все больше забирает.Я психую чаще, когда уже есть причина.Еще у меня нет терпения, нужно все быстро и не ждать, т.к. скучно. Но причиной вижу дофаминозависимость. ломка.Нужно чтоб всегда было интересно мозгу. Пассивный отдых скучно. Активный кайфово, новизна, много дофамина, все в порядке тогда.

[@318volk]

Я только не понял как именно получается эскалация тревоги при избегании. Почему она продолжится - понятно, мозг не получил альтернативного опыта. Но за счет чего происходит нарастание тревоги?

[@user-pt8wo3xi9h]

Здравствуйте Илья Викторович!Такая ситуация нахожусь в терапии 7месяцев,были колоссальные улучшения,так случилось что я испытала сильный стресс,соответственно того не замечая отреагировала по старой привычке невротично,я понимаю что это даже хорошо ведь я знаю где теперь нужно доработать это адекватно приживать стресс!но чувствую ухудшение состояния т не какие то телесные симптомы их давно нет и не будет,чувствую фоновую тревогу и одна мысль что это не закончится никогда хотя я уверена что это ни так ведь состояние было хорошим это говорит о точности обратимости невроза!Илья помогите как реаегировать на эту мысль что это не закончится?просто игнорировать?обесценивать? И продолжать работу над собой?

[@dr_obyedkov]

Найти статистику и изучить природу невроза - необратимых подобных состояний не бывает - это биология и логика. Отталкиваться от здравого смысла.

[@user-pt8wo3xi9h]

@@dr_obyedkov спасибо большое ☺️

[@STAVARCH]

Если возможно, ответьте пожалуйста. Мне ставили в 10 лет ГТР (сейчас 21), но особо жить не мешало. А месяц назад начался ужас, обострились фобии, ДП/ДР, ипохондрия, ПА, ВСЁ РАЗОМ. Могло ли ГТР привести к деперсонализации и депресии? P.S. Про контроль в точку, ехали летом по трассе, я всю дорогу мысленно держал машину и отводил опасности 🤣.

[@user-dx1gb7fb8i]

ГТР расстройство которое любит комбо и самое распространённое это ГТР + депрессия

[@ruslanpsyche]

Здравствуйте Илья Викторович, спасибо за интересное видео. Не могу понять один вопрос не могли бы Вы пояснить? В книге Р.Лихи "Свобода от тревоги" в 7 главе о гтр написано, что "Когда эмоции становятся вам неприятны, волнение оказывается верным путем для их блокировки. По сути, волнение - это анестезия для других неприятных чувств" (стр.201) Имеется ввиду, что если я боюсь получить от заказчика например замечание по поводу отправленного мной груза ему. Я прыгаю в будущее(в голове) и вижу как меня ругает и начальство и заказчики , я включаю волнение и по несколько раз перепроверяю заказ перед отправкой ? Своим волнением я оберегаю себя от стыда в будущем что начальство или заказчик будут меня ругать и отчитывать? Я правильно понимаю?

[@mariazarecinaia4021]

Прочитала в диагнозе вегетативные параксизмы. Как лечить

[@dr_obyedkov]

Честно, я сам не очень понимаю, что он имеет в виду. Тревога возникает на образ негативного/неприятного будущего, чтобы как-будто от него уберечь/подготовиться. Но суть в том, что он не знаем этого будущего, его не возможно контролировать и, к тому же, у тревожного человека рисуется такое будущее на большинство ситуаций. Т.е. он просто тревожится из-за мыслей, в иллюзии того, что сможет избежать негативных переживаний.

[@dr_obyedkov]

Можно сказать, что пытаетесь уберечь себя от стыда, вместо того, чтобы работать над мыслями и воззрениями, которые и вызывают стыд в данной ситуации.

[@dr_obyedkov]

Все зависит от причины пароксизмов

[@ruslanpsyche]

​@@dr_obyedkov Спасибо вам!

[@OlgaQuetzal]

у меня мать боялась крови и с возрастом прошло я в детстве панически до ужаса боялась, до 9 класса прошло. Выходит, есть и генетический фактор.

[@user-ie4rz3fm9u]

Подскажите пожалуйста, нужно писать в дневник навязчивые мысли ,что причиню вред ребёнку,или только мысли на реальные ситуации?

[@dr_obyedkov]

Конечно нужно. В альтернативных - мысли не могут причинить вред. Ужасные мысли - это нормально, они не приводят к действиям.

[@user-li1oc4kf3k]

А если при тревоге поднимается высокое давление? Так и до инсульта недалеко.Мне 52 года,такой возраст,что играть с давлением опасно.Как бороться таким людям с тревогой?

[@dr_obyedkov]

Вы не разбираетесь в вопросе. Тревожное расстройство никогда не приведёт к инсульту. Людям - лечиться - когнитивная психотерапия + медикаменты

[@user-mr3ks4is3p]

Частое сглатывание слюны это тоже невроз?

[@user-jl6xx8up8q]

Да

[@KhramovTimur]

Здравствуйте! Меня вообще жизнь подвела к тому: ЧТО Я САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОЧУВСТВОВАЛ ЭТО ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО (поймал его разумом, отследил эти "ужасные картины" и что в следствии них со мной "случится плохого"). Это удивительно, когда что-то ПОЗНАЕШЬ ВНУТРИ СЕБЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО, не извне. Из моих ощущений ГТР: 1)Это что-то внутри ВНЕЗАПНО возникает, под "возникает" я имею ввиду - "УЖАСНЫЕ КАРТИНЫ" (Вот сейчас тебя убьют, или унизят, или потеряешь контроль над ситуацией и т.д.) 2)Когда ты разумом начинаешь сопоставлять РЕАЛЬНОСТЬ и УЖАСНЫЕ КАРТИНЫ - возникает когнитивный диссонанс, типо: "что это за бред вообще надуманный? Такое конечно может произойти, но зачем об этом думать?". 3)Когда ты ПРИНИМАЕШЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ЭТИХ УЖАСНЫХ КАРТИН И ЧТО "УЖАСНОГО" БУДЕТ С ТОБОЙ - начинает отпускать (Лично у меня так). 4)ЕСЛИ ТЫ РЕАЛЬНО ГТР СОЗНАНИЕМ ОТСЛЕДИШЬ, то всё - она будет с тобой и ты будешь осознавать реальную причину твоего "странного" поведения, без осознания ГТР - она будет в тебе сама по себе, без приручения и контроля, а если её взять под контроль разумом, моё мнение, то он потихоньку начнёт с ней знакомится и со временем ГТР станет меньше в тебе И ЖИТЬ СТАНЕТ "ПРОЩЕ". У меня нет психологического образования, по факту наличия диплома - меня "житейская" психология всегда заинтересовывала. У самого, за плечами: ОКР, ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ/ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ, ДЦП (Легкой формы). 5)Тревожность - это нормально, когда нормальные "дозы" тревожности. Рассудите, интересно почитать мнение, с профессиональной точки зрения! (И не с неё тоже).

[@kiss7196]

Я понимаю ,что самостоятельно я точно не смогу справиться 😢😢 ладно работать в отношении себя,но как быть в отношении ребенка ?мне не помогут никакие рациональные аргументы

[@alfro1572]

Да это всё хорошо, но вы к этой проблематеки подходити с точки зрения сдорового человека и тогда тут всё логично, а когда ты не здоров, то всё совсем подругому

[@OlgaQuetzal]

Я до 6 класса боялась оставаться одна в нашем доме. быть на полу было угрозой. я сидела на столе, если не было никого дома. я думала, дома есть нечто невидимое или выползет змея. потом я пошла жить в другой дом. это все как рукой сняло. больше не было таких домов в моей жизни. но во снах даже во взрослой жизни я испытывала ту же панику, если был тот дом во сне. В одном из снов я с большим трудом заставила себя войти в дом. и мне полегчало. я почти все свои фобии вылечила через сны. все, что меня пугает и начинает преследовать. Меня волнует 1 почему любой испуг превращается в травму. 2. почему тот дом меня так пугал. Что произошло. это некий жесточайший просто импринт.

[@OlgaQuetzal]

У меня батя все контролировал люто, иначе мучился. А я не особо. Мне лень. Люблю зависать в моменте. Вот когда все спокойно, мне норм, но если меня ждет событие, которое пугает, вот тогда писец полный. Оно всю голову выедает.

[@user-hq3vr7pi9q]

Выходи за меня замуж и все пройдет у тебя )😁

[@kalobyte]

@@user-hq3vr7pi9q 🦌

[@user-nb8cq6gd3d]

Дневник не открыла(((

[@user-ie4rz3fm9u]

А вот если ситуация и мысль повторяется несколько раз ,нужно каждый раз её писать заново в дневник ?

[@dr_obyedkov]

Нет, можно возвращаться к предыдущей записи

[@dr_obyedkov]

Но, если появились новые альтернативные мысли, можно записать ещё раз

[@user-mh2sc2vt6h]

А мне нужно решить взять тениску или футболку или то и другое.Полчаса не могу решить надо или нет.Потому что надо в командировку взять то что пригодиться. И лишнего не взять.Мозг кипит и парализует действия.

[@dr_obyedkov]

Типичный пример попытки невротического контроля

[@user-mh2sc2vt6h]

Спасибо надо посмотреть на сайте,сколько денег надо на онлайн консультацию.

[@quickstepshopru]

За 45 дней в дурдоме столько не узнала.

[@dr_obyedkov]

Это нормально)