Панические Атаки и Тревожность: Причины, Симптомы, как ЛЕЧИТЬ.

[@doctorEvdokimenko]

Повышенная Тревожность, Панические Атаки: причины, симптомы, что делать, как лечить. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Артём Толоконин, врач-психотерапевт, психиатр, КМН, руководитель клиники психосоматической медицины Нео Вита. Ютуб-канал: youtube.com/@artemtolokonin Клиника Психосоматической медицины Нео Вита: neo-vita.ru/ Институт Психосоматики: psy-university.com/ Видео: Психосоматика-2. Стресс. Как сбросить опасные эмоции: kzbin.info/www/bejne/pHbdlmZsnKeKZ5o Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда: kzbin.info/www/bejne/maSbi6KOn9aWhck Таблица психосоматики заболеваний (текст): www.evdokimenko.ru/psychosomatic-card/ Видео про самые опасные эмоции: kzbin.info/www/bejne/pZu5cmqIqJmaqqs Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: kzbin.info/www/bejne/mKGQgHmkoK95orM 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: kzbin.info/www/bejne/rp3XfJiwmpV_e7s "Снежинка" : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз: kzbin.info/www/bejne/aGqsnHRtr8h4eMk * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: vk.com/mindk777 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! * Музыка: композиция «Satya Yuga», автор и исполнитель: JesseGallagher: www.youtube.com/@JesseGallagher ***

[@ЛюбитеЖизньОнавзаимна]

А если причина есть, дорогой доктор. Серьёзные изменения климата из-за цикличности, замалчивемой СМИ, что оборачивается трагедиями для людей, потерей жизни. Что делать в этом случае, подскажите, пожалуйста 🙏🌏🕊️❤️ Жить охота. А не умереть из-за чьей-то халатности и безответственности((( Изучать и брать ответственность за спасение собственной и других жизней на себя? Быть проактивным

[@AlekseevANatalya]

Снежинка и 1 простое дыхание - отличные упражнения ! Делаю их регулярно !

[@ЛюбитеЖизньОнавзаимна]

@@tamarakupcenko2240 "Сэнсэй 1" в помощь. Даром.

[@newlife1036]

Вашему психиатру сначала получить мед. образование и опыт работы. Или как минимум опыт чтения научных работ, которых уже вагон по данной теме, всё вдоль и поперёк изучено

[@Sweet-mm8gc]

Здравствуйте! Уважаемый доктор как можно к вам попасть на приём?

[@artemtolokonin]

Благодарю за возможность поучаствовать в интервью на такую важную и актуальную тему. Приятного просмотра, друзья!

[@X1Y.]

Тони Сопрано так и не вылечился от этого недуга.

[@Наталия-ш7п4щ]

Мне 61год, сижу на конкоре - каждый день к вечеру нарастает чувство тревоги, учащается сердцебиение, поднимается давление. Бывает и в 3ч ночи просыпаюсь от страха, даже если вечером выпила таблетку. Это органические нарушения? Вообще у меня есть проблемы с сосудами

[@sensiblegamedev]

Вы очень приятно и интересно рассказываете о таких сложных и непонятных вещах 😊. Спасибо да участие в интервью! Вы классный!

[@zkriyauly]

Люди с панической атакой и агорофобией я с вами. Хочу пожелать вам крепкого здоровье и жизнь без тревог. Я верю что в один прекрасный день мы проснемся без всего этого, ужасающих симптомов. Просто хочу пожать руку и обнять человека который страдает ПА, я вас хорошо понимаю и знаю что жить с этим очень тяжело. 🤝Держитесь ребята !

[@Таня-ь5г]

🙏❤️

[@АделинаГордеева-е2ж]

Спасибо!

[@СветланаШишкина-й7м]

@@zkriyauly спасибо большое

[@user-ib9es9zn2l]

Милый наш домашний доктор, с огромным уважением и благодарностью, спасибо, что Вы есть❤❤❤❤❤

[@АллаС-н8ъ]

На собственном опыте могу подтвердить, с панических атак началась моя новая Жизнь! Я бросила не любимую работу в торговле, пошла учится на психолога и сейчас полностью понимаю кто и чего хочу! Панические атаки это сигналы вашего организма к тому, что пришло время что то менять!!! Всем здоровья!!

[@artemtolokonin]

У нас в Институте психосоматики это частая история)

[@sekretar_na_pensii]

А если менять уже поздно?

[@allak.3921]

​@@sekretar_na_pensiiникогда не бывает поздно. Никогда, до последнего дня жизни. Удачи Вам. Не опускайте руки.

[@АллаС-н8ъ]

@@sekretar_na_pensii мне кажется поздно не бывает! Я начала в 34. Сколько вам я не знаю, но примеров достаточно для того, чтобы понять, что нет никаких возрастных ограничений. Всё в вашей голове!

[@godshadowgodshadow9747]

​@@АллаС-н8ъзнать бы еще что именно нужно менять.

[@Егор-й3ж3з]

Ну не знаю, несколько лет мучилась с панически и атаками, талантов в себе не обнаружила, жизнь пришлось поменять, потому что сбежал муж. Врачи и психологи не помогли совсем. Справилась сама или можно сказать помогла своему организму справиться с этой напастью. Психологически сама проговаривала свои настрои по утрам, сразу после сна, длительно гуляла, принимала бады курсами и тренировались физически щадаще без перегрузок. Специально посещала места, где меня накрывали атаки. Справилась.

[@Анна-ь1з8ц]

Мой сын мучается. Переживаю сильно,похудел. Говорит, никто не может помочь

[@Егор-й3ж3з]

@@Анна-ь1з8ц К сожалению нет волшебной таблетки. Могу поделиться, что делала я. Хорошо помогают длительные прогулки, приём рыбьего жира курсами, масло бораго курсами, поливитамины. Полное дыхание йогов можно освоить, это не трудно. Лёгкая зарядка утром и вечером, питьевой режим. Я ходила в торговые центры, где у меня начиналась паническая атака всегда, старалась не пугаться, а преодолеть приступ, это не сразу, но получается. Что то одно не помогает, помогает все в комплексе и не сразу, через какое то время.

[@АллаИванова-х5й]

Включите Шишонина, он объяснят как лечить панические атаки.

[@АллаИванова-х5й]

Упражнения для шеи 2023 года.

[@AzadaAxmedova-xi6rx]

Мне не помогло к сожалению.​@@АллаИванова-х5й

[@НатальяДышлюк-щ7к]

Спасибо вам доктор за интервью. Очень трудно в момент панической атаки принять её. Когда научилась это делать стало легче,не стало сильного страха.Дыхание очень помогает ну и физически какая нибудь работа, хоть и плохо было, а я не давала себе лежать, т е не жалела себя, а говорила себе:" Ничего с тобой не будет ". Всего доброго. ❤🙏

[@ЕленаНазарова-ф7х]

Доктор Евдокименко для меня является релаксантом. Голос, рассуждения, мудрость успокаивает и ещё раз подтверждает,что надо смириться с тем,что мы не в силах изменить, жить в гармонии с собой. Научилась устраивать «день тишины», увеличила физическую нагрузку, отпустила обиду и тревожность.

[@ТатьянаСухих-б8б]

Как вы вовремя, доктор!!!! В последнее время тревога все чаще!!!

[@tamarasusla6038]

Как верно сказано в конце, что тревога и панические атаки возникают тогда, когда человек чувствует, что проживает не свою жизнь, наступает себе горло, чтобы жить так, как считает правильным его окружение. Главное - жить по своему сценарию, делать то, что хочет ТВОЯ душа, не бояться кардинально менять свою жизнь. Что касается дыхательных упражнений, то они реально помогают, испытала на себе. А ещё в какой-то момент, когда паника совсем замучила, сказала себе : ну и ладно, пусть я прямо сейчас умру, ну и фиг с ним. После этого панические атаки прекратились совсем 😊

[@mariaa9423]

Вы, видимо, интуитивно применили метод парадоксальной интенции В. Франкла, когда решили, что фиг с тем, что помрете сейчас. Это действительно порой помогает, но не всем удается его применить.

[@tamarasusla6038]

@@mariaa9423 Да, видимо интуитивно, т.к. о таком методе даже не слышала

[@artemtolokonin]

все правильно

[@Cher-gk9jv]

tamara, согласна с вами! Когда и я сказала себе, что ну и фиг с ним, что я сейчас умру, стало значительно легче! Первый раз я столкнулась с панической атакой в 20 лет, сейчас мне уже почти 65!

[@true-color]

Хороший метод. Когда уже живёшь в аду, то действительно появляется это "фиг с ним".. Жизнь перестаёт казаться такой уж привлекательной и уже не так цепляешься за неё.. Метод философский, итог у всех один, раньше или позже.. По большому счёту без разницы.

[@len4ik1005]

ПА не так давно,начинает трясти все тело,сначало ноги и так далее,вчера ,зная,что задержка дыхания снимает спазм,т.к.это со2,3 раза сделала задержку и тряска и стах все прошло,а сегодня вижу это видео,моему счастью нет предела,что есть на нее управа. Благодарю доктора Евдокименко,благодаря вашим рекомендациям я и мое окружение в меру здоровы в такой нелегкий жизненный период🙏храни вас Бог🙏

[@ТатьянаМулякова-ю3с]

Здравствуйте, уважаемый доктор! Вы сами всегда даёте правильные советы и ваши гости также грамотные и образованные люди! Мне очень помогают ваши выпуски ,просто, жить ! Спасибо,вам , большое, здоровья и благополучия!

[@ЕленаРазгуляева-ъ4т]

Очень рада,что пригласили Артема Олеговича. Как интересно! Подписана на обоих. Супер! Все откликается! На всякий случай,если Вы все таки читаете комменты,предложу оч.неординарную, интересную и важную тему. Про детей. Как поддержать ребёнка (хотя уж и не маленькие-подростки,но все равно они наши дети) преодолевать нервные потрясения? Например,этот кошмарный ЕГЭ. Они ж,бедные,сидят до ночи,учат,все "серо-зеленые"+репетиторы+ 8-9уроков. Поступить на бюджет в хороший Вуз не просто и баллы егэ повыше бы... А вдруг неудача и мало баллов наберет? Как поддержать-успокоить? Сама в ужасе от этой дочкиной учебы,11класс. Сотни тысяч родителей мучаются вместе с детками. 😪 Очень это важно🙏

[@tatianabuynakova9190]

У меня были очень мучительные панические атаки. Я практически не спала и не могла есть. Пошла к врачам, психологу. Начала менять жизнь и, самое главное, отношение к жизни. Очень тяжелый период в моей жизни, но я рада, что это происходило. Не могу назвать себя здоровой(я еще не закончила лечение), но уже гораздо лучше.

[@rashi8510]

Всегда приятно и полезно слушать профессионалов. Особая благодарность доктору Евдокименко.

[@asc1427]

Спасибо! В моем случае так и было. ПА восприняла как промывание мозгов. Помогли: при первом ощущении наката: дыхание как сказано в видео, массаж рук, ушей, головы. разные вопросы к себе: отсчитай шаги до вон той стены, сколько было лет твоим прабабушкам, где ты была в этот день 5 лет назад, как пишется по французски beaucoup задом наперед, математич.задачки и пр. Вопросы я писала заранее на карточку и носила ее с собой. Если атака внезапно захватила и моментально развилась, что было редко, то: дыхание и массаж рук, ушей, головы и пережидание "красоты". Между атак - медитации на поиск себя и принятие себя. Спорт умеренный, прогулки. Да, решила сменить поле деятельности, занятся тем, чем давно хотела, хоть в ущерб финансам и комфорту. ПА уже 4 месяца как нет, эмоц. стабильность вернулась. Всем удачи! Дорогу освоит идущий

[@letaletova]

Спасибо, что поделились своими методами!👍

[@ЛАМО-в2п]

Особенно понравилось прочитать слово "большое" на французском в обратную сторону! Ну спасибо, рассмешили! 👍😂😂😂

[@ТатьянаТарасова-щ7з]

Благодарю за полезную беседу уважаемых докторов! Павел Валерьевич, Вам отдельная благодарность за конкретные вопросы, ответы на которые волнуют очень многих людей сейчас!

[@User96468]

К меня в 25 лет после несложной операции под общим наркозом начались ПА. Тогда мне поставили диагноз какой-то криз. О ПА еще не особо было известно широкому кругу. Накрывало в метро, накрывало во сне, от чего я просыпалась ровно в 4 утра и больше не спала. Боялась. Через пару лет без лечения впала в дереализацию, попался толковый психиатр. Но из нее так и не вышла, 15 лет уж. Сначала это страх жуткий ПА. Через некоторое время я стала понимать, что это химическая реакция в теле, от меня независящая. Мой совет. Чтобы с вами не происходило в момент ПА, отключите волей эмоции, посмотрите на этот процесс как химический небольшой взрыв в вашем теле. Так как если он начался, вы остановить его не сможете. Отключите страх. Через какое-то время они станут реже и исчезнут. У меня был перерыв лет 10. И вот вечером меня накрыло. Я знала, что это такое. И во время па я улыбалась, были удивительны эти ощущения. Но доктора правы. Пришел момент изменить вашу жизнь пинками так сказать! Это точно абсолютно!

[@ГалинаВолжина-т6о]

На собственном опыте убедилась что помогает молитва..от души незаученная а просьба к богу о помощи..очень часто спасает и успокаивает.

[@ГалинаВолжина-т6о]

Я и просто своими словами обращаюсь к богу и отче наш Я не читаю просто прошу о помощи как могу.меня это успокаивает...Господи помилуй ...

[@Таня-ь5г]

@@ГалинаВолжина-т6о Спасибо, что ответили. Пусть помогает Вам Господь! 🙏

[@ЕвгенийМаслеников-е4о]

​@@Таня-ь5гТоже мучаюсь тревогой после вируса,, одинокий мужчина. Сплю 2 часа, тревога не даёт.. У вас как со сном?

[@fonarik395]

​@user-inс9fg6od8w своими словами,ненадо заучивать ничего и одно и тоже повторять

[@Таня-ь5г]

@@fonarik395 Спасибо Вам!

[@Татьяна-е4ъ8д]

Я даже не знала как называется это страшное чувство.Задыхалась во сне металась без причины,хотела спать не могла соскакивала боялась засыпать,плакала,мешала всем домашним спать.Днем сердце начинало колотиться,появлялась боль,казалось оно выпрыгнет.Даже до конца не могу объяснить словами.Но вот слушая доктора,слышу все что ощущала.Пока не обратилась к терапевту,который прописал полное обследование.Выяснилось,всему есть свое объяснение.Прописали успокоительное на 10 дней ,но и это помогло,диета,и многое другое,да и ещё радоваться жизни,любить себя,позволять какие-то поездки для отдыха.Мне 45,трое детей.Двое взрослые 22и 19 студенты, сынок 9 лет.Причина в переживаниях,переутомлении,работа сутками,и бесконечная нехватка денег на себя.Сейчас живу по другому и сплю ночами.

[@ЕвгенийМаслеников-е4о]

Привет.. Я одинокий мужчина.. После вируса началась постояная треаога, спать почти не могу.... Что вам помогло?

[@МаргаритаМаргарита-ф9ж]

Дыхание, это спасение, во время тревоги и панический атаки, может кому-то покажется мой метод смешным, но, я начинаю напевать песенку, нам не страшен серый волк, это успокаивает, попробуйте❤

[@MKivenko]

Ой, а я знаете, что пою?)) - "Я весёлый огуречик, не боюсь глубоких речек, не боюсь высоких крыш, а боюсь я только мышь!" Я с этой песенкой рожала, так врач и сёстры смеялись, что такого ещё в родильном отделении не слышали. Живу с этим мотивчиком давно, мне помогает, пусть это смешно и нелепо, мне без разницы. Во время скачков высокого ад тоже помогает успокоиться и не пугаться лишний раз 😌 Всем безмятежности и здоровья! ❤

[@ОльгаМалая-ф7р]

Очень люблю ваши выпуски. Ряд советов невероятно ценен, а стоимость советуемых лекарств приятно удивляет :) Спасибо!

[@ТатьянаК-й4г]

Радостно слушала передачу, но, зайдя на сайт доктора Артёма Толоконина, обрела паническую атаку при виде цен в его организации. Особенно поразили «комплексные программы». Тут же пригодился совет доктора - я начала дышать по его методике и вот, лежу и дышу. Спасибо !!!❤

[@Лилия-ю9н1ч]

Я смотрю мы на одной волне,я целый день на сайте Артема Толоконина и также имею панику от цен😂😂😂

[@ТатьянаК-й4г]

@@Лилия-ю9н1ч, теперь придется стресс снимать на индивидуальной консультации в разделе Психология

[@Домашний2Светмойзеркальце]

😂😂😂😂

[@karinakarina24054]

😂😂😂

[@marinatkacheva4483]

Даже заходить не стала , по виду психолога и так понятно какие будут цены .

[@НаташаБелоусова-и2к]

Здравствуйте всем, согласна с доктором самое эфективное при тревожности и панической атаке дыхательная гимнастика, три года страдала после смерти близкого человека страх сметри был постоянно жить просто было не возможно сменила город уехала с семьей в другой регион ничего не помогало, по врачам ходила, потом поняла что надо работать над собой и развиваться что такое паника и как на нее воздействавать и что действительно от нее не умирают сейчас я научилась ее кантралировать и придерживать плюс работа над своим мышлением прогулки гимнастика и позитивный настрой очень важен сейчас атак и тревожности стало меньше помогает гимнастика дыхательная Стрельниковой, разгрузочные дни все это без таблеток. Панику не стоит бояться ее нужно принять и узнать и изучать тогда станет легче неизвестность всегда пугает.

[@elenago2010]

Уважаемые доктора, Павел Валериевич и Артем Олегович, очень благодарна вам обоим за это интервью! Настолько все понятно объяснили про ПА. Именно такой подробной, компетентной информации не хватало тогда, 4 года назад... Слава Богу, все это у меня позади. На тот момент мне на пути встречались доктора, которые хоть как-то смогли объяснить эту реакцию организма, чтобы не я не боялась и не сдавалась. И я справилась!Близкие поддерживали меня и понимали, что очень важно и ценно! Всем тоже очень и очень благодарна 🙏 Это видео должны увидеть как можно больше людей! Спасибо вам огромное, дорогие НАРОДНЫЕ доктора! 🙏 Всем здоровья и радости душевной!!! ❤

[@giorgikordzadze1792]

Очень профессионально раскрыл и объяснил эту тему господин Артём Толоконин. Большое спасибо ему и вам, уважаемый доктор Евдокименко, что пригласили серьёзного, знающего специалиста.Эта тема очень злободневна, актуальна и было бы неплохо её продолжить. С уважением Нино Кордзадзе.

[@zoya2239]

Отличное интервью! Спасибо, уважаемые Доктора, за просвещение. Делаю аналогичную дыхательную практику в течение полугода по 5 - 10 минут 3 раза в день (на вдохе задержка дыхания, медленный выдох в 2 раза длиннее вдоха). Панических атак у меня не бывало, но тревога по разным поводам случалась. В результате не только ушли разные тревоги, а появился оптимизм даже в проблемных ситуациях. Как "побочный эффект" - улучшилось физическое состояние.

[@ВераЧухванцева]

Благодарю за интервью, все , что связано с паническими атаками, мною уже давно пережито, только сейчас узнала объяснение этому состоянию. Обошлось без обращения к психиатру, помогло обращение к молитве и поиск информации в книгах. Ранее не было доступа в интернет. Еще появилось убеждение, что все силы внутри тебя. Верь в себя, ищи выход самостоятельно.

[@Зуля-о6д]

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие молитвы читали , очень нужно 🙏

[@НэляАликбаева]

Иисусова молитва, богородица, символ веры, их много в молитвослове, поищите. И в храм на исповедь и причастие, каждое воскресенье. Помоги вам, Господи

[@Зуля-о6д]

Спасибо!❤️

[@НэляАликбаева]

@@Зуля-о6д а ещё вот такими словами обращайтесь к Господу :"сам живи во мне, сам говори, сам действуй". "вразумляй меня, Господи, постоянно". Говорю по своему опыту, было очень трудно, но с Богом все возможно, обращайтесь к нему, как к отцу., с полным доверием, как ребёнок.

[@ВераАбагаева]

​@@Зуля-о6дя читала акафист св. вмч. Пантелеймону, когда начинала себя плохо чувствовать.

[@laellem3763]

Надо родиться пофигистом . А если ты ответственный, да ещё тебя с пелёнок дрессируют , то вот и хана тебе .😮

[@odin-777]

))))))))))

[@НадеждаАнненко-с2к]

И пофигисты страдают и дети тоже....

[@ИннаЕлисеева-ы8ж]

Павел Валерьевич, спасибо за гостя,информация к размышлению

[@tatianatannika6307]

Благодарность за видео всем, кто его создал! Очень грамотно, правильно и полезно. Вот так мало кто в сети эту тему рассматривает. Все эти рассуждение - это серьёзное и правильное дополнение к тому контенту, который уже есть в инете по данной теме. Благодарю!❤

[@ТатьянаПавловна-ю2б]

Спасибо за советы,панические атаки появились три года назад,мне 64г,были проблемы со здоровьем,дыхательную гимнастику делаю во время медитаций,появилась мотивация,ясность об атаках, ,да много нереализованных планов, буду работать над собой.Все в наших руках.Наладить бы сон,я уверена,что это одна из проблем моего нездоровья

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

Мои проблемы со сном испарились когда стала пить серратопептидазу,таблетки,у разных производителей разные названия...это фермент,имеет противовоспалительное действие.мелатонин мне не помогал,никаких тревог у меня нет...пустырник не могу пить,давление падает...

[@alevadnaya]

Спасибо за интервью. Я страдала паническими атаками одно время сильно. Лечилась антидепрессантами. От ПА помогало, но в целом состояние было отвратное. Знаю из лекций Ольги Шишовой, что ПА могут быть связаны с физиологическими нарушениями - пережиманием сосудов часто из-за проблем с органами брюшной полости. И действительно, лечение гастрита и желчного частично убрали ПА. Также я уже пару лет работаю с психологом, но конкретно состояние ПА мы предметно не сильно затрагивали. Мне по ощущениям стали хорошо помогать занятия йогой и практики работы с дыханием. Но никогда не думала о проблеме ПА как о проблеме самореализации. Спасибо за возможность посмотреть на проблему с этого нового аспекта.

[@andredanke1458]

Расскажу свою историю, у меня триггер это алкоголь и кофеин, недосып, после гулянок на следующий день всегда кошмарит. Делать дыхательные практики когда накатывает возможно но не всегда получается, чаще сбегаешь с места где это происходит, я убегаю в туалет умываю лицо, понимаю это не лучший вариант потому что страх закрепляется. Но зато когда удаётся пересидеть пик, чувствуешь себя героем. И то что это не от реализованности нет сомнений. Так как я зависимый я мечтаю излечиться сам и начать помогать другим, всем мир!

[@user-pn5ps5um8i]

Спасибо большое! Поняла и давно, что живу не своей жизнью. Очень не хватает общения, добрых разговоров, тёплых отношений 😢 Поддержки. Одиночество при наличии родных, которые сказали что не нужна им, чтобы занялась своей жизнью. Ещё деспотичным мама и брат( хоть брат теперь в другом городе) но ощущение этой холодности , не дружелюбия прошли через и перечеркнули жизнь. Сама творческий человек. И всë-так тонко ощущаю . Хочется научиться жить. По своей программе 🙏 Мне бы такого доктора в помощь. Счастлива была бы. Заново открыть жизнь а не существование! . Почему то сейчас люди стали как-то отчужденнее . Всё проходят мимо и каждый сам по себе. Одиночество в большом городе.

[@Олеся-у6ф]

Читаю ваши строчки и захлёбываюсь от слез... 😢😢😢, как будто читаю про себя... ❤

[@Олеся-у6ф]

Тоже не нужна ни, маме не брату... Я просто в шоке

[@user-pn5ps5um8i]

@@Олеся-у6ф вот и я как вы сказали - в шоке. Никакие успокаивающие средства не помогают. На немного чтобы хоть как-то заснуть. Вот бы таким людям объединится, подружиться, чтобы вместе поддерживая друг друга жить дальше. Есть фильм : "Достучаться до небес". Он правда немного с грустным сюжетом, но и с жизненным. Смысл фильма в том, чтобы ценить каждый миг и не упускать возможность сделать что-то сегодня, не откладывая на завтра,. Как два человека объединились, помогая друг другу и преодолевая трудности... Вместе.. Желаю всём добра, счастья, Спокойствия души!!! 🙏❤ Предлагаю дружить. Кому не хватает человеческого тепла души.

[@ВалерияХАРИЧЕВА-е9м]

Держитесь , это у многих, одиночество в толпе, главное, вы нужны самим себе!

[@Олеся-у6ф]

@@ВалерияХАРИЧЕВА-е9м ♥🫂

[@Olapka-y1c]

Большое спасибо ❤! Всем душевного и телесного здоровья!

[@Кира-щ5н1у]

Дорогие доктора, спасибо большое за объяснения и рекомендации. Нужно ещë пересмотреть своë отношение к людям и обстоятельствам. Научиться принимать всë и всех, не осуждая и не критикуя. Здоровья всем и всех благ!❤

[@СнегурочкаМороз-т9д]

Спасибо🙏💕 очень нужная тема. Тревожность постоянно, страх, устала

[@leksandranatolevich7497]

Три встречи с психологом, заменили год приёма таблеток. А с них так просто не слезешь. А вообще все проблемы из детства. Если вас не любили родители, если в доме постоянно были скандалы, если вас обвиняли и унижали как личность, жертвовали вами, то ничего удивительного, что у вас на подсознании укрепилось чувство вины. А если вы сами виновты, то организм вас и наказывает! И ещё. Если вы злитесь на кого-то и долго, то ждите в скором времени тревогу и ПА. ПРОЩАЙТЕ РАДИ СЕБЯ, а не ради виновника!

[@arroganz9318]

у меня при ПА галлюцинации возникали и тормошило до пика паники где-то пол минуты. Я самостоятельно с этим справился. Вдыхал воздух и задерживал дыхание секунд на 30... ПА не достигая пика спадала на нет. Дыхательные методики очень классно работают

[@НатальяАнатольевна-ж2ф]

Очень полезная информация. Сейчас много людей страдает от тревог и меня это коснулось.

[@artemtolokonin]

Здравствуйте! Рад, что оказался полезным. Еще больше вы сможете узнать об этой актуальной теме на моем канале

[@Лариса-ж5ч4у]

Благодарю, актуальная и своевременная тема.

[@Elena-s7c]

Добрый доктор!😊

[@АсиямЮлдашева-з2с]

Какой классный психолог, не пугает, успокаивает

[@tatyanatso5172]

Если в момент приступа панической атаки не помогает рекомендуемое уважаемыми докторами дыхание с задержкой на вдохе, можно просто научиться в момент приступа сразу переключать мозг на что-то другое, например, найти глазами то что можно считать, кафель на кухне или в ванной, ламинат на полу, буквы в книге считать, т.е. просто переключиться и всё затихнет. Главное - не концентрироваться на панике, а опять подчинить мозг себе. Спасибо за полезный эфир! ! !

[@lenalesnyak5227]

Я в метро про себя читала аффирмации - я в безопасности, я в безопасности и смотрела в одну точку на полу. Успокаивалась сразу, но разум тревожный пытался вернуть атаку, а я упрямо продолжала делать свое. После этого дыхание автоматически замедлялось, мышцы расслаблялись

[@ТатьянаХ-з9т]

​@@lenalesnyak5227Можно ещё в такие моменты считать людей, имеющих определённый цвет в одежде или аксессуарах.

[@ЕленаМатвеева-к3и]

Два моих любимых доктора в одном видео! Ура! Было бы классно такую регулярную рубрику с Павлом Валерьевичем и Артёмом Олеговичем! 👏👏👏👏 Огромная благодарность вам!

[@askhatdaulet6345]

Гость профессионал, многим смог бы еще поделится. Просьба провести повторную беседу с ним

[@artemtolokonin]

Благодарю за доверие!

[@ГалинаТрафимович-ц5щ]

Я каждую зиму страдаю от паники ,опережаю события,прислушиваюсь где что болит , страх смерти ,телевизор не люблю особо , спиртное не употребляю . Голова кружится ,хочу лежать ,лень .

[@valerito883]

Невероятно благодарен за этот сюжет! У моему сына случился первый приступ панической атаки, а я такого в жизни не видел и не знал как с этим справиться. Скорая помощь успокоила, но... Большущее спасибо Артёму за такое простое и понятное изложение причин и методов борьбы. Теперь я спокоен сегодня поделюсь с сыном и надеюсь что это ему поможет! С уважением и благодарностью Валерий 68 лет.

[@eremenkoff9331]

Ага, поможет, па это такая гадость, от которой избавиться очень сложно, до 10 лет и более, чем раньше начнете лечить , тем быстрее вылезете

[@НадеждаМорозова-р4и]

Мне эти беседы не помогают. Эти тревоги и страхи возникают независимо от нас. Мне психотерапевт говорит, что я должна менять свой внутренний мир. Легко сказать! А как? Я с утра просыпаюсь с тревогой и страхом. Постоянно чем то себя занимаю, думаю о хорошем, гуляю. Но пока мало помогает.

[@eremenkoff9331]

@@НадеждаМорозова-р4и хотите помогу бесплатно?

[@valerito883]

​@@НадеждаМорозова-р4иМогу поделиться своим примитивным опытом. Когда накатывает негатив я повторяю про себя или вслух: У меня есть только это мгновение ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, где я создаю мое завтра. Завтра я выбрал прожить в гармонии и радости. При этом выработал условный рефлекс расслаблять тело от лба до голеней. У анонимных алкоголиков есть мантра:- Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого. Эту мудрость приписывали Франциску Ассизскому. Когда я телом осознал, что беспокоюсь по поводу того, что изменить не могу, начал ВЫКЛЮЧАТЬ такую тревожность. Всё равно сделать ничего не в силах, а навредить себе стрессом не выгодно. Договоритесь с Вашей таможней отлавливать и не пропускать хотя бы по одному "контрабандисту" в день и освободится место для радости

[@АндрейКулешенко-х5ь]

Спасибо за информацию. Рисую глазами снежинку. Помогло, просто чудо. Это упражнение решило проблему панических атак. Это упражнение посоветовали Вы доктор. Уважаю Вас. Если бы кто-то другой посоветовал это упражнение, я бы посмеялся, такой глупости.

[@ЕленаКолесник-э7х]

Пожалуйста, напишите подробнее, как делать это упражнение

[@АндрейКулешенко-х5ь]

Наберите в Ютубе, доктор Евдокименко - панические атаки, или простое упражнение от панических атак. Я вам сочувствую, и буду рад, если помог.

[@ОльгаВасилек-ц8е]

В моменты паники даже мысль о снежинке в голову не приходит, вспоминаешь потом, когда уже не надо.

[@ЕленаКолесник-э7х]

@@ОльгаВасилек-ц8е Согласна с вами

[@АндрейКулешенко-х5ь]

​​@@ОльгаВасилек-ц8еСнежинкой занимайтесь не вовремя паники. Когда увидите результат, будете заниматься и вовремя паники. Результат будет, поверьте.

[@АллаНовикова-р9и]

Огромное спасибо вам доктора за совместный диалог! Здравия вам и благополучия!

[@TatianaS-vt7ov]

Да,все верно 👍 начав помогать людям ,я избавилась от панических атак!

[@АнтонинаЧумакова-ц1и]

Большое вам спасибо! Всё правильно и доступно для понимания. Надо работать над собой.

[@ВераФишер-д2з]

А я нашла хорошую работу и всё как рукой сняло!

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

Дааа ,хорошая работа уже треть счастья в жизни

[@Алисавстранечудес-к9п]

Рада за вас!!!

[@----7766]

"ХОРОШАЯ" ЭТО КАКАЯ?Денег много платят? Или ПРОФЕССИОНАЛ?

[@ВераФишер-д2з]

@@----7766 Хорошая- это та,что устраивает меня !

[@olegmitkeev3426]

Спасибо большое за ролик . Всё сказано , до предела , четко и понятно . Начал следовать рекомендациям . Очень надеюсь что они мне помогут . Ещё раз огромное спасибо !

[@ГалинаМалиновська-г4у]

Дякую Вам лікарі за доступну, зрозумілу інформацію! Здоров'я ВАМ і удачі!

[@natashanikitina1094]

Благодарю вас за великолепного , грамотного, профессионального гостя! Благодарю за информацию очень полезная !❤

[@ЛюбовьМакарова-з9й]

Тревога и беспокойство это мои попутчики по жизни более 20 лет, многое что пробовала: и клиники, и таблетки, и сеансы психотерапевтов,и хождение в церковь, а поняла одно, как говорится, спасение утопающих -дело рук самих утопающих.

[@ЕленаКолесник-э7х]

Любовь Макарова, здравствуйте. Прочитала ваш комментарий и сразу спешу спросить : у вас получилось помочь себе? Мой опыт жизни с тревогой и напряжением - лет 50. Мне - 56.

[@ЛюбовьМакарова-з9й]

@@ЕленаКолесник-э7х Не могу сказать,что я нашла для себя способ борьбы с этим состоянием, но продолжаю искать и эксперементировать, уже ни на кого не расчитывая и не надеясь.

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

​@@ЕленаКолесник-э7хя была тревожной но перестала,побывав у экстрасенса,она мне сказала,благодарите за все хорошее в вашей жизни и вы увидите что его много...полежав в больнице и там пострадав от нехватки кислорода в силу вечнозакрытых стеклопластиковых окон,радуюсь каждый день что могу вволю дышать свежим воздухом...

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

​@@ЕленаКолесник-э7ху меня получилось после 50 лет...надо просто понять что большинство страхов это лишь собственное наше накручивание себя,а надо искать плюсы в жизни,тогда увидим что их очень много...и многие их не имеющие нам и позавидовать могут...

[@Malena-vz1pk]

Здравствуйте! Полностью согласна-помоги себе сам, как говорится. Также как и Вы, всё перепробовала. Дает только временный результат. Так и живем… Слава Богу за всё🙏

[@jameslast3422]

Очень разумный разговор! Хотелось бы продолжения и подробностей.

[@artemtolokonin]

Добрый вечер! Спасибо за интерес, больше информации вы можете найти на моем канале

[@ТатьянаЛахмытко]

Спасибо, доктора! Беседа актуальна в это время. При малейшем стрессе ноги подкашиваются, голова кружится.. Таблеток выписано много, но мне они не идут... Плохо от них.. Только самые простые могу пить. В это тяжкое время не могу справиться с собой.. Иногда спасаюсь зарядками всякими. Доктор, Снежинка ваша часто спасает. Буду теперь работать с дыханием. Спасибо вам.

[@natykrylova3832]

Если вам помогает снежинка, обратитесь к психологу или психиатру, который работает методом дпдг. Возможно, удастся проработать проблему до ее исчезновения.

[@ТатьянаЛахмытко]

@@natykrylova3832 Спасибо вам огромное... Делаю ещё гимнастику Брандта Дороффа. Раньше помогала, теперь не очень. А доктора не так просто найти, который по ожет реально🥰

[@ЕленаКолесник-э7х]

​@@ТатьянаЛахмыткоздравствуйте. Как делать снежинку, подскажите, пожалуйста.

[@ЖаннаБаранова-ч3щ]

​@@ЕленаКолесник-э7хнайдите видео доктора Евдокименко про панические атаки, он подробно и про снежинку и про дыхание рассказывает

[@tatyanaohrimenko5230]

Огромное спасибо за информацию,у меня были панические атаки,Я начала заниматься эзотерикой в школе.Я работаю в Италии по уходу за пожилыми больными людьми.Я осталась вдовой з трема детьми и вынуждены была уехать на заработки.Очень полезную информацию Я получила от Вас.

[@ИшЗайцов]

Мне понравилось интервью, спасибо)) Стали проясняться некоторые вопросы

[@ЕленаКуршева-г4г]

Я живу в Севастополе, и в связи с взрывами, воздушными тревогами, стала испытывать неконтролируемое чувство дикой паники, как следствие, началась бессонница, иссякли силы, нет энергии, дышу по этому методу уже очень давно, но к сожалению , малоэффективно, обратиться к специалисту нет возможности, Очень благодарю за ваши эфиры доктор!!!❤❤❤❤

[@Надеждатарасова-в6к]

Какое дыхание здесь может помочь, в такой обстановке жить спокойно не получится .Только поменять место жительства .

[@ЕленаКириченко-р8с]

Серьёзно,а я живу в Украине!!!!

[@Алёнка-й3д]

Огромная благодарность за очень важную тему 🙏

[@cat.7878]

У меня как 5 месяцев назад начались панические атаки, бывает ощущение что сердце скоро остановится или сойду с ума в общем неприятно очень. И вот это видео дало мне некую ясность, дело в том что я давно хочу открыть свой маленький бизнес в той сфере где я давно работаю на другого человека тратя свои здоровье и нервы, вот месяцев восемь назад я дал себе слово что уволюсь с работы и начну двигаться сам но не получилось не сдержал слово и появилось чувство что подвёл самого себя но моя мечта крепко сидит в голове, так вот наверное панические атаки появились из за не реализации своих творческих фантазий и талантов. Огромное спасибо за это видео!

[@zalinakasaeva6554]

Во время ПА дыхание да, помогает, но важно с себя переключить вниманиеина что-то другое, например начать считать сколько черных машин на дороге, а сколько белых , каких больше и на сколько больше. Мне это помогло справляться с ПА, но чувство тревожности у меня частенько бывает и на фоне тревожности истощается нервн,система и начинаются болезни. Все болезни от нервов, я в этом прям на 100% уверенна, т.к если у меня стабильное приподнятое настроение, меня никакие вирусы не берут- все болеют, а я не заражаюсь.

[@ОльгаИванченко-щ9у]

Спасибо , очень интересно. Хотя многое и знала,но дело не знать ,а действовать начинать. Спасибо ! Вы грамотные умные люди. Мне 70 лет. Но буду надеяться ,что лучше поздно ,чем никогда.

[@ФайрузаГалимова-н8ъ]

Очень понравилось,люблю ,кто любит и знает свою работу,а вы уважаемые доктора точно такие❤

[@nadezdaconstant2366]

Это потрясающее интервью у меня снос мозга спасибо вам огромное!

[@artemtolokonin]

Благодарю вас!

[@Радуга777]

Рада вас видеть и слышать, наш дорогой доктор.🙏 Спасибо вам за интересный и познавательный ролик.

[@Татьяна-ш1ъ2д]

То чего мне не хватало, очень познавательно.🙏🙏🙏

[@ДмитрийПриколотин-н3ф]

Спасибо вам большое за интересную беседу. Чувство тревоги я постоянно ощущаю . Не знаю как сказать. Но это мне даёт возможность быть всегда собранным . Особенно её я сильно ощутил в больших городах это в Питере и Москве где я был по работе.

[@НатальяКраснова-ш4к]

Несогласна, что не нужно следить за питание при тревожности. Кофе и сладкое у меня повышают тревожность. А витамины группы В с магнием делают меня спокойной)

[@Светлана-о4э2с]

Полностью с Вами согласна. Очень удивилась, когда этот Артём Олегович отрицал воздействие продуктов питания и витаминов. У меня больше доверие к Евдокименко)))!

[@A_new_personn]

То у вас байки ище меня уже не берут транквілізатори по дозам високим(

[@АлексейХлопин-и2у]

Беседа очень понравилась давно страдаю от тревог делаю дыхание но наверное мало после просмотра буду внимательно этому подходить спасибо Алексей

[@АлександраКорниенко-к7ю]

СУПЕР !!! КОГДА ДВА таких прекрасных специалиста вместе!!!!!👍👍👍👍👍!

[@DavlatyorJabbarov]

Очень грамотно объяснили!!! Спасибо вам большой, теперь я знаю свой характер кто я такой на что я способен!!!

[@ольгакалинина-ф5о]

Как по заказу наткнулась в интернете на этот разговор. Давно страдаю паническими атаками. Это состояние не дает мне жить полноценной жизнью. Спаравляюсь как-то сама. Раньше вызывала скорую. Теперь знаю как себя вести. Страх есть, но не в такой степени, как раньше. Жаль родных. Они беспокоятся за меня и я от этого больше переживаю. Когда это накрывает, я, ухожу в комнату, закрываю дверь, открываю окно и начинаю плакать. Плачу по дочери, которую потеряла уже 24 года назад. И эта травма до сих пор со мной. Постепенно успокаиваюсь. Из таблеток глицин. Не хочу принимать антидеприсантов. Занимаюсь йогой, гимнастика по утрам, дыхательными практикаии и медитациями. Эти практики укрепили меня, но атаки не ушли. Спасибо за передачу. Попробую ваш метод дыхания.

[@ольгакалинина-ф5о]

Уважаемый Доктор Евдокименко! Давно пользуюсь Вашими советами и по другим вопросам. Спасибо Вам !

[@ВикторияКасьянова-ь9к]

Попробуйте купить курс психотерапии, чтобы проходить самостоятельно. Федоренко, Красиков или Бурдук. Посмотрите их и выберете подходящего. Работа месяц, потом самостоятельно, помогает, я с сентября занимаюсь

[@ольгакалинина-ф5о]

@@ВикторияКасьянова-ь9к спасибо большое!

[@НадеждаМорозова-р4и]

Глицин вообще ни о чем... Со мной стало это происходить больше месяца назад. Просыпаюсь вместе с паникой и страхом. Плохо с утра, к вечеру лучше. Хожу к психотерапевт у, пью антидеприсанты. При малейшей волнении тревога, паника, расстройство желудка. Семь месяцев назад пережила сильный стресс.

[@ольгакалинина-ф5о]

@@НадеждаМорозова-р4и всё, что тревожит Вас, мне знакомо. Вам помогает психотерапевт? И антидепресанты? И знаете почему мне помогает глицин? Потому что я поверила, что он мне помогает. Я так думаю. Эта болезнь от самовнушения. Надо только научиться поверить в это. И найти способы избавиться от приступов. Главное-не бояться. От этого не умирают! Я нашла выход. Я плачу. Вместе со слезами выходит стресс. Я понимаю, что это не правильно. Но пока другого не могу придумать. А от таблеток бывает зависимость. Моя знакомая теперь не может без них. Желаю Вам полного выздоровления. В Вашем случае это возможно. Ведь времени прошло очень мало. А у меня почти вся сознательная жизнь. Атаки приходят и уходят. Бывает годами нет. Потом снова.

[@ТатианаДругая-я8з]

Уважаемые доктора❤.В одном месте два замечательных человека.Уже от этого приятно на душе,а дальше самим самим по вашим учениям❤.

[@ТатьянаЦырцанова]

Добрый день, уважаемые доктора! Очень помогает Сударшан Крия. Ее смысл такой. Каждая эмоция вызывает определенный ритм дыхания. Вместо того чтобы накапливать эмоции мы можем трансформировать их через дыхание. Сударшан Крия - это осознанное изменение ритма дыхания и как следствие контроль ума и эмоций.

[@ЛюдмилаКарасева-в5я]

Отличная передача. Всё понятно и всё по делу, без лишней воды и непонятной терминологии. Теперь я понимаю для чего дыхание - для самотренировки, попробую применить

[@Натали-ы8в]

Да сейчас каждый второй болеет тревожностью, от чего избавиться не возможно, в этой среде мы живём и нас к этому приучают, даже если это мы не хотим..

[@musttake7106]

Благодарю вас, Павел Валерьевич и Артём Олегович, за труд! А всем, кто столкнулся с этим проклятьем, по другому и назвать нельзя, желаю сил и терпения, и веры в себя! Всё обязательно получится! Вы не одни такие!

[@koval1776]

Огромное спасибо!!! В точку все слова.

[@МухаббатЕфимова-ю8и]

Благодарю 🙏очень важный вопрос 🤝👍

[@Beau999]

Интервью очень полезное и полностью по теме. Спасибо вам огромное, уважаемые доктора. 🐅🫶🏻🐅

[@ЕленаСуслова-у6й]

❤❤❤Спасибо мне очень понравилась встреча. Когда я занята, нет страха и паники, но первый раз слышу, что это не реализация таланта, благодарю за совет. Как же теперь выявить и проявить свой талант и справится с постоянным стрессом внутри. Именно внутренний стресс, переживание и вызывает панику и ухудшает твою жизнь. Всё время работать и как правильно отдыхать. Поподробнее сделайте программу, пожалуйста.

[@ИринаФензель]

Благодарю вас, уважаемые доктора, за нужную беседу! Всез вам благ!

[@Галина46-к9э]

❤Да, дыхание важный компонент в жизни человека. 👍

[@dariaastrovskaya4963]

Добрый вечер, уважаемые доктора! Полезный эфир, спасибо большое. От панических атак прекрасно помогают восточные практики, при регулярности их выполнения! Попробуйте Цигун, через месяц почувствуете улучшение. Гораздо дешевле психотерапии, помогает быстрее, заодно другие болезни излечите.

[@КаринаИльина-п3т]

Упражнения эффективные. Снежинку знала раньше, мне психолог ее рекомендовал. Спорт помогает, надо выбрать тот вид, который будет в удовольствие и тренироваться. Меня пробежки радуют. Справляться с тревожность можно с помощью Глицин форте эвалара. Их месяц надо принимать, но благодаря сильной дозировки они действуют быстро. Последний раз брала упаковку 60 таблеток+ 20 шли в подарок. Это на месяц и еще останутся.

[@СвязнойСвязной-т4о2я]

Тревожность проявляется когда оторван от собственной сути. Живёт внешним миром и всё внимание на том что происходит в информационном пространстве. Душа пришла для личного опыта и внутренний мир гораздо больше и интереснее Всё заболевания проистекают от мыслей. Надо мысли чтобы служили нам, быть осознанными в каждый момент жизни. Медитации и осознанное дыхание приводят нас к себе истинному. Лишь так можно быть счастливым и здоровым человеком. Любить Себя это означает. Ведь ты начинаешь ЖИТЬ проживать каждый день с Собой, а там вся вселенная. Меня поймут те кто так делает, Тут нет диет, ограничений, нет накопительства,ты спокоен и в мире собой. Ведь конфликт возникает прежде всего лишь в себе, нет этого. Внутренняя гармония, радость захватывает дух. Всем сердцем желаю всем частичкам Единого Бога стать на путь осознания❤🤣🙏

[@МаргаритаНик-з8я]

Вы на необитаемом острове живете?🙄 Человек живет в социуме и социум выставляет определенные требования, ограничения, правила, культурные нормы. Мы не можем это игнорировать. Но эти нормы и требования могут протеворечить истинным устремлениям человека. Отсюда конфликт. И мало кто способен в этом идти до конца отстаивая свои цели. И не надо лицемерить и притворятся такой благостной. Реальность гораздо жесче и прозаичней.

[@Александра-в8с]

Спасибо уважаемые доктора😊

[@rinagreen5059]

В беседе не прозвучал такой признак паник атаки или тревожности как нехватка воздуха ...на ровном месте. Например у меня такое было давно, когда я потеряла работу. А недавно случилось после того как похоронила маму. На самом деле продолжительность невелика и , как правило поздно вечером. Такое ощущение, что лучше всего выскочить на свежий воздух и походить. Но как правило уже слишком поздно для прогулки....

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

На балкон...если он есть

[@mikkipif]

Бывает. Это как у детей) после эмоционально проведенного дня .Окно откройте, а если не душно, то можно лежа "побоксировать" , минуту-две, пока не почувствуете усталость и сразу заснете, мне помогает)

[@rinagreen5059]

@@mikkipif Спасибо. Попробую

[@zhannebog]

Доктор верно говорит. Страдаю паническими атаками. Назрел выбор, который никак не могу сделать и рискнуть. Боюсь и страдаю. Все просто.

[@nkart3464]

Мне помогла рефлексотерапия и настойка пиона

[@ЛюдмилаЛукьянчикова-о9в]

Спасибо дорогие хороший врач...много полезных советов главное, качества арнравиличь у вас обоих.как доступность, дружелюбие, иераение, сочувствие. Эти качества располагают слова обладают огромной силой ..она порою важнее ,чем в е остальное...спасибо

[@АлександраЗубова-ч6ы]

Класс, это про меня я тоже поняла что это просто энергии куча, а жила я скучно не реализовываю себя, столько у меня амбиции, и вот тревога меня сбивает! Помогите и мне разобраться, как найти предназначение! Да я люблю помогать людям!!!

[@valeriahusakova]

Подскажите, а чувство тревоги в животе/ грудной клетке и нехватка дыхания на что указывают?

[@ГулькайырЧалбаева-у8и]

В общем я решила так. Когда идет паника и тревога сразу начать заниматься чем то или же делать себе приятное. Если есть машина уехать куда то. Потом уже мысли начинают думать по другому.

[@ИльсиярьГайнутдинова]

У вас не панические атаки .если вы можете что-то делать и тем более сесть за руль . При панической атаке человек может просто погибнуть .

[@ЕленаБатуева-з9ч]

​@@ninyayar6804Умереть нельзя, но ощущение что сейчас умрёшь, очень реальны.... От этого ещё больше паника увеличивается. Очень трудно взять себя в руки в этот момент, я бы сказала что невозможно почти.

[@KarmaTati]

​@@ИльсиярьГайнутдиноваэто не так. Я отлично вожу с ПА. Учиться пошла именно в первый год ПА для преодоления своих проблем. Как раз то, о чем и говорит доктор: это толчок для развития. Чем уже и занимаюсь 10 лет

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, уважаемый Доктор Евдокименко, очень ценная информация. 🎉❤🎉