거북목베개 일자목베개 고르는 법과 사용법 및 거북목교정 스트레칭

거북목or 일자목이 있으신 분들 베개에 대해 궁금한점이 많으셨죠?
오늘은 어떤 베개가 거북목과 일자목에 좋은 베개인지, 또 어떻게 사용해야 하는지, 스트레칭법과 함께 알려드립니다.
풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다
한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡
#거북목베개 #일자목베개 #거북목 #일자목
모커리홈페이지
▶ www.mokhuri.com/

[@holzzuki]

제 경험한 바로는 아플때는 쉬는게 최고입니다. 운동을 하면 더 아플때도 있어요 그리고 잘때 딱딱한 바닥보다는 침대에서 자는게 더 통증을 완화시켜줬어요. ...이 과정을 거쳐서 목에 통증이 많이 가라 앉았을때 도리도리 운동을 해주시고...그래도 괜찮으시면 치맥운동을 조금씩 해주세요 치맥 운동은 처음부터 많이 목을 꺾으면 통증이 유발 합니다..집에 와서 자기전 누워서 스마트폰 하지 마세요... 진짜 목에 안 좋아요..

[@이무길-q4z]

경추베게로 목통증이 더 심해진 사람입니다. 이분 영상 말이 맞습니다. 경추베게도 그 크기가 맞아야지 목긴장도가 떨어집니다.

[@necure_korea]

치맥운동 하니 시원하네요. 모니터 높이를 높이거나 책을 높게 하고 보는 것도 방법이겠네요. 베개높이, 베개구조도 상당히 중요한 거 같습니다. 수건으로 하면 자다가 풀려서 문제더라구요. 스트레칭 열심히 해야 겠네요.

[@뿅아리-l8f]

너무 좋은 정보에 감사드립니다^^

[@김동혁-i9t]

김동혁 원장입니다! 댓글 감사드립니다^^

[@ttff9950]

제가 베개열번 바꾸고결론~ 베개피는 세로가 작고 베게솜 큰거 욱여 넣어서 아주빵빵한게 최고~바로든 옆이든 편함~베개피 25*45에 싸구려 베게솜 30*50 솜조절해서 욱여넣어보세요. 십만원짜리보다 5천원으로 더조은효과

[@leesj9909]

혹시 어디서 구매하셨나요?ㅠㅠ 추천해주세용..

[@현쭤리]

수건이 최고네

[@이종현-e3h]

감사합니다

[@healthzzan2237]

일반 직사각형 베개 배고 자면 목이 너무 불편해서 도저히 못 자요 일자목 이구요 베개2개정도를 합쳐서 높아져야 목이 편하던데 고침단명이라 안좋나요??

[@이연우-x7u]

제가 라운드숄더에 일자목까지 가지고있어서 목이랑 어깨가 많이 아픈상태입니다 ㅜ 그래서 요즘 하루종일 어깨를 펴고 앉아서 공부를 하는데 왜 통증이 더 심해지는것 같을까요? 그래도 계속 이 자세로 있어야 할까요?

[@AdHsjsj]

저도 그런 상태인대 척추도 일자라서 그럴 수 있어요 ㅠ 가슴 펴는 자세가 일자 척추 유도함 ㅠ 허리 커브 만드는 운동 해요 전

[@김재욱-l7p]

스트레칭 꾸준히 6개월정도하면 오래앉아있어도 괜찮아지더라고요. 수십년간 같은 나쁜자세였는데 몇일스트레칭했다고좋아지겠냐던 도수치료 담당의사문 말씀을 실감했습니다. 오래스트레칭 해주세요

[@팥빙수-u6u]

그 어깨를 바로 해야한다는 생각이 척추를 일자로 만들어서 통증이 지속되는 겁니다, 저도 그랬어요

[@ansun2450]

직사각형 베개에다가 베개 안에 소재는 뭘로 채워주는게 목디스크에 도움이 될까요?

[@다이어트-l2u]

초등학교1학년 8살남아 베개높이는 어느정도가 적당할까요?

[@maybe946]

치맥운동할때 넘 아픈데 해도 되나용?? ㅠㅠ...제가 뒤에 목뼈가 튀어나왔거든요

[@mokhuri]

김동혁원장입니다 통증을 유발하면 하지 마십시요

[@넘감화]

베개 높이 의미가 정확히 머에요? 누웠을 때 머리가 제일 들어간 곳의 높이인지 목의 c자형의 제일 윗부분인지 궁금해요

[@후니-b8r]

저도 정확히 어느부분의 눌렸을때의 높이인지 궁금하네요.

[@Boram917]

안녕하세여 선생님 질문이 있는데요 저는 초등학생이예요 핸드폰을 많이 봐서 목이 좀 불편해서요 다친적도 없고 4학년때 삐끗해서 이틀 고생했던거 빼고는 없는데요 제가 또 요즘 핸드폰을 엄청해서 고개를 자주 숙이거나 누워서 많이 보는데요 그래서 그런지 고개를 돌릴때마다 목이 삐끗할것같은 느낌도 들고 돌릴때 오른쪽 뒷목 승모근이랑 이어지는쪽이랑 왼쪽 뒷목이 좀 느낌이 이상해요 그리고 음식 먹을때도 씹을때 오른쪽 뒷목 승모근이랑 이어지는 곳이 좀 그렇고....평소에도 계속 머리를 잡고 아래로 숙여야 승모근쪽이 나아지는것같고 쨋든 느낌이 이상해요 스트레칭 법좀 알려주세요!!

[@김동혁-i9t]

김동혁 원장입니다. 서울이시면 저희 병원에, 아니시면 집 가까운 척추 전문 한의원에 방문해 보세요. 직접 눈으로 자세를 봐야 정확한 평가가 가능하며, 적합한 운동법 티칭이 가능합니다.

[@jinsollee1755]

안녕하세요 개인적으로 여쭤볼게 있는데 어떻게 연락을 드리면 될까요? 이메일로 연락드리는게 편하실까요?

[@나야나-r5i4j]

한자세로계속자면더안좋다는데의사마다왜말이다틀린건지참~ 오히려뒤척이면서자는게더좋다는쌤도있고ㅠㅠ

[@god.d.4093]

ㄱ

[@얌이-g6q]

메모리폼?배게도 좀 그런가?