걷기만 하면 오히려 더 위헙합니다. 여러분이 하던 운동의 목적은 건강이 아니에요!

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정주호의 스타트레인

Күн бұрын

Пікірлер: 27

@startrain3627 Ай бұрын

안녕하세요! 정주호입니다. 영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지 마시고 눌러주세요! 앞으로 계속 좋은 컨텐츠를 만나 보실 수 있습니다 :)

@철-y4t Ай бұрын

차원이 다른 강 의이십니다. 차원이 높은. . 감사합니다

@planetsiot Ай бұрын

건강을 위한 운동!!!! 부모님께 공유해드려야겠어요

@yuna295 Ай бұрын

와우---많이 배웠습니다.

@jeehaeyoon-w3c Ай бұрын

체온을 높여 암도 예방할랍니다.

@jeehaeyoon-w3c Ай бұрын

노화와 퇴화...으윽..퇴화는 막아야겠다고 결심합니다.

@sook-r2k Ай бұрын

건강에 도움이 되는 실력있는 강의 ..고맙습니다.

@euijicho5919 Ай бұрын

엄마빠 걷기 운동만 하시는데 영상 꼭 보여드려야겠어요!!

@startrain3627 Ай бұрын

네 감사합니다😊

@misunbak-g3k Ай бұрын

좋은 명강의에 잘 배웠습니다.

@오정숙-p2p Ай бұрын

1번이네요^^

@오주현-v9f Ай бұрын

오 심부,코어근육

@TeiYoon-d2b Ай бұрын

감사합니다좋아여

@구현숙-j4h Ай бұрын

50대후반으로 헬스장에서 운동을 하면서 항상 의문을 갖고 있었는데 정확한 포인트를 지적해주셔서 감사합니다 구독신청을 하면서 기대해봅니다. 좀더 구체적인 운동예시를 올려주심 좋겠습니다~~~

@startrain3627 Ай бұрын

감사드립니다. 앞으로도 도움이 될 정보를 꾸준히 올리도록 하겠습니다. 건강하세요!

@shalomek0808 21 күн бұрын

안녕하세요 저는 존저근막염이 심해서 걷기도 힘들고 나가는게 무서워요 하지만 걷고싶고 뛰고싶어요 운동도 하고 싶고요 일도 못하고 나가는게 무서워서 더 무기력해지는거같아요 ...방법이 있을까요??

@설레임-s6o Ай бұрын

나이가 많어 근육이 빠져서 남은 근육이라도 지키려먼 평생 안해본 근육운동을 해야는데 남펀이 이 영상을 듣고 힘들어도 근유군동을 시작했으면 좋겠습니다 퇴행성 관절염으로 무릎이 아픈사람은 허벅지 근육운동이나 종아리 근육운동은 할수없나요? 근육운동은 무릎에 무리가 가서 아프다고 부지런히 걷기만 해서요.

@startrain3627 Ай бұрын

실제로 퇴행성 관절염이 있는 시니어들을 대상으로 실험 연구를 한 학회 논문에 의하면 관절 염증에는 운동을 하지 않는 그룹과 근력운동을 하는 그룹, 수중운동을 하는 그룹으로 나누었을때 근력운동을 하는 그룹이 월등하게 관절에 염증 수치가 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. 근육운동을 하면 코르티솔 호르몬이 분비가 되는데 염증 물질 분비를 줄여서 염증을 완화시켜 줍니다. 또한 염증을 줄이려면 긴장, 초조, 불안감이 아닌 여유로운 마음과 느긋함을 유지하려고 해야 합니다^^ 어서 건강 회복하시기를 응원합니다!

@설레임-s6o Ай бұрын

@startrain3627 긴 답변 고맙습니다