거울명상 하는 방법 거울명상 무기력 치유하는 방법ㅣ내면아이 무의식을 정화하고 즉각적인 치유와 현실창조가 가능한 거울명상의 구체적인 방법에 대해 이야기해 볼께요~

#거울명상 #무의식정화 #거울명상 가이드#왓칭 #내면아이
김상운 선생님의 왓칭 채널을 구독하면서 그 사례들을 통해 제 내면을 보고
거울명상을 하며 내면을 치유하고 있습니다.
오늘은 제가 3년간 거울명상을 해오면서 좀 더 구체적으로 알게 된 내용들을 공유해보겠습니다.
김상운의 왓칭
/ @watchingi
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[@마음서점]

관찰을 하는 것이 누구인가? 내가 관찰을 하되 어떤 입장이 되어 관찰을 하고 있는가? 이것을 정의하면 되겠습니다. 1.말씀하신 것 처럼 거울속의 나를 볼 때 , 평소 거울 보듯이 육체에만 집중하면< 현실의 내가 관찰>하는 거니까 무의식 정화나 다른 효과가 없습니다. 2.거울속의 나를 볼 때, 수컷 공작새가 날개를 펼쳤을 때처럼 내 몸 뒤에 펼쳐져 있는 공간을 보면서, 공간을 의식하면서 거울속의 나를 보면 으로 보게 되니까 효과가 있는 것 입니다. 을 평소 생활에서는 집중하기 힘들지만 거울을 이용하면 쉽게 무한한 공간의 눈으로 나를 바라보게 됩니다. 자꾸 하면 거울이 없어도 공간의 눈으로 나를 보게 됩니다^^ 내 몸 뒤에 공작새 꼬리처럼 에너지장이 펼쳐져 있다고 느껴보시고 그렇게 그 공간을 바라보거나 의식하면서 거울명상하시면 변화가 있을겁니다😊

[@jdh1295]

두려움이 엄마에게 버림받은 아이같은 존재라니 그 말을 듣자마자 눈물이 고여버렸네요 ㅠㅠ 사랑에서 온 나의 무의식 모두 사랑으로 녹여서 사랑으로 돌려보내야겠습니다 오늘도 감사합니다

[@마음서점]

내가 내 마음, 내 감정을 잘 알아주고 인정해주고 보살펴주는 것이 자기 사랑이더군요~ 소중한 답변 감사드려요😍💞

[@user-vq9xv1yi1d]

감사합니다

[@user-ro1ee3ox9t]

너무나 감사합니다

[@user-bc6db7mv2s]

1.공간전체본다 2.아픈기억 빼지않고 올라오는 그대로 수용하고 표현 3.기억을 없애버리지 말고 따뜻하게 바라보기

[@user-mi5qw2ye6u]

목소리가 아름다워효❤

[@TV-ro1oe]

목소리가 참 따뜻해요.감사합니다.

[@hohomoon]

목소리와 발성이 너무 편안하고 안정적이라 영상이 신뢰감이 더 느껴져요~~ 내용도 저에게 정말 도움 많이 되었습니다. 앞으로 자주 오고싶은 채널이에요~~ 감사합니다♡

[@마음서점]

이렇게 상세하게 피드백 해 주시니 정말 감사합니다~ 더욱 열심히 하고 싶어집니다😍

[@user-ue7ng9ei1u]

^^ 감사합니다 그렇게하는것이 잘하고있군요 그러고보니 예전보단 마음 이편안하네요 또감사합니다

[@마음서점]

그쵸~ 마음이 점점 편안해지는것이 얼마나 좋은지요^^

[@user-pm2yu2xn6v]

감사합니다 영상을 보며 힘든 기억의 일부를 거울을 보고 소리지르며 따지고 억울함을 호소 햇습니다 원망 분노 억울함 이 올라오며 욕도 하고 울기도 하고 그때 말못햇던 말들을 쏟아 냇습니다 조금 후련해 지고 나서 나에게 그때 모질게 햇던 상대가 왜 그렇게 햇는지 느낌이 떠오르더군요 그때 상대의 마음이 어느 정도는 이해가 되엇습니다 차분히 설명해 주시는 인도대로 따라가며 명상하니 훨씬 홀가분 해졋습니다 진심으로 감사하고 고맙습니다

[@Right_now.sun-y]

와~~~정말 편안한 목소리로 자상하게 설명해주시네요. 귀에 쏙쏙 들어왔습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요^^~♡

[@마음서점]

도움이 되셨다니 정말 감사드립니다. 같은 길을 가는 사람들이 이렇게나 많다는 것이 얼마나 큰 위안이 되는지... 정말 감사합니다😍😍

[@user-wk9sz5gn8r]

음성이 너무 아름다우세요 혹시 직업이 성우 이신가요?

[@user-zf8ne6vv6s]

말씀을 편안하게 하셔서 듣는 제가 힐링되는 기분입니다. 저는 거울명상을 9개월 넘게 했지만 아무 변화가 없었어요. 매일 30분 인내심을 가지고 했는데 계속 안돼다보니 답답하고 화도 나서 포기 할까라는 생각이 들었는데 선생님 말씀을 들으니 제가 그동안 잘못하고 있었네요. 저는 공간은 생각지 못하고 미간만 집중해서 봤어요. 가르침을 주셔서 정말 감사합니다. 오늘부터 새롭게 시작할렵니다.

[@마음서점]

이렇게 서로 소통하고 나누는 즐거움이 참 좋네요^^ 감사합니다😊

[@user-zj9ts6kc1v]

어쩌면 이렇게 머리가 아닌 가슴에 와닿는 표현과 설명을 주시는지요.. 감동입니다 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다

[@마음서점]

우리 모두가 다 감동이에요~ 살아 있는 생명.... 우리들 자체에 감동입니다💞 감사드려요~

[@riolay9891]

목소리의 따스함이 이미 내 마음 아픈곳을 어루만져주는 느낌이 듭니다. 몇년째 거울명상 중이지만 잘 되지않아 빼먹는 날이 많았습니다. 다시 한 번 이 영상보고 힘을 얻어 열심히 해보도록 하겠습니다. 감사합니다 선생님 ❤

[@마음서점]

반갑습니다^^ 생각보다 효과가 미미하면 의지가 많이 약해지죠~ 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그 다음으로 세세한 질문에 대한 후속 영상이니 참고해 보시길 바랍니다😊 kzbin.info/www/bejne/Z36aXpqXp6tnmZo

[@riolay9891]

@@마음서점 네. 감사합니다. ^^

[@user-dy9gp6ml5t]

목소리도 마음도 참 좋습니다😊

[@hopekim8791]

감사합니다. 축복합니다.

[@user-bz3vo9mh5z]

와우 목소리가 정말 좋으네요..우연히 저에게 온 마음서점! 감사감사하네요~~^^

[@yeahee4810]

오늘 우연히 듣고 구독했습니다 차분한 목소리로 알기쉽게 설명해주셔서 정말 너무너무 좋아요🙏감사합니다

[@hw1547]

귀한 말씀이 담긴 귀한 영상이네요❤ 거울명상해도 구체적으로 와닿지않아서 헤맸는데 쉽게 알려주셔서 감사합니다 🙏

[@user-eu1lc2jp4z]

1년간 명리를 공부하고 신과 나눈 이야기를 반복해서 읽으며 저를 보게 되었습니다. 선생님의 체험담을 들으며 제게 도움되는 길을 걷고있음을 확인했습니다. 가르침에 감사드립니다. 정말 고맙습니다^^

[@마음서점]

정말 감사한 일이네요~ 옹달샘님 응원합니다💕

[@eunsoonlim]

거울명상하는 법을 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 이해가 잘 됩니다 오늘부터 제대로 거울명상을 해보려고 합니다 덕분입니다 감사합니다 ❤

[@user-kk2fk6qb3i]

말씀을 듣는것 만으로도 너무나 맘이 편해졌습니다 감사합니다!

[@tv-rr7ut]

와 목소리 무엇인가요 ..😍 자막이 없어서 처음엔 놀랬는데 ㅜ 오히려 영상과 목소리에만 집중 할 수 있었어요!

[@마음서점]

그렇게 말씀해 주시니 감사합니다^^ 기분 좋은 하루 되세요!!!😊

[@user-ni5fw6co6r]

거울명상을 하고있습니다 마음서점님 고맙습니다 매일 기다하는 마음으로 알여주신대로 하고있습니다

[@jongeik_lee]

오늘 구독 합니다~^^

[@hylee6675]

공간 전체를 동시에 바라본다는게 쉽지는 않네요 첨에는 되는듯 하다가 몇초후에 한곳을 응시하는 나로 돌아옵니다~~ 차분한 설명 감사합니다

[@마음서점]

우리가 하늘을 바라볼 때 하늘과 그 안의 구름을 동시에 보잖아요~ 내 몸을 하늘이라는 공간안의 구름처럼.. 공간안에 있는 내 몸을 바라본다..라고 하면 더 다가오실까요? 뭐든 자꾸 하다보면 느니까 꾸준히만 하시면 반드시 편해지실겁니다^^

[@user-js8no6cz3n]

없다는 이마음에너지가 어찌나큰지..두려워요 계속 없다는 말을하면 더없어질까봐 무서워요 돈어없다는말을하면 그런말하면큰일나..이런맘이같이 올라오네요

[@마음서점]

그쵸.. 말로 뱉으면 진짜 그렇게 될까봐 그런 생각이 떠오르면 얼른 떨쳐버리고 피하고 싶어요 ㅠㅜ 그냥 무의식적으로, 돈없어 큰일났네..돈이 모라자서 큰일이네..이번달 대출이자며 생활비 어떡하지.. 이런 말을 하면 무의식만 강화시키기 때문에 그렇게 될수도 있어요. 그런데 < 거울앞에서, 공간을 의식하면서 > 속마음을 있는 그대로 털어놓으면 그 생각이 공간속으로 사라져요 이건 겨울이 지나면 아무리 막아도 봄이 오듯이, 법칙이에요. 그대로 하기만 하면 누구에게나 적용됩니다^^ 사실 이렇게 막막한 심정, 불안하고 두려운.. 이런 얘기는 내 주변에 있는 누구한테 말해도 진심으로 들어주는 사람도 없잖아요~ 그런데 거울 앞에서, 내 얘기를 잘 들어주는 착하고 친한 친구한테 속상한 일 털어놓듯이 얘기하고 속상한 마음에 울기도 하고 그러면 그 마음이 저절로 사라집니다. 그러면서 내가 왜 이런 마음을 품고 살았는지, 그 계기도 떠오를 수 있어요. 그 마음이 사라지면 현실이 신기하게 바뀌게 됩니다. 너무나 자연스럽게 바뀌기 때문에 알아차리지 못할수도 있을만큼 편안하게 변합니다. 아주 많은 분들이 이미 경험하신 근거있는 데이타에요^^ 처음은 굉장히 어색하고 불편할거에요 누구나 겪는 과정이니까 차츰차츰 해보셔서 편안해지시길 바랍니다😊

[@user-vr8ro1wn4k]

감사합니다 ❤️ 말씀잘들었습니다~~사랑합니다 선생님 귀한말씀 감사드립니다 실천해볼께요~~❤

[@user-xd8sr9gt5m]

저는 육체만 봤었네요 ㅠ 감사합니다🌹🌹🌷🌷눈이너무 아파요ㅠ 좋은말씀 감사합니다😃🙏

[@user-xd8sr9gt5m]

@@마음서점 정말 감사합니다♡♡⚘️🙏

[@healingpeacelab]

저두요^^몇년동안.^^;

[@마음서점]

전에 달았던 댓글이 무한한 공간속으로 사라져서 다시 인사 드리고 있습니다🤣🤣🤣 다른분의 댓글에 달았던 내용인데요, 제 경험으로는 육안으로 봤을때, 그러니까 거울 속 내 얼굴이나 몸에 집중했을 때엔 효과도 없고 오히려 애쓰고 있는 느낌과 힘만 더 들었구요 마치 수컷 공작새의 날개처럼 거울을 볼 때 나를 둘러싼 내 뒤의 보이지 않는 공간... 아우라처럼 내 뒤의 어떤 에너지장을 느끼면서 했을 때가 가장 효과가 좋았습니다. 거의 즉각적이라고 할 만큼이요. 그렇게 되면 혼잣말이 아니라 공간과 대화하는 느낌이 들었어요~ 아! 이게 정말 되는구나! 하는 순간을 꼭 경험해보셨으면 좋겠습니다😊

[@user-xd8sr9gt5m]

@@마음서점 공작새 , 공간과의 대화 뭔가 느낌이와요^^♡ 좋은 힌트인거같아요 감사합니다 사랑합니다 마음서점님 행복한 하루보내세요🙏💕🌟✨️

[@마음서점]

@@user-xd8sr9gt5m 쭈잉님 저도 너무 감사해요~ 쭈잉님도 기분좋은 하루 되세요😊😊

[@healingpeacelab]

이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 편안히듣고갑니다~

[@마음서점]

도움이 되셨다니 감사합니다😊

[@user-bm8ij2cc1z]

편안한 소리와 영상 큰 도움 되었네요 구독했습니다 고맙습니다.

[@마음서점]

감사합니다~ 프로필이 눈에 확 들어와서 좋습니다^^

[@user-ql5xo8po2e]

요즘 제일 많이 듣고 있는 채널입니다🙆🏼‍♀️ 목소리도 내용도 저에게 너무 맞아요 거울명상 시작한진 꽤 됐지만... 하기 귀찮은 마음과 효과없자나이거..라며 바보같은 마음이올라오네요 정말 거울보며 혼잣말 하는 그런기분이예요 꼭 해결해야하는 일들이 태산이니 그래도 꾸준히 해보는것이 좋겠지요? 감사합니다 꼭 필요한 내용들로 알차게 채워지길 바래요 감사합니다🙏🏻

[@마음서점]

거울명상 뿐만 아니라 마음공부를 하면서 제일 기운 빠질때가 이거 효과 없는거 아냐? 싶을 때 같습니다. 눈에 당장 보이지 않는 부분이라 더욱 그렇죠~ 제 경험으로는 육안으로 봤을때, 그러니까 거울 속 내 얼굴이나 몸에 집중했을 때엔 효과도 없고 오히려 애쓰고 있는 느낌과 힘만 더 들었구요 마치 수컷 공작새의 꼬리처럼 거울을 볼 때 나를 둘러싼 내 뒤의 보이지 않는 공간... 아우라처럼 내 뒤의 어떤 에너지장을 느끼면서 했을 때가 가장 효과가 좋았습니다. 거의 즉각적이라고 할 만큼이요. 그렇게 되면 혼잣말이 아니라 공간과 대화하는 느낌이 들었어요~ 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 반유튜브님과 같은 힘빠지고 귀찮은 마음을 느껴요 그런 순간이 지나고 나면 기쁜 순간이 오고 또 반복하고 그렇게 점점 더 나가아고 있습니다^^ 아! 이게 정말 되는구나! 하는 순간을 꼭 경험해보셨으면 좋겠습니다😊

[@user-ql5xo8po2e]

@@마음서점 답글 감사합니다🙏🏻🙏🏻 내뒤에 에너지장을 느끼면서 다시한번 열심이 해볼게요 그냥 지금 고통스러운 일을 생각하며 힘들다 두렵가 되뇌이고 있어요 마음서점님 말씀처럼 다시 해볼게요 귀찮고 하기싫을때마다 마음서점님 영상 들으며 다잡을게요 감사해요 🙏🏻🙏🏻

[@woocheollee2130]

답답해서 문의드립니다. 거울볼 때 어디를 봐야하는지요. 눈을 보며 명상하다보면 나도 모르게 눈에 집중하게 되어서요. 며칠째 거울명상하고 있는데 아무 감정도 느껴지지않아서 많이 답답합니다.

[@user-ju4uq3jy7o]

말씀이 가슴에 와닿네요..

[@user-wf6fw1hp4q]

공간안에 있는 나 평소에는 보지 못하는 내몸 무의식의 정화해야 할부분 몸 뒤까지 공간안에 있는 날 바라본다 솔직해져라 어색하다 왜 안느껴 지지 아 답답하다 느끼고 평온해지고 싶다 어찌하라는거야 왜 또 속상한일이 생긴거야 왜 나는 멍청했지 누구도 인정해 주지 않았지 혼자 남겨질까봐 외롭고 혼자 텅빈 공간에 있는거 같지 고통이 왜 또 생기고 반복 되었지 텅빈 공간으로 제발 흘러가라 두려움을 인정하고 받아드려라 습관적으로 피하지 말고 하고 싶은 말을 하고 있는그대로 표현해라 욕도하고 통곡하고 쌓여 있는 에너지를 흘러가게 꾸준히 하자 끌어당김이 안되는 이유 무의식 때문에 무의식은 내가 가두워 놓은 슬픈 화는 나빠 하며 억누르지 말고 있는 그대로 수용 어린 아이처럼 바라봐주길 근원에서 다 나뿐거 좋은거 만들어 지는거야 무의식을 없어 버려야지 말고 따뜻하게 받아드림 +거울속 공간 전체를 본다 +모두의 감정을 올라오는 그대로 있는 그대로 수용하며 표현 +기억들을 없에지 말고 따뜻하게 바라보자 감사합니다

[@user-se2jy6yt3d]

우아하세요❤

[@마음서점]

기분 좋은 말씀 감사합니다💕

[@user-zi6kb5kx3z]

며칠간 진동수가 낮아져서 3일을 침대에서 앓았습니다 .. 선생님 여러 영상이 다시 저를 일으키게 해주셨어요 감사합니다 🙏

[@마음서점]

아... 그럴 때 진짜 힘들죠~ 땅으로 빨려 들어가는 것 같고요 ㅜㅠ 잘 견뎌 내셨습니다^^

[@user-wp2jk2gn1l]

편안하고 자세한 설명이 너무 잘 이해되네요

[@마음서점]

경험을 나누게 되어 참 감사합니다💞

[@user-co7gw4tf6t]

정말 감사드립니다.

[@hergarden.902]

정말 도움됩니다. 언젠가 꼭 대면해야할 과정이네요 감사합니다

[@goodluckkim7584]

너무나 훌륭한 강의였어요! 감사합니다!

[@마음서점]

아유 참... 너무나 훌륭한 답글이십니다😍😍😍

[@happyloopylove]

선생님 ‘빛의 시크릿’이란 책 혹시 읽어보셨나요? 개인적으로 이 책도 감정정화에 큰 도움이 되었는데 선생님께서 이 채널에서 다뤄주신다면 너무 좋은 책 같아요! 늘 따뜻한 영상 감사드립니다💙🧡

[@마음서점]

저도 한번 읽어 보겠습니다~ 추천해주셔서 감사해용😍

[@user-vn8vn1yu8k]

감사합니다 ❤

[@BlueMoon-hm1re]

귀한말씀 감사합니다. 몇년째 거울명싱이 아무 진전이없어 힘들었는데 다시 시도해보겠습니다

[@마음서점]

내 육체에만 좁게 맞춰져 있던 시야를 넓게 확장해서 드넓고 무한한 공간, 그 공간에게 모든 억압된 감정을 쏟아 내는 것이 핵심입니다. 하시고 나면 묵었던 감정이 해소되고 속이 시원해지실 겁니다^^

[@BlueMoon-hm1re]

@@마음서점 덕분에 포기하지않고 해 볼 힘이 생겼습니다^^

[@user-uc6nj1pq6d]

감사합니다 2~3일정도 하다가 안했다가 그랬는데 이제부터라도 꾸준히 해보겠습니다

[@마음서점]

화이팅입니다!

[@user-ly7gt9us1z]

정말 정말 감사합니다 ~😊

[@마음서점]

근원께 감사드립니다☺️ 감사합니다!

[@chopongme6343]

감사드립니다❤❤❤

[@reasonably3676]

목소리가 너무 좋으세요 ㅠㅠ

[@마음서점]

좋게 들어주셔서 감사합니다😊😊😊

[@user-vq6iq3bt5h]

감사합니다~~ 거울명상 하는법에 관한 영상 더 부탁드립니다.

[@마음서점]

감사합니다^^ 곧 2탄 만들어 보겠습니다❤️

[@eunjimook]

좋아요

[@woocheollee2130]

감사합니다. 고맙습니다.

[@마음서점]

감사합니다💞

[@saran-zx1jm]

거울명상 여러번시도해도 마음의 눈이 안열리네요 그냥 멍때리는거랑 같고 그 느낌이 안와요ㅠㅠ어려워서 방법 찾아보다 영상 보게되었어요ㅠㅠ

[@마음서점]

이 영상을 보시면 도움이 되실수도 있어요~ 거울 명상 방법이 그림과 영상으로 나와 있습니다^^ kzbin.info/www/bejne/r6qmqHp5m8SYhM0

[@duckymomdiary5388]

아주 도움이 되네요 😍

[@마음서점]

도움이 되셨다니 저도 감사합니다😊😊😊

[@user-dp1dy2eh5g]

목소리가 우아하고 라디오처럼 듣기 좋았어요💜 명상시에 소리 안내고 마음속으로만 명상하며 몸반응을 느끼시나요?? 저는 느끼기 싫은 감정을 느낄때 몸이 경직되고 거부감이 너무 심하게 들어요. 그리고 혹여나 잘 될때도 맥박이 크게 뛴다던지 명치나 갈비쪽이 답답하고 목이 뻐끈하거나 속이 안좋거나 열감이 퍼지는등 몸반응이 불쾌하여 자꾸 집중을 못하고 피하개 되는데요. 잘 넘어갈수 있는 방법이 있을런지.. 답답하네요😭

[@마음서점]

김상운 선생님께서 말로 내뱉으면 더 좋다고 하셔서 그렇게 할 때도 있고 어떤 때에는 속으로 하는게 집중이 더 잘되기도 하고 때에 따라 자유롭게 하고 있습니다. 저도 특히 오랫동안 몸에 쌓여있던 에너지가 반응할때에는 몸의 반응이 심합니다. 명치에서 맥박이 어찌나 크게 뛰는지 몸이 흔들릴 정도에요. 어떤 때엔 아랫배가 극심한 생리통처럼 아프기도 합니다. 그 동안에 그 감정을 알아주지 않고 억눌렀던게 클수록 몸에서 빠져나갈때 몸이 더 힘들다고 하셨습니다. 앓던 이가 빠져나간다고 하잖아요~ 빠져나가는 과정이구나.. 그동안 내가 억눌러놔서 압력이 컸던거구나...이렇게 생각하시구요 그 몸의 통증마저도 솔직하게 거울의 공간을 보며 얘기합니다. 배가 너무 아파.. 너무 고통스러워, 불쾌해, 집중하기 힘들어.. 그렇게하면 그 반응마저도 또 자연스럽게 받아들여져서 저는 그렇게 하고 있습니다. 숲님은 거울명상으로 효과를 제대로 보고 계신듯 해서 참 기분이 좋습니다^^

[@user-qm2qd5ou4r]

두려움을 인정하고 받아들이는 것이 있는 그대로 표현하는 것이 받아들이는 것이라는 거죠? 받아들인다는 것이 무엇인지 잘 와닿지 않았었어요. 거울명상을 시도하다가 무엇인지 잘 몰라서 포기 했는데 함 해보겠어요

[@user-qm2qd5ou4r]

@@마음서점 아 감사합니다. 어제 해봤는데 쏟아붓다보니 눈물이 났어요. 이렇게 정화해나가라는 말씀이신거죠?

[@user-qm2qd5ou4r]

@@마음서점 아 네네 제가 어렵게 생각했나봐요

[@마음서점]

전에 달았던 답글이 다 어디로 사라진건지 모르겠어요 ㅎㅎㅎ 재밌는 일이 생기네요~

[@kse9242no1]

눈의 초점을 뺄 필요없이 공간전체를 보겠다고 의식하면 몸은 안보이는데 연습하면 되겠지요?

[@user-ek7tv3vi1f]

안녕하세요 끌어당김을 시작으로 1년만에 거울명상에 도착한 사람입니다. 전 명상도 잘 안되고 무의식정화도 안되고 하여튼 잘 안되던 사람인데요. 어찌어찌하다가 알아차림 수업으로 고슴도치같은 나를 알아차리고 수업전과는 달라진 일상을 살고 있습니다. 궁금한것이 있어서 댓글 달아봅니다. 알아차림 수업으로 배운것 중 부정적인 감정이 올라오면 조용히 명상하듯 그감정을 허용하고 느끼라고 배웠어요. 회피.표출.억압하지 말고 그대로 느끼라고만 배웠어요. 그런데 좀전 선생님의 거울명상 방법에서는 거울앞에서 그감정을 표출하라고 하셔서 조금 의아했는데요. 그때 갑자기 눕고 싶어서 침대에 엎드려 있다가 어릴때 남친에게 배신당한 기억이 올라와서 그때 감정을 느끼다가 너무 화가 나서 주먹으로 매트리스를 몇번 치고 일어났어요. 그랬더니 더 화가 나고 목이 답답해졌는데..일상생활중 알아차림과 거울명상중 감정다루기는 다른건가요? 편안한 주말 보내세요~~~ 감사합니다.

[@마음서점]

알아차림 수업에서 배우신대로 있는 그대로 허용하고 느끼는 게 정말 중요하구요, 그동안 너무 억눌러 놓아서 알아차림으로는 조절이 안될 정도로 휘몰아칠때, 근원에서 만든 것을 근원으로 돌려보낸다는 마음으로 감정을 표출하시면 그냥 화를 표출하는 것과는 다르게 화가 빠져 나가게 됩니다. 거울 앞이라는 공간에서는 전체의식인 근원을 더 잘 의식할 수 있습니다. 김상운 선생님의 채널 참고하세요^^

[@user-ff2ck2tr3x]

너무 자세한 말씀 감사드리고 도움됩니다 샘 말을 밖으로 꺼내기 어려운 상황에서는 속으로 말해도 되는지요

[@마음서점]

네 저도 그렇게 하고 있습니다~ 가장 좋은 것은 진심으로 하는 것입니다^^

[@user-ue7ng9ei1u]

저도 거울명상 한다고 거울앞에앉아시작하는데 조금있으면 서러움맘이올라왔어 그때부터울고 거울보고 막 서러움이복받쳐요 그렇게한지 꽤오래했고요 지금은 그냥 김상운님 명상 올라오는것틀어놓고 눈감고 상운님목소리듣고 끝네요 제가잘못하고있죠?

[@마음서점]

서러움이라는 감정에게 좀 더 관심을 가져주시면 더 좋을것 같아요~ 그동안 서러움이라는 감정을 느끼기 싫어서 외면해왔기 때문에 거울앞에 앉으면 그 감정부터 올라오는거니까요 그리고 현실에서도 서러움을 느끼게 하는 상황들이 계속 펼쳐질거에요. 이 치유과정이 해도 해도 끝이 없다..라고 느낄수도 있지만, 하면 할수록 내 몸안에 갖혀있던 감정들이 풀려서 빠져나가고 정말 점점 더 편안해져서 어느순간 내가 언제 그랬었나..싶을만큼 평온해지게 됩니다. 저도 또 다른 많은 분들도 경험하고 있으니 서영님도 다시 용기를 내서 서러움과 마주해보세요^^ 반드시 편해집니다😊

[@kse9242no1]

공간 안에 들어있는 내몸을 바라보는 것을 이해 못하고 있어요...거울을 보며 거울에 비치는 제 뒤의 배경과 육안의 보이는 앞쪽 모든 것을 바라보라는 건지요? 그러면 시선은 거울에 있는 건가요?

[@user-pn3eq2bg8o]

모두 맞는것같은데 거울명상이 안돼요 ㅠㅠ

[@user-jd6mo8jz2q]

거울앞 이마 중앙과 뒷배경을 동시에 보시되 이마 중앙보다 살짝 윗쪽을 본다는 느낌으로 눈에 살짝 힘을 빼면서 사시된다는 느낌으로 연습해 보십시오~~ 무조건 이마중앙과 거울속 뒷배경을 동시에~!!! 본다는 거

[@마음서점]

메이희님 말씀처럼 무조건 뒷배경과 몸을 동시에 봐야 효과가 있습니다. 다른분의 댓글에 달았던 내용인데요, 제 경험으로는 육안으로 봤을때, 그러니까 거울 속 내 얼굴이나 몸에 집중했을 때엔 효과도 없고 오히려 애쓰고 있는 느낌과 힘만 더 들었구요 마치 수컷 공작새의 꼬리처럼 거울을 볼 때 나를 둘러싼 내 뒤의 보이지 않는 공간... 아우라처럼 내 뒤의 어떤 에너지장을 느끼면서 했을 때가 가장 효과가 좋았습니다. 거의 즉각적이라고 할 만큼이요. 그렇게 되면 혼잣말이 아니라 공간과 대화하는 느낌이 들었어요~ 아! 이게 정말 되는구나! 하는 순간을 꼭 경험해보셨으면 좋겠습니다😊

[@user-jd6mo8jz2q]

근처살면 ㅎ 직접 가르쳐 드리고 싶은데~~ 조만간 되실거에요~!!!

[@lynkim445]

감사합니다. 잘들었습니다. 혹시 개인적으로 멜문의도 가능할까요? 감사합니다.

[@마음서점]

문의주시면 답장 드리겠습니다~ [e-mail]

[@kse9242no1]

거울을 통한 몸 뒤쪽까지 한꺼번에 바라보면 거울에 촛점이 없어지는데..그게 맞는건지요?

[@user-ue7ng9ei1u]

^^ 마음서점님 반갑습니다 저도오랜세윌 명상한답시고 거울앞에앉으면 억눌러있던 감정들이 마구올라오면서 엄청나게 울고 불고 했어요 이젠김상운쌤명상들어면서 그렇게하고있어요 거울명상 힘들어요 어떻게하면 무의식을 닥아볼까 하는데 안돼요

[@마음서점]

저도 계속 울고불고 하고 있어요^^ 예전보다 점덤 덜해지거나 아니면 예전에는 어떤사람이 참 미웠는데 지금은 똑같은 사람에게 동정심이 느껴진다거나 하는 변화를 보면서 이렇게 무의식이 정화되는구나.... 하고 감사하죠~ 김상운 선생님 말씀대로 억눌린 감정을 올라오는대로 지금처럼 계속 표현하시는게 가장 빠르고 쉬운 일이라고 생각됩니다. 저도 이것저것 많이 해봤는데요, 거울명상이 전 가장 효과가 빠르고 좋았어요. 서영님도 지금처럼 꾸준히 하는게 잘하고 계신거라고 생각됩니다. 만약 서영님에게 다른 방법이 필요하다면 자연스럽게 그 길로 인도될겁니다. 서영님도 저도 텅 빌때까지 계속 해봐요!!! 화이팅😍😍😍

[@snowsong-oh3xf]

저는 주식을 하는데요.. 주식에 욕심내는 마음을 거울속의 나에게 털어놓는데 잘은 안돼요 ..

[@마음서점]

주식을 왜 하고 싶은가...하고 들여다 보시면 답이 있을거에요~ 저는 지금 있는 돈이 부족하다고 느껴서, 앞으로 돈이 더 필요할까봐, 돈이 더 있어야 할 것 같아서 주식을 했었어요. 결국 결핍에서 오는 무리한 투자였고 그래서 결과도 좋지 않았는데요 가장 중요한 것은 '부족하다'고 느끼는 결핍의 마음이었습니다.😂

[@user-uu4ys1qu5w]

호기심이 드는게요 거울명상이 혹시 김상운님이 시초이신지 아니신지 아시나요?

[@user-uu4ys1qu5w]

@@imbrothe85 감사함니다!!

[@artk6912]

이미 불교에서 준제보살께 기도드릴때 준제경이라는 거울을 사용해 기도하는 방법이 있습니다. 아주 오래된것이죠

[@user-yk2ln5dp9t]

정말 많은 도움이 되었습니다 어제는 거울 속의 내가 안쓰럽고 가슴이 너~무 아파서 정말 제3의 인물처럼 보듬어주고 안아주고.격려하고 위로했습니다 오늘은 눈의촛점을 흐리게 내모습과 내뒷배경을 보며 무의식의 경험을하고싶어 노력했는데 안되길래 어제처럼 이제 그만힘들고싶어 라고 거울을 보며 펑펑 울었는데 이후에 갑자기 오열이. 엉엉 울더군요 진심으로 궁금해서 여쭙고 싶은데 저와같은 경험외에 빛을 본다든지 무의식의 나로서 내면아이를 마주하고 경험하고 싶은데 그럴때 말을 않고 주시해야하나요? 정말 헷갈렸어요

[@마음서점]

러브주리님, 억눌린 감정들이 잘 정화되고 있는것 같아요😊 질문해주신 부분은 저의 경우를 말씀드리면, 공중에 빛알갱이가 보인건 그저 공간을 멍하니 자주 바라봤더니 어느 순간 보이기 시작했습니다. 거울명상중 초반에는 얼굴이 무서울 정도로 시커멓게 보였어요. 꾸준히 하다보니 점차 얼굴은 시커멓게 머리 주변으로는 흰 빛이 같이 보였습니다. 그래서 어느 순간 머리 주변의 흰 빛에 더 집중했어요. 때에 따라서, 감정이 북받쳐 올라올때에는 그 생각과 감정을 쏟아내느라 적극적으로 표현하고 잠잠할때에는 아무말 없이 거울속 머리주변의 흰 빛을 보고 있으면 또 툭 하고 정화할 부분이 튀어 올라오고 있습니다. 러브주리님이 지금 하시는대로 꾸준하게 하시다보면 의도하지 않아도 어떤 변화들이 자연스럽게 따라오겠지만 내가 제대로 하고 있는지, 얼마나 무의식이 정화되었는지를 알려면 빛이 보이는지 안보이는지 보다는 현실의 변화가 더 정확한 것 같습니다. 말 그대로 현실이 거울처럼 무의식을 그대로 반영해주고 있다는 경험을 하게 됩니다^^ 러브주리님과 같이 하고 있으니 더욱 힘이 나네요😍😍😍

[@user-yk2ln5dp9t]

@@마음서점 이렇게 정성스런 답변을 ㅜㅜ 넘 감사드려요 내몸주변의 하이라이트현상처럼 빛이 있긴합니다 거기 집중을 하다보니 제 얼굴이 이상하게 되다가 한 쪽.그리고 양쪽얼굴이 없어지면서 뭔가 이끌린다싶으면 자꾸만 자각이 ㅜㅜ 제가 하는게 아주 틀린게 아니군요~ 말씀처럼 현실의 변화에서 찾아볼게요 행복하세요~♡

[@마음서점]

저도 얼굴이 수시로 변합니다. 몸도 흔들흘들거리구요^^ 전혀 모르는 사람들의 얼굴까지 보여서 꼭 빙의된것 같은 느낌이지만, 정화되가는 과정이라는 것을 아니까 무서워도 계속 했어요~ 너무 무서울 때에는 라고 솔직하게 말하면 그 무서움도 지나가더라구요. 흰 빛에 집중하니 점점 더 흰 빛에 익숙해지고 거울을 안봐도 조금만 집중하면 흰빛이 보입니다. 김상운 선생님의 말씀으로 무한한 마음의 눈으로 보면 흰 빛이 보인다고 하신적이 있어서 평소에도 마음의 눈으로 보려고 해보고 있습니다! 우리는 이미 잘 하고 있어요~ 꾸준하게 계속 같이 해요 러브주리님😊

[@user-bk5rf6fr3e]

저는 거울을 아무리 보고 있어도 아무 감응이 없어요 ㅜㅜ 그냥 잘 생겼구나...하는 생각만 듭니다 어떻게 해야 될까요?

[@마음서점]

잘 생기신 로스풀님, 어떻게 하고 계시는지 모르겠지만 메일 보내주시면 간단하게 그린 그림을 보낼께요. 다른 구독자분도 그걸 보니 더 이해가 잘된다고 하십니다. [e-mail]

[@user-lw3jj7ut4y]

거울명상 할때 제 몸을 감싼 흰빛이 보이는데 잘하는 건지 ~^^

[@마음서점]

당연하죠~~~ 잘하고 계십니다^^

[@user-wf6fw1hp4q]

제가 요즘 제 실수에 관한 후회와 집착으로 너무 일이 손에 잡히지 않고 의욕상실에 아무것도 하기가 싫어요 진짜 마음에 평온을 얻고 싶어요 꾸준한 거울명상으로 마음에 평온을 얻을수 있을까요 지금 상태는 너무 힘들고 거울을 봐도 그 실수한 생각이 떠오르네요 거울을 바라보며 자책하고 또 후회 하는 모습을 바라 봐도 될까요 계속 보면 그 자책과 후회도 떠나 갈까요?? 감사합니다

[@마음서점]

실수한 그 상황을 떠올리면 어떤 감정이 올라오는지요? 그 감정을 외면하지 말고 바라보고 인정해 주세요~ 감정치유가 핵심입니다. 이 상황에서 느껴지는 감정은 무엇인가? 그것을 스스로에게 질문해 보세요💞 그 상황을 다시 떠올려도 편안해질 때까지 감정을 계속 인정해 주세요~

[@user-wf6fw1hp4q]

@@마음서점 답글 남겨 주셔서 감사해요 그 상황을 떠오르면 후회가 앞서고 제가 실수한것이 너무 답답해요 숨이 막혀요 그리고 왜 이런 상황을 불러 왔는지 생겨났는지 그리고 사람을 너무 믿었어요 사람의 등을 치인것 같아요!! 그 사람도 한편으로 원망 스럽고 저도 한심 스럽고 아이들에게 해줄수 있었던 혜택이 없어진 거라 아이들에게 너무 미안해요 아이들에게 풍족하지 못한 삶을 살게 할까봐 두려워요 그냥 답답해요 이모든 현실이요 거울을 바라보면 잡념이 떠오르고 거울에 그아이는 그냥 있고 거울 밖에 내 머리속에 잡념들이 넘처나 흘려 보내야 하는데 ~~~~~거울에 있는 나는 그냥 있고 거울보고 애기하고 있는 잡념에 사로잡힌 거울보고 있는 아이가 저 인거 같아요 뭐가 뭔지 모르겠어요 꾸준히 하면 저에게도 평온이 오겠죠 저도 단하나의 소원 평온에 이르고 싶다고 말하고 싶어요 언제인지 모르겠지만 상처 받은 저를 꼭 안아 주고 싶어요

[@chulhokim1066]

거울명상 시도후, 거울 속 여러 얼굴들을 봅니다. 처음엔 기이하기도 하고, 신기하기도 해서 ’이제 되나보다‘ 싶어 좋았는데… 기이한 현상에 정신이 팔려 집중이 안됩니다. 감정이 일어나지 않아요. 순간 순간 정신 집중하고서 ‘감정이 올라오지 않는다‘ 입밖으로 되뇌어도 잘 안됩니다. 혹시 저같이 감정이 올라오지 않았던 분중에 도움될만한 팁 있으시면 공유 좀 부탁드립니다.

[@마음서점]

얼굴이 기이하게 변할 때 올라오는 감정은 어떤가요? 저는 불에 시커멓게 탄 얼굴이 나타나서 '너무 무서워 끔찍해..'이런 감정들과 생각들을 말 했더니 전생이 어렴풋이 떠오르게 됐고 두려움도 정화되었어요. 또 여러 얼굴이 번갈아 나타날 때에는 그냥 텅 비우고 바라보기만 했습니다.

[@chulhokim1066]

@@마음서점 너무 빨리 변하기도 하고, 눈도 너무 시리고 아퍼서, 지속하기가 어렵습니다. 제가 의심이 많고, 상상력이 많이 부족한 편인데도, 어쨌든 거울에서 왜곡되는 얼굴모양이라던가, 젊은남자, 예쁜여자, 할머니..등등 계속 뭔가 보긴 봅니다. 궁금하고, 알고싶으니까 계속 시도는 해봅니다만, 안그래도 빨리 변해가는 이미지들이, 제가 눈을 깜빡일때마다 리셋이 되니까 좀 답답합니다. 계속 하다보면 나아질까요? 감정을 올라오게 하려고 안좋은 말들을 내뱉는데 (…해서 두렵다, …해서 싫다등등) 말이 씨가 될까봐 걱정됩니다.

[@마음서점]

@@chulhokim1066 얼굴이 계속 변하니 아무래도 얼굴 쪽에 집중하게 됩니다. 눈도 아프고 시리고 힘들죠. 얼굴, 몸이 어디에 들어 있나요? 공간 안에 들어 있습니다. 이 공간은 내가 태어나기 전에도 있었고 현재도 앞으로도 영원히 있습니다. 공간에 집중해 보세요. 변하는 얼굴은 내 전생, 조상의 전생 뭐가 되었든 생각에서 나온 이미지입니다. 그 이미지가 남아 있는 이유는 뭔가 정화해야 할 것이 남아 있기 때문일텐데 그것이 나타나는 바탕, 근원인 공간에 집중해야 실마리가 풀립니다.

[@fcho3001]

시간은 어느정도 하면 좋을까요? 처음 해봤는데 2분도 못있었어요 ㅠ 항상 잘 듣고 있습니다. (_ _)

[@fcho3001]

뭘 어떻게 해야할지도 모르겠고,, ㅠ

[@fcho3001]

@@마음서점 답글 감사합니다 꾸벅

[@마음서점]

전에 달았던 댓글이 무한한 공간속으로 사라져서 다시 인사 드리고 있습니다🤣🤣🤣 요즘은 어떻게 지내고 계시는지 궁금하네요~

[@artk6912]

​@@마음서점 윗부분에 대한 답이 알고싶어 봤는데 댓글이 정말 사라졌네요.. 답변을 좀 듣고싶습니다. 🙏부탁드립니다.

[@마음서점]

만약 처음이시라면 적응하는 시간이 필요하니까요, 거울에 대고 속마음을 말 하는게 어색해서 오래하지 못합니다^^ 시간보다는, 무한한 공간에게 내 속마음을 털어놔 본다... 라는데 목표를 두시구요. 말을 하다보면 감정도 같이 올라와서 감정이 느껴지실 때까지 하면 좋겠습니다. 그 감정을 있는 그대로 느껴야 무한한 공간속으로 사라지면서 정화가 되니까요^^ 저는 어떤것을 정화하려고 하는가에 따라 시간이 달라집니다. 예를 들면 결핍에 대한 것을 집중해서 정화하는 중이라면 마음이 편안해질 때까지 매일같이 시간 나는대로 했습니다. 어떤날 갑자기 문제가 생겨서 그것에 대한 것을 할 때에는 그날 집중해서 감정이 편안해질 때까지 하고 편안한 날에는 그런대로 가만히 거울을 몇분이라도 들여다보고 있습니다^^ 하다보면 현실이 달라지니 재미가 있어서 자꾸 하게 됩니다😍

[@user-uf7wb4sm9c]

공간전체를 느끼면 잠이 옵니다 이렇때는 어떻게 해야 할지요?

[@마음서점]

전에 달았던 댓글이 무한한 공간속으로 사라져서 다시 인사 드리고 있습니다🤣🤣🤣 공간전체를 느끼면 마음이 몹시 편해지죠~ 뇌파도 명상 상태의 알파파로 바뀐다고 합니다. 될 수 있으면 등을 기대지 않고 앉은 상태에서의 자세가 도움이 되실겁니다. 그리고 거울을 보며 잠이 와서 힘들어, 나의 어떤 부분을 정화해야 할지 알려줘~ 이렇게 무한한 공간에 도움을 요청해 보세요^^ 인성영재님 감사합니다😍

[@user-rt4sl9of3x]

거울이 대문짝만해야 하겠네요

[@마음서점]

아무래도 거울이 크면 나를 객관적으로 보기에 더 낫겠지만 중요한 것은 내 뒤의 공간을 보는 것이라고 생각합니다^^

[@user-filmstar]

저는 명상과 마음공부한지가 2년이 넘어 가는데 거울명상 말만 들어봤지 처음으로 지금 알아가고 있어요. 거울명상이라는게 저는 심상화 하듯이 머릿속 상상으로 거울을 보는 내모습을 떠올리며 명상하라는 건줄 알았는데 정말 실제로 거울을 앞에두고 하는것인가요? 😮

[@마음서점]

네 실제로 거울 앞에서 거울 속 공간안의 내 모습을 관찰하면서 무의식 정화를 하는 방법입니다~ 무의식 정화에 탁월한 효과가 있고, 김상운 선생님의 왓칭 채널을 보시면 아주 다양한 치유사례들이 많이 있습니다😊

[@user-filmstar]

@@마음서점 답변 감사합니다 마음서점님. 조금만 더 질문 해도 될까요? 영상을 본 이후로 오늘 처음으로 거울명상을 해보았는데 눈감고 현존명상 할때보다 정말 빠르게 의식이 몸에서 전체로 확장된다는 느낌을 받았어요. 저는 나름 그동안 부정이들과(저는 개인적으로 에고나 내면아이, 억눌린 감정들을 이렇게 표현해요 ㅎ)많이 대화하며 화해하고 안아주고 함께 공존하는방향으로 정화해 왔다고 생각해요. 그동안 이 아이들(분노,후회,불안,죄책감,조바심,두려움같은..)을 미워하고 억누르고 외면하고 가둬놓았었는데 이 아이들 하나하나가 다 제안에 또다른 인격체이고 사람안의 사람이라는걸 인정한후 너무 미안하고 안쓰러워 정말 펑펑 울면서 호오포노포노를 했네요. 그이후부터는 저항이 전보다 많이 약해진거 같아요. 간혹 이 아이들이 소란스러워 질려고 하면 마음서점님의 알아차림 영상을 보면 또 금새 평온해지구요 ㅎ 그래서 그런지 오늘 거울명상을 할때 저같은경우는 억눌려 있던 감정이 막 터져나오거나 하지는 않더라구요. 평소에 그래도 마음챙김이 좀 잘 되고 있지 않았나 하는마음에 뿌듯했어요 ㅎㅎ 마음서점님은 거울명상을 얼마나 자주 하시는지 한번하실때 시간은 얼마나 하시는지 그리고 억눌린 감정의 정화 말고도 다른 긍정적인 효과를 보신게 있는지 공유 해주실수 있을까요? 그리고 거울명상을 처음에는 욕실에서 시작하셨다고 했는데 지금은 어디서 어떤 방법으로 하시는지.. 또 좀더 효과적으로 할수있는 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. (예를 들면 거울 사이즈가 크면 좋다든지 자세라든지 장소나 조명같은 것들이요) 죄송해요 오랜만에 너무 저랑 결이 맞는 채널을 찾은거 같아 반가운마음에 너무 말이 많았네요^^; 늘 감사한 마음으로 영상 보고 있어요❤️

[@마음서점]

오류가 있어서 이제서야 댓글을 봤어요 제이제이님^^ 저도 억눌렸던 감정이 나와 같은 존재로 인식되었을때 얼마나 미안하고 안쓰럽던지 정말 펑펑 울었어요. 그리고는 훨씬 편안하게 바라보게되고 이제는 이 감정들이 나의 삶을 더 풍요롭게 해주고 있는것에 고마움도 느껴요 우리 정말 잘하고 있는것 같죠😊 우리가 집안 대청소하고를 한바탕 하고 나면 간간이 그때그때 정리만 하잖아요 제가 요즘 거울명상을 그렇게 하고 있어요 그때그때 감정이 올라온다거나, 아니면 뭔가 궁금하거나 어떤 결정을 해야하거나 할때 물어보구요 나의 상위 자아니까 나의 모든것, 과거 현재 미래를 알고 있으니 지금 눈앞에 닥친 현실적인 문제들의 해결책도 당연히 알겠죠? 그리고 꼭 답을 받아요. 내면에서 알아지는것도 있고 주변사람이나 책이나 유튜브나 하여간 자연스럽게 답을 알게 돼서 그럴때도 거울명상을 합니다^^ 전 거울을 엄청 큰걸로;;;; ㅋㅋ 옷가게에서 볼수있는 전면거울을 딱 거실에 놓고 아무때나 내킬때 거울보고 얘기합니다. 거울명상을 하면서 공간이 살아있다는.. 심지어 무한한 사랑과 무한한 능력이라는 것을 알고나서 가끔 공간과 대화도 합니다. 누가보면 허공에 대고 주절주절 혼잣말하는것 같은데(머리에 꽃꽂은 사람으로 볼지도요;;) 나에게는 살아있는 대상이라서 저절로 그렇게 하고 있어요~ * 무한한 공간에 풀어놓아줍니다. 이 방법 요즘 자주 하고 있습니다. 늘 이 공간이 나를 감싸주고 언제 어디서나 함께 하고 있는것에 큰 안정감을 느껴요^^ 뭔가 또 좋은걸 알게되면 공유하겠습니다! 감사합니다 제이제이님❤️❤️❤️

[@user-filmstar]

@@마음서점 와.. 답글 주신것도 감사한데 이렇게 정성스레 답변 주실줄 몰랐어요. 바쁘실텐데 저에게 이렇게 귀한 시간 내주셔서 감사해요 정말. 마음서점님 답글 읽는것만으로도 행복하고 치유 받는 느낌이었어요☺️ 하나 하나 다 정말 제게 필요한 말씀들을 해주셔서 놀랐어요. 특히 대청소 한번 열심히 해놓으면 한동안은 정리정돈만 잘 해줘도 된다는 말씀 너무너무 멋진 비유이고 공감되는거 같아요. 저도 앞으로 꾸준히 계속 정리하고 청소 해서 깨끗하고 평화로운 마음 유지 할게요 😁 마음서점님 덕분에(이 질문 드린 후부터) 꾸준히 거울 명상 중인데 너무너무 좋아요. 처음 며칠은 거울에 대고 미친놈 처럼 별짓 다했네요 울고 웃고 소리지르고 욕하고 또 어린애처럼 빌기도 하고.. 내가 살다살다 이런짓까지 하네.. 싶었는데 정말 신기한건 그게 스스로 창피하거나 오골거린다거나 그러지 않고 명상이 끝나면 너무 평온하고 거울속 내 모습이 너무 온화하고 사랑스럽더라구요. 어찌나 행복하게 웃고있는지 정말 안아주고 싶을정도로 은은하고 예쁜 미소를 띄고 있어서 나한테 이런표정이 있었나 싶었어요. 특히 영상에서 말씀하신것중에 내 마음을 다 알아주고 또 속마음을 하나도 숨김없이 털어놓을수 있는 친구가 생겼다고 하셨는데 저도 지금 그말씀에 너무너무 공감해요 ㅎ 😌 하.. 정말 거울명상이나 마음공부에 대해 마음서점님과 이야기 나눈다면 밤새도 모자랄거 같아요 ㅎㅎㅎ 덕분에 지금은 김상운 선생님 채널에 영상도 거의다 정주행 해서 보았고 너무너무 도움받고 있어요. 며칠전에는 이틀정도 정말 불안함 우울함 두려움 무기력감 등 있는그대로 받아들이고 느껴주고 거울명상 하지 않을때에도 최대한 느껴주었어요. 물론 가능한 관찰자의 시선을 유지 하면서요. 그랬더니 바로 몸이 여기저기 아프고 목도 많이 붓고 감기 몸살이 나서 오늘까지 고생중이에요 ㅎㅎ;; 김상운 선생님 말씀으로는 억눌렸던 감정이 풀려나면서 그런 경우가 많이 있다고 하셨는데 저도 그런거 아닐까요ㅎ 지금 몸은 죽겠는데 기분은 좋으네요. 명현 현상 같은거라 생각하고 있어요😆 아! 그거 "무한한 공간에 풀어 놓아 줍니다" 저도 그거 너무 좋아요 ^^ "저 너무 힘들어요.. 이 무거운 짐들 이제 좀 그만 짊어지고 싶어요.. 맡아주세요 대장.." 하면 정말 맡아주시는거 같아서, 제 마음 알아주시는거 같아서 또 눈물이 나더라구요. 아이고.. 제가 또 수다를 떠네요. 끝도 없겠어요 저 원래 진짜 말없는 사람인데 ㅋㅋ 이상하게 마음서점님께는 자꾸 말하게 돼요 😅 아무튼 제가 너무 감사해 하고 있다는거 알아주셨으면 좋겠어요. 오늘도 마음서점님의 따뜻하고 아름다운 목소리 들으면서 잠들어요 :) 늘 지복에 머무시고 평온하시기를 기도합니아. 감사합니다☺️❤️

[@user-rn8xq9vx6h]

거울크기에 대해 여쭈어봅니다 목욕탕에 있는 큰거울은 안되나요? 아니면 작은 거울로 해야되는건가요 항상 궁금했어요

[@마음서점]

목욕탕 큰 거울도 좋고, 작은 거울도 좋고 무엇보다 를 볼 수 있으면 됩니다. 아무래도 크기가 더 크면 수월하겠죠^^ 거울명상 Q&A 참고해 주세요~ kzbin.info/www/bejne/Z36aXpqXp6tnmZo

[@user-lc7fq9cm9n]

거울명상 할때 뒤배경도 보고 저도 보고 번걸아가면서 보다가 제 눈도 보고저 관찰 하는데요 저를 보면서 제가 생소 하게 느껴지면서 무서워서 소름이 끼치는데 이게 맞는건가요? 그리고 마음속으로 이야기를 하는데 제가 그냥 저한테 하고싶은 이야기 인건지 헷갈려요..

[@마음서점]

저도 그런 과정을 거쳤습니다~ 늘 익숙한 관점(몸=나)에서 벗어나면 그렇게 낯설게 느껴지더군요^^ 점차 익숙해집니다. 마음속으로 이야기하는것, 혼잣말등 스스로에게 하는 이야기, 혹은 관찰자 근원에게 하는 이야기에서 중요한것은 감정입니다. 이야기를 하면서 어떤 감정이 느껴지는지를 잘 살펴보시고 어떤 감정이든지 받아들여주세요~ 지금 불안하구나... 그럴만하지, 그럴수있어, 불안해도 괜찮아, 힘들구나~ 힘들때도 있어, 그럴만해~ 누구라도 그럴거야~ 그렇게 감정을 잘 받아들이시면 점차 편안해지는것을 느끼실겁니다😍

[@el-minerva]

거울은 어느정도 사이즈가 좋은가요. 손바닥사이즈? 40*50사이즈? 감사합니다.

[@마음서점]

크면 클수록 좋지만 작은 거울이라도 거울 속 공간을 의식하는게 굉장히 중요합니다^^

[@user-vm6xn4sz3u]

뒷쪽 공간을 바라보다가 살짝 어지러워지면서 거울 속의 내가 타인으로 느껴져서 무서운데 이렇게 하는 거 맞나요?

[@마음서점]

네 낯설고 무섭죠 ^^ 말씀하신 것 처럼 거울속에 다른 사람이 있는 듯 느껴지기도 합니다💞👍😊

[@user-of4jz9kx8b]

제 눈동자도 공간전체와 같이 바라봐야하나요? 얼굴에 대한 시선 처리를 조금만 더 자세히 알려주세요

[@마음서점]

눈동자나 얼굴에 시선을 집중하지 않으면, 처음에는 좀 어색해서 자꾸 얼굴로, 눈동자로 시선의 포커스가 돌아갑니다. 그건 그동안의 습관때문에 그런거니까요, 자꾸 하다보면 공간 전체를 보는 것이 편해집니다. 하늘에 떠 있는 구름을 보듯이, 내 몸이 구름이고 거울이 하늘이라고 생각해보시면 어떨까요? 우리가 하늘을 보며 그 안의 구름도 같이 보죠? 내 눈동자나 얼굴이나 몸은 그저 하늘의 구름처럼 거울속의 일부분일 뿐이다라고 보시는거죠. 그렇게 내 몸을 객관적으로 보시는 게 중요합니다😊

[@yoonsoyoung1]

안녕하세요 ^^ 꾸준히 잘하고 있는데요 만약에 긴장된다 라는 단어를 계속 반복해야 감정이 빠져나가는건가요?? 그냥 바라보고 느껴주면 되는지요?? 몇시간씩 반복해야 빠지는듯 해서요 ㅜㅜ

[@마음서점]

감정을 솔직하게 느껴주고 표현하는 것인데요, 혹시 이 영상을 안보셨다면 보시면 도움이 되실 겁니다^^ kzbin.info/www/bejne/q4TQYmeKmsqfm5o

[@yoonsoyoung1]

@@마음서점 네 감사합니다 영상 참고할께요^^♡

[@user-ti1dl9ko8e]

거울명상시에 시선처리가 힘듭니다 공간을 의식하며 나를 바라볼때 사물 멍때리며 바라볼때 같은 느낌이던데 맞나요?ㅡㅡ;; 계속 그렇게 하려니 눈도 아프고 감정이나 생각도 나질않아요 오로지 집중이 공간과 나를 동시에 보려는 데에만 가있어요.. 이게 맞는건지 모르겠어요 당분간 동시 바라보는 연습만 해야할까싶어요.. 그래도 되겠죠? 아님 제방법이 틀린가요?ㅜ

[@마음서점]

이 영상 한번 보시겠어요? kzbin.info/www/bejne/Z36aXpqXp6tnmZo

[@eungsoonkang2818]

처음 거울명상을 해보려고 합니다. 침대에 모로 누워서 거울명상을 해도 될까요?

[@마음서점]

저도 누웠다가 서서 했다가 그때 그때 편한대로 하고 있습니다^^

[@charlotteE0928]

거울 속에 비친 내 뒷배경의 공간'감'(거울속 내 뒷모습과 뒷벽사이에 공간이 있다고 가정하고)을 느껴야하나요 아니면 그냥 납작한 뒷배경을 바라보면 되나요? ㅠㅠ 저는 아무리해도 모르겠어서 답답해서 여쭙니다

[@마음서점]

여러 방법으로 해봐도 감이 안와서 많이 답답하시죠 ㅠ 포인트는 '공간' + '솔직하게 털어 놓는것' 입니다. 혹시 저에게 메일을 주셨던 분이시면 그림으로 그려서 답변 다시 드렸습니다^^ 그림을 보시면 좀 더 감을 잡으실거에요~😊

[@0k879]

겨울명상, 내면아이 명상을 계속해야 하나요? 일년전쯤 한달정도 하면서 대성통곡하면서 토해낸적이 있는데 정기적으로 계속 해야하나요?

[@마음서점]

그 후로 원만하고 편안해지셔서 필요성을 못 느끼셨다면☺️ 저는 지속적으로 치유해야 할 덩어리들이 계속 떠올라서 안 할수가 없습니다^^;;;;

[@0k879]

@@마음서점 답변감사합니다. 그럼 한번씩 그런 감정이 든다든지...부정적인일? 치유를 해야겠다 싶을때 그때 그때 하면 되겠네요?

[@user-hc5ru7fb1x]

❤

[@마음서점]

☺️💞

[@goodluckkim7584]

다시 들어보아도 최고의 유튜버이십니다!

[@마음서점]

계속 열심히 하겠습니다! 감사합니다😊😊😊

[@user-lt3br1dy3t]

유체이탈처럼 봐져야하는건가요? 초보라 여쭙니다

[@마음서점]

눈의 촛점을 거울속의 내 몸에 맞추지 말고 거울속의 공간, 허공을 바라봅니다. 거울을 보면 습관적으로 내 몸을 바라보게 되는데요 거울명상은, 거울 속 공간을 바라보면서 하고 싶은 얘기나 올라오는 감정을 있는 그대로 다 쏟아내는게 포인트입니다😊

[@user-lt3br1dy3t]

@@마음서점 1.관찰자시점이라는것이 참 애매한데요 거울속의 '나'를 보는 현실의 내가 관찰자가 되는건가요? 2.저는 왼쪽눈을 보면서 하는데 자꾸 노란색 무언가가 흐르는 느낌이에요 그럼 허공을 봐야하는건가요? 어렵네요 ㅜㅜ

[@마음서점]

@@user-lt3br1dy3t 관찰을 하는 것이 누구인가? 내가 관찰을 하되 어떤 입장이 되어 관찰을 하고 있는가? 이것을 정의하면 되겠습니다. 1.말씀하신 것 처럼 거울속의 나를 볼 때 , 평소 거울 보듯이 육체에만 집중하면< 현실의 내가 관찰>하는 거니까 무의식 정화나 다른 효과가 없습니다. 2.거울속의 나를 볼 때, 수컷 공작새가 날개를 펼쳤을 때처럼 내 몸 뒤에 펼쳐져 있는 공간을 보면서, 공간을 의식하면서 거울속의 나를 보면 으로 보게 되니까 효과가 있는것입니다. 무한한 공간이 나를 관찰하는 관찰자시점을 평소 생활에서는 집중하기 힘들지만 거울을 이용하면 무한한 공간의 눈으로 나를 바라보게 되는 것입니다. 자꾸 하면 거울이 없어도 공간의 눈으로 나를 보게 됩니다^^ 내 몸 뒤에 공작새 꼬리처럼 에너지장이 펼쳐져 있다고 느껴보시고 그렇게 그 공간을 바라보거나 의식하면서 거울명상하시면 변화가 있을겁니다😊 감사합니다 초량댁님!

[@padmakim4713]

3일째 하루 한시간 이상 하는데 전혀 안 되네요. 거울에 비치는 뒷공간을 보다가 앞면까지 동시에 보면 초점이 맞춰져버려요. 그리고 감정이 올라온다는게 내면의 소리가 들린다는 건가요 아니면 그냥 과거 감정 강했던 기억이 떠오른다는 걸까요?

[@마음서점]

이번 생에서만 몇십 년을 살아왔는데 육안의 초점을 바꾸는 데에는 시간이 걸릴 겁니다~ 내면의 소리도 올라오고 과거의 기억이 떠오르면서 그때 느꼈던 감정이 다시 느껴집니다. 수치스러웠던 기억이 떠오르면서 다시 수치심이 느껴집니다. 그렇게 떠오르는 것은 치유되기 위해서 그런것이니 그 감정을 고스란히 충분하게 느껴주시면 내 몸에서 빠져 나가게 됩니다❤️

[@padmakim4713]

@@마음서점 답변 감사드립니다

[@buimnam8735]

내용도 목소리도 화면도 너무 우아합니다

[@user-gv4de5sc4s]

감사합니다

[@choijaih]

감사합니다