Gerinctorna 20 perc

[@kundera6038]

Szeretném megköszönni ezt a videót. Én sokat sportolok, futás, bringa, kondi terem, de sajnos hátfájós vagyok gyerekkorom óta, és hajlamos vagyok arra, hogy a hátra nem fordítok kellő figyelmet. De ez a videó szuper. Nagyon jót tett a gerincemnek, az egész hátamnak és valójában az egész testre kiterjed. Érzem, hogy a torna után más a tartásom is. Most megfogadtam, hogy naponta ezt végig csinálom. Ennyit szerintem is megérdemel a hátam, hogy idősebb koromban ne legyenek komoly problémáim. Nagyon érthetően, szépen beszél a videó alatt Csilla, kellemes őt hallgatni. :)

[@pepimama]

Köszönöm, elkezdtem naponta csinálni! Nagy segítség ez a mostani karantén-időszakban.👏👏

[@zsuzsatoth8533]

Szuper segítség! Reggelente nagyon jólesik! Köszönöm!

[@borbaladalmi9646]

Szeretem, mert nem nehéz, de jól átmozgatja az ízületeket, izmokat, és csak 20 perc. Ennyit mindenki rászánhat a napjából az egészsége érdekében! Köszönöm!

[@eva5158]

igazad van csak 20 perc és nem nehéz ráadálsul csak a mi érdekünk

[@katalindarai144]

Közel egy éve nézem az összes tornáját. Nagyon köszönöm. Rengeteget segít. További sikeres és boldog életet kívánok.

[@katalinkiss4120]

Nagyon jó a gerincerősítő torna.Köszönöm

[@erzsebetbalazs6294]

Hálásan köszönöm a gyakorlatokat, minden nap megcsinálom többször is. Folyamatos fájdalmaktòl mentesit. Remélem ez a javulàs meg is marad. Mindenkinek ajánlom.

[@eszter5190]

Első alkalommal csináltam! Hatalmasakat roppant a nyakam és a hátam! Jólesett, nagyon köszönöm! :) :)

[@tibornenemeth7588]

Köszönöm! Nagyon jógyakorlat!❤️🌹🦋😀👌❤️

[@valterdaroczy151]

Csilla Néni gyönyörű szép, köszönjük a videót!

[@mariapor8613]

Köszönöm. Megcsinálom.❤Szükséges jó.😊

[@okros19]

Köszönet, ezért a videóért mindnyájatoknak! A derekamban lévő rendkívül erős fájdalmat nagyon megkönnyíti a gyakorlatok napi szintű alkalmazása! :)

[@ibolyavetekne7030]

Nagyon tetcet és minden nap tornazok

[@csabafazekas3010]

Nagyon hasznos, gyors! Még az ilyen lustáknak is tökéletes mint én!

[@rozaliabausse7365]

Köszi szèpen . . .🙏💪🌈🥰

[@adrienneabraham4645]

Ez is nagyon jólesett, köszönöm!

[@enikogyebnar551]

Szuper,minden videója nagyon jó!

[@agiszanyi5523]

Köszönöm! Úgyèrzem nagyon jó volt ❤

[@timeamarsi8394]

Köszönöm jól esett és a "Reggeli gerincátmozgató torna" már határozottan a reggeli rutin része :D

[@ilonagyanyi9153]

Köszönöm hogy megismertem ezt a tornàt nagyon jó,24 kg ot fogytam ,de az etrendemen is vàltoztattam.69 éves vagyok, köszönöm nektek is

[@Ameliearhart]

Kerlek nehogy leszedd ezt a videot. Köszönöm

[@Zollee]

Nekem bevált. Köszönöm

[@piroskalukacs2673]

Koszonjuk szepen.

[@banduci]

Köszi Csilla! Rendszeresen használom a feltöltött videót! :)

[@Lill7411]

szuper torna :)

[@czerodine]

csodasan segit reggel el tudok indulni,koszonom

[@tibornenemeth7588]

Nagyonjó !

[@veronikaveress3893]

Online óra miatt jöttem idexd

[@csenge8862]

Én is :P

[@benszeee]

Én is :c

[@leventedarnai]

En isss😂

[@kamillakosztanko8560]

Zsuzsó

[@gyiki68]

Zavaró a kamera állandó ugrálása,miért nem lehet egy helyben tartani???

[@lauraginal4296]

Kérdezni szeretném,hogy gerincsérv műtét után 2 hónappal szabad ezt csinálni?

[@fzoli27]

Erre én is kiváncsi lennék...!?

[@Neduddki]

Sajnos a viszhangos hangzás miatt élvezhetetlen, csak lekapcsolt hanerővel, a mozgás másolásával használható!

[@lowriderlowrider5049]

hát én ösze estem simán xd

[@benszeee]

Én is xd

[@creativeworld2880]

A torna jó lenne, de a kamerás csapni való. A tona csinálása alatt azokat a mozdulatokat nem látom amiket kellene. Kapkodja a kamerát a karra a lábra, de összeségében nem làtni amit csinál. Szeretnék még látni töle gerinctornàt, csak a kamera ne legyen ennyit oda vissza mozgatva hogy követni is lehessen amit csinál.

[@gezanagy2310]

1 hét után fejből fogod tudni :-)

[@andrejpiriczky7930]

Szuper gyakorlatok, de a zeneválasztás szerintem nem szerencsés; inkább valami relax' zene illene ezekhez a mozdulatsorokhoz. Sajnos annyira kizökkentett ez az apróságnak tűnő dolog, hogy csak egy alkalommal csináltam végig ezt a gerinctornát. Őszintén sajnálom, mert ráadásul Csilla személyisége is rendkívül szimpatikus.

[@janosszekacs969]

tetű reklám

[@bencefellner5230]

Nem volt jó

[@juditfuvecske1829]

Akkor ne csináld és ennyi.