Könnyített torna mobilizáló, erősítő és egyensúlyt fejlesztő gyakorlatokkal.
Пікірлер: 80
@szantoancsa62892 жыл бұрын
Köszönöm, 70 évesen ez volt nekem a legjobb.
@annanagynepeter38904 ай бұрын
Nagyné P. Anna vagyok, köszönöm szépen hogy gondoltál ránk az öregekre. ❤❤❤❤
@Ilia493 жыл бұрын
Kedves Csilla! Mint előző bejegyzésem időpontjából kiderül, két hete végeztem el először ezt a gyakorlatsort. Akkor megfogadtam, hogy minden nap végigcsinálom. A magamnak tett ígéretet tartom, és már a harmadik-negyedik nap után éreztem, mennyivel könnyebben mennek a hétköznapi mozgások, egy lehajlás, egy magasabb polc elérése. A letapadt izmaim, berozsdásodott ízületeim elkezdtek újra működni, és ezt minden nappal határozottabban érzem. Még egyszer köszönöm ezt a pont nekem és a hozzám hasonlóknak (70 + és egy kicsit túlsúlyos) összeállított gyakorlatsort.
@almasycsilla3 жыл бұрын
Kedves Lia, köszönöm szépen, hogy megírta ezeket az örömteli híreket! Gratulálok a fegyelemezett tornához, példaértékű a korosztályának! A mozgás a legolcsóbb orvosság és egészen kevés is elég belőle, hogy jobban legyünk. Ez bizony minden korban igaz! További jó egészséget és örömteli mozgás kívánok! Igyekszem újabb videót is készíteni az Önök korosztályának! Szeretettel üdvözlöm!
@delibatya2 жыл бұрын
Köszönöm. Még aktív fémipari dolgozó vagyok ,de így elsőre...,,hát nyögve ment. Nem is gondoltam ,hogy ennyire "be vagyok feszülve". Este már jóbban fog menni.
@almasycsilla2 жыл бұрын
Örülök, hogy "együtt tornázunk" :) Valahonnan el kell indulni... ne adja fel semmiképpen! 3-4-szerre már simán menni fog. A testünk nagyon hálás a mozgásért, ezért nagyon gyorsan el is kezd változni, hogy képes legyen a mozgásra! Kitartást és jó egészséget kívánok!
@gyulanegubinyi38404 жыл бұрын
Nagyon szépen köszönöm Kedves Csilla ! Gerincproblémáim vannak ,soha jobbkor nem jött ez a gyakorlatsor .Nagyon jó összeállítás .Tegnap még kifáradtam kissé,de ma már kimondottan jól esett.A napomat innentől ezzel indítom.. A megnyugtató hangja és a zene még jobban hozzátesz ahhoz ,hogy szívesen csináljuk végig ezt a közel 17 percet ! Jó egészséget kívánok !
@zsuzsannakiraly8210 Жыл бұрын
Jó Hu
@erzsebetbozsak26304 жыл бұрын
Valami végre. Ami nem túl megrőltető, de mégis nagyon hasznos. Ilyet kerestem.
@borbalagazdag99663 жыл бұрын
Mostanában kezdtem el, nagyon kellemes és nem túlzottan megerőltető, ami egy ilyen lekvár embernek😊, mint én, fontos. Köszi szépen!
@almasycsilla3 жыл бұрын
Kedves Borbála, örülök, hogy jólesik a tornám. A honlapomon ősztől már további senior tornák is elérhetők lesznek. Illetve az Ország Gerinctornáján tartott idősek gerinctornája is elérhető már itt: www.orszaggerinctornaja.hu/2021-online/
@borbalagazdag99663 жыл бұрын
@@almasycsilla köszönöm szépen, megnézem majd🤗
@irinazanesz72136 ай бұрын
Csilla draga csodalatos ez a torna idoseknek! koszonjuk.
@irinazanesz72136 ай бұрын
csendes zene ,ertheto nyugodt szep magyarazat egesseges gyakorl❤atok noverem ,barataim is tornasznak.Koszonjuk!
@almasycsilla6 ай бұрын
Kedves egészségedre!
@doratoth21432 жыл бұрын
1 hete kezdtem el Csilla gyakorlatsorozatait váltogatva csinálni. Jártam már csoportos gerinctornán, kaptam TENS kezelést, csontkovács tekergetett, trigger pontokat stimulált és rendszeresen csinálok hátizom erősítő/nyújtó gyakorlatokat, egyelőre érezhető változás nélkül. Reggelente ugyanolyan nehezen hajlok a mosdókagyló fölé és soksok ülés után elkezd a derekam bizseregni. Mostantól minden nap tornázni fogok és remélem a 20 éve tartó fájdalmamnak előbb-utóbb vége. :)
@katalinszabo855011 күн бұрын
Jól esett.Konnyues kellemes
@Ilia493 жыл бұрын
Kedves Csilla, nagyon köszönöm.
@almasycsilla3 жыл бұрын
Kedves egészségére, örülök, hogy jólesett! További jó egészséget és örömteli mozgást kívánok!
@irinazanesz72132 жыл бұрын
csododalatosak a guakorlatok a zene nyugodt szep osszeallitas!koszonom kedves Csilla!!
@almasycsilla2 жыл бұрын
Kedves egészségére, örülök, hogy segíthetek a távolból 🙂
@biroildi37344 жыл бұрын
Nagyon kellemes, elvégezhető gyakorlatok. Köszönöm.
@jozsefcsaszar68563 жыл бұрын
Most fedeztem fel ezeket a gyakorlatokat,végig tornáztam jól esett köszönet érte,gyakorolni fogom őket
@agneskormoczy33234 жыл бұрын
Nagyon köszönjük, Csilla. Főleg most nagy szükség van a jóleső gyakorlatokra. Jó egészséget !
@ildikoagneseleonorahlavacs83943 жыл бұрын
Köszönöm kedves Csilla Almásy. Áldás kísérje munkáját, életét ünnep-, valamint a hétköznapokon is!
@almasycsilla3 жыл бұрын
Hálásan köszönöm, viszont kívánom a legjobbakat!
@mariacsekei3833 жыл бұрын
Csontritkulasom van ezt a tornát csinálhatom e. Ugyanis megcsináltam és most fáj a csípőm. Csinálhatom megegyszer. Köszönöm a válaszát.
@almasycsilla3 жыл бұрын
Kedves Mária, ez a torna maximálisan biztonságos csontritkulás esetén is. Ha mégis fájdalma van, akkor vagy nem sikerült helyesen megcsinálnia a csípőgyakorlatokat, vagy esetleg még olyan gyenge az a csípő, hogy sok volt neki. Talán érdemes kevesebb ismétléssel végezni. Ha panaszt okoz, akkor könnyítettebb torna lesz szükséges. De azt azért meg kellene figyelni, hogy valóban a torna miatt jött egy fájdalom később, vagy valami mást is csinált aznap és amiatt...
@mariacsekei3833 жыл бұрын
@@almasycsilla köszönöm a válaszát majd kevesebbet csinálok. Lehet sok volt a séta sz nap.
@RumpfMaria Жыл бұрын
Köszönöm a válaszát, nagyra értékelem a munkáját. Évekkel korábbi állapotba kerültem vissza a hatására. Sajnos nincs ott. Lehet, nem a saját oldalán volt. " (15) 15 perces gyakorlatsor Almásy Csilla gyógytornász fizioterapeutával" ez volt a címe.
@almasycsilla Жыл бұрын
Az valóban nem az én videóm volt, hanem az MSD Pharmáé. Ők vették le ezek szerint, sajnos nekem arra nincs ráhatásom.
@jozsefnepittmann59954 жыл бұрын
Kipróbáltam nagyon jó volt minden nap megcsinálom köszönöm.
@jutkatemesvarinevago863 Жыл бұрын
köszönöm szépen a tornát! 2022.október 23.
@marikaszabo22223 жыл бұрын
Nagyon jól esett. Köszönöm szépen.
@AndrasVincze-my4tq11 ай бұрын
Köszönöm vincze Andrásne Miskolc
@floralabodi43252 жыл бұрын
Nagyon-nagyon köszönöm !
@editdebreczeni40204 жыл бұрын
Ez nagyon jól esett, köszönjük szépen!
@Doriszka124 жыл бұрын
Kedves Csilla 😊. Imádom a tornáidat, hetente 2-3 szor csinálom . A tempója is tökéletes . Nagyon szépen köszönöm a munkádat .
@almasycsilla4 жыл бұрын
Kedves Sziszi, köszönöm szépen a visszajelzést, örülök, hogy segíthetek! További jó egészséget és örömteli mozgást kívánok!
@ferencnekmeczko86324 жыл бұрын
Köszönöm szépen!
@almasycsilla4 жыл бұрын
Kedves egészségére!
@e19531003 жыл бұрын
Nagyon szépen köszönöm jól eset.
@aranyosiimrene52494 жыл бұрын
Kedves Csilla! Köszönöm, nagyon jó volt !
@martabodo91284 жыл бұрын
Nagyon köszönjük Kedves Csilla!
@monikabagyin46623 жыл бұрын
Köszönöm nagyon jól átmozgat
@erzsebetkissne52884 жыл бұрын
Nagyon jól esett köszönöm szépen
@janosnenagy6254 жыл бұрын
Nagyon jól esett, köszönöm!
@mihalynebarati46954 жыл бұрын
KÖSZÖNÖM,,JÓL ESETT
@miklosnezoller26752 жыл бұрын
Köszönöm szépen!!!❤️
@nemethbozsi92813 жыл бұрын
Némethne Bözsi nagyon jó ez a torna
@mariafeher84994 жыл бұрын
nagyon jó és hasznos!Dr.KarsayJudit
@mariakalamasz23944 жыл бұрын
Nagyon köszönöm, nagyon jó a torna !
@zsuzsaferencz44523 жыл бұрын
Köszönöm szépen, ezt kerestem, jó volt :)
@mariacsekei3833 жыл бұрын
Köszönöm szépe. A tornát már rendszeresen végzem.
@BMkiscsillag4 жыл бұрын
Köszönjük szépen!
@lukacsnemarcsi76994 жыл бұрын
Remek volt!! Köszönöm szépen!! :)
@perama1004 жыл бұрын
Köszönöm.
@laszlonehegyi44833 жыл бұрын
Köszönöm, nagyon jó ez a kis átmozgatás. Újabban a combom hátsó részébe és a labfejem felé irányiló fájdalmat érzek. Ez állítólag ideg zsába. Tid valami mozgást ellene?
@lajosnesteiner81514 жыл бұрын
Koszonom, ritka jo osszeallitas,
@matyasnekristaly40574 жыл бұрын
Köszönöm!
@v_lena06014 жыл бұрын
nagyon jó,...köszönöm ♥
@miklosneguzsvan59554 жыл бұрын
Kösz önö m!
@user-wt9ri2pd8l Жыл бұрын
Köszönöm szépen a videót. Nagyon jó ez is, de tavaly még volt két szenior torna időseknek. Csilla türkiz ruhában mutatta be. Esetleg lehetne ismét az a kettő is? Köszönettel. Tj
@almasycsilla Жыл бұрын
Kedves Tj, minden ingyenes tornám elérhető itt a youtube csatornámon, nem vettem le semmit.
@user-du9xs3zw4m5 ай бұрын
Csigolya törésekkel is végezhető?
@almasycsilla5 ай бұрын
Ezt az orvossal kell egyeztetni.
@anettpolgari39514 жыл бұрын
Kedves Csilla! Csípőprotézissel is biztonságosan végezhető a torna?
@RumpfMaria Жыл бұрын
Egy ideje azt a 12 perces gyakorlatsort csináltam amitben van mérlegállás oldalra nyújtás stb. Ma vettem észre hogy törölve lett. Nagyon fog hiányozni. nem lehet újra kitenni?
@almasycsilla Жыл бұрын
Kedves Mária, nem töröltem semmit a youtube csatornámról. Sajnos nem tudom, hogy melyikre gondol, de itt vagy a weboldalamon megtalálja az összes ingyenes videómat: www.gerinckoncepcio.hu
@BKI5253 жыл бұрын
Köszönöm szépen!
@katiberger82654 жыл бұрын
Nagyon jól esett. Köszönöm-
@ilonamagyarosi75573 жыл бұрын
Köszönöm Nagyon jól esett
@ferencnecservari18264 жыл бұрын
Nagyon jó volt, köszönöm!
@bobelenart44584 жыл бұрын
Nagyon jól esett! Köszönöm!
@nandornecsokasi73082 жыл бұрын
Nagyon szeretem....napi szinten csinálom. Köszönöm szépen Almási Csilla💖