Gesund zunehmen: Tipps für den Kampf gegen das Untergewicht - Gerne Gesund

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Viele von euch hatten mich darum gebeten, ein Video zum Thema gesund zunehmen zu machen. Heute ist es endlich so weit und ich erkläre, was ihr bei Untergewicht oder dem Verlangen zuzunehmen unternehmen könnt.
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▬ Über mich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mein Name ist Steffen Kuhnert. Ich bin Gesundheitsunternehmer und Apotheker aus Köln.
Mein Berufsleben ist geprägt vom Interesse für Medizin. Ich bin fasziniert von der Wirkung von Mikronährstoffen und Arzneimitteln und der Möglichkeit, Menschen mit meinem Wissen zu helfen. Nach dem Pharmazie-Studium und der Weiterbildung zum Apotheker für Allgemein-Pharmazie spürte ich den Wunsch nach verantwortungsvollem und selbstständigem Arbeiten. Heute leite ich ein Unternehmen mit über 40 Mitarbeitern. Ich möchte meinen Kunden eine umfassende Beratung zukommen lassen und ihnen dadurch zu mehr Gesundheit und einem besseren Lebensgefühl verhelfen. Mein Motto dabei ist "gerne gesund", denn Gesundheit muss Freude machen.
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[@Stella-dq9qi]

Alle sagen mir „Ja dann es doch einfach mehr!” ich hasse das

[@heavenlycitizen0Y]

Same

[@kiki2700]

Omg ich auch ! Und ich esse mehr als die

[@alexsimo3368]

Dann sag ihnen, dass das nicht so einfach ist.

[@ronbird121]

ich esse mehr al mein 120kilo kumpel und ich wieg nur 55

[@alexsimo3368]

@@ronbird121 Ja weil du einen schnelleren Stoffwechsel hast.

[@ileanabianco9208]

Das kenne ich😐....aber ich esse einfach was ich will und nehme nicht zu

[@allforyourlife5045]

Ileana Bianco ich auch

[@TheCrusher901]

Wenn du gesund bist, ist es ganz einfach: Du nimmst nicht zu -> Du isst zu wenig. Den Körper kann man nicht bescheißen. Wenn er bekommt, was er für dein Ziel braucht, dann zeigt er es dir auch.

[@ulas6297]

Ileana Bianco seit doch froh

[@xblockix-13]

Zum Thema ich esse viel ich esse zb ein ganzen Kuchen und ich nehme nicht zu meine Mutter dagegen ist ein Stück und nimmt schon zu ich habe ein vier Malzeiten morgens 2brötche. 12 Uhr Mittag 2volle Teller 15 Uhr noch Mal 1 kg puding und 18 Uhr noch was warmes oder 8 Stullen und habe ein Gewicht so bei 60-61kg im Alter von 24

[@kris_9672]

xBlockix - wow

[@herlittledove]

Ich bin sehr dankbar, dass das Problem ernst genommen wird

[@do_rina]

herlittledove ich auch!

[@stephaniehummler7270]

Ich auch und manche sagen besser Untergewicht als Übergewicht (stimmt aber nicht, oder?)

[@whateverr4363]

@@stephaniehummler7270 beides ist nicht gut. Wenn das Gewicht extrem lange niedrig oder erhöht ist, dann schadet es irgendwann dem Organismus. Bei beiden ist es häufig dann so das die Organe nicht richtig arbeiten können, durch Überlastung. Man beschädigt vielleicht unterschiedliche Bereiche aber am Ende ist das doch eine gleich Nullrechnung :(

[@stephaniehummler7270]

@@whateverr4363 Ja also

[@rnswynna]

Ich muss sagen, bevor man sich selbst einer mehr Kalorien Zufuhr diät unterzieht sollte man trotzdem mit dem Arzt reden. Ich persönlich wurde mein ganzes Leben gemobbt weil ich so dünn bin. Ich hab dadurch eine sozialphobie und schwere Depressionen bekommen (da ich auch auc offener Straße täglich von wildfremden Menschen auf meine Beine etc angesprochen werde wie ekelhaft das doch ist und ob ich nichts zu essen bekomme) Bin daraufhin zum Arzt weil ich natürlich auch schulisch rapide schlecht wurde und nicht mehr hin wollte. Ich hab zwanghaft versucht zuzunehmen , hab dabei festgestellt dass ich keine fette Vertrage, keine Nüsse, keine Milch etc. Bin zu den Ärzten und alle haben mir gesagt das ich 1. ein zu schnellen Stoffwechsel habe + zusätzlich durch meine Unverträglichkeiten die schon bis zur Allergie hin gehen, leider kaum irgendetwas derartiges zu mir führen kann. Ich esse aber normal. Mein Kalorienbedarf ist höher als ich theorethisch bräuchte. Ich kann schlichtweg einfach nicht zunehmen. Es tut mir seelisch sehr weh wenn man andauernd jeden Tag zu hören bekommt dass man ekelhaft wäre und dir eine psychische Erkrankung (essstörung) untergejubelt wird. Die Gesellschaft ist ekelhaft.

[@GERNEGESUND]

Danke für Deine sehr persönlichen Ausführungen! Deine Erfahrungen hört man leider immer wieder, wenn man sich intensiver mit diesem Thema beschäftigt. Das ist wirklich sehr traurig. Leider findet das Thema nicht genügend Aufmerksamkeit in der Öffentlichkeit.

[@rnswynna]

GERNE GESUND das stimmt, auch ich finde das dieses Thema mehr Aufmerksamkeit bekommen sollte. Dünn sein wird durch die Gesellschaft und durch die Medien immer als was krankhaftes abnormales assoziiert, etwas was nicht schön ist, etwas was man nicht haben sollte. Weil dünn sein immer mit essstörung in Verbindung gebracht wird. Wobei niemand bedenkt dass eine essstörung an dem Punkt beginnt, wenn man selbstständig anfängt dem Körper weniger Kalorien und Nährstoffe zuzuführen als der Körper für eine gesund Funktion tatsächlich benötigt, nur damit man abnimmt. Und da kenne ich sehr viele! Und die sind beigott nicht dünn. Es wird immer gepredigt: hört auf die dicken wegen ihrer Körperform herabzusetzen sie können da nichts für sie sind schön wie sind sind ! - was ich ok finde, man soll niemanden wegen seiner Körperform degradieren, jedoch ist dick sein leider tausend mal ungesünder als dünn sein. Die gesellschaft ist einfach ein arschloch. Man bekommt beigebracht dass man jemanden nach dem Aussehen bewerten soll. Als ob man Menschen lesen könnte und ihnen ansehen könnte warum sie sind wie sie sind. Ich meine ich werde ja auch tagtäglich von fremden Menschen auf meine figur angesprochen, ich sollte mal mehr als nur einen Salat essen, oder das ist ja ekelhaft wie meine Beine sind, man will mich nicht berühren aus Angst ich könnte durchbrechen (ich hatte noch nie was gebrochen) es nervt einfach unfassbar. Wenn man sich dann modern anziehen will und skinny Jeans trägt heißt es: bah Trag doch sowas nicht von deinen Beinen kriegt man augenkrebs... aber wenn man dann lockere Hosen trägt heißt es: Ih hast du keine Kurven ? Du Knochen ! Bah! - auch ein typischer Spruch: echte Männer stehen auf Kurven nur Hunde spielen mit Knochen. - wer hat das Gerücht in die Welt gesetzt das ein dünner Mensch keine Kurven haben kann? Wer sagt dass jeder das gleiche Schönheitsideal besitzt? Jeder Geschmack ist verschieden, ich finde sowas ist herabwürdigend wenn man jemanden sowas sagt. Keiner versteht uns „gesunde dünne“. Niemand. Alle wissen sie alles besser... es ist einfach traurig

[@christmaslights6194]

Wow. Ich fühle mich gerade so verstanden von dir und fühle mich nicht mehr so alleine damit. Mir wurde schon seit Kind auf gesagt,wie dünn und knochig ich sei.Selbst meine Mutter sagte mir das ins Gesicht, dass sie ja nicht so mit mir rausgehen könnte.Da die anderen Leute dann denken würden, sie würde mir alles weg essen. Beleidigt wurde ich auch oft als ,,Pferdefresse", da ich so ein langes und ein schmales Gesicht hatte. Ich musste oft darüber nachdenken und betrachtete mich am Tag oft im Spiegel.Meine Mutter bekam dies einmal mit und fragte mich warum ich mich denn so oft im Spiegel angucke, ich wäre doch sowieso hässlich.Vor 3 Jahren kam dann der Einbruch, da ich nichts mehr auf die Reihe bekam. Da ich mich so sehr für mein Aussehen geschämt habe,bin ich wenn nur rausgegangen als es Dunkel war. So bekam ich immer mehr Fehltage in der Schule.Ich war so müde und spürte nichts mehr in mir, nurnoch diese Leere. Ich konnte das Gefühl schlecht beschreiben, als ich mir Hilfe suchte. Das kam zu einem riesen Missverständniss, da die Ärzte dachten ich würde unter einer Essstörung leiden,da ich ja so dünn war.Je nachdem wurde ich dann auch so behandelt. Ich hatte Toilettenbegleitung,gerichtete Mahlzeiten (3400kcal am Tag),Ausgangssperre(hiess ich musste auf Station bleiben und durfte mich nicht mal in meinem Zimmer aufhalten, da ich ja sonst Sport machen könnte. Nach 8 Monaten war es dann vorbei. Ich hatte 12kg zugenommen. Doch ich fühlte mich immer noch nicht gut,da ich die falsche Diagnose bekam und so auch behandelt wurde. Ich konnte mein Gewicht nicht halten, und nahm wieder ab. Als die Zahl kleiner wurde, wurde der Scham größer. Ich beschäftigte mich 6-7 Stunden gedanklich und durch Kontrolle am Spiegel mit meinem Gewicht/Aussehen.Nun habe ich durch diese ganze Tortur auch eine körperdysmorphe Störung entwickelt, die mich in vielen Bereichen in meinem Leben einschränkt. Ich finde es einfach nur krass, was Menschen mit Worten anrichten können. Ich hoffe, dass wir irgendwann stärker sind und uns Worte nicht mehr so leicht verletzen.

[@blabla_1180]

nachtblume bitte halte durch & ich weiss ganz genu wie es dir geht ich bin auch recht dünn und bin 14... viele sagen halt dass ich ka „Zahnstocher“ oder streichholz bin... es nervt aber manche sind auch neider! Weil sie dick sind und dünne beneiden sie wollen andere Fehler suchen weil sie ihre eigenen schon kennen also bitte mach dir keinenn Kopf im Alter wird das weg gehen . Bleib so wie du bist & versuch die anderen Meinungen weg zu blenden auch wenn es schwer ist

[@annamariaz7790]

Zu welchem Arzt geht man dann?

[@sui45]

ich finde es immer absolut frech wenn leute sagen "boah bist fu dünn" ICH SAG AUCH NICHT ZU FETTEN MENSCHEN "BÄH IHHH BIST DU FETT!" wenn leute mir sagen "ess mal was" 1. WER BIST DU dass DU mir sagst 'das ich mal was essen sollte' 2. ACH NEEEEEE ich wäre ja absolut GARNICHT darauf gekommen zu essen KRASS 3. ICH WEIS DASS ICH DÜNN BIN, SCHLIEßLICH SEHE ICH MICH JEDEN SCHEIß TAG IM SPIEGEL.. ich muss oft sogar damit kämpfen dass nicht tränen hoch kommen weil ich einfach so frustriert bin... mein Arzt sagt auch " VeRsUcH eS dOcH maL miT EssEN" DU ABSOLUTER SUPER BRAIN WOW DANKE FÜR DIESEN RAT DOC..

[@bescheuert084]

Du sprichst mir aus der Seele. Wie oft darf ich mir anhören isst du überhaupt. bist du Magersüchtig. Mein Betriebsarzt meinte zu mir sie sind untergewichtig ist ihnen das bewusst.. Und fremde Menschen kommen zu mir und sagen was über meinem Körper.. Mach das mal bei einem übergewichtigem.. sag dem mal man bist du dick iss Mal weniger. Rege mich jedesmal darüber auf und das darf ich mir schon so viele Jahre anhören.

[@sui45]

@@bescheuert084 hasse es so sehr😠😭 Ich hab in der Apotheke nach gefragt, weil ich es einfach satt habe, ob es was gibt das mein Hunger angekurbelt oder mir beim zunehmen hilft.. Sie hat mir "sanostol" empfohlen. Ich bin vieleicht so dünn weil mir bestimmte Vitamine fehlen und auch kaum appetit habe. Ich nehme das jetzt seit fast einer Woche und ich muss sagen, ich schaffe es jetzt tatsächlich auf fast 3000 kcal am tag zu kommen, da ich so ein Appetit und hunger habe. Ich habe mich noch nicht gewogen, aber ich fühle schon das ich anfange zu zunehmen ^^

[@bescheuert084]

@@sui45 Oki ich werde mich da mal darüber informieren Dankeschön. Bei mir liegt es glaube ich daran daß ich sehr unregelmäßig esse da ich im Dreischichtsystem arbeite und dann das essen zu kurz kommt. Ich muss mir Mal angewöhnen Snacks einzupacken und auf der Arbeit zu essen

[@julianloffler6291]

Ganz ehrlich auch ich hatte das Problem ! Letztes Jahr wog ich knapp 40 Kilo ! Bin noch 15 doch habe genau an diesem Punkt angefangen dagegen zu arbeiten! Am Anfang war es ein wenig schwer und erst versuchte ich einfach nur mehr zu essen oder jede Mahlzeit aufzuessen ! Allein dadurch nahm ich 5 Kilo zu ! Anschließend entschloss ich mich in Richtung Muskelaufbau zu gehen ( Bodybuilding ) ! Vor allem dadurch lernt man so unglaublich viel über Ernährung und den Körper das es einen immer leichter fällt das Gewicht zu kontrollieren ! So habe ich das letzte Jahr 25 Kilo zugenommen ! Und es geht weiter! Nun bin ich recht Muskulös und echt keiner macht sich mehr über mich lustig :D Man fängt einfach an mehr und mehr zu essen bis zu 3000 Kalorien um einen Überschuss zu erzeugen anschließend geht man weiter mit Kalorien hoch( maximal bis 4000 Kalorien ), und kontrolliert natürlich wie viel man zu nimmt um nicht Fett zu werden ! Vor allem viel Nudeln, Reis und Hähnchen haben mir geholfen ! Kohlenhydrate und Eiweiß sind unglaublich wichtig ! Dazu mache ich einen 2er Split und gehe ca. Mind. 3 mal die Woche hart trainieren ! Am besten schafft man das Essen wenn man Vorkocht und sich einplant was man essen will und wann, lieber viele als wenige Mahlzeiten ! Wer dann nicht zunimmt ...

[@rbadlra3037]

Julian Löffler krass

[@johannawalter8663]

Wie lange hatte das gedauert?? Wenn ich fragen darf

[@mihrijabilalovic8047]

nimmst du proteine zu?

[@carol-annk.4375]

1 Minute und ich hatte fast geweint, einfach weil es wirklich genau diese Aussagen sind und auch eigenen Gedanken irgendwann, geformt von all dem... Schmerzhaft, aber dennoch schön es endlich in der Form bestätigt zu bekommen.

[@VictorS97]

Normalerweise ist es echt schmerzhaft als Student aus dem Ernährungsbereich Videos zu Ernährungsthemen zu schauen. Aber wie bei den anderen Videos erkennt man, dass du das große Ganze betrachtest und nicht auf Krampf irgendwas redest ohne dich zu informieren. Von dem her sehr gutes Video für Leute die einfach erstmal Lösungsansätze vorgezeigt bekommen wollen. Ich persönlich habe seit dem Beginn meiner Reise gegen das Untergewicht (magenprobleme) über 20 kilo (1,95m, 60kg -> 80+) zugenommen in über 2 Jahren. Mit Kalorienzählen muss man natürlich vorsichtig sein, aber mir hat es sehr geholfen das erste Jahr nahezu täglich die Kalorien zu zählen, inzwischen hab ich die Nahrungsmenge im Gefühl.

[@GERNEGESUND]

Danke fürs positive Feedback!

[@thisismel7701]

9rutherford7 ich gebe dir so recht ...

[@GERNEGESUND]

Vielen Dank fürs Feedback!

[@suburrah3348]

*Das Buch hilft wirklich sehr gut bei Magersucht/Untergewicht* amazon.de/dp/3830460635?tag=roccat-21 Kann ich nur bestens empfehlen meine Süßen !!

[@TomZocktLP]

Sehr schönes Video das mir wieder Motivation gibt :) Bin männlich 183 cm und 30 Jahre alt. Habe vor circa einem Jahr angefangen mein Gewicht zu steigern, ich wog damals circa 68 kg. Habe viel 40%tigen Quark gegessen und meist alle 3 Tage einen Haferflokenshake. ( 500ml 3,5% Milch 2 Bananen 7 Esslöffel Haferflocken 3 Teelöffel Kakaopulver und evtl. etwas Erdnussbutter) vll kann das jemand für sich übernehmen. Ansonsten normal gegessen und angefangen 2-3 mal in der Woche etwas Hanteltraining zu Hause zu machen. Habe innerhalb von 6 Monaten mein Gewicht auf 75 - 77 Kilo gesteigert, was super war aber mich hat dennoch die Motivation trotz der Ergebnisse etwas verlassen. Hab zwar weiterhin so weiter gegessen auch den Quark und die shakes und konnte mein Gewicht halten aber hab das Hanteltraining ausfallen lassen. Ich finde das dieser kleine Kraftsport wie du es auch gesagt hast imenz wichtig ist. Habe vor kurzem meinen Schweinehund überwunden und wieder mit dem Training angefangen, das kann ich nur jedem raten. Hoffe ich kann jemandem damit weiterhelfen.

[@burkhardzywietz5045]

Deine Darstellung fand ich super. Sofort auch umsetzbar, dank der einfachen Hinweise, "wie man es praktisch macht"

[@joyceschroeder841]

Wow! Du bist echt motivierend & super sympathisch, hat mir sehr geholfen. Danke!

[@FF-ei5ln]

Ich habe einfach noch nie in meinem Leben ein Hungergefühl empfunden bzw ich habe nie das Bedürfnis zu essen, sodass ich tagelang nichts esse und erst durch andere aufmerksam werde. Wenn ich esse habe ich meist Bauchschmerzen und ein Unwohles Gefühl. Zudem habe ich Sodbrennen und habe ständig ein Frosch im Hals. Ich bin 18 und wiege 41kilo bei 1,60m. Mein Arzt hat mich nicht ernst genommen und ich weiß nicht was ich tun kann um Hunger zu haben. Ich erbreche nicht sondern mir schmeckt das Essen einfach nicht.

[@syxac1275]

Miss Lady Hallo ! Vor einem Monat hatte ich genau das gleiche Problem. Wenn ich direkten Tipp geben kann: ich hatte Helikobakta (weiß um ehrlich zu sein nicht wie man das Schreibt) und war sehr ungesund. Ich bin 165cm groß und wiege 47 Kilo, nehme stetig ungewollt ab. Mach einen Test ob bei dir die Diagnose zutrifft. Zumindest geht das Appetitlose weg, und der Schweiz nach dem Essen. Grüße und halte durch

[@uwannaknowdawae4767]

Miss Lady Hallo :) Wie geht es dir momentan?

[@djdjdjdjsnmsmsms5573]

Miss Lady wahrscheinlich lebst du bei deiner mutter 😁 denn meine mama kocht fast immer das selbe, sodass ich kein appetit mehr darauf habe koch dir einfach dein eigenes essen wie du es haben willst

[@davidziegler7053]

Miss Lady kein Geschmack deutet auf einen Zinkmangel hin kannst dich ja Mal informieren :)

[@luisejoch3801]

Wow das ist echt sehr wenig ( ich bin 12 wiege auch 41 -42 Kilo und bin für mein alter schon leicht )... Aber das schaffst du 💜💜

[@rosa-ww9bp]

Muss mich auch schon seit ich denken kann mit dem Thema rumschlagen. Mir hilft es Sport zu machen, um ein Hungergefühl und Appetit zu bekommen. Generell ein gutes Verhältnis zu Essen zu bekommen ist total wichtig, da ich teilweise genervt und angewidert vom Essen war. Das Essen wieder zu genießen und dankbar dafür zu sein hat mir geholfen.

[@dgm19]

Ich bin 160 cm und wiege 44kg. Mir wird immer gesagt, dass ich zu dünn bin. Sogar eine Ärztin hat mich gefragt, warum ich so dünn bin. Eigentlich esse ich gut. Ich nehme auch mal paar Kilos zu. Aber sobald ich mal Stress oder Sorgen habe, sind die Kilos sofort wieder weg. Mein Ziel ist jetzt, auf 55 kg zu kommen. Hoffe, dass ich das irgendwie schaffe.

[@titania8778]

Bei mir genauso, 55 sind auch mein Ziel!

[@hannah.b0636]

Bei mir auch

[@MinYoonGi-pz2hq]

Bei mir auch

[@tanerti1584]

@@MinYoonGi-pz2hq Ja man versucht es ja es ist soe einfach abrr egal wie viel man isst man nimmt nie zu das isg so als wäre unmöglich

[@koloriten2229]

Danke!! Endlich finde ich mal ein Video, in dem das Problem ernst genommen wird. Selbst von Ärzten habe ich schon dumme Kommentare bekommen und so Tipps wie: Ganz viel Sahne essen. 🙄

[@knuffelmaus7175]

Meiner meinte, ganz viel Cola trinken und Schokolade essen 🤦‍♀️

[@MinecraftAldi]

Danke für das Video, jetzt müsste ich nur noch anfangen zu kochen... 😁

[@ailynmoser]

Das war ein sehr gutes Video! :) Vielen Dank dafür!

[@GERNEGESUND]

Gerne und vielen Dank zurück! ☺️

[@mariestride9924]

Mit gehts genauso ich esse viel aber bin untergewichtig (1.70 45kg)

[@alejawy31]

Marie Stride ich bin 1.70 und 46 kilo

[@conturasgreedy1199]

Marie Stride WTF

[@juliadobrowolski2944]

Dann sind es nicht genug Kalorien bzw isst du zu spät du solltest was essen bevor dein Körper die bisher zugeführten Kalorien verbraucht hat. Und es gibt eine Formel wie viel Kalorien du zu dir nehmen musst um zu zunehmen.

[@snv.7773]

1.60 40 Kilo 😔

[@mervekevser1256]

1.68 45kg

[@juliakienlein4036]

tolles Video! dankeschön

[@jengaremus]

Hallo! Ich bin 42, war schon immer schlank und sportlich unterwegs, habe auch einen Job, der mich körperlich manchmal ganz schön fordert (DGKP). Betreibe seit ca. 1 Jahr jetzt auch regelmäßiger Lauftraining und habe damit meine Fettverbrennung und den Stoffwechsel noch zusätzlich angeheizt. Seit 2 Monaten merke ich nun, dass es wirklich meinem Energiehaushalt zusetzt, ich habe auch ungewöhnlich viel abgenommen (4 kg sind viel, wenn man ohnehin am Untergewicht kratzt), dabei nicht signifikant weniger gegessen. Sofort Notbremse gezogen und versucht, deutlich mehr zu essen (ca. 3000 kcal am Tag) und das Lauftraining eingeschränkt. Habe damit eine Stagnation des Gewichts erreicht, aber im Grunde ist es so: esse ich mehr, bin ich eben am nächsten Tag mehr auf der Toilette. Wie schaffe ich es, wieder Gewicht zuzulegen? Krafttraining mach ich durchs Klettern ohnehin. Noch mehr essen geht nicht. Oder dauert das einfach länger, bis der Grundumsatz wieder ein bisschen niedriger wird?

[@anikarunge9678]

Danke schöner Beitrag.☺️

[@marcelwerner9075]

Gutes Video bestimmt eine gute Hilfe für die daran leiden

[@GERNEGESUND]

Vielen Dank!

[@gilfhunter]

Danke!

[@midnight.charlie1489]

Danke hat echt geholfen😍

[@Tobigames1]

GesunderEiweiß bzw Protein Shakes würden mich interessieren worauf muss man dabei achten (Inhaltsstoffe) ?

[@DeineSchokoMausi]

Welche Shakes empfiehlst du?

[@dsetat7442]

Mein Tipp alles nehmen was man beim abnehm nimmt und versuchen mehr zu essen als man kann ,und kein Stress beim essen ganz wichtig

[@jbs_autopflege]

toll erklärt

[@nils-NP14]

Sollte man eiweiß shakes dann täglich zu sich nehmen oder nur an ein paar tagen in der woche?

[@gertistamherd]

Gibts es auch noch spezialtips für Vegetarier? Womit kann ich was ersetzen und wie viel? Kann das nicht 'aufgeben', habe aber auch mit Untergewicht zu kämpfen.

[@marinascheunemann1577]

Ich habe ein BMI von 17,9. Mir ist alles! ZU VIEL.

[@cielphantomhive9461]

Top Video! Leider bin ich Thaiboxer und kann auf Ausdauer training nicht verzichten. Dan heißt das wohl das ich noch mehr essen sollte wa?

[@jackson-id6qb]

Tolles Video

[@GERNEGESUND]

Vielen Dank!

[@daviddelmoral1419]

Ich habe ne Zeit lang manchmal 500g Nudeln mit 500 ml Tomatensauce Frischkäse und Streukäse gegessen. Hatte trotzdem Untergewicht und bekam oft von segr schlauen Menschen gehört, dass ich mehr essen soll... Na vielen dank auch

[@juliadobrowolski2944]

Ich muss auch unbedingt zunehmen. Ich bin 1,63m groß und wiege 45kg. Bin alleinerziehende Mama von 2 Kindern und komme meistens nicht zum Mittag essen. Frühstück und Abendbrot kein Problem aber 2 Mahlzeiten reichen ja nicht. Aber weiß nicht wie ich das ändern kann das ich es schaffe vllt 5 Mahlzeiten zu mir zu nehmen um zu zunehmen. Es müssen mindestens 7 Kilo drauf.

[@timvbb]

Du bist 1,63 udn wiegst 45 Kilo ich bin 1,88 und wiege 54 Kilo... Wenn ich sowas hier lese bemerke ich erst das ich unbedingt was tun muss

[@matolfm]

@@timvbb Das ist eine Frau, du männlich würde ich vermuten...

[@sabinerigges3614]

Ich war damals auch alleinerziehende Mutter, dass ist ein harter Job ... Ich drücke dir die Daumen, dass du es schaffst für dich bei jeder Gelegenheit kleine Minipausen (10 Minuten reichen schon) und essen (täglich !! ) einzubauen, dass zahlt sich aus.....❤

[@mrniceguy2072]

@Gerne Gesund werden sie auch Videos über Schilddrüsen machen? Wie z. B. Überfunktion, Unterfunktion etc.?

[@GERNEGESUND]

Danke fürs Feedback! Auch spannende Themen, notiere ich mir gerne. Wird aber sicherlich noch was dauern.

[@lifeoflucia1123]

Ich bin bald 14, bin 1.65m groß und wiege 48/49 kg... ist das zu dünn/leicht? Ich esse eigentlich relativ viel, nehme aber nicht zu...

[@evelyna1474]

Fresubin! Ich bin einfach enorm dankbar für dieses Produkt. Der Geschmack ist super, und man fühlt sich einfach mehr im Leben!

[@melanyancat5687]

Fresubin 2kcal fibre Drink. Am besten mit Schokogeschmack! :D mit Rezept muss man nur 5 oder 10€ dazuzahlen (je nach Packungsgröße), wenn man erwachsen ist. Bis 18 oder 21 wird es aber auch vllt komplett von der Krankenkasse bezahlt, das weiß ich nicht. Das hat mir auch schon oft enorm geholfen. Und das Beste daran ist: Man braucht keine Überwindung, weil es lecker schmeckt UND es hat alle Nährstoffe, die der Körper braucht! Also es ist sehr lecker und sehr gesund gleichzeitig.

[@karimabelmihoub250]

MelaNyan Cat wie viel hast du dadurch zugenommen?

[@markusmittwoch1398]

Wie hoch ist denn da der Zuckergehalt drin. Will auch bissel zunehmen.

[@LittleXo9]

Gutes Video, denke das sollte dem einen oder anderen helfen! :) Ich bin auch durch Untergewicht gegangen (m,23jahre,180cm,54kg) Bin zwar immernoch bei 58kg, aber habe zumindest 4kg gesund zugenommen. (Die Sprüche von Freunden kenne ich alle und haben mich öfters verärgert, aber hab es einfach ignoriert) Ein guter Tipp für iPhone User die Kalorien zählen möchten: Ladet euch die App "MyFitnessPal" herunter. Der Anfang ist zeitaufwendig und es dauert eine Woche bis man sich dran gewöhnt hat, aber danach läuft es wie von alleine.

[@GERNEGESUND]

Vielen Dank!

[@lovemusik5323]

Moin ... m,23,190cm,70gk ... da mit den Sprüchen kenne ich auch nur zu gut ... iss doch mal mehr usw. ....hast du eine spp für Android zu empfehlen ? wäre cool

[@LittleXo9]

Love Musik Hey ich kenne die Android Apps leider nicht, aber Tipp mal ein in die suchleiste "kalorien tracken" oder "Ernährungsapp" denke da wirst du fündig :)

[@LittleXo9]

Love Musik eventuell gibts es "MyFitnessPal" auch für android

[@lovemusik5323]

.... wäre ich mal selber drauf gekommen :D :D :D

[@Kim-so5cl]

Ich wollte letztes Jahr in dem Ferien zunehmen... Ich hab nur gegessen und am Ende der 6 Wochen habe ich 2kg zugenommen... Das hat mich sehr verärgert

[@Sxna-jh7oj]

Oh mein Gott ja...manchmal kommen fremde Jungs zu mir und meinen: Boahhh wie dünn du bist?! Geh mal öfter zu Mc Donalds Ich esse schon sehr viel. Also wirklich.Aber es funktioniert nicht.Ich hoffe ich schaffe es jetzt zu zunehmen.Gebe mir echt Mühe.

[@f.s.2649]

Ich habe mir jetzt erst Ihre einleitende Worte angehört und muss direkt einen Kommentar schreiben - den ersten, den ich überhaupt bei YT verfasse. Ich bin auch von dieser Problematik betroffen und es nervt mich so sehr, dass dieses Problem, nicht als solches wahrgenommen wird. Kommentare wie "Iss doch einfach mehr!" oder "Du bist ja richtig dünn.", Fragen wie "Bist du magersüchtig?" oder "Hast du schon wieder abgenommen?" gehen einem einfach nur auf die Nerven. Genauso wie bei Übergewichtigen ist uns zunächst schon sehr klar, dass wir im Durchschnitt sehr viel weniger wiegen, also untergewichtig sind und es beschäftigt uns zumeist genauso. Viele verstehen zudem einfach nicht, dass Kommentare zu Untergewicht genauso unangemessen sind wie Kommentare zu Übergewicht. Komischerweise gilt letzteres in der Gesellschaft aber eher als unhöflich, ersteres aber nicht. Ich würde nie auf die Idee kommen einem Übergewichtigen oder alleine schon einem Menschen, der in meinen Augen zu viel Fleisch auf den Knochen hat bzw dessen Figur mir nicht gefällt, zu sagen "Du bist ja richtig fett." oder "Leidest du vielleicht an krankhafter Fresssucht?". An alle, die das lesen, lasst solche Kommentare einfach, egal ob dünn oder dick, es kann Menschen echt verletzen. Und danke Ihnen alleine schon für die tolle Einleitung!

[@jenniulbrich779]

Das gute ist das man weis dass man nicht der einzige ist

[@Niklasius]

Kannst du vllt ein Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen

[@nils-NP14]

Zählen basketball und schwimmen auch zu ausdauersport?

[@einfachmenas9900]

Bin inwzischen dazu übergegangen abgesehen von der "normalen" Nahrung so einen Weight-Gainer-Shake zu trinken um bis zu 1500kcal pro Tag zusätzlich zu mir zu nehmen, das funktioniert gerade mit Wasser super weil es nicht so sättigt wie mit Milch. Werde einige Ideen aus deinem Video definitiv mit reinnehmen, mache dazu hin und wieder auch kleine Vlogs, schaut ruhig mal vorbei bei Interesse :)

[@ML-ug4sf]

Ich bin hier weil ich eigentlich zunehmen wollte von 50kg auf 55kg heute der Schock auf der Waage !!! Wiege 45 kg und möchte dringend was tun

[@yagamilightssock2275]

Ich esse so krass viel nehme aber nicht zu hab ein schnellen Stoff Wechsel

[@melanyancat5687]

Vllt hast du eine Schilddrüsenüberfunktion, da ist das auch so. Ist weit verbreitet. Solltest du sicherheitshalber vom Hausarzt mal abklären lassen, denn das kann unbehandelt mit der Zeit ziemlich gefährlich werden.

[@YashaOh1]

Bringt es was, zusätzlich zur normalen Ernährung hochkalorische Produkte wie NRG-5 Riegel oder Fresubin Energydrinks zu verwenden oder wäre das eher kontraproduktiv? Gerade im Sportlerbereich?

[@GERNEGESUND]

Das kann theoretisch schon was bringen, wenn es wirklich zusätzlich erfolgt, da Du ja idealerweise mehr Kalorien zuführst. ABER es darf nicht dazu führen, dass andere Mahlzeiten ausgelassen werden und somit auf der anderen Seite Kalorien eingespart werden. Es ist langfristig sicherlich nicht die ideale Lösung, sich auf die Zufuhr von solchen Produkten "zu verlassen".

[@sonicspinhd1151]

Geht mir auch so. Bin 1.78 wiege zwischen 63-65KG. Eigentlich nur ganz gering aber stört dennoch manchmal wenn die Sprüche kommen wie isst du nix =) Allerdings kann es bei mir auch durch die Laktose zuruckzuführen sein , aber das konnte mir auch keiner zu 100% Bestätigen. Sagte mir nur mal ein Arzt das es die Ursache sein könnte. Schilddrüße blutwerte alles TOP.

[@sakhinaderi4498]

ich bin Gewichtheber Ich möchte gerne dreißig Kilo zunehmen! und ich habe 73 Kilo Körpergewicht , bin ich 165 größer ! wie kann ich dreißig Kilo zunehmen und wie Kalorien brauche ich am Tag ? was soll ich meinen Alltag essen ? könnten Sie mir das anworten? das wäre nett von Ihnen ! Dankeschön für es Video!😊

[@Julia-zh4sr]

Bei mir ist das Untergewicht genetisch bedingt... kann ich da trotzdem irgendwas machen?

[@rusher_van4065]

Ich kann so viel essen wie ich will ich nehme nicht zu ... bin zurzeit 13 und 36 Kilo bin Ultra dünn ich esse sehr viel Kohlenhydrate fette und ich mag es auch ich habe sogar Cholesterin Höhe weil ich zu viele fett Sachen esse aber bin untergewichtig .🙄

[@skelkigalatasaray7544]

Jawoll,du sprichst mein thema an 😁 Ich dachte du hast es vergessen.

[@GERNEGESUND]

Danke fürs Feedback! Hat leider etwas gedauert, aber nun ist es da ;-)

[@skelkigalatasaray7544]

GERNE GESUND Ach kein ding. Ich bin eine geduldige person. Ich wer entäuscht wenns garnicht kommen würde xD

[@alina-tv1pl]

ich bin 160cm und wiege nur 45kg und ich schaffe es nicht zuzunehmen 😕

[@GromFlashWOW]

BITTE LESEN!!! GEHT AN ALLE! Falls ihr keine Ahnung habt ob euer Gewicht perfekt für euch ist, googled BMI Rechner ( Body mass Index ) dort wird anhand eures Alters, Größe, Geschlecht und Gewicht euer Idealgewicht gemessen.

[@heavenlycitizen0Y]

Nein bitte das war das was mich depri gemacht hat weil ein Lehrer das in der Klasse gemacht hat

[@livinglive8301]

Zum GESUNDEN Zunehmen sind Mikronähestoffe wichtig(er), weil sie beim Abbau und Einbau von Kalorien notwendig sind. Außerdem kann nur ein gesunder Darm Nährstoffe aufnehmen, deshalb Darm reinigen und aufbauen.

[@jessicarecknagel5089]

Kenn das zu gut... werde in 2 Wochen 20 Jahre alt & bin 1,60 groß und wiege 42 kilo 😩👌🏼

[@donutqueen2251]

Jessica Recknagel WAS ! Ich bin 12 und wiege 44,1 ;-; ich sollte 50 kg wiegen ):

[@heavenlycitizen0Y]

Da hab ich auch Angst vor

[@heavenlycitizen0Y]

@@donutqueen2251 Sie Kann doch nichts dafür

[@sui45]

same

[@ceciliaplotz379]

Bei mir auch bin 1.60m wiege 42kg und bin 15 Jahre. Durch mein untergewicht ist mein Wachstum eingeschränkt und durch meine große, und weil ich so dünn bin war meine Lunge geschwächt und ich bekam Asthma

[@user-iv7mo9uu1v]

Also ich bin 12 werde ihn 1 Monat 13 ich bin 35 kg meine Grösse ist 1,59 ich will zunehmen aber ich esse nicht Frühstück richtig und esse am Tag einfach was ich will ich esse nicht alles was gekocht wird ich esse nicht alles WILL ABER ZUHNEHMEN !!😭😭😭😩☹️😞

[@N2OOldschoolHipHopMixes]

Ring dich dazu durch. Führ dir dein ziel immer bei jedem essen vor augen, stell dir vor was du erreichen willst und iss einfach, zieh es durch, du wirst dafür ja belohnt :)

[@waterwings524]

Schau nach zu nehm smoothis!^^

[@issa_finchen7906]

Mir geht es genau so bin 14 und hab das selbe problem

[@anisasayar2334]

Rojin Kilic mir gehts genau so..

[@dianaaki18]

Ich bin 12, 28kg und 1,43 und so dünn Wenn ich essen will dann gehts mir nach paar stücke was auch immer schlecht Ich kann seit dem ich 9 bin nicht zu und hab angst das ich sehr dünn werde. Ich habe sehr angst... ich weis nicht wa ich machen soll

[@MasterDracer]

Frag den Arzt

[@gameclone1670]

Ist 13/50kg/1.70 zu dünn?

[@dergeilemensch7074]

gameclone1 nein

[@merxusdiy]

Ja

[@sarahmichelle8620]

Ja

[@Florian13492]

gameclone1 definitiv!

[@tanja8374]

gameclone1 ich glaube nicht so brutal, aber schon ein wenig... Ich bin 13, 1,70 und wiege 61, bin aber sehr dünn. Aber das Gewicht muss ja nichts mit dem Aussehen zu tun, also... bei jedem anders.

[@michag7812]

Ich habe 2 mal Handball und 2-3 mal Kickboxen in der Woche ist des schlecht?

[@GERNEGESUND]

Wenn Dir diese sportliche Intensität gut tut, kann es nicht schlecht sein. Natürlich verbrauchst Du bei diesen Aktivitäten reichlich Kalorien, so dass Dein Grundumsatz deutlich höher liegt als bei anderen Menschen, die nur mäßig bis keinen Sport betreiben. Die Herausforderung ist, die Kalorienmengen dem Körper zuzuführen, wenn Du mit Untergewicht zu kämpfen hast. Aber ich würde Dir nicht anraten, mit Deinem Sport aufzuhören.

[@themagnum9806]

hab auch das problem das ich nicht zunehmen kann bin 178m und wiege 56 kg und esse im schnitt (tracke die kalorien 2500-2700) meines Wissens kann das bei der menge nicht ganz normal sein das ich nicht zunehmen kann esse genauso so viel wie mein bruder und der ist viel dicker als ich war auch schon bei mega vielen Ärzten es wurde bei mir nur eine art von zwerchfellbruch festgestellt ich weiß nicht ob das was damit zutun hat vielleich könnt ihr mir das ja beantworten

[@firmamenttv2506]

The MAGNUM pack nochmal 1000kcal drauf dann kannst du froh sein wenn du im monat 2Kilo zunimmst... ist leider so bei uns ektomorphen. 2500-2700 brauchst du schon um nicht noch dünner zu werden und dein gewicht zu halten.

[@poordolt6482]

ok ich bin bald 15 bin ca. 1,70 meter groß und wiege 48 kg

[@kampfwolke2114]

Hey ich wiege 58:9 Kilo mal 200g mehr mal Weniger.ich esse nun 3500Kl Am Tag,Wie lange dauert es bis man zu Nihmt ?

[@googlekonto2078]

Beastwolke Mach dir mal einen Massenshake mit 3000 Kcal.

[@kampfwolke2114]

@@googlekonto2078 Normal das mir immer kalt ist ? bei 62 Kilo?

[@googlekonto2078]

Beastwolke Also wenn dir wirklich immer kalt ist auch in einem Zimmer mit einer funktionierenden Heizung, dann sind das Krankheitssynthome.

[@annamariaz7790]

Zwischendüüüüürchh, düüürch das Wasser, kann man auch düüürchaus.. Danke👍

[@thatgabeitchinyourcloset6292]

Habe so Kommentare auch bekommen als ich noch untergewichtig war. Ich esse sau viel jeden Tag und nehme echt schlecht zu und will mein jetziges Gewicht einfach halten weil ich grade nicht untergewichtig bin

[@eli8378]

Bin ca 1,57, 13 Jahre und wiege nur 32 kg :c kann mir jmd helfen?

[@ina_louisaw9020]

Mein problem ist dass ich (13) fast nie hunger habe. Und deswegen oft wenn ich nach der schule Mittagesse, zu abendessen und zum frühstück immernoch voll bin. Ich mache 2 mal die woche insgesammt 3 stunden sport und bin generell ein eher aktiver Mensch. Beim Essen kann ich manchmal einfach nicht mehr essen, obwohl ich nichtmal voll bin.

[@tonyarmany9899]

Das stimmt alles

[@GERNEGESUND]

Vielen Dank! Das klingt danach, dass Du in diesem Bereich aus Erfahrung sprichst.

[@keineschwache_zeigen1232]

Ich fahre jetzt erstmal zu Megges gönn mir 2 Big Macs ein Schoko Milchshake und ein mal 9 ner Chicken Nuggets. Viel spaß euch!! LEGGA😂😂

[@Chris-tz8rt]

Starkes Video, sympatisch fachlich Hast ein Abo

[@GERNEGESUND]

Vielen Dank!

[@nonbinaryunicorn9227]

Ich kann euch nur weight gain shakes empfehlen. Habe selbst das Problem, an Masse nicht wirklich viel essen zu können. Durch diese Flüssignahrung habe ich täglich nochmal 1000-1500 kcal on top, ohne dass ich ein wirkliches Völlegefühl bemerke. Mache das jetzt seit knappen 2 Wochen und habe schon etwa 2 Kilo zugenommen.

[@sirevanille]

Ich bin 1,65 und wiege 41 aber ich schaffe es nicht zuzunehmen

[@Farlodan]

Steffens Tipps für den Kampf gegen das Untergewicht: Mehr essen. Danke

[@jenni_xoxo1326]

Wie viel kg müsste ich zunehmen damit ich nicht mehr untergewichtig bin? bin 13 Jahre ca. 1.78m groß und wiege 55kg

[@endlessdiep]

jenni_xoxo 13 du bist NICHT untergewichtig. Im Gegenteil.

[@SonoftheSeaWind]

Mastschwein redet zwar scheiße, aber all zu krass ist das au nicht mit 13 Jahren. Treib auf jeden Fall Sport und iss immer so viel wie möglich!

[@conturasgreedy1199]

jenni_xoxo 13 Werd 60kg

[@conturasgreedy1199]

jenni_xoxo 13 Oder 65kg Du bist zu dünn für deine Größe

[@antonias.5314]

Mastschwein Ehm nein?

[@skelkigalatasaray7544]

Welche lebensmittel enthalten viele kalorien? Wie ist dein tagesablauf? Ich würde gerne von dir abschauen🖒

[@GERNEGESUND]

Ich habe mit dem Zunehmen persönlich keine Probleme....ich gehöre eher zu der anderen Abteilung und muss auf mein Gewicht aufpassen ;-) Daher wäre es nicht sinnvoll, sich meinen Tagesablauf anzuschauen.

[@skelkigalatasaray7544]

GERNE GESUND Das ist der sinn. Du hast kein problem mit dem zunehmen,aber ich. Deshalb will ich wissen was du isst damit ich auch kein problem mehr habe :)

[@averageuser.0]

@@skelkigalatasaray7544 Stimmt

[@smaragdxx8306]

Heey vielleicht kann mir ja jemand von euch helfen, Ich bin 17, weiblich und wiege um die 52 kg bei einer Größe von 1,75 m. Meiner Meinung nach ist das zu wenig. Ich esse relativ gesund und auch relativ viel, aber das ist egal, weil ich essen kann was ich will und nicht zunehme. Mit Muskelaufbau habe ich es auch schon versucht und mache dies auch immer noch, aber wirklich viel bringt das nicht.. Hat jemand eine Idee wie ich das Thema eventuell anders angehen könnte? Mich nerven nämlich die Sprüche die im Video angesprochen wurden auch extrem, ich tue ja alles was ich kann um zuzunehmen, aber es geht einfach nicht. Ich hoffe jemand hat eine Idee, Dankeschön☺️

[@conturasgreedy1199]

Smaragd xx Du bist normal..

[@conturasgreedy1199]

Smaragd xx Als frau ist es normal

[@karottikarotti8149]

Bin ich auch

[@kmngang187furimmer2]

Ich esse sooooo viel aber nehem niii zu bitte Hilfe ich bin 12 und 1.52cm und bin 33.2kg ich will so gerne zunehmen

[@hannahanna2842]

TINI Love Stoessel ich bin 14 1.52 und wiege 32😢😢

[@angelicamuller712]

Ich leide an schildrüsse überfunktion Morbus Basddow. Ich nehme nicht zu nur ab.

[@mehlwurmzucht8863]

Ich auch :(

[@MedusasPenalty]

Ich habe auch dieses Problem. Habe sehr stark abgenommen als ich versucht habe mich ca. 2 Jahre vegan zu ernähren. Richtig Kohlenhydrate und pflanzliche Fette gestopft habe ich und trotzdem immer weiter abgenommen. Viele Nüsse vertrage ich leider nicht, davon kriege ich Durchfall. Dann hatte ich es mit vegetarischer Ernährung wieder ganz gut im Griff, durch eine Magen-Darm-Grippe habe ich dann wieder 7 Kilo verloren und gerade jetzt im Winter kämpfe ich gefühlt um jedes Gramm. Beruflich bin ich jeden Tag viel in Bewegung und denke daher nicht, dass es gut wäre zusätzlich noch Sport zu treiben? Momentan wende ich die gute alte "Regel" meiner Oma an, an alles noch ein dickes Extra Stück Butter dran zu machen und trinke täglich zusätzlich einen Bananenshake mit 3 Bananen in 3,8%iger Milch mit einem Schuss Sahne. Davon habe ich schon einmal gut Gewicht zulegen können und hoffe so wird das langsam wieder was. Ich habe den Eindruck, dass mein Körper tierische Fette besser verwerten kann als pflanzliche, kann das sein?

[@valentinakrasniqi8894]

Ich kenne das😞... aber ich esse voll viel und nehme nie zu

[@mikah1882]

Ich bin 15, 165cm und wiege 45kg ist das zu wenig !!!????

[@GromFlashWOW]

ja

[@alisalichtner841]

Ich bin 11 (142cm) und wiege nur 29 (fast 30)😭

[@FisTheDucc]

Bei mir war das so ich wollte zunehmen und hab extrem viel gegessen und habe fast garnicht zugenommen

[@harrystyles863]

Ich esse alles ... und nehme nicht wirklich zu ich mache Sport , alles was ich esse geht in meine größe ... Ich bin gerade 14geworden bin 1,70m groß und wiege so 50-53kg

[@Rabiia.B]

Ich bin 1.53 groß & wiege 37,7 & bei mir ist es auch so ich esse sehr wenig weil ich einfach keinen Hunger habe

[@keineahnung8832]

Das ist eigentlich richtig gut für deine gewischt

[@isa_chabelli930]

Ich bin 12 und 1,50 wiege 28 kg ich esse und esse und esse so visitieren ich esse statt 3 Mahlzeiten 4 Mahlzeiten aber ich nehme nicht zu!!!! 😭😭☹️

[@tanerti1584]

Bist jetzt 14 wir groß? Und wie viel wiegst du jetzt

[@roxienchen]

ich nehme wenn ich zu nehme zwar sehr wenig zu aber immer an den falschen stellen

[@angiebliese3868]

Warum sollten natürlich und genetisch bedingt gesunde, dünnere Menschen, als die gesellschaftliche Norm es vorgibt, krampfhaft entgegen ihres persönlichen und gesunden Idealgewichts, zu dem sich der Körper ja eingependelt hat, zunehmen? Welchen positiven Einfluss auf die Gesundheit sollte das bitte haben? Oder geht es generell immer nur darum, was die Gesellschaft als Norm bezeichnet und wahnimmt? Vielleicht sollten wir darüber grundsätzlich mal nachdenken. Fur alle Menschen mit wenig Gewicht, die sich körperlich (ich betone: körperlich, NICHT psychisch durch äußere Einflüsse und Kommentare) nicht wohl fühlen in Bezug auf den Energiehaushalt: Die Tipps auf diesem Kanal sind super! Viele Grüße von mir, 48 Jahre, drei Kinder, 49 - 51 kg bei 1,68 m. BMI schon IMMER bei 17,5 - 18.

[@randomgirl3892]

Ich kann einfach nicht mehr essen, wenn ich mehr essen würde als ich es jetzt tue müsste ich mich übergeben ich hab echt keinen Plan mehr was ich machen soll ich schaff täglich einfach nicht mehr als 1000 kalorien

[@heavenlycitizen0Y]

Ein Lehrer in meinem Unterricht hat mal so einen Gewichtstest inder Schule gemacht uns als ich dran kam stand da halt Untergewichtig/sehr u tergewichtig darauf hater mich angesprochen und ich meinte das ich nicht Magersüchtig bin sonder ganz normal esse aber halt irgendwie nicht zunehme das war schon. Immer ein Problem was mich depri macht

[@tigerabc8783]

75 k wige ich und Bauch ist dick aberköper ziemlich mager

[@progameryt4058]

Dann mach Sport

[@2ndview564]

Ich esse wie ein Elefant ,also das doppelte von meinen Eltern und kann nicht zunehmen.(1.82m 67kg)

[@noralora939]

Ich bin 11 und wiege 25 kilo

[@franziskareisle2766]

Ich auch 😞

[@Arta-yv2rd]

Du bist 11. und wie groß?

[@dolder42]

Ich bin 10 jahre und wiede 25/500 kg

[@liesbethtegethoff3150]

Ich esse mehr als alles andere und bin 10 kg im Untergewicht

[@wotan4908]

Fett in Muskelmasse umwandeln...

[@lena-tc5tx]

haben sie eine appempfehlung zum kalorien zählen

[@GERNEGESUND]

Ich nutze ganz gerne die App "FDDB". Ist kostenlos und man kann alles machen, was nötig ist.

[@KittyLuv333]

Ich habe starkes Untergewicht ich bin 12 Jahre alt wiege 28,7 kg und bin 1,35cm groß. Seit etwa drei Tagen achte ich aktiv darauf dass ich genügend esse ich bin gestartet bei 28,0 kg in der Schule werde ich oft geärgert viele wissen gar nicht dass es verletzend ist wenn immer alle sagen du bist so klein du bist so dünn wann weckst du und sowas alle sagen ist aber niemand macht sich Gedanken ob mich das vielleicht verletzen könnte nicht mal meine Freunde merken dass es mich stört 2019 war für mich einfach ein extrem schweres Jahr (z.B. wurde mein Brudrr stationär aufgenommen blablabla) auf jeden Fall habe ich unterbewusst aufgehört zu essen bzw habe ich einfach immer weniger gegessen bis ich teilweise am Tag nur ein trockenes Brötchen gegessen habe was noch dazu kommt ist dass ich schon immer sehr empfindlich bin was Essen angeht da ich vieles nicht mag und probieren ist für mich sehr schwer da ich im Kindergarten dazu gezwungen wurde... außerdem bin ich laktoseintolerant. Naja jedenfalls danke wenn du das alles gelesen hast und Viel Glück an alle die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben (ganz egal ob über- oder untergewichtig)

[@googlekonto2078]

Sei froh, dass die noch dünn sagen bei mir heißt es immer Lauch.

[@averageuser.0]

Ja kenn ich