Gesund & schnell zunehmen - 6 Tipps!

[@sham4833]

Endlich finde ich so ein video man!! Danke hab ich gebraucht😌🙏🏻

[@curlyheadhana_6648]

Allein der Anfang hat mich überzeugt

[@kerstinjansen9101]

Ich esse so viel am Tag aber nehme nicht zu

[@byemattking72]

Es tut mir leid das ich dir das sagen muss, aber du musst noch mehr essen denn es liegt vielleicht an deiner genetik

[@linalarissa7329]

Kerstin Jansen same

[@QRS-16]

Ja das stimmt

[@airkill684]

Wenn du viel gesundes ist zb Obst usw dann nimmt man nicht wirklich zu ich mache genau das und ich nehme nicht zu

[@Daniel.040.]

Hängt davon an wie aktiv du bist

[@rolli4474]

Danke!

[@einfachlukas7840]

Ich bin 15 1/2 Jahre alt, wiege um die 48 Kg auf ca. 1,72m. Mein größtes Problem ist das Essen von Massen, beziehungsweise habe ich Phasen wo ich relativ wenig esse und nur um die 1400Kcal am Tag esse, oder wo ich viel esse und auf ca 1800-2000Kcal komme. Ob ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe ist noch nicht richtig diagnostiziert, da ich erstmal regelmäßig meine Tabletten dagegen nehmen muss um dann ein gutes Ergebnis beim Nuklearmediziner bekommen kann. Ich versuche es mal mit einem shake die Tage mit 1-2 Bananen, 500ml Milch, 2El Olivenöl, Nüsse nach Wahl und Haferflocken. Bei den Nüssen und haferflocken bin ich mir nicht sicher wie viel ich nehmen soll. Hoffe der Hilft mir ein wenig dabei zuzunehmen

[@_030mrc_]

Hallo Lukas hast du schon zugenommen?

[@celinesaller1806]

Ich esse schon seit 3 Jahren echt viele Sachen mit vielen Kalorien und mein Körper hat sich darauf gewöhnt. Aaber ich bin 8 Kilo unter dem Durchschnittsgewichtes meiner größe. Was soll ich tun? Hat jemand Tipps?

[@samuelschmidt22]

Hä das ist doch voll gut!

[@hannah.slzxzx]

Das Worf nein???

[@yousufikrami9911]

Entweder hast du eine Schildrüsenunterfunktion. Oder (wovon ich ausgehe) isst du nicht wirklich genug sondern du denkst es. Lade dir Myfitnespawl runter .

[@hannah.slzxzx]

yousuf Ikrami ich kann nicht zunehmen und bin sehr untergewichtig aber ich esse WIRKLICH viel, alle meine Freunde fragen mich immer wieder warum ich schon wieder etwas esse, die wiegen das doppelte von meinem Gewicht und essen nicht mal die Hälfte von dem was ich esse?

[@knukkles3963]

@@hannah.slzxzx du verbrauchst zu viel Kalorien du musst mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst ca 500 Kalorien mehr, ess einfach Kalorienhaltige Sachen oder mach dir Shakes

[@ley4431]

4 extramahlzeiten am Tag und immernoch untergewichtig :( hat bis jetzt noch nie geholfen obwohl ich das schon immer einfach automatisch gemacht habe xd

[@michelle3360]

same😂❤️

[@tfnhst9174]

Mach einfach kein Ausdauer Sport bzw beweg dich nicht unnötig viel Ich war früher bei 60kg auf 1,80 m mit 15,und jetzt mit 18 83 kg auf 1,85m! Bin recht athletisch,hab früher viel fußball gespielt ,aber das tuh ich schon lange nicht mehr ,versuchs Mal :)

[@tfnhst9174]

@Johanna Sahrhage Nee ,ich wog mit 18 Jahren 83 kg, wtf,18 kg ,denn wäre ich Weltrekordhalter 🤣😅

[@tfnhst9174]

@Johanna Sahrhage Das ist doch nicht so schlimm,du bist erst 10 Jahre jung!Man muss nicht in dem Alter soviel wiegen,ich weiß aber auch nicht ob das normalgewicht bei der Größe und dem Alter ist.😅

[@Tomatenhasser]

in ein paar monaten wirds klappen du musst mehr zwischen mahlzeiten wie snacks essen und dir auch ein paar ungesunde sachen reinziehen aber nicht zu fiel ungesundes falls du immernoch untergewichtig bist probiere es aus

[@Barfuss_-_]

Ölige salatsauce mag ich nicht. Aber sonst ins essen dazu geben, das probier ich mal aus. Danke für due wertvollen tipps. ❤️🍀

[@leahschenk1271]

Ich nehm über Nacht oft bis zu 3kg ab hab ein Gewicht von 40kg und mein BMI liegt fast unter 14. Was kann ich dagegen tun?

[@sallymallak6725]

3kg pro nacht😰😩

[@leahschenk1271]

@@sallymallak6725 ja mal mehr mal weniger 😬

[@sallymallak6725]

@@leahschenk1271 das ist krass...

[@Tomatenhasser]

also erstmal würde ich mal zum artzt gehen aber wenn du dass nicht willst würde ich viel mehr essen jenachdem wie alt du bist kalorien zu dir nehmen und auch ungesunde sachen essen wie eine cola am tag oder mal schokolade aber übertreib es nicht auf essen wie pizza döner spagetti nudeln und kalorienhaltige getränke würde ich empfehlen und wenn dass nicht klappt zum arzt gehen ich weis dass man manchmal angst hat zum artzt zu gehen deshalb habe ich dir hier klare tipps gegeben alles gute weiterhin es ist ja ein jahr vorbei vielleicht ist es ja jetzt nicht mehr so aber wenn du immernoch 3 kg jede nacht abnimmst würde ich dir dass empfehlen

[@thedud6391]

Bei mir hat auch Kraftsport geholfen zu zunehmen da Muskeln auch dich schwere machen

[@be_soz8583]

Echt dann will ich auch so 🥺

[@SessionSupport]

Gutes Video🙌🏽

[@ErnaehrungsNavi]

Danke :)

[@steffenshealing]

Gutes Video

[@SEAN31680]

Mein Problem ist, ich habe kaum dieses Verlangen zu essen. Manchmal esse ich 24h nichts und fühle mich dennoch überfüllt, weswegen ich mich dazu zwinge zu essen. Kann mir jemand Tipps geben wie ich wieder Hunger bekomme?

[@Tomatenhasser]

du musst auf zwang viel essen dann gewöhnt sich dein körper an essen und hat auch dass verlangen ich würde dir essen wie Schnitzel spagetti döner reis und am tag auch ein parr süse sachen wie cola trinken aber nicht übertreiben kalorienhaltige getränke trinken aber bitte übertreibe es nicht mit essen 6 warme mahlzeiten auf einen tag verteilen und zwischen durch ein paar snacks und getränke verzehren und du must wirklich am anfang auf zwang essen mindestens nach 2 wochen passt sich dein körper deiner Ernährung an und du denkst auf öfter daran zu essen ich hoffe du schaffst dein ziel und ich konnte dir mit meinen tipps helfen ich glaube du sitzt oft vor dem pc weil dann hat man nicht so dass verlangen nach essen

[@Martina-jl8jg]

Mehr bewegen. Ich habe auch kein Hunger. Seit ich Anfang des Jahres mit Gymnastik, Spazieren gehen usw. angefangen habe, bekomme ich auch Appetit. Nach dem Sport habe ich mit Protein Drinks angefangen.

[@QRS-16]

Ja mich beleidigen viele in der Schule weil ich dünn bin das möchte ich nicht mehr

[@alexsimo3368]

War bei mir auch so.

[@Tomatenhasser]

immer mehr essen mehr warme mahlzeiten und kalorienhaltige getränke trinken und jeden tag dann gewöhnt sich dein körper daran und es fällt dir nicht mehr schwer zuzunehmen und lass dich nicht von diesen halbstarken hurensöhnen fertig machen du bist denke ich mal ein guter mensch lass dir nicht von denen sagen wie du auszusehen hast wenn du wass an deinem körper ändern willst bestimmst du dass und nicht andere ich hoffe du ereichst dein ziel und ich konnte helfen

[@horthops5575]

Geht mir genauso

[@agrar_matteo8727]

Kann ich das öl einfach trinken

[@Ruffe87]

Ja aber danach kannst du aus 3 Metern durch ein Schlüsselloch Sch....n....✌

[@burritomurrito6156]

mein freund hat mit mir schluss gemacht weil ich zu dünn bin... ich möchte rinfach zunehmen weil ich dieses ganze beleidigen usw nicht mehr kann aber es geht einfach nicht.

[@Pulga232]

was ein freund

[@fighter93pl]

Dann war er sowieso kein Freund. Dir geht es besser ohne ihn

[@burritomurrito6156]

meister mann 😕😕

[@YoungJJelim]

Nimm nur zu wenn DU es willst und wenn du dir so gefällst. Nicht weil andere es wollen! Wenn andere meinen sie könnten anders nicht mit dir leben ist es sogar besser wenn die Personen verschwinden. Ganz wichtig 🙌

[@sano4801]

alter wenn mein freund aus diesem Grund schluss machen würde, dann würde ich mich nicht nur um mich Sorgen machen, sondern auch darum, was ein Typ dieser Jemand war...

[@energieboy2596]

schreibe den Kommentar und nach 2 Monaten schreibe ich meine Ergebnisse

[@tobidpk1049]

Wie läufts

[@liamr.7735]

Wie läufts

[@johanek1068]

Entäusch uns nich, wie siehtsn aus?

[@baffyyann5132]

؟

[@energieboy2596]

@@johanek1068 hab in 6 Monaten 6kg zugenommen

[@sadlife4147]

Ich esse nüsse nudeln General viel Fett und Kohlenhydrate trotzdem nehme ich nicht zu, wieso?Kann mir mal jmd sagen wieso.(Und nicht wegen der Genetik)Danke.

[@sadlife4147]

Das mache ich schon seit dem Ersten Lockdown.

[@sadlife4147]

(Seit einem jahr also)

[@Tomatenhasser]

ich gebe dir tipps führe jeden tag eine strenge Ernährung durch esse ausgewogen und 6 warme mahlzeiten am tag trink viel kalorienhaltige getränke und esse noch mehr und schlafe viel und ruhe dich aus dann wirst du inerhalb von einem monat änderungen bemerken zumindest war es bei mir so und da lag es auch an der gentik aber auch bei so einer genetik geht es du musst durchziehen dann klappt es viel glück weiterhin ich hoffe ich konnte dir helfen

[@Tomatenhasser]

@@sadlife4147 nehme dir meine tipps zu herzen dann schafst du es bestimmt

[@КристианДинер]

Wie siehts mit sonnenblumenkerne aus ?

[@harmkeklinke9468]

Sind auch super

[@yodamaster445]

@@harmkeklinke9468 Balkan-Leute freuen sich

[@MEH-ob8pb]

Ich trinke einfach am Ende des Tages 100ml Öl

[@knukkles3963]

Hat es geklappt? :D

[@ThePeachyCat]

Lecker

[@hrastjsjtstvsttahtsh2813]

Ich bin 16 1,93m und wiege 57kg 😑 meine Ernährung ist echt scheiße esse fast nur Fastfood... Nüsse haben schlechten Einfluss auf meine haut ... habe oft kein Hunger und Geschmackslosigkeit Deshalb möchte ich Tabletten war beim Arzt aber sie hat gesagt das ich normal gewichtig bin ... mein Körper ist krass er besteht nur aus Knochen und Muskeln ich were aber lieber schwerer... trinke kein Wasser und keiner nimmt mich so richtig ernst aber ich glaube es ist schlimmer als es scheint... Ich möchte wirklich Medikamente da es auf dem normalen Weg nicht klappt... einfach damit ich mehr Geschmack verspüre... ich habe das Gefühl als könnte ich normale Sachen nicht essen da die Geschmackszusatzstoffe(süchtig macher) fehlen wie z.B. bei Bürgern die so gut schmecken das es nicht natürlich sein kann (Ich habe da ein ganz mieses Gefühl) 🤔😅 Mandalorian sorry

[@timoe-mail570]

Genau gleich bei mir... nur ich habe zusätzlich noch ne Margen Entzündung weil ich immer stopfe.

[@twizler7834]

1.93 groß und 57 kg wiegt du und dein artzt sagt dass du normal gewichtigt bist?!? Wechsel auf jedenfall dein artzt.. Ich bin 1.90 und wiege 71kg und weiss dass ich Untergewichtig bin.. Ich meine dass sieht man doch

[@hrastjsjtstvsttahtsh2813]

@@twizler7834 jetzt schon 61kg

[@twizler7834]

@@hrastjsjtstvsttahtsh2813 wow nice.. Darf ich fragen wie? Hab selber Schwierigkeiten mit dem zunehmen

[@hrastjsjtstvsttahtsh2813]

@@twizler7834 Richtigen Beruf wählen bin Forstwirt ich arbeite so hart ich esse 5 mal am Tag oder so und muss täglich 10km Fahrrad mega

[@maxderechte4965]

Yo erstmal öl kaufen und die literweise weg klatschen. Pur natürlich 😂😂

[@ardabatuhan7621]

Ich kann 3 Pizzas jeden Tag essen und würde nicht zunehmen. wiesooo

[@Tomatenhasser]

ich würde dir kalorienhaltige lebensmittel empfehlen wie döner spagetti schnitzel nudeln und mir zwichen durch auch mal ein snack gönnen der nicht so gesund ist wenn du schnell zunehmen willst sind 6 warme mahlzeiten am tag gut aber verteile sie auf den ganzen tag den tipp habe ich jetzt schon 3 leuten gegeben ich hoffe ich kann dir damit helfen

[@bettinas5797]

Eine Frage ist es noch normal Bin 12 und wiege nur 31 Danke dieses Video hat mir geholfen

[@philip_bln41]

Kommt auf die Größe an bin 13 bin nur 1,51 und wiege nur 34 Kilo

[@yodamaster445]

Ich bin auch 12, Männlich, 1,67 und wiege 47kg

[@yami1251]

Leute ihr könnt auch einfach viel Milch trinken zum Beispiel jeden Morgen ein Glas Milch das ist dazu auch noch gut für die knochen und es sind sogar viele Vitamine drin 😂👍🏻

[@alexsimo3368]

@stfu x3 Bullshit. Ich trinke bestimmt 2 Liter Milch am Tag und mir gehts völlig gut

[@gfg_damalsnoch]

Alex Simo lüge mein onkel hat einmal milch getrunken und wurde direkt danach krank ! !

[@alexsimo3368]

@@gfg_damalsnoch Ja klar

[@gfg_damalsnoch]

Alex Simo doch ! !

[@alexsimo3368]

@@gfg_damalsnoch Ok, ist Fleisch dann nicht auch Gift wegen Antibiotika, und Obst wegen Pestiziden?

[@vXaix]

Ich hab’s einfach mal 2flaschen Öl exen😂

[@hornetclan8885]

Und danach alles wieder auskotzen😂

[@dennis285]

Ist ungesund deine organe können sich dadurch entzünden

[@VAXXESENPAI]

Iccchh schwöre sogarrr ich esse 5000cal süßichkeiten vahlla ich werde einfach dünner😂

[@brunow.4939]

Sind ja keine Nährstoffe drin muss ausgewogen sein

[@Topguy044]

Hahahah same

[@michelle3360]

und was lernen wir aus tipp 2? richtig mehr toffifeeeeee😂

[@Albbrm4949]

Shu shnege wi ges

[@hrastjsjtstvsttahtsh2813]

Wenn man die Nüsse nicht mag und sie in der Packung drin lässt

[@user-eh1vj3bu8x]

Ich esse 4toffifee packungen am tag... UND BIN DÜNN WIE KEINE AHNUNG WAS

[@hrastjsjtstvsttahtsh2813]

@@user-eh1vj3bu8x hast du Tiktok

[@michelle3360]

Lia Hii ich auch haha

[@Tomatenhasser]

ich war schon immer stark untergewichtig ind bin jetzt 12 und wiege 54 kilo und bin damit zufrieden

[@agoodSlytherin2005]

Du wiegst mit 12 mehr als ich mit 17 🙈

[@Tomatenhasser]

@@agoodSlytherin2005 ist nicht schlimm jeder hat eine anderes gewicht und niemand muss sich dafür schämen egal ob man dick oder dünn ist jeder ist wie er ist

[@Tomatenhasser]

wenn man dick ist hat man eine höhere chance irgendwelche krankheiten zu bekommen wenn man dünn ist und sich gesund ernährt und viel sport macht hat man eine höhere lebenserwartung wenn du viel und ausgewogen isst wirst du dein traumgewicht schon erreichen viel glück weiterhin

[@jakubpapuga423]

Wir alle lache schauen das an

[@andreaslange3720]

Darf ich auch Öl trinken? also Pur

[@MEH-ob8pb]

Ich mach das ca 100ml mit milch oder Quark gemixt dann schmeckt man es nicht so

[@Tomatenhasser]

dass ist schwachsinn esse ausgewogen und trinke viel und zieh dass lange durch ungefähr ein monat und du wirst ergebnissen sehen aber am tag sich einfach nur öl reinzusaufen ist keine lösung und ist auf dauer sehr sehr ungesund

[@alina-cd3xo]

Ich die gerade cola trinkt haha

[@Tomatenhasser]

cola trink ich jeden tag einen halben lieter

[@sbkbucici2323]

Muss Geduld haben hää wie kann es dan sein das ich in einer Woche 4 Kilo zunehme und in der nächsten Woche 4 Kilo verliere 😩

[@Schanzer_fanpage]

Digger ich stelle mich auf die Wagge 59 Kilo (Ziel für dieses Jahr waren 60 kilo). Heute nochmal gemessen -> 56 Kilo!!! Bin 1,80 groß…

[@jakubpapuga423]

Es kommt auch drauf an ob man Sport macht

[@Tomatenhasser]

nicht immer noch mehr auf die Ernährung aber sport ist auch sehr wichtig

[@zockgi]

2022: Öl Engpass 🤓😂

[@overcatbbx1103]

Ich habe es geschafft dass ich in 3 Wochen 5 Kilo zugenommen habe

[@Tomatenhasser]

schön da hat jemand durchgezogen

[@evi6843]

0:10 ☹️ ich hör's so oft ich bin einfach hoch und dünn ich wollte schon immer ein bisschen zunehmen

[@fcxn0790]

DU BIST noch jung lass das,das kommt alles mit dem Alter glaub mir

[@Tomatenhasser]

ess viel richtig viel döner spagetti pizza fleisch cola ab und zu was süses und zieh dass 2 wochen durch und dann gewöhnt sich der körper daran und dir fällt es leicht zuzunehmen

[@MandecoWoT]

Ich hab innerhalb von 2 Wochen ca 5kg zugenommen :)

[@sxyncyt3721]

Wie?

[@tfnhst9174]

Ich bin 1,85 wieg 83 kg,aber fühle mich trotzdem unwohl in meinem Körper ,trotz geringen kfa

[@detonationbeats9888]

Ich bin 16 bin 1,65 und wiege knapp über 50kg

[@dennis285]

@@detonationbeats9888 ich bin 15 und so 1,68 und wiege nur 45 kg

[@robstark0514]

Bro das passt doch perfekt :)

[@tfnhst9174]

@@robstark0514 jetzt wieder 5 kg abgenommen ,aber im Winter kommt die Form wieder 😂

[@robstark0514]

@@tfnhst9174 achso. Ja im Winter wird immer gebulkt 😄 wie alt bist du denn?

[@dermafaaga2427]

21 Jahres alt und sehe aus wie ein Zahnstocher mit bissel Muskulatur 😒

[@kiki2700]

Was ist wenn man gegen Nüsse "allergisch " ist ?🤡

[@knukkles3963]

Denn musst du was anderes Essen was viel Kcal hat :D

[@kiki2700]

Lenbozz ja ich esse mehr als meine Freunde und die sind dicker

[@miad5196]

Iss vielleicht Avocados darin ist viel gesundes Fett

[@byemattking72]

Oder du steckst ein finger in die nase. Der den du immer in deinen arsch steckst damit du so steif laufen kannst