Gesunde Darmflora - Dank Probiotika und Präbiotika zum guten Mikrobiom | Puls | SRF

Forscher setzen grosse Hoffnung aufs Mikrobiom. Ein gesunder Darm soll Zivilisationskrankheit von Diabetes bis zu Depression entgegenwirken und den Mensch so ein Stückchen gesunder machen. Doch was weiss man wirklich über die Auswirkungen eines gesunden Darms? Können wir die Darmflora überhaupt nachhaltig beeinflussen? Was können Probiotika und Präbiotika in unserer Ernährung zu einem guten Mikrobiom beitragen? «Puls» klärt auf.
🔔 Abonniere jetzt SRF Wissen auf KZbin 👉 / @srfwissen
⏰ Jeden Montag Digital First um 17:30 eine neue Folge von «Puls»
Mehr zum Video
-------------------------
🧫Das Mikrobiom - Mehr Bakterien als Körperzellen
Zwei Kilogramm Bakterien tragen wir ständig in und an uns herum. Unzählige Bakterien machen das Mikrobiom aus. Nur schon in unserem Darm finden sich 100 Billionen Stück - mehr als unser ganzer Körper Zellen hat. Dass dieses gewaltige Bakterienkollektiv einen Einfluss auf unseren Körper und sein Wohlbefinden haben muss, ist unumstritten. Aber welchen?
🔬Mikrobiom-Forschung - Grosse Hoffnung, grosse Sorgen
Noch steht die Mikrobiom-Forschung ganz am Anfang. Vermutet wird jedoch, dass ein vielseitiges Mikrobiom nicht nur positiven Einfluss auf die Verdauung hat, sondern auch auf das Immunsystem, Depressionen und Fettleibigkeit. Auch Diabetes, Darmentzündungen und andere Zivilisationskrankheiten könnten von einem gesunden Mikrobiom profitieren, so die Hoffnung der Forscher. Die Erwartungen sind derart gross, dass in einer Art Arche Noah Mikrobiome aus aller Welt gesammelt und archiviert werden. Denn der moderne westliche Lifestyle hat keinen guten Einfluss.
🥗Experiment Ernährung - Essen für ein besseres Mikrobiom
Gabriela und Daniel möchten ihrem Mikrobion Gutes tun und sich dafür zwei Monate lang Mikrobiom-freundlich ernähren. Aber was heisst das genau? Und: Lässt sich durch eine Ernährungsumstellung tatsächlich die Artenvielfalt eines Mikrobioms spürbar verändern? «Puls» begleitet die beiden beim Experiment, hört mit bei der Ernährungsberatung und lässt Daniels und Gabrielas Mikrobiome vor und nach dem Experiment von der Universität Bern testen.
👀 Direkt anschauen:
00:00 Einleitung
04:31 Experiment Ernährung - Essen für ein besseres Mikrobiom
13:42 «Puls Check» - Reden wir über Durchfall
30:31 «Puls kompakt» - Tipps zur Ernährung des Mikrobioms
________________________
◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Daniel Forrer, Nicole Westenfelder
◾ Moderation: Pascale Menzi
© 2023 SRF
________________________
Das ist Puls:
Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls»
👉 Möchtest du bei uns ein Thema vorschlagen? Dann schreib uns doch deinen Wunsch in die Kommentare ✍
MEHR WISSEN, JEDE WOCHE
-------------------------
🔔 Jetzt SRF Wissen auf KZbin abonnieren und die Glocke aktivieren:
► kzbin.info?sub...
👇 Mehr Wissen gibt es hier:
📰 Wissen zum Lesen: www.srf.ch/wissen
🎧 Wissen zum Hören: www.srf.ch/audio/themen/wissen
👀 Wissen zum Schauen: www.srf.ch/play/tv/themen/wis...
________________________
🧠Kanalinfo:
Entdecken, erleben, verstehen, staunen - das ist SRF Wissen auf KZbin.
Hier findest du faszinierende Videos aus den Themenfeldern Wissen & Wissenschaft, Umwelt & Nachhaltigkeit und Gesundheit, Natur & Tiere. Alles gebündelt auf einem Kanal.
______
Social Media Netiquette von SRF:
► www.srf.ch/social-netiquette
#SRFWissen #SRFPuls #Mikrobiom #WissenErleben #Gesundheitssendung #SRF #Doku

[@doodleberry4744]

Sehr spannede Dokus die ihr im Moment bringt.. 😍

[@MR-rd3km]

Können Sie bitte mehr Videos machen zum darmaufbau ?

[@claudinegasser8753]

Die zwei Medizinstudenten gefallen mir besonders gut 😁super erklärt auch für Kinder 👍

[@adeleb.2448]

ein interessanter Bericht. Und bei Minute 4:33 was ist das für ein schönes Rezept ?

[@roswithabed3650]

Diese eher volkstümlichen Inhalte greifen immer etwas kurz. Es gibt so so sooo viele Studien inzwischen, die auf ein deutlich breiteres Wirkspektrum hinweisen, sehr vorsichtig ausgedrückt.

[@frankszander2761]

Hätte man nicht ein Pärchen finden können welches sich schlecht ernährt? Da wäre der Unterschied interessanter gewesen. Sonst tolle Doku! Merci

[@Viertelfranzose]

Ist für mich auch schon lange ein Thema wer ein sportlich aktiven Lebensstil hat und noch etwas draufsetzen möchte das sollte sich mit dem TWK 10( eine Art Kimchi Extrakt Bakterie extra für Sportler) mal mehr beschäftigen... der ist bei Kaged probiotics z.B auch dabei.. gibt aber auch einen Deutschen Hersteller und ich arbeite für keine der beiden😀 vielen Dank für das sehr interessante Video trotzdem und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass

[@stirny9731]

Weisst du wo man das zuverlässig bestellen kann? Welche erfahrungen hast du damit gemacht?

[@Viertelfranzose]

@@stirny9731 Für diesen TWK10 kaufe ich bei Luckyvitamins weil weil es dort auch Mengenrabatte gibt und ab fünf Dosen ist das ein wirklich sehr guter Preis. Das Problem ist dass es bei Amazon einen deutschen Hersteller mit probiotika-kapseln und dem TWK10 gibt... aber dieser Hersteller verschleiert die Menge von dem Stoff in seiner Mischung und schreibt auch nicht die Milligramm von dem enthaltenen TWK 10.. bei Kaged habe ich 33 mg pro Kapsel. Ich habe dem Hersteller in Deutschland auch eine E-Mail geschrieben und Sie höflichst gefragt wie viel Milligramm von dem TWK 10 enthalten ist.. vor über einer Woche aber keine Antwort bekommen. Wenn schon eine lange Liste an Probiotika drin ist und dazu TWK 10 darf man nicht erwarten dass davon viel drin ist deswegen bleibe ich bei Kaged... die haben wenigstens nichts zu verstecken 😃Bis dahin mit vielen Grüßen von Andreas

[@stirny9731]

@@Viertelfranzose Danke andreas! Ich werde die dinger mal testen. Senden die von den USA ohne probleme in die Schweiz?

[@Viertelfranzose]

@@stirny9731 ich weiß nur dass Europa bei Luckyvitamins auch immer zur Auswahl steht aber mit der Schweiz speziell kann ich jetzt nicht sagen aber da müsste man auf der Seite sicher schnell schlau werden bei den Versandbedingungen. Ansonsten gibt es noch genug andere Versender die Kaged probiotic verkaufen... ob die jetzt im Einzelnen in die Schweiz versenden muss man dann halt eben nachfragen. Zur Not kann man je nach Wohnsitz in der Schweiz zur deutschen oder französischen Grenze etwas kreativ sein😃

[@stirny9731]

@@Viertelfranzose In meinem fall zur italienischen. 😜 Danke dir für die infos, schöns weekend!

[@michaela_roedl]

Sehr spannend! Das spricht wieder für pflanzliche Ernährung :)

[@andrearatzenbock4529]

wie heißt das erwähnte medikament das in den usa zugelassen wurde?

[@srfwissen]

Liebe Andrea Ratzenböck im Puls Chat zur Sendung wurde eine ähnlcihe Frage gestellt. Hier Frage und Antwort des Experten: "Guten Tag Mich interessiert das in den USA zugelassene neue Medikament, mit den gefriergetrockneten Mikroben, das eben erwähnt wurde, wie ist der Name? Besten Dank" Experte Adrian Egli: "Leider gibt es ganz viele gefriergetrocknete Mikrobioben zu kaufen auf dem Internet. Seien Sie vorsichtig mit solchen Produkten. Das Medikament heisst «Rebyota»." Viele weitere Fragen und Antworten zum Thema findest du hier: www.srf.ch/wissen/wissens-chats/gesunder-darm-nach-antibiotika-wie-baue-ich-mein-mikrobiom-wieder-auf

[@miloavram5842]

äs gitt vor allem läbigi und ' tooti ' Läbesmittel 😇 will, mir sind 🔥🔥🔥 🐒🐒🐒🐒 suberi, rohi Läbesmittel toot chochä, isch nid gschiid 🤷

[@fernandklein6263]

Die JAPANER essen extrem abwechslungsreich!

[@peopleofcolorkuss2]

Geil, dann kann ich endlich wieder richtig kacken gehen

[@Viertelfranzose]

Das hat weniger mit dem Darmbakterien sondern mit dem Ballaststoffen zu tun die wahrscheinlich in deiner Ernährung auch fehlen

[@k.s.421]

Vielleicht einfach mehr Grünzeug essen und zusätzlich so etwas wie Akazienfasern oder Flohsamenschalen (in Wasser einrühren und trinken). Ballaststoffe sind auch für das Überleben der Darmbakterien wichtig, sonst könnten diese sich im Darm gar nicht ansiedeln, sondern sterben in kurzer Zeit gleich wieder ab...

[@karinlinakrauchi65]

Was für eine Ausdrucksweise...😢