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[@ultimatemarc]

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[@gilbertanthonymelendez826]

Yo empecé hoy, en nombre de Dios.

[@kevinff5157]

😊

[@ReyLeonydas]

El Leonydas estuvo aquí!!!

[@gustavoadolfomonterohernan6159]

Creo que lo principal es que no vas a poder dejar el Fapping si tienes el celular y el computador por la noche en tu cuarto, estos te van a despertar inconscientemente y te van a hacer buscar esta clase de contenido. Deja la habitación solo para dormir y no uses el celular ni pc en ella.

[@frankato7244]

que va brother, ese el momento en el que debes resistir el impulso, si puedes hacer eso es esas condiciones, eres inmutable pa, ese es el reto final

[@gustavoadolfomonterohernan6159]

@@frankato7244 Puedes volverte bueno en resistir impulsos o hacerte la vida más fácil. Regla de los hábitos atómicos: si quieres deshacerte de un mal habito, HAZLO INVISIBLE.

[@SAPAFU90]

El auto consuelo no tiene nada de malo pero si te provoca un habito muy dañino, si lo haces antes de realizar cualquier actividad te da flojera y muchas veces no lo realizas bien o de plano no lo realizas por que te quedas viendo contenido pornografico.

[@juandavidasprillamartinez7396]

el s3men madura en 2 meses

[@justodavidhuancagutierrez7257]

Hola Marc. Muy buen vídeo. Una consulta, hay momentos que me m*s*t*r*b0 sin p***o (de manera consciente se podría decir) pero no eyaculo, trato de mover la energía con técnicas de respiración y después entro en meditación, es como que utilizo la m*t*r*b*c*on sin eyacular para sentir la energía y después trato de moverla con la meditación. Pero hay semanas que lo hago a diario durante la noche o en las mañanas y siento que fuera casi una adicción. Qué opinas y que sugieres? Nota: mi meta es m*st*rb*rme (eyaculando) cada 12 días. Pero en el día 5 al 12 es donde siento más adicción. Espero me puedas dar una opinión. Muchas gracias 🤙🏼

[@southernrock4119]

Hola en mi opinion lo peor es el porno; si lo haces cada cierto tiempo, 7, 12, 14 dias, 1 mes sin porno ni imagenes explicitas en mi experiencia no me ha afectado en nada. Aprendi que los extremos son malos, hacerlo todos los dias o no hacerlo durante años no tiene sentido creo yo, lo mejor es hacer algo que puedas controlar y si puedes complementar con ejercicio y buena alimentación (0 alcohol y comida chatarra) en ese caso no habría problemas. Saludos.

[@justodavidhuancagutierrez7257]

@@southernrock4119 hola, totalmente de acuerdo. Los extremos no conducen a cosas saludables. Comida sana, ejercicios, ser responsable con tu trabajo/negocio/emprendimiento, meditación, reflexiones, escribir un diario de actividades y dar un tiempo a tu sexualidad ayuda mucho a ser equilibrado. Gracias 🤙🏼

[@kikeboftu-ic4cz]

Y la alimentacion Marc? Algun regimen ? Eres vegano? Comed como todo el mundo? Ayuno intermitente ?Algun consejo sobre la alimentaciion para llevar mejor el no fap?

[@ultimatemarc]

Kike, hablamos de esto en nuestra comunidad: discord.gg/RFbDk9bv

[@koop19]

@@ultimatemarc me pone que en enlace de invitacion ha expirado, me puedes dar otro enlace ?

[@spectercc8693]

Hola Marc, recomiendas empezar con el noFap justo después de una ruptura, en un momento de bajón total??

[@ultimatemarc]

Si al poder ser

[@bryancy5347]

Lo importante es tener control del nofap ver sin estirar el cuello

[@renehumbertomedinaarias2803]

El punto es eliminar a toda costa el contenido basura de pornografia

[@irontropperproductions2888]

hola, si uno se masturba por ejemplo 1 vez cada 2 días, eso es sobremasturbación?

[@elbicho4481]

Sobremasturbación sería mínimo 2-3 veces al día en mi opinión

[@Used-fn6rj]

De hecho esta es una pregunta bastante frecuente en la comunidad, pero si de verdad quieres responder tus preguntas y saber todo sobre el no fap te recomiendo las temporadas de soaring eagle, es lo mas completo que existe

[@davidlopera220]

Cómo meditar?

[@SseraphH13]

Es observar los pensamientos en tercera persona, no identificarse con uno mismo, lo que da tranquilidad