안녕하세요. 신규철TV 관리자입니다. 저희 채널에 관심 가져주셔서 감사합니다. 병원에 대해 궁금하신 사항은 아래의 정보를 참고해 주세요^^ 문의전화: 02-501-6868 상담예약: bit.ly/3dL6AnK 병원위치: 서울특별시 강남구 영동대로 726번지, 제일정형외과병원
@이명모-k1x3 жыл бұрын
운동은 어떤운동을요?
@홍정자-p2e2 жыл бұрын
6ㅡㅜㅁ ?
@금자이-k2g2 жыл бұрын
ㅡㅠㅗ
@강명신-p8s Жыл бұрын
.,❤
@이병재-p2e2 жыл бұрын
감사합니다 최고예요...하체운동을...
@부자백패커4 жыл бұрын
근감소증 이제 저도 신경좀 써야겠습니다 좋은정보 감사합니다 ~
@klofa09893 жыл бұрын
근감소증 오면 몸무게도 훅 줄어요. 그리고 다시 예전으로 돌아가기 꽤나 힘들어요. 유산소도 좋지만 근력운동 꼭 하세요.
@Korea-Happy-Time-Be-Rich2 жыл бұрын
좋은 내용 감사합니다 🙏 😊 😄
@siunarayab47824 жыл бұрын
그러면 대체 초식동물의 건장함은 어디에서 나오나요?
@김경숙-g1e8q4 жыл бұрын
저의나라? 우리나라가맞는것같아요
@user-uv6hm9fk1u4 жыл бұрын
지적 잘하셨네요 저희는 일제 강점기당시 스스로 를 내려붙인 나라없는 백성의 의사전달였죠.
@골드-f5g4 жыл бұрын
우리나라가 맞습니다 ㅎㅎ
@브래드킹김핑퐁2 жыл бұрын
네.우리나라가 맞습니다.우리나라.우리나라.우리나라 대한민국
@안규수-t4n4 жыл бұрын
나이들어 가면서 근육감소가 고민인데 좋은정보 감사합니다
@아아아아-w6k4 жыл бұрын
근력운동 최고 13층 계단이용하기,우장산공원 세시간 오르내리기,운동기구 한시간 이렇게했더니 허벅지가 많이 단단하고 굵어졌어요.힙업도 돼고.
@msk98383 жыл бұрын
엄청난 운동량이네요 대단하십니다
@soonaewoo98173 жыл бұрын
감사합니다 ~♡
@건강과운동4 жыл бұрын
좋은 동영상 잘 보고 갑니다~ 감사합니다! 구독하고 갑니다!
@영진-q4j4 жыл бұрын
좋은 말씀감사합니다
@조연서-p1f3 жыл бұрын
예전에 병원갔는데 선생님 안계시더군요.
@자성배 Жыл бұрын
저금가속증인데어떻게해야되나요😊
@goodcare13 жыл бұрын
잘보고갑니다. 저희 굿케어에서도 어르신 허약도 측정할 때 사용하는 지표인데요, 굉장히 유용한 영상 올려주셨네요! 직원교육용으로 활용해도 괜찮을까요?
저도 의사인데요 근력운동시 근육을 워해 섭취하는 보조제품은 펌핑제가 아니라 단백질입니다~~ㅎㅎ 사실 근육에 가장 도움을 주는 섭취제라고 말할 수 있습니다. 근력을 늘리고 키워주는 것이지 펌핑을 하는게 아닌데 잘 모르시고 말씀하시는 게 아닌지 조금 우려가 됩니다. 그리고 하루에 필요한 단백질이 몸무게 1kg당 1g은 맞습니다. 하지만 그러기위해선 고기를 1/2인분이 아니라 그 여섯배에 가까운 430g(소고기 살부분만)을 섭취해야 하루 권장량 70g의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 몸무게 70kg인 성인을 기준으로 말씀드렸습니다. 그래서 운동하는 분들역시 하루도 빠지지않고 소고기 430g을 섭취하기 어렵기 때문에 단백질보충제를 섭취하는 겁니다. 그리고 참고로 근육을 잃지않기 위해서는 공복시간을 줄이는 게 중요합니다. 빈속으로 여섯시간이상 지속하는 것은 몸에있는 단백질을 가장 쉽게 잃어버리는 경우라 할 수 있습니다. 인간의 몸은 그 생명을 유지하기 위해 위가 몸안의 단백질을 먹고 버티기때문입니다. 혹시라도 고기가 싫으신 분들은 생선도 단백질보충에 아주좋습니다. 물론 생선을 드시더라도 단백질보충제를 하루 두번 정도는 물에 타서 섭취하는게 도움이 많이 됩니다.
@서영일-g2d4 жыл бұрын
ㆍ
@이오니언-y5v4 жыл бұрын
일반인은 하루세끼 식사만 잘챙겨먹으면 충분히 단백질 섭취가능합니다 물론 단백질식단을 잘구성해야겠지요, 단백질보충제는 바디빌더들도 딱히 챙겨먹지않고 자연식을 선호합니다 단백질보충제가 몸에 좋은건 아닙니다 될수있는한 자연식으로 섭취해야하고 특별히 식사를 잘못할경우나 고기를 못드시는분들에겐 도움이 됩니다
두부도 하루에 한모이상 먹으면 다른 부작용이 있다고 들은것 같아요. 후속 기사 부탁드립니다
@sin_tv2 жыл бұрын
안녕하세요. 차기 콘텐츠에 반영하여 기획해보도록 노력하겠습니다
@파란노을-x3t2 жыл бұрын
선 생님그럼청국장환은 어떤가요
@동백꽃-l1y4 жыл бұрын
하루에 두부를 어떻게 두모씩 먹죠 두모면 양이 굉장히 많은건데
@jennifercho63033 жыл бұрын
안녕 하세요? 여긴 미국 입니다 먼저 멀리서도 이런 컨텐츠를 알게 되어 너무 감사 합니다 6년전에 자궁 적출수술을 받았는데, 수술후, 의사쌤이 운동 열심히 하라고 하여 걷기와 수영을 하루에 1시간씪 하며 지냈는데요, 작년 연말부터 갑자기 갱년기 증상이 심하게 오면서 다리에 힘이 빠자는 증상이 생겼어요 전체적으로 하체에 예전에 비해 힘이 없지만 특히 , 종아리 근육이 눈에 뜨일정도로 감소 해서 많이 염려가 됩니다 ... 이러다 하체를 못 쓰계 되는건 아닌지 걱정도 되고요.. 병원 가기 쉽지 않은 미국에선 좀 답답한 맘 입니다 제가 요가도 하고 있는데요 .. 혹시 도움이 될까요?
@오늘이선물-z8v3 жыл бұрын
저도 다리힘이 풀려 병원 투어하고 있어요 앞으로 다리가 어떨까 생각하면 두렵구요 지금은 좀 어떠신가요? 극복하셨나요?
@윤정-j9s4 жыл бұрын
근감소증 치료약은 언제쯤나오나요?
@t-martian14437 ай бұрын
50대인데 수술후 근육이 빠지고 있어요 류신약은 떤가요?
@sin_tv7 ай бұрын
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 저희 채널 댓글에서 전문의가 상담을 진행하고 있지 않아 도움드릴 수 있는 댓글을 남겨드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다. 병원 상담을 원하시면 02-501-6868로 전화 주시면 상담 도와드리겠습니다. 감사합니다!
@jennifercho63033 жыл бұрын
아~ 그리고 수영도 도움이 되는지 알고 싶습니다
@이성분-o5p4 жыл бұрын
5개중1개도 해당이안되는데 왜근육이빠질까요
@sin_tv4 жыл бұрын
안녕하세요. 신규철TV 관리자입니다. 저희 채널에 관심 가져주셔서 감사합니다. 병원 및 본인의 질환에 대해 궁금하신 사항은 아래의 정보를 참고 부탁 드립니다. 문의전화: 02-501-6868 상담예약: bit.ly/35uQoow 병원위치: 서울특별시 강남구 영동대로 726번지, 제일정형외과병원
@희야의비상하기4 ай бұрын
4:30 4:40
@이성분-o5p4 жыл бұрын
매일 만보를걷고 있는데왜이렇게 근육이갑자기~ 쇽크를받았어요 음식으로해결되나요
@wisikahn4 жыл бұрын
이성분 에어로빅 운동은 근육을 소모합니다.
@9one3123 жыл бұрын
여기나오신분들 운동하시나요?
@황태수-i9z4 жыл бұрын
초음파 전기자극기도 도움이 될 까요
@박성호-j4g4 жыл бұрын
당뇨가있어 인슐린을 맛다보니 체중 이85키로까지늘어서 운동 을 통 해서 체중 을 줄이고있읍니다 1년동 안걷기해서 10키로뺐는데 요즘어케주변이 아픕니다 그래서 생각해보니 몸 무게가 줄면서 지방 과함께 단백질도빠지는건 아닌지요 이경 우 한의원에서도 치료가 가는한지요
안녕하세요. 신규철TV 관리자입니다. 자세한 답변 드리기 어려운 점 양해 부탁 드리겠습니다. 진료 받으셨던 병원 측에 문의해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 채널에 관심 가져주셔서 감사합니다^^
@서현-q3v3v4 жыл бұрын
엄마가 알츠하이머 초기신데 다리가점점 얇아져요 근데 운동은 시러하네여 뼈건강에좋은영양제없ㄴ아ㅕ??
@wisikahn4 жыл бұрын
조상 탓이 큽니다. 우리만 유독 나이 들면 마이오 스타틴이 많이 나와서 근육을 왜소하게 만듭니다. 거기다 에어로빅 운동, 등산 많이 해서 근육을 소모시킵니다. 그래서 죽을 때 어깨가 쪼그라 들어서 한국식 널을 만든 겁디다. 서양 어디에서도 못 봅니다 서양에는 관이 마름모 꼴입니다 어깨가 넓어서 그리고 한국 사람 죽기 전에 전부 치매가 옵니다