근감소증에서 15일 만에 근육 회복 프로젝트! 식단과 운동 효과로 나타나는 근력 변화!

근감소증이라 일상생활조차 힘든데 운동까지?
걱정 노노!😚
근감소환자 맞춤 식단과 운동으로 15일 만에 근력 늘리기 챌린지!💖
✔ 근감소증 환자의 15일 챌린지!
✔ 근감소증 맞춤 무리 하지 않는 근력운동
✔ 15일 만의 근육량 변화!👀
MBN 220823 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / 바른건강
#근력 #근감소증 #근력증가 #근력운동 #식단 #근감소 #체지방 #체지방증가 #비만 #살 #인바디 #스트레칭 #엄지의제왕 #MBN

[@Drty-r5w]

첫번째 두번째 동작은 디스크있거나 허리 약하신분은 피하셔야 할 동작입니다. 운이 나쁘면 악소리 날정도의 고통을 느낄수 있어요

[@양씨형]

영상 감사합니다

[@김동현-u1i5n]

❤😊황태포를 손질한 황태채를 무치지않고 그냥 먹을수는 없을까요? 마요네즈같은소스도 추천해주세요^♡^

[@emilylolly6879]

달걀 ㆍ우유는 어떤가요?

[@alltime3006]

뭔가 이상한데요? 몸무게가 63킬로인데 어떻게 근육량이 40킬로대고 지방도 40킬로대에요? 둘만 합쳐도 80킬로가 넘는데요.

[@담꽃길]

😂😂

[@션-m2c]

ㅋㅋ 저걸 이상하다고 생각하지 않고 화면에 나오는 대로 읊는 의사들도 이상하네요. 63키로에 근육량이 41kg 근육 가진 여자...근육퀸으로 기네스 등재되겠네요

[@jasmin5437]

이상하긴 뭐가 이상해요. 몸안에 수분도 없고 지방도 없고 뼈도 없으면 살짝 가능하죠. 80키로그램 짜리 뚱보로.

[@김아무개씨-s9b]

41kg근육량이면 많은거 같은데???

[@hwadams65]

⁠근육 퀸은 아니지 골격근 이 아니고 근육 량 이구만

[@김봉관-k9j]

그렇게 근육이 800그램 늘어서 본인의 건강 상태가 호전 되었는지 여부가 궁금한데 가장 중요한 부분에 대한 언급이 없으니 앙꼬 없는 찐빵이네요 ㅠㅠ 근육량은 수단이고 건강 회복이 목적인데 ㅠㅠ

[@liczz23]

2주만에 체지방률 1.6% 떨어지고 근육량 0.8키로 늘었다면 굉장히 유의미한 수치네요! 좋은 정보 감사합니다:)

[@우후-k2f]

나의 운동은 스트레칭,요가 였는데. 그래서 근육이 줄었나보다 ㅜㅜ

[@alltime3006]

7:06

[@prjiki]

겉핥기 정보임. 골다공이나 허리통증 있는사람들에겐 안좋은 운동들이네. 그지같네.

[@dfgabrd]

그러네요

[@jackychung9894]

부얶에 가서 3먼의 식사 준비와, 화장실 2시간마다, 이게 하루 일과가 되 버렸답니다. 하루 종일 침대 위에 앉아 책을 읽거나, 음악 감상, 인터넷 영상 보기, 11시 수면, 2시간 마다 화장실, 8-9시 사이 일어 난답니다. 이렇게 2년을 했는데...어느날 일어서면 픽,...픽,..하고 쓰러지고 허리도 아프고, 앉아 걸레질 하고, 일어서기 힘드고.....그렇 답니다. 체중은 135 입니다. 5' 3" 나이는 74세 (녀) 당뇨, 고혈압 있음. 운동을 할려면 도저히...하기가 힘이 든답니다. 저렇게 간단하게 보이는 운동 한번 해보겠읍니다. 음식은 가리지 않고 아주 잘 먹고요,(고기 2주 한번, 생전 고들어 한달에 1회 ) 참 3년전 신장 검사에서 3단계 라 했답니다. 참 만이도 합병증 이죠. 댕큐 좋은 소식.

[@체리-p5h]

저 수치가 무슨 의미가 잇나...가잖아서 원

[@공라헬]

근육 건강은 챙겨야지