“40대부터 급격하게 줄어드는 근육” 치료제도 없는 근감소증, 운동으로 고치는 법│귀하신 몸│

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Ай бұрын

※ 이 영상은 2024년 6월 8일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 56화 당신의 노후, 근육에 달렸다＞편의 일부입니다.
△1kg 당 1,000만 원 이상의 가치, 나의 노후를 책임질 근육을 지켜라!
나의 의지로 내 몸을 움직이는 것, 누군가에게는 당연한 일이 아니다. 중증 근감소증 환자의 경우 일반 노인에 비해 장기 요양 시설에 입소하거나 사망할 위험이 약 8배 이상 높다. 우리 삶에서 근육의 중요성은 상상 그 이상으로 크다. 나이가 들면서 근육을 지키기 위한 노력을 하지 않는다면 1년에 1%의 근육이 저절로 감소하게 된다. 필연적으로 발생하는 근육 감소, ‘몸이 예전 같지 않다’는 단순한 증상으로만 넘겨서는 안 된다. 이를 방치해 중증 근감소증으로 이어질 경우 노년기에 큰 위협이 되는 낙상, 섬망, 치매 등을 피할 수 없다. 건강하고 행복한 노년기를 보내기 위해서는 그 무엇보다 근육이 중요하다.
△“점점 감소하는 근육, 붙잡을 수 없을까?”
고영애 씨(여, 62)는 하루하루가 버겁다. 식사 준비를 위해 김치통 하나 꺼내는 것조차 자신의 힘으로 해낼 수 없다. 손아귀에 힘이 들어가지 않아 혼자서는 병뚜껑도 열지 못한다. 급격하게 줄어든 근육으로 인해 일상생활에서 늘 가족들의 도움을 받아야만 하는 상황. 아직 노년기의 초입인데 벌써부터 혼자 할 수 있는 일이 하나, 둘 사라지니 자존감은 떨어지고 울적해지기만 한다. 이러다 요양병원에서 노후를 보내야 하는 것은 아닐까? 덜컥 찾아오는 두려움에 귀하신 몸에 SOS를 요청했다.
서영미 씨(여, 62)와 최기준 씨(남, 66) 부부 역시 부쩍 예전 같지 않은 몸이 걱정이다. 아픈 것도 모르고 바쁘게 살아온 젊은 시절, 은퇴 후 푹 쉬면 몸이 편할 줄로만 알았는데... 오히려 더 기력이 없어질 뿐이다. 이제야 여유로운 일상을 즐겨보려는데 어째 이곳저곳이 불편해 온다. 퇴직 후 시간은 많아졌는데, 몸이 전과 다르니 그 좋아하던 등산도 엄두를 낼 수가 없다. 환갑이 넘어 어쩔 수 없는 걸까? 여유롭고 건강한 황혼을 맞이하는 방법을 알고 싶다.
근육 감소는 노년기의 일인 줄만 알았는데, 정기선 씨(남, 44)는 몇 개월 전과 확 달라진 몸 상태에 고민이 이만저만이 아니다. 올해 1월, 개흉 수술을 한 이후로 12kg 이상의 체중이 감소하며 많은 양의 근육도 함께 빠져버린 것. 헬스장에서 운동을 해도 금세 지치고, 과거 사용하던 무거운 운동 기구는 쳐다볼 수도 없다. 아무리 젊은 사람이라고 해도 다양한 이유로 근육이 감소할 수 있다고 하는데, 급격하게 잃어버린 근육을 다시 채워 넣는 방법은 무엇일까?
다양한 원인과 증상을 가진 네 명의 귀하신 몸, 그들에게 주어진 정답은 단 하나 ‘근육’. 어떻게 하면 예전의 건강을 되찾을 수 있을까?
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 56화 당신의 노후, 근육에 달렸다
✔ 방송 일자 : 2024.06.08
#ebs건강 #귀하신몸 #근육 #근육감소 #근감소증 #건강 #노년 #노후 #건강 #운동 #근력운동

Пікірлер: 131

@user-bi6ob2xx4m 23 күн бұрын

근력운동과 단백질식단으로 근력을 늘려주는게 좋습니다 근력운동을 나이 먹어가면서 하다보면 관절에 무리를 확연히 느껴서 보호장비를 꼭 착용하고 있습니다 투어게인 것을 사용하는데 운동할때 많이 도움 됩니다

@user-yo5ne4cg8v Ай бұрын

전 62세 여성인데 아직도 엄청난 육체적 노동을 하는 편입니다 아침에 도시락 사업을 혼자합니다 전부다 제가 만들고 배달하고 수거하고... 젊었을때부터 헬스를 한것이 지금 힘든 노동을 감당하는 원동력 같습니다... 특히 폐경 되기전에 한 근력운동이 중요한 것 같아요 근력운동은 저축이라고 정희원교수님 교수님의 말이 생각납니다 열심히 근력운동 합시다~~♡

@Dpb-236 Ай бұрын

잘하셨네요. 그래도 지금 부터는 관절 신경쓰시길요.❤😊

@user-wg3ix3ei4w Ай бұрын

여기나오신 어머님은 속상하셔서 상담을 나오셨는데 건강관리잘하셔서 좋은건 칭찬받을만 하지만. 영상나오신분의 맘을 헤아리지는 못해도 약간의공감을 해주시면 좋을것 같아요 너무 나잘났다 자랑질로 위화감댓글좀 그러네요

@SelfCompassion1 20 күн бұрын

관절and당스파이크관리 추천...

@user-bb2kr6rb2u Ай бұрын

할머니 90대 천명 하실때 딱 저렇게 움직였음 60대때는 거짓말 조금 보태서 뛰어다니셨습니다 운동하셔야 됩니다 소일거리 라도 하셔야 오래 살아요

@hee4133 Ай бұрын

근력운동하시면 다 해결되어요 제가 경험한 사람이예요 쨈통도 잘 못열고 제대로 뭐든 잘 못들고 했는데 7개월 동안 웨이트트레이닝 했는데 특히 코어운동 많이하세요 지금은 다 해요

@LeistungDrehmoment Ай бұрын

'헬스(health)'란 말도 안되는 잘못된 영어인 콩글리쉬 안 쓰시고 Weight Training'이란 바른 용어를 사용하셔서 제가 기분이 좋네요. 헬스는 당연히 건강을 뜻하는 단어입니다. 올바른 용어는 Fitness 혹은 Weight Training(또는 weight lifting)입니다. 어쩌다가 헬스란 말도 안되는 영어를...아놔..콩글리쉬 근절! 근력운동은 매우 중요합니다. 많은 우리나라 사람들 걷기를 운동으로 착각하고 정신승리하는데 편하게 하는 '걷기'는 운동이 아닙니다. 그냥 walking일 뿐입니다. 안하는 것보단 낫지만 가능하다면 뛰세요. 뛰는 것이 시간도 짧고 훨씬 효과가 높습니다. 운동은 걷기처럼 편하게 하는 게 아닙니다.

@Seok59301 Ай бұрын

모든님들 오해가 좀 있을듯요 62세면 실제나이 64세이고 저렇게 하시는거 아마도 촬영팀에서 요구사항 연출도 있을거라 느껴지네요 피디들 호락호락 하진 않아요 저분들 출연료 절대로 그냥주진 않습니다.

@user-qt6dm5ef5t Ай бұрын

88세 78세 어르신 자전거타시는분들 허벅지를 만져본 나로썬...!! 65세는 청춘이다...!! 운동하라 청춘들이여

@user-ot1cf7gs4l Ай бұрын

다리뻗기 운동 루프밴드 구입하려는데 폭 길이는 어느 정도가 좋을까요?

@user-ex4rt9vi7i Ай бұрын

62이면 나이가 많아서 근육이 없는게 아니고, 운동을 안해서 그런 것임,, 주변에서 보면 80살 이상 연세드신 분들보면, 운동 열심히 했던 사라믈은 노후에도 병치레 안함,,,

@user-qj9sh9nb1e Ай бұрын

나이드시는분들 수영하구 오전에 먹는거 잘드시고 나이들면 뱃살있어야한다구요 뱃살이 있어야 허리 안굽혀진다고요. 먹는것도 잘먹구

@user-is1ly7zl5y Ай бұрын

16:00 스트레칭 방법 감사해요

@user-wv4yd1te7c Ай бұрын

80가까이 가다보니 병뚜껑 여는것도~ 그외등등~~근육 의 중요성을느끼게되네요 감사드려요 🫠

@user-bg8qk3wg7d Ай бұрын

예전에 생수병도 못땄어요 요가하면서 푸시업도 조금씩하게됬고 지금은 병뚜껑 일도아니에요 근력운동하세요 진짜 변해요 너무 행복합니다 3년정도 하니까 좋아졌어요

@user-qg5qc7hn4z Ай бұрын

와 편하고 간단하고 좋은 운동이네요 의자랑 밴드만 있으면 되니^^

@user.kq060ym01p Ай бұрын

와~ 의사선생님 귀에 쏙쏙 들어오는 딕션 좋아요. 목소리도 좋고. 운동과 영양으로 근감소증 미리 예방해야겠어요.

@user-pi8qi8kr3u Ай бұрын

15:55 근감소 예방 근력운동 스쿼트 밴드운동. 안 쓰는 고무장갑 묶어서

@user-qg1mf2gh8p Ай бұрын

헬즈장감 70후반분들도 많아요 꼭 운동 하세요

@danielkim2737 Ай бұрын

운동 하셔요, 근육 운동. 매일같이 한탄해 봐야 무슨 소용이것습니까요. 당장 집 근처 헬스장 다니세요. 집에서 간단히 운동해도 충분하다 이런 말에 혹하지 마시고요. 가서 근육 키우는 운동 하셔요. 하루 유산소 30분 근육 30분 한시간이면 힘이 살아납니다. 영상 보니 90 먹은 할머니도 하더군요.

@user-gi7vy8qr8g Ай бұрын

어르신분들 걷기만 하시지 마시구~근력운동 !!!해주세요😅

@johnhkshin Ай бұрын

의사선생님 목소리가 아나운서보다 낫네요. 와…

@starbooks988 Ай бұрын

낫네요

@johnhkshin Ай бұрын

@@starbooks988 고마워요. 긴가 민가 했는데.

@scyu13 Ай бұрын

인물도 ~

@user-ym1jp4dt8j Ай бұрын

진짜 공감

@user-ts8si5hh2z Ай бұрын

저도 아나운서가 뉴스 진행하는 줄

@user-yp7kv6nz3m Ай бұрын

교수님 발음 너무 좋아서 귀에 쏙쏙 들어와요~~

@stonemanim5464 Ай бұрын

근육보다 근력힘이 아닐까요.. 근육량은 적당량만 있어도 사람 사는데 지장 없지만, 인간은 죽을떄까지 중력을 항상 받고 그렇기에. 힘은 근육량보다 근력힘. 즉 골격근량하고 밀접한 관계 있는것 같애요. 체중에 +30 kg 하여 중량운동은 적당히 해야 합니다. 스쿼트 하기 힘들면, 데드리프트 하시면 됩니다. 데드는 전신이고 악력 쥐고 있는 힘도 쎄집니다. 둘렛길 등산 평지등산 하시면 하체는 충분이 유지 됩니다. 좋은 공기 마시고 독소 빼고 그정도만 해도 충분 합니다. 그외 찢기 스트레칭 자주 해주시고요.

@user-ex4rt9vi7i Ай бұрын

나이 들어서 몸에 문제가 생기면 지옥을 구경하게 됨,, 죽기 살기로 운동 해야함,,실내에서 밴드운동 해봐야 지속 불가능하고, 무조건 밖으로 나가야함,, 경사가 완만한 등산,, 자전거타기 같은 유산소 운동, 철봉 매달리기, 발딛고 턱걸이 하기등 근육 운동,,, 하다보면 근육이 붙으므로 그때부터는 턱걸이 하기,,, 세상에 가장 큰 부자는 근육 부자라는 말도 있음,,,

@arthurkim155 Ай бұрын

운동은 좀더 빠를수록 좋와요.걷기는 운동아닙니다. 명심하시고 웨이트 운동하세요

@ny_park_c_TV Ай бұрын

처음에는 걷다가 형편되면 천천히라도 뛰세요... 형편되는대로 달리는 거리를 조금씩이라도 늘려주고요... 아프기 전에 쉽게 할 수 있는 운동입니다 효과는 일주일이면 느낄 수 있을겁니다. 저는 국가건강검진때 심혈관나이 13세 다운됐더라구요... 병원은 어쩔 수 없을때 가세요

@soonildewey9246 Ай бұрын

시골에서는 농사짓고 버스타러 걷고 몸을움직이지만 ..도시에서는 컴퓨터에 스마트폰 의자에 의존하는 생활이다보니 정원을 가꾸다 보니.깨달아지네요 .

@OK-sn3ig Ай бұрын

의사쌤 아나운서가 의사 흉내 내는 것 같아요 재능이 많으시네요 근감소증 얘기인데 의사쌤 말하는 것에만 꽂힘 ㅋㅋ

@user-mq1qh3lq7w Ай бұрын

소개해주시는 밴드 운동들이 결코 만만치 않네요. 종류도 많고요. 그래도 꾸준히 하면 헬스장 가지 않고도 밴드만으로도 운동은 정말 다양하게 다 할수 있겠어요.

@user-uq4bo9sr7i Ай бұрын

밴드 정보좀 주세요

@user-jr8hc3zg6h 10 күн бұрын

밴드 운동이 허리에 무리는 안가나요? 발이 안좋아서, 발바닥 사용하여 운동이 어려운 상태입니다.

@user-zf4tf7yj2f Ай бұрын

목소리가 김혜자 님 비슷해요

@cinnamonsugarcake Ай бұрын

의사샘 딕션보소!!!와 ❤❤❤

@dh7432 Ай бұрын

앉았다 일어날때 최대 빨리 해보세요 했는지?궁금 5개만하라해서 속도 신경안썼을수도~~~

@user-hv1nt4gg2r 24 күн бұрын

운동 방법이 너무 많아서 기억하지 못하겠어요. 될수있으면 맨몸으로 하는 방법으로 해주세요.

@user-wr7kn8es8g 15 күн бұрын

60중반 넘어서부터 삶이 일상생활이 버겁죠🎉힘내시길🎉😅

@bss5543 Ай бұрын

두부부 열심히 사셨는데 나이에 비해 건강상태 심각해 보이네요.만약 밴드운동 하시려면 구매할 때 색깔별로 강도가 달라요.아들한테 가장 약한 걸로 구매해 달라고 하세요.앉았다 일어나는 동작은 처음엔 정확한 자세로 할 수 있을때까지 남편이 앞에서 두손 잡아 주세요.모든 동작은 처음에는 정확한 자세로 할 수 있는 숫자만 하시고 점점 늘리세요.운동 안하던 분이 무리하게 따라하면 몸살,부상입어요.근력이 조금씩 붙고 익숙해지만 0.5-1kg 발목 모래주머니 차고 거실에서 이동하며 다리 근력 키우세요.설겆이 할 때는 잠깐잠깐 뒤꿈치 드시고 하고요.열심히 번돈은 다쓰고 갈때까지 건강하게 사세요.^&^ 😊😊

@user-uh2xx4jb3m Ай бұрын

발목주머니 구매했네요

@user-um3dq5rd9z 26 күн бұрын

저런 테이프는 어디서 구하나요?

@user-md5tt3ok4j Ай бұрын

62세에 41살 아들이면 20살 결혼해 빨리도 갔네여 62살이면 아직 젊은나인데

@TV-ow3hu Ай бұрын

피부에 투자한 노력의 절반만이라도 근육에 투자하세요. 허벅지가 젓가락이시네

@gingin7676 Ай бұрын

민혜경이랑 김혜자 섞어 논줄...

@chonglee9921 22 күн бұрын

약간 빠르게 걷기운동 30분 ( 4천보) 아령 10분 휘두르고 의자운동 10분 4일만 하셔도 효과적임

@user-fo1jj1ly5r Ай бұрын

이제 다큐인지 광고인지 햇갈린다

@user-fo8xc8jt6o Ай бұрын

나이에 비해 80대 후반정도 되네

@munanashi2130 Ай бұрын

검도 8단 선생님들 70대 넘어도 날라 다님 . 운동 하세요. 관절 지키면서요

@iloveshorts7 Ай бұрын

의사쌤 목소리 아나운서가 더빙한줄... 생로병사비밀 아나운서가 의사복 입은 느낌이랄까^^

@user-qb1hn8gy3i 16 күн бұрын

동감 의사선생님 목소리 너무 매력있어요 그목소리에 근육운동 꼭 해야할것처럼 들림

@user-ue4rn8my2m Ай бұрын

33세인데 헤어배우러다니는데 3 가지다있요 어떻하나요ㅠㄷㄷ

@user-zl8ts6ih2u Ай бұрын

근력운동하려다 허리디스크 재발해 누워있는 1인. 운동 욕심 버리고 분수에 맞게 사세요. 과욕은 금물. 타고난 대로 정도껏 사세요. 타고난 건강은 어쩔 수 없나 하는 생각이 듭니다. 위장도 안좋아 잘 못먹으니 영양섭생이 안되니 몸 구석구석 하나씩 하나씩 망가지는데 그걸 막아보고자 열심히 걷기 코어 해보다가 이리 되었습니다. 서럽습니다. ㅠ ㅠ

@ekma80 Ай бұрын

방에서 발뒤꿈치들기 운동만 열심히 해도 척추도 좋아지고 근력붙어요

@user-iq8up6cf4w Ай бұрын

김치통은 어쩔수없지만 쌀통은 투껑을쉽게 열수있는데로 옮겨서 사용하시지

@violin7955 Ай бұрын

그러게요 답답

@Only-rc7rd Ай бұрын

일부러 저러는것 같은데요 근력운동이 제목이니까 저 아줌마 설정인듯요

@user-py1ij1bu2t Ай бұрын

맞아요 설정~ 양푸니를들고뒤로가서 쌀을담아오지 누가쌀똥을맨날옮기나여~

@user-jo2lb2zw9z Ай бұрын

아들도 좀 무겁게 드는 듯 ㅋ

@user-db6xp4ft3l Ай бұрын

편하게 할 수 있는 운동을 해야지. 나이든 사람에게는 어렵고 고무밴드도 준비해야하고 젊은 사람에게나 어울리는 운동인듯!!

@frequency69 Ай бұрын

운동처방으로 좋아졌는지 결과는 안나오니 후속편은....

@springsummerfall Ай бұрын

57세 여~ 생수통 18.9인가? 쌀20키로 들어서 옮겨요. 53세 때 죽을 거 같아서 운동 시작

@jjj7953 23 күн бұрын

미래를 위해 무거운 것 들지 마세요 허리가 중요해요

@scyu13 Ай бұрын

우리나라 도시 여자분들 다이어트 때문에 앞으로 근감소증 문제 많이 될 듯...

@user-gh8gr1my5p Ай бұрын

김치통 쌀통ㅈ못들으면 그자리에서 푸면되죠ㅠ

@user-iq8up6cf4w Ай бұрын

김치통은 꺼집어내야 뚜껑을 열죠~

@user-nh3pv2qe7r Ай бұрын

김치냉장고는 스탠드가 편함...쌀도 보관.김치통 그대로 두고 꺼내면됨....

@user-fr8tq8in3c Ай бұрын

ㅡㅡ 나중에 로봇이 다 해줄텐데 그냥 살라고 하시지요?? 뭣이 문젠디…

@violin7955 Ай бұрын

@@user-fr8tq8in3c 로봇도 돈 있어야 사겠지

@reply-xb6wt Ай бұрын

끊임없는 한숨과 짜증섞인 말투. 비교적 훌륭한 삶인데도 감사할 줄 모르는 마음자세와 태도

@annechoi3378 Ай бұрын

👍

@kellyj8705 Ай бұрын

목소리만들으니 김혜자씨인줄

@user-iq8up6cf4w Ай бұрын

나두 자다가 종아리 근육경련이 생기던데~

@scyu13 Ай бұрын

고혈압이나 고지혈증 약 부작용일수도...

@user-iq8up6cf4w Ай бұрын

@@scyu13 두가지 다 없고 약안먹어요

@chonglee9921 22 күн бұрын

70 아직 안된 분인 거 같은데 누워만 지내신거 같네요

@simj3371 19 күн бұрын

가수 민해경

@user-ic2rb7sl2k Ай бұрын

전근력운동하면 쥐가나서 잘못하는데 왜그럴까요?

@ekma80 Ай бұрын

쥐나는것은 마그네슘부족하거나 고지혈증도 확인해보시길요

@user-qu6oe5gi5z Ай бұрын

시험관 하면서 몸이 저렇게 무기력 하고 망가 졌었음 힘도 없고 근데 운동을 하면서 좀 좋아지긴 했는데 여전히 솟아라 힘 정도까진 안 나요ㅠ

@user-hr5om9qn3j Ай бұрын

외출도 저 옷차림?

@snh936 Ай бұрын

들수있을거같은데 못드는척하는거 같다

@user-op9qi6oc1d Ай бұрын

아니예요 정말 거짓말처럼 힘이 빠져요 ㅠㅠ

@user-oz1yo3sy9v Ай бұрын

혹시..몇살이신지여쭤봐도

@user-fr7gl1wk9y Ай бұрын

피티받으세요 전형적인 근감소증이네요 하루빨리공부하셔서 잘드시고 운동하시고

@user-be6nr3lu4g Ай бұрын

와 21살에 아들 낳았나보네

@user-fr8tq8in3c Ай бұрын

워메. 아니 당화혈이 11이 넘는데 왜 치료를 안하고 계셨을까요?? 이상하네?

@user-nh8mt8hu8k Ай бұрын

나이 61세 키 160 몸무게 51 킬로그램 근감소증 테스트 12초 동안 의자에 앉았다 일어 서기 12초 동안 18개 했다.악력이 강해야 건강하기에 꾸준히 노력을 한다. 흔히 여자들은 무거운 것 안 들고 남자들한테 시키는데 나는 악력 키우려고 일부러 들고 다니고 일상생활에서 부지런히 몸을 움직여 일을 하고 쇼파에 누워 쉬지를 않는다.먹는 음식이 건강을 좌우하기에 몸에 해로운 건 일절 안 먹고 야식이나 배달 과식도 안 했더니 지금껏 여자들과 팔씨름 해서 져 본 적 없고 40대에는 동갑 남자와 팔씨름 해서 이긴 적도 있다.계단은 6층 까지는 무조건 논스톱으로 걷고 버스도 6정거장 정도는 무조건 걷지 엘리베이터 안 탄다.시간이 있으면 1시간 정도도 빠른 걸음으로 걸어 다니고 이틀에 한 번 근력운동과 트레드밀로 달리기도 하고 있다. 항산화에 좋은 레몬은 직접 착즙해서 매일 마시고 활성산소 없애는 음식이나 건강식도 직접 끓이고 구입해서 늘 먹고 있다. 비트.붉은 양파즙.블루베리.침향환과 양파.마늘 껍질과 약쑥을 넣고 끓인 후 강황을 넣어 마시고 식사는 신선한 채소와 닭가슴살.해산물로 끓인 심심한 국과 과일.그리고 아보카드.아몬드.호두.캐슈넛을 매일 먹었더니 365일 피곤함도 없고 힘이 넘쳐서 날아 다닌다.지난 5월 연휴 때 가족이랑 파타야에 가서 34킬로 험난한 오프로드 ATV도 신 나게 타고 패러세일링도 했다.건강에 나쁜 것 안 먹고 건강에 좋은 음식을 먹으며 부지런히 걷고 움직이면 건강은 좋아진다고 생각한다. 노 페인 노 게인~고통이 없으면 얻는 게 없다.

@user-um5zv5io6y 15 күн бұрын

잘났다!오래오래 벼루바닥 똥칠할때까지 살아라

@user-ml7hr5jk3t Ай бұрын

결혼을 빨리 하셨네

@mydud0989 Ай бұрын

김치는 어떻게담그고 어떻게 냉장고넣으셨데요?

@user-iy9qp3rx5p Ай бұрын

그겄이알고싶다 😂

@user-hj7ly1hy5g Ай бұрын

냉장고 넣을 때도 아드님이 도와드렸겠지요

@soonildewey9246 Ай бұрын

나이 60넘을때 피로가 오면서 힘이들때가 있었는데 정신차리고 자꾸움직이여서 회복하고 이제 무거운통도 정원일도하네요 나이들면 몸이 바뀌어요 😂😂😢

@user-pi9gr2su7d Ай бұрын

김치 돈주고 사먹음된다 뭐하러 중노동을 나이먹어서 까지 하느뇨

@user-hj7ly1hy5g Ай бұрын

@@user-pi9gr2su7d 김치 돈 주고 사먹으면 큰일나요 ㅜㅜ 힘들어도 김치는 직접 담아 먹어야지요 무슨 듣도 보도 못한 중국산재료가 판을 치는 마당에 뭘 믿고 김치를 사 먹을까요 ㅜㅜ

@user-rd3sz3pj5q 29 күн бұрын

몸늙고 마음만 그래서 저런 옷차림

@hhi9629 Ай бұрын

트레이너님 짝짝이 양말 어쩔? ㅎㅎㅎ

@user-fz1zi4mm1v 25 күн бұрын

62세 노후로 점점 약해지는데....왜이러지? 라니요!!! 김치냉장고를 누가 요즘에도 그런것 쓰나요? 본인이 노화되는걸 인정 안하니까...옛날생각만 하시네? 생활습관을 고치고 냉장고와 쌀통도 눈높이에 맞춰 사용해야죠! 크게 할일도 없는것같아요.낮에 운동하세요😊

@SomeBody-eu9po Ай бұрын

저나이에 하체 옷차림이 저게 뭐람.

@user-gv6nr5uc4p Ай бұрын

뭐가 문제일까용?

@SomeBody-eu9po Ай бұрын

@@user-gv6nr5uc4p 몰라도 됩니다.

@user-ft1vn4hk3z Ай бұрын

좋은데?

@noncoff2584 Ай бұрын

@@user-gv6nr5uc4p질투?

@user-dc7ew7xu7n Ай бұрын

늘씬하고 예쁘기만 하다. 저 나이에 저런 몸매 유지하느라 얼마나 애썼을까요. 부럽네요.

@totalrecol2002 11 күн бұрын

하체가 너무 부실, 당뇨는 있을것같은데요.

@user-du4ok1ly4k 24 күн бұрын

40세가 뭔 나이라고..

@scayree 8 күн бұрын

목소리가 힘이 없다 진짜 ㅠㅠㅠ

@yaksoosaxophone7477 Ай бұрын

너무약하다

@user-en1tm1wx8g 13 күн бұрын

ㅌㄷ 666

@user-nj2xk1zs2m Ай бұрын

주작

@user-of4tz2cf8v Ай бұрын

뭐가 주작이야ㅡㅡ수치가 나왔는데

@user-dc7ew7xu7n Ай бұрын

만 62세이면 김치통이나 쌀통 못 드는 것이 당연하다.

@user-pi9gr2su7d Ай бұрын

? 황시내. 최수종이 63살임 요새 60대는 예전 50초랑같음

@user-zm6ue6ie5q Ай бұрын

당연한거 아니에요 저는 65세인데 특별히 근육운동안해도 쇼핑해서 무거운거 몇개씩 들고 다녀요 커다란 수박도 번쩍번쩍들고요 아마 지병이 노쇠의 원인이 된듯요 주변 60대 저렇지 않아요 등산도 날아다니던데요 나중에 관절에 문제 생기니까 조심하라고 할 정도로 60대는 괜찮아요

@user-zp4ty9wl6q 29 күн бұрын

동갑인데...출연자의 상태가 믿기지 않네요. 별 운동은 안하지만 직장생활에 집안살림 다하고 무거운거도 누구 도움 안받고 번쩍번쩍 다 들고 거의 매일 장바구니 들고 다니는데.. 주변에 60대도 거의 비슷하게 사는거 같은데.. 70대는 되어야 저 정도 될거 같은데..

@user-tv9tg3rm9u Ай бұрын

별난 병 또 하나 만들어 놨네

@foodcreation4305 Ай бұрын

의사 선생님이 인상도 좋으시고 목소리도 좋아서 설명이 귀에 쏙쏙 들어 오는데 병원에 근무 하시는 의사가 머리가 길게 흘러 내려 있으면 환자 볼 때마다 청결한 인상이 좀 떨어 질 것 같아요 예쁜 모습으로 보이는 것보다는 깔끔하고 깨끗한 이미지를 병원 직원들이 갖는게 신뢰가 가고 더 좋아 보인다는 제 생각을 합니다