💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 목 통증을 호소하는 환자분들을 만나다보면, 대부분 일자목과 거북목인 경우가 많은데요. 일자목과 거북목으로 인한 목 통증을 방치하고, 통증이 지속되다보면 심한 목 디스크까지 발전하게 됩니다. 그래서 이번 영상에서는 일자목, 거북목을 교정할 수 있는 스트레칭 방법을 소개하고자 합니다. 이 방법을 기억해두시고 꾸준히 스트레칭 해주신다면 분명하게 달라진 목 상태를 느끼실 수 있을겁니다. 딱 7초만 투자해보세요! 목 통증이 훨씬 좋아지실겁니다! ^^
머리감을때 머리 숙이고 하는게 안좋은 자세란 얘기는 어디선가 들어서 알고 있었어요 ㅎ 왜 안좋은지는 모르고 안 좋대서 서서 머리 감았었는데 잘 하고 있었네요. 가끔 목이 아파서 일하다가 목 주변 톡톡 두들겨 주고 그랬는데 가르쳐 주신 스트레칭 꾸준히 해봐야겠네요!~ 감사합니다!~
@merrytuesday_3 ай бұрын
목을 뽑아서 다시 꽂고 싶다.. 진짜에요 목이 너무 아파서 막연하게 그럴때마다 거북목인가 싶었는데.. 재작년에 통증이 너무 극심해서 정형외과 갔더니 일자목 일자등이더라구요 도수치료도 받아보긴 했는데.. 결국 스스로 꾸준히 운동해야 답인데.. 어렵네요 ㅠ 일자목 운동은 많은데.. 일자등인 경우에는 어떻게 해결해야할까요? 굽은 등 운동법은 많은데. 반대로 할 수도 없고 ㅠ
@vivasongz7 ай бұрын
노트북으로 작업이 많은 프리랜서라 자세가 망했는데 일할 때 30분정도 간격으로 알람 맞춰두고 주기적으로 알려주신 운동으로 풀어주면 좋을거같아요! 좋은 정보 감사합니다 :)
@user-gq3rl2sv6k7 ай бұрын
너무 좋은 정보 감사해서 구독 좋아요 했어요~^^❤
@MYjjuSenorita5 ай бұрын
잘생겨서 구독박고갑니다
@user-gt3bt9zv1d3 ай бұрын
좋은 정보감사합니다. 홈있는 베개라는게 커브 있는 경추베개 말씀인가요? 도리어 안좋나요?
@건강한의사_김형배3 ай бұрын
네. 경추베개의 경우 자연스러운 목의 움직임을 방해하는 경우가 많아 추천드리진 않습니다^^