Môn thể thao NÊN và KHÔNG NÊN chơi - Lời khuyên cho người bị cột sống thắt lưng | Bác sĩ Khánh

[@anhquykorea412]

Bơi lội cũng tùy động tác và cần bơi nhẹ nhàng. Nếu bơi nhanh mạnh thì cũng dễ gây tổn thương lưng dưới do động tác gập người lặp lại liên tục. Những động viên bơi nước rút dễ bị bệnh lưng dưới ở tuổi ngoài 30

[@congthangnguyen1289]

Em bơi cũng hết đau lưng mà bị xoang nên bơi sáng dễ bị cảm cúm và ốm. có một mẹo mà em đã áp dụng để giảm bớt bị cảm sau chơi thể thao đó là: sau bơi thì tắm tráng nhanh cho bớt clo và lau khô, giữ ấm người rồi lên nhà hoạc vào chỗ kín gió để tập giãn cơ. Sau khi giãn cơ nhịp tim sẽ ổn định lại, lỗ chân lông sẽ se khít lại, cơ thể nguội bớt, chuyển trạng thái từ động về bình thường sau đó đi tắm sẽ an toàn và hạn chế bị cảm , trúng gió. Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ

[@xuanbinh99]

Cảm ơn BS! Mình 53t bị thoái hóa đốt sống cổ, gù cổ, bị thoát vị đĩa đệm L4, L5. Mình quyết định tập bơi và đã bơi sải trong hồ từ 2.5km-3km trong 1 giờ (tự tập bằng KZbin). Sau khoảng 15 buổi bơi (tính từ bắt đầu thẻ bơi tháng) thì đã hết đau cột sống. Bây giờ sau 45 buổi bơi (lưu ý chỉ nên bơi sải, không nên bơi ếch, vì lực đạp chân ếch sẽ tác động ngược lại các đốt sống và đĩa đệm) thì thấy bình thường (kết hợp đu xà đơn kéo thẳng lưng, một số động tác yoga như rắn hổ mang, nằm thẳng lưng co 1 bên gối, flank, squat thẳng lưng). Hôm rồi ksk đo lại chiều cao thì tăng thêm được gần 1cm, BS đo chiều cao cũng ngạc nhiên vì hồ sơ năm rồi chỉ 1.76m, bây giờ lại 1.77m😊.

[@huylee4vn]

Nên: 1. Bơi 2. Yoga và thiền 3. Xà đơn, hít đất, gập duỗi cơ bụng 4. Đạp xe 5. Tập gym, tránh cử giật, gánh tạ Không nên: 1. Chạy bộ 2. Đá bóng, tennis, cầu lông, bóng chuyền 3. Boxing 4. Môn thể thao cần nhanh, mạnh, đột ngột

[@thanhsonnguyen9021]

mình rất đam mê đá bóng, bị thoát vị đĩa đệm thôi đã ko thể chơi được rồi mà còn thêm thoái hóa khớp háng nữa. đành nói lời từ giã luôn

[@thtr6666]

Chào BS Khánh ! Thoát vị dđ chèn ép dây thần kih toạ có tập gym môn nằm đẩy tạ đc ko bs ? Nếu đc đẩy đc tối đa nhiêu ký tạ bs. Cảm ơn bs

[@tythomle3474]

Cô đang bị phồng đĩa đệm, cảm ơn những điều bác sĩ đã khuyên, mong bác sĩ luôn luôn được vvmk bình an

[@phamphammanhquynh174]

@@thanhsonnguyen9021rất hiểu ạ - Mình bị lưng nên phải từ giã môn cầu lông - buồn bã lắm

[@Evatan601]

Nhảy dân vũ và múa có đc tập với người tvdd ko thưa bs?

[@lenanguyen1758]

Lịch làm việc của bác sĩ luôn kín mít rứa mà bác vẫn luôn giành thời gian quan tâm chia sẽ tới sức khỏe cho mọi người!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Thật tuyệt vời! Cảm ơn và biết ơn Bác sĩ Khánh rất nhiều! Chúc Bác sĩ luôn mạnh khỏe và trao được thật nhiều hơn nữa những giá trị tuyệt vời cho cộng đồng!!!

[@AnhNguyen-ve1nn]

Cảm ơn bác khánh rất nhiều. Tôi cũng mới mỗ cốt sống lưng đc 2 tháng rưỡi.

[@thithanhthuytran5557]

Cám ơn BS đã cho một bài học rất hữu ích cho người bệnh về cột sống

[@ThienTran-jt7hz]

Xin cảm ơn bác sĩ Khánh nhiều lắm chúc bác sĩ thật nhiều sức khỏe

[@AnhNguyen-ve1nn]

Bác sĩ khánh quá tuyệt vời. Chúc bác luôn mk.để giúp đỡ những người bị cốt sống lưng.

[@kimthoabuithi1285]

Rất cảm ơn bác sỹ ạ mong bác sĩ sức khỏe để giúp đỡ cho mọi người ạ

[@phuonglinh20111987]

Xin cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những thông tin rất bổ ích. Kính chúc bác sĩ sức khoẻ. Kính nhờ bác sĩ làm video về những môn thể thao mà người bị thoát vị cột sống cổ nên chơi ạ (để cho hội bị thoát vị cs cổ đỡ thiệt thòi nha bác sĩ 😆)

[@nghianguyen-ql2qq]

Rất cảm ơn thông tin vô cùng bổ ích của bs. Tôi cũng đang gặp vđ về cs. Thỉnh thoảng tôi cũng đi bơi, nhưng cách đây khoảng 1 tháng cột sống có vấn đề gây nóng râm rang / kiến bò từ bắp chân đến bàn chân. X-quang bv CTCH chẩn đoán thoái hóa cs thắng lưng và đau thần kinh tọa. Tôi bắt đầu search thông tin về bơi lội nói chung đối với bệnh lý cs thì được biết đối với ng mắc bệnh cs thì k thể bơi bướm, bơi ếch (vì đạp chân ếch sẽ tác động lên vùng thắt lưng), bơi sải (vì phải liên tục xoay cả thân người có thể làm tình trạng thoát vị tệ hơn). BS cho lời khuyên cụ thể hơn về các động tác và các kiểu bởi an toàn VÀ không nên đv người có vđ cs. Cảm ơn bs rất nhiều.

[@nunu9316]

Một bác sĩ có Tâm Đức . Xin cảm ơn bác sĩ Khánh

[@nghiabui8833]

Cảm ơn Bác sỹ rất nhiều Chúc Bác sỹ Mạnh Khỏe để giúp đời ❤❤❤

[@ngaphan3674]

Cảm ơn bs , chúc e và GĐ luôn mạnh khỏe hp,c đang bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thắt lưng giờ xem đc video của bs c sẽ tập thể thao theo cách e chỉ dẫn

[@bazone.businessanalyst]

Cảm ơn bác sĩ Khánh đã chia sẽ những kiến thức rất bổ ích. Chúc bác sĩ có nhiều sức khỏe.

[@hoato7530]

Cám ơn những lời khuyên rất có ích từ BS Khánh Chúc bác và gia đình tràn đầy sức khoẻ , hạnh phúc , thành công trong công việc

[@ThanhDo-qh3nt]

Cảm ơn bs đã chia xẻ thật hữu ích dễ hiểu, dễ nghe. Chúc bs mạnh khỏe để chia xẻ cho cộng đồng nhiều bài sức khỏe bố ich hơn nữa.!

[@HaiNguyen-nv5ks]

Bác sĩ nhìn hiền và có hậu . Chúc bác sĩ được mọi điều tốt đẹp nha

[@anchinnguyen6819]

Cám ơn bc sĩ đã cho thông tin bỏi ích

[@ngatngo7257]

Bac si ơi e bị thoái hóa cột sống thoát vị đĩa đệm phình dia đêm hep ông sống có lên đap xe k

[@hoanguyen-uv8cx]

Rất mong bác hướng dẫn bài tập thể dục hợp lý nhất cho bệnh nhân đã phẫu thuật đeo lep rồi ạ, cảm ơn bác rất rất nhiều

[@ĐứcGiangNguyễn-k2c]

Cảm ơn BS đã chia sẽ hĩu ích. Chúc BS nhiều sk

[@TienPham-qe9sm]

Cảm ơn BS Khánh rất nhiều , chúc BS thật nhiều SK cống hiến nhiều cho ngành y , cứu chữa đc nhiều người

[@huulucho9031]

hữu ích lắm bác ơi chúc bác được nhiều sức khỏe

[@xuanhoang4565]

Cảm ơn BS Khánh. Thật tuyệt

[@namnguyenthi3592]

Xin cảm ơn anh!

[@hailu8659]

Cảm ơn những thông tin bổ ích của bs

[@skyshop0077]

Thật ý nghĩa , giọng nói truyền cảm , cảm ơn bs Khánh

[@ngchinh1990]

Cảm ơn bác sĩ ❤

[@congbinhnguyen9176]

Cám ơn bs, tuy nhiên theo như bs nói thì chắc tôi cũng phải bỏ chơi môn bóng bàn rôi nhỉ. Buồn lắm.

[@xuanthotran8518]

Bs nói chuyện hay quá xin cảm ơn BS

[@diemvu167]

Xin cám ơn bs khỏe mạnh chúc bs và gd hp

[@Ngocanhnguyen5678]

Hay qua CAM ON BÁC SĨ KHANH. CHÚC BÁC KHỎE VÀ BÌNH AN

[@thoinh1353]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những lời. Hhuyen Cho những người bị suong khuop chúc bác sĩ bac sĩ một sức khỏe tốt

[@thaitran7922]

Nghe giọng Hà Tĩnh ấm áp quá. Cảm ơn bác sỹ nhiều ạ

[@ngavo5066]

Cảm ơn bài chia sẻ của BS Khánh nhiều! BS đã chia sẻ rất cụ thể và chi tiết!

[@ĐỗHiền-l3s]

Cảm ơn bác sĩ khánh nhiều lắm lắm

[@ngavu2652]

Cảm ơn bác sĩ Khánh chia sẻ

[@THUANPHAN-wv9io]

Ô kê bác sĩ cảm ơn anh nha Xin chào

[@XuanNguyen-jr1vq]

Cám ơn vi reo bổ ích của bác sỹ

[@loiphan1883]

Cảm ơn bs Khánh rất nhiều.

[@ThơmNguyễnVăn-o7u]

Quá hay

[@hoadi5910]

xin cảm ơn bác. bác đã chia sẻ những điều bổ ích cho bà con. chúc bác thật nhiều sức khỏe.

[@thanhvuphan3353]

Cảm ơn BS Khánh đã tư vấn những điều bổ ích cho người bệnh xương khớp

[@zzzz9227]

rất hữu ích, cảm ơn bác sĩ nhiều

[@trunghoao8512]

Cảm ơn Bác Sỹ rất nhiều, nghe BS nói không được chơi đá bóng nữa em buồn lắm

[@HoaTran-mt1ld]

Bác sĩ ơi tôi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 s1 và còn bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tôi có thể đi bộ được không bác sĩ

[@LeVanLoi69]

Xin cám on Bác sī

[@longthach210]

Cảm ơn Bác sĩ Khánh nhiều.

[@hiepnguyenthi9350]

Cảm ơn bs, chúc bs nhiều sk để chia sẻ nhiều kinh nghiệm hay cho mọi người

Dạ, Bác sĩ xin được cảm ơn Chị thật nhiều ^_^

[@ThuongLe-zj8pl]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ chúc bác sĩ nhiều sức khỏe.

[@Teoem-y5r]

Thanks bác sĩ, hay quá, mình còn chơi chạy bộ nhiều hèn gì bị đau nhiều bác sĩ, cảm ơn những lời khuyên hữu ích của bạn sĩ,

[@DungLe-n3d8y]

Cảm ơn bác nhiều lắm

[@thithuynguyen8655]

Cám ơn bs nhiều chúc bác sĩ khánh nhiều sk❤

[@vanquynguye162]

Cảm ơn em BS rất nhiều, rất bổ ích cho những người đau lưng.

Dạ ^_^

[@khanhkietvlog9183]

Bác sĩ cho e hỏi chút ạ . Bị phồng đĩa đệm có tập erobic được không ạ

[@HueLe-en7uf]

E bị gãy eo l5 e đọc không bỏ sót 1 chi tiết nào từ mai e làm theo hướng dẫn xin cảm ơn bác sĩ

[@luongvu8792]

Cảm ơn anh ngàn lần. Cảm ơn anh ngàn lần

[@hoaoan7342]

cảm ơn bác sĩ rất nhiều chúc bác sĩ thật nhiều sức khỏe ạ

[@wwbow22]

Em cảm ơn bác sỹ khánh

[@hanhhoang9112]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ.

[@tuoinguyenthi1572]

Cảm ơn thông tin có ý nghĩa . Cảm ơn bạn đã giới thiệu cho mình nhé

Dạ 😍

[@thibayle534]

Cảm ơn bác sĩ rất hữu ích chúc bác làm việc vui khỏe nha

[@nguyenthihuegvcn7878]

Cảm ơn bác sỹ đã chia sẽ lời khuyên rất thiết thực!

[@dungpt92]

Video rất ý nghĩa, cám ơn bs

[@TunTun-lv7qd]

Bs nhìn phúc hậu.cảm ơn bs nhiều ạ

[@HanhNguyen-gp9um]

Thanks Bác sỹ thật nhiều

[@huynguyenthanh3575]

Bác sĩ Khánh cho hỏi bị thoát vị đĩa đệm L5-S1 mức độ nhẹ có nên tập bài tập hít xà đơn ko ạ? Hít chứ ko phải đu xà ấy ạ. Cám ơn bsi

[@NguỵMai-x3d]

Cảm ơn bác sỹ nhiều nha❤❤❤

[@emmaha2848]

Cảm ơn bác sĩ về những kiến thức rất bổ ích! Bsi có thể làm video nói về trường hợp Người bị cột sống thắt lưng (cụ thể là thoát vị đĩa đệm) nếu muốn MANG THAI thì cần tránh những gì, hoặc có biện pháp gì để hạn chế đau mỏi và có thể sinh nở thuận lợi nhất có thể không ạ? Many thanks bác sĩ ạ!

[@tungduongquoc3401]

Cảm ơn bs. Chúc bs cùng gia đình thật nhiều sức khỏe.

[@ThuyNguyen-kx8rd]

ChàoBsKhánh.Một Bs có tâm hồn cao đẹp !Chị bị thoái hoá cột sống ngồi thiền 5phút lưng lại sụn xuống.Chị phải làm thế nào cho tốt.Cảm ơn Bs Khánh

[@longka4143]

Em cảm ơn bắc sĩ nhiều ạ

[@haingo5969]

Cảm ơn bs vì những phương pháp tập TT hữu ích nhất!👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@Trmany]

Rất chi tiết rõ ràng cảm ơn bs nhiều

[@tuonguyen66666]

Mình bị khuyết eo cột sống bẩm sinh l3 l4 l5 mình đang theo hai môn thể thao chính đó là bơi và yoga nhưng các tư thế uốn lưng mình hạn chế và bỏ qua

[@ThuongNguyen-zw7nz]

Cảm ơn bác nhiều lắm ah

[@kieuthuy927]

Bs cho e hỏi bị thoái hóa cột sống lưng tập pháp luôn công đc ko ạ

[@hungnguyentien9355]

Bác sỹ ơi. Em vừa bị gút vừa bị đau thoát vị, xin hỏi bác sĩ em tập thể dục như thế nào để tốt cho cả 2 bệnh này ah? Thanks

[@tungthan8900]

Trượt đốt sống thì nên tập môm nào bsi ơi. Cám ơn bsi nhiều

[@mangatoonchannel5679]

Chúc bác vv mk hp để giúp cho các bệnh nhân được mk

Bác sĩ xin được cảm ơn thật nhiều ^_^

[@caotrien458]

Cám.ơn bác sĩ

[@thangtranvan2266]

Cảm ơn Bác Sĩ ❤❤❤

[@vudatbui5693]

Cam on bac sĩ . Chúc anh thật nhìu sức khoẻ

[@taminh5617]

Người đã mổ cột sống thắt lưng có nẹp vít. Có thể tập xà đơn không ạ .xin cảm ơn bác sỹ Khánh

[@xungnguyen9269]

Chao bác sĩ cảm ơn bs nhiều

[@haitran1513]

Cảm ơn bác sĩ nhiều chúc Tết năm nay cả nhà bác vui vẻ bình an và hạnh phúc

[@khangminh3445]

Bác sĩ ơi em bị viêm cột sống dính khớp giờ em bị cứng khớp khó vận động bác sĩ có cách nào để khắc phục không ạ giúp em với em cám ơn 😢

[@tamlongification]

Cảm ơn Bác sỹ. :D

[@YenTran-gm5xv]

Cảm ơn idol rất nhiều

[@thynguyenong2332]

Chào bác sĩ. Tôi bị hẹp ống sống L4 L5 đau kéo dài từ mông xuống dưới cùng chân trái. Xin bs cho lời khuyên chữa như thế nào để hiệu quả nhất ạ.xin cảm ơn bs ạ

[@leminhhai1417]

Cho e hỏi e biệt trượt đốt sống thắt lưng, đã điều trị ổn định e có tập được ca ca bài dace đơn nhẹ nhàng đường ko ạ

[@02.LêThịVânAnh-q6g]

cảm ơn bs bac rất thân thiện chúc bs có nhiều sk , nhưng bs cho chị hỏi người thoát vị đĩa đệm đã rách bao xơ thì tập xà đơn có được không ạ

[@ngavtctruong9336]

Cảm ơn bs nhiều!

cảm ơn bác sĩ nhiều ạ

[@sirlandiabastos9845]

always dedicated. congratulations doctor

[@hangmaithu7839]

Cảm ơn bác sĩ

[@hoingovan8245]

Chao bác Sy chi mời mổ rút đinh thoát vi đĩa đê m do đau nên chi rút ra va tới gân mot tháng chi co cúi lên cúi suông rọn nhà giờ nó rât đau như vây có sao ko a mong bác sỹ tư Vân cam ơn bác sỹ nhiêu

[@CauCaLocTuNhien]

Quá tuyệt vời a ơi

[@thithanhbui6502]

Cảm ơn Bác sỹ, chúc Bác nhiều sức khỏe và bình an ❤️❤️❤️❤️

[@khangkkgaming5525]

đau vai gáy thì nên tập luyện thế nào bác sỹ ạ?