GIẢM NGAY 0.5kg SAU NGÀY ĐẦU TIÊN KETO | HÀNH TRÌNH VÀO KETOSIS NGÀY #1. KETO CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.

Mình sẽ chia sẻ lại quá trình giảm cân mà mình từng trải qua lúc trước để giảm từ 60kg-52kg trong vòng dưới 2 tháng. Mỗi ngày mình sẽ quay lại hết những món ăn mình làm và sẽ ghi lại thành phần net carb cũng như calories cho các bạn dễ kiểm soát. Mình sẽ làm video như thế này cho đến khi nào mình giảm xuống số cân mong muốn của mình là 48-49kg. Hiện tại bây giờ mình đang tầm 53.5Kg và cần phải giảm thêm 5kg nữa là về đích. Các bạn cùng đồng hành với mình nhé.
Mỗi tuần sẽ có 2 video công thức nấu ăn mới dành cho các bạn và sẽ được up vào lúc 7am sáng mỗi thứ 2 và thứ 5. Các bạn hãy nhớ subscribe đăng kí kênh để xem thêm nhiều video bổ ích khác nhé.
Xin mời cả nhà cùng thưởng thức MENU KETO gồm: ❤️❤️
Công Thức Burger Bò Nướng Ngũ Vị: • Burger KETO Bò Nướng N...
Bánh Mì Phô Mai Bơ Tỏi Hàn Quốc • BÁNH MÌ KETO PHOMAI BƠ...
Vỏ Bánh Mì Hamburger • Vỏ bánh Hamburger KETO...
Gân Bò Trộn Khổ Qua: • Chống Covid-19 với món...
Cacao Cốt Dừa: • Thức Uống Vàng Trong L...
Cá Hồi Chiên Mắm Tỏi: • Thơm Nồng Hương Vị Cà ...
Burger Gà Vị Cà Ri Sả Ớt: • Thơm Nồng Hương Vị Cà ...
Tóp Mỡ Chiên Dương Châu: • Giòn Rôm Róp Cực Đã, N...
Flan Keto: • Chỉ 15phút làm Flan KE...
Gân Bò Sốt Thái Chua Cay • Hết Hồn Khi Biết Gân B...
Gà Kho Sả Ớt Keto • Ấm Áp Bữa Ăn Gia Đình,...
Pizza xúc xích không cần lò nướng: • Video
Chè Khúc Bạch Dâu Tây: • Video
Bánh Tiêu KETO • Sáng Tạo ra Bánh Tiêu ...
Bánh Gối/ Xếp/ Quai Vạc Keto • 2GRAM NET-CARBS| BEST ...
Những Loại Thực Phẩm không thế thiếu khi bắt đầu KETO • NHỮNG THỰC PHẨM KO THỂ...
Chả Giò Tôm Thịt Keto • KETO Vietnamese Egg Ro...
Phô Mai Que Chiên Giòn • 2GR NETCARBS | VỎ SIÊU...
Bánh Cuốn Chả Chiên • Cách Làm BÁNH CUỐN- CH...
Chè Trứng Sợi Keto • Quá xá ngon Chè Keto T...
Bánh Bao hấp Keto • Bánh Bao Truyền Thống ...
Kết bạn làm quen trao đổi về việc giảm cân qua trang FB cá nhân của mình nhé / gocbep.giambeo.7
Tham Gia nhóm giảm cân trên FB cùng mình để trao đổi về phương pháp giảm cân. Các thành viên trong nhóm siêu dễ thương luôn ấy.
groups/55285... group
Bấm nút đăng kí theo dõi kênh ủng hộ kênh của mình càng ngày càng phát triển nhé. / @gocbepgiambeo5625
#GócBếpGiảmBéo
#MukbangKeto
#DietMukbang
#Ketomenu
#GiảmCânKeto
#KetoDiet
#GiảmCânnhanhchóng

[@lazikitchen767]

Em rất thích kênh chị và theo dõi mỗi ngày luôn ạ ❤ yêu chị

[@binhbinhdiary-hongkongvlog7020]

Hay wa c ơi. C làm nhìu video về menu mỗi ngày nhen c 🥰🥰

[@bepmevietomy8664]

Ý tưởng hay quá em gái.

[@pchloe3704]

Hay quá chị ơi, hóng video mới của chị

[@ngocdunguyen6126]

Nhìn chị dễ thương quá, vừa xinh gái vừa nói chuyện thu hút

[@ThaoNguyen-gj7tv]

ôi nhờ c e lại biết thêm món mới, nhất là món trứng phomai cảm ơn c hi vọng xem dc các bữa ăb kế tiếp để học hỏi hihi

[@gocbepgiambeo5625]

Sắp tới em ăn món âu món á món quê hương đủ thứ luôn hi vọng c hạp khẩu vi với em

[@loanlun9047]

Ra đều hằng ngày chị e mình cùng giảm cân nha c

[@maiimaii84]

Idea này hay đó chị ơi , vì có tận mấy món trong 1 video luôn 🥰🥰 Nhìn siêu hấp dẫn luôn ạ

[@gocbepgiambeo5625]

Ăn kiêng mà bị ghiền á ban

[@ThuNguyen-xp9vj]

Ngon quá em ơi!

[@gocbepgiambeo5625]

Hihi. Ai bảo giảm cân la khổ đâu hà

[@lananh9474]

Bạn ơi cho m hỏi nếu ko có sữa hạnh nhân thì thay bằng sữa gì được ạ

[@HoaNguyen-xw6ep]

Cảm ơn bạn đã chia se giảm cân hữu ích,nhưng có thể góp ý bạn không nên để mn chờ xem bạn ăn,hết địa thức ăn của ban quá dài thời gian

[@tatami282]

M thì lowcarb + IF cũng hiệu quả, keto phải nạp nhiều Fat cũng hơi khó khăn TT 54kg xuống 46kg

[@quynhnguyen-hs3lv]

Sữa không đường và cacao dùng loại nào cũnh được hay sao ạ

[@hatuyennguyen7846]

Chế độ ăn như này là đang giữ cân hay giảm cân vậy chị

[@loanlun9047]

E out cả tuần nay tăng 3 4kg rồi c ah huhu.vào lại sao khó quá

[@astralyra6191]

English version please for recipe?

[@tudo3459]

Cho tôi hỏi ăn QUAKER OATS được ko?

[@nguyentrang8589]

Buổi sáng chỉ uống mình ly sữa là đủ à cj

[@nhungnhung2171]

Chị dùng máy xay hiệu gì vậy ạ, em cảm ơn chị ❤️❤️

[@gocbepgiambeo5625]

Ninja ạ

[@jennydo4323]

Chị ơi em muốn giảm 10kg mà e giảm được 1 kg mà chững luôn. Chị lên nhiều menu như v đi chị

[@gocbepgiambeo5625]

Sắp tới sẽ còn nhiêu video vầy nhé

[@huynh7634]

Chị ơi, cho em hỏi em kg có sữa hạnh nhân em sẽ thay thế bằng coconut milk được k chị ♥️

[@gocbepgiambeo5625]

Chú ý xem thành phần dinh dưỡng nha. Coconut milk nhiều calories voi net carbs hơn á

[@huynh7634]

Bao nhiêu calories với carb thì được c

[@lananh9474]

Mình dùng phomai nào cũng được đúng ko ạ

[@DiemTran-px9oy]

Không có mì đậu nành sẽ thay thế món vì vậy em. Tôi ở việt nam không biết mua có không

[@jagli617]

Trong Aeon có bán á chị

[@bkplh8580]

Trước e ăn keto giảm đc nhiều cân nhưng bị xệ vòng 1, có cách nào không bị không ạ? Hiện h e đã lên ký lại

[@gocbepgiambeo5625]

Xệ vòng 1 em cũng bị, muốn săn thì b ket hop tap the duc nha

[@jumipark39]

Chị ơi, sau keto mình nạp cảb như thế nào ạ? Em nghe phải nạp từ từ nhưng không biết từ từ như nào

[@LinhHoang-ji9cq]

Mình Keto 6 tháng giảm 14kg, ăn tinh bột trở lại thì trung bình tăng 2 đến 3kg do tinh bột tích nước, sáng với tối mình ăn bình thường, nửa chén cơm thôi, trưa thì không ăn tinh bột (Chỉ ăn rau với thịt) thì thấy không tăng cân trở lại, hiện giờ mình 48kg duy trì được 8 tháng (Lâu lâu mình vẫn uống trà sữa, ăn bánh ngọt nha)

[@Karsten773]

Em ăn deu 1 ngay 3 cu Vay luon ha em? Hay la em co Kem theo intermediate fasting nua?

[@VannVann-yc3rs]

Vậy một khi out keto là nó tăng lại dễ vậy hả chị

[@gocbepgiambeo5625]

Dung roi hix hix

[@Vivi-kg6gx]

Thay cacao = matcha đc ko chị

[@thuylethi6623]

Ăn đc cơm dừa .nhưng ko uống nc dừa phải ko em

[@nguyentrang8589]

Uống 6h sáng dk ko cj

[@ThaoTran-qx4kn]

C ơi có thực đơn giảm cân k c

[@trangkieunguyen715]

Mình không ăn được cheese, có thể thay thế với gì vậy bạn?

[@simplynoah4706]

avocados, nuts.

[@khanhvychu5796]

Chị ơi cho em vào nhóm với ạ

[@haiyen0410]

Ở VN ko có mì Tofu thì thay bằng mì gì ạ

[@bealinh3801]

Chị có thể mua mì váng đậu hoặc mì nưa ở trên shopee ý ạ

[@trantrang628]

ca cao e tim ko thấy loại do chi oi. chi mua o đau

[@gocbepgiambeo5625]

Walmart trong quầy bán bột và gia vị bánh á

[@TuNgoc-ql6oc]

mình tưởng keto ko được ăn bún phở mà nhể

[@quinnkute]

Bạn cho mình xin hình gói mì tofu với ah. Thanks

[@JennyMy]

Bạn xem ở trong video bạn ấy làm

[@JennyMy]

kzbin.info/www/bejne/hJnNiKWIopidrJo

[@khanghuynh404]

Cho chị xin fb của em.cji xin vào nhóm keto

[@HuongTran-sh8wi]

Bạn có kết hợp tập thể dục k? Hay chỉ ăn keto thôi?

[@gocbepgiambeo5625]

Mình k co tập thể dục. Chỉ ăn keto thôi b

[@nguyenminhchau3843]

Sao keto lại ăn mì nhỉ 😮

[@christined70]

how tall are you? You look very slim for 52 kg

[@gocbepgiambeo5625]

5”5. My goal is 48kg. Lol

[@gocbepgiambeo5625]

5”5. My goal is 48kg. Lol

[@christined70]

@@gocbepgiambeo5625 Great figure you will be fit as model! Thank you for sharing all your recipes. BTW my VPS didn't work lately which one did you used to type Vietnamese please. Hope you gave a great day

[@namkhanh6417]

Ở vn thì nói kg chứ ao phao j khó hiểu

[@VinhNguyen-xv3dx]

Béo thế kia thì giảm gì