Γιόγκα για την ανακούφιση της μέσης | Απελευθερώνοντας τον πόνο με yoga | Ήπια γιόγκα

[@AlexandraKatsoulari]

Το καλύτερο πρόγραμμα για τη μέση!!! Σευχαριστώ πολύ Καλλιόπη!!! Είσαι υπέροχη!!!❤

[@KallioYoga]

@@AlexandraKatsoulari Χαίρομαι που σε βοήθησε Αλεξάνδρα!! Να είσαι καλα!!🙏🏻🌷

[@AlexandraKatsoulari]

@@KallioYoga❤

[@ioannatatsi7267]

Καλησπέρα,έπαθα σήμερα λουμπαγκο σηκώνοντας τον καναπέ και ψάχνοντας ασκήσεις βρήκα εσένα μπροστά μου.Απ το μεσημέρι δεν μπορώ να κουνηθώ,ελπίζω όταν σηκωθώ να κάνω το πρόγραμμα και να με βοηθήσει.Είμαι 39 ετών αλλά αρκετά αγύμναστη, εύχομαι να τα καταφέρω, ευχαριστούμε πολύ Καλλιόπη μου❤

[@ΙΩΑΝΝΑΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΥ]

Ευχαριστώ από καρδιάς γι αυτό το υπέροχο μάθημα! Είχα έντονο πόνο στη μέση ψηλά αριστερά και ήδη από την πρώτη φορά που έκανα τις ασκήσεις ένιωσα ανακούφιση. Σήμερα την έβδομη μέρα είμαι σχεδόν τέλεια.

[@KallioYoga]

@@ΙΩΑΝΝΑΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΥ Χαιρομαι πολύ με την ανακούφισή σας!! Να είστε καλα!!🩵🩵🩵

[@billtattis465]

Καλλιόπη μας δίνεις την καλύτερη αποσυμπίεση σε ευχαριστούμε!!

[@helenpapaioannou862]

Από λάθος στάση άρχισα να πονάω στη μέση, αλλά ευτυχώς έχεις για όλα μία ανακουφιστική πρακτική. Ευχαριστώ πολύ ❤️

[@KallioYoga]

Χαίρομαι πολύ που βρίσκεις πάντα την κατάλληλη πρακτική αγαπημένη μου!! Τι ωραία που σε ανακούφισε!!🙏🥰Namaste!

[@teofiloskerkineoglou7587]

Σε ευχαριστούμε με ευγνωμοσύνη

[@KallioYoga]

@@teofiloskerkineoglou7587 Να είστε καλα!! Κι εγώ Ευχαριστω για την εμπιστοσύνη!!!❤️

[@paulinanikoloudaki1141]

Πολύ ανακουφιστική πρακτικη❤ Ευχαριστώ!!

[@KallioYoga]

Πολύ χαίρομαι που σε ανακούφισε!!! Μπράβο!!🥰

[@tzenimagk5928]

Καλησπέρα Καλλιόπη μου.Θελω για άλλη μια φορά να σ'ευχαριστήσω για την βοήθεια που μου δίνεις με τις ασκήσεις σου και νιώθω όλο και καλύτερα.Ακολουθω καθημερινό πρόγραμμα και είναι υπέροχο συναίσθημα το πώς αισθάνομαι το σώμα μου και φυσικά την ευεξία και την χαλάρωση.Σταματησα να ξυπνάω με πόνους.ΣΕ ΕΥΓΝΟΜΟΝΩ

[@KallioYoga]

Μπράβο Τζένη μου!!🥰Χαίρομαι πολύ που νιώθεις τόσο όμορφα και ξυπνάς νιώθοντας όλο και περισσότερη ευεξία!! Υπέροχα!! Συνέχισε έτσι και ο,τι χρειαστείς είμαι εδώ!❤Σ' ευχαριστώ!

[@giannapap6276]

Τέλειο. Ευχαριστώ!!

[@KallioYoga]

Χαίρομαι που βοήθησε!!!

[@Σουλα-δ8κ]

Καλημέρα ανακούφιση ένιωσα ευχαριστώ πολύ ευλογημένη , φωτισμένη για της όμορφες στιγμές που μας χαρίζεται στις δύσκολες στιγμές μας που περνά ο καθένας.. καλή σας μέρα.

[@KallioYoga]

Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!! Να είστε καλά και να παίρνουμε δύναμη ο ένας από τον άλλον να το περάσουμε όλο αυτό! 🥰🙏

[@ΕύηΠαζαίτη]

Πολυ ωραιες ασκησεις.

[@KallioYoga]

Χαίρομαι που σε βοήθησαν!!🙏

[@tzenimagk5928]

Κάθε φορά που κάνω ασκήσεις μαζί σου νιώθω τόση ανακούφιση που σ' ευγνωμονώ από τα βάθη της ψυχής μου.Εχω ινομυαλγία και οστεοαρθρίτιδα και με τις ασκήσεις σου νιώθω συνεχώς και καλύτερα. Σ ευχαριστώ πολύ.

[@KallioYoga]

Πόσο υπέροχο, αισιόδοξο και ενθαρρυντικό είναι το μήνυμα σου!! Σ' ευχαριστώ πολύ Τζένη μου!! ❤Χαίρομαι απίστευτα που σε βοηθάει η πρακτική μας και νιώθεις συνεχώς όλο και καλύτερα!! Μπράβο σου!! Συνεχίζουμε έτσι με πολλή αγάπη!!🥰🙏

[@tzenimagk5928]

Κάθε φορά που κάνω τις ασκήσεις σου νιώθω όλο και καλύτερα.Ο πόνος έχει σχεδόν εξαφανιστεί χωρίς παυσίπονα.Να είσαι καλά.Ειμαι πολύ ευγνώμων για την βοήθεια σου.

[@KallioYoga]

Μπράβο Τζένη!!!❤Αυτό είναι πολύ αισιόδοξο!!! Χαίρομαι τόσο πολύ που ο πόνος σταδιακά μειώνεται και είσαι όλο και καλύτερα!!! Σου αξίζει μια καθημερινότητα ελεύθερη από πόνο!! Συνέχισε να φροντίζεις το σώμα σου και ο,τι χρειαστείς είμαι μαζί σου!🥰🙏Σ' ευχαριστώ!!

[@tzenimagk5928]

Όντως ξεκινάει μία Καλή μέρα κάνοντας μαζί σου ασκήσεις.Εχεις την απέραντη ευγνωμοσύνη και αγάπη μου για την βοήθεια που μου δίνεις στην δύσκολη καθημερινότητα που είχα μέχρι να σε γνωρίσω μέσα από το κανάλι σου.Σ ευχαριστώ από καρδιάς.

[@KallioYoga]

@@tzenimagk5928 Πόσο με συγκινείς Τζένη μου με την αγάπη και την ευγνωμοσύνη σου!!! Σ ευχαριστώ πολύ που είσαι εδώ και δίνεις στο σώμα σου αυτή την φροντίδα και την υποστήριξη!! Χαίρομαι που με αφήνεις να είμαι κοντά σου σε αυτό!! Να είμαστε καλά και να μοιραζόμαστε πάντα από καρδιάς!! Καλημέρα γλυκιά μου!☺💖

[@athanasiosmitrou5024]

ευχαριστούμε πολύ :)

[@KallioYoga]

Κι εγώ ευχαριστώ!!!🥰Χαίρομαι που βρήκες αυτό το μάθημα! Εύχομαι να σε ανακουφίσει!!🙏

[@jimibikergr]

!!!!! Άψογη!!!!!!

[@KallioYoga]

Ευχαριστώ πολύ! 😊🙏

[@nobody5513]

Εισαι υπέροχη!Σ' ευχαριστουμε!

[@KallioYoga]

Κι εγώ ευχαριστώ πολύ!! 🥰 Χαίρομαι πολύ που απόλαυσες το μάθημα!!🙏

[@KallioYoga]

*Γράψτε μου στα σχόλια αν αυτή η πρακτική ήταν ανακουφιστική για την μέση σας! Εύχομαι να την απολαύσατε!*

[@minatriantafillou4949]

Ήταν τέλεια 👌 ευχαριστώ πολύ πολύ!!! ❤️

[@KallioYoga]

@@minatriantafillou4949 Μπράβο Μίνα!! Χαίρομαι πολύ! Κι εγώ ευχαριστώ, να είσαι καλά!!!!

[@baxevanivoula1763]

Ευχαριστούμε 🙏

[@KallioYoga]

Να είστε καλά! Κι εγώ ευχαριστώ για την πολύτιμη παρουσία σας εδώ!!🥰🙏

[@heidirizou4635]

ευχαριστούμε. Πολύ ανακουφιστικό πρόγραμμα

[@KallioYoga]

Μπράβο!! Χαίρομαι πολύ που νιώσατε ανακούφιση!!! Να είστε καλά!😊🙏

[@heidirizou4635]

Και απόψε μαζί. Να είσαι καλά Καλλιόπη. Χίλια ευχαριστώ

[@KallioYoga]

Τι ωραία!!!😊Χαίρομαι πολύ που είσαι εδώ μαζί μας σταθερά! Να είσαι καλά, καλό βράδυ!!❤️

[@sinoulademiri3820]

Είσαι υπέροχη. Ευχαριστιεμαι την Yoga μαζί σου. Ευχαριστώ.

[@KallioYoga]

Σ' ευχαριστώ πολύ!! Χαίρομαι πολύ που απολαμβάνεις την γιόγκα μας!!🥰Ναμαστε καλά και να μοιραστούμε πολλές όμορφες πρακτικές!!!🙏

[@user-Athanasiakrok]

Ευχαριστώ πολύ, με βοηθήσατε πραγματικά!

[@KallioYoga]

Χαίρομαι πολύ!! 😊Ναμαστε καλά και να μοιραστούμε πολλές ανακουφιστικές πρακτικές!🙏

[@afroditetsitsou1499]

Πολύ ωραία πρακτική και ανακουφιστική για μέση και πλάτη!!!

[@KallioYoga]

Χαίρομαι πολύ που ένιωσες όμορφα και ανακουφιστικά Αφροδίτη!! Σ' ευχαριστώ πολύ για την παρουσία σου στην πρακτική μας!🥰

[@marinatsalopoulou8502]

Είστε φανταστική ευχαριστω πολυ

[@KallioYoga]

Χαίρομαι πολύ που ένιωσες όμορφα με τα μαθήματα!! Μπράβο μας!! 🤗❤️

[@sinoulademiri3820]

Υπέροχα!!! Ευχαριστώ. 😊

[@KallioYoga]

Κι εγώ σ' ευχαριστώ για την παρουσία σου στο μάθημα!!😊Χαίρομαι που σου άρεσε, να είσαι καλά!!!🙏

[@SOTIRISCHRISTODOULOU]

TEΛΕΙΟ!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[@KallioYoga]

Χαίρομαι πολύ!! Κι εγώ ευχαριστώ που μοιραστήκαμε αυτή την πρακτική!!

[@panagiotismakrigiannis8111]

Ευχαριστώ Καλλιόπη

[@KallioYoga]

Να είσαι καλά Παναγιώτη!!😊Σ' ευχαριστώ πολύ για την παρουσία σου στην πρακτική!🙏

[@ΣταύροςΨαθάς-δ4θ]

Για ευλυγισία στην μέση και να γίνει πιο ευκίνητη μας καλύπτει αυτό το βίντεο

[@KallioYoga]

Είναι μια καλή αρχή!!😊

[@ofisofi1]

Ήταν πολύ ανακουφιστικές ασκήσεις...Μπράβο!!! Έφτιαξε λίγο και η διάθεσή μου τώρα με το λοκντάουν2!

[@KallioYoga]

Χαίρομαι πολύ που σε ανακούφισε και ανέβηκε η διάθεσή σου! Θα ανεβάσω καινούρια βίντεο με πρακτική για αντιμετωπίσουμε την "δεύτερη σεζόν" του λοκ νταουν με όσο περισσότερη σωματική και ψυχική υγεία και δύναμη!

[@EEva-hx5fx]

Καλημερα. Ψάχνοντας για ασκησεις που θα με βοηθούσαν να ανακουφισω των πονο της μεσης μου ( επαθα λουμπαγκο) βρηκα το βιντεο σας. Κάποιες ασκήσεις δεν ηταν ευκολες αλλα στο τελος των ασκησεων αισθανθηκα αρκετη ανακουφιση. Προφανως χρειαζονται επανάληψη. Θα ηθελα παρα πολυ να ανεβάζετε βιντεο για αρχαριους οχι πολυ γυμνασμενους ανω των 40, ωστε σιγα σιγα να ξεκινησουμε και εμεις. Ευχαριστω και να έχετε καλο πασχα

[@KallioYoga]

Καλημέρα!! 😊Χαίρομαι πολύ που βρήκατε ανακούφιση μέσα από αυτό το μάθημα!!! Η σταδιακή εξάσκηση θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την περιοχή και να την σταθεροποιήσετε!! Θα σας ετοιμάσουμε ένα μάθημα για αρχάριους και όσους κάνουν τα πρώτα βήματα στην γιόγκα!! Μείνετε συντονισμένη!!🌻

[@marydlf]

Φανταστική μου!! ✨😍 Πολυ ωραια,ανακουφιστική κ εξισορροπητική πρακτικη!! ❤️ Σε ευχαριστουμε!! 😘😘

[@KallioYoga]

Αγάπη μου!! Σ' ευχαριστώ πολύ!! Χαίρομαι που την απόλαυσες!! Ήταν βιντεοσκοπημένη πρακτική από το πρώτο μας γιογκόσπιτο!!!🥰🙏

[@marydlf]

@@KallioYoga Αγαπάμε πολύ γιογκόσπιτο ❤️🧡💛💚💙💜🤍

[@KallioYoga]

@@marydlf 🥰❤️

[@ΕλένηΒασιλάκου-ξ2ζ]

Καταπληκτική Καλλόπη! Κάθε μέρα την κάνω.. κι άλλα επίσης!! Συγχαρητήρια!

[@KallioYoga]

Μπράβο Ελένη!! Χαίρομαι πολύ!! Σ' ευχαριστώ για την συμμετοχή σου στα μαθήματα που μοιράζομαι μαζί σας! Ναμαστε!

[@dal5237]

πολυ ωραια ασκηση

[@KallioYoga]

Χαίρομαι που σου άρεσε!!! 🥰🙏

[@dal5237]

@@KallioYoga Καλλιόπη τα γόνατα, τετρακεφαλο πως τα δυναμώνουμε? Η γιόγκα με βοηθάει πολύ μέση και ευλυγισία, όμως για τα γόνατα χρειάζομαι ενδυνάμωση. Ευχ

[@KallioYoga]

@@dal5237 Δοκίμαστε αυτή την πρακτική kzbin.info/www/bejne/rZ62kHWMirF7mc0 και στην πορεία θα σας ετοιμάσω ένα βιντεοσκοπημένο μάθημα για τα γόνατα!😊

[@dal5237]

@@KallioYoga σας ευχαριστώ πολύ!!!

[@KallioYoga]

@@dal5237 Να είστε καλά! 🥰

[@helenpapaioannou862]

Σηκώνοντας τον εγγονό μου ζόρισα τη μέση μου. Η πρακτική αυτή με βοήθησε και ενθουσίασε τον μικρό που γέλαγε συνέχεια στην εικόνα σου!

[@KallioYoga]

χεχε!!! Πόσο χαίρομαι που ο αγαπημένος μικρούλης μας γελούσε στην εικόνα μου!!😀Κάνατε και γιόγκα παρείτσα! Εύχομαι να ανακουφιστεί πλήρως η μέση σου Ελένη μου!🙏❤️

[@fotinisacharidou8046]

Ανακούφιση!

[@KallioYoga]

Υπέροχα!!!🥰

[@magdalina6709]

πολυ καλο!

[@KallioYoga]

Ευχαριστώ πολύ! 😊 Χαίρομαι που σου άρεσε!

[@lesianedelcheva7342]

Γειά σας!!! Μου άρεσαν πολύ οι ασανες και ο τρόπος που τα κάνατε αλλά θα ήθελα να δώσετε περισσότερη έμφαση στης αναπνοές που μας βοηθούν στην σωστή εκτέλεση. Ευχαριστώ πολύ.

[@KallioYoga]

Καλησπέρα!! Χαίρομαι που σας άρεσε ο τρόπος προσέγγισης των θέσεων! Όσον αφορά τις αναπνοές προτείνω περισσότερο την παρατήρηση της αναπνοής κατά την κίνηση και όχι την επιβολή ενός συγκεκριμένου τρόπου ή ρυθμού αναπνοής καθώς το σώμα σας γνωρίζει ήδη πώς να το κάνει! Συνήθως όταν το σώμα εκτείνετε και τεντώνεται είναι ευκολότερο να πάρουμε εισπνοή, ενώ όταν στρίβουμε ή διπλώνουμε να απελευθερώσουμε εκπνοή! Παρατηρήστε πώς αναπνέετε στην διάρκεια της κίνησης και δείτε αν υπάρχει κάποιο μοτίβο που ακολουθείτε! Ο,τι χρειαστείτε είμαι στην διάθεση σας! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@georgiosbitsonis7633]

❤

[@chryssachristaki7410]

Σε ανακάλυψα μόλις χθες.Εκανα τις ασκησεις σχετικά εύκολα. Σήμερα το πρωί σηκώθηκα πιασμενη (από τα ποδια-ισχια) ΌΜΩΣ, το μαγκωμα στη μέση, πολύ πιο χαλαρό. Σημερα τις ξανακανα. (Ευκολοτερα από χθες) Είναι πάρα πολύ ανακουφιστικο. .Ευχαριστω πολύ πολύ!!!! Θα συνεχίσω. Ποια να είναι η συχνότητα?

[@KallioYoga]

Καλώς ήρθες Χρύσα!! Χαίρομαι πολύ που σε βοήθησε η πρακτική!! Μπορείς να την κάνεις όσο συχνά θέλεις, ακόμα και κάθε μέρα!🙏❤

[@chryssachristaki7410]

@@KallioYoga ακριβώς τώρα έκανα το διαλογισμό με το λευκό φως!!!! Ευχαριστω για όλα!

[@KallioYoga]

@@chryssachristaki7410 Υπέροχα!!!🥰🌸

[@kellaki_6]

Καλησπέρα σας! Αυτες οι ασκήσεις κάνουν και για πιο σοβαρά συμπτώματα;; Όπως κήλη στον πρωτο σπόνδυλο δηλαδη ακριβως στην ουρα;; Ή θέλει κατι διαφορετικό;; Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ΜαρίναΜακρή-ψ3ω]

Βρικα τόν εαυτό μου

[@KallioYoga]

Υπέροχα!!!!❤

[@sissyzis]

Το στρώμα που έχετε τι διαστάσεις έχει και απο που μπορώ να το προμηθευτώ?

[@KallioYoga]

Είναι 1,80Χ0,60 με πάχος 4χιλιοστά, λέγεται Manduka Pro. Εγώ το είχα προμηθευτεί από ένα στούντιο γιόγκα, αλλά αν κάνετε αναζήτηση στο ιντερνετ σίγουρα θα το βρείτε σε κάποιο e-shop.❤️

[@ΕλένηΒασιλάκου-ξ2ζ]

🙏🙏🙏🙏💋💋🥰🥰

[@KallioYoga]

🙏🙏🥰

[@ΓιανναΣωτ]

❤