GIÚP MẸ GIẢM HƠN 1 KÝ/NGÀY!?

#giamcan #cachgiamcan #tinhcalo
Hôm nay mình chơi lớn, về quê bắt mẹ làm giảm cân và ăn theo thực đơn của mình. Thử đón xem kết quả ra sao nè...
Video công thức tính calo, khối lượng ăn mà mình tự sáng tạo ra tại đây: • CÁCH TÍNH CALO GIẢM CÂ...
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: / cuongxofficial
Instagram: / cuongsshi
TikTok: / cuongsshi
Cảm ơn mọi người ạ!
-
Music Used
➩ I dont own any music used in this video, therefore all the rights belong to the owner(s)

[@CuongXVlog]

Lịch học thầy cập nhật trên FB, các em nhớ follow nha: facebook.com/CuongX1996

[@tieubapngo5574]

Video quay hai mẹ con, mà bị mê mẹ Cường nha, cô dễ thương lắm luôn, mặt phúc hậu, vui vẻ, dễ chịu, cô con dâu nào mà vào được nhà này là sướng phải biết.

[@anhmai7426]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@2halanh3567]

mình cũng hay dùng của chị sumi này

[@dongocanh189]

hiệu quả lắm

[@nhocgialainro]

- thề luôn a là động lực, ng truyền cảm hứng lớn nhất với e chỉ sau nyc thui á. Kkk. E bắt đầu giảm cân vào ngày 6 tháng 6. Đến h cũng hơn 2 tháng r. E từ 83kg xuống 74.9kg ( mới cân hồi tối). E ở quê nên k có ức gà + bông cải xanh. Nên e ăn Bắp cải luộc ( bắp xú) + ăn khoai lang. E cũng hạn chế ăn cơm. E có ăn thịt heo nạc k mỡ và thỉnh thoảng ăn trứng gà luộc. Tháng đầu thì e có dậy sớm chạy bộ tầm 1 tiếng. Tháng thứ 2 thì ít dần ( có thể nói là k chạy ) e có mua 1 chiếc xe đạp địa hình để mỗi sáng dậy đạp tầm 1,5km đi uống cf với bạn ( e uống cf đen bỏ nửa gói đường) hôm thì e ăn bánh cuốn ( Gỏi cuốn) hôm thì e ăn bánh mì thịt( biết là nó nhiều calo với mỡ ) nhưng e đã để thua dục vọng thèm ăn ấy :(, sau uống cf xong thì trưa em nhịn hoặc ăn 1 tí hoa quả. Chiều tầm 3h e có ăn ít khoai lang và trái cây rồi bắt đầu đạp xe ( tầm 15km) e ở vùng núi nên đường xá toàn dốc, mỗi lần đạp xe lên dốc là mỏi nhừ cặp dò. E đạp như v hôm nay là ngày thứ 6 rồi. E thấy cơ thể mình khỏe hẳn ra và nhẹ hẳn đi. Ngày trước em là 1 đứa trùm ăn quà vặt + uống nước ngọt ( ngày 2 3 chai) từ lúc e bắt đầu giảm cân là e ngưng hẳn. Ngày trước mỗi lần đi chơi net vs bạn là e làm 1 lon Pepsi. H e uống nước lọc chơi net kkk. Đi đâu e cũng đi xe đạp, hôm nào mệt quá thì e mới chạy xe máy đi chơi. E biết mặc dù 2 tháng e giảm đc hơn 7kg nhưng mỡ bụng và mặt e vẫn còn khá nhiều. E muốn đi tập gym mà ở nông thôn k có. A có thể hướng dẫn e 1 vài bài tập đốt cháy mỡ bụng và toàn thân ở nhà được không ạ. E đang thu xếp công việc để lên 1 lịch trình từ h đến cuối năm từ 75kg về 60kg. Tức là giảm 15kg trong vòng 4 tháng. Eo thật là kinh khủng. E sợ mình k làm được nhưng e tin chỉ cần cố gắng thì thành quả thu được từ sự cố gắng dù ít đến mấy cũng tốt hơn là ngồi 1 chỗ xem ngta khinh thường. E sẽ lên 1 lịch trình ăn cũng như tập luyện giống a sắp tới. Ye cố lên 🥰

[@CuongXVlog]

úi, xịn quá bạn nè. Cứ thay đổi từ từ thôi ạ, chậm mà chắc và chú ý đảm bảo sức khoẻ nhen. Mấy bài tập tại nhà mình chắc chắn sẽ ra trong thời gian sớm nhất ạ. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu nhé

[@tuyenbich2735]

Cho chị sinh hiệu thuốc đc ko ạ

[@thomphamthi8593]

Ngưỡng mộ bạn thật . Cho xin ít bí quyết nào

[@tamduong1760]

Ok ok ok ok ok ok

[@longly7026]

​@@amnguyen1478 vấn đề muốn tăng cơ giảm mỡ nhé

[@thiathachmusic7724]

Nhờ xem clip 3 tháng giảm cân của bạn nhờ vậy mình mới có động lực giảm cân, giờ mình ăn kiên theo bạn và tập thể dục mới nữa tháng thôi giảm hơn 5kg rồi rất là vui.Mình 85kg cao 1m75 bây giờ giảm còn 80kg,mục tiêu vài tháng tới giảm còn 70kg

[@anhly3832]

Mình thấy kênh hay hay nên thử lướt coi đến hết. Nhưng phần bình luận có nhiều người thắc mắc hỏi tên bột mà mẹ Cường uống là bột gì và mua ở đâu??? Nhưng không thấy Cường trả lời... Đó là bột Whey protein uống để tăng cường cơ bắp, rất tốt cho người lớn tuổi vì ít hoạt nên cơ bắp dễ tiêu hao theo thời gian, nhưng đừng lạm dụng, với người lớn tuổi chỉ cần 1 thìa cà phê mỗi ngày là đủ. Và thêm 1 viên Multivitamin để bồi bổ sinh tố cho cơ thể. Cả hai thứ này thường bán trong siêu thị ở nước ngoài. Còn ở VN thì mình không rõ, nhưng có thể mua trên mạng online được mà. Ví dụ như Amazon online hoặc Discount Chemist online rất dễ dàng.

[@ongoc959]

Nhìn hình ảnh của cháu trước và sau khi giảm cân thấy rất thuyết phục. Giảm cân lành mạnh, không cầu kỳ, đơn giản, ko tốn kém. Cảm ơn Cường nhiều nhé❤❤❤

[@BaBa-ho6yo]

vừa ăn gà rán vừa uống coca xem video cảm thấy có động lực ghê lun á😂 năm nay tui mà giảm được cân thì mời ông ra Thủ đô chơi pời ăn mừng 1 bữa hen🎉

[@drquangthu]

Giảm 5% ban đầu chỉ là làm cơ thể giảm nước, không thể giảm mỡ được mà cái này mới là cái quan trọng, mỡ giảm phải có thời gian đủ sinh lý cơ thể ly giải mỡ. Em chú ý giảm cho Bác gái mỡ mới hiệu quả lâu dài trên sức khỏe người lớn tuổi.

[@HangNguyen-qq9lp]

Đúng chuẩn luôn đó bạn

[@mylenguyen5221]

Mới thì cô thấy giảm dễ lắm NHƯNG khi xuống khoảng 51 kg thì sẽ đứng kg hoặc dễ tăng cân chứ không dễ xuống ,bản thân cô như vậy gần 10 năm nay , bây giờ cô 61 tuổi .

[@Vietnamhana]

Cô đã ghi lại công thức, và muốn thực hiện, mẹ cháu 53.9 kg là chuẩn rồi. Cô giờ 58 kg. Muốn giảm xuống 52. Cảm ơn cháu

[@CuongXVlog]

Với mỗi người thì sẽ có 1 khối lượng ăn khác nhau ạ (tuỳ theo cân nặng và cường độ vận động). Cô có thể xem vlog CÁCH TÍNH CALO để tính ra khối lượng ăn phù hợp cho cô nhé

[@PhuongNguyen-gi9qv]

Con cho cô công thức ăn để giảm 15 kg cô 80 kg được ko con giúp cô nha.QN,Bình Định

[@ThoTran-cj4uj]

Cường cho mẹ uống vitamin gì đấy?

[@thaochery]

Nhờ coi liếp của Em Ma chỉ áp dụng theo trông 2thang Da giảm dc 12kg rồi cảm ơn e..

[@yenhong5633]

Không cần giàu có,có con trai Hiếu thảo,lo sức khoẻ cho mẹ,quá ❤❤❤❤❤❤,chúc 2 mẹ con nhiều sức khoẻ,hạnh phúc bên gia đình

[@hvt3022]

Muốn chấm mặn mà hôk lên kg bạn có thể đốt cây tre thành than lấy than tre pha với nước nó vị mặn mà hôk ảnh hưởng sức khỏe có thể thải độc tố nữa

[@mainguyenthi5891]

Chúc mừng em nhé ! Em có đứa con hiếu Đức thật tuyệt vời ♥️ Cô xin cảm ơn cháu Cường rất nhiều nha Cho dù cô và cháu k phải là ng thân. …Quen nhưng quá may mắn cho cô đã được xem hết video mà cháu chia sẻ. Lan toả tới cộng đồng mạng thực đơn ăn uống. Cháu áp dụng để giảm cân tại nhà giúp Mẹ giảm cân.!!! Thật Hạnh Phúc quá Chị chúc mừng gia đình em và cháu Cường Luôn vvmk Hạnh Phúc nhé ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ThuanNguyen-vj4pl]

Sinh hoạt của 2 mẹ con rất dễ thương.

[@truongtriethan5913]

Có đứa con như chị thật hạnh phúc. Cưng hai Mẹ Con quá... ❤❤❤

[@dieptranthi4341]

2 mẹ con giản dị dễ thương quá ❤

[@truongta9110]

Nhin 2 me con chau tinh cam qua cam on chau nhe

[@nhungle-pw2rp]

Chj co nguoi con de thuong qua biet cham soc cho me mong ủc cua nhung nguoi phu nu nhu minh ma ko dc vi vay chj hay thay minh hp vo cung❤❤❤❤

[@phuonganhnguyen2429]

Cháu ơi cô cùng tuổi mẹ con, cô coi clip này thấy mê quá, cháu có thể giúp cô xây dựng thực đơn giảm cân đc ko? Cô là người có cơ địa khó giảm và hiện giờ cô đang tập yoga.

[@chuongnguyen6539]

Hai mẹ con dễ thương 😍

[@dungtrangusa3950]

Rất tuyệt vời luôn nha em 😊thank you em chia sẽ video 😊mến chúc sức khỏe em cùng gia đình nha 😊

[@ThuyTran-uj8ll]

Con trai sống tình cảm biết quan tâm đến mẹ nhìn con trai cung quá

[@ThanhThanh-it1pm]

1 kg 1 ngày thế này là xuống...nước. Chạy khoảng 20p cân lại xem xuống bao nhiêu kg? sau đó uống nước thì sẽ nặng trở lại. Quan trọng là xuống đc bao nhiêu mở.

[@mylenguyen5221]

2 mẹ con dễ thương quá ❤

[@trangbui2950]

😊

[@MinhHoang-kj9ek]

2 mẹ con đều tuyệt vời.

[@vanba2462]

Cháu ơi ,phương pháp của cháu hiệu quả quá ,cháu có thể giúp bác được như mẹ cháu ko

[@ledinh1014]

Có đứa con dễ thương hiếu thảo thật là tuyệt vời

[@PhươngNguyễn-s3q4l]

Cho em hỏi là cân cơm trắng hoặc bún trên cân tiểu ly là lúc sống hay chín ạ?

[@NguyenVanMinh1986]

cho anh hỏi khẩu phần như trên người tập nhẹ thể dục chạy bộ thôi,là bao nhiêu vậy em,,và cái multi vitamin ,,cảm ơn em truoc nhé

[@chibaloc]

Có cậu Con rất dễ thương ! Học thức, biết cách chỉ dẫn Mẹ.!2 TRIỆU LIKES!

[@thuybacle8470]

Cho tớ hỏi.Thuốc bạn cho mẹ bạn uống là vitamin gì vậy

[@tranhungbao1748]

Anh ơi cho em hỏi mỗi sáng lên kg là điều chỉnh gam của protein, fat, carb hả anh

[@thibichlienle]

Kể cho vui ,cô nghĩ hưu 3 năm lên 10 kg …cô đi làm su si 4 tiếng đi xe tàu điện chạy theo xe khi bị trễ, đúng 1 tháng cô xuống 5 kg …mệt quá cô nghĩ làm ở nhà 3 tháng lên 5 kg trở lại 😅

[@LinhNguyen-bt3tm]

Lúc mẹ Cường ăn kien trong mốt ngày giảm 1 kg 2 thấy Cường Cho mẹ uống Thuoc và uống nước gì và thuốc gì vậy

[@diepvanhienstty3977]

Bạn cho mình xin tên lọ thuốc uống tắng cường trao đổi chất với cảm ơn nhiều.

[@ocu6088]

Em từ 86 giờ còn 61 mà tăng lên lại 63 giờ người nó nhão bụng to nên làm sao anh xin anh cho lời khuyên

[@thuythuy4658]

Mình 1m50, nặng 51kg. Muốn giảm về 47kg, bạn tính giúp mình công thức ăn thế nào cho hợp lý ạ. Xin cảm ơn

[@ngocmainguyen2653]

Cô lớn hơn mẹ con 1 tuổi cô hiện tại 58 kg cô có lúc cô hơn 60 kg cũng giảm được vài kg nhưng được thời gian là lên lại sợ quá coi thấy mẹ con giảm cân cô phải học theo mới được ❤ cám ơn con hôm nay tính cờ cô xem video của con vô đăng ký liền luôn 🎉🎉🎉

[@Annale456]

2 mẹ con . Đáng yêu 🥰

[@thuongtran6092]

Thực đơn cho mẹ bỉm sau sinh giảm cân thế nào ạ mình 1m50 nặng 69kg sau 1 tháng mình xuống còn 59kg hiện mình thấy cân nặng k thay đổi nữa. Minh nên ăn thế nào để cân nặng vẫn xuống nhưng chất lượng sữa vẫn tốt giúp bé tăng cân tốt vậy. Trước đó mình ăn theo chế độ giảm tinh bột thôi

[@tammynguyen184]

2 mẹ con rất là dễ thương lắm luôn, ướt gì mình có con trai giống cháu, chúc 2 mẹ con đạt được như ý a làm clip khác cho mình ăn theo

[@VanNguyen-mp8ko]

Cô ở Mỹ làm 2 jobs full time nên ngủ rất ít, khoảng 4 tiếng một ngày thôi, cuối tuần mới ngủ bù. Cô khoảng tuổi mẹ con, thấp và cân nặng 117lbs. Con có thể giúp cô viết ra thực đơn giảm cân mà vẫn ăn toàn cho sức khỏe không? Cám ơn con nhiều, nếu có kết quả sẽ cảm tạ. Chúc cơn luôn vui khỏe.

[@CuongXVlog]

dạ con có ra vlog CÁCH TÍNH CALO rồi đó ạ, cô xem là biết cách tính liền ạ

[@VanNguyen-mp8ko]

@@CuongXVlog Cám ơn con

[@ThanhNghiemthi-fb1wk]

Cháu cho biết tỷ lệ tùng món ăn bao nhiêu nhé xin cám ơn

[@TrangNguyen-ru6po]

A ơi, 1 tháng có khả năng giảm 6kg k ạ? 🥲 A ở đâu tư vấn giúp e với huhu

[@quyenduong7364]

Hoan hô kênh ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤MC rõ ràng mạch lạc dễ thương quá ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NgaNguyenThi-xq5fe]

Cường cho c hỏi bơ mùa này ngoài bắc chưa có thì thay thế gì đc ạ

[@mythynguyen6819]

1/5 muỗng whey protein là bao nhiêu trọng lượng nửa gram hay 10 gram hay 1 muỗng cafe hay 1/5 muỗng canh whey protein??? Xin cho biét rỏ để mọi người còn biết để uống anh bạn nhỏ ơi, cô ko biết sao nên uống 2m cafe bột protein có nhiều quá ko 😂😂😂😂

[@thanhchi6618]

Bạn cho mình xin tên cái hủ thuốc tăng trao đổi chất với ah

[@tuyschrodermusik5810]

Tình cảm Hai mẹ con quá dễ thương

[@cuctruong805]

buổi sáng luôn ít ký hơn buổi tối mà. cháu ơi ăn thức ăn như vậy không chấm gì hết sao, mình ăn lạt hoàn toàn như vậy? mong cháu trả lời nhé, cảm ơn cháu.

[@michelletran5148]

Me cua Cuong vui tinh ghe… thich ne

[@linhnhutnguyen8783]

A cho em hỏi loại whey protein anh đang dùng đc kh ạ

[@thienhaguest]

bột whey cho mẹ uống là hiệu gì em ui?

[@DungNguyen-ec7dw]

Uống viên với nước gì vậy a,ngày nào cũng uống hay sao a?

[@ogokimtoan8906]

Chào bạn ,thấy bạn tính lượng thức ăn cho mẹ bạn ,mình 53kg cao 1m54 muốn giảm mà ko biết tính kano và cách ăn thế nào cho hợp lí,nhờ bạn tính giúp mình được không?

[@thithanhnguyen2207]

Cho dì hỏi cháu tí nha.dì có bệnh thái hóa khớp ko tập thể duc đc mà muốn giảm cân như thế nào. Ăn như chế đô mẹ cháu có đc ko. Dì cao150năng 57kg.

[@phamhuyentuhoc2022]

Chai multivitamin em thấy có loại cho nữ và cho nam. Nữ nên uống loại cho nữ hay loại anh uống vẫn được vậy anh?

[@eugirls53]

Anh ơi cho em hỏi, em ngủ tầm 10 giờ sáng dậy, em ăn sáng 1 chén cơm + 1 canh rau có kèm đậu hũ + 1/2 ức gà, trưa em ăn nữa cái ức còn lại và 1 tô canh ( ko tinh bột ), chiều sau khi gym về khoảng 7h em ăn 1 chén cơm + 1 canh rau đậu hũ + 1/2 ức gà nữa, Thực đơn của em vậy anh thấy oke chưa ạ, tại lúc nào em cũng có cảm giác lo sợ là bản thân ăn quá nhìu á, có khi em ăn 2 bừa/ngày thoi 🥲🥲

[@CuongXVlog]

nhìn chung mình thấy thực đơn của bạn cũng tạm ổn ạ, nhưng mà nên chia nhỏ bữa ăn tầm 4-5 bữa ra nha. Với lại bạn thử check lại cân nặng sau 1 tuần ăn theo thực đơn đó là biết nó nhiều hay ít liền à

[@tranthanhvan7951]

2 mẹ con tình cảm quá,ước gì

[@baodo96]

Cho em xin link mua vitamin giúp trao đổi chất vs wave protein đi a ơi?

[@阮麗珠]

Chào con , cô muốn giảm mỡ bụng dưới thì phải theo phương pháp gì, bt cô vẫn tdtt ăn uống theo chế độ mà vẫn có mỡ bụng dưới, ko may vừa lướt qua KZbin của con thay con đang giảm cân cho mẹ con rất hiệu quả, cô cung muốn , mong con chỉ giúp , cô cao 155/46 cân

[@drquangthu]

Chăm sóc Mẹ rất dễ thương!

[@hoaithuongtranthi1432]

Có thằng con đáng đồng tiền bát gạo.

[@CuongXVlog]

:))))

[@TrangNguyen-kf2gv]

Anh oi cho e hỏi nếu như ăn cách thức jong me cua anh mot ngay dảm duoc cho là 1 kg an được 15 ngày hu vậy là dam được 15kg ko anh huu E đang o nước ngoài mùa đông tuyết rồi nhiều ko ra ngoài chạy bộ được. Với lai may thang này e buồn qa rồi ngày nào cũng uống bia ...moi có ba tháng mà e len 8kg huuu dúp e Với

[@THANHTRINHSINGER]

Video của bạn rất hay cám ơn bạn Minh Chúc hai mẹ con nhiều sk nhé

[@aphamthimya2536]

Em ăn ức gà và súp lơ, giống anh. Sáng e uống herberlife. Tháng Em giảm 5 ký. Anh cho e hỏi em cân nặng sau nay OK. Em sẽ kiểm soát ăn uống. Nhưng ý e hỏi e bổ sung ngày 1 ly herberlife. Vậy herberlife là thực phẩm chức năng bổ sung. Mình dùng lâu có ảnh hưởng gì nội tạng hay sk ko AK. Tóm lại em muốn hỏi là herberlife là tpcn có xấu như mọi ng nói là đa cấp á. Đương nhiên e mua sp chính nhóm dinh dưỡng. Chứ em ko mua trên mạng

[@tranhatranha5079]

Herbelife chiếm hơn 80% là protein đậu nành nhưng mà nó là đậu nành GMO đã biến đổi gen nên uống nhiều không tốt đâu bạn. Bạn thay bằng đậu nành thuần chủng mà uống

[@aphamthimya2536]

Chao bạn. Sao bạn biết đậu nành biến đổi gen ạ. Cảm ơn bạn. Để mình giải thích e mình

[@quynhnguyennhu2014]

lại thêm 1 chiếc vlog quá chất lượng anh uiiii🥰

[@CuongXVlog]

cảm ơn emmmmm

[@khanhong3264]

Giúp cô cách tính khẩu phần giảm cân, cô nghe kg rõ là thuốc gì để tăng cường trao đổi chất

[@SangNguyen-s5w]

Bạn 7Oky trế độ ăn như thế nào cho phù hợp vậy ạ

[@HoaLe-kb6nf]

hột vịt có được chấm nước tường, thị luộc có được chấm mắm tôm không anh

[@ThegioiAlo-dl8my]

Tuyet voi co nhung dua con nhu nay ri rom dang yeu

[@thuyhuyennguyen3042]

Cho cô hỏi con cho mẹ uống sữa gì và viên thuốc gì vậy?

[@anhly3832]

Theo mình hiểu cô này uống Whey protein là bột uống tăng cường cơ bắp, ở nước ngoài bác sỹ khuyến khích người lớn tuổi nên uống Whey protein mỗi ngày 1 thìa để tăng cường sức khỏe, vì ít hoạt động không nên uống nhiều hơn 1 thìa. Và tăng cường mỗi ngày một viên Multivitamin để bổ sung thêm sinh tố cho cơ thể. Khi clip này đăng lên KZbin và các câu hỏi đã một năm rồi mà không thấy chủ nhân trả lời những câu hỏi đã hỏi. Không hiểu nổi 🤔

[@hienthimeconvlog8073]

2 me con ban vui ve de thuong qua.

[@TaKan_0508]

Bạn ơi nhờ bạn chỉ dùm mình cách tính khẩu phần như trog thực đơn cho mẹ bạn với. Thankiu bạn vì video rất hữu ít

[@veekiedayy]

mẹ anh Cường dễ thương quá hehe 😛😘

[@CuongXVlog]

úi, cảm ơn bạn ạ😁😁😁😁😁

[@cthien.07]

bạn cũng dễ thương nữa 😍

[@veekiedayy]

@@cthien.07 hí mình cảm ưn keke

[@CuongXVlog]

@@cthien.07 ủa em này lớp nào đây mà vô tán gái lớp thầy?

[@cthien.07]

@@veekiedayy bạn có thể cho mình xin in4 insta được hongg 😅☺

[@annienguyen8700]

hai m con dễ thương quá

[@신영주-k5e]

Chau that co hieu .cho co hoi thuoc vitamin va cac loai nc chau cho me uong voi nhe co cam on

[@myoanhlam762]

2 Mẹ con dễ thương quá

[@HoaHongNguyen-xg2pm]

An 3 bua giong nhau qua on em oi... co the cung so calories nhung ma an loai do an khac thi de chiu hon...

[@anhthuankim1314]

Em ơi, ăn như vậy có cần ăn cùng gia vị hay không? Ví dụ muối, nước mắm, nước tương..... nếu ăn cùng gia vị có giảm đc cân không hay là bắt buộc phải ăn không gia vị vậy em ?

[@CuongXVlog]

dạ nên ăn gia vị ở mức vừa phải để tốt cho sức khoẻ anh nhé, miễn đừng ăn quá nhiều là được ạ

[@HongTran-bi4sm]

Cường ơi cô cũng bằng tuổi me con nhưng cao1m56năng 72 kg cũng bi khơp ko đi bô đc muốn giảm cân nhờ con chỉ giúp cam ơn con

[@donalvit9682]

@CuongXVlog: Cám ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ này. Bạn đã giúp mẹ giảm 1.2kg/ngày, bạn có thể chia sẻ công thức đó không? (theo mình hiểu, để giảm 1kg thì phải hụt 7700 cal /ngày? Làm sao làm được như vậy?

[@tt9231]

Cường ơi, cô thấy không cần phải ăn gà hấp 3x một ngày. Thực đơn có thể như cá hấp buổi tối, buổi sáng trứng luộc, trua ăn gà hấp, rau củ khoai lang, broccoli và avocados thấy đổi cho khỏi ngán.

[@FreeFire-tj9eb]

em ơi hôm nay c mới xem đc vi deo của e c muốn dảm cân e cho c thực đơn ăn đc k c năm nay c 40t c cao 1m55 nặng 62 kg c muốn giảm 10kg mong e hồi âm chỉ dẫn cho c về cách ăn và ca no

[@NamHuỳnh-i2r]

:>>> dui dẻ xuòng gầm cầu ngủ vì bị mẹ cho out khỏi nhà:>> mãi êu kênh à:>>

[@nightlion7181]

Mình luộc hay hấp thì tốt nhất vậy bạn

[@alyang1089]

Sửa rotein là sữa gì v bạn

[@duongchau9528]

E 1m5, nặng 50kg, e có tập thể dục 30p nhẹ mỗi ngày, nếu ăn theo thực đơn của a là bông cải xanh, ức gà, trứng gà thì tỉ lệ ăn như thế nào, anh có thể tính giúp e để e theo và ăn không ạ. Mong được anh rep

[@simpbanmai7828]

mục tiêu là gì, tăng cơ giảm mỡ thì nhiều protein, tăng mỡ thì ăn nhiều tinh bột, chất xơ thì như nhau để dễ 💩

[@nightlion7181]

mình luộc hay hấp thì tốt nhất vậy bạn.

[@Trieu7]

@@nightlion7181thật ra là ko khác nhau, hấp thì sẽ tiết kiệm dc nhiều thời gian

[@zyrenzgaming3521]

bị dị ứng thịt gà thì nên ăn j để thế thịt gà z thầy

[@datphung9583]

Đạt 70kg cao 1m68 , công việc làm là chạy ship liên tục ngoài đường 10h vậy lượng calo mình cần nạp 1 ngày là bao nhiêu để giảm cân xuống mức mình muốn là 60-63kg , Cường có đọc được thì giúp mình với , mình cảm ơn Cường

[@ThiHa-uq1sy]

ăn kiêng ko dc chấm nước tương hay nước mắm cho đở ngán hả a?

[@sonchau6461]

Ko nên vì nước chấm ( tương, mắm ) có nhiều chất muối mặn sẽ giữ nước trong cơ thể thì ko giảm cân . Giảm cân ko nên ăn mặn hoặc ăn ngọt và ko nên ăn nhiều tinh bột .

[@Vuong117]

Cường cho mình hỏi phần sụn ngay ức gà có nhìu calo không, có ảnh hưởng quá trình giảm cân không

[@CuongXVlog]

sụn gà có ít calo bạn nha, 100g sụn ~ 60 calo thôi nè

[@nhithao4506]

Hay thật đấy a ạ😊 e cũng từng thế nhưng sau bỏ chế độ là quay lại như cũhiii

[@nhiuthuy113]

C cao 1.65m. Bị tăng 15kg trong 3 tháng. Hiện tại c đang 73kg. Em giúp c tính calo và thực đơn hàng ngày ăn ntn với. C đến trầm cảm vì cân nặng mất

[@CuongXVlog]

Dạ em có ra vlog CÁCH TÍNH CALO hướng dẫn chi tiết cách tình rồi ạ, chị tìm lại xem là hiểu liền nè

[@huanduongvan1756]

Hi vọng bạn ra những video tập tại nhà mình đang 80kg cũng mong muốn về 70kg :)

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ạ, nhớ đón xem nha :)))

[@ngocman6781]

Protein là sản phẩm bên Amway phải không em

[@phucphan4098]

Em 1m7 nặng 64kg thì có cần giảm cân k ạ.ăn kiêng từ tháng 6 tới giờ giảm dc 5kg. K biết có nên tiếp tục nữa k tại mẹ k cho

[@CuongXVlog]

nên giảm mỡ tăng cơ thôi em, đừng giảm cân nữa. Chứ 64 kg là cũng hơi gầy mẹ ko cho là đúng rồi nè🤣

[@Khainlove]

Ko biết lúc đầu tập a có bị đau nhức cơ với uể oải mệt mỏi trong người ko a, e tập dc 5 ngày r và bắt đầu xuất hiện những cơn đau, mệt mỏi, đau đầu. Là do ăn chưa khoa học hay tập luyện quá sức ạ?

[@CuongXVlog]

bạn có thể tăng lượng tinh bột lên nha, miễn CALO IN < TDEE là được. Còn tập luyện thì tầm 1 ngày 1 tiếng là được rồi, đừng tham quá. Còn đau nhứt cơ khi mới tập là chuyện bình thường ạ :)))

[@nguyenoan4913]

cái wey a mua của hãng nào vậy ạ