Q&A: 10 CÂU HỎI GIẢM CÂN ĐỈNH NHẤT (Ai cũng nên xem 1 lần)

#giamcan #giamcannhanh #giammo
Trong vlog này, mình sẽ trả lời 10 câu hỏi được mọi người quan tâm nhất về mình sau 3 tháng giảm hơn 15kg. Chắc chắn sẽ mang tính thiết thực cao và giúp các bạn tự áp dụng để giảm cân nhanh nhất & hiệu quả nhất.
Ngoài ra, chiếc vlog này còn có rất nhiều động lực, cùng xem nhé!
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: / cuongxofficial
Instagram: / cuongsshi
TikTok: / cuongsshi
Cảm ơn mọi người ạ!
#giảmmỡ #giảmcân #giảmcânnhanh #giảmmỡbụng #giảmmỡnhanh #giammonhanh #Motivation #Transformation

[@CuongXVlog]

Các bạn có nên cắt muối hoàn toàn như mình trong quá trình giảm cân không? Đáp án 100% là KHÔNG NÊN kiêng hoàn toàn, nhưng mà mọi người cần ăn ít lại (tầm 5-8 gram muối/ ngày) 1. Nạp muối vừa phải sẽ không khiến các bạn bị tích nước nhiều, ngược lại còn rất tốt cho sức khoẻ => Nên mọi người đừng lo nha. 2. ĂN ÍT HAY NHIỀU MUỐI đều ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, chán ăn, suy nhược cơ thể... và nhiều bệnh khác => Cho nên mình xin nhấn mạnh lại là NÊN ăn muối ở mức VỪA PHẢI. Trong vlog mình có đề cập lý do mình cắt muối trong 3 tháng này là bởi vì mình muốn cơ thể không bị tích thêm bất kỳ lượng nước nào. Và mình biết cách thay thế những khoáng chất thiết yếu trong muối thông qua nhiều loại vitamin bổ sung & multivitamin => Cho nên mình mới dám cắt muối (nên các bạn đừng bắt chước mình nếu không hiểu rõ cách thay thế ạ) => Tóm lại, KHÔNG NÊN cắt bỏ hoàn toàn muối trong chế độ ăn nhé các bạn

[@ToanPhamVT89]

Ăn đc 1 tuần rồi.mà cân vẫn lên 1 kg.hic hic

[@CuongXVlog]

@@ToanPhamVT89 dạ phải tính calo đúng thì mới giảm được ạ, nên bạn ráng chờ xem cái vlog tính calo của mình nha

[@trangvu7668]

dạ từ khi xem vlog của a, e bắt đầu ăn kiêng, ăn ít mặn hơn trước, ít uống trà sữa hơn. Cảm thấy cơ thể năng động và thoải mái hẳn ra. Cảm ơn anh rất nhiều

[@ToanPhamVT89]

@@CuongXVlog mình tính mập hơn bạn ăn như bạn.cũng tập gym mà sao ko thấy bớt bớt ta

[@AnhTran-mo8mq]

@@ToanPhamVT89 do ông thôi nhìn ngta thành công v nên đừng thắc mắc

[@tuananduong6010]

Thật sự cách truyền đạt của anh rất có tính ảnh hưởng luôn ấy. Lúc anh lồng ghép những hình ảnh dân tộc ta phải chịu khổ thì em gần khóc luôn ấy và em tin nó sẽ hoàn toàn thay đổi suy nghĩ kén ăn của nhiều người lắm luôn ạ!

[@colienhanoi2806]

Cháu nous chuyên rất hay. Rất thuyết phục và đặc biệt rất tình cảm. Có minh họa rõ ràng ...cô rất cảm ơn cháu. Cháu đã truyền cảm hứng cho công cuộc giảm cân của nhiều người....

[@PhuongTran-bf7xv]

Vi deo trả lời và mô ta rõ ràng ràng nhất mà mình từng thấy

[@phuongthaonguyen3123]

Nhìn anh và cách a nói chuyện rất dễ mến, làm e nghĩ đến a Sang Vlog, 2 ng có nét giống nhau thiệt

[@phamquocbao6728]

nhịn ăn giảm cân ok nha ae. nhưng khoảng chục ngày thôi. là giảm đc 5-6kg. xong ăn lại nhưng ăn ít thôi. tầm 1 bữa 1 ngày hoặc 1 bữa 2 ngày sẽ ko bị tăng cân lại. kết hợp với việc tập luyện nữa là ok. chỉ nên ăn thực phẩm giàu protein ít calo. nhớ uống nhiều nước. trong 10 ngày nhịn ăn ko nên tập. đấy là cách tôi vừa giảm cân vừa tăng cơ trong thời gian ngắn. còn mọi người thử mà bị làm sao là do cơ địa đó. có người nhịn hơn 1 năm còn chả làm sao. có người nhịn 1 tuần đã có bệnh rồi. tùy người

[@truongngoc4296]

Tình cờ thấy clip a, e vào xem thử nhưng chỉ vì clip này khiến e có thêm động lực hơn rất nhìu, cám ơn a ❤

[@TienNguyen-yd7wm]

Cám ơn ad đã chia sẻ. Rất hữu ích ạ. Mong ad ra nhiều video hơn nữa ạ 🔥💪

[@atnht2830]

Video rất xúc động và truyền cảm ạ. Cảm ơn anh Cường đã lan tỏa năng lượng tinh thần này đến mọi người ạ.

[@CuongXVlog]

dạ, cảm ơn bạn nhiều ạaaaaaaaaaaa

[@duongvitran2663]

rất cảm ơn cường về sự bổ ích của video. Bản thân luôn dõi theo video của cường tuy nhiên mình có góp ý nho nhỏ, nếu được cường có thể đầu tư 1 cái micro gắn ngực để giúp việc thu giọng nói âm thanh tốt hơn, giúp video sinh động và nghe rõ hơn. ^^ thanks

[@prodocthan153]

Coi anh rất hay và ý nghĩa,có động lực giảm cân 👍

[@Chillwithme-gb2hz]

em đang ăn theo thực đơn 90 day cảu anh, công nhận khá khó ạ, cũng ko gia vị luôn, muốn từ bỏ nhưng có anh là tấm gương, nên em cảm ơn anh

[@user-hp5ul8no6j]

video bổ ich quá ạ cảm ơn anh mong anh ra nhiều video hơn ạ chúc anh 1 ngày tốt lành

[@trangvu7668]

Xịn quá anh ơiiiii~~ Chưa từng được xem 1 chiếc vlog nào thiết thực và đi thẳng vào lòng người đến như vậy. Cái cách anh trả lời câu hỏi quá thông mình, dễ hiểu và đẹp trai :)))). Em được tiếp thêm rất nhiều kiến thức hay ho và cả những động lực cực lớn từ anh. Ngày mai e sẽ bắt đầu ăn kiêng, em không còn lý do nào đễ tiếp tục trì hoãn nữa. Hy vọng anh sẽ ra thêm nhiều vlog đỉnh như thế này nữa ạ

[@dier5144]

Cố lên nha b

[@nguyenhoangoanh23]

Ngày mai mình cũng bắt đầu. Cùng nhau cố gắng nhen

[@bobe5594]

1 năm rồi , sao rồi bạn , kết quả sao rồi

[@phapnguyen7048]

từ lúc coi clip đầu của anh cái em có động vô tận;)) mà vài ngày gần đây em lười đi tập quá em chỉ em kiên thôi😅 qua tuần sau em sẻ đi tập lại mong anh ra nhiều clip về lịch tập,dinh dương và các thực phẩm bổ sung

[@CuongXVlog]

yeah, chắc chắn rồi ạ

[@tuongtruong6026]

Xịn xịn Anh nên làm video về buổi luyện tập đi anh

[@CuongXVlog]

yeah, chắc chắn sẽ có ở những vlog sau ạ, nên nhớ chờ để đón xem nhaaa

[@MinhTri_]

share lẹ cái bí kíp nha anh , hóng quá

[@khuongtruong4728]

Vlog tuần này bro chia sẻ nhiều kiến thức hay thông qua Q/A, đặc biệt ấn tượng về lồng ghép sự kiện lịch sử. 😅

[@CuongXVlog]

có lịch sử zô là nó khác liền :)))

[@trucanhnguyen6519]

Cảm ơn anh đã ra video dễ hiểu nhất có thể

[@TrunionLe]

Hi các bạn!!! Sau đây là ý kiến của mình với phục đích đóng góp nhen ^^. Các bạn KHÔNG CẦN phải cắt bỏ hoàn toàn muối trong chế độ ăn của các bạn. Thứ nhất vì trong muối cũng có rất nhiều khoáng chất & điện giải cần thiết cho cơ thể. Thứ hai là vấn đề khẩu vị: sẽ rất khó để tất cả các bạn theo được một chế độ ăn nhạt lâu dài, kể cả ăn uống hay tập luyện thì các bạn cũng cần duy trì nó trong khoảng thời gian nhiều năm nên sẽ rất khó nếu các bạn cứ ăn nhạt mãi (kể cả vđv chuyên nghiệp thì vẫn sẽ có muối + gia vị trong khẩu phần ăn mỗi ngày nhen). Vì người VN vốn ăn khá mặn, nên các bạn có thể giảm bớt nước tương, nước mắm, muối, vv... trong lúc nêm nếm và chấm là đã rất rất tốt rồi nhen ^^ Các bạn có thể giảm lượng nước tương, nước mắm và thay bằng muối, cùng các loại gia vị tự nhiên (hành, tỏi, sả, vv...) để món ăn hấp dẫn hơn nè. Chúc Cường & các bạn nhiều sức khoẻ & đạt được mục tiêu nha

[@TrunionLe]

Cơ thể chỉ tích nước khi các bạn nạp vào một lượng quá lớn sodium từ nước tương, nước mắm, vv... Nên chỉ cần nên nếm cho nhạt bớt lại là đã rất tốt rồi

[@CuongXVlog]

yeah, cảm ơn bạn nhiều ạ

[@ucthole1898]

Bạn Cường này đúng kiểu quái vật thật sự. Mình cũng là dân tập gym lâu năm, mình thấy bạn nói không sai nhưng ăn theo bạn này cũng đúng nếu sợ tích nước. Vì bạn ý cắt muối + bổ sung multivit nên ko sợ bị mất khoáng chất, ngược lại multivit còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn nữa... Nên nói chung mn cứ lựa chọn sao cho hợp với chính mình là đc

[@Sachchienluoctrongkinhdoanh]

@@ucthole1898 hihi gọi người ta là quái xế có vui không ?🤣🤣

[@nguyentin2905]

Trước đây mình hay bị đau khớp ngón tay và mặt sưng phù sau khi ngủ dậy , giờ mình mới biết tất cả đều nguyên nhân do muối nitrat gây ra , mình đã từng ăn nhạt rất chán , mình đọc trên thông tin khi bạn đổ mồ hôi nhiều thì muối từ đó cũng thải ra theo , nên mình vẫn ăn mặn bình thường nhưng kết hợp cho cơ thể làm đổ mồ hôi nên giờ tình trạng đau khớp giảm rõ và hết sưng mặt ngủ dậy do tích nước

[@nailyandsticko9200]

Vô tình xem thấy clip của bạn. Chia sẻ cho những bạn đang muốn giảm cân có động lực. Trước tiên hãy xác định cho bản thân là muốn theo hình thức giảm cân nào? Tập luyện môn gì? Năm 2021 mình cao 1m62 nhưng nặng 75kg. Mình bị mất k.inh bị stress bị nổi mụn đủ thứ hết. Xong mình quyết tâm giảm cân. Sau khi thất bại với ăn lowcab mình tính ăn keto nhưng thấy chị kế toán cty mình ăn keto bị sỏi thận nên mình sợ bỏ qua luôn 😂 Cuối cùng mình biết tới yoga. Lúc đăng kí học yoga tháng 10 năm 2021 mình 74kg. Sau đó tháng 4/2022 mình chỉ còn 65kg. Sáng mình tập yoga 1 tiếng. Mua 5k khoai lang để ăn dặm cho cả ngày. Sáng mình ăn các món nước nhưng phần em bé. Trưa ăn nửa chén cơm nhai thật kĩ, ăn thêm rau xanh. Bữa tối cũng vậy nhưng trước 6g để calo không bị dư thừa. Đói quá thì gặm khoai, mua thêm các loại hạt để ăn. Tự tính calo cũng là một cái hay. Sau này cân mốc 58kg thì mình bị khó giảm. Mình quyết định đổi sang gym. Sau 4 tháng thì hiện tại mình còn 55kg, cơ thể cũng thon gọn hơn. Hiện tại mình đang tập yoga kết hợp HIIT, khá là thua vị. Việc giảm cân quá nửa là do ăn uống nên các bạn phải thật kiên trì nha, cố gắng hạn chế mỡ, đường, chất kích thích mới mau thành công. Chúc cho những bạn đang muốn giảm cân sẽ có kết quả như mong đợi nhen

[@uyenphuonglato]

chị đki yoga của ai v ạ

[@Taonho-vf8ut]

Nói chi xa xôi, từ đợt dịch mà tôi hay nói giỡn là nạn đói 2021 đến nay tôi k bao giờ chê đồ nào ăn dc. Từ ng ko ăn khổ qua, ko ăn hành tỏi kiệu,… mà tết này tôi ăn bất chấp và phát hiện ra nước canh khổ qua cực ngon ko hề đắng và cái viên thịt ở giữa ăn kèm khổ qua đắng nó cân bằng khủng khiếp, cứ như giác ngộ vậy đó hihi

[@Muavang10]

Video ngắn gọn đúng chủ đề dễ hiểu =>Hay

[@thuthaophan5485]

Vlog đỉnh quá bạn ơiii, xem video xong mình giảm ún trà sữa hẳn lunnnn

[@ngocvitieu2336]

Mình xem nhiều video giảm cân rồi mà thấy cách bạn giải thích truyền cảm hứng ghê. Lần sau cho mình xin cách tính calo nào k cần dùng cân nhé. Nhà mình k có cân.

[@wydeoqn3801]

lên gg á b, vd 100g ngô luộc bnhiu calo

[@tranbichhang2316]

Chào Cường X, cảm ơn bạn đã truyền động lực... Mình chế độ thuần chay, mình có thể thay ức gà và trứng gà bằng thực phẩm gì được ạ.

[@duattonghan5563]

Có video thực đơn mỗi ngày và cách chế biến kh anh?

[@deathgirl4407]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@buina-vm3id]

hiệu quả lắm

[@bichthuyle6197]

em cũng hay dùng của chị này

[@gauisme4517]

Top 1 quảng cáo

[@haiphanthi6266]

Video hay bổ ích cho người béo cho người khó ăn.Đúng là phải biết quý trọng đồ ăn.giờ thời nay thấy lãng phí đồ ăn

[@nqkaz10]

24:10 Nếu có chế độ ăn như ad thì mình cũng chấp nhận , chế độ ăn của mình giờ không có được đầy đủ như người khác nhà có cái gì ăn nấy, không có đủ dinh dưỡng , lượng fat và carb thì cao protein thì rất ít , không có điều kiện để mà xây dựng chế độ ăn hợp lí nếu mà kén ăn thì chỉ có nhịn đói nên có một chế độ ăn hợp lí như vậy là điều rất tốt.👍

[@lizatran8606]

Lấy ví dụ rất thông minh và cho mọi người nhiều động lực …. Rất thực tế!

[@tungtungwm]

*Giảm cân là cần phải có nhạc tiếp động lực nha các bro =))) Video chỉ có 1 quảng cáo đầu nên sẽ không ảnh hưởng đến trải nghiệm nghe nhạc của bạn. Chúc các bạn nghe nhạc vui vẻ 💜*

[@wai4171]

đầu tư quả mic cho đở khó chịu khi bật to 1 xíu nghe nha anh

[@q1tran740]

a có thểm làm thêm vlog giới thiệu thêm về các gia vị có thể dùng để thay đổi món từ hấp sang sào các thực phẩm : bông cái úc gà trứng ...

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ạ

[@hoaiphongtruong8667]

Mong anh share cái cuốn bí kíp ở clip thứ 2 vào vlog sau

[@CuongXVlog]

haha cái bí kíp đó chắc chắn sẽ share lại cho mọi người ạ, nhưng trước hết mình muốn mọi người hiểu rõ chứ ko áp dụng sai là chết mình :)))

[@dier5144]

Hóng anh mãi luôn á😂

[@CuongXVlog]

dạ cảm ơn bạn nhiều ạ

[@nhen2431]

Cảm ơn Cường đã chia sẻ thông tim hữu ích, mình ăn có khoa học hơn dù ko quá khắt khe nhưng tập chạy bộ đều đặn và kết quả là giảm cân đều đặn dù ko phải nhanh nhưng rất khoẻ mạnh

[@tanphat9323]

Anh làm video về những bài tập gym anh tập trong tuần để tăng cơ đi anh , please !!!!

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ở những vlog sau nên bạn nhớ đón xem vào T7 hàng tuân nhaaa

[@mythanhnguyen2083]

Cảm ơn kênh đã đem đến những điều bổ ích cho cộng đồng, hướng đến cho mọi người có cái nhìn về lợi ích của sức khoẻ và để cải thiện cho vóc dáng vừa đẹp và khoẻ khoắn🥰🥰🥰👍👍👍💐💐💐

[@lexuannghia4778]

có clip nêu lại những bài tập của 3 tháng trc đó k a trai, đỉnh thực sự

[@CuongXVlog]

Sẽ có trong tối nay nha, nhớ đón xem nhé ạ

[@thuyhong834]

theo mình thấy anh này không chỉ hướng dẫn giảm cân mà còn chuyền động lục bằng 1 hình ảnh thực tế chính cmt này sẽ đánh dấu sự nổ lực của mình từ 65kg xuống 50kg côd lên

[@user-jh7sh5nf8d]

alo bạn ơi?? tình hình sao rồi bạn

[@LinhNguyen3112]

Tui nhịn đói giảm cân, ăn uống kham khổ thiếu chất đây. Gầy thật nha. Nhưng da xấu, nhăn nheo, 3 năm vừa ăn kiểu đó + hoạt động làm việc bình thường + cơ thể bẩm sinh không quá khoẻ=3 năm sau ốm kiệt quệ, dạ dầy - đại tràng yếu, gan thận suy yếu… mất 2 năm để phục hồi từ lúc tưởng mình chết. Có n hệ quả k đến ngay, mà khi lớn tuổi, làm việc n hơn, có gia đình mới phát ra. Câu chuyện cá nhân. Các bạn cân nhắc

[@daohuynh3164]

cho e hỏi, e có tính calo của em là ở mức giữ cân và k tập td là khoảng 1500, nma sao em ăn cỡ calo như thế thì sang hsau cơ thể e k tiêu hoá và nó còn đọng là tầm khoảng mấy trăm gr hoặc có khi gần 1kg thì liệu sang hôm tiếp theo ăn như vậy thì nó có làm e bị tăng cân k ạ. E muốn thay cơm = khoai lang cho 3 bữa thì nên ăn bnhiu gr là ok ạ

[@huyvu4806]

Cố lên mọi người ơi 🐝💪

[@mavisvermilion4445]

Bổ sung thêm cho các b một chút kiến thức về tác hại của nguy hại khi nhịn ăn để giảm cân. Trong cơ thể của các bạn có cơ chế tự điều hoà nếu như hiện tại b nhịn ăn thì sau này khi b ăn lại mức ăn bình thường thì cơ thể sẽ sản sinh ra cơ chế điều hoà tăng hấp thu các chất dinh dưỡng được nạp vào để chuyển thành năng lượng tích trữ dưới dạng mô liên kết chính thức, nên là b sẽ tăng cân trở lại và thậm chí là tăng nhiều hơn so với ban đầu.

[@Hienhaiphong88]

nhịn ăn sẽ làm thay đổi chuyển hoá và rối loạn chuyên hoá ko tốt. hãy giảm thật chậm 200calo 300 thôi là ok , sao phải đánh đổi sức khoẻ làm gì cứ bình tĩnh

[@cokhong7420]

Mong A ra nhiều video về các bài,máy tập,các loại tạ và tư thế đúng ạ

[@CuongXVlog]

dạ vâng, mình đang edit nè. Chắc chắn sẽ ra sớm thui, bạn nhớ đón xem nhen

[@MyPham-ho3et]

Cảm ơn video của bạn. Rất hữu ích

[@duongtruong9895]

Cảm ơn anh vì đã cho em động lực ạ🥰🥰

[@nghiemworkout6475]

vlog chia sẻ rất hữu ích anh 💙

[@thikimsangtran9019]

Chúc mừng bạn đã giảm cân thành công khâm phục bạn nhiều

[@ngothingocmy7015]

cảm ơn chia sẻ của Cường :D

[@lyphanthiet874]

A cường có body đẹp và đẹp trai nữa.hâm mộ ghê.a truyền động lực cho nhiều người

[@vugamingtv7152]

từ ngày xem anh em thấy có nhiều động lực lắm luôn ❤️ thank uu anh 🔥

[@CuongXVlog]

cảm ơn bạn nhiều ạaa, mình rất vui

[@huyang1082]

Anh ơi cho em hỏi anh dùng Multivitamin loại nào, hãng nào vậy ạ

[@thikimthuyhomong4074]

Cám ơn em trai chia sẻ rất dể thương 😘😘☕️

[@ShirmpDory]

Bạn tập có PT hướng dẫn k? Mình định đi tập nhưng ko biết bắt đầu từ đâu,tập ntn 😢😢😢😢😢

[@ThuyTran-jl7co]

mình thích cách bạn liên hệ vấn đề với tình cảm, và quá khứ. Có nhiều người cho rằng việc này ủy mị, là bi quan, nhưng đối với những người thiên về tình cảm khi nghe sẽ cảm thấy dễ chiu.

[@prokhangvn2045]

A làm video rất hay ạ

[@ThuyLe-hf8cm]

Cảm ơn Cường ❤ rất thích những chia sẻ thật của Cường 👍

[@tuyethoahuatran1985]

Cam on nhieu ve chia se cua anh trai.nhe Gio em moi biet vi sao em giam can hoai ma khg giam duoc. Xin cho em hoi luong calo in cua phu nu la vao nhieu thi du a? Cam on anh trai rat nhieu mot lan nua. 🥰🥰🥰

[@kieudiemnguyen2526]

E cũng đã giảm cân thành công 1 ngày đốt cháy 500 calo bằng cách chạy máy chạy bộ và tập mấy bài cardio cơ bụng giảm 5kí trong vòng 3 tháng. Nhưng sau khi sinh e bé thì số kí lại tăng lên 5kí và giờ đang giảm cân theo cách tập luyện và ăn uống khoa học

[@minhnhan4094]

Em xem 1 vid của anh là em vào kênh xem hết toàn bộ vid luôn ấy ạ , những chia sẻ rất bổ ích, thiết thực và truyền rất nhiều động lực cho mng

[@CuongXVlog]

❤

[@anhf7252]

anh hướng dẫn những bài tập lẫn lịch tập đc k ạ, gym nhiều bài quá k biết cái nào hiệu quả

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ở những vlog sau nhé ạ

[@minlove8610]

trong 3 tháng giảm cân của anh. có lúc nào thèm các món khác, đói, stress. và cách a vượt qua thế nào ạ?

[@voda5130]

Tuyệt vời quá cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn mạnh khỏe vui vẻ và hạnh phúc

[@letruyen5624]

Mình ăn theo chế độ một tuần giảm 4kg ngon ơ Buổi sáng một ly sữa tươi +1 quả trứng gà +1 quả táo Buổi trưa 1 chén cơm+một chén canh rau tôm,hay thịt bò gì cũng được,khoai lang có thể thay cơm nhé rất tốt cho tiêu hóa nữa Còn Buổi tối 1 đĩa rau củ luộc+một ly sữa đậu nành ko đường Nếu ngán Các bạn có thể thay đổi bằng trái cây như bơ,chuối,táo và phải uống nước thật nhiều nhé Mình đã giảm 8kg trong 2 tuần

[@AnhKim-wl3ct]

Cho mình hỏi bạn chỉ ăn kiêng thôi hay còn kết hợp tập thể dục nữa ạ

[@user-to1vu5qo9c]

vitamin i ốt mua loại nào vậy anh hay loại nào cũng có vậy ạ

[@thainguyenhuu6976]

Ra video chế độ tập và các tính calo đi anh😍

[@nhatdang7457]

Bạn có thể cho mình thực đơn giảm cân của bạn lúc giảm cân, ăn bao nhiêu bữa và bữa ăn nhưng món gì trọng lượng bao nhiêu

[@phido9235]

Cuong g thich c trinh giam can rat Khoa Hoc. Hay !!!

[@duynguyeninh6026]

Cảm ơn Cường vì đã chia sẻ. Mình hiện tại đang 98~100kg và mình đã rén rén về cân nặng của mình. Mình plan giảm cân từ hồi còn 85kg nhưng giờ lại tăng quá :)))). Nhờ Cường đã tiếp ngọn lửa bùng cháy giúp mình chịu khó tập tành ăn clean.

[@CuongXVlog]

yeah

[@trieu12341]

plan giảm từ 85 mà để lên 100 :v lậy ông :))))

[@hiepnguyen-rv4ye]

Tui cũng vừa đúng 100k hôm qua. Làm sao đây??

[@thenugged2586]

@@hiepnguyen-rv4ye giảm cân để tự tin. 4 tháng trc mình mình 90 kí, bây giờ còn 80 kí, nhìn gọn với nhẹ đi hẵn. Cố lên bạn làm dc

[@Tran-Nhat-Minh6789]

@@thenugged2586 e trước cũng 80kg.bỏ thuốc cái giờ 92kg.sẽ cố để về 75kg🤧

[@banthikieuan4710]

Video ngắn gọn đúng chủ đề dễ hiểu

[@yuuriyuuri2788]

Nói ko ngoa chứ đây là kênh fitness rõ ràng & hiệu quả nhất tại VN :)))

[@HieuNguyen-iu5ju]

Làm sao để biết cách tính lượng calo trong món ăn vậy a

[@nhatanhphan1799]

Bạn ăn quá kiên trì t ko theo nổi vì lí do công việc làm nặng , thêm vào đó t bị chứng bệnh ăn nhiều quá sẽ gây chán. Thực đơn t thay đổi mỗi ngày, 4 bữa trong ngày đều có trứng,Ức gà, các loại rau và trái cây Trong ngày Buổi trưa t ăn thêm 1/2 cơm vì đó lí do công việc làm nặng để bổ sung năng lương.1 tuần tui thay cá or bò ( HẤP với Rau) để giảm sự ngán ăn của t CẢm ơn bạn đã cho t động lực .

[@hlmgaming9118]

Cho ba má ở nhà xem thì má quết tâm mua sữa protein về và tính calo ăn như anh luôn :D bao h ra video tính calo z a

[@CuongXVlog]

dạ dự là trong tuần sau ạ

[@hoinguyen]

Hay lắm Cường X ơi 10/10

[@CuongXVlog]

úi, cảm ơn bạn nhiều ạ

[@hlmgaming9118]

:D a có fan rồi nhé

[@CuongXVlog]

úi cảm ơn bạn ạ

[@sangly9885]

Anh lm video sáng anh gồm những j tối cũng v đi anh

[@bepnhajelly7516]

Hay quá anh ơi

[@lieuthibui9751]

Cảm ơn em đã chia sẻ cách giảm cân

[@trungz2007]

lại thêm một hảo hán truyền cảm hứng cho ae, chúc anh thành công ❤

[@uyenmytran_susu7122]

Anh cho em hỏi nếu mình ăn thịt mỡ hay tinh bột nhiều mà mình cố gắng tập thể dục nhiều thì khối lượng mỡ với tinh bột đó có bị đốt cháy hết kg anh?

[@thuhuongtran48]

hay quá ❤

[@LamTran-mu7kv]

Yêu anh Cường ghê

[@langtongngoc9384]

Thích giọng của anh này ghê

[@nakrothtiensinh2602]

Em bị thoát vị đĩa đệm có cách bài nào tập hiệu quả k anh

[@katekyohitmanreborn7715]

Nếu đổi liên tục thực đơn nhưng kiểm soát kalo thì vẫn giảm đc p ko ạ

[@moon8086]

Mình sẽ giảm từ 61kg xuống còn 50 kg trong 3 tháng .Cảm ơn bạn

[@lomietran13]

Bạn có một tâm hồn thật đẹp ạ ❤️

[@hieu5558]

Anh sử dụng loại multivitamin nào v ạ

[@giauvan2311]

Nếu ăn theo thực đơn của anh thì có ăn thêm cơm ko ạ hay chỉ ăn những món theo thực đơn anh ạ

[@HungNguyen-ql6ch]

cho mình hỏi là viên bổ sung muối mua ở đâu bạn và tên gì

[@16.trantuankiet27]

Anh ơi ,, anh chỉ stip bài tập giảm cân đi anh

[@anhnguyentuan9499]

Đồng ý với ông !! Nhưng đừng có lấy lý do nạn đói năm 1975 để giảm cân !! Theo mình nghĩ ông có lý do và cái động lực khác để giảm cân , nhưng mình ko biết là lý do gì thôi !!! Có thể ông bị ( body sharming, người ta chê cơ thể , hoặc bị người yêu chê , hoặc 1 lý do nào đó ) Chứ ông lại đi so sánh vơi bữa ăn đạm bạc giống cha giống mẹ !! Nếu ông hiểu được điều đó thì ông đã ko ăn cho nó mập lên rồi Cho nên lý do ông giảm cân , và động lực để ông giảm cân , là lý do khác !! Đừng lôi lý do nạn đói ra để nói , vì đơn giản ông ko trải qua , ông cũng chỉ nghe lại , nên ông ko thể nào hiểu dc !!!! Video hữu ích , chúc ông thành công

[@CuongXVlog]

Đúng ạ, động lực khiến mình giảm cân là chuyện riêng tư nên mình ko tiện chia sẻ ạ. Còn trong vlog này là mình đang nói động lực nào có thể khiến mình ăn được 1 món trong suốt 90 ngày ạ. Về nạn đói, mình có nghe ông bà mình kể lại và cảm thấy hứng thú, nên có tìm hiểu thêm để thấm thía giá trị của đồ ăn nè

[@anhnguyentuan9499]

@@CuongXVlog chúc ông thành công nè !!!!

[@vanduong5522]

Em có mở phòng tập ở sg không em

[@hungo2]

giảm cân xong đúng lột xác luôn trẻ và đẹp trai hẳn

[@lytran3560]

Chẳng biết thế nào , nhưng chị đã ăn theo cách của em 4 ngày chị giảm 1 kg ( chị chỉ ăn khoai và bông cải xanh và vẫn ăn thịt có chút mỡ vì chị kg ăn dc ức gà ) vẫn ăn 2 quả trứng mỗi ngày , cảm ơn em ! Chị cao 1,65 nặng 62,5 kg giờ còn 60,5 kg sau 5 ngày cố gắng phấn đấu xuống 58kg 💪💪💪💪🤗

[@phuongtranthi5800]

Chi nhanh xuong em 2t ma xuong 2ky em cao giong chi nang 69k 2tuan con 67

[@copoggy8624]

Giờ giảm được nhiu kí oy?

[@tiendatss09]

Mình đang ăn theo chế độ này, hiện tại là ngày thứ 5 và mình đã giảm đc 3kg. Cảm ơn anh CuongX đã chia sẻ chế độ ăn này ♡

[@CuongXVlog]

úi xịn quá ạ, mà coi tính calo với ăn uống đúng nha ạ

[@tiendatss09]

Mình cũng ko nghĩ có thể giảm nhanh đc như vậy. Rất mong vlog tiếp theo sẽ đc ra mắt sớm

[@minhlee1443]

1 ngày nên cắt khoảng 300 -> 500 calo thôi, xuống nhanh như thế thì béo lại lên lại cũng nhanh với lại khéo mất nhiều cơ nữa

[@quangha8753]

Giảm nhanh quá thì nó lại thành phản khoa học rồi cha nội :v

[@CuongXVlog]

@@quangha8753bạn nói đúng r ạ, thời gian đầu nên cắt tối đa tầm 500 calo để an toàn cho sức khoẻ. Nói chung mọi người cứ chờ vlog tính calo của mình nhé, mình sẽ nói kỹ hơn về việc này và tính 2 mặt của việc giảm cân nhanh ạ

[@xuanbac4163]

Aisss ghét ghê toàn gặp video a này, ấn like cho đỡ tức mới được 😂

[@CuongXVlog]

iu luôn ạ

[@lengocthanh230]

Mình đang giảm cân và thấy video của bạn mình coi và thấy bạn truyền động lực cho mình khá nhiều mỗi khi mình chán nản , mình giảm cân vì bị người ta chê mập 😅

[@CuongXVlog]

ráng lên ạ, bạn có thể làm được

[@mie665]

Hình như hầu hết mập điều bị chê ,cố lên ban.