Gicht | Wie kann die richtige Ernährung bei Gicht helfen? - Dagmar von Cramm

Früher "Krankheit der Könige" - heute kann es jeden betreffen.
www.dagmarvoncramm.de
Gicht ist schmerzhaft und kann auf Dauer große Schäden im Körper anrichten.
Die Ernährung ist bei Gicht sehr wichtig und kann die Lebensqualität erheblich verbessern. Wer Gicht hat, sollte purinarme Lebensmittel essen. Aber was sind Purine und in welchen Lebensmittel stecken diese?
Aber nicht nur was gegessen wird, ist entscheidend, sondern auch das Trinken. Darf ich bei Gicht Kaffee und Tee trinken? Und wie sieht es mit Alkohol aus?
Wenn Ihr weitere Fragen zum Thema Gicht und Ernährung habt, stellt sie mir gerne in den Kommentaren!
Weitere Informationen zu dem Buch "Gut essen bei Gicht" findet Ihr hier:
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[@luciamaria9908]

Möchte mich auf diesem Weg ganz herzlich bedanken für die leckeren Rezepte in Ihrem Kochbuch. Götter Gatte hat Gicht, ich muß aufpassen auf meine Zuckerwerte. Da sind die Rezepte oft mit kleinen Abwandlungen kompatibel für uns beide.

[@dagmar_von_cramm]

Ach wie lieb! Wenn es die erste Ausgabe ist: Mittlerweile sind pflanzliche Purine von der Wissenschaft "freigegeben"!

[@luciamaria9908]

Danke, ich habe die dritte aktualisierte Auflage. 💐

[@beakittelscherz5419]

Vielen Dank. Das war sehr hilfreich. Habe gerade über Ostern einen schlimmen Gichtanfall gehabt. Und dann rennt man natürlich los und denkt sich " Was zum Teufel hab ich denn jetzt schon wieder gegessen, was noch nicht auf der Liste steht.. "🙄Oft weiß man es ja, aber manchmal muss man etwas nachforschen.. Und so wird die Liste immer länger, und man selber vom Fleischfresser zum Ökofuzzi weil man so einfach nicht mehr weitermachen kann. Früher wurde gelacht, heute mehr nachgedacht. Witzig ist das eigentlich auch nicht mehr. Gicht Schmerzen sind teilweise so schlimm dass man nachts davon aufwacht😬Und Schmerzmittel sind KEINE Alternative und helfen auf Dauer auch nur symptomatisch, sprich sie helfen eigentlich nicht. Ich finde es gerade zu fahrlässig wie wenig man in der Schule über die eigene Ernährung und den Körper lernt. All die Jahre mit Sportstunde usw wo man sich hingequält hat. Und nicht Ein mal Unterricht zum Thema Dehnung, Prävention, oder das was Liebscher und Bracht einem hier auf KZbin versucht zu Vermitteln. 8ch komme aus einer Familie mit chronischen Beschwerden im Bereich Űbergewicht, Rheuma, Gicht, Schilddrüsenunterfunktion. Wo alle die ein Fragezeichen hinter zuviel Alkohol und fettreiche Fleischernährung setzen als alternative Spinner dargestellt werden. Als Kind und junger Mensch hat man eigentlich nur die Schule die einem etwas anderes zeigen könnte, - das passiert jedoch nicht. Selber gesund kochen lernen, das wärs gewesen. Gerne hätte ich so einen Kurs in der Schule besucht. Ich finde sowas kann man eigentlich nicht den Krankenkassen, der Gesundheitsindustrie und den Volkshochschulen überlassen. Und wer es versucht rennt gegen Mauern. Wen es interessiert kann gerne mal google wie Jamie Oliver gegen Windmühlen kämft(e) um die Schulspeisung in den UK zu verbessern. Letztendlich bleibt man allein damit. Thank God for KZbin. Dieser Kanal gehört zum guten Content auf yt👍👍👍

[@lottabella9783]

Hoffe du bist dran geblieben du Ökofuzzi 😉und dass es dir besser geht. Ja, kochen in der Schule wäre gut.

[@dirkz3566]

Hallo. Ich habe viele Jahre mit Gicht zu tun gehabt. Anders gesagt .Ich habe darunter gelitten. Die Schmerzen sind nicht beschreibbar und unerträglich. Ich habe mich dann mit Säuresenkern und Entzündungshemmer vollgestopft. Tilidin als Schmerzmittel war an der Tagesordnung. Nachdem ich mal wieder auf dem Arsch(Entschuldigung für die Wortwahl) zur Toilette gerutscht bin weil ich vor Schmerzen nicht mehr laufen konnte habe ich eine Entscheidung getroffen. Um es kurz zu machen . KEIN Fleisch und KEINEN Alkohol mehr. Was soll ich sagen. Sehr schnell bis heute nie wieder einen Gichtanfall.

[@herby8621]

Hallo vielen Dank, fü deinen Interessen Kommentar. Mich würde interessieren wie du deinen Eiweiß-Bedarf deckst.

[@vitodoncorleone]

Sie sagen, dass Ei viel Purin enthalte. Meines Erachtens geben alle Tabellen Ei als purinarm an. Könnten Sie das aufklären? Thx.

[@TheEwa1974]

Dankeschön

[@ursulaunglaub4642]

Ja sehr interessant ich backe mein Brot selber mit Buchweizenmehl und Quinoa und nur Backpulver ist das in Ordnung?

[@marliesmeier5039]

😢ich mache seit Januar Intervallfasten.Seitdem. Kein Alcohol,wenig Fleisch ,kaum Süßigkeiten Trotzdem hatte ich jetzt einen Gicht Anfall.

[@carbronara]

Bekomme auch im Ramadan immer Gichtanfälle. Vielleicht trinkst du zu wenig.

[@rahmanpala8988]

wenn man abnimmt wird alles was man an fett verliert im körper in harnsäure umgewandelt deshalb ist es besser langsam abzunehmen weil man ansonsten zu hohe harnsäurewerte hat die wiederum gicht attacken auslösen

[@asbest540i]

@@carbronara wo hattet ihr immer schmerzen

[@carbronara]

@@asbest540i Füße, Knie und Hände.

[@asbest540i]

@@carbronara gleichzeitig?

[@c.h.9216]

Süß!🙋‍♂️

[@carlospedrocanarias8044]

Lichtflecken nervt

[@dagmar_von_cramm]

Danke für das Feedback :)

[@roelkika1]

Hallo. Ich weiß nicht weiter. Ich bin w 31 j., vegetarisch, esse viel vegan, trinke kein Alkohol, bin aber noch etwas Übergewichtig und nehme 2 Blutdrucksenker. Ich frage mich was ich noch tun kann. Mein Harnsäure Wert ist bei 7. Mein Vater leidet auch an chronischer Gicht. Ich möchte nicht dort hin kommen wo er ist, da seine Nieren schon Schäden genommen haben. Ich versuche noch etwas weniger Hülsenfrüchte und Saaten zu essen, fällt mir aber schwer weil es für meine gesunde Ernährung sehr wichtig ist, da ich auch low Carb essen muss aufgrund meiner Insulinresitenz. Es ist eine Zwickmühle. Weiß nicht mehr was ich noch essen darf.

[@dagmar_von_cramm]

Empfehlenswert ist eine gemischte Kost mit vielen Ballaststoffen. Sie sind sättigend, helfen beim Abnehmen und wirken positiv auf die Insulinresistenz. Sie stecken vor allem in Gemüse, Obst und Getreide (Mischbrot bevorzugen, da Vollkorn purinreich ist). Außerdem hat man gefunden, dass sich pflanzliche Purine als weniger problematisch erweisen, als die tierischen Ursprungs. Deshalb müssen Sie nicht auf Hülsenfrüchte verzichten. Bewegung ist sehr wichtig! Zum einen für die Gewichtsreduktion, was positiv bei Gicht ist und zum anderen für die Insulinresistenz. Ich würde weggehen von Low-Carb und hin zu Slow-Carb: Langkettige Kohlenhydrate lassen den Insulinspiegel langsamer und weniger ansteigen und so können auch Kohlenhydrate in den Speiseplan integriert werden. In meinem Buch zum Thema "Gut Essen Bei Gicht" sind noch mehr Tipps und Rezepte zu finden: www.test.de/shop/gesundheit-kosmetik/gut-essen-bei-gicht-sp0307/ Alles Gute!

[@denniseller6702]

Danke für die super Tipps 👍

[@FranzBoss-ch8tw]

Haben Sie sich schon mal gefragt, wie Ihre veganen Lebensmittel hergestellt und verarbeitet werden?

[@roelkika1]

@@FranzBoss-ch8tw ja, vegane Lebensmittel wachsen im Boden und am Baum.

[@ursulaunglaub4642]

Ja ist wirklich zum 😩

[@oguzyal25]

Hey, ich hätte eine Frage: Wie siehts aus, wenn man Bodybuilding betreiben möchte bzw vlt einfach nur muskulöser. Ich müsste um die 100g Eiweiß an sich am Tag zu mir nehmen.

[@dagmar_von_cramm]

Durch eine ausgewogene Ernährung kannst du das gut erreichen. Wichtig ist, dass man tierisches und pflanzliches Eiweiß kombiniert. Baue also in deinen Speiseplan am Tag Hülsenfrüchte ein. Dazu zählen Soja, Linsen, Erbsen und generell Bohnen. Auch Getreideprodukte wie Brot tragen zur Versorgung mit Protein bei. Proteinreiche tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier ergänzen die Zufuhr.

[@oguzyal25]

@@dagmar_von_cramm Dankeschön!

[@dortmunderjunge4244]

Jeder sagt etwas anderes!

[@dagmar_von_cramm]

Also - bei Gicht gibt es doch nicht so viel Strittiges. Was irritiert Dich?

[@dortmunderjunge4244]

@@dagmar_von_cramm Eier sind gut , Eier sind schlecht, Vollkornbrot ist gut, Vollkornbrot ist schlecht, Tomaten sind gut, Tomaten sind schlecht usw

[@hanshofer7727]

Öķ

[@PhanchaiSiam555]

Jo Digga, das Video flackert.