Гимнастика для лёгких - избавление от одышки, усталости и слабости

[@ingeniousvideos1609]

Огромнейшее, великолепнейшее вам благодарность за такую вот тренировку ежедневную. Мне помогло и очень даже существенно. У меня была ежедневная нехватка воздуха, когда постоянно вдыхать ртом хочется, но бывает и отпустит на 30-60 минут. А если вспомнишь про эту проблему, то сразу нехватка воздуха начинается и просто беда. Я без понятия от чего она у меня, от тахикардии, которая у меня есть, либо ещё чего - не знаю. Да и знать не хочу. Я терпеть не могу всю медицину которая существует. Идти куда-то, обращаться, жаловаться - мне этого на дух просто не надо. Тем более я социофобная и замкнутая личность (парень 21 год). У всех людей паника и сразу бегут к врачам чуть что, у меня такого нету. И даже не жалуюсь. Я даже видеть и слышать не хочу про медицину. В общем сегодня ровно 2 недели как я делаю по 2 раза в день эту вот гимнастику для лёгких и сердца. Делаю примерно первую в 11:30-14:00, вторую 17:50-19:00. Решил для себя такой график выбрать, удобно. Делал как показывали в видео. Я увидел изменения на 5 дне, уже легче стало на много. Местами уже начал забывать про то, что нужно делать эту гимнастику, но делаю её я, она 7 минут времени всего лишь занимает. Делаю каждое упражнение подряд, без отдыха перед подходами. Не устаю, всё нормально. Буду до нового года по 2 делать, каждую неделю буду прибавлять по +2 подхода к каждому упражнению. А дальше наверное по одной буду делать, посмотрим, но обязательно по одной буду делать каждый день, после утра. Надо такое делать. Сократилось нехватка дыхания в несколько раз. Часами могу не наблюдать её и всё нормально, сплю нормально, как убитый (хотя всегда сплю как убитый, чтобы не случилось в жизни). Доволен очень сильно, безумно благодарен вам! Также заметил, легче стало восстанавливаться дыхание, после упражнения по Калистенике (подтягивания, отжимания, приседания). То есть быстрее начал восстанавливаться после сделанного упражнения. Может потом буду другие пробовать упражнения, посмотрим. (на дыхание) Так что ещё раз вам большое спасибо, вы лучшие.

[@БигайдарЖумагалинов]

Отличная гимнастика , и правда говорят все гениальное просто, помогает на все 100 , спасибо таким людям за все их труды для людей.

[@Kristina-hb1he]

4:36 подъем рук 10-15 раз 5:55 отводим руки 10-15 раз 6:41 дыхание диафрагмой 7:34 вращение предплечьем (по 10 раз в одну и другую сторону) 8:49 подъем плеч 10 раз 9:55 крылья бабочки 10 раз 10:54 мельница по 10 раз в одну и в другую сторону

[@АлимСаитов-б8е]

Молодец! Спасибо!

[@АлиАли-в8о2ч]

Яф0

[@irinakoetseval6145]

Спасибо!

[@radamila3786]

Фффффф

[@akbosogoakbosogo5066]

Почему каждую упражнению в разные времена делаете? Я все эти упражнения подряд делаю.

[@aleksandra.snail.23]

Классные упражнения! Чувствую, что начинаю заболевать, появилась тяжесть в груди, решила сразу начать что-то делать, ибо болеть долго и тяжело вообще не вариант. Сделала только первый раз, а уже чувствую облегчение! Буду продолжать) Ролик сам по себе интересный и полезный, благодарю за ваш труд 💛

[@МазлумаЯковлева-ь8м]

Спасибо большое. Нет врачей, остались коновалы, не с кем консультироваться.

[@АққуХаным]

Спасибо Вам большое за этот комплекс. Сейчас я лежу в стационаре. И эти упр очень хорошо помогают. После них появляется лёгкость в дыхалке, откашливание идёт хорошо. Рада что когда искала упр для лёгких, остановилась именно на Ваших упражнениях. Всем здоровья! Реально помогающие упражнения!!! Не ленитесь и делайте!!! Жизнь прекрасна!!!

[@Наталья-д6н4ж]

Выздоравливайте. И будьте всегда здоровы

[@ЕленаОрлова-п6г]

А я еще не могу 10- 15 раз.начала с 5. Посмотрим. Пишите кому как помогло

[@olgamarchenko3569]

Благодарю,очень интересный комплекс!

[@tatyanakroytor4627]

В советской школе перед уроками все школьники делали 10-15 такие упражнения. И на предприятиях была производственная гимнастика. Страна заботилась и делала все для народа.

[@ХатижаАлистанова]

Это правда! И об этом мы будем помнит.

[@user-1fraza]

А сейчас на больничный хрен уйдешь (((

[@ЛилияКнига-ы4ч]

Ничего мы не делали, не ври. На заводе тоже. Что за чушь?!

[@НадеждаЦой-д3в]

Всё правда - делали гимнастику.

[@КарлыгашАбижанова-з4ф]

​@@ЛилияКнига-ы4чэто у вас возможно не делали а у нас делали В союзе были грамотные специалисты Например в детсадах школах в больницах всегда давали Кисель а на заводах стакан сметаны Так что не знаю где вы жили

[@afrg5387]

БлагоДарю за прекрасный урок + комплекс упражнений! Здоровья всем вам!!! :)

[@amoona_moon]

Спасибо большое за такой комплекс упражнений для грудной клетки 💗☺️ Делаю три дня, уже чувствую ощущение лёгкости в груди. Всем советую!!♥️

[@retutywert7688]

Я простыл, но сейчас дело пошло на поправку и вот решил помочь организму восстановиться, выбрал ваш комплекс упражнений. Упражнения простые, но эффект сразу почувствовал, стала отделяться мокрота, лёгким стало легче. Теперь думаю, что зря не поискал этот комплекс когда начал заболевать, может и таблетки не понадобились бы, а в комплексе с народными средствами и поправился б . Мы ведь в наше время пьём столько этой химии, что лечим одно, а колечим другое, но и без них не выбраться. Побольше бы разрабатывали разной сложности и нагрузки упражнений для людей с разными возможностями и обязательно с правильным дыханием как показано здесь. А то есть бездари выложат ролик с упражнениями, мол делайте так, делайте эдак, а о дыхании ни слова или в скольз скажут, но ведь дыхание с физическими упражнениями является важнейшей составляющей. Так же опасно делать упражнения не правильно дыша. Спасибо Вам за ролик с упражнениями, всё понравилось, и подписываюсь на Ваш сайт, видно, что тут халтуры нет.

[@ГульнураНиязова-м9ф]

Спасибо большое за прекрасное видео с упражнениями.Больше двух недель мучалась с отдышкой.Посмотрела видео,села сделала все упражнения с передышкой. Сразу же стало легче дышать.Я рада что наткнулась именно на ваше видео.❤️👍

[@Галина-д6э4б]

ОДышка

[@НиязМияссаров]

Мир вашему дому, мир праведным и достойным мира !!!

[@валентинродионов-й1д]

Спасибо огромное за полезную информацию. Мир Вашему дому!❤

[@Летнийприют]

Настоящая скорая помощь! Спасибо большое! Слава Богу за вас.

[@ГаляИсаченкова]

Огромное Вам спасибо за отличный комплекс упражнений при дыхательной системе!Супер!

[@borismosheev7361]

Хочу узнать

[@ВераПалий-ь9р]

Отличные упражнения.Только из больницы,пневмония.Пользуюсь вашими упражнениями.Спасибо за помощь.

[@ЛераСтецюк-ж5ы]

Очень ценная и полезная информация,огромная благодарность вам за рекомендации и советы,по больше таких роликов,ждём новинок.

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо Вам, действительно эти упражнения очень помогают! Спасибо Вам, здоровья и добра всем!😃

[@sohbetsylapov8881]

Спасибо вам большое, сегодня начался использовать ваши управлению , реально помогает и буду дальше продолжать и жду результата .

[@user-xy7lb4ep1n]

Спасибо огромное! Лучшая дыхательная гимнастика из всех, что я делала! Эффект с первого раза! Продолжаю делать, самочувствие намного лучше! И очень качественное видео, хорошее объяснение! Приятно смотреть ❤

[@ЗояКобякова-х4м]

Спасибо. Огромное! Хороший комплекс, я думаю он будет полезен!

[@Рыжий-у5ф]

Огромная Вам благодарность! Мне очень нужно!!! Здоровья Вам!!!

[@Лидия-р5щ]

одно уточнение: вдох короткий, естественный (ключевое слово - естественный), выдох продолжительный, относительно резкий с короткой паузой в конце выдоха . Если вдох делать глубокий, пусть даже короткий по времени, то идёт перенасыщение мозга кислородом и появляется головная боль. Диафрагмальное дыхание, о котором говорит ведущих, очень важно и надо его освоить, можно сначала лёжа.. Этот вывод сделала перепробовав несколько комплексов и поняла: некоторые ведущие не обращают внимание на моменты, о которых написала выше, а они важны.

[@АнтонинаГудымова]

Спасибо Вам за уточнение!

[@ЕленаНикитина-у9э]

Верное подсказка. Спасибо

[@ВасилийЛазарев-ш8й]

Перенасыщение))) это вы из Бутейко вычитали типа эффект вериго бора? Да бросьте вы услышали звон, гипервентиляция будет происходить в том случае если дышать глубоко очень очень интенсивно. А в ролике обычное спокойное дыхание, при котором как голубого не вдыхай то о чем вы тут сказали никогда не произойдет. На будущее прежде чем давать такие советы задумайтесь

[@ЛюдмилаГаврилова-ю2ж]

​@@ВасилийЛазарев-ш8йь

[@Людмила-е5ъ3ж]

Делала все как вы говорили(ставила видео на паузу).Ощущения были приятные,кроме одной странности,после первого упражнения ,как - то легко заурчало внизу живота(ела я полтора часа назад и еда легкая).По окончании всех упражнений внутри меня осталось очень приятное ощущение,пока не знаю,каким словом его обозначить.И снова,как-то мило,😁👍заурчал живот(?). Я позанимаюсь две недели и отмечу изменения.СПАСИБО !!!! P.S.Вы не сказали, желательно или нет делать упражнения перед сном(я с работы прихожу поздно).Ладно,сориентируюсь сама 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤😸😸😸😸😸😸,

[@АннаМарияГодунова]

Спасибо. Очень актуально для профилактики в наше время.

[@rudybanks6357]

Благодарю Вас! Очень хорошо помогает при грудном остеохондрозе и гипервентиляционном синдроме, если мучает тревога! В поддержку канала!

[@ВаляМ-д6т]

Спасибо огромное за информацию . Мне очень помогает . Здоровья Вам и всех благ .

[@СерегасВятки]

Вот спасибо! Сдержали слово! 💪

[@ВалентинаПавлиди-б7ь]

Спасибо, только что переболела, теперь буду делать вашу гимнастику.

[@ЛанаЦветкова-у3ф]

Супер 👍👍👍 Спасибо вам 🙏🙏🙏💖💖💖

[@МаксимКолосов-к7т]

Благодарю Вас за полезную информацию.Спасибо.

[@АйбаршаШаукенова]

Добрые утро 🙋‍♀️ Спасибо ❤️ Благодарю 🙏

[@gulnarkabilbaeva9303]

Наконец то нашла себе самое нужное ! Спасибо !

[@irinakoetseval6145]

Спасибо! Замечательный комплекс! Попробую!

[@ulianazh.8780]

После болезни была жуткая одышка , страшно было. И только эти упражнения помогли вернуть нормально дыхание и упражнения доктора Евдокименко. Делала эти два их комплекса еле еле через силу. Но оно того стоило. Благодарю за этот комплекс тех врачей кто его создал.

[@Татьяна-ш9л5х]

Я тоже делаю упражнения доктора Евдокименко. Благодаря его упражнениям вылечила боли в коленях

[@ludmilajankovskaja8869]

гимнастика для легких

[@lubovserqushkina1955]

Спасибо за упражнение,тяжело дышать ,буду.делать .подписалась.на вас .

[@annemousson1946]

Спасибо большое за упражнения. Мне стало легче.

[@ЛюбаЛебедева-в4х]

Лучше, чем дыхание по Бутейко, нет! Работает на все 100процентов! Проверенно на себе, рекомендую всем!

[@TonyMontana-tt7qm]

А здесь что другое?

[@CometaJOY]

Есть, гимнастика Стрельниковой)

[@НадеждаТретьякова-щ8ш]

Благодарю за информацию полезно всем делать эти упражнения. Детишкам и взрослым

[@ЛюдмилаБелах]

Потрясающая сила, спина выпрямляется,дыхание добавляется!

[@Aleksandr892]

Огромное вам спасибо за столь полезную информацию по этому поводу срочно приму к сведению!!!

[@тамара-ь8ш8м]

Понравилась гимнастика.Помогает хорошо при отдышке.Почти вылечилась.Буду продолжать.Спасибо!Сохранила себе в ОК.

[@АлександрКлён-ь8ы]

Благодарю, очень хорошие упражнения, помогают.

[@cinaraaidarova9946]

Спасибо большое гемнастика супер

[@ЛидияЦыганкова-щ4н]

Благодарю Вас за помощь❤

[@ЛарисаГончарова-у8н]

ПОСЛЕ ОСТРОГО БРОНХИТА ИСКАЛА ДЫХАТ. УПРАЖНЕНИЯ КАК ЖЕ ВОВРЕМЯ, ОЧЕНЬХОРОШАЯ ПОДАЧА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И МИРНОГО НЕБА!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Шьюсумкиирюкзаки]

Дыхательная гимнастик стрельниковой делайте во время бронхита

[@kumyskhanatageldinova3984]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!КАЗАХСТАН АЛМАТЫ 🎉🎉😊

[@НадеждаТретьякова-щ8ш]

Здравствуйте одышка невыносимо. Особенно когда ветер на тебя дует. Спасибо вашим упражнениям. Я жить начинаю ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@iolantalitiolanta3272]

Благодарю! Упражнения понравились.

[@КРЫШЕМИР]

Весьма полезно и эффективно получается.

[@ЕленаЕндовицкая-ш6ю]

Какие-то упражнения уже делаю, а некоторые новые. Добавлю в свой комплекс. Спасибо.

[@ИринаКруглова-й4ы]

Просто и действенно. Можно на работе.😊

[@helpyourself-jv5jm]

Вы просто молодцы! Спасибо большое!

[@myaskee]

Отличный комплекс

[@АнтонинаАрхипцева]

Вы лучшие, спасибо за гимнастику.

[@Кристина-ы2я2в]

Благодарю очень полезно, буду делать❤

[@МарияСкалкина]

Спасибо большое, буду обязательно делать ❤❤❤

[@zemlyakrasota5943]

Вам 🥇🙏👍 главное не лениться 🌞

[@ЕленаЕндовицкая-ш6ю]

Согласна. Лень - это самое большое препятствие в жизни.

[@stevengarner1476]

Благодарю тебя желаю тебе всего самого наилучшего мне лучше

[@raduytesya-i-veselitesya]

Только с упражнениями нужно отдельное видео!!!! Уважаемые создатели видео, можете обновить его, спустя три года?

[@АсяОмурканова]

Спасибо большое. ...у меня сильная одышка....сразу начала делать

[@НомонШаралиев]

Очен помогает спасибо доктор

[@ЫрысАдылканова]

Спасибо вам большое😊

[@princesss__v]

спасибо вам!!!!

[@marinauzahova1409]

Спасибо большое за внимание гимнастика очень полезно для здоровья после Ковида

[@ЛюдмилаГришаева-ж5г]

Отличный комплекс!Очень кстати! Благодарю

[@bulfzmmmdov1786]

9

[@ТатьянаБрагина-щ6ь]

Спасибо.Очень нужно.понравилось,что почти все в сидячем положении.

[@minavarjonniyosmatov687]

Спасибо два дня совершил уже чувствую прежнюю жизнь

[@АллаДорджиева-э6к]

🙏🙏🙏Спасибо вам полезно, делаю с гантелями👏

[@MaximIevlev]

Вы лучшие, ребят! Спасибо.

[@ГалинаЧернявская-ъ2т]

Огромное спасибо очень полезные упражнения для легких

[@АлександраБеляйкина]

Спасибо Вам большое,очень благодарна.

[@lobarsultonova8754]

Спасибо мне стало лучше

[@ВикторБ-б6з]

Спасибо за гимнастику .

[@zina49]

очень полезные упражнения спасибо

[@raspberryjam287]

Помогло?

[@Надія-щ7р]

Дуже вчасно,дякую

[@АнельСултанрва]

Спасибо вам мне стало лучше плюс не только отдышку убрала а головокружение и боль головы под конец когда делала я эпилепсик мой дедушка болел раньше сильной отдышкой там и короновирус был и я тоже стала задыхаться после него возможно у ннго был ковид грипп передающийся плюс он еще и кашлял ночью сильно

[@Елена-у4л4ы]

Спасибо, очень вовремя, подписка🙏

[@ЛюбовьИсаенко-щ8ь]

Оотлияноотлично

[@ТатьянаПатракова-о1п]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ОТ СПЕЦИАЛИСТА ПО ЛФК.🤗

[@ЛюдмилаБелах]

Очень ощутимо растяжение грдн. Клетки. Благодарение за труд!

[@Флора-й5т]

Спасибо.👍

[@ВДип]

Супер качественно сделан курс !!!

[@КисуняшкаКошечкина]

Очень, очень благодарим вас! Всех Земных Благ вам!

[@РозаБаранова-ф3п]

Спасибо Вам я делаю эти упражнения уже месяц,мне очень помогли они.Я делаю на улице в любую погоду правильно ли это ?холодный воздух не ухудшает работу легких?Я проболела восполением легких.Спасибо за все.

[@VerABrickaA]

Спасибо за ваши советы.👍👍👍

[@ЛюдмилаАлжапарова]

По СТРЕЛЬНИКОВОИ делаю гимнастику 3 дня. Результаты.... Очистили сь бронхит перестала кашлять. Рука от кант лет 5 левая. Сегодня утром рука такая же как и правая... Я в шоке.... Это действительно помогает. Болгария.

[@МаргаритаСлащева]

Спасибо .Вам!

[@user-flor3gv3rm2c]

БЛАГОДАРЮ!!! Я, С БЛАГОДАРНОСТЬЮ СМОТРЮ!!! ХРАНИ ВАС БОГ!!! БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, МИРА И ДОБРА!!! БЛАГОДАРЮ!!! БЛАГОДАРЮ!!! БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ!!!

[@ИринаФидря-ъ8ю]

Прпалась эта гимнастика.Интерестная.Начала заниматься.Я астматик.

[@АрианнаАрти]

Спасибо, супер 🍀

[@НадеждаЕльчинова]

СПАСИБО!❤

[@ВладимирКайгородов-ф3ъ]

Да, полезно, занимаюсь!!!

[@НадеждаТретьякова-щ8ш]

Огромное спасибо вам огромное за помощь. Одышка проходит но не так как раньше было. Ходить быстро я не могла. Задыхалась ашьпадала на землю.

[@ГуляКабашева-в2э]

БЛАГОДАРИМ

[@dyble_huzya]

Спасибо сразу стало дышать лучше

[@tatianakaf7437]

Эту гимнастику мы делали утром в пионерлагере пол века назад.

[@ОльгаПопова-д9з]

СПАСИБО

[@nanaly1952]

Да делали , и в мое время на физре не умирали от разрыва сердца. А сейчас попробуйте заставить учеников выйти в школе утром на зарядку. Родители тут же начнут жаловаться на учителя

[@SvetLana-nt8ql]

@@nanaly1952точно.

[@ВераБойко-к9м]

Огромное Вам Благодарю !!!

[@ИРОЧКАВЕСТА]

Просто ,так,надо попробовать

[@любовьканунникова-й9з]

Спасибо!!! У меня астма и мне очень подходят Ваши упражнения..

[@Маруся-е1м]

Спасибо большое подписалась

[@user-hg3eh3kw7c]

Спасибо за видео. У меня дефицит кислорода в организме и это очень эффективно помогает насытиться им

[@raisapantazieva8407]

Спасибо большое