5 Дыхательных упражнений Стрельниковой|Журнал ЗДОРОВЬЕ

Как снизить стресс, справиться с паническими атаками и укрепить легкие? Михаил Щетинин покажет 5 дыхательных упражнений Стрельниковой.
Центр дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой strelnikova.ru/
МЫ В СОЦ.СЕТЯХ:
/ zdr.ru
zdr.ru

[@user-xk4eq2rw8o]

МИХАИЛ НИКОЛАЕВИЧ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА ЧТО НАШЛА ВАС

[@user-qp5wd4wr2t]

Я очень благодарен М. Щетинину. Его показ шмыганья носом на России-1 примерно год назад при где то начале короновируса когда он сказал мальчику больному лёгкими стоящему рядом с его мамой мальчик брось шарик ну этот для надувания лёгких и делай шмыганье носом круто изменило и мою далеко не молодую жизнь ведь из-за бронхоспазма я не мог принимать антиаритмический сотогексал а сейчас как делаю эти его и А. Стрельниковой упражнения эти принимаю его играючи и нет и бронхита и за год только несколько раз кашлянул и короновирусом не заболел а мне уже 75-й год и чувствую себя салагой благодаря им. Так что премного благодарен и М. Щетинину и основоположнице дыхательного упражнения шмыганье носом нашей А.Стрельниковой. Хорошего здоровья им и всего всего наилучшего. Вячеслав Никифоров.

[@user-fc1xm6ok6k]

В 2021 году очень сильно болела ковидом, отчаялась уже, потому что болезнь не отступила, лекарства не помогали, однажды в голову пришла мысль, что надо делать дыхательную гимнастику, терять уже нечего и на просторах интернета нашла Михаила Николаевича. Святой вы наш доктор, как мне помогли ваши уроки по дыхание, низкий вам поклон и огромное спасибо❤

[@user-sc2nt5eo7c]

Редкий случай в моей практике, а я работаю фитнес-инструктором уже 20 лет, когда врач так понятно и качественно все объясняет, ничего лишнего, все по существу! Забрала к себе в избранное, поделюсь с остальными!! Премного благодарна!!!!

[@igorshulepov9189]

А про выдох он что сказал, ты уразумела ,расслышала, а другие нет...

[@natalyagubareva388]

@@igorshulepov9189 Посмотрите внимательно, о выдохе он сказал

[@aloevera4237]

@@natalyagubareva388 ?

[@user-iw9vy1yd7k]

Я на этой гимнастике 11-ый год.Астматик 16 лет.Отличная гимнастика.

[@user-iw9vy1yd7k]

@@natalyagubareva388 выдох самое сложное.Выдыхать нужно легко без напряжения.Акцент на вдох,а выдох без напряга-я училась выдыхать целый месяц.Причем выдыхать ртом я так и не смогла,выдыхаю носом-это можно.Есть более ранняя версия и полная этой гимнастики.

[@elenagaissionok6558]

Узнала про гимнастику в 1975 году и сразу поверила. Избежала операции на носовой перегородке. Михаил Николаевич просто неутомимый ангел. Понятно накопилась с ним в 2001 году. Теперь работаю в Бразилии вот уже 25 лет и всех учу этой гимнастике. Все счастливы! Спасибо Стрельниковой и конечно же Щетинину!

[@bast2968]

Спасибо вам за тепло которое вы излучаете и дарите всем позитив.Я давно использую эту гимнастику.Дочь с детства болеет астмой,и как то мне попалась малюсенькая книжечка "Дыхательная гимнастика по Стрельниковой",я тщательно все прочитала в ней.И по тихоньку с дочерью стали выполнять.Потом записались на курсы данной гимнастики.А впоследствии уже дома сами тали выполнять.И вот уже несколько лет моя дочь совсем не испытывает трудности с дыханием,а приступы исчезли совсем.И когда пол года назад я переболела Ковидом,то еея спасла именно эта гиинастика,я через силу вставала и шмыгала носиком.Но в тот момент я могла выполнять только "ладошки", и "обними за плечи".Так как очень слаба была и глллва кружилась.И уже через неделю регулярных занятий,я почувствовала прилив сил, головокружение исчезло и мне даже реабилитация не понадобилась.Потому как регулярно "шмыгаю" по Стрельниковски😃Спасибо вам огромное за то что вы продолжили ее дело.Здоровья вам и счастья.😘

[@user-ji8xd1yn1u]

Благодарю!!! Делаю Стрельниковскую гимнастику с 1998 года, очень благодарна, рекомендую всем! Царствие небесное Александре Николаевне, а Михаилу Николаевичу крепчайшего здоровья и низкий поклон за Вашу работу!

[@alinaman7863]

Оо👏так давно была известна эта прекрасная гимнастика, а мы узнаем только сейчас, одно успокаивает, никогда не поздно начать🙏

[@user-ki6kp3so2q]

​@@alinaman7863 щ

[@user-ho8mo8ue4z]

​@@alinaman7863 8шт

[@alinaman7863]

@@user-ki6kp3so2q пшла

[@user-op8ik3el5u]

Здорово!очень рада за вас. Но много и противников этой гимнастики. Я вот в раздумье.начинала делать.эффекта не получила. Что не так?? Не поделитесь???спасибо

[@user-cy5ym9ts8y]

Михаил Николаевич!!! Благодарна вам за ваш труд и крепкого здоровья

[@user-il1qc2mt1b]

Носиком, носиком! Шумно, шумно! Увлечённо! Тридцать два! 👍😁

[@user-tq6xt6kd7s]

Уважаемый Михаил Николаевич!!! Самое главное ,что хочу вам сказать это СПАСИБО БОЛЬШОЕ ,за ваши видео ,вы нас лечите !!! В прошлом году 2020 июль, переболела 2-х сторонней пневмонией, спасло меня только-ваши упражнения !!!Низкий поклон Вам!!! Здоровья вам на долгие годы !!!

[@MsNadeghda]

С юности знала из этой гимнастики упр. "Насос" - оно спасало меня при Гриппе, ОРЗ и т.д. Все симптомы болезней (насморк, кашель) уходили за 1 день. Люди, дышите и здоровья вам!!!

[@user-rj9lc8sh8z]

У меня тоже. Я в этом году бронхитом болела неделю был сильный кашель и хрипы. Я делала по 4 раза в день. Он у меня хронический болею долго всегда кашель 1-2 месяца не проходит. А в этот раз просто чудо.

[@ValentinaValentina-zi2fn]

@@user-rj9lc8sh8z ĺ

[@user-lk2hf5re5x]

Есть такая гимнастика Белояр, там тоже Насос есть, только по другому - тут расслабляешься а там тянешься, наоборот, все мышцы растянуты, типа "растянутое расслабление". И дыхание другое

[@user-vt9st1yz1j]

Имей только силу воли

[@user-bt7mi8qo7k]

Спасибо за Ваш отзыв!

[@user-mq4rc2bf4q]

Дорогой Михаил Николаевич, прошло 20 лет с тех пор как судьба меня привела к Вам спасать свою жизнь. Низкий Вам поклони и Царствие Небесное Александре Николаевне. Нет слов как меня и моей семье помогает эта гимнастика. На все случаи жизни она палочка выручалочка. Будьте здоровы, берегите себя, жену, Елену и детей. И будьте всегда наш неизменный Михаил Николаевич к которому можно приехать и спастись. 10:43 ❤❤❤❤

[@user-qp5wd4wr2t]

Подтверждаю и сегодня сейчас 9.10.2021г., что на мой взгляд я уверен на тысячи процентов что лучшего дыхательного упражнения шмыганье носом для избавления меня и я думаю и всех людей нашей необъятной России от коронавируса совместно с правильными упражнениями для улучшения кровообращения и насыщения крови кислородом наших человеческих органов , тканей и сосудов тела со стоп до головного мозга как к к примеру делает М.Щетинин лучше и нет и в нашей повторяю России да и в Мире наверное. Спасибо большое М.Щетинину и А.Стрельниковой выведших меня которому в январе 2022г. будет 75 лет па правильный и здоровый путь ЛФК(лечебной физической культуры) избавляющего меня уже далеко не молодого человека от бронхита , коронавируса и другого своего былого нездоровья. Ведь опять за прошедшие полгода я всего только несколько раз и кашлянул с оглядкой на то что вдруг у меня коронавирус, а у меня его нет и нет его, коронавируса, никаких даже и симптомов и всё у меня о. кэй(всё у меня в порядке). Я благодарен М. повторяю Щетинину и А. Стрельниковой и рад до небес что они оба помогли мне иметь хорошее в 75 лет моё здоровье. А как думаете Вы?

[@user-to5mi5mi5v]

Я тоже так думаю,здоровья вам. А ещё пожелание изучать Библию. Скоро Бог вмешается в дела земли и наведёт порядок на земле будет рай и вечная жизнь затем будет воскресение умерших людей здесь на земле. Никто не скажет ,,я болен,, . Делающие зло, будут уничтожены, Богу взятку не дашь.

[@Nick-1978]

Дай Бог вам здоровья Михаил Николаевич!

[@vilhelmonukran7338]

Знаком с этой гимнастикой с 1982 года. Комплекс был опубликован в журнале "Здоровье" . Очень точно было описано, как именно делать каждое упражнение. А теперь вот всё можно увидеть на видео. Очень полезная гимнастика при гайморите и хроническом гипертрофическом рините, при любом насморке. То есть уходят ЛОР проблемы. Незаменима для тех, кто страдает астмой. Астма тоже отступает. Лёгкая, доступная каждому прекрасная гимнастика!

[@user-qy6ev9kp7c]

При астме тоже помогает ? Болею недавно , не знаю , как себя вести . Ещё и бронхит . Уже уставать начала за полгода болезни . Надеюсь , что гимнастика поможет

[@user-dh9lc1iq5x]

Обязательно поможет, не торопитесь и осваивайте правильно и учитесь методике только у Щетинин-!

[@user-bu4ji4cg8y]

@@user-qy6ev9kp7c Здравствуйте Марина,вы делаете эту гимнастику , как вы себя чувствуете на данный момент?

[@user-yc6zg7er9f]

@@user-qy6ev9kp7c делаете упражнения. Помогает ли

[@user-gv8vz9qj4i]

Добрый день. Делаю Стрельниковскую сотню уже 7месяцев отличная гимнастика, теперь буду и эти упражнения делать. Народ не ленитесь, делайте гимнастику очень помогает, лучше любых лекарств.👍 доктору Щетинину огромная благодарность🙏

[@user-me5jv5cp1r]

Это самые элементарные и первые упражнения гимнастики.Что же вы делаете?

[@user-xs2pv1nx6g]

это и есть стрельниковская гимнастика. что вы делаете? ничего нового.

[@mlm6163]

@@user-xs2pv1nx6g Эти упражнения для вентиляции лёгких. Говорит же , что в период карантина все дома сидят и эти упражнения нужны для поддержки легких и поддержки функций в организме! Он здесь показывает несколько упражнений. А для лечения бронхита и всего остального цикл упражнений, которые нужно выполнять по 3 круга втором и вечером. Разница же есть между несколькими упражнениями и всем циклом. И ничего нового он не обещал здесь.

[@mlm6163]

@@user-me5jv5cp1r Их он и показывает для поддержки функций в организме и вентиляции лёгких в период , когда все сидят дома, не выходят. Кому, как не ему, непосредственно личному ученику Стрельниковой , об этом этом не знать?! Как раз таки он очень хорошо знает что делает! Забейте и посмотрите кто есть Щетинин и каким боком он к этим упражнениям и к Стрельниковой! А цикл упражнений выполняются при более серьезных лечениях , да и не только!

[@alla_naumoff]

@@user-me5jv5cp1r там ещё есть упражнения, их больше пяти. Полный цикл упражнений состоит из 11 штук: 1. Ладошки, 2 Погончики, 3 Насос, 4 Кошка, 5 Обними плечи, 6 Большой маятник, 7 Поворот головы, 8 Ушки, 9 Маятник головой, 10 Перекаты, 11 Шаги. Тут на ютубе есть все эти упражнения, занятия ведёт сам Щетинин.

[@user-bu9ne6sg9f]

Вы достойный ученик и продолжать учения вашего преподавателя Стрельниковой, как она говорила у меня есть в жизни две вещи - мой Миша и моя гимнастика, спасибо вам.

[@liubovnivnia5268]

Здравствуйте. Я делаю ваши упражнения уже 3 месяц с моим пациентом итальянцем, в городе Турине. После перенесенного коронавируса в апреле был выписан домой в августе с кислородом на 6 днем и 5, 5 ночью. Начали мы заниматься сидя .Настолько господин Де Марко был обессилен.Кормили его с ложки. Теперь после 2 с половиной месяцев мы перешли на 1,5 литра кислорода днем и 1ночью. Он вернулся снова к своей прежней жизни. Спасибо большое вам за помощь и ваше видео. Полина Нивня.

[@user-xs6ts3xg2k]

В ещё советую дыхательные методы вим хофа

[@user-xt2gu5ph5d]

@@user-xs6ts3xg2k А я делала это дыхание по методу Вим Хофа , читала очень много комментариев, но что- то потом останавливало, начинала снова и так много раз что- то боязно ( в основном начинает ломить ноги) я прекращаю и потом снова пробую! Задавала всем врачам вопрос о пользе этой гимнастики, никто не ответил!

[@raidashor9598]

Спасибо, дорогой доктор! Стрельниковская гимнастика с Вашей подачи спасала меня в течение многих лет, более сорока. Она не наскучит, не зря ее придумали артистки. Мне 80 лет, я доктор более 50 лет, сейчас на пенсии. Всю мою жизнь сама занималась и рекомендовала пациентам, друзьям и знакомым. Результаты всегда радовали. Всегда слежу за Вашими роликами, Спасибо,доктор!

[@user-zc2zk1wm3n]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, МИХАИЛ. РАД ВСТРЕЧЕ... СЛУЧАЙНО ПОЗНАКОМИЛСЯ С ВАМИ И АЛЕКСАНДРОЙ НИКОЛАЕВНОЙ НА СТРАНИЦАХ ИНТЕРНЕТА И С ТЕХ ПОР С ВАМИ... РЕГУЛЯРНО ПО УТРАМ ВЫПОЛНЯЮ ВАШ КОМПЛЕКС. УШИ, ГОРЛО И НОС В ПОЛНОМ ЗДРАВИИ. МНЕ 58 ЛЕТ. БЛАГОДАРЮ ВАС, ДАЙ ВАМ БОГ МНОГОЛЕТИЯ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!

[@user-lg8ih4nb4q]

Здравствуйте, Михаил Николаевич! Спасибо Вам большое за подвижничество! В это непростое время, когда у большей части людей нет средств ходить в бассейны, спортзалы, эта гимнастика - просто волшебная палочка! Еще раз спасибо и низкий поклон!

[@user-gm5ps9hb3s]

ТВ бы ф-т

[@naziraakkmuradova2981]

Благодарю Вас Михаил Николаевич дай бог вам здоровья

[@user-vu1el2ff1i]

Как хорошо, что после ухода Стрельниковой остался такой ученик - энтузиаст, который несёт эти полезные упражнения в массы.

[@user-mn5bi4ed3d]

Ну ведь замечательно! ВСЕ САМОЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО, ТАК ЗДОРОВО,БЛАГОДАРЮ МАСТЕРА, НИЧЕГО НЕТ ПРОЩЕ, СЧАСТЬЯ ВАМ 💖👍👍

[@user-hd2uv2vw9e]

Михаил Николаевич!Вы- живое доказательство,что гимнастика Стрельниковой действительно не даёт стареть!Какой же вы молодец! Желаю,,лет до ста расти Вам без старости,год от года цвести Вашей молодости!"!!!

[@user-gz9yt1jr8e]

Михаил Николаевич ,большое спасибо за такую замечательную гимнастику.Делаю ее каждый день.Очень нравится , помогает.Очень нравится как Вы ведёте ее,большое спасибо.

[@user-vf3fy8dc5s]

Здравствуйте!!!Я из Казахстана г Астана Благодарю за ролик Очень хорошо помогает !!!!

[@user-xf3rt6vy5j]

Какой прекрасный доктор!! Благодарю👏👏👏. Да благословит вас Господь 🙌

[@user-if8ix7cp4x]

БлагоДАРственно Кланяюсь! Два года и шесть месяцев живу с гимнастикой. После 30 лет гипертонии давление стало 120 на 80 Хронич.бронхит тоже ушел. БлагоДарю!

[@user-hf7jg5tj6p]

Какая Вы молодец! Сколько раз в день делаете гимнастику? У меня тоже хр. бронхит. Начала делать упражнения.

[@user-wc5ci7gf9u]

Как хорошо, что у нас такие доктора, которые продляют нам здоровье , после тяжёлой болезни лёгких эти упражнения делала каждый день, сейчас 2 - 3 раза в неделю, спасибо всем

[@tatianababad6201]

Спасибо большое за комплекс, хорошо разрабатываются лёгкие, становится легко дышать! 🙏🙏🙏💕 ! Спаси Вас Господи🙏

[@dashadonchenko5021]

Уважаемый Михаил Николаевич!!! спасибо большое за Ваш труд, за то, что стараетесь донести правильное исполнение упражнения, щедро и от всего сердца стараететсь принести пользу и помочь людям понять гениальную пользу дыхательной гимнастики Стрельниковой Александры Николаевны. Вы замечательно объясняете, сейчас стараюсь осваивать гимнастику по Вашим книгам и видео, они очень необходимы. Ощущаю бодрость, прилив сил, успокоение и расслабление от негативных эмоций. Спасибо за позитив!!! Сил, здоровья и отличного настроения!!!!

[@user-ug4zx7wx9j]

,! 😅 .. 😊😅

[@americansamericanmen8525]

Спасибо большое ей учителю, и вам большое за продвижение учения! Просто советский врач!

[@user-uu8is6cr1p]

ДД уж во Эл

[@user-cg7yl1jz2q]

Он ярый антисоветчик. Он врач, но далеко не советский, либерал до мозга костей.

[@mlm6163]

@@user-cg7yl1jz2q Без разницы кто он там, главное пользу приносит людям, передавая учение Стрельниковой !

[@elenab8296]

Божьего Благословения Вам, Вашим близким и Вашей деятельности.

[@user-hm6nk1is8j]

Делаю эту гимнастику 5 лет.результат отличный. Ни разу не простужалас ь Давление нормализовалось. Главное не лениться.

[@PotologN1]

Носиком носиком шумно шумно и прошай астма и бронхит спасибо тебе хороший человек привет из Узбекистана

[@user-to5mi5mi5v]

Именно так!😊 Привет из Украины

[@user-lp5vj3xn6t]

Спасибо вам большое за гимнастику! Она творит чудеса, здоровье улучшается заметно! Главное заниматься постоянно, не лениться. Всем здоровья!

[@user-lp5vj3xn6t]

Спасибо большое, Николай Михайлович, за обучение гимнастики Стрельниковой! Очень помогает от насморка, кашля, и даже колени перестают болеть. А настроение после неё - супер! Только надо все правильно делать, я без гимнастики вместе с вами не могу идня прожить. Много лет назад узнала о вас и гимнастике, есть три Ваших книжки.Людмила, мне72., хожу на лыжах, плаваю, практически ничем не болею,благодаря гимнастике.

[@user-nx5bz9yb8s]

Спасибо доктор. Без всяких бла бла. Взял и показал как все выполнять. Здоровья вам

[@galanthus337]

Добрый день. Спасибо большое за Вашу работу. Делаю упражнения, стал гораздо меньше болеть бронхитом, да и вообще кашлем. Гуляйте в парках круглый год и никогда не пользуйтесь лифтом. Пейте травяные чаи с солодкой, чабрецом, душицей и др.

[@user-fp7yq9yr8n]

Здравствуйте.От аллергии поможет интересно

[@user-dm2ef5sr3c]

Уважаемый Михаил! В 27 лет меня спасла эта гимнастика. С тех пор всем страждущим рекомендую ее. Но, ленятся, ленятся. Рада была увидеть Вас!

[@user-dz4ux2fx5y]

Людмила.от чего спасла..?

[@user-dm2ef5sr3c]

@@user-dz4ux2fx5y я сильно заболела, сначала подкашливала, потом сильней, ночью, днем. Пила таблетки, ходила к врачам... и народная медицина и горчичники, банки. Ничего не помогало.ночью от кашля не спала. Накануне, на выборах купила для мужа книгу ,,Мы, мужчины!,, , это была книга о здоровье. Вот там я и наткнулась на дыхательную гимнастику Стрельниковой. Было только одно упражнение -,,насос,, , но тщательно описанное . Стала делать утром, перед работой и вечером, когда приходила домой. Один,, насос,, , но стрельниковскую сотню. На второй день, вечером , вдруг пошла макрота, да так сильно. Я ставила рядом ведро и отплевывалась, уж простите. Кашля не стало сразу, но в книге было рекомендовано, не смотря на успехи делать гимнастику месяц, что я и сделала. С тех пор, по сей день ни кашля не было и горло никогда не болело. Всем знакомым рекомендовала. А когда на книжном разваля увидела книгу Щетинина, купила, и не раз, потому что дарю их ленивым больным знакомым. Всего наилучшего, здоровья!

[@user-dz4ux2fx5y]

@@user-dm2ef5sr3c Спасибо вам огромное. что ответили, очень ценная информация..!Здоровьеца вам Людмила,больше не хворайте..!!!

[@elena_stevenshire]

@@user-dm2ef5sr3c скажите пожалуйста как делать это упражнение? Заранее благодарю

[@user-dm2ef5sr3c]

@@elena_stevenshire упражнение называется ,,насос,, , оно третье по счету в этом видео, его показывает сам Михаил Щетинин. Учите, смотрите, делайте!

[@user-gs9jd8ub5b]

Михаил Николаевич, дорогой! Благодарю Вас за Ваш труд! Всего Вам самого наилучшего, радости, счастья, здравия и благополучия!

[@user-jy2zh1fo2f]

Эта гимнастика помогла мне в решение проблем с верхними дыхательными путями. Перестали болеть уши и проблемы с носом устраняются очень быстро. Бабушкам -соседкам первые 3 упражнения помогли с давлением. Вы чудесный доктор, который заряжает позитивом

[@user-zj9ry5se3q]

Первый раз сделала и предобморочное состояние, это нормально? Простуда и тяжелое дыхание не противопоказание?

[@alla_naumoff]

@@user-zj9ry5se3q если состояние тяжёлое, то надо постепенно начинать. Первый день: Упражнение №1 Ладошки сделать только 4 раза. Перед этим не есть и не пить час. И закапать в нос капли, чтобы он мог дышать, если не дышит. Можно вообще начинать делать первые три-четыре дня, СИДЯ на стуле. Выдыхаете - как Вам удобно, хоть ртом, хоть носом. На второй день: Ладошки 8 раз (4 раза + пауза 5 секунд + ещё 4 раза). На третий день уже можно сделать без паузы все 8 раз подряд и добавить упражнение №2 Погончики, сделать его 4 раза. На четвёртый день два первых упражнения можете сделать по 8 раз или по 16. И если получится встать, то добавьте упражнение №3 Насос - 4 раза. На пятый день все три упражнения по 8 или по 16 раз. Если Вы сможете все упражнения сделать по 32 раза, не испытав дискомфорта или усталости, то делайте их смело, организм уже включился. И дальше каждый день надо увеличивать количество упражнений, добавляя нагрузку по своему ощущению. Не делайте через сиилу, только с удовольствием! И надо делать столько вдохов по 4 раза, насколько ощущаете себя комфортно. Как только чувствуете, что возникло неприятное ощущение или усталость, остановитесь на 5 секунд или больше, дальше сделайте по 4 или 8 раз, но только с паузами в 5 секунд. Есть масса видео у самого Щетинина на каналах, где он говорит - как делать и показывает как дышать и как увеличивать нагрузку. ЗДОРОВЬЯ Вам!

[@user-ki7to4mc1u]

Здоровья и долголетия Михаилу Николаевичу! Низкий поклон ему за его профессионализм, терпение, оптимистический настрой! Самое главное не лениться и систематически всё делать.

[@user-hy3ql8qp3z]

Огромное спасибо за ваши упражнения! Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья! Я лежу с коронавирусом во 2 больнице Санкт-Петербурга, мне вас посоветовал врач. Сатурация просто взлетает после гимнастики! Ещё раз огромное спасибо милый доктор🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@muwfiq]

У меня тоже самое состояние ...

[@mamaluba4795]

@@muwfiq да

[@user-jy2zh1fo2f]

Михаил Николаевич, огромное вам спасибо за такую гимнастику. 2 года назад я увидела про вас передачу на канале "Здоровье". Мне понравился ваш задор и носиком, носиком, шумно шумно.

[@user-hp6dh5wh2v]

Михаил НИколаевич будьте на долгие годы ВО ЗДРАВИИ за ваш труд,господи почаще и побольше таких прекрасных людей

[@user-mu8ft4lw3s]

С гимнастикой познакомилась через журнал " Физкультура и Спорт ". Занималась , потом бросила. А теперь вот опять начала. Надо только не лениться , а результат отличный ! Причём эта гимнастика для любого возроста.

[@rupeshvaridd.7632]

Делаем с детьми ,всей семьёй уже лет15! Особенно на океане когда бываем! И сейчас пару раз в неделю после пробежки в сосновом лесу,это реально работает.

[@user-mu2hf6zx6e]

От Души БЛАГОДАРЮ за этот видеоурок: чётко, ясно, наглядно и очень эффективно! 🙏🙏🙏 Делаю по три раза в день основной комплекс: утром и вечером по 30 минут и днём 20 минут. И вот уже 5-й месяц спокойно обхожусь без гормонального ингалятора. Бронхиальная астма отступила и это очень радует. 🙏🥰 Также очень быстро, эффективно и без лекарств эта гимнастика мне помогает при ОРЗ, ларингитах и других видах заболеваний верхних дыхательных путей. Болеть стала намного реже и легче! 😌 Здоровья Всем Нам и да, это ежедневный Труд! Благодарим!!!🙏💗🕊️

[@user-lv8yl8id8r]

долго болели астмой ? Через какое время после гимнастики бросили балончик?

[@user-sg3dy1yk9n]

Спасибо Михаил !!! Оч давно делаю гимнастику Стрельниковой и оч давольна ,гимнастика на все случаи жизни.

[@user-ck6qm9xm8t]

Спасибо вам за вашу помощь людям, благословений от Господа и здоровья

[@Guran22]

Ваши пожелания только засоряют ленту.

[@user-hu6pp8ov6e]

@@Guran22 почему вы так считаете? Ведь каждый комментарий продвигает канал и стоит денег.

[@user-to5mi5mi5v]

@@Guran22 Ваш коментарий засорил ленту и испортил настроение людям после удивительного ролика. Желаю быть благодарной. Счастья вам.

[@user-tm7ih7gi2t]

Спасибооооо♥️😄🤸. И взаимно, многоуважаемый. Доктор!!!!!!

[@user-ot2vj1yn1c]

Замечательная гимнастика! Прекрасный доктор! Здравия Вам! Спасибо!!!

[@user-nu9cg6tb1g]

Огромная благодарность! Занимаюсь 23года. Благодаря ей смогла работать!

[@user-gs4vp7cv2e]

Знакома с дыхательной гимнастикой Стрельниковой уже более 10 лет. Сейчас мне 60 лет. В 50 лет она помогла мне справиться с "переходным периодом". Женщины меня поймут. Помогает справиться во время стрессовых ситуациях. После перенесенного коронавируса помогла восстановить полное дыхание! Улучшается голос (я играю и пою под гитару). Но я учила гимнастику по книжке Михаила Николаевича. Огромное СПАСИБО за гимнастику, за книжку, за возможность жить и дышать полной грудью! Делаю упражнения ежедневно. Занимает всего 15 минут.

[@user-yh5hm6lg4t]

Я тоже по книге ее изучала в 2003 году. СтОит прислушаться к совету доктора, ее нужно осваивать постепенно и без резких движений. Я полный комплекс только через неделю освоила, а начала сначала с трёх упражнений. Всем здоровья🙏

[@milanazokir7625]

А я помню Михаила лет 15 назад,я впервые его нашла/ единственного ученика Стрельникова,,,,вот тогда у меня прошли боли в пятке за месяц выполнения этих упражнений,,,Спасибо Вам Михаил

[@user-rg5gw5ke5b]

И прям от этой гимнастики прошли боли в пятке?у меня сильно болит пятка думию пяточная шпора

[@laurakroft299]

@@user-rg5gw5ke5b не знаю поможет ли вам гимнастика, но при пяточной шпоре главное терапевтическая стелька, снятие воспаления, периодические ванночки с бишофитом и морской солью. И специальную гимнастику для ног .

[@beeliine5103]

@@user-rg5gw5ke5b у меня тоже болела, потом само прошло...

[@user-xq1lm8vj3o]

Спасибо за гимнамтику давно искала теперь буду делать

[@TheSlayer811]

Позитивный мужчина. Приятно смотреть)

[@user-sg9sk1oq2f]

Спасибо большое Михаил Николаевич.Очень помогло это занятие пока болел ковидом в прошлом году 2020 ,а сейчас большое выделение мокроты ,и для профилактики повторяю эти упражнения

[@kristinakris2976]

Тоже было много мокроты, убрала сладкое, мучное, молочное. Помогает.

[@user-yh5hm6lg4t]

В начале 2000 годов освоила Эту гимнастику, были проблемы с носовым дыханием и остеохондроз шейный. Это волшебная гимнастика) Забыла про головные боли и задышал нос) Попутно прошла изжога, похудела) Занималась всего 2,5 месяца. Обычно зачастую бывает, наступает облегчение и мы ленимся дальше) Сейчас ее делаю иногда, когда «прихватит» У подруги астма, без лекарства никак не могла обходиться, пока не занялась дыхательной гимнастикой и это правда. Спасибо Вам доктор🙏

[@user-yh5hm6lg4t]

Астма совсем не прошла, но значительно стало легче, очень редко стала применять лекарство. Гимнастика реально облегчает состояние. Ее действие я почувствовала через полторы недели, после того, как начала делать гимнастику.

[@user-sy3fy1nk8l]

Правда??? Ого! Я только узнала про эту гимнастику, вот изучаю. Подскажите, а Вашей подруге реально с астмой помогло? У меня дыхание как бы с подсвистом на выдохе, ковид с пневмонией был в марте 21го. Очень нервничаю! До панических атак!

[@kseniyasergina1434]

Изжога? У Вас были забросы кислоты по ночам? Жжение в горле? Или в желудке? И как часто ?

[@triplejazzmusicisall1883]

A dear old friend of mine passed away this year age 103 called George Golobeff. We had a mutual friend called Nina who died at 88 years in 2002. Both of these people were White Russians who fled during the revolution. Both of them without knowing each other as children lived in the same land space/block in Yekaterinburg and both were only one block away from the infamous Ipatiev House. Where of course the Romanov's were basically jailed and later horribly executed. Nina came from a family of nobility (Bibikov) and they had a beautiful dacha in Yekaterinburg. Her uncle was rather famous in Yekaterinburg due to many important roles he occupied. His name was Savel Bibikov. He had connections with the duma, was a lawyer, head of the Hunting Society and had connections with Yakov and so much more. What happened to Savel we do not know. Many Russians fled to Harbin Manchuria. In this case it was Nina with her Uncle and Aunt. It was decided her mother was not capable of rearing the three daughters. For the rest of her life she tried to make contact with her older sister after having discovered that not all of the nine aunty/uncles were executed. She found out about a year after the passing of Alexandra Nikolaevna Strelnikova that her sister had lived and not only that but with alongside her mother had created a famous breathing vocal program 'The Strelnikov Breathing Gymnastics' which to this day still has thousands of devotees due to the wonderful Dr. M.N. Shchetinin - a specialist in Strelnikovskaya breathing exercises. MN Shchetinin became the creative heir of A.N. Strelnikova. He was a very close friend of Alexandra, just as I was to Nina. The dream of reconnecting with her older sister was taken away by just months. This was the only time I saw Nina in tears. So close to a reunion but never to ever be possible again. Strangely both Alexandra and Nina weew to pass away due to being struck down by a motor ve hile. When Nina died she left me all he photographs and I spent approx 15 years trying to research her life story. You see Nina was my art teacher in high school. She also let friends board at her home for no money and lived a very simple life, giving most of what she had to charity. She never spoke of her past except on two occasions. She would send letters to Russia contacts hidden inside toilet rolls. In her life were many people who, within certain artistic circles, were quite famous including Ballerinas and singers. Harbin at this time was a very cultural place to be. I don't speak Russian and paid money into the thousands to translate text into English. From this I compiled over 200 pages (including original letters of correspondence dating back as far as 1930). Planning to write a book from this I recently decided that although I loved Nina incredibly (I was with her when she died) that there were hundreds of similar stories out there and it probably wouldn't sell. I will love both Nina and George until I depart this Earth. I dearly hope they are remembered for generations to come. Their era and time was one full of turmoil, pain and suffering. Decade on when they finally had refuge in Australia, they asked for nothing, living incredibly simply and devoting all their remaining years to helping others in need. Alongside a Tasmanian named Lance Orchard (who sadly remains an unknown hero to me) there are over 200 pages of correspondence between these three people and the Australian immigration minister of that time Harold Holt. Harold Holt would later become Prime Minister of Australia. Dozens of Russians in Harbin, were now in great fear of their lives as Stalin's henchmen began to seek them out. This was just so as to return them to the motherland to be either executed or sent to the Gulags. In the communication papers between Nina/Lance and the minister most White Russians are not named due to the very real threat of danger and execution. Instead they are listed as individuals by gender, age, character and most importantly their occupational skills. Many of Nina's Harbin teenage friends found solace in the U.S. as well as Australia. I actually have some photographs of some U.S. Naval personnel who were in Harbin at the time including a general high in rank. Just on a side note: Through his agents Stalin attempted to bribe George Golobeff's father to return to Russian to aide Stalin with his declining health. His father refused. Miraculously the surgeon was never executed. It was actually George's father who help set up the first hospital for refugees in Harbin. Nina Nikolaevna Shudnat (nee Strelnikova) lived the life of a saint. May she always be remembered by the those who knew her and loved her dearly as she did them.

[@user-cf3hw9gp9k]

Вся семья с ковидом. Муж в больнице, дышет кислородом. Надеюсь выкорабкаемся. Ваша гимнастика прям находка. Огромное вам спасибо. Теперь только так будем лечиться.

[@user-yw7rh5vn6e]

Держитесь пусть вам Бог помогает. Я тоже сильно переболела.Была на кислороде.Сейчас востанавливаю бронхи и лёгкие. эта на первый взгляд простая гимнастика очень помогает испытала на себе. Но самое главное в этом постоянство выполнения. Не два раза в день а 5-6.тогда будет результат

[@alla_naumoff]

как Вы там после всего этого ковидного ужаса? Выйдите сюда на связь, сообщите, всё ли хорошо у Вас?

[@user-ez3fi9ty5w]

Дорогой доктор! Делаю упражнения с весны, вначале с Вами, теперь сама. Выйду в сад, и быстренько всё сделаю. Наверно, со временем стала на автомате делать быстро. Но стараюсь не лениться, делать хоть раз в день. На малом маятнике, вроде, наступает прочищение в голове, как бы освежает. Спасибо Вам!

[@Mila_M2]

Огромнейшее вам спасибо,Михаил Николаевич!10 лет назад меня беспокоил ужаснейший кашель,перепробовала всё и вся,посоветовали мне гимнастику Стрельниковой в вашем исполнение..И вот чудо,я избавилась не только от кашля,но и других простудных заболеваний.

[@user-dg6sr6ee6u]

Благодарю вас! Отличный эффект. При гипертонии помогает снять головную боль

[@nadyanesterova3217]

Михаил Николаевич! Спасибо вам огромное! Ваша гимнастика помогла мне несколько лет назад. Сейчас перенесла Ковид и пневмонию, благодаря этим упражнениям восстанавливаюсь. Было поражено 70% легких.

[@user-qu1fd1cj3b]

Nadya, скажите, а сколько раз в день нужно делать эти упражнения ?( тоже после ковида )..и реально эта гимнастика поможет и хуже не сделает ? ( а то кто что пишет ) спасибо.

[@svetlanaaverkanovna8416]

Михаил Николаевич спасибо за гимнастику очень помогает плохо отзываются те кто не знает что такое одышка

[@bazilissa6670]

@@user-qu1fd1cj3b мне в выписке написали после ковида делать дыхательные упражнения Стрельниковой. После них реально легче дышится и голос появляется! Начинать посильно, постепенно осваивая, дойти до трёх циклов по 32 вдоха-движения каждого упражнения (всего по 96 повторов каждого упражнения), повторять утром и вечером на протяжении минимум месяца. Здоровым людям для профилактики рекомендуется по два цикла из 32 вдохов-движений каждого упражнения.

[@user-bk9xl8pj3v]

Доброго вам здоровья.

[@user-kn8kk5yo9z]

@@user-qu1fd1cj3b он же сказал два раза в день

[@user-lr4kh9uc6n]

Замечательная гимнастика! И врач чУдный! У меня грыжа пищевого отверстия диафрагмы и я никак не могла найти дых.гимнастику для реабилитации после коронавируса. Пробовала,но везде надо надувать и сжимать живот, что при моём заболевании категорически нельзя. Спровоцировала себе сильней ший приступ. А эта гиманастика просто находка для меня.Спасибо огроменное.

[@kseniyasergina1434]

Виктория, у Вас бывают забросы кислоты по ночам? Изжога? Гэрб эзофагит? Или - у Вас другое заболевание?...

[@user-fz6hr7ce8t]

Приятный доктор, а самое главное настоящий, заранее спасибо, завтра начну, смотрю ночью, а уж с утра начну😃

[@CosmetologRnd]

Михаил Николаевич, спасибо вам за все что вы делаете. С вашими видео знакома давно,при коронавирусе спасла правильная техника выполнения ❤❤❤

[@user-xt5dt4nl4h]

Спасибо! Вы вернули мне радость жизни. Здоровья и успехов!

[@user-yo1hy8vw9z]

Я, благодаря этой гимнастике, раздышала нос. Была операция на нос и постепенно, не сразу, спустя какое-то время совершенно перестала дышать правая ноздря, левая попеременно. Помогали только сосудосуживающие капли, на постоянной основе. И вот в интернете мне попался ролик врача Щетинина. Было это в 2007 или 2008 году. Начала делать и продышала нос. Какое это было счастье!!! В прошлом году общалась с лором и она сказала: " Какая вы молодец! У многих после таких операций носы не дышат". Спасибо огромное этой гимнастике!!!

[@user-ln5sf7vn7o]

Я делаю гимнастику по стрельниковой, где вы еще молодые с женой и детьми.Спасибо вам большое.

[@user-ni9se8pz4l]

Замечательные и полезные упражнение спаси ГОСПОДИ

[@irinariabova9949]

Михаил Александрович,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!Здоровья вам и всех благ!!!

[@user-oi7xi8mw3q]

Занимаюсь два года, это супер,очень сильно задыхалась,выжила,благодаря этой гимнастике.благодарна Щетинину,за правильное и подробное,понятное объяснение.

[@user-we2mf1bg4c]

А что у вас было? Астма,?

[@user-hz1hz9nm7g]

Здорово.

[@elenasunny]

@@user-we2mf1bg4c а от астмы вылечитесь навсегда

[@user-zx4qt2hj7s]

@@elenasunny Очень верю.Уже год как после ковида обострилась астма.

[@tatyanalamb8149]

Добрый день, скажите, пожалуйста, а со скольки повторений Вы начали

[@pastlife43]

Такой классный, веселый Щетинин😊

[@galinabolshakova9847]

Дай Бог Вам здоровья и многих лет!

[@user-ec7dm6zx5r]

Михаил Николаевич, спасибо Вам большое за доброе дело! А подача материала какая изумительная! А какая у Вас волшебная энергетика, она тоже нас лечит. Здоровья Вам и благоденствия!

[@user-qe1wl9el9d]

Спасибо!Не думал что так будет здорово после легкого комплекса упражнений при диагнозе БА.Теперь занимаюсь где удобно-перед телевизором и на кухне.

[@user-fg9oi2fk1j]

Какой замечательный доктор!Доступно и понятно преподносит упражнения.Техника,на самом деле замечательная,меня спасает от изжоги при ркюефлюксе

[@user-ts9xs5de6f]

Спасибо большое Михаил Николаевич. Вы супер. Здоровья Вам и всех благ.

[@user-es3cs7sl1m]

Огромное спасибо. Два года назад сестра востанавливалась после болнзни с Вашими уроками.

[@user-zp7uk9wk2t]

ОГРОМНОЕ, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.

[@user-kp1vp8cr9u]

Давно Вас знаю и занимаюсь. Низкий Вам поклон

[@user-gk5qj1fd1v]

МОЛОДЕЦ, ВСЕ ЧЁТКО, ПОНЯТНО, НИЧЕГО ЛИШНЕГО!

[@user-hp6dh5wh2v]

Как же я вас люблю и уважаю Михаил Николаевич за эту гимнастику,слыша ваш голос,уже на половину выздоровел

[@user-rw6br4io6d]

Вы не представляете, ноэтот комплекс резко улучшил состояние моих коленей, которыми я занимаюсьуже 7 лет !!!! Дыхание и коленки - работает ! Удивительно! Просто чудо !

[@ninalubimenko6604]

Да, чудесный комплекс упражнений , полуприседы в пяти упражнениях здорово укрепляют мышцы ног и колени , а сердце работает как часы, здорово !

[@user-rw6br4io6d]

@@ninalubimenko6604 да, именно небольшие приседы и работают. Однако , иногда как бы кружится голова- и это настораживает. И не один раз такое. Кстати, сердце начало побаливать- как начал 2 раза в день по 3 подхода делать. То есть, тут ещё есть в чем разбираться

[@user-rq3uw2tr6s]

Гимнастика Стрельниковой помогла вылечиться в комплексной терапии от пневмании и быстро восстановиться. Делала 3-4 раза в день в течение месяца.Теперь

[@user-rq3uw2tr6s]

Теперь она со мной навсегда. Неожиданно появилось обоняние, которое исчезло 3 года назад из-за проблем с носом. Сила воли и результат будет. Большое спасибо.

[@user-vt8jq7kw6j]

Людмила Горюнова б

[@user-zi8qg9ke5k]

Людмила, как вы лечили пневмонию, обычная или ковид? Какие упр делали?

[@user-zc3ef1ly5b]

Сейчас первые дни, как я почувствовала себя получше (20 % пораж легких.) Стала искать дых упражнения именно по Стрельниковой. Спасибо, становится все лучше и лучше, и легче дышать, и кашель уже не так мучает. Как говорится- помоги себе сам!!!!!

[@alinaman7863]

Огромная благодарность за ценные советы💯. С первого раза все получилось легко и просто 😇👏🙏

[@user-wh4qr8oz8m]

Господи спасибо что есть такие замечательные люди, пусть Бог благославит 🙏на достойную, долгую, счастливую, здоровую полную радости жизнь 🙏Благодарю и желаю всего самого наилучшего!!!

[@user-jx7lq7ft2x]

Михаил Николаевич, Вашу книгу Дыхательная гимнастика Стрельниковой в серии ФИС я купила в 2000 г. С тех пор она у меня настольная. Спасибо Вам за Вам труд.

[@user-po1ee1ys8g]

Вот уж поистине, кто ищет, тот найдёт! Благодарю! Хорошо, что с видео показом.! 🥰🥰🥰

[@personaltablet3173]

Сделала сейчас с доктором на ночь, даже не полный комплекс, а сколько он показывал- нос пробило и спать захотелось сразу, отключилась и выспалась. Не ленитесь 15 минут на своё здоровье потратить.

[@lenash3138]

Большущее СПАСИБО! Действительно становится легче после гимнастики! Помогает!

[@user-zg3gl3fv6k]

Огромное вам спасибо за ваш труд

[@hofmannolga8791]

Спасибо Михаил Николаевич, за полезное и очень понятное видео. Всех вам благ

[@user-yi6uy7ch5f]

Спасибо большое за гимнастику.Я с сестрой каждый день делаю эту гимнастику.Носиком,носиком..шумно,шумно! Класс!!!!Крепкого вам здоровья.

[@108perla]

Спасибо Вам, добрый человек!!!

[@user-ge5cx5xc9m]

Избавляет от давления повышенного и это просто чудо!

[@user-lh5bl5xl1i]

Добрый вечер! Спосибо вам большое! Вы 👍🖐👍🖐молодец!! Спосибо вам огромное! Классно супер 👏. Ещё раз Спосибо вам большое!

[@user-df2mg9le4b]

Спасибо большое за Ваш труд, крепкого Вам здоровья. Очень помогает при панических атаках во время болезни, организм как-будто запускается и начинает правильно работать!

[@user-sy3fy1nk8l]

Правда? О, вот я замучалась с пан.атаками! И дыхание будто подсвистывает на выдохе. Пневмония при ковид в марте 21го. Поможет ведь эта гимнастика?

[@user-df2mg9le4b]

@@user-sy3fy1nk8l Мне помогает, я ковидом месяц назад болела, но еще я пью молоко с козьим жиром и перцем чили (чуть-чуть на кончике ножа).

[@ludmilaburabash800]

@@user-sy3fy1nk8l да.

[@liudmila7486]

Самое лучшее обучение дыхательных упражнений. Благодарю.

[@user-fp1zn1lf4u]

Делал гимнастику после ковид. Спасибо Вам большое!

[@ninadovzhuk9350]

Огромное спасибо, очень полезная гимнастика!