Ginnastica ormonale tibetana - 20 anni x sempre!

[@LauraSabbadinConci]

È un video che ritorno a vedere ogni tanto, quando per pigrizia abbandono per un po' questi movimenti, e ogni volta è un nuovo benessere! Da fare proprio sempre!

[@mariogianferrari5544]

Grazie Diana per questo dono di vero amore gratuito a chi non sa proprio DA DOVE cominciare... la Vita ti benedica... soprattutto ora... e... W LA SANTA RUSSIA!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@graziamiragliotta9330]

Fantastica ....mi dà subito una grande positività

[@silvanastar]

Ti ringrazio per questo regalo, veramente faccio tutti giorni e mi cambia la giornata ✨💖

[@ritaballoni2595]

Grazie Diana, mia figlia ieri mi ha domandato cosa avessi fatto, dicendomi che ero ringiovanita. Spero di poter visitare la tua patria Russia. Sei una donna dolce, ancora grazie 🙏

[@mafaldaquartu1990]

Per la prima volta sono coerente.....lo faccio tutti i giorni , mi fa bene . Grazie mille

[@dianaustyma524]

Adoro!!!

[@monymascherini]

Grazie!!!! Ho cominciato stamani, ieri sera ho visto il tuo video, voglio continuare ogni mattina, Grazie ancora!!!!

[@elenab8257]

Per me questo video è un riferimento. Quando sento che ho bisogno di fare degli esercizi sani lo seguo. Brava Diana che hai avuto questa bella idea

[@albabordi4110]

Grazie.

[@drago23fra]

Grazie Diana, devo dire che è veramente eccezionale! Mi hai fatto un grande dono ❤

[@mariannalily4888]

Ero scettica, invece ammetto che questi esercizi mi hanno molto aiutata a svegliarmi con più facilità e sentendomi più energica! In particolare l'esercizio buffo dove si vibra

[@dianaustyma524]

Noi spesso dimentichiamo di essere bambini, restare piccoli e fare le cose anche buffe, perche no???

[@mirellalombardo9732]

Posso essere stanca o mezza addormentata ma a fine esercizio sono davvero sveglia e ritemprata...funziona!😀 Grazie!

[@nafionasa]

Stesso per me!

[@elenavai]

Grazie, io sono una pigrona, ma questa ginnastica l'ho iniziata e ogni mattina è un piacere farla Ho inviato il link ai miei amici convinta che sia davvero positiva per loro, così come lo è per me 😊

[@colettedegobbi3658]

Grazie e che bello. Molto semplice.

[@patryd.820]

Ciao Diana,stó mettendo in pratica il tuo consiglio....GRAZIEEEE.Sento una grande differenza tra il prima(senza questi esercizi) e il dopo(ogni mattina prima delle sei,faccio gli esercizi).Grazie per la tua generosità....É UN SALVA VITA!!!!L'Universo é fiero di te!!!❤💚💛💜💛💚❤

[@barbaragaito9889]

Grazie mille! Molto carina e dolce nella spiegazione. Eseguirò senz'altro questi esercizi. Ho gia' visto il video più volte,brava!!!

[@caterinamiotti6546]

Grazie mille , faccio questi esercizi da qualche anno e mi trovo molto bene . Grazie mille per aver condiviso .

[@loryironi8179]

Bravissima, ottima l' esposizione da provare assolutamente .Grazie mille 😘🙏❤

[@rodicabelciug4885]

Molto energetico,mi ha fatto davvero equillibrare il corpo la mente e l.anima

[@lucio5865]

Molto molto efficace. Secondo l'insegnamento dei grandi maestri. Grazie!

[@narine311]

Li sto facendo da 4 giorni e mi sento meglio, non ho mal di testa e mal di pancia che normalmente avevo una volta al mese garantito )). Questa volta invece nessun disturbo, grazie mille!!!

[@dianaustyma524]

Sono felice! Grazie a te per il commento. Costanza e volersi bene ogni giorno🤩

[@roybatty9216]

Bella, brava, esercizi facili ed interessanti. Grazie.

[@ariannab.6283]

Grazie! Che dono bello e profondo, quante coccole! Le auguro tanto amore e tanta pace

[@cinziaalemar6357]

Da domani proverò a seguire il tuo suggerimento. Intanto ti ringrazio sei sintetica e piacevole da ascoltare. Namaste

[@mirellagalata6002]

Grazie , Diana Sembra una piccola cosa ... invece forse proprio per questo è potente...giova al corpo e su di me anche a livello più profondo

[@federica9376]

Grazie mille io l ho fatto e sto benissimo, tra l altro sono magra ma non riesco a tenere posizioni complesse, quindi questo video semplice e "fattibile" è proprio quello di cui avevo bisogno. Grazie ancora!

[@angelicasmith5756]

Ma che carina che sei! Bravissima! I tibetani sono Saggi!!!!

[@mariaantonella9319]

Ciao e grazie per questo regalo, mandaci qualche altro video. Buona vita❤

[@annamariacazzato6559]

Carissima Dyana Ustyma qualche anno fa una cara amica mi mandò questo link ma non fui costante invece a gennaio 2020 me lo sono regalato di nuovo per il mio compleanno (83 anni) e approfittando del covid 19 che mi ha costretto a stare prudentemente a casa pratico ormai dal 2 gennaio tutti i giorni e non ho mai saltato la pratica che sento che mi fa benissimo! Conosco ogni movimento a memoria senza guardare più il tuo video! Voglio solo dirti grazie e lo condivido con tutte le amiche ottuagenarie!

[@dianaustyma524]

Grazie Annamaria! E' da bellissimo brivido di gioia, quello che mi scrivi! Quanto siete forti e potenti, quanto noi abbiamo bisogno di voi, che siete nostre madri e nonni e che siate in salute!!! Abbraccio forte e cari saluti a tutte le tue amiche straordinarie!!!!

[@vincenzodimarco561]

Molto efficace ciò che i miei occhi hanno visto. Grazie, sei molto brava e simpatica. Vincenzo

[@margheritamotta2082]

Diana ciao, sono un'istruttrice di TaiChiChuan e durante il lock down ho pubblicato sulla mia pagina facebook delle pillole di. movimento. Ora a conclusio ne metterò come dono il tuo video. Trovo i tuoi movimenti molto validi. Grazie di cuore Margherita

[@dianaustyma524]

Certo cara!

[@marcodecarolis7671]

Ho iniziato a praticarli da un mese circa. Faccio i 7 tibetani da 7 anni ed ora ho aggiunto questa pratica come riscaldamento. Devo dire che sono di grande aiuto. GRAZIE GRAZIE GRAZIE !

[@ERANOCENTO]

Proprio un video che fa bene in 5 min. Super !! Grazie.

[@annamariadauria8307]

Brava bravissima, stupendo questi esercizi mi sento rinata🙏🥰

[@isabellarosso9505]

Salve Annamaria! Hai avuto dimagrimento/tonificazione? Grazie :)

[@piergiorgiofabbretti8076]

Bravissima, ottimi esercizi, grazie mille!!!!

[@silvanademasi8669]

Grazie Diana di questo dono, in questo momento tanto particolare tvb♥️

[@alessandrabetti7321]

Grazie, molto interessante, mi piace e penso sia davvero utile, grazie ♥️♥️🎀

[@alessandracecchetti6647]

Grazie per questo regalo 🙏❤️

[@lorellaganelli7603]

Grazie Diana pratico gli esercizi da alcuni anni, e con le tue spiegazioni, è diventato un piacevole appuntamento mattutino.

[@ValentinaBonserio]

Ciao Lorella ma tu hai visto benefici?o fai i 5 tibetani?

[@rosamastro848]

Bravissima!! Lo farò tutti i giorni.. Grazie ❤️

[@annalisaboltri4181]

Grazie con tutto il cuore, spero di essere costante e rispettare tutti i tempi ti ringrazio infinitamente, sento già che è una pratica 💖meravigliosa

[@giovannaleporace692]

Grazie 🙏lo faccio tutte le mattine.... Hai perfettamente ragione.... Inizio la giornata con gioia e con tanta energia.... 🙏

[@adrianofromtheouters]

Bellissima, l'ho imparata qualche mese fa e ogni tanto torno per rinfrescarla nella memoria. Grazie bella Diana

[@caterinaannaspano6391]

Grazie cara🤩 per il tuo regalo, ho iniziato grazie a te a fare esercizi, e né sto' godendo i benefici 😀🙏

[@emanuelataddia955]

Io l'ho visto solo ieri x la prima volta ma l'ho provato subito qta mattina... Diventerà la mia routine... Grazie... Ne sono affascinata

[@dianaustyma524]

Grazie! L'adoro anche io e continuo a farla sempre.

[@anna_64]

Bellissimo e potente grazie!! È vero che bilancia di più e mantiene in consapevolezza. Come se il corpo si svegliasse in tutte le sue parti e si facesse percepire. Bella sensazione, perché credo la maggior parte del tempo viviamo usando questa macchina perfetta e meravigliosa senza darle ascolto. 😊 Non ultimo, gli esercizi sono facili e veloci! Da oggi saranno un mio rituale del mattino, appena sveglia. Grazie 🙏

[@dianaustyma524]

Grazie Anna!

[@hokubluesky4989]

Grazie, un esercizio interessante. Ci riesci a far sapere da quale tradizione tibetana (se é davvero tibetana) proviene o, meglio, come si chiama questo yoga?

[@annacaputo591]

Grazie mille Diana, sono veramente fantastici e non ci sono più scuse per non farli. 💐🙏❤️

[@isabellarosso9505]

Salve Anna! Hai avuto dimagrimento/tonificazione? Grazie :)

[@letizialando9487]

Grazie di cuore! 🌺❤️....ormai da un anno pratico questi esercizi in aggiuna ai cinque tibetani e veramente sento di stare bene! 🌹😘

[@rezeda369]

Какой у вас хороший итальянский 👌 приятная, милая, очень приятно смотреть. Благодарю 🙏 успехов 🍀

[@teresaferreira2208]

Io da poco la ho provata e mi trovo benissimo! Grazie!! 😘

[@elyy5290]

Ciao bella e bravaaaa. ❤️ Ioho le mani calde ma umide... E tutte le volte che faccio questo esercizio mi sento sfinita... Da una settimana che ho iniziato 💙continuerò baciiii💋

[@giuseppinaciciriello8251]

Ciao cara ,sono felice di aver visto il tuo canale 😊appena fatti ho sentito la differenza.....Grazie di cuore😍😘😘

[@letizialando9487]

....da quel giorno di 5anni fa....lo pratico tutte le mattine!!.....insieme ai 5 tibetani è la mia routine benefica energizzante 💖🤗.....volevo ringraziarti per questo bellissimo dono 🌹💗🌺😘

[@dianaustyma524]

Letizia sei fantastica, grazie! Coming soon altre pratiche🌞🌞🌞🌞

[@isabellarosso9505]

Salve Letizia! Hai avuto dimagrimento/tonificazione? Grazie :)

[@letizialando9487]

Buonasera, sicuramente ne sento i benefici, perché continuo a praticarla tutti i giorni affiancando anche i 5 tibetani......e io non sono una persona che si può definire costante 🌺💞🌸💕🌿😘😘....non ho bisogno di dimagrimento, ma di tonificazione e di attivare il corpo al risveglio per affrontare le mie giornate impegnative. Grazie per l'interesse 🤗😘🌺🌿🌷

[@isabellarosso9505]

@@letizialando9487 grazie 🙏🏼 😍

[@giovannafiori7311]

Sei stasta molto gentile, simpatca e concreta. Ti ringrazio tanto di questi preziosi esercizi e consigli. Ciao😀😀😀

[@shamanblanc1980]

Grazie. Molto gentile. Mi piace. Buona serata.

[@ruggierilux]

Grazie di cuore per questa pratica meravigliosa

[@gabi_novak]

Grazie! Lo faccio ogni mattina e ľho insegnata a tutte le mie amiche. Molto efficace farlo prima degli 5 esercizi Tibetani della giovinezza. Ve Lo raccomando

[@silvanastar]

Grazie tesoro bello, lo faccio ogni giorno 💖💖💖

[@lucianarosatone6021]

Grazie 💝💜mi trovo molto bene.. L'ho condiviso ed è piaciuto a tutte le mie amiche.. GRAZIE 😘

[@dianaustyma524]

Grazie

[@semolinodiriso]

grazie, la sto già praticando da una decina di giorni e sento già i benefici

[@elettadiletta2874]

GRAZIE..l'ho fatto ora insieme a te ..mi piace lo farò tutti i giorni...molto interessante..x iniziare una buona giornata...COLGO l'occasione x farti gli auguri di una santa Pasqua..🙋🙋🌱🌈💪😘👏

[@Vanessa-ri3yq]

Diana Ustyma, ciao di nuovo. 💞 Ora che l’ho provato vorrei chiederti: per quei movimenti che toccano la pancia o la parte centrale dell’addome (quello con la mano sulla tiroide) è meglio sfiorare la pelle nuda o va bene anche con la maglietta indosso? Grazie 🤞

[@dianaustyma524]

Va bene quello che ti fa bene😘 Ascoltati, prova, a me piace una specie del automassaggio alla pancia, ma anche muovere l'energia va benissimo. Ascolta il tuo corpo e ti risponde lui❤

[@Vanessa-ri3yq]

Diana Ustyma grazie!! ❤️ il movimento sulla pancia lo faccio in senso antiorario, così mi è parso di capire. 😉 Grazie, ancora complimenti.

[@silviasprint1965]

@@Vanessa-ri3yq in senso orario

[@Vanessa-ri3yq]

Silvia Sedmach 😊 grazie. C’è qualche motivo?

[@macrisguadagno711]

GRAZIE MILLE! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Sto avendo tanti benefici! Ti prego, pubblica altri video!

[@dianaustyma524]

In arrivo uno bellissimooo!!!

[@particellastella8885]

Grazie, la sto facendo non sempre appena sveglia la famiglia chiama e gli spazi sono piccoli ma sicuramente va bene farla comunque 😍grazie💜

[@gianpavan4533]

Molto bello e utile, grazie. Buona giornata.

[@marziamanfrin3468]

Grazie sei bravissima 🙏❤️lo farò.. Un abbraccio.

[@silvanademasi8669]

Continuo a fare questa ginnastica..non proprio con la costanza che dovrei, ma, mi dà una gran serenità 😊👏👏

[@marialuisacarnicelli4896]

Grazie sei davvero molto brava e tanto generosa ! Da domani mattina inizio !

[@maddalenalombardo8042]

Grazie per aver condiviso questo video ero alla ricerca di una ginnastica semplice sdraiata perché non posso fare ginnastica in piedi e questa è adatta a me per risolvere alcuni miei problemi Grazie ancora

[@tamim1750]

Brava, bella e molto efficaci gli esercizi, complimenti, aprezzo molto, saluti cari da Firenze 👏🤗🌹

[@volpettabianca]

Anche io da Firenze,, grazie! 🐥🌟

[@susannasimozamboni9965]

Grazie del dono. Funziona veramente.

[@marisafarci5488]

Molto interessante,bella la spiegazione rilassante grazie del regalo❤️😘

[@simonacassano8745]

Grazie per questo regalo!

[@Andrea-ui1fb]

Che carina.. Grazie tante!

[@monicazarnescu7484]

Bravissima! Complimenti per il tuo italiano. Grazie per il regalo!

[@robertonegroni3373]

Ciao ho visto che mi ai scritto... grazie mille Diana😘😘

[@rometube]

Grazie! Sono due giorni che li faccio e mi piacciono un sacco questi nuovi tibetani.

[@andreazecchini8082]

Diana , buongiorno 🌞 occorre esattamente farli con quel preciso ordine o va bene anche eseguirli in base a dove ti porta il momento ? Grazie 🙏

[@dianaustyma524]

Andrea, vai dove ti porta il momento!! Famtastico!

[@andreazecchini8082]

😊🙏

[@monicabisio9495]

Molte grazie di averlo condiviso❤

[@silviabuico4827]

Grazie! Va bene anche per gli uomini?

[@starseeds16]

Bellissimo video semplice e precisa grazie

[@linazheng7477]

Grazie mille per aver condiviso questo medoto! 😘😘

[@giuliaspendolini]

GRAZIE per aver condiviso con noi il tuo percorso questa pratica mi fa stare veramente bene!!!!

[@federica__1693]

Grazie bellissimo regalo questo!

[@iz7bed]

Ciao dopo un mese di questi esercizi pressione sanguigna stabilizzata non ho più dolori vari. Penso che stia funzionando tale attività. Diano volevo chiederti ma se aggiungo anche la sera l'altra ginnastica dei 5 tibetani è compatibile con quella da te illustrata. Ciao e grazie.

[@dianaustyma524]

Prova come ti senti ed ascoltati...provero' anche io di farlo la sera e ti faccio sapere!

[@Mari-ls1qe]

Grazie Diana! Ho scoperto per caso i tuoi esercizi e li eseguo al risveglio da ieri! Sono molto piacevoli e utili, nella loro semplicità di esecuzione! Ho problemi di vista e mi alzo con gli occhi più rilassati! Grazie

[@patbar1248]

Ciao...molto interessante..ho provato stamattina x la prima volta..una domanda...gli ultimi esercizi, cioè i "massaggi" a gambe e cosce vanno ripetuti anche questi 30volte? Grazie

[@dianaustyma524]

Ciao, dipende quanto tempo hai. Ascoltati, anche 30 fa bene😘

[@valeriatomasello204]

Grazie ❤️ ottimo video!! Si può fare anche la sera ? ☺️

[@dianaustyma524]

Sì certo!

[@GabryGirl86]

Grazie a te il mio mal di testa e scomparso completamente 💯🔝🔝🔝❤👏 BRAVA 🤗🌈💋🔝👏

[@dianaustyma524]

Bellissimo, sono felice davvero!

[@GabryGirl86]

@@dianaustyma524 il mio mal di testa era giornaliere sopratutto durante il ciclo. Faccio la ginnastica ormonale da tre settimane e non ho più dolori durante il ciclo e il mio mal di testa e diventato un ricordo. Grazie mille 🔝👏😘👏👏👏❤

[@mattiacacciatori2826]

Grazie 💪💜🌱

[@risaangelini]

Grazie, sei gentilissima a proporre questa "soluzione" la sto condividendo e funziona veramente 😍👍🏻😘

[@43535442342]

Bravissima! Grazie video davvero interessante....proverò sicuramente.

[@elenab8257]

Ti propongo, se ne hai voglia, di creare un video nel quale fai gli esercizi interamente così da poterti seguire passo passo. Sarebbe molto utile

[@silvanademasi8669]

Grazie bellissimo esercizio in tua compagnia

[@barbararauco7074]

Vorrei iniziare, per la mia salute, sono efficaci per il sistema immunitario ormonale? La mia tiroide è affaticata. Grazie 💓

[@alefusacchia4815]

Grazie..verissimo..mj da molta energia e per tutto il giorno!!❤Volevo sapere se si devono fare in ordine come li fai tu o anche come ci ricordiamo basta farli tutti.? Grazieee

[@dianaustyma524]

Io li farei in ordine

[@dott.raffaelebarsantipsico5545]

bellissimo risveglio bilanciato 🙏🏻 grazie

[@jeanpaularcangelopanelli1417]

Grazie! sono un insegnante certificato dei 5 Riti Tibetani che in realtà sono 7); ho trovato molto interessante il tuo tutorial.

[@adrianamansueto9329]

Jean Paulp p Polpette di melanzane ricetta

[@MegaInformazione]

Imparata all'università della vita? hahaha

[@Giaduzza89]

Sai per caso se questi esercizi provengono dallo Yantra Yoga (buddismo Dzogchen)? Rispondi

[@enzopalmiscianodesignerpro8047]

Super complimenti

[@alinamihai1890]

Intanto ho trovato un esercizio per una pigrona come me...te ne sono grata , spieghi benissimo ed è molto bello da fare.Buona giornata 🙏🙏🙏

[@dianaustyma524]

Adoro!!!! Grazie

[@genesgabriela]

Grazie, facili da fare, resultato immediato e durevole per tutta la giornata! 💙🤗