Ginocchio valgo: esercizi correttivi

[@fitnessposturale]

Per sapere tutto sui rimedi più efficaci per il ginocchio valgo scopri "Fitness Posturale" polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 🙂 )

[@DoubleLeg7]

Aspettiamo il video sul ginocchio varo 👍

[@jacopoantoccia8229]

Grazie Andrea, super utile come sempre in questi anni di studi all'UIversità di Scienze Motorie!!

[@russogiacomo83]

Il video accompagnato alle immagine è il top!!!!

[@lucabonelli261]

Grazie per questo video... Ci voleva proprio ed è una cosa purtroppo molto comune. Video utilissimo!

[@saturnia_3388]

Grazie per questo prezioso video mi sarà molto utile per recuperare mobilità!🤗

[@VittorioValera]

Complimenti sei molto bravo, grazie per i il lavoro che svolgi!

[@liamdave87]

Chiarissimo come sempre.☺ Andrea un bel video sul dolore allo sterno..💪

[@fitnessposturale]

Prendiamo nota!

[@Camaleontedoc]

@@fitnessposturale Ciao è possibile effettuare una visita? Ti ringrazio anticipatamente

[@fitnessposturale]

@@Camaleontedoc certo scrivi pure a [e-mail]

[@enzosamuele7203]

Salve Sn Enzo io ho problemi di postura da un paio di anni, uso i plantari, ma qnd non li metto almeno X 20minuti ho dolore ginocchio, cervicale, schiena, e purtroppo solo i plantari non bastano, quella. Che mi preoccupa di più e il mio ginocchio sx che alla camminata va verso l'esterno(devo utilizzare la ginocchiera CN le stecche, perché senza dopo ho dolore e anche cn la ginocchiera) contemporaneamente ho il piede sx verso l'interno, ho fatto una radiografia a alla schiena a febbraio: regolare e la CIFOSI dorsale è la lordosi lombare ho una modesta lombare SCOGLIOSI convessa, conservati gli spazi INTERSOMATICI, ho lieve BASCULLAMENTO del bacino, la resta illiaca sx appare4mm più cranializzata della controlaterale. Sono una persona che fa camminata, palestra, amatoriale, e tipo qnd mi fermo, esempio non faccio nulla per un po mi vengono tutti i dolori, non capisco il perché. Cosa mi consiglia di fare, x favore, e volevo capire se è il ginocchio che mi crea problemi di postura o viceversa, Cs mi consiglia di fare, e à chi rivolegermi ?

[@denisferko5507]

Video molto ben fatto e utile.

[@simonettaserafini7145]

Buon pomeriggio dottor Roncari, grazie per i suoi video, che seguo da tempo. Ho deciso di acquistare i suoi libri, visto che faccio ginnastica in palestra con macchine e pesi, nei giorni liberi cammino, ma con l'andare degli anni (72) ho alcune difficoltà: artrosi alle ginocchia, dolori al collo, la spalla e una caviglia. Temo di perdermi: come costruire un programma pomeridiano oltre alla solita attività, che si prenda cura di tutto il corpo? Grazie mille e buon proseguimento 😊

[@nenysxx5042]

Ciao grazie mille da oggi in poi li faro tutti quei esercizi pero ho una domanda tu hai detto che le gambe x di solito lo hanno le persone che non fanno ativita fiseche io ho fatto calcio per 10 anni nuoto per 6 mesi e box per 1 anno ed ho le gambe x quando sono andato dal dotore per un forte dolore al bacino mi ha detto che potevo solo operarmi e gia da 1 che aspetto loperazione io da oggi in poi faro questi esercizi mi potresti dire piu o meno fra quanto vedro i risultati e mi dovro operare pure dopo i risultati ? Grazie mille se risponderai e scusa per la mia schritura brutta

[@inutilechemettailnome]

Io voglio consigliare di stare molto attenti a come ci si siede, probabilmente sarà stato detto. Perché spesso ci si siede con le ginocchia piegate che vanno troppo in alto, portando rigidità e infiammazione. Oppure con le gambe piegate in modi strani. Piuttosto allungatele, oppure alternando ne piegate una lateralmente appoggiando la parte vicino alla caviglia sul ginocchio dell'altra, allungando così anche i muscoli in prossimità del nervo sciatico.

[@leonix05_86]

Io da bambino mi torcevo sempre la gamba e adesso mi ritrovo così a 16 anni c'è qualche possibilità di rimettermeli apposto ?

[@PLita175]

Certo costanza e precisione negli esercizi ammenoche non ci sia un problema alla base come un trauma grave o una certa conformazione del tuo ginocchio o anche che sia si può correggere la postura

[@valentina198711]

Complimenti come sempre video top! In questo caso quali esercizi sarebbero più adatti per rinforzare la volta plantare? Grazie.

[@fitnessposturale]

Esercizi di rinforzo del muscolo tibiale posteriore e della muscolatura intrinseca del piede. Magari faremo un video a riguardo :)

[@valentina198711]

@@fitnessposturale Grazie, 😊

[@Faded_0022]

Eccezionale! Grazie mille

[@compassft]

Complimenti per il video interessante. Personalmente ho sempre fatto sport ma ho anche sempre avuto questo difetto alle ginocchia. Se fino a qualche anno fa comunque credo che riuscissi a compensare col tono muscolare, recentemente, anche in seguito alla lesione del legamento crociato, con ulteriori conseguenze come rottura della cartilagine e dei menischi, percepisco una sempre maggiore fatica nello svolgimento di attività fisiche stressanti per le ginocchia. Mi chiedevo, oltre al fattore strutturale, c'è anche un limite di età oltre il quale questo tipo di esercizi risulta scarsamente efficace ed è quindi magari consigliabile cercare altre soluzioni? Grazie

[@Fanteluc]

Sono sempre inefficaci perchè il valgo non è qualcosa da correggere ma da comprendere come e perchè avviene e come e perchè tutti i migliori lo dimostrano e venga invece descritto come “disfunzionale”.

[@GorryX3]

​@@FantelucCerto che è disfunzionale, non è la forma migliore per reggere il peso umano, consuma più velocemente le cartilagini ed è antiestetico, le cause sono prevalentemente il sovrappeso in età piccole o per cause ambientali

[@lucabonelli261]

Ciao Andrea scusami avrei un'altra domanda o meglio, un chiarimento da chiederti se posso dato che sto seguendo i tuoi esercizi e consigli da un po' e inizio a percepire piccoli miglioramenti e meno stress articolari e muscolari. Al minuto 4.20 dici che se il ginocchio valgo si porta ad esempio delle caratteristiche strutturali ossee od è conseguenza diretta di traumi non ci potranno essere grandi margini di miglioramento riguardo alla correzione posturale. La domanda è: se un soggetto da ragazzino e è stato operato ai piedi piatti (con allungamento del tendine dachille sempre a entrambi piedi) con operazione avvenuta con successo e presenta appunto gli stessi sintomi del ginocchio valgo indicati nel tuo video potrebbe aver grandi margini di miglioramento riguardo alla correzione posturale (o addirittura correggerla) o da dato che è stata eseguita questa operazione chirurgica rientrerebbe nelle caratteristiche strutturali che non porterebbero a grandi margini di miglioramento posturale? Grazie, spero che nel caso di tua risposta possa essere di utilità e di interesse di molti

[@rosagrassi]

Buongiorno , potrei sapere se l'elastico per gli slanci posteriori ha un nome e una intensità particolare? Grazie

[@moistsalmon2743]

Salve, io ho 15 anni, ho il ginocchio valgo, tuttavia non ho particolari fastidi o dolori. Significa che ho una deformità lieve? Potrei correggere quella piccola deformità dimagrendo un po' (sono abbastanza sedentario e un po' sovrappeso)?

[@lorenzomarcantonini]

Video davvero interessante, sottolinerei che queste purtroppo sono davvero le sfighe genetiche insieme alle malformazioni del piede, e non concentrare la genetica o il fisico in generale tutto sulla dimensione muscolare.

[@GorryX3]

Infatti le proporzioni e l'armonia non le batte nessuna

[@alessandroscire-composer5402]

Bel video, molto chiaro! Sono stato operato ai legamenti collaterali 30 anni fa e ora soffro di g. Valgo da pochi mesi. È molto peggiorato adesso, ho forti dolori anche sotto il piede. Ieri tuffandomi in mare si è dislocato e ora sono bloccato. Ho tutti i sintomi che hai descritto. Cosa posso fare?😊

[@fitnessposturale]

in questo caso meglio prima una visita da un bravo fisioterapista

[@antonellasoccorsi6671]

Grazie molto chiaro

[@SuperCiao000]

E' possibile che abbia ginocchia valghe pur avendo un arco plantare neutro? Il test dell'impronta del piede può essere un buon indicatore di pronazione del piede? Se il soggetto è uno che pratica palestra, ma è anche sedentario causa lavoro, è possibile che presenti comunque una debolezza del piede? Sempre il top della divulgazione scientifica, grazie project

[@fitnessposturale]

1) si è possibile, non necessariamente ogni caso di ginocchio valgo è accompagnato da una perdita dell’arco plantare 2) si 3) si è possibile :)

[@zambokid89]

il ginocchio valgo comporta anche i piedi a papera o sono 2 cose diverse? grazie

[@alechi4071]

ottimo video

[@mauromenini5968]

Ciao Andrea, grazie per il video, ti volevo chiedere, ho il ginocchio valgo. Ultimamente sono stato operato al menisco mediale interno dove è presente anche un inizio di artrosi. Ho 63 anni sono sportivo da sempre ho praticato ciclismo, poi corsa e ultimamente da circa 5 anni sono passato alla marcia agonistica. Può essere che questa nuova disciplina per la sua tecnica particolare abbia influito in maniera negativa sulle mia ginocchia? Da quel poco che so il ginocchio valgo dovrebbe dare più problemi di usura alla parte esterna del ginocchio che interna. Finisco dicendo che ho anche il piede cavo e non sono pronatore.

[@fitnessposturale]

Buongiorno Mauro! Più che il tipo di disciplina in sè, probabilmente eventuali sintomatologie sono scaturite dall’ aver sovraccaricato troppo le ginocchia rispetto alle loro attuali capacità di carico. Non incolperei la disciplina, che molto probabilmente, seguendo una progressione di carico graduale, potrà continuare a svolgere :)

[@mattiapascolini9460]

Si può correggere a qualsiasi età?

[@valentinourbano3242]

ciao e grazie cosa andrebbe particolarmente evitato nell'allenamento per chi a questo problema ?

[@franco32270780]

4:19 triste cosa. Se si ha le ossa strutturate in un certo modo, allora nada. Non credo. Come per i denti, per la schiena, agendo con forza e costanza si possono avere risultati, così anche con le gambe si può fare qualcosa. È che ci vuole davvero forza, impegno e determinazione. Altrimenti c'è l'intervento chirurgico

[@GorryX3]

Dopo i 20 anni solo intervento chirurgico

[@PaolinoRM]

Ottimo 👍

[@Gndmnc]

puoi fare un video per l'alluce valgo?

[@fitnessposturale]

Certo, prendiamo nota :)

[@luciapiersimoni2221]

Ciao.volevo sapere se questo difetto puo. Inficiare sullo.sviluppo dei glutei facendo allenamenti.io mi alleno da quando ho 12 anni ma i glutei nn migliorano e seguo alla lettera i vostri consigli

[@fitnessposturale]

I fattori che possono giocare un ruolo in questo senso sono veramente tanti…. L’eventuale ginocchio valgo non credo ricopra un ruolo così importante a riguardo

[@backtoblack8073]

Si è dimenticato gli obesi, ex obesi. Bellissimo questo video! Come pensa che influisca questo problema sul rachide?

[@fitnessposturale]

In alcuni casi può esserci un’influenza indiretta sulla mobilità: una riduzione della mobilità dell’anca (tendente all’intrarotazione) che può quindi generare dei compensi a livello lombare. Questo non vuol tuttavia dire che sia così in ogni caso di ginocchio valgo, e soprattuto che sia un fattore negativo da correggere a tutti i costi :)

[@backtoblack8073]

@@fitnessposturale la ringrazio!

[@arima6709]

Ciao, quando inizi a parlare della propriocezione dei glutei (intorno al minuto 5:00) dopo gli slanci posteriori nomini un altro esercizio, mi pare front pump (?), ma non riesco a trovarlo da nessuna parte, ha altri nomi? Grazie!

[@fitnessposturale]

Frog pump! Mostrati al minuto 5.06 :)

[@arima6709]

@@fitnessposturale Ecco perché non li trovavo ahahahah grazie mille!

[@ilariarossi9589]

Esercizi di rinforzo del quadricipite tipo leg extension con banda elastica possono aiutare? Grazie

[@fitnessposturale]

non li consigliamo

[@alessandroardu1059]

@@fitnessposturale come mai non è consigliata la leg extension con banda elastica?

[@marcocoppola4285]

Dott. Buon Pomeriggio volevo sapere tra gli effetti del valgismo degli arti inferiori siccome ho anche la discopatia c'è anche l'effetto che l'anca rientri anche all'altezza dell' inguine ?

[@fitnessposturale]

no

[@alessandras.843]

In seguito ad una frattura bimalleolare ho subito intervento e gesso x 40 gg. In fase di riabilitazione della caviglia però il ginocchio sforza verso l'interno (piede piatto con plantare) con relativo dolore. Eseguendo gli esercizi da lei proposti devo spingere il ginocchio verso l'esterno? Anche per le scale devo sforzare la spinta verso l'esterno? Ringrazio se vorrà rispondermi. Cordiali saluti

[@fitnessposturale]

Più che a spingere il ginocchio verso l’esterno pensa solo a cercare di mantenere il controllo del ginocchio evitando che vada troppo “verso l’interno”. Le resistenze elastiche che vedi nel video servono proprio a questo :)

[@alessandras.843]

@@fitnessposturale Grazie veramente di cuore del consiglio e della risposta!!😊

[@christiandifrancesco637]

Ciao Andrea, per quanto riguarda gli esercizi di rinforzo come squat, step up e affondo, essendo un soggetto con ginocchia in valgo dinamico, non c'è il rischio che vada con il ginocchio in dentro durante l'esecuzione di questi esercizi e quindi di aumentare il rischio infortunio?

[@fitnessposturale]

L’obbiettivo è fare in modo, nel tempo, che il tuo corpo (in particolare il complesso anca-ginocchio) sia sempre più in grado di “gestire” situazioni di valgo dinamico, a livello sia muscolare che nervoso. Questo perchè nella vita quotidiana, in particolare se si svolgono attività sportive di un certo tipo, movimenti di valgo dinamico saranno inevitabilmente presenti, ma se questi avvengono nel contesto di un ginocchio che è già ben preparato a stress di questo tipo, il rischio di infortunio sarà ovviamente minimizzato! E comunque per rispondere in modo diretto alla tua domanda, il tasso di rischio infortuni durante esercizi del genere (se eseguiti correttamente) è comunque molto basso, in quanto a livello cognitivo/nervoso siamo ben concentrati sull’esercizio che stiamo volgendo e di conseguenza abbiamo un attivazione muscolare maggiore; gli infortuni di questo tipo, al contrario, avvengono spesso durante attività ben più stressanti, e in situazioni in cui l’attivazione è minore (per esempio in condizioni di affaticamento, o quando siamo “distratti” dal movimento che stiamo effettuando)

[@christiandifrancesco637]

Grazie per la risposta 💪🏻

[@sonykratos4634]

@@fitnessposturale ha una mail dottore ?grazie

[@fitnessposturale]

@@sonykratos4634 [e-mail]

[@Manuel-ix9my]

La pronazione del piede può essere una conseguenza del ginocchio valgo, o soltanto una causa?

[@alessioficarra8842]

Potrei avere dei consigli per il ginocchio varo?

[@fitnessposturale]

tratteremo l'argomento in un prossimo video nel 2021 ;)

[@darioruggiero2909]

Ciao, innanzitutto grazie per quello che fa....faccio una domanda... Ma per un bimbo di 10anni, a parte lo sport che già fa (Basket) non crede che questi esercizi sono un po' difficili per lui???

[@GorryX3]

Meglio che soffrire per tutta la vita e rimpiangere da grande di non aver fatto gli esercizi da piccolo...

[@GiovanniMagliarella]

Ciao, ho un ginocchio valgo ed amo correre.... ho dolori fortissimi ed ho pensato ad un plantare che ne pensi? Bellissimo video mi iscrivo ora al canale.

[@fitnessposturale]

Dubito che possa essere la soluzione definitiva :)

[@sonykratos4634]

@@fitnessposturale dottore bravissimo,ha una sua mail grazie?

[@fitnessposturale]

@@sonykratos4634 [e-mail]

[@jacknikedisamotracia99]

salve, vorrei sapere in base a quale letteratura si può affermare che uno squat con un iniziale valgo dinamico poi compensato tornando in posizione fisiologica non ha un maggior rischio articolare (rispetto ad uno squat in cui si mantengono le ginocchia all'esterno durante tutto il movimento) nei confronti dei menischi mediali.

[@salvo783]

Ginocchia e piedi verso l esterno , mai ginocchia dritte e piedi dritti

[@en3myair57]

Io faccio squat solo con ginocchia larghe mai e poi mai dritte. Va bene quindi

[@lucabonelli261]

Si può eseguire Anche il clam shell per migliorare il ginocchio valgo (come nel video) ma anzi che tenere i piedi uniti e sollevare soltanto il ginocchio, sollevo anche il piede insieme al Ginocchio? Rischierei soltanto di fare un altro lavoro muscolare che non c'entra nulla col miglioramento del ginocchio valgo? Grazie in anticipo 🙏❤️

[@fitnessposturale]

Si è un altro possibile esercizio :)

[@lucabonelli261]

@@fitnessposturale grazie :)

[@goldcobra5674]

Questi esercizi andrebbero bene anche per la condropatia femoro-rotulea? E quale esercizio consiglia per rinforzare il piede?Grazie .

[@fitnessposturale]

Si, decisamente :)

[@giusyfrezza4509]

Salve, non pratico sport con costanza da diversi anni e mi chiedevo se per cominciare ad allenarmi progressivamente possa partire da una camminata veloce quotidiana, grazie

[@fitnessposturale]

È un buon inizio direi :)

[@giusyfrezza4509]

@@fitnessposturale Grazie mille!

[@marina.silvia.finetti]

Io ho il ginocchio valgo (diagnosticato da fisiatra) e per correggerlo ho fatto una terapia che prevedeva laserterapia elio-neon e fisioterapia (10 sedute di entrambi), ho iniziato a dicembre la terapia e dopo mi è stato consigliato di continuare con gli esercizi, ormai sono passati 2 mesi e sto continuando però mi chiedo: dopo quanto tempo si iniziano a vedere risultati? Quando cammino mi sembra ancora di vedere un certo valgismo, ma non vorrei che fosse perché sono un pochino in sovrappeso.. quando faccio squat o affondi e mi faccio guardare nell'esecuzione non si vedono errori nell'esecuzione.. da cosa posso capire se effettivamente il difetto si è corretto?

[@fitnessposturale]

La valutazione in questo senso è principalmente osservativa. Tieni presente che non è sempre possibile “correggere” completamente questo atteggiamento posturale (ma soprattutto, non è assolutamente detto che questo abbia sempre bisogno di “essere corretto”) :)

[@GorryX3]

Ti stanno rubando soldi, l'unica è un Intervento chirurgico

[@MaskedPower-h4t]

Io ho 14 anni, mi sono operato da una cisti ossea aneurismatica circa 1 anno fa', secondo lei possono funzionare con me questi esercizi?

[@martasalvatore3439]

Ciao bel video! Io sono nata con questo problema infatti tutta la mia famiglia ha le ginocchia a x...ho fatto tanto sport e sono una persona molto attiva, ho seguito tanti esercizi per correggere questa anomalia ma purtroppo non c'è stato alcun risultato 😔 non ci sono altre soluzioni oltre a un intervento chirurgico per raddrizzare queste maledette ginocchia? 😂 Grazie

[@fitnessposturale]

Se è una cosa strutturata purtroppo no :)

[@sonykratos4634]

@@fitnessposturale da cosa si capisce se ossea o no ha un suo video per capire questa cosa dottore grazie!

[@fitnessposturale]

@@sonykratos4634 dalle radiografie :)

[@miriambonanno8406]

io ho le gambe storte forse perché da piccola ero in sovrappeso, questi esercizi mi correggeranno del tutto? così valuto, grazie.

[@fitnessposturale]

Se la tua è una condizione già ben “strutturata” non ci saranno probabilmente cambiamenti evidenti da un punto di vista puramente “visivo” :)

[@erikapasqui7577]

Buongiorno vorrei chiedere alcune informazioni

[@fitnessposturale]

Scrivi pure a [e-mail]

[@aury2996]

Ciao Andrea, come posso contattarti in privato? Grazie.

[@fitnessposturale]

[e-mail]

[@aury2996]

@@fitnessposturale ❤

[@joeenglish4100]

Salve dott. Roncari volevo sapere cosa ne pensa di plantari ortopedici per quanto riguarda patologie del ginocchio e del piede e soprattutto come vede tutto il filone americano "barefoot"

[@joeenglish4100]

Grazie mille in anticipo per la sua gentilezza e professionalità

[@GHEBLA]

se é dovuto al piede cavo, mai supportato da plantare? non si menziona

[@Michetek]

cosa fare in caso di piede pronato ma cavo?

[@freakythinker4821]

Ciao Andrea e complimenti per questo video. E' possibile che in qualche modo io soffra di valgismo (non dinamico) e di supinazione plantare?

[@fitnessposturale]

Si non è impossibile :)

[@rodolfodepalma7197]

Che ruolo hanno gli esercizi propriocettivi

[@Chickencurryhouse]

Può esserci una correlazione tra disturbi al nervo sciatico e valgismo d’anca ginocchio e piede? Come procedere?

[@fitnessposturale]

Se vogliamo, l’intrarotazione di anca (che come detto nel video tende ad essere lievemente accentuata nei soggetti con ginocchio valgo) è un movimento che tensiona parzialmente il nervo sciatico... ma da qui a dire che vi sia una correlazione diretta tra questo fattore e disturbi derivanti da questo nervo è un altro discorso. Diciamo che in generale sembrerebbe una correlazione abbastanza forzata e non così influente :)

[@jsanemi9808]

Quanto costa l’operazione per correggere il ginocchio valgo?qual’è l’età giusta per farla?

[@fitnessposturale]

Credo che a questa domanda ti possa rispondere solamente un medico chirurgo che si occupa di questo settore :)

[@auramazza7450]

Il ginocchio valgo è anche la causa della falsa curvatura gambe?

[@TenenteAll]

Salve come posso sapere se la mia condizione di valgismo è del tutto strutturata o meno? Il mio obiettivo è puramente estetico. ho 23 anni

[@fitnessposturale]

Attraverso una valutazione composta da anamnesi, esame obiettivo ed eventualmente radiografie o altre indagini strumentali :)

[@BrunoBorin-d6e]

Mia nipote ha 16 anni e presenta ginocchio valgo, l'ortopedico sostiene la necessità di fare un intervento chirurgico, taglio dell'osso sopra la caviglia e inserimento di due placche di titanio. Mi chiedo se ci sono interventi meno invasivi, grazie.

[@fitnessposturale]

un approccio un po' aggressivo direi

[@robertobiondi2638]

Ho le ginocchia vare che esercizi dovrei fare? grazie

[@fitnessposturale]

Arriverà un video in futuro a riguardo :) sono consigliabili esercizi di rinforzo per gli abduttori d’anca (medio gluteo in primis)

[@robertobiondi2638]

@@fitnessposturale ok grazie mille

[@AlexandarZcar]

Io invece ho l'osso del polpaccio un po' storto verso l'esterno, che problema sarebbe?

[@sardex9000]

È possibile correggere il ginocchio, dopo i 40anni?

[@ladys1347]

Per i piedi, avrebbe senso una soletta che lo mette in posizione "più dritta"? Io ho ginocchio valgo e alluce valgo che ovviamente aumenta a causa del piede che poggia decisamente male...

[@fitnessposturale]

Va valutato caso per caso :)

[@AnnePy]

Da che cosa dipende un valgismo strutturato? A 33 anni si puo correggere O nn ci sono speranze?

[@fitnessposturale]

Principalmente da fattori genetici se strutturato :)

[@mariasoldano7315]

Buongiorno questi tipi di esercizi possono andare bene anche per una persona di 60 anni ?

[@fitnessposturale]

Certamente si! :)

[@mariasoldano7315]

@@fitnessposturale grazie !

[@aidnacasque5350]

Puoi spiegare esercizi piu semplici ... per noi che non siamo sportivi??

[@fitnessposturale]

Molti esercizi possono essere “scalati” partendo da semplici progressioni a corpo libero senza sovraccarichi o resistenze elastiche :) faremo un video a riguardo in futuro se richiesto

[@alespinosa8699]

ciao! secondo te per un lieve valgismo bilaterale serve operarsi con osteotomia ginocchio (ho anche lieve condropatia)

[@fitnessposturale]

Basandosi solo su ciò che hai riferito no non credo proprio sia necessario :)

[@alespinosa8699]

@@fitnessposturale quando credi che interventi come questo siano necessari?

[@fitnessposturale]

@@alespinosa8699 in alcuni (rari) quadri molto moto gravi e in cui è fortemente sospettata una correlazione tra la componente strutturale e la sintomatologia :)

[@alespinosa8699]

@@fitnessposturale va bene, ti ringrazio per la disponibilità!🙏🔝

[@capitankimbo]

Io ho un ginocchio valgo funzionale solo a dx,molto probabilmente dovuto a traumi subiti a femore e tibia sx da ragazzo,piedi piatti,potrei recuperare?

[@fitnessposturale]

A livello del quadro funzionale ci sono spesso buoni margini di miglioramento :)

[@mariannagentile7370]

Io ho il piede piatto e non ho fatto l’operazione correttiva… Di conseguenza le gambe valghe, con questi esercizi quanto posso correggere?

[@fitnessposturale]

Dipende da quanto strutturata è la situazione :)

[@giuseppinacapparelli7057]

Io ho la tibia che sembra sporgere di più verso l'esterno anche questo si può definire ginocchio valgo!?

[@fitnessposturale]

Considerato questo fattore singolarmente no :)

[@lucademasi3009]

Quindi io che ho 17 anni e ho le gambe a x, non si risolve più di tanto il problema?

[@giob4590]

Se da piccolo uno ha avuto le gambe a X ma le ha corrette, in futuro possono ritornare a distanza di 20 anni?

[@fitnessposturale]

no se parliamo di giovani adulti, per un anziano poi possono insorgere alcune problematiche che potrebbero peggiorare il valgismo

[@Bradipus77]

Ho 17 anni è possibile correggerlo?

[@fitnessposturale]

dipende da quanto è strutturato

[@pietrosmusi8482]

Io ho un leggero ginocchio valgo cioè non me ne sono mai accorto di averlo pur facendo squat affondi finché non mi sono accorto che lo ho ma in maniera leggera grazie ai pistole squat che non riesco a fare per colpa della mancata stabilizzazione dell'anca e si vede che il ginocchio va sempre verso l'interno. Secondo te bastano questi es per guarire o dovrei andare a un fisioterapista? Io sono un ragazzo di 17 anni molto attivo faccio molta palestra e ogni giorno streching

[@fitnessposturale]

Puoi provare a integrare questi esercizi :) e se necessario poi rivolgerti a un professionista eventualmente

[@annagagliardi6987]

Ioho le ginocchia valgo e ho problemi posso correggerli anche a 70 anni? Grazie

[@fitnessposturale]

Probabilmente nel suo caso si tratta di un valgismo strutturato e difficilmente “correggibile” a livello estetico, ma dal punto di vista funzionale e sintomatologico si può sicuramente fare tantissimo in ogni caso :)

[@annagagliardi6987]

​@@fitnessposturalegrazie

[@Antonio-wf2ts]

Ma come è possibile che io faccio il cameriere da 20 anni, mi alleni sempre eppure ho sia le ginocchia valghe che il piede all'interno, può essere perché mi sono rotto tibia e perone a 13 anni? Magari mi sono "stortato"? 😔 Son tutto tranne che sedentario

[@fitnessposturale]

Potrebbe semplicemente essere una tua conformazione genetica, non è detto che il valgismo sia presente solo ed esclusivamente in persone sedentarie

[@francescsosa931]

Ciao io gioco a calcio da sempre e ho sempre problemi all'inguine dopo che gioco ed è strano perché una vita che gioco e di solito il ginocchio diventa varo per chi gioca a pallone

[@fitnessposturale]

Le due cose non necessariamente sono correlate :)

[@francescsosa931]

@@fitnessposturale può essere collegato però il valgismo con il dolore cronico all'inguine

[@karimcoulibaly2673]

Salve Andrea io ti ho mandato messaggi su Gmail?

[@DJ50ful]

Chi ha il ginocchio varo può fare qualcosa per correggerlo ?

[@fitnessposturale]

I consigli e gli esercizi del video parlano di questo! :)

[@DJ50ful]

@@fitnessposturale scusami😥, varo

[@fitnessposturale]

@@DJ50ful faremo un video anche su quello magari :)

[@lilianaancora3025]

E per il ginocchio varo?

[@fitnessposturale]

C’è già un video sul canale, dai un occhio a quello :) ne arriveranno altri in futuro

[@erbotenza_yt7496]

Non capisco , io non penso di avere le gambe storte anche perché quando le mie caviglie si toccano si toccano anche le ginocchia , però il ginocchio e spostato verso l'interno ma solo il ginocchio non la gamba , cosa può mai essere , semplice fisionomia del corpo?

[@fitnessposturale]

può essere la rotula non ben allineata

[@erbotenza_yt7496]

@@fitnessposturale e esiste un metodo per allinearla ?

[@GorryX3]

​@@erbotenza_yt7496chirurgia

[@eagle3540]

Io ho impressione di avere un ginocchio valgo e l'altro normale, è possibile?

[@inutilechemettailnome]

Sì possibile, o magari uno si vede di più e uno meno. Io ho il sinistro più valgo avendo anche una rotazione dell'anca, mentre il destro è più o meno nella norma. Le due parti del corpo non sono sempre predisposte agli stessi sforzi e nella parte sinistra è più facile sviluppare questi problemi, essendo leggermente più lunga o più debole (meno utilizzata).

[@giosuecoach8544]

È vero che le donne hanno più propensione a questa condizione ?

[@fitnessposturale]

Si, anche per il fatto che la pelvi femminile è più larga di quella maschile

[@simonacalio7846]

Ho finalmente risolto il mio enigma del xe non riuscivo a tonificare i glutei

[@annadesalvo9706]

Ciao!Cioè? Come hai risolto? Io ho questo problema

[@corradofinocchi7520]

Non è così lo dice uno attivo che a fatto sempre sport eppure avevovil ginocchio valgo

[@davidemagu5656]

se invece il soggetto è un ragazzo tra i 10-13 anni che svolge attività fisica quotidianamente, a cosa può essere dovuto questo problema e oltre che con gli esercizi,si può anche osservare un miglioramento dovuto semplicemente alla crescita del soggetto ?

[@tulipano76tulipano98]

Ottimo video.. il tutore quanto iuta .