FULL DAY OF EATING - Šta jedem u toku dana?

Ako ti se svideo klip, nemoj da zaboravis da ostavis LIKE, SHARE i SUBSCRIBE :D
Takodje ako ti trebaju online treninzi, plan ishrane ili treninga, slobodno se javi na instagramu!
Instagram: / giosthenics
Email: [e-mail]
Thumb pravio: / vujevic.m
Email: [e-mail]
Naruci Cregaatine na: www.cregaatine.com/
Naruci pistolj za masiranje na: vmaktech.com/
Iskoristi kod za popust - giosthenics

[@noname-bt5iv]

Svaka cast brate, samo tako nastavi da snimas i vezbas. Pozdrav!

[@ArchieGoodwin20]

Odličan video.Svaka čast🧊🧊👍🏿👍🏿💪🏿💪🏿

[@jovanstevanoaki159]

Svaka chast brate nenormalna motivacija 👏👌🇲🇰❤️

[@giosthenics3423]

🙏🙌

[@eraaa7023]

Kidanje od klipa! samo napred ❣💚

[@giosthenics3423]

Hvala puno legendo :D

[@petarvucanovic6160]

Jedan savet. Glikogenske rezerve ces mnogo brze nadomestiti dekstrozom nego bananom. Posle par minuta ona je vec u krvi i poguraće taj whey za sobom jako brzo.

[@happycarrot_]

Odlican video isk. Informativan dosta. Nije samo kao e jedem ovo jedem ono

[@mihaelg2801]

Samo tako nastavi najjaci si.

[@giosthenics3423]

💪🙌

[@jahalive414]

Sekoja cest,samo napred,poz iz makedonije❤🇲🇰

[@giogi8816]

Too imenjace 😉💪🏼

[@vladavlada1511]

Brate dajes mi motivaciju da treniram❤

[@teodorklincov5852]

Ojacao frontt!!!! Samo nastavi

[@giosthenics3423]

Tek ide ludilooo bratt :D

[@nistanistaa6112]

Bravoo brate samo napred

[@danijelbosnjakovic3149]

svaka čast brt

[@sunjkv6172]

Dobar klip bri

[@LukaHrbt]

Kidaju obroci👌🏼👌🏼💨

[@giosthenics3423]

Hvala bro 💪🙌

[@danijelvukmirovic5075]

Ovaj lik zasluzu 1 milion a ne 30 hiljada

[@dxvid1209]

hvala na mojoj ostvarenoj zelji, znam da si vidio moj komentar haha, najjaci si

[@booolero4066]

Prvi i najjaci si geo

[@szminja1111]

BEST

[@nikolaknezevic3020]

Probaj posle treninga vej i dekstrozu

[@levu1818]

Fruktoza(voćni šećer) ne popunjava glikogen, umesto banane bolje pojedi krembananicu ako gledaš iz tog ugla

[@dusanblagojevic4236]

svaka cast. kad ce klipovi sa maretom?

[@posmatramovas.1605]

Da li radis reps,jer mi je najasno zasto radis samo statiku i kako se tako napreduje

[@polinas.8619]

Wow!! Gio, English subtitles are needed🙂

[@m1lutin]

jel mozes da snimis klip kako se najbolje i najbrze ugojiti? (kako nabaciti telesnu pored misicne mase)

[@giosthenics3423]

Imas vec 2 takva klipa na kanalu

[@utrendu4968]

Od cega pravis shejk

[@markozecevic1711]

12:39 ja se izvinjavam rimujem u sebi AHHAHJAHJAHJ btw kida klip

[@vfam825]

haha

[@kavesw]

Aaa stizes me polako u front svaka cast brt samo cepaj

[@giosthenics3423]

Poceo sam i oko fronta da se trudim malo 😅

[@Totalitet]

koji ti je obujam bicepsa?u cm

[@maksim1652]

24h mi odlučujemo šta jedeš 🐧❤️

[@dimiitrie]

koliko je okej gubiti nedeljno/mesecno na cutu..

[@stefkezza3198]

3h si treniro damn bro si lud hahahahah💪🏼🔥

[@danijelzivkovic611]

Ajmo lajk za brata mnogo me podstakao da krenem trenirati💪

[@filipnivakovic8018]

Pa druze ako ces da jedes manje od 2000 kalorija dnevno zauvek ces da ostanes ovako sitan

[@MsMrMilos]

Bolje je gradjen od pola ovih sto su na hemiji po teretanama...

[@filipnivakovic8018]

@@MsMrMilos grada tela je subjektivna stvar svako gradi telo kako mu odgovara..ja samo hocu da kazem da uz 1920 kalorija dnevno nece misici toliko da rastu..uz takvu prehranu jos 2 3 godine ce da izgleda ko deckic

[@letsgo915]

А како да се повећа, то је генетика не може то исхраном ништа

[@matrek122]

@@letsgo915 jede ko stiglica

[@matrek122]

Raspodeli proteine u 6 obroka sa seikom po 30gr,dzabe jedes za obrok 70gr kad to telo ne moze da svari,ono uzme oko 40 ostalo ode u wc solju.pojacaj hidrate pre i posle treninga,malo je to kalorija cak i za odrzavanje,pratim te i dosta stagniras jer ne jedes vise kalorija.ppzdrav

[@lukakuzma001]

Ne ode u wc vec ode u masti.. i nije 40 vec 50

[@lukakuzma001]

P.S. nije u pitanju varenje vec apsorbovanje

[@niihaaq2487]

Pozdrav brate!, Vec 7 dana sam na keto dijeti, ali mi ne prija baš najbolje jer volim voće i mlijeko..par kila sam izgubio za ovu sedmicu keto dijete (voda) ali ne bi to volio da vratim nego samo da nastavim sa daljim skidanjem kila ali uz voće i ugljiko hidrate..konkretno šta bi mi preporučio. Hvala unaprijed💪💪

[@zoksss5323]

Samo smanji unos hidrata, i izbaci sokove, hleb, grickalice. Po meni je suludo izbacivati voće iz ishrane zbog bilo kakve dijete. Samo umereno jedi, ono što ti se svidja, jer ako ti ne prija, to baš nije održivo. Tako da, samo umereno, i smanji junk food i sigurno gubiš kile

[@giosthenics3423]

Ako ti ne prija keto, nemoj ni da je radis. Glavna stvar u celom tom procesu jeste povecana fizicka aktivnost koju prati kalorijski deficit i to je sve :D

[@niihaaq2487]

@@giosthenics3423 a da li smijem jesti hidrate odma posle keto dijete, plasim se da ne vratim kile

[@republicofsrpska6855]

Savjet mali.. NIKAKO ali NIKAKO med ne uzimaj sa metalnom kašikom, onda med gubi svu vrijednost. Sa plastičnom,keramičkom ili drvenom kašikom uzimaj med.

[@_Marko1]

Nemoj vjerovat sve sta procitas

[@biza6744]

koje si godiste

[@angelurdovic6427]

Koliko kalorija na kraju dana uneses otprilike?

[@ljubiccic20]

preko ljeta daily?

[@dugi1771]

Druze imas dobar potrncijal da zivis svoje snove i da unovcis to lepo kad dodje vreme i da zivis od svojih snova. Ne svidja mi se sto si odmah krenuo sa reklamiranjem suplementa, i to bar da je neki, taj kregatin sto reklamiras je njersa jedno obicno, a to mogu da potvrde ovi nasi pro bilderi ,ljudi koji su koristili sve i svasta i koji se sigurno vise razumeju. Razumem da sad svi zele da zarade preko noci, ali iza pojedinih jutjub fitnesa stoje godine rada i truda koji je samo dosao na naplatu, posto je sada to u jeku i videli svi da moze da se zivi pa ajde rokaj. Nemoj pogresno da shvatis ali mislim da tek trrbas da se gradis i da stvara neku reputaciju na konto bi kasnije mogao da uzimas lovu sto od spoznora sto od projekata itd. Opet kazem imas genetiku, mlad si, ne uvalci se mnogo u zaradu, rokaj to zato sto volis lova ce doci sigurno .. Nemoj da zbog neke smesne sume izgubis poverenje klinaca pa na kraju da i ne dodjes do tog nekog cilja. Nikad niko nije napravio karijeru ako mu se to svodilo na kes nego samo ljubav prema tome necemu, a kes dolazi neizostavno. Svako dobro! 💪 Shvati ovo kao savet.

[@NELE_123]

9 lajk

[@shirkhan7167]

Što se ne napucas slanine i kajmaka

[@drikic8133]

Po cemu znas da je definitivno poboljsana verzija kreatina, zato sto te sponzorisu ? :D

[@igordjordjevic4455]

Prenizak unos masti, na malo duze staze moze poremetiti hormone

[@nikobitan1204]

Momak ako pijes nes tu ima proteina nije 0 jer u mleku imas proteina

[@lazarlazar3858]

Sta pricas covece, na 100ml mleka imas 3g proteina, u nesu imas nesto manje od 20ml mleka sto znaci da iz mleka dobijes oko 0,5g proteina, jel stvarno mislis da je to vredno pomena

[@nikobitan1204]

@@lazarlazar3858 za njega je bitno jer nije uneo ni 100g proteina tako da je i 9 bitno.. (kkoliko u nes ide) edukuj se indijancy

[@lazarlazar3858]

@@nikobitan1204 gde si naso 9 legendice, izmedju 4 i 6 ako dobijes iz jednog nesa je pesma

[@nikobitan1204]

@@lazarlazar3858 30ml mleka 9g proteina... nisi bas neki pametan

[@lavkraljina9968]

Da li jedes hleb?

[@Priceizmrtvogdoma]

Ко не једе леб,леба ти?

[@NJ-lt7uo]

brate 1900 kcal u jakom si deficitu, nemoguce je da gradis misicnu masu, samo ces da stagniras.

[@zyzz77]

mozda mu je nisko ono za odrazavnje kalorija

[@micyjjj]

Ja sam zensko i cak gubim masu na 1800kcal.. nista ispod 2500

[@giosthenics3423]

Lagano brate, nije mi ni cilj izgradnja mase, a i veliki unos proteina resava stvar tkd opsuteno :D

[@NJ-lt7uo]

@@giosthenics3423 ne znam stvarno brate meni je logično ako unosiš dosta kalorija onda ćeš zgraditi mišić, unošenje proteina je veoma bitan ali možeš ti unositi i 200 grama ali to uopšte ni čemu ne služi, čoveku treba samo 2 grama proteina po težini. Možda ja grešim u glavnom brate samo nastavi tako samo jako.pozz iz Belgije 😁😉

[@onizukaeikichi1097]

15:54 Odakle 51g proteina ovde? ovo mi izgleda kao jedna konzerva tunjevine a u njoj ima možda 20-25g proteina

[@lukastojancic9861]

Meni izgleda kao da ima 150-200grama tunjevine, što je oko 50g proteina

[@giosthenics3423]

Tu ima 150 grama tunjevine

[@T0le]

Šta je kregatin

[@giosthenics3423]

Poboljsana verzija kreatina

[@lukakuzma001]

@@giosthenics3423 Poboljsana marketingom..

[@fightchanel2225]

Koliko proteina uneseš dnevno?

[@aleksa15ar]

pa pogledaj jebeni video

[@dario9029]

Sve ti je napisano, jesnostavno zbrojiš

[@lukastojancic9861]

175

[@FunnyVideos-cu5mt]

Mislim da je ovo glupo kao full day of eating!Čisto sumnjam da će neko svakog dana jesti jednu te istu hranu i sami znate kako to ide nemate valjda svaki dan pasulj za ručak nego nešto drugo tkd samo jedite šta stignete i vežbajte!A ta ishrana se mislim primjenjuje tek kad hoćete da se šredujete što je preporuka poslije dužeg treniranja!Zato što sad ko je tek krenuo i ima npr skini fat šta će mu šredovanje jer će izgledati ko grana!Eto to je po mom mišljenju beskorisno što ljudi to traže,ali ko zna možda i pomogne!

[@aleksandartomic8649]

Nije brate nego mleko 200 dinara 😂😂😂😂😂😂😂😂😉

[@masonmasonski2596]

Bato premalo masti unosis

[@user-vj2uj2cg4q]

Uzivaj u zivotu sta brojis kalorije ko pacenik,za godinu dana jesces samo pirinac i belo...to je bolest ne zdravlje