FULL DAY OF EATING l CELODNEVNA ISHRANA by Shime: Prvi deo.

  Рет қаралды 101,737

Just Shime

Just Shime

Күн бұрын

Пікірлер: 156
@salelazic
@salelazic 6 жыл бұрын
Uzivancija za gledanje. Idemo dalje! :) Pozdrav od Slobe i mene, odlican klip!
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Sasa Lazic Hvala Sale, idemo dalje 🙌🏼
@nikolarunjo7034
@nikolarunjo7034 5 жыл бұрын
Sve pohvale, odlican klip, ti i Sasa Lazic dva najgotivnija lika.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nikola Runjo Hvala punooo 🙌🏼
@theotlic3518
@theotlic3518 6 жыл бұрын
Odličan potez je to što si pozvao Nikolu da ti radi klipove, odličan kanal u najavi 💪
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Paradox Annunaki 33 Slazem se, hvala
@napstericious
@napstericious 6 жыл бұрын
Odlican klip. Dosta informativno a uz to jebeno opusten i zanimljiv sadrzaj :D Svako dobro, Shime i pohvale za tipa koji te prati i snima. Strasan klip :)
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Aleksandar Borisavljevic Jeste, zato Nikola i ja radimo zajedno, da bude sto kvalitetnije. :)
@urkac9658
@urkac9658 6 жыл бұрын
Bravo brate ovo na kraju sto si rekao najvise cenim, o zdravlju! Ko ga jebe, samo celik!
@MrWednesdayGaming
@MrWednesdayGaming 5 жыл бұрын
Definitivno imaš sub-a za stalno! Svaka čast brate na ovakvoj prednosti! Fantastično odradjen video, dobra priča, fino ispričana, napokon neko kod nas ko hoće da pokazuje sve. Veliko hvala!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
YesItsMe Tako ce biti i ubuduce. Hvala 🙌🏼
@ilhanmustafoski8507
@ilhanmustafoski8507 5 жыл бұрын
samo produzi ti si jedinstveni na balkanu i na yt scenu sta si pravi bilder a ne oni fitness, samo napred !!!!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Master Leone Radicemo na tome.. Hvala 😊
@antoniotod9614
@antoniotod9614 5 жыл бұрын
jala brat na steroidima
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Antonio tod Ne znam za Jalu, al’ cist nisam
5 жыл бұрын
Sve odlicno snimljeno, svaka cast, budi redovan!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Marko Pršić Hvala
@mirkostojanovic1364
@mirkostojanovic1364 6 жыл бұрын
Bravo kralju, samo nastavi!
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Mirko Stojanovic Hvalaaaa
@nista2898
@nista2898 4 жыл бұрын
Jedan od kvalitetnijih kanala o BB koji sam pogledao u zadnje vrijeme.👍
@BossThe01
@BossThe01 5 жыл бұрын
Jako dobar video, svaka cast, uz Saleta i tebe ovo je kompletan dan. Svidja mi se sto imate i neke slicnosti, a i razlike
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
The Boss Hvala puno na lepim recima, drago mi je da je tako 😊
@BalteeezFitness
@BalteeezFitness 6 жыл бұрын
Velika podrška za crveno meso i za vegetu, moj čovek ! :)
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Balteeez Nego kako drugacije! 😄
@draganamiskovic1247
@draganamiskovic1247 5 жыл бұрын
Šime ljudina i pravi sportista BRAVO za snimak i nastavi 💪👏👌
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dragana Miskovic Hvala puno ☺️🙌🏼
@seentman6055
@seentman6055 5 жыл бұрын
Svaka čast ti i lazic mi dajete inspiraciju za trening 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
seenTman :/ Hvala tebi, i nama to znaci
@CakeAdvantures
@CakeAdvantures 5 жыл бұрын
Iskreno mnogo volim da gledam ovo
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Cake Adventures I bice mnogo takvih pred nama 😊
@lifehack4913
@lifehack4913 5 жыл бұрын
Imas ruke kao Hulk.Svaka pohvala!!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Hvala.. Pricacemo i na tu temu 😄
@nenadstankela598
@nenadstankela598 5 жыл бұрын
Dobar klip bravo , ali ovaj klip je pravi pokazatelj koliko je skupo biti profi u necemu. Kolicine koje jedes bas dosta kostaju al dobro opet sa druge strane meni je trecina tvog mesa dovoljna dnevno sa dodatkom neke tune ili malo vise belanaca. Svaka cast na formi stvarno si zvJerina! :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nenad Stankela Jeste, kako imam vise kg i kako mi treba vise hrane hvatam sebe kako sve vece rashode imam... No dobro, upravo to, ja se spremam za nesto, sto ne znaci da rekreativac treba isto i iste kolicine. Hvala puno, bice ceo serijal o pripremama i formi pred takmicenje
@zeljkopetrovic1247
@zeljkopetrovic1247 6 жыл бұрын
super, samo tako nastavi
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Zeljko Petrovic Hvalaa
@pera4482
@pera4482 5 жыл бұрын
Znaci brate ja sve ovo samo duplo manju kolicinu i to je to. Pomogao si mi oko balansa i izbora, dobar kanal... 👍💪🏾
@bane458
@bane458 5 жыл бұрын
Kako te ljudi cudno gledaju hahahaha :D ekstra si
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Bane Hahah, hvala 😄 Ma cudno im sto izgleda kao da pricam sam sa sobom, mada realno i radim to cesto 😂
@tariklejlasecic3332
@tariklejlasecic3332 6 жыл бұрын
Odlicna video tebraaa
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Tarik Secic Hvala puno
@bosnjakusrcubosnailjiljan6045
@bosnjakusrcubosnailjiljan6045 5 жыл бұрын
Extra klip svaka čast ❤💪
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Neki Lik / Fitness Hvala puno 💪🏼☺️
@dobarcojek
@dobarcojek 3 жыл бұрын
Lijepo je kad imas pare pa mozes da jedes sta hoces i koliko hoces
@НоНејм
@НоНејм 6 жыл бұрын
Brokolii niko ne voli?! Ja ga obozaaaavam, ali stvarnooo 😂 Jos kako je lijep kad ga malo zapeces i posolis i stavis puter od kikirikijaaaa. Bravo za jutjub kaaanal, sjajan klip :)))))
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Но Нејм I od brokolija napravis na kraju specijalitet 😄 Hvala puno, bice ih jos 😊
@freeman66623
@freeman66623 4 жыл бұрын
Ogladnio sam gledajući te...
@hikkhjik4406
@hikkhjik4406 4 жыл бұрын
5:10 kupio proteina,nemogu otvoriti hahahah salim se
@sremarko
@sremarko 5 жыл бұрын
Vrhunski
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Marko Shre Hvala i bice 🙌🏼
@zeljkocetkovic504
@zeljkocetkovic504 4 жыл бұрын
Sve to isto radi samo bez hemije zivis zdravo mnogo smijesno
@ogi981
@ogi981 6 жыл бұрын
Свиђа ми се клип пратићу те поздрав !
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Огњен Перовић Hvala puno. Bice bas zanimljivih stvari 😊
@alhemicar6247
@alhemicar6247 5 жыл бұрын
I tako dok gledam yt odjednom mi pade na pamet SHIME, odnosno da nisam duze vreme video klip i reko aj da posetim kanal cisto da vidim kad je bio zadnji klip. Sta se desava sto nema klipova? Jel sve u redu inace? Pozdrav
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Brane Krunic Cekamo opremu da stigne i vracamo se videima. Sve je okej 🙌🏼
@vr6golfww437
@vr6golfww437 5 жыл бұрын
Svaka čast momčino snaga na usta ulazi samo melji od hrane niko nije crko ti i Lazič,i Miloš Stojanovič naj bolji trenutno a ne kao neki pametuju o hrani a nagruvali se sterkanima da več zrače od silne kemije. Pozdrav puno uspjeha i sreče
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Igor Laloš Hvala puno... Znaci mi podrska svakako. Hemije uvek ima svuda, al’ bar se ne preskace osnova u mom slucaju 😄
@armincajic
@armincajic 4 жыл бұрын
Svaka čast na videima, užitak za gledati i okoristiti se. Koliko grama ovsenih preporučuješ ujutro za prvi obrok prije treninga ako je trening tipa u 9h ujutro da bi izgurao naporan trening poput nogu za lika 100kg teškog sa 15% BF 180cm?
@nemanjacvetkovic2321
@nemanjacvetkovic2321 2 жыл бұрын
Pozdrav, da li se i vama kada pržite ili pecete krompir on skuplja i od 500g ne ostane ni 100, isto i sa mesom, i onda ne mogu da se najedem a nutritivna vrednost koliko znam da se ne gubi, onda treba da uzmem 5kg krompira da bi mi izaslo 500g, to nije normalno, da li postoji neka fora da se to ne dešava?
@Toni-od3hl
@Toni-od3hl 2 жыл бұрын
od povrca voli sampinjone
@mahirbeso1186
@mahirbeso1186 5 жыл бұрын
Veliku pozdrav, da li su prepelicija jaja dobra za masu kao sto ljudi govore, lijep drugarski pozdrav
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Mahir Beso Jaja su generalno dobra, bile su ranije neke pogresne price, ali da, jaja su dobra, nebitno da li je bulk ili cut season.. Pozdrav
@mitarmitar4549
@mitarmitar4549 4 жыл бұрын
Sta mislis o Petru Celiku i Milosu Sarcevu ? Inace odlican klip
@vlatcem8895
@vlatcem8895 5 жыл бұрын
Kakvi rukeee 😯😯😯😯
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
energy fromme Tek ce 💪🏼
@voodooaa
@voodooaa 5 жыл бұрын
U cemu je razlika izmedju ovsenih pahuljica/mekinja? Jedne bolje od drugih ili je sve to isto? :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
voodooaa Sve je isto.. Mozda u par makrosa al’ zanemarljivo
@spartanacspartancic3990
@spartanacspartancic3990 3 жыл бұрын
Ovsene su mama ja ih u toku dana pojedem 300gr
@redjohn1663
@redjohn1663 5 жыл бұрын
Odlican klip ali samo da pitam,kako bre druze popijes 7 litara vode.Ja sam jedan dan isterao mozda 5 litara na suze krenuo visak da mi izlazi.Svaka cast jos jednom za klip.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Red John Hahahaha.. Care 😄 Hvala puno. Pa kazem, jednostavno navika. Posle nekog vremena se naucis. Prvo 3, pa 5, pa 7l vode.. Na mojih 120kg 7 l je dovoljno.. Zavisi i od tvoje kilaze
@redjohn1663
@redjohn1663 5 жыл бұрын
Hvala na brzom odgovoru,kilazu sam smetnuo sa uma.Laksi sam od tebe cirka 25 kila.Jos jednom sve pohvale za klip,i pratimo te dalje.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Red John Pa to, za tvoju tezinu je 5L dnevno sasvim okej.. 😊 Hvala, idemo dalje i radimo 🙌🏼
@duhizbuljebre
@duhizbuljebre 4 жыл бұрын
7 litara vode??? Auuu brate svaka cast...ok odnos je ispravan ali 7L...alal vera
@uketa986
@uketa986 5 жыл бұрын
Nikola Bogdanovic edituje ili gresim?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Uros 98 Tako je, s njim radim.. Uvek je njegov profil u opisu videa
@uketa986
@uketa986 5 жыл бұрын
@@JustShime Ok Btw. Imas dobar content
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Uros 98 Hvala punoo
@filipsavic9248
@filipsavic9248 5 жыл бұрын
Kako da povecam rucni fleksorni misic ? Ako moze klip ? :)
@malkuthtemple7424
@malkuthtemple7424 3 жыл бұрын
A u koliko se sati bodes steroidima?
@carlosguttierez1856
@carlosguttierez1856 5 жыл бұрын
Jel ti to ishrana na defki?
@TheLoonKDo
@TheLoonKDo 6 жыл бұрын
Where are you from brotha? This was a dope video, I make similar ones
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Loon K. Do From Belgrade, Serbia.. Nice
@PAKA757
@PAKA757 5 жыл бұрын
Najjacu pumpu koju sam iskusio jeste od 350grama izblendane cvekle prije treninga...
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
PAKA757 Ima i toga.. Ne znam sta tacno od cvekle se stavlja u NO reaktore, davno sam citao. Moram da se podsetim
@PAKA757
@PAKA757 5 жыл бұрын
@@JustShime to sam vidio na jednom kanalu za vegan bildere, nisam vegan ali mi bilo zanimljivo da probam.
@markokovac603
@markokovac603 5 жыл бұрын
U sine kad se pustiš za par godina, kad počnu da bole zglobovi pa smanjiš treninge, a želudac raširen, biće jedno 150 kila žive vage sa tom visinom....
@riziskilz
@riziskilz 5 жыл бұрын
Svi misle da nije zdrava cola zero zbog umjetnih secera,ali citao sam neka istrazivanja od momaka iz hrvatske tj nisu njihova licna istrazivanja neko sa nekih stranica i sajtova i uglavnom taj umjetni secer spartam i nije toliko los u tim kolicinama u kojima ga piju ljudi, valjda da bi bio stetan treba bas ogromne kolicine unijeti da bi bio stetan..pa ne znam sta ti mislis o tome?
@mariopapic2570
@mariopapic2570 5 жыл бұрын
Da
@Kalahnar
@Kalahnar 6 жыл бұрын
Bolje puska na grani nego dan bez mesa!
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Kalahnar hahaha
@alenperkovic6253
@alenperkovic6253 5 жыл бұрын
Volio bih da napišeš koliko uzimaš steroida, koliko, kada. Koliko dugo, koji su benefiti a koje mane ili posljedice. Kako se osjećaš kada ih ne uzimaš . Šta uzimaš za estrogen Itd. Nadam se da imaš muda,otvoreno pričati o tome. Pozdrav i samo napred!!!
@dunjastupar
@dunjastupar 6 жыл бұрын
ebla te ella :P :*
@JustShime
@JustShime 6 жыл бұрын
Visnja Markovic Ali aliii... Volim je 😄
@heroesofmightandmagic356
@heroesofmightandmagic356 5 жыл бұрын
Samo kuvano je dobro za lean, i ne preterujte ljudi nemate svi 120kg da jedete po obroku 50g proteina, jedite 5-6 obroka po 30max i vise nego dovoljno. I gazirane sokove izbegavajte.
@mariopapic2570
@mariopapic2570 5 жыл бұрын
Nije samo kuvano nit blizu...
@zix4344
@zix4344 5 жыл бұрын
Koliko kcal unisiis u toku dana kad treniras i kad ne
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
ZiX Sad sam na nekih 5k, a kad ne treniram 4.5k.. Medjutim malo ce se brojke jos povecati do kraja bulka
@marstek
@marstek 4 жыл бұрын
shime trebas se ozenis ako vec nisi pa to sve zena da ti spremi :P hahahhahaha
@JustShime
@JustShime 4 жыл бұрын
Alexandar Pettkovic Nisam brate 😂
@sloba111
@sloba111 5 жыл бұрын
Sampinjoni nisu povrce, sampinjoni su gljive i spadaju u istu grupu sa kvascima i plesnima i sa jos nekim stvarima spadaju u gruipu koju biolozi zovu carstvo.
@vukkaradzic5708
@vukkaradzic5708 5 жыл бұрын
Koliko je zdravo da se unosi u organizam tolike količine hrane i kalorija? A u svakom obroku meso ili drugi životinjski proteini koji izazivaju kiselost organizma koja je podloga za bolesti.I sam Petar Čelik je rekao da jedan obrok treba da bude kiseli a drugi bazni.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Made in Yugoslavia Nije zdravo, kao ni mngoo stvari u zivotu koje radimo. Slozices se. Jedino sto eto moze da nam pomogne da uz svaki obrok unesemo i povrce da ublazi sve to. Ne znam zasto se neki pozivaju na njega kad je taj isti covek koristio, hajde da kazemo, nelegalne supstance. I sad treba da prica nekome o zdravlju!?
@opasanparadajz3622
@opasanparadajz3622 5 жыл бұрын
Veliki pozdrav! Dosao sam sa Saletovog kanala. Brate, koliko ti zaradjujes kad mozes da priustis svu tu hranu?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
opasan paradajz Pozdrav i tebi i Saletu 🙌🏼 Drago mi je da jesi... Pa zato sto je ovo jedina stvar koju radim. Ne pitaj me nista. Mozda u nekom videu budem pricao o svemu 😄
@mali_marko
@mali_marko 5 жыл бұрын
Koliko si visok?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Marko 20 192
@milenagvozdic4884
@milenagvozdic4884 5 жыл бұрын
2l vode na gram soli😱 ja ako popijem 1,5 l vode dnevno skacem od srece. PS. Jel IMA neki recept za simpatije ka vodi
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Milena Gvozdic Smejali smo se malo posle.. Oprosti, trebalo je ispravimo to.. 2g soli na 1l vode.. 😊 Ali u svakom slucaju, popijem nekih 7L vode dnevno. Znas kako, mislim da je samo stvar navike, teras se da pijes, kad god prodjes pored kuhinje uzmes casu i nekako ti sve predje u naviku, da uzimas redovno vodu
@milenagvozdic4884
@milenagvozdic4884 5 жыл бұрын
@@JustShime 7l vode dnevno!!!!!! U tom slucaju ja sam kao protocni bojler
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Milena Gvozdic Tebi ne treba 7l, ali da, u tom slucaju jesmo kao protocni bojler 😄
@nikolanikolic89
@nikolanikolic89 Жыл бұрын
Au brate... pogledajte cene u klipu tad i sada :D
@JustShime
@JustShime Жыл бұрын
😢😢😢
@jurajkasic7196
@jurajkasic7196 2 жыл бұрын
Pazi se na prehranu i onda kompletnu nabavku odradi u supermarketu.. a sto je sa zdravom i domacom hranom sa "pazara" ? Salata iz domacih vrtova, paradajz, kravlji sir od domacih krava koji ima rok trajanja max 3dana, junetina sa domacih pasnjaka itd? Tamo se ne kupuje jer je 2eura skuplje? ccccc.......
@fearman026
@fearman026 5 жыл бұрын
Vise utice na muskulaturu I kardio vaskularni sistem crveno pospesuje prokrvljenost za malokrvne
@dimitrijestojanovic6906
@dimitrijestojanovic6906 4 жыл бұрын
7 litra vode... wtf
@nemanjasavic3784
@nemanjasavic3784 3 жыл бұрын
A brt sve super Al zasto zero kokakolu brt gora je od prave kokakole ? Pise sta sadrzi, ja sto se tice ishrane sve jedem, samo hleba ne ,slatike ne ono retko kada Ali retko bas, gazirane sokove I guste nepijem ni gusti su vise od pola voda I secer, I svinjsko meso izbegavam ostalo sve jedem.
@urkac9658
@urkac9658 6 жыл бұрын
SAMO BORBENO
@gospodin1990
@gospodin1990 5 жыл бұрын
Isti glas slicno lice ko ivan saric
@Jole444
@Jole444 3 жыл бұрын
Dve little na gram solo,14g soli 7 litra vode 🤣🤣🤣 Slabo matematika druze 😉
@JustShime
@JustShime 3 жыл бұрын
Ispravio sam se u komentarima, al’ ajde druže…
@jestenije4983
@jestenije4983 5 жыл бұрын
e pa brate, da ne bi gulio krompir. Zeni se...
@dzeno7884
@dzeno7884 5 жыл бұрын
Jedem 14 grama soli,naci pijem oko 7 litara vode sto znaci na gram soli pijem 2 litra vode ???😂😂😂😂
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Necemo u detalje hhaha... A ko bi rekao da sam ja zavrsio priropdno- matematicki smer i jos malo fax sa istim tim naukama :D
@dzeno7884
@dzeno7884 5 жыл бұрын
@@JustShime 😂😂😂 desi se pogrijesi covjek
@DelijeSever-tx1wn
@DelijeSever-tx1wn 4 жыл бұрын
Vegan ishrana ahahahha
@njegospetrovic3973
@njegospetrovic3973 5 жыл бұрын
Radiš li ti šta u životu ili samo gutaš steroide
@madmax-vf7sm
@madmax-vf7sm 5 жыл бұрын
7 litara vode au
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
mad max Pa toliko... 😄
@madmax-vf7sm
@madmax-vf7sm 5 жыл бұрын
@@JustShime brate imam 95 kila i ako popijem 2l to mi je top... A kaži mi ona zero uz obrok ne može da sjebe nutrijente u hrani?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
mad max Hahah, pojaca to na 4l, nemoj da se za*ebavamo 😄 Ne moze, nemoj obracati paznju na te sitnice. Ne pijem ni ja uvek, al’ uz neki obrok volim, a ni to ne mora svaki dan da bude.
@madmax-vf7sm
@madmax-vf7sm 5 жыл бұрын
@@JustShime važi brate💪
@muzjmhjmh
@muzjmhjmh 5 жыл бұрын
Hebote, ni meso neznaš očistiti!
@TK-nx9rj
@TK-nx9rj Жыл бұрын
Ja bih umro da jedem toliko mesa
OBROCI ZA CEO DAN
14:08
Just Shime
Рет қаралды 84 М.
Kako spremiti i ispoštovati sve obroke!?
18:27
Just Shime
Рет қаралды 18 М.
Sigma Kid Mistake #funny #sigma
00:17
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 30 МЛН
The Best Band 😅 #toshleh #viralshort
00:11
Toshleh
Рет қаралды 22 МЛН
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 67 МЛН
FULL DAY OF EATING  l  CELODNEVNA ISHRANA by Shime:  Drugi deo.
6:47
ŠTA JESTI PRED SPAVANJE ?
14:28
Just Shime
Рет қаралды 7 М.
TOP 3 DORUČKA !
10:42
Just Shime
Рет қаралды 73 М.
Namirnice za početnike!
16:25
Just Shime
Рет қаралды 43 М.
OBROK posle TRENINGA!
13:51
Just Shime
Рет қаралды 22 М.
Moja celodnevna ishrana -Full day of eating. Vlog #372
12:35
Sasa Lazic
Рет қаралды 111 М.
Necete verovati ali OVSENE  mogu biti ukusne
18:49
Just Shime
Рет қаралды 32 М.
NAJBOLJI DORUČAK ZA MASU | RECEPT | MAKSIM TRZIN
15:08
Maksim Trzin
Рет қаралды 83 М.
OMILJENI OBROK POSLE TRENINGA
12:50
Just Shime
Рет қаралды 10 М.
Sigma Kid Mistake #funny #sigma
00:17
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 30 МЛН