BCAA - O que é? Funciona? Quais os efeitos? Como usar? Pode fazer mal?

[@GiovanaGuidousa]

Conheça meus programas online com cardápios e receitas para melhorar sua alimentação e conseguir mudar seu corpo de forma mais rápida! Venha fazer parte do meu Clube AFIT: giovanaguido.com.br/clube

[@jussarabergonzine9434]

Giovana Guido como eu faço para conversar com vc?

[@GiovanaGuidousa]

Só mandar sua dúvida por aqui. Bjs

[@laurimarmoreiralopes7439]

Oi. Por favor vc saberia me dizer pq qdo usei o BCAA tive muuuiitoos cravos brancos na testa ?

[@DeboraSilva-wd5xn]

Pode toma bebida álcool

[@DeboraSilva-wd5xn]

Quero sabe si ele engorda e si pode toma álcool

[@AndreKaram1353]

Quem ama BCAA para regenerar a musculatura deixa um like aqui !

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@gonfreekes9483]

Os bcaas sao importantes mas dentre eles um tem um grau de destaque que eh a leucina. So ela ja vale por tds

[@sarafigueiroa9452]

Euzinha amooo🤩

[@flaviacosta8004]

Agora você descobriu meu problema, as vezes fico bocejando durante a musculação.Da-lhe BCAA.

[@GiovanaGuidousa]

É uma das razões linda, faça o teste ♥

[@alcionearaujo3102]

Kkkkkk eu tbm!

[@cristianafirmino5022]

Eu também

[@joyceantunes2457]

Eu tbm bocejo dms😅

[@ManoelPinto7]

Idem

[@jerusameborach8133]

Tenho 42 anos fiquei parada por 8 meses sem ir para academia por motivo de cirurgia , agora retornei e estou com 2 meses em atividades físicas faço musculação! Estou tomando o bcaa da oficialfarma, o whei proteina e dieta , já perdi 2 kg , estou ganhando massa muscular ! Tomo vitaminas que meu corpo precisa depois dos 40 anos , aquela q o corpo não produz ! Estou feliz bcaa faz efeito sim desde que vc à use da forma correta ! 😍

[@cilenealves1150]

cara, sinceramente n sei como as pessoas falam q bcaa n funciona..... gente, esse suplemento, pra mim, faz toooda diferença, os efeitos dele no meu corpo são muito visíveis, da uma definição top.... eu amo

[@GiovanaGuidousa]

Sim, se usado da forma correta, dentro do contexto correto, fará toda a diferença ♥

[@klebsonramalhodasilva4826]

Deve tomar só nos treinos ou todos os dias!?

[@michellebernini6588]

Você usa cápsula ou pó e qual quantidade?

[@klebsonramalhodasilva4826]

@@michellebernini6588 pó é 100 melhor,toma 10 grama por dia

[@anitabarbosa8640]

Informação de qualidade, excelente! Tenho uma dúvida: as proporções são importantes? Tipo 1:1:1, 3:1:1? Sou vegetariana estrita e estou há um mês no crossfit, sinto que preciso suplementar!

[@valdeanemesquita8624]

Assistir vários vídeos sobre BCAA, esse foi o único que explicou muito claro e sem ser chato, muito bommmmmmm

[@thaisfolegattilepore6064]

Adorei a explicação! 👏👏👏 Eu tomo o BCAA por conta pois as 3 nutri que passei e a minha endocrino dizem que é jogar dinheiro fora... Mas qdo fiquei 1 mês sem tomar passei a demorar 2 dias para aliviar as dores musculares pós treino sendo que com BCAA no dia seguinte já fico bem melhor... Fora a diferença que sinto durante o treino... Tomo antes do treino e durante o treino quando sinto esgotamento antes de terminar. Na vdd elas são só a favor do whey e multivitaminico rsrs torcem o nariz pra creatina, glutamina e principalmente pro BCAA... mas além das orientações eu escuto meu corpo e ele responde super bem... e claro tenho uma alimentação balanceada para meu objetivo... 😘

[@GiovanaGuidousa]

Pois é, não entendo certos profissionais que se dizem contra tantas coisas que já tem comprovação científica de que são muito úteis... Eles ficarão para trás se não se atualizarem. Bjs linda.

[@CarlosEduardo-iu4bq]

Sou Nutricionista Clínico e da área Esportiva e Docente em Nutrição, muito boa a explicação da Giovanna, em especial num ponto onde poucos se referem a ação do bcaa que foi mencionada, ou seja a competição com o triptofano na produção de serotonina que levaria a sensação fe certa sonolência, o que não queremos que aconteça no treino. O problema que noto é que muitos profissionais tem preguiça em pensar, dai fica mais fácil falar que não serve.

[@Dumenezes1]

A gente fica muito confuso, por que muitos profissionais dizem ser desnecessário outros dizem que é bom para recuperação, não tem como os profissionais da área chegar em um consenso?

[@mirlalima11]

Sempre quis saber o que era o bocejo no treino! De milhares esse foi o único que tocou no assunto!!! Vídeo completo 🙏🏻💕

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Mirla ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@canalcoisasdavida7771]

Caramba eu to sempre bocejando durante o treino

[@tvctutoriais969]

Foi por caisa desta tua explicação qie o suplemento wid mais utilizo e bcaa💪💪

[@bia_fofinha20211]

Ótima explicação, escutei isso que bcca não presta,mas continuo usando bjs

[@cristianafirmino5022]

Já vou comprar o meu amanhã

[@geysianefreitas1292]

A melhor explicação que tive, obrigada, pesando 40k vou usar 3g, vamos que vamos kkkk

[@cristinamachadoneves2458]

Nossa que tudo..... Muito bem explicado. Adorei

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada 😃

[@taynarasantos2386]

😄😄😄 amei 😁

[@AntonioMarcos-pd5vi]

Obrigado por compartilhar essas informações. Muito bom!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@lucineidelopes8541]

Se eu pudesse eu dava milhões de like porque você explica muito bem

[@ThiagoAlves-vt2nw]

Maravilhosa como sempre, precisa e profissional, tô indo ali comprar o meu que já acabou kkkk obrigado sempre ❤️👏💪👊

[@amora10337]

Thiago vc pode me indicar um bom tipo 10:1:1 ou 2:1:1 ou outro

[@arnaldoangelo8221]

já usei bcaaa e comprovo e muito bom e tudo de bom

[@nikollipinheiro7785]

Ja usei e agora depois de assistir seu vídeo viu voltar a usar

[@cristianafirmino5022]

Então eu tô fazendo certinho isso eu tinha decidido fazer assim mesmo por Questão de lógica.....eu tô tomando o B. C.A antes de ir pra academia e tomando proteína da marca vox após o treino.... No frasco do B.C.A tem indicando tomar duas cápsulas antes e duas depois do treino. Mas tomo a proteína pós treino e B.C.A antes...... 👏👏👏💪❤️🌻

[@CarlosEduardo-iu4bq]

Sou Nutricionista Clínico e da área Esportiva e Docente em Nutrição, muito boa a explicação da Giovanna, em especial num ponto onde poucos se referem a ação do bcaa que foi mencionada, ou seja a competição com o triptofano na produção de serotonina que levaria a sensação de certa sonolência e relaxamento muscular, o que não queremos que aconteça durante o treino. O problema que noto é que muitos profissionais tem preguiça em pensar, dai fica mais fácil falar que o Suplemento x ou y são placebos.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Carlos! Fico feliz com sua mensagem. Pois é, infelizmente há muitos nutricionistas que não entendem nada sobre nutrição esportiva, mas vão correndo abrir a boca para dizer que suplementos não servem para nada... Mal sabem das coisas. 😉 Bjs e sucesso!

[@supermemeshype7366]

Faz resultados sim. Adianta mesmo recomendo

[@jaderkakaroto2906]

Me deu um ótimo resultado BCAA não descarto esse suplemento, pra mim é topp.

[@katiamonteiro6925]

Melhor vídeo... sem blá, blá

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Kátia ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@welligntontaylon6001]

BCAA um dos bons e melhores suplementos 👏

[@mundodosnegocio7276]

BCCA e vida para quem que pega massa magra e top eu adoro só treino usando ele tenho resultado top.

[@roselimonteiro7379]

Que profissional maravilhosa. Parabéns pela explanação tão rica.

[@GiovanaGuidousa]

Muitíssimo obrigada linda!

[@luanabueno5244]

Gostei do vídeo top

[@flaviacoelho6223]

Boa tarde geovana meu bcaa acabou de chegar comprei na oficial farma

[@franciscobrune3840]

Boa tarde, Parabéns pelas dicas! Gostaria que falasse sobre o suplemento mineral Cloreto de Magnésio P.A Desde já obrigado.

[@robertstrinitys234]

Agora vou olhar com bons olhos o BCAA

[@odineiasilvasoeiro3770]

Uma excelente explicação, obrigada❤

[@fhrnnanda]

Amei o vídeo ❤

[@anamariapalermo7415]

Bom dia Giovana Gratidão 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@teresinharoque5224]

Oi boa noite. Posso tomar BCAA e creatina juntos antes do treino?

[@Angelgarden35]

obrigada. eu estou no processo de ganhar massa , sou muito fácil de perder massa ...voltei a treinar, e vou suplementar espero que dê certo

[@anaclaudiarosa951]

Eu acordava cansada .e sempre indo por trabalho cansada. Treino mas muito cançaso hoje sinto ótima Bcca me ajudou muito. Tormo com óleo de cartamo meus treino esta maravilhoso

[@brunaribeiro2157]

Olá, o BCAA atrapalha o catabolismo da gordura? Posso tomar fazendo dieta low carb para perda de gordura

[@dolorescristinasanches753]

Obrigado pela ótima explicação, treino a anos ,não fico sem bcaa, me ajuda muito no treino, tomava em cápsulas ,agora estou fazendo uso em pó ,super índico...

[@iancarlos8831]

Ótimo vídeo, estava precisando dessas informações. Obg

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! ♥

[@reginalimadiasgalvao9348]

Amei vou tomar

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@paulaleite4939]

Bom dia de Portugal 🇵🇹 Meu filho de 17 anos joga futebol ⚽️ Antes do treino dou lhe carboidrato com creatina e no final do treino dou lhe proteína “whey “ com carboidrato é uma banana tipo batido . Gostava de saber se estou a fazer bem e se haverá necessidade de lhe juntar bcaa visto fazer 4 treinos por semana. Muito obrigado 🙏 e parabéns pelos seus vídeos

[@nicolenunes4534]

Já tomo creatina mas estou fazendo Crossfit e tenho ficado com dor no corpo no dia seguinte . Posso tomar o bcaa e a creatina ? Tenho 49 anos. 59 kilos . E a glutamina? Melhor?

[@Amigo-vu2sc]

Rainha do fitness 👊🏻

[@deciolourenco6040]

Quantas cápsulas devemos tomar

[@JessicaOliveira-in6cn]

Vc é otimaaaa❤

[@simonesilva2482]

Seu vídeo foi o melhor em explicar sobre o BCAA, parabéns

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Simone♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@rosiconrad6737]

Amei nutri

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@joanavalle8457]

Boa tarde Giovana Guido gostei vc falar do BCAA valeu lindona 😘😘😘👀🌻🌹😘😘

[@soemeskelemtz807]

oi Giovana no meu casa tem oito meses que terminei o tratamento de cancer mas quando estava fazendo quimioterapia fiquei com o ab dome inchado isso me encomoda muito

[@evamendes9968]

Boa noite? Pode tomar o bcaa em jejum? Faço academia as 6 da manhã e vou em jejum

[@iratandantas8661]

Gostei, obrigado

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Iratan ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@jorgesouza6852]

Tenho 20 anos e sou um poço defendido e tenho que tomar quantas colherzinha daquela que vem Dentro do pote

[@elaineesmacedovieira2650]

Gratidao gratidao gratidao eu queria saber sobre o figado

[@GiovanaGuidousa]

Oi Elaine, já tem vídeo aqui o canal sobre o fígado! bjs

[@rafinhamix92]

top...video ficou completo parabens

[@walterandrade9094]

Linda tiamo

[@karlasantos63]

O BCAA em cápsulas, pode ser de qualquer marca?

[@tatymytatynaturaavonnotici952]

Oi Geovana.. Comecei a fisioterapia por causa de osteoporose.. tirei as paratireoides fique zerada de cálcio .. tô me exercitando e tô muito fraca de tudo .. vou usar esse suplemento .. vou ter esses beneficio?

[@luisaiani7309]

Gi tenho 50anos sou vegetariana estou na menopausa e faço hidroginástica mas dando cansada comprei da growl mas fiquei com medo de tomar pois falaram que ele prejudica os rins .me ajudaaaa pois t o perdendo massa magra .tenho 65kilos

[@anamarta5947]

Ótimo vídeo...bem esclarecedor !!!Parabéns Gio.. Chegando à 1 milhão de inscritos, vc merece lindona 👏👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada! Estamos quase lá ☻♥

[@adrianocosme4617]

Pode usar com a creatina?

[@Claudioloyde]

Si consigo alcanzar con la alimentación los niveles de estos 3 AA y además suplemento el exceso puede causar resistencia a la insulina? Aterosclerosis? Hipertención? Bendiciones desde Argentina 🇦🇷

[@daianefreitas407]

Amor comprei um kit e veio testo posso tomar ?? Vai da muito hormônio ?

[@jacquelinealvesdossantossa3164]

Comprei um kit com BCAA da body nutriy será que bom ?

[@lilianss139]

Gostei muito desse vídeo

[@jaquelinerodrigues2431]

Giovanna tudo bom? Então eu comprei o BCAA esperando chegar, eu queria tomar 10 G ,como eu faço pra chegar nesse cálculo? O meu e 2,4 g 2 cápsula antes e 2 depois, tenho 75kl.

[@sarafigueiroa9452]

Que massa 👏👏👏👏vou correndo comprar o meu🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@Pietr-t6g]

Estou usando!

[@lemes..3605]

GRATO GRANDE GUERREIRA ! SUCESSOS

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@flaviaepaulo9046]

O gosto do BCAA em pó é MTo forte🤢, não consigo tomar, qeria tomar em cápsulas , mais ouvi falar q a cápsula não é mto bom , me tira essa dúvida porfvor

[@wesleysouza8238]

Nao tenho barriga muito grande ,, mas quero perder e defini e ganhar massa muscular vc me indica ? 70 k eu tenho

[@evamendes9968]

Boa noite! Eutímio o bcaa antes do treino, mais chega uma hora q começo abrir a boca parece q estou com sono e cansada. Pode tomar no pós também? Tipo antes e depois do treino?

[@flaviatatiane4197]

Fada da nutrição maravilhosa!!! Gratidão ❤

[@isidoroantoniovieiradasilv3785]

🙋🏽‍♂️, tenho 50 tão e gosto de me movimentar, a meses entrei em uma academia e estou gostando muito, porém , o cansaço vem no final do dia . Já uso Magnésio e CQ10 mesmo assim ainda me sinto cansado no final do dia apelando para o guaraná em pó... vou na sua Gio 🙋🏽‍♂️

[@GiovanaGuidousa]

Top Isidoro!

[@francildacilda2980]

Melhor video ! Conseguiu tirar todas minhas duvidas !

[@perlasouza1963]

Giovana quem tem lupos eritematoso sistemico e toma remedios, como prednisona, hidroxcoroquina, azatioprina e outros remédios pode tomar o bacana?? Pois qd to malhando passo mal se pegar mais pesado. Me ajuda

[@rafaelsantoro4432]

Eu gostaria de entender se as 4 cápsulas que o pote pede pra ingerir tem a porção que está descrito no rótulo ou o valor do rótulo é para cada cápsula. Ex: BCAA 2044 mg/ 2:1:1, gostaria de saber se 1 comprimido tem 1022gm de leucina ou 1022gm de leucina é juntando os 4 comprimidos?

[@alcionearaujo3102]

Gi tenho 43 anos já malho mais tenho dificuldade em ganha massa e quando malho fico o dia na cama dormindo Fraca como devo toma? Devo comprá cápsula ou em pó mim redonda por favor vc é linda amo ver seus vídeos?

[@deiseratao9051]

A toppp👏🏻👏🏻👊🏻😍

[@gracieneferreira9067]

Por isso eu sempre desisti...Não tinha força pra voltar pra academia ...sempre tava exausta! Durante e depois É me dava sono e desânimo.Porque falavam q era só pra quem ia desputar ...era sempre o que eu ouvia!

[@moniquesantosnunes7312]

Vc é ótima Giovana 🥰🥰🥰🥰

[@GiovanaGuidousa]

obrigada!

[@rosisilva4203]

Olá,eu amei .sua explicação.tereia ter uma consulta mais específica com vc .tenho 49 anos ,peso 69 kl .mais não quero pesar tudo isso e sim 59.m3 ajuda .

[@GiovanaGuidousa]

Olá Rosi, tudo bem? Hoje em dia não trabalho mais com consultoria online/atendimentos... Mas, você consegue ter acesso aos meus cardápios, receitas e orientações exclusivas ao adquirir meus programas/e-books em meu site de acordo com seu objetivo: giovanaguido.com.br/programas/ ♥ Bjs

[@jamilemile2079]

Gio por quanto tempo pode tomar

[@foco_no_trincado227]

Top essa explicação!!!

[@GiovanaGuidousa]

♥ Muito obrigada por assistir ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@robertstrinitys234]

Vídeo show viu super indico

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Roberts ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@MariaGorete-wj6gg]

Nunca usei mais eu quero usar para começa apraticar os exercícios

[@flaviacosta8004]

Amo muito preciso comentar duas vezes Você arrasa .Ainda dá dicas de dosagem 👋🙌👏🥰

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@vanguaruja1]

boa, mas eh hr de aposentar bcaa ja q EAAs (tbm chamdo como amino+....) substitui os 3 e completa todos os essencias com mais 6, assim bcaa tornou-se obsoleto.

[@sabrinaviana5568]

Aiiii ela me ajudou muito eu tomava remédio pra dor muscular kkkk meu deusssss

[@nadiacamillo5386]

Quem tem pressão alta e arretimia cardíaca pode tomar

[@priscilanunes1217]

Nutri mesmo quando eu não vou treinar mesmo assim preciso tomar bca ? Creatina eu tomo todos os dias mesmo quando não dá para mim ir treinar estou gostando da creatina e o bca comecei a tomar a dois dias !bjss 💋 amo seus vídeos

[@thiagopereiraptb]

Ótimo vídeo, utilizo BCAA no pós treino pois só treino em Jejum. Uso dessa forma, agregada com uma alimentação!

[@joelmaalvesdasilvaevangeli8942]

Posso tomar o bcaa junto com a creatina?

[@edisangelamariademedeirosm7733]

Parabéns, vc falou tudo que eu precisava, obg pelas dicas, que Jesus continue abençoando sua vida e sua família sempre 🙏

[@luisabrandao8201]

Boa noite, eu nunca usei BCAA, agora vou começar usar, gostei muito como vc falou do produto, e o que eu devo oferecer quando chegar do treino?

[@AndreKaramUSA]

Excelente Gio !!!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@analuciafreitas3425]

Me fale sobre o ph 20

[@jessicaaparecida9240]

Parabéns excelente profissional 👏👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Jessica, bjs!

[@marinalvaferreira5653]

Com este vídeo tão esclarecedor já vou começar a tomar BCAA,muito obrigada! Adoro as suas dicas!!!

[@joaquimpedroapolinario5061]

Queria muito uma consulta contigo, pois acho que vc é tudo de bom nessa área