‼️ ATENÇÃO! ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA CETOGÊNICA!

[@GiovanaGuidousa]

Conheça meu Desafio 6 Semanas Para Secar Gordura e Perder Barriga: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-emagrecimento/

[@ivancunha6269]

Oi Gio!

[@sylmarahylkarem3879]

Vou vê e tentar fzr o desafio! Foco 2021 💪

[@rafaelarafa1050]

kk

[@rosemeireoliveiramachado7798]

Maravilhosa

[@andreiadrika6934]

18 kilos em 2 meses de cetogênica+jejum ...falta 17 kilos 🙏🏻não sinto fome !!!😊

[@milenavasconcelos9622]

Oque vc costuma comer

[@OttyAS]

Entrei nesta dieta hj e sinceramente estou bem satisfeita, sem fome...já vou iniciar o JI junto de 14h inicialmente. Estou neste primeiro momento pesando meus alimentos e colocando no aplicativo fastsecret para ir acompanhando a quantidade de carboidratos que estou ingerindo ao dia...o máximo é de 50g ao dia. Muito bom, da vez que fiz eu eliminei 8kg em 21 dias,e eu já vinha numa pegada em outras dietas e perdendo peso.

[@taticlink7947]

@@OttyAS moça segue o @cetogenicaportugal , talvez 50g de carbo por dia seja muito, tem relatos que mais que 10g de carbo por dia ja quebra cetose .

[@renataernst9280]

O que você come? Preciso emagrecer 5 kilos

[@camilavieira3962]

Iniciei na sexta, dia 20, volto para dar meu feedback daqui 1 mês.

[@jessicasilva.l7003]

carne gordurosas Ovos Magnésio dimalato Folhas verdes Azeite Potássio ou outros eletrólitos Óleo de coco 🥥 Frutos do mar Abacate 🥑 Pasta de amendoim/amendoim quantidades pequenas Frutas vermelhas Fibras e pré bióticos Probióticos Chocolate bem amargo Colágeno Musculação ❤ Água Bcaa Creatina

[@joseane.quadroQuadro-xp2hm]

Obrigada por anotar! Só faltou as oleaginosas😉

[@RenataBrandao-dd4it]

Obrigada

[@cristianecardoso3102]

Por favor, o q é Bcaa?

[@keilasilva2820]

23 kilos a menos na cetogênica + jejum Depois que vc comecem a fazer ela, sua fome some, vc consegue controlar perfeitamente sua compulsão por alimentos Esse dieta é sensacional👏👏

[@zegonzales1]

É a Dieta Atkins

[@marianaperez7811]

Fis 2 cursos de nutriçao, vejo tudo de Lair Ribeiro Mais nunca fis pq não como nada de carnes. Aceites de coco ou de oliva prensado em frio sim. Como peixes com omega 3 Sabemos que o propio cerebro na falta de glucosa usa lipidos, carbohidratos Como bastantes verduras, legumes hortalizas ❤❤❤

[@tereza35]

Tem 4 dias que eu tô fazendo a dieta cetogênica e sua explicação foi de grande importância para mim

[@kaue8346]

Melhor canal de dicas de reeducação alimentar ,explica muito bem,tem muita calma ,ta de parabéns!!!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada :)

[@AmonRoumillac]

To na segunda semana da dieta cetogênica e do que não foi citado no vídeo incluí o bacon. Faço a noite com ovos. É uma refeição mais saborosa pra um horário em que não estou com muito apetite. As vezes também como linguiça calabresa e hambúrguer. Sei que não são os mais saudáveis mas como disse não como sempre. No almoço sempre faço omelete com um pedaço bem pequeno de cebola e tomate, bastante cheiro verde e temperos. Pra acompanhar alguma outra proteína e MUITA verdura. To comendo mais ou menos uma dúzia de ovos por dia e já perdi 4kg em uma semana.

[@zegonzales1]

Não há nenhum problema com as gorduras saturadas , isso foi um mito criado nos anos 50 e 60 que caíram com estudos e meta análises mais recente sobre o assunto .

[@silviaadriana8569]

Estou acima do peso 20 kilos, preciso urgente emagrecer pela minha saúde.

[@AndreKaram1353]

Galera deixem like, comentarios e os anúncios rolarem! Isso ajuda E MUITO a crescer o trabalho da Giovana!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada querido, beijosssss!!!

[@veronicamacedo9970]

Comencado hoje 27/1/24.... So preciso perder uns 5/6 k... Vi muitobe ouvir vídeos... Peguei receitas... Para mim vai funcionar assim: Dentro do permitido vou comer a vontade, sem balanças... Previso me saciar para nao ir aos doces e massas, que adoro 😅, estou com 70k e quando atingir o resultado, venho contar... Nao é facil de fazer, nao se engane... Mas é possível...😅

[@lucasfaell8776]

Um dos melhores canais sobre nutrição alimentar do KZbin!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir e pelo carinho Lucas ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@jasmimtsuruta7730]

Low carb me emagreceu 9kg em 3 meses!

[@KarollinyAngeles]

Banha de porco tbm é uma ótima opção pra preparar os alimentos ^-^

[@GiovanaGuidousa]

nesse caso depende da procedência e dos ingredientes, pq tem mta banha misturada ou artificial por aí... Óleo de coco ainda tem mais benefícios ao corpo. :)

[@KarollinyAngeles]

@@GiovanaGuidousa Gio eu moro na roça eu mesma faço minha banha:) então tá liberada?

[@cristianecardoso3102]

Como tomo potássio? Vende onde?

[@PaulaHonorato562]

Fiz uma dieta com quase 0 carbo e meu ciclo menstrual desregulou mais de oito dias com ciclo intenso. Medo de continuar e acontecer outra vez

[@mairanfreitaslima6013]

Adorei o video, faço a cetogenica sempre, ja estou adaptada, no final do ano foi difícil sequir, fiquei umas 2 semanas sem fazer, voltando hj a minha alimentação, fico sempre entre a cetogenica e a lowcarb, pra mim ja faz parte do dia a dia.Como extrapolei no final de ano nas guloseimas, hj me pesei pra voltar ao foco, e por incrível que pareça mantive o meu peso, o jejum de 16 horas me ajuda bastante, sempre pulo o café da manhã. Bjs 😘

[@GiovanaGuidousa]

Mto bom linda! Obrigada por assistir! Beijos!

[@fpf3797]

Estou com 40 anos e a 2 anos atrás fiz dieta cetogênica por 6 meses,junto com jejum intermitente. Foi a melhor fase da minha vida,DORMIA BEM,TREINAVA BEM e TRANSAVA MELHOR AINDA.......rsrs

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom!!!

[@fpf3797]

@@GiovanaGuidousa é possível ganhar massa muscular com dieta cetogênica ?

[@GiovanaGuidousa]

@@fpf3797 bem difícil... veja meus vídeos na playlist aumento de massa aqui no canal que sempre explico a filosofia sobre aumentar força e massa.

[@fernandalimalopes9912]

Foi o vídeo mais completo, o resumão melhor q eu vi de vários vídeos q pesquisei

[@GiovanaGuidousa]

Ah que honra, mto obrigada!!!

[@valdneimoreira1633]

Giovana meu corpo senti energia quando me alimento so de saladas

[@marcialima4760]

QUEM ESTUDA SOBRE É OUTRO NÍVEL,OBRIGADO PELO VÍDEO ESCLARECEDOR.BJÃO.

[@andersoncoller]

Comecei a quarentena ano passado com 108 acabei p ano 83. So faltam mais 5 kg. Agradeço muito suas dicas....

[@GiovanaGuidousa]

Parabéns pela dedicação Anderson!!!

[@andersoncoller]

@@GiovanaGuidousa Gratidão.... Agora os últimos não querem sair de jeito nenhum rs. Mas vou manter o foco.

[@waltergomesneto4350]

Parabéns, estou tão feliz com as explicações. Ficou tão leve ouvir as explicações, pelas vitaminas, os minerais tudo. Buscava informações diretas e seu vídeo foi como uma consulta. Super agradecida.

[@luciarapitonidossantos1274]

Oi estou comendo carne chuchu alface pepino tomate todos os dia estou fasendo serto e pode comer sheke nesa dieta ou nao

[@franciscadeuzenyn.giorgiol2357]

Você explicado é maravilhoso. Eu achava a cetogênica impossível com vc explicado vi que é só seguir a low carb que faço mas com menos carboidratos

[@GiovanaGuidousa]

Que ótimo! Muito obrigada por assistir Deuzeny ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@MrGatinhoLucas]

Me passe como eu posso conseguir essas receitas, por favor

[@renatacosta7141]

Adoçante pode ? Tomo um suplemento manipulado em pó , que é contém Adoçante...estou querendo saber , se poderei tomar esse suplemento durante dieta cetogenica. Obrigada

[@mariaangelasantos2565]

Feliz ano!!!!! Para a Mamãe e Papai!!!! Pois este ano de 2021 tem gente nova e feliz para 2022.💝💝💝😍😍😍😍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada minha linda, pra vc tb!!!

[@angelicazuquetto1336]

Olá Giovana! Eu fiz dieta cetogênica por 10 dias e emagreci bem rápido! É uma dieta bem difícil de fazer, principalmente pra quem treina pesado como eu, mas é essencial para queimar gordura. Adoro seus vídeos, são muito completos e me ajudam muito, quando preciso de alguma dica, eu corro no seu canal! Bjs! Te adoro!

[@GiovanaGuidousa]

Top linda! Sim, é uma ótima forma de dar um susto no metabolismo e sair do efeito platô por exemplo. Bjs e obrigada por confiar e apoiar meu trabalho aqui!

[@vanialeal8658]

Se fuçar bem é ótimo!

[@lilianemiller9638]

pode refrigerante zero? limonada?

[@Juliana-nu5fq]

Estou fazendo tudo certinho, só estava perdendo a mão na porção de amendoim. Vou diminuir. Obrigada ❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@liliancavalciuk8852]

Estou conseguindo vamooo uhulll

[@paulooliveira-nh6pb]

Couve pode ?

[@ritareis8792]

Boa noite Não pode nada de legumes? Cenoura, brócolis, vargem? Tomate pode?

[@gabriellepaletafrancischet2535]

Eu dei uma abaixada no carbo. Mas não tanto, me ajudou muito a perder gordura corporal

[@GiovanaGuidousa]

Sim, que seria a dieta low carb - outro tipo de estratégia :)

[@irenepereiradossantos686]

Nossa preciso mesmo de suplementos... não estou tomando nada,,mas me alimento bem...

[@criatoriopezao8472]

Gostei muito das dicas comecei a dieta cetogenica

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar! Bjs

[@gisethfelipeisadoratiago9250]

Vix😅😮vou fazer

[@AnaFreitas-b8z]

Substituí o oleo por gordura da maça do peito e manteiga.

[@franciscadeuzenyn.giorgiol2357]

❤️❤️❤️ assistindo pela terceira vez. Muito bom

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Deuzeny ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@juliasamizava9457]

Uma interessante forma de mudar a dieta👍👍😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Sim, é uma forma de desafiar o metabolismo :)

[@JosiSilva-ny5cz]

Dieta que não pode comer legumes, eu amo mandioca, batata doce

[@bernardomartins8581]

Cheguei dando o LIKE👍

[@GiovanaGuidousa]

Ebaaaaa

[@anapaulafernandesribeiro2572]

Excelente explicação!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@claudiaobrock9281]

Bebo muito suco de cranberry sem açúcar… posso beber na cetogenica?

[@luciarapitonidossantos1274]

Oque poso comer na dieta cetogenica tem como me mandar uma lista

[@josianelopes9313]

Vídeo bem completo!!! Parabéns tô fazendo a cetogenica.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! Volte sempre, bjs!

[@gato.branco]

Como medir a cetose?

[@marasaid2018]

Adoro... dieta cetogenica tira a fome totalmente! Facilita o Jejum... Muito eficiente na perda de gordura!

[@GiovanaGuidousa]

Top! Obrigada por assistir! Beijos!

[@milla7174]

concordo totalmente. Eu estou a 3 dias e não sinto fome

[@katyasiimone5453]

Amo vir aqui!!! Tudo tão bem explicado!!! 😍❤️

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda! Seja sempre bem vinda!

[@elizajesus8123]

Olá passando, acabei encontrando esse excelente vídeo, amei, obrigado pela explicação, tenho Diabetes e gordura no fígado, não muito, amei seu vídeo parabéns, ganhou uma SEGUIDOURA

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada e seja bem vinda!

[@vivianaaparecida8112]

Oi gi eu tenho 52 anos estou na menopausa tômo óleo de primola não está me ajudando muito sinto dor em todo o meu corpo o fogacho estão acabando comigo vc poderia me dar algumas dicas de suplementos desde já agradeço sou sua fã passo horas ouvido vc te acho super incrível ,gi e o bebê ta tudo bem

[@GiovanaGuidousa]

Linda, só digitar aqui no KZbin: Giovana Guido menopausa que já tenho vários vídeos com dicas. :) bjsss melhoras

[@vivianaaparecida8112]

@@GiovanaGuidousa muito obrigada gi🙏🙏🙏😘😘

[@mariamadalenapereiradossan2563]

Estou com o colesterol alto, posso fazer a cetogenica?

[@regininha6878]

Top. Muitos likes.

[@joceneiapalmeira3567]

Obrigada

[@anabrito3271]

Amei essa nutricionista 😊 ela vai direro ao ponto, tem uma outra nutri aqui, que fala, fala, fala, e eu nao e temdo nada. Essa aqui ja gostei, vou fazer essa dieta.

[@JulyBorges]

Emagreci 7 em 20 dias... Exagerei um pouco no amendoim, e acredito que quebrei a cetose... Mas estou treinando musculação não vou desistir. Tô me sentindo super bem. Tô suplemento tb

[@bia3ramos]

Gosto muito da cetogenica eliminei bastante peso uma vez que fiz, mas não eu fico muito fraca pra musculação. Não dou conta dos pesos das séries. Daí sempre como banana e outras coisas

[@ivancunha6269]

Oi Gio eu sou muito seu fã, eu amo suas dicas de Saúde!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir sempre Ivan! Beijos!

[@footbaal12347]

oi Geovana!até agora o vídeo mais explicativo q eu pesquisei sobre cetogênica obrigada iniciando a dieta

[@GiovanaGuidousa]

Fico feliz que te ajudou Alex, tenho outros aqui no canal sobre cetogênica caso queira olhar, bjs

[@jeruzacolonna393]

Encantada com a sua explicação Giovana!! Muito Obrigada pela dedicação, vc conseguiu me tirar várias dúvidas!! Gratidão ❤

[@edipopaixao929]

Olá! Parabéns pelo video. É ruim fazer exercícios aeróbicos (corridas, caminhadas, pedaladas) combinados com dieta cetogênica, qndo se quer perder medidas? Isso vai gerar flacidez com o tempo? 😲 Vc poderia falar mais sobre suplementação? Quando e quanto deveria utilizar? Obrigado!

[@GiovanaGuidousa]

Édipo, falei sobre tudo isso no vídeo...falei sobre a parte de exercícios/flacidez (vc pode fazer aeróbicos, mas se fizer só isso pode ficar com flacidez sim) e falei sobre suplementação essencial. Tenho vídeos mais detalhados de praticamente todos os suplementos citados, daí vc pode ver funções, contra-indicações, como usar, qtidades, etc. Bjs

[@mariaaparecidadasilvabarbo4932]

Vou começar obrigada mesmo voltaremos nos falar❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@fabioantonioschiavinato6552]

Comecei a fazer.quanto ao óleo uso bacon depois ponho o omelete.cloreto de magnésio posso usar no lugar do dilamato magnesio

[@paulorobertofickel4716]

Tld Dieta chic tem salmão. Não existe outro peixe nos rios e mares? Assim é difícil

[@GiovanaGuidousa]

É pq o salmão é o mais rico em gordura que tem, por isso é sempre mto indicado e perfeito para a Cetogênica.

[@joseane.quadroQuadro-xp2hm]

Posso comprar filé de peixe, assar e depois de assado, regra com azeite extra virgem?

[@MrGatinhoLucas]

Bom dia

[@izabeljesus4738]

Muito obrigada pela informação precisa esclarecedoras gratidão ❤❤❤

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir e deixar um comentário, bjss!

[@leidianesoares6051]

Probiótico é uma boa!! Mas o kombucha é frito com açúcar, isso não atrapalha a cetose?

[@adrianabasqueira3849]

Tenho vontade de fazer essa dieta , mas como temperar,diz que cebola e alho não pode usar,e essa é minha dúvida com o que eu tempero os alimentos ?

[@GiovanaGuidousa]

Em pequenas quantidades pode sim! Tirando isso, vc pode usar as especiarias à vontade: cúrcuma, páprica, orégano, manjericão, cominho, coentro, etc. Tudo isso. E sal tem que usar um pouco tb, pq o corpo perder bastante água!

[@gilzeliareis3220]

Vou fazer

[@neideaparecida8903]

E sobre os queijos posso nessa dieta

[@giseldasantos471]

Tbem quero saber

[@alicenatalinarecrude263]

Oi querida etapas nessa dieta porquê na dieta low carb fãs 14 dias pra depois a segunda etapa agora quero entender essa dieta MD ajuda obrigada

[@iancarlos8831]

Excelentes dicas e/ ou informações.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir Ivan! Beijos!

[@nilzasantos779]

Só não falou das quantidades de alimentos na dieta cetogênica e até q idade é permitids?

[@brunamachado689]

Consumo o bcaa e a creatina, ajudam muito!

[@andreaalvesdasilva3517]

Sou sua fã,amo todas suas dicas.bjs

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda, beijos!!!

[@guioneiabisio901]

Não posso fazer exercícios o que posso fazer obrigada

[@julianaduarteduarte2242]

A fibra pode ser psylliun né?

[@marciaguerra2783]

Eu quis dizer "Amo suas dicas"

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! Beijos!

[@franoliveira3931]

@Giovana Guido gestante pode fazer cetogênica,???

[@cristianopelegrini8809]

Boa tarde Giovana ! Não sabia sobre essa dieta cetogênica, muito bem explicado ! Que bom , aprendo muito com você ,obrigado pelo Excelente vídeo ! 😊🙌

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada querido, beijos!!!

[@cristianopelegrini8809]

De nada querida ! Beijos ! 😊🙌

[@tatianebarbosa2046]

Boa tarde Gio sempre arrasando nas explicações amei o conteúdo 🥰❤😍🥰👏

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Tatiana ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@loirinhafogosa]

Adorei as dicas. Principalmente da suplementação. 🥰💪👊

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! Beijos!

[@airsoftetrilha556]

Gratidão 🫶

[@MariaGomes-ub2sc]

Boa tarde Jovana você é maravilhosa 😘😘

[@evadutra9431]

Sempre arrasando Nutri👏👏👏👏Amooo as dicas♥️

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir sempre linda! Beijos!

[@dilvapereira3770]

Bom dia. Posso utilizar psillium durante a cetogênica?

[@alinegsilva3376]

Já vim correndo. Melhores estratégias.

[@GiovanaGuidousa]

Uhuuuuu! Obrigada por assistir! Beijos!

[@antoniomaurilio1496]

Boa dica, parabéns pelos ótimos vídeos.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! Beijos!

[@gerlaine35]

não quero levar cetogenica pra vida toda, apenas por um momento. corro o risco de ganhar o peso novamente?

[@pulikop1482]

excelente vídeo

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@alicenatalinarecrude263]

Geovana pode comer queijos na dieta cetogênica

[@SandraSantos-di8wo]

I como mésso a cetósa Gi...???

[@robinhobr675]

Vc me salvou, parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@gibb4182]

Posso tomar Whey?

[@ursulamonteiro1831]

Melhor video 🎈🎈🙏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! Beijos!

[@vanessasantana631]

Adorei o vídeo, muito explicativo. Ganhou uma seguidora 😊

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada 😊 Seja bem vinda linda

[@lusilvestre4687]

Melhor explicação que assisti parabéns!!!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Lu ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@mariamadalenapereiradossan1933]

Tenho bipolaridade, e asma posso fazer a cetogenica?

[@maryoliveira5037]

Oi Gi💗boa noite,eu amo aprender coisas saudáveis 👏com vc💕Deus te abençoe

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! Beijos, vc tb!

[@valormonde2579]

Amo seus vídeos, o limão na cetogenica pode?

[@GiovanaGuidousa]

Com moderação pode sim. Obrigada por acompanhar meus vídeos, bjss