Como fazer Jejum Intermitente para emagrecer de 4-8kg em um mês! Aula Completa

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Күн бұрын

Пікірлер: 101

@evelymdarah 11 ай бұрын

Comecei ontem 7 kg acima do peso Jejum de 16 horas 3 refeições por dia De ontem para hoje desinchei 2 kg Foco total já fiz jejum antes me fez controlar ansiedade me ajuda muitoooooooo Volto dia 13 de novembro ❤

@marciamelo7170 11 ай бұрын

O que vc come na janela?

@andreiafreitas9506 10 ай бұрын

E aí ??

@maramendoim 11 ай бұрын

Se a base do jejum é a mente, então eu estou lascada. Pois só penso em comida! 😫😫😫

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Mara, bora pensar em outras coisas, rs. Pensa por exemplo em como ganhar mais dinheiro ou nos treinos da academia ou em como crescer profissionalmente ou em como pode fazer alguma caridade, etc. A vida é mto mais do que comida! bjssss

@caliandrafigueiredo8263 11 ай бұрын

Olá indico a vc o canal da Jéssica pense leve aqui no KZbin ela fala sobre o emagrecimento da mente é maravilhosa vc gosta.

@maramendoim 11 ай бұрын

@@caliandrafigueiredo8263 obrigada pela dica! Vou lá conferir, 😉

@maramendoim 11 ай бұрын

@@GiovanaGuidousa e ainda para ajudar, eu trabalho em restaurante... 😫 Mas eu acho que é ansiedade, 😒

@aguakatito8180 11 ай бұрын

Na hora de comida come bastante abobrinha y pepino q tem pocas calorías y te sacia

@moniquesilvaa7057 11 ай бұрын

Eu faço jejum de 16/8 de 2 vezes na semana com reeducação alimentar com redução dos carboidratos e ja emagreci 5 kilos no mes. vou tentar fazer o intercalado como voce indicou

@leilarufino9909 Ай бұрын

54 anos na menopausa. Faço o jejum de 18/6. tem 15 dias ja perdi 2 kg. To amando.

@bellafagundes 11 ай бұрын

Amei o vídeo! Estou tentada em fazer o jejum também 😍

@wesleyvieira8833 11 ай бұрын

Nossa fiquei impressionado, vc falando do seu marido, foi igualzinho aconteceu comigo, eu passei exatamente dessa forma, nesse momento estou a 60 horas sem comer nada, e minha meta dessa semana é 72 horas, resumindo, eu vinha fazer 18 , depois passei pra 24 , depois 48 , sempre dava intervalo de um dia e já começava o outro, em um mês já perdi 10 kg , ainda falta mais 10 kg , eu pesava 120

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

nossa, que legal Wesley!!! Parabéns!!! Mas cuidado com jejuns mto longos todos os dias, ok? Não exagere para não pegar desnutrição, ter queda de cabelo, flacidez, etc. Continue no foco, mas saiba dosar, bjsss e tudo de bom!

@robertbatista8652 6 ай бұрын

Façomais pelos benefícios pra saúde. Porem a perca de peso é um bonus faco 18 hs todos os dias

@raquelbarros6647 4 ай бұрын

Ja fis jejum Agora voutei tenho 55 anos estou fazendo pra mente e corpo , e perder 15 kg , gostei dessa dica do intercalado , comecei mês de abril, fazer o jejum ja perdi 5 kg estou me apaixonado . ❤. ❤❤

@gessicasilva3798 11 ай бұрын

Muito bem explicado Gostei ❤❤

@mariacottard749 11 ай бұрын

Obrigada ! Você me motivou a começar!❤❤

@entusiastadoreino 10 ай бұрын

Ótimo vídeo, Deus abençoe.

@pietrasaularepolho4102 11 ай бұрын

Conhecendo teu canal e estou na luta para emagrecer pois estou com 145 kg. Eu consigo fazer jejum e acho muito bom.Peço que me indique que chá beber em jejum intermitente e se pode agua saborizada de beringela. Parabens pelo video.

@Lilly-Blondee 11 ай бұрын

Um chá Mara e o de hibisco ele ajuda a desincha ,mas bebe água ,vc pode tomar o q gosta sem açúcar ou adoçante.a água saborizada acho q só na janela aberta,pois no jejum só pode água ,café e chá sem Açúcar ,Qndo fazia ,fazia assim

@mariadasnevesandradepessan6562 10 ай бұрын

Chá de banana 🍌🍌 com canela e cravo.

@silvaniamarques5706 16 күн бұрын

Eu comecei fazendo de 16 hrs tem dia que faco 17 hrs 18 hrs agora faco de 20hrs 🎉

@elycosta6608 27 күн бұрын

Nossa amei achar esse canal❤❤❤❤

@GiovanaGuidousa 22 күн бұрын

Fico feliz!!! Obrigada por assistir e comentar! Bjs

@nauanaoliveira9785 11 ай бұрын

Adorei as dicas eu queria comprar. Como faço pois moro nos Estados Unidos. Obrigada!!!

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Linda, aqui nos EUA vc encontra o X-LEAN no ebay, olha: www.ebay.com/itm/166080742848?hash=item26ab2f05c0:g:iCoAAOSwsFRkV8g6&amdata=enc%3AAQAIAAAA4NMjutDOK28NEKz%2FPvFP8Qq2M%2FPmVq7DfrU9qyPYJgm6DK0N2D4Beq9T3AoHhUAuw4JHl2n4jqmzluI3la6Mn7NfHSyR2610o2C1bp%2BQdzV6STYNQKG7T3hpy6HntBURWx2mCk0%2Fg71OvXMtPkLfWAKY93rHSe8HlefRhBK%2FmPyHIEVsR0W9PnVfBwfc8vhvr410QdKYSntp6o66R%2F3jxAErd%2Fp5ZAWhwQ1ojcKv%2FxHT173fYulZddAhEWRrKqhOejHFY4sfVachPw6tZG483EjSQSl242Uw%2FhPPWoSCiFNj%7Ctkp%3ABk9SR5rU9tPpYg

@keziaferreira7199 11 ай бұрын

Ola tudo bem? Sou iniciante, nunca fiz o jejum intermente.vou começar agora. Mais qnto tempo devo fazer? Bjos obrigada ❤

@materializeseusdesejos9266 10 ай бұрын

Eu quero eliminar 5 quilos, mas tá osso 😢

@EulaniaRamos-ph8tm 10 ай бұрын

Gio iniciei ontem o de 20 hrs , no almoço comi feijão, arroz ,batata tomate e frango frito tbm pançeta, lembrando q os carbo q comi foi 100 gramas de cada , a refeição ta certa ?

@camillaberlini1204 4 ай бұрын

Amo panceta

@anacarretos1575 11 ай бұрын

Bom dia. Aconteceu comigo isso, fiquei muito tempo num jejum e metabolismo parou😮

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

É assim mesmo, acontece sempre... mas tenta fazer como ensinei e vc verá a diferença, bjsss querida!

@Lilly-Blondee 11 ай бұрын

Eu aprendi fazer jejum a 2 anos atrás ,estava bem acima do meu peso ,a 1 semana e terrível,agente só pensa em comida ,a água é o café tira esses pensamentos de comida ,no 1 mês perdi 8 k e no outro 4 ,acho q levei por um ano ,o corpo acustuma e vc n sente fome mais ,aí fui fazer cirurgia e veio “as pessoas ,vc n pode fazer jejum operada ,vai ficar doente”,ganhei uns k linhos (5),mas vigio mto p n subir mto ,mas hoje tô com dificuldade enorme p volta fazer jejum,mas eu acho q tem q ser todo dia p ir acostumando,se n n acostuma nunca ,o pivao é a nossa mente .

@marianilce6578 5 ай бұрын

Estou terminando jejum de 24h, estou ótima 🙌😍

@GiovanaGuidousa 5 ай бұрын

Que top, parabéns!!! Imagino a sensação de missão cumprida! bjs

@lucidalvaroberta4810 10 ай бұрын

Geovana tem uma KZbin aqui que se chama ivanildes Lima ela faz jejum prolongados sempre agora mesmo já tá fazendo 80 dias de jejum e malha todos os dias vc acha isso possível

@AndreKaramUSA 11 ай бұрын

Sempre seco horrores com JI

@leyladasilvasantos-wz8if 11 ай бұрын

Parece facil falhado eu intetei mais eu não conseguir mi deu muito mal humor e tristeza. Alguen mi pode da una dica para conseguir

@entusiastadoreino 10 ай бұрын

Só na primeira semana, depois o corpo acostuma, nem sente fome

@sergiopaulo2135 11 ай бұрын

Muito bom 👍

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Obrigada ✌

@vilmarespindola4853 11 ай бұрын

Melhor jejum 16 por 8 horas...

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Não existe melhor não linda, todos os protocolos são válidos e não pode ficar sempre no mesmo, bjs

@vanessamoterani1793 11 ай бұрын

Boa tarde! O jejum faz perder massa muscular?

@tatianaoliveira6777 5 ай бұрын

Ei faço jejum de 24 e 48 todos os dias.

@emilylimaoficial2826 11 ай бұрын

Boa tarde vou fazer jejum intercalado

@dayanegabriela6979 11 ай бұрын

Gio, tomar pyssilium durante o jejum pra não ficar com tanta fome, é válido? Pq ele incha ml estômago né. Eu tenho essa dúvida se ele corta o jejum intermitente 🤔

@suelenfernanda9415 11 ай бұрын

Tbm tenho essa dúvida!

@Lilly-Blondee 11 ай бұрын

Corta sim ,jejum e água ,cha e café sem açúcar só

@mariadelourdes8459 9 ай бұрын

@@Lilly-Blondeeverdade,pois o psyllium é um carboidrato, .............................. ......

@mariadelourdes8459 9 ай бұрын

Desculpas ,carboidrato não. FIBRA

@thais234bom7 8 ай бұрын

O que comer após o jejum?

@frannascimento4313 11 ай бұрын

❤

@suelenfernanda9415 11 ай бұрын

Pysiliun corta jejum?

@elisangelamariadasilva6047 11 ай бұрын

Gi e quando o cabelo comeca a cair por causa do jejum?

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Linda, primeiro passo é rever a dieta para ver se não falta proteína, ferro, zinco, complexo B, etc. Segundo passo é ciclar o jejum caso vc já faça há mto tempo. Dar uma pausa para fazer mais refeições, depois volta, etc.

@elisangelamariadasilva6047 11 ай бұрын

@@GiovanaGuidousa❤

@lucianasouzadias9690 11 ай бұрын

👍👍👍

@janainaalvesalves6549 9 ай бұрын

Faz tempo que seus vídeos não chegam pra mim😢

@GiovanaGuidousa 9 ай бұрын

puxa linda... muita gente me fala isso infelizmente... o KZbin não manda notificação para 90% dos inscritos... meu pedido é: se vc puder se desinscrever do canal, inscrever-se novamente e ativar receber TODAS AS NOTIFICAÇÕES, talvez funcione. Posto de 3-4 vídeos por semana. Bjsss e obrigada!

@eliasoliveira3001 11 ай бұрын

Maravilhosa

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Obrigadaaaa

@gbrasilfit3337 11 ай бұрын

Boraaaaa ❤🎉

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

❤🎉

@monicafrancisco2570 11 ай бұрын

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@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

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@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

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@juliasamizava6174 11 ай бұрын

😂😂😂 pra quê isso? Vc já bateu a meta kkk esse diabinho é terrível!

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

KKKKKKKKKK sim

@cristianemaria1325 11 ай бұрын

Como vc conseguia treinar com baixo carbo?

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Bom consumo de gorduras boas, alto nível de hidratação, boas noites de sono, estimulantes antes do treino e MUUUUUITA FORÇA DA MENTE, rsrsrs... É fato que a força e perfomance fica um pouco menor, mas com o tempo o corpo começa a adaptar e se vc estiver bem focada para fazer aquilo, consegue fazer. Experimenta meu termogênico X-LEAN, que citei no vídeo, ele vai ajudar demais com energia, força e disposição. Cupom desconto ROSA15: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean

@AndreKaramUSA 11 ай бұрын

Amo muitoJejum intermitente!

@EduardoOliveira-ps6kg 7 ай бұрын

Termogenicos

@GiovanaGuidousa 7 ай бұрын

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@stellaccb 11 ай бұрын

❤

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Boraaaaa ❤🎉

@elisangelamariadasilva6047 11 ай бұрын

Termogenico

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

@joaobatistaalvescorreia5992 10 ай бұрын

Termogênico.

@GiovanaGuidousa 10 ай бұрын

João, aproveite o cupom da black friday: BLACK20 para comprar o X-LEAN com 20% OFF aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pela SHOPEE: shopee.com.br/gbrasilfit

@elizademoraes6345 5 ай бұрын

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@GiovanaGuidousa 5 ай бұрын

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@tvctutoriais969 11 ай бұрын

Boa tarde gatinha 😃😜

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Olá 😊

@eliasoliveira3001 11 ай бұрын

❤❤

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

Boraaaaa ❤🎉

@nilzelaneevangelista9750 11 ай бұрын

Termogenico

@GiovanaGuidousa 11 ай бұрын

@tatianefelix3685 10 ай бұрын

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@GiovanaGuidousa 10 ай бұрын

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