Гиперэкстензия для дома: какую лучше выбрать? Чем заменить в домашних условиях?

Как выбрать гиперэкстензию для дома
Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/trenazhery/skam...
Гиперэкстензия - один из самых полезных тренажеров для современного человека. Отлично укрепляет мышцы спины, разгибателей позвоночника, активизирует кровообращение и выравнивает осанку. Позволяет устранить боли при грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника, а также является средством профилактики и предотвращения этих и других заболеваний. В нашем недавнем рейтинге лучших тренажеров от болей в спине ( • ТОП 7 тренажеров для з... ) именно скамью для гиперэкстензий я поставил на 1 место. Ну а спортсменам, которые хотят много тянуть и приседать и не иметь проблем с поясницей, гиперэкстензия - маст хев.
Кроме того, упражнение прокачивает заднюю поверхность бедра и ягодицы, поэтому очень популярно у девушек. Некоторые наши покупательницы романтично называют данный тренажер «станок для попы». В данном видео мы расскажем, как выбрать гиперэкстензию для дома и можно ли ее чем-то заменить в домашних условиях.
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: [phone]
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#тренажерыдлядома #болит_поясница #болитспина

[@user-gc3ru8kn4q]

Респект Геньчик, кратко и ёмко!!!

[@ATLETIST1]

Дмитрий, спасибо!!

[@user-dp1px8xu8w]

Очень хорошее видео. Спасибо! Без лишней воды, все по делу.

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@user-hb3cr7se6p]

@@ATLETIST1 здравствуйте,при диастазе можно использовать?

[@ATLETIST1]

@@user-hb3cr7se6p здравствуйте! С этим вопросом лучше обратитесь к врачу.

[@user-xk8cl5my5u]

Обзор очень пригодился, спасибо

[@ATLETIST1]

Благодарю за просмотр)

[@user-ds9ro7pf5k]

Геннадий, вы супер! Спасибо!

[@ATLETIST1]

Благодарю!

[@azamatkulov871]

Спасибо за лайфхак с заменой скамьи Скотта!

[@ATLETIST1]

Больше упражнений, хороших и разных!

[@Observer1108]

2:38 Без понятия зачем там этот дрын, но выглядит эффектно)))

[@user-ht6ew7ek4d]

Про блендамед улыбнуло)))

[@ATLETIST1]

Мы из 90-х )

[@alexanderkonovalov3777]

Отличные, детальные, познавательные видео !!!! Подскажите, гиперэкстензия с раздельными подушками на которой можно менять высоту наклона, каков диапазон роста человека ? А то взяли фирмы alpin g 12 где указывали от 140 так там от 180 на минимальной высоте, а под подушки удерживающие ноги невозможно вставить ноги

[@ATLETIST1]

Спасибо! О чем я и говорил в видео - большинство гиперэкстензий для высоких людей почему-то делают. К сожалению, уже не подскажу. Вместо нее теперь другой, улучшенный вариант: atlet-torg.ru/giperesteziya-skladnaya-premium-strong-back-s-podstavkoy-dlya-nog А вот эта бюджетная гиперэкстензия, по сути, под любой рост подойдет: atlet-torg.ru/giperekstenziya-skladnaya-strong-back-new- У нас есть обзор на нее. Получить подробную консультацию можно по номеру [phone] (звонок, Whatsapp или Telegram).

[@user-rp2si1mv2t]

Генчик,просьба указать твой рост. См.твое видео и пытаемся понять подойдет ли она по росту. И да,может знаешь вариант под 1.90. Просто вартантов куча,но мы прислушываемся именно к твоей рекомендации. Спасибо.

[@ATLETIST1]

Мой рост 179 см. Зависит от модели. Многие гиперэкстензии да, под ваш рост подходят. Больше проблем у невысоких людей возникает.

[@user-rp2si1mv2t]

@@ATLETIST1 Спасибо.

[@ARTEMIUSFOLIO]

Отличое чувство юмора)))

[@ATLETIST1]

Спасибо )

[@zemlyansky]

А как модельки называются то )? У меня рост 187, вес 100. Спина болит. Надо закачивать. Что может подойти?

[@ATLETIST1]

На ваш вес китайские не подойдут. Лучше брать российскую, мощную. Вам подойдет такая модель: atlet-torg.ru/giperekstenziya_skladnaya

[@spaghettitaliangrizzly5673]

Здравствуйте, не совсем понял как правильно залезть на нее, у меня рост 173. Получается пояс мой совпадает с краем подушки На горизонтальной экстензии качать пресс что то страшно как будто рухнешь с нее

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Увы, многие гиперэкстензии на рынке подходят только высоким людям. Рухнуть не получится, Вас ноги держат. Если боитесь, можно попросить в первые разы кого-то из родных вас подстраховать для самоуспокоения.

[@kpoknows2389]

​@@ATLETIST11,73 это невысокий рост?😂

[@ATLETIST1]

@@kpoknows2389 это средний рост. А я говорил про высокий рост - выше 180-185 см.

[@user-rp2si1mv2t]

Генчик ,твои отзывы на шиперэкстензию Микляева.Вроде столько хвалебных отзывов. 17 кг. Всего и налонная и горизональная и обратнаяи складывающаяся. Твое мнение. Спасибо.

[@user-rp2si1mv2t]

Гиперэкстезию(oпечатка)

[@ATLETIST1]

К сожалению, не тестировал, поэтому ничего не могу сказать. В свое время писал им, предлагал отправить их гиперэкстензию к нам на тестирование и, возможно, обзор. Не ответили.

[@user-rp2si1mv2t]

@@ATLETIST1 Генчик,СПАСИБО,что уделил время.Твое мнение , и не только мне, очень ЦЕННО! Умеешь подавать и грамотно раскладывать инф.Удачи ,здоровья и продвижение твоего канала.

[@ATLETIST1]

@@user-rp2si1mv2t спасибо большое! Вам здоровья и приятных тренировок!

[@user-tl4kh3nk2i]

Для грудного и шейного отдела что посоветуете?

[@ATLETIST1]

Причин может быть масса, посоветуйтесь с врачом.

[@user-vt6hs9sd7i]

Вес 110 живот мужчина, рост 170-175, что посоветуете по тренажёры, скачать живот?

[@ATLETIST1]

@@user-vt6hs9sd7i запомните: жир не горит локально, т.е. убрать только живот не получится. Поэтому всякого рода тренажеры для пресса будут неэффективны. Нужен комплексный подход: диета + тренировки (кардио либо силовые, в идеале - и то, и другое). Кардио - бег на улице либо беговой дорожке (если нет проблем с коленями или спиной). Если есть - эллиптический тренажер. Силовые - штанга, гантели, турник 3в1 (с резиновыми петлями, если самостоятельно подтянуться не получается).

[@dentitov77]

@@user-vt6hs9sd7i О, тут все просто. 1. Убираете на 30-40% калорийность рациона за счет вредной еды и углеводов. 2. Много ходите пешком. От 5 км в день. Можно 5 км каждый день и два раза в неделю по 15 км. 3. Чтобы не терять мышцы, делаете простейший набор упражнений силовых со своим весом: отжимания, подтягивания, скручивания на пресс, гиперэкстензия и приседания. Темп похудения будет по такой схеме 1 кг в неделю.

[@BobWelderbang]

​@@user-vt6hs9sd7iкач живота не поможет, это факт с которым я стыкался. Поможет только корекция в питании, минимальные тренировки тела. Ну и всё... И через три четыре месяца ты не узнаешь что за стройняга в зеркале. Особое внимание на питании, особенно на начальном этапе, недели три четыре. Питание два раза в день, на ночь не в коем разе, трудно только в самом начале. Сахар, сдобу, сразу убираем, это основа, есть ещё несколько моментов. С 80 до ста дошёл за 6 лет, этим летом за три месяца в лёгкую всё скинул и вернулся к 80 и оно того стоит!

[@atv1509]

Все что делает DFC легкое, но такое хлипкое что не приятно даже подходить к ним. Обратите внимание на вес. Турник под весом 70 кг весь гнулся. Продал его за 10тыс. Купил нормальный за 30. Не настолько огромная разница

[@ATLETIST1]

Встречаются у них и нормальные модели, но, в основном, да, как Вы описали. С напольными турниками, в принципе, все сложно, нормальных вариантов почти нет на рынке. Рассказывал об этом в некоторых видео

[@nightsniper4727]

Купил профильную трубу и за пол дня в гараже, с учетом покраски, сделал лучше заводской.

[@ATLETIST1]

Было бы желание, навыки и время, причем все одновременно

[@user-wd4id4wx3h]

У меня стол , на столе покрывало толстое от кровати, в стену кронштейн , и под столом резин.петля к ногам

[@ATLETIST1]

А петля как-то фиксируется? Крюк в пол?

[@user-wd4id4wx3h]

@@ATLETIST1 в стену на 10см от пола , анкер болт строительный к нему кронштейн, ну такой чтоб уверенно петлю туда продеть , ну как на турник петлю крепят накидывая и петельку делая, вот проходит под столом , а я ее там к ногам , это для спины куда безопасней и полезней чем утяжелители ведь обратное натяжение , 3подхода разогрев без петли , а три с петлей 5-22красная мне самое то на 15повторов , на ногах манжеты , на петле каробин

[@user-gi3xb8hl7z]

Ведь римский стул данной модели называется экстензия, а Вы утвердительно говорите что гиперэкстензия 🤔🤔 вам следует разобраться в данном упражнении

[@ATLETIST1]

По поводу разночтений в названиях - я говорил в видео

[@SquatMax]

хорошее видео, только не прЭсс а прЕсс

[@cska-lm5zh]

Её на полу можно делать

[@ATLETIST1]

На полу - другое упражнение, лодочка. Гиперэкстензию делать не получится, очень малая амплитуда. Про различные упражнения для поясницы мы как-то рассказывали: kzbin.info/www/bejne/on3Uc6yhmc6pic0

[@cska-lm5zh]

​@@ATLETIST1Я делаю на стульях на стулья ложу сложенное одеяло и получается тоже самое

[@arkadybadareev1763]

Делаешь обзор на скамьи для экстензии, а скамьи для горизонтальной экстензии нет!!!

[@ATLETIST1]

Есть навесная гиперэкстензия, которая по сути горизонтальная.

[@ATLETIST1]

Пробовали ли вы заниматься на гиперэкстензии? Какая гиперэкстензия вам больше нравится: наклонная, горизонтальная или обратная? 👉Приобрести гиперэкстензию с доставкой по всей РФ - atlet-torg.ru/trenazhery/skamyi_dlya_pressa_giperekstenzii/giperekstenziyi/?A-kakuyu-luchshe-vybrat%27

[@gimelo3977]

Просверлил дополнительные дырки и все дела ... 😁

[@ATLETIST1]

Не поможет. Если подушка опущена до упора вниз, тут сверли-не сверли. Как говорится в одной рекламе: "Надо рэзать!"

[@maksimus4229]

Айдар моргни если тебя держат в заложниках.....

[@ATLETIST1]

О ком это Вы?

[@user-cx7wc3te1w]

Парень, ты ничего не мыслишь в эктензиях, тем более для поясницы с грыжами и протрузиями, закачивать поясницу нельзя. Лепишь банальщину на камеру.

[@BobWelderbang]

Почему, откуда инфа? Я как раз для поясницы и спины хочу преобрести

[@ATLETIST1]

Делал, делаю и буду делать. Помогает, и не только мне.

[@alexanderkonovalov3777]

Объясните почему ?? Если так пишите