24 Min POWER BOOTY / Allenamento a corpo libero🐚

A mio parere uno dei circuiti più intensi fatti fin ora 😊
Lo ritengo tecnicamente semplice e adatto a tutti, vediamo se riuscirete ad arrivare fino alla fine senza mollare un secondo!
Buon power booty!🔥⚡️
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Un saluto 😘
Giulia
#allenamento #giuliacalcaterra #workout

[@chiarettadp13]

Finitoo! Giulia puoi fare anche un video sullo stretching?

[@giuliafruet7066]

Ciao giulii bellissimi ed utili i tuoi video😍 potresti inserire qualche esercizio focalizzato per l'interno coscia e i fianchi?💪

[@giadamagnone324]

veroo

[@noemididomenico8199]

sii, sarebbe perfetto

[@mauroscimone8584]

Abductor squat è l’interno coscia , aprire e chiudere un pò le gambe in accosciata senza alzarsi

[@mauriziomarcialis7726]

Prova gli affondi laterali

[@nataliadiguglielmo9886]

Ammazza...io ci ho aggiunto anche pesi ed elastici stavo per morire! 😁 Complimenti per il fisicaccio💪🏼

[@tizianachiloiro3232]

Eseguito con le cavigliere! Fantastico allenamento 💥

[@manuela370]

Grazie Giulia! Sei di ispirazione!! Esercizi 🔝

[@simonafriuli9952]

grande giulia. sei l'unica con la quale mi piace allenarmi.

[@mauriziomarcialis7726]

Esecuzione pressoché perfetta... Bravissima

[@valentinasaibene6407]

Questo uno dei miei preferiti! Lo amo

[@roccoinsetti5060]

Grazie Giulia molto soddisfatto!!

[@annamorosini9067]

Ciao! Scusa la domanda, ma a me fanno malissimo le anche sul pavimento, come fai senza tappetino?

[@fabriziamandracchia2214]

Hai ragione! Super intenso! Fantastico 💪

[@annamarianapolitano6003]

Mi piaci tanto..grazie er avermi spronato con i tuoi video

[@MsRky90]

Ciao Giulia! I tuoi allenamenti sono i migliori.. potresti fare dei programmi/challenge come Chloe Ting?? Apprezzo di più i tuoi esercizi!

[@paolafumagalli7731]

Fantastici i tuoi esercizi! 👌👌

[@marika7600]

Frog kicks micidiali :D bellissimo anche questo! ho recuperato gli ultimi 3 circuiti tutti oggi! una bomba! mi sento piena di energie ;D

[@robertaamoroso1806]

Grazie Giuli 🥰

[@maddalenapennazzi4024]

Micidiale, ma alla fine tanta soddisfazione e tanto sudore ❤️

[@lilianademitri8571]

Grande Giulia! Non ricevo più tuoi video con i workaut.... Li fai ancora? Sono eccezionali! Un abbraccio.. Lilly

[@mariacavalletto5846]

Devastante 😍🔥🔥

[@giadamagnone324]

Super orgogliosa di te comunque

[@YPMFitnessMotivation]

Magnifica.

[@antonellafabbri3571]

Grazie

[@federicagigli3784]

Complimenti

[@alessiabo98]

❤️😘

[@atram7341]

La seconda serie dell'abductor squat mi ha uccisa

[@luisapellegrino2164]

Forte

[@beatriceluzzi3839]

Complimenti cavoli! 24 minuti massacranti! 💥

[@chiarascaglioni7794]

Amo questi esercizi 😍💪🏻💦

[@3m0chitticupcate94]

Io non riesco a fare gli esercizi a pancia in giù, mi faccio male non capisco come stare

[@martinaalvera]

Se noti, Giulia quando fa i frog ha il bacino sempre un po' sollevato e si aiuta soprattutto con l'appoggio del piede, quando fa quello completo a due gambe è appoggiata a terra, se ti fa male aiutati con un tappetino o qualcosa di morbido

[@carolinatizianascognamigli7316]

[@valeriecaputo1672]

Giulia una domanda ma i sumo squat +narrow squat è normale che sento tanto il peso su i quadricipiti, non riesco a far lavorate bene i glutei forse assumo una posizione sbagliata che mi fa letteralmente bruciare i quadricipiti

[@martinaalvera]

Quando risalì da qualsiasi squat pensa a lavorare anche sul gluteo, risalì stringendo i glutei, vedrai che l'esercizio ti risulta più semplice in risalita e più completo, perché tu ora stai focalizzando tutto il peso sul quadricipite

[@laurabertola2549]

Forse mi Sono persa il passaggio.. quante ripetizioni?

[@valentinapalumbo4637]

Giulia non specifica le ripetizioni, ma lavora in base al tempo (45 secondi lavoro, 15 secondi riposo) per non lasciare nessuno "indietro", perchè ciascuno di noi ha un ritmo differente.

[@laurabertola2549]

Valentina Palumbo ah ok grazie mille 😊