GLÚTEOS MÁS GRANDES 5 ejercicios en casa | Get a Big Butt

[@a.alv.g8579]

Tienen tantos vídeos de rutinas para glúteos, que no sé cual elegir. ):

[@jackyesandoval5248]

la verdad estoy debatiendo con migo misma

[@florenciazuniga459]

a. alv.g estoy en las mismas csm

[@miaumeow995]

Lo mejor es empezar por una rutina y luego por otra , asi intercalar porque si haces el mismo mucho tiempo el cuerpo se acostumbra

[@jackyesandoval5248]

@@miaumeow995 muchas graciss por el consejo ... esa era mi duda ....

[@yennyyungan7503]

@@miaumeow995 eso yo hago es verdad es mejor la alternativa que das

[@marialuisasunza9713]

lo que me gusta que ponen a chicas sencillas con cuerpo bonito y no tan exageradas y casi encueradas! como otros canales....!

[@DeporloversEs]

Mil gracias, Maria Luisa! Un fuerte abrazo!

[@gloriaramos3893]

Maria Luisa Sunza ,,,

[@marioninoaccianellifernand2316]

vete a ver una porno idiota. ella hace ver un entrenamiento pendejo

[@marioninoaccianellifernand2316]

no pierdo tiempo contigo, existen paginas pornos, aqui solo entran personas cultas que les gusta el deporte, no idiotas pendientes de ver algo que no existe.buenas tardes.

[@marioninoaccianellifernand2316]

jonny guzman Diosss que malo jajajaja. Te quiero

[@rociocacerescastillo6170]

Adoré tu demostración, muchas gracias por compartir, ya comencé! Ahh tu figura es espectacular!

[@YULIANA1100]

Excelente rutina!! ...un consejo deberian agregar al título del vídeo ejercicios de gluteos con PESO xq era lo que buscaba hace ya 2 semanas pero no lo encontraba y recién me lo sugirió KZbin Saludos ☺

[@paolat6889]

Cardio para gluteos,abdomen,piernas GAP please tengo muchos videos descargados que los realizo termino full felicitaciones a sus entrenadoras son muy fuertes y el canal cuida cada detalle es muy profesional felicitaciones

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias, Paola! Fuerte abrazo!

[@rcjabeatriz7717]

Toma Dynamogen y verás grandes resultados ,cien por ciento efectivo y veras y te sorprenderas

[@estapaginafuecancelada1747]

Excelente rutina para lunes y miércoles No me gusta ser repetitiva cuando descanso del GYM Gracias 👍 👍👍

[@neylapalacios6822]

Nos ayuda bastante los ejercicios en casa , xq hasta cocinando, lavando, barriendo uno los hace

[@rebequitacalderon7879]

ME ENCANTA GRACIAS

[@madelinerivera4004]

Gracias por la rutina! Justo ahora me pongo a hacerla! No iba a hacer ejercicio hoy pero me gusto mucho que ya quiero hacerla 😂

[@DeporloversEs]

Nos alegramos de haber servido de inspiración y motivación! Un fortísimo abrazo!

[@girlenefelipe6132]

Aqui é girlene bom dia

[@girlenefelipe6132]

Pode fazer tudo dia

[@karolinadcruz8426]

Deporlovers cuantas series de cada rutina?? Porfis 🙏🏼

[@alibonita17]

la verdad los felicitó ... me han ayudado bastante ... sin ustedes no se que haríamos... Gracias !

[@DeporloversEs]

Muchas gracias por tu apoyo Ali. Lo que hace grande a Deporlovers sois todos vosotros.

[@jacquelinemonicachungarami9063]

Muy interesantes 4 minutos te hacen sudar vale la pena practicarlos

[@carolinamunoz8900]

Lo hize esta genia me duelen las piernas me tiemblan pero vale la pena gracias por tu rutina espero que me funcione bay!

[@werittaful]

con tantos buenos comentarios, a empezar mañana, porque ahorita es media noche :D ... me suscribo ;)

[@DeporloversEs]

Bienvenida, Rosalba! Un fuerte abrazo!

[@nidyayanire5862]

Que buena rutina , y que bella la atleta. Me encanta su canal, saludos desde Colombia.

[@DeporloversEs]

Muchas gracias!!

[@paolaluis2590]

que lindo

[@Diana-vu7nc]

Gracias por hacer un vídeo corto y con buen contenido... Yo jamás veo vídeos largos 🤣

[@gabicampos8614]

Muchas gracias bendiciones todas sus rutinas son muy,muy buenas .😘❤️🌹

[@cristalflores6055]

Hoy comienzo la rutina eres hermosa vengo 3 semanas para ver de sirte como me a y do te ganaste una nueva suscriptora

[@DeporloversEs]

Genial, Cristal! Además, intenta combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general con peso y rutinas cardio HIIT para mejorar tu cuerpo. Un saludo!

[@andreaaltamirano856]

Muy buenas rutinas, pero hacen falta rutinas para el tren superior, brazos, pecho, hombros y espalda, espero que pronto suban videos de este tipo 💪☺👏

[@DeporloversEs]

Gracias por la recomendación, Andrea! Un fuerte abrazo!

[@lilithiumneferum1269]

El hip trust con peso en el abdomen es de lo mejor para aumentar glúteo, además de hacer una buena ejecución de los ejercicios hay que activar la zona poner atención y en la última serie sentir que el glúteo " quema" sino no estaremos haciendo mucho

[@marianaramirez1809]

Gracias por tus ejercicios los pondre en practica, son de mucha motivacion,

[@DeporloversEs]

Gracias a ti por tu comentario! Adelante con el entrenamiento!!

[@esperanza1839]

Gracias por compartir estos ejercicios nos ayudan mucho 🙏👏

[@DeporloversEs]

Mil gracias a vosotros siempre por comentar y estar ahí! Fuerte abrazo!

[@dannaregalado3533]

Deporlovers si lo hago diario en cuanto tiempo veré resultado❤

[@estefanyramirezmoreno7408]

Deporlovers ol como estas una preguntita de cuánto son las pesas q estás utilizando y en cuanto tiempo se empiezan a ver los resultados hace tres meses q tuve a mi bebita y quiero poner mi cuerpo de nuevo en forma ...q pena molestarte esos ejercicio tambn van rarnajando el abdomen ?🤔

[@davidjahirucuntalmuzha9533]

Esperanza oye q esto aunmenta glutteos

[@terryjoseph6891]

Esperanza English

[@oliviabeder2048]

gracias por compartir, nos ayudas mucho a quien no puede ir al gimnasio😘

[@marialuisasunza9713]

EXelentes rutinas, muchas gracias, me motivan a realizarlas aunque sea en casa! ♡ 😘

[@DeporloversEs]

Muchas gracias a ti por el comentario! Un fuerte abrazo!

[@antoniagarciagloria]

Perfecta rutina los ejercicios más esenciales e importantes para destacar el trabajo de los glúteos... nunca me decepcionan.... Saludos

[@DeporloversEs]

Muchas gracias por tu confianza, Antonia! Un fuerte abrazo!

[@adrianacastillo2878]

Son lo mejor desde hace una semana me decidí en cambiar mi vida sedentaria.

[@DeporloversEs]

Adelante! Enhorabuena por tu motivación por el cambio!

[@CM-rs8is]

Buen Día deporlovers, muy buena rutina, la haré hoy😉

[@DeporloversEs]

Adelante! Muchas gracias por comentar y mucha fuerza a la hora de hacer el entrenamiento!!!

[@edwinedwin8235]

Muy buena rutina

[@marioninoaccianellifernand2316]

gracias amiga por tomarte un tiempo y compartir tu entrenamiento,excelente.

[@valerymateo5934]

ola .. me vase mucho en los comentarios y veo q es muy buen canal y x lo mismo desde este momento me suscribo ....y empezare cn la rutina saluditos

[@DeporloversEs]

Genial! Bienvenida a Deporlovers :) Un saludo!

[@laurapoma1436]

Ya tienes nalgas? V:

[@summerrodriguez3897]

Ejercicios de activación de gluteos please. Me encantan las rutinas cada mes hago unas distintas ✌🏼 Saludos desde Puerto Rico

[@neftalisuarez8815]

Hola! Excelentes rutinas muchas gracias por los vídeos en casa 👍👍👍

[@carmenieto1359]

Hey Deporlover me encantan sus vídeos tres meses y ya boy bien súper avanzada me encanta todo y esas chicas todas están hermosas 😍😍😍😍😍😘😘😘😘me inspiran a seguir adelante felicidades muy buen trabajo saludos desde Veracruz en especial para NEIVA MARA 😘😍

[@manuelnavarro3766]

FELIZ.con.sus RUTINAS y.A darle CON toda la MOTIVACIÓN.Jejeje LINDO.DÍA

[@alfilo86]

Me encanta sus vídeos porque van al grano, y no dan vuelta como una calesita, mostrando dos minuto de lo es! Son geniales.

[@solbivas9739]

Como siempre excelente! !!

[@DeporloversEs]

Mil gracias, Sol! Siempre nos alegra leer tus comentarios!!

[@yirvi222]

kzbin.info/www/bejne/oHyagqmfrJmXj7s

[@dannaregalado3533]

Deporlovers y si no tengo esas mancuernas

[@dannaregalado3533]

Deporlovers puedo hacerlo sin esas pesas!?

[@davidjahirucuntalmuzha9533]

Sol Bivas q si te ha funcionado

[@ivonnecabrera6869]

Es seguido tus rutinas y me encantan he visto los resultados

[@DeporloversEs]

Genial, Ivonne! Felicidades por tu motivación a la hora de hacer los ejercicios. Un fuerte abrazo!

[@karenavila5321]

Ivonne Cabrera y cuanto llevas?

[@ivonnecabrera6869]

sofia avila garcia hola un mes empese con tres kilos de peso ahorita estoy con con 6

[@perlachanampa3065]

@@ivonnecabrera6869 cuántas veces x semana hces

[@rociocacerescastillo6170]

Podrías hacer una para reducir panza y cintura por favor? 🏵️🌺🌷🌼

[@ivonnealfaro8068]

Excelentes ejercicios muy buenos resultados

[@hawkeyelar]

holaaa excelente video desearía que prosigan haciendo videos similares!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un beso nos vemos luego ☝️👍🏽

[@wramosc7674]

En verdad funciona genial yo l9 hago todos los días 💪

[@odalisatiburcio]

Gracias por ese ejercicio, desde ahora lo realizaré en casa

[@viridianahuicocheanunez1190]

Hola deporlovers, es la primera vez que veo sus videos y me enamoré completamente... FELICIDADES!!!! Soló tengo una duda, cuantos días a la semana recomiendan hacer esta rutina?

[@DeporloversEs]

Hola! Muchas gracias por tu mensaje! Te recomendamos realizar esta rutina 2 veces por semana, dejando uno o días de descanso. Un saludo!

[@elmundodegalakarime9654]

K

[@wendyflores5862]

Me encanta su canal🥰 ya tienen una nueva subscriptora, gracias por sus videos😍👏

[@alyaririvasrivas3297]

wow ya tengo un mes haciendo st rutina st buenisima y pues st mes empese mi segundo mes pienso hacer 3 meses para vr mejores resultados gracias muchas graciasss!!!♡♡☆☆

[@DeporloversEs]

Enhorabuena! Sigue así :)

[@giovannahernandez9458]

Fuiste aumentando de series?

[@ann_rz2]

Excelentes ejercicios! 👏😘 Desde hoy empiezo la rutina, besos. :)❤

[@DeporloversEs]

Genial! Adelante y la mayor de las motivaciones! Un fuerte abrazo!

[@reynacabrera5485]

Qué tal te fue? Si sirvieron?

[@germandavid8065]

Muy buen video ayuda mucho

[@DeporloversEs]

Muchas gracias! Un fuerte abrazo!

[@miliaguer7466]

Amo los videos con peso muerto 😄

[@juanmollo4542]

Este video es majnifico me encanto

[@natalycecyls5869]

Amoo deporlovers....me encanta!! 😍😙😙💪💪💖👍👍

[@pupitaa19]

Qué buena rutina!

[@DeporloversEs]

Muchas gracias por tu comentario, Camila! Un fuerte abrazo!

[@pupitaa19]

Deporlovers hoy empiezo 💪🏻

[@lisbethgonzabayl]

Gracias por compartir sus rutinas 😊 si utilizo botellas con agua De cuántos litros me recomiendan para llegar a 4kg?

[@gabrielatrujillo1682]

Lisbeth Gabriela Gonzabay Lino 4 litros. En agua es lo mismo

[@joseparra5880]

@@gabrielatrujillo1682 ooj

[@karenjan5130]

Ufff siento como me arden las pompas! Llevaba ya un tiempo buscando algo así! Excelente rutina! Gracias Deporlovers!

[@DeporloversEs]

Mil gracias por el comentario y por la confianza! Un fuerte abrazo!

[@martinam1394]

Viste cambios?

[@jesusmartinez3856]

Lo.mejor.de.lo mejor.. Mas.que.excellente....EXCELLENTISIMO....

[@monyangeles8844]

gracias excelente rutina, me encantó! sude un buen

[@1968odisea]

Me encantan sus videos

[@DeporloversEs]

Muchas gracias!

[@yarethzacarias5796]

A entrenar nuevamente excelente.

[@DeporloversEs]

Un fuerte abrazo!

[@fredylopez2252]

Muy bonito cuerpo, para los que somos hombres nos facina ver eso y hacer esa rutina tambien

[@karinad7287]

Q bueno Me encanta !!! A intentarlo un poquito dia por medio 😅 Un saludo gente linda !!! 😉y gracias

[@DeporloversEs]

Un fuerte abrazo!

[@VALENTINA-os9nn]

Son cada dos a tres dias, debes darle descanso al musculo para que se recupere.

[@fran_]

Muy buenos!!!

[@sanmiguelaguacates390]

me encantaron tus ejercicios! claro que me suscribo 😍

[@DeporloversEs]

Bienvenida a la familia Deporlovers, Graciela! Un abrazo!

[@isaiasjavillarodriguez669]

Excelentes ejercicio

[@silviabernal9706]

Me encantó, excelente 👏👏

[@DeporloversEs]

Muchas gracias, Silvia!

[@alyaririvasrivas3297]

hola! empecé hacer sts ejercicios el 29 de agosto y pues empeze haciendo 2 repeticiones oy hice ya 3 repeticones y si trabaja xq m duelen m gusta graciaaas!!! ♡♡♡♡☆☆..mi reto 30 dias aver como m va!!!:)

[@mariaalejandra1816]

En cuanto tiempo el resultado 😀

[@sandravictoriaroman3326]

Genial tus videos.

[@forinamanjarrezsandoval8433]

muy padres rutinas

[@vikingonlyone5751]

Me encantó tu rutina y es excelente para volver a empezar! Ya me suscribí! 😊

[@luzmarinaortizzapata9226]

Viking Onlyone

[@dedmedina353]

Hola hoy me suscrivi y enpesar la rutina ojalá y me funcione 👍👍

[@DeporloversEs]

Adelante, Gaby! Seguro que con esfuerzo y dedicación podrás notar los resultados :)

[@mileydiPerezPerez]

Me gustó ya me suscrivi aunk me duelan las piernas

[@soniaechavarria8646]

Muchas gracias bendiciones

[@nancyespinoza1401]

Muy buen video

[@adrianazepedareyes4422]

yo .me acabo de inscribir al canal felicitaciones por sus videos amo el deporte y espero que sigan subiendo videos para la gente que nos gusta el ejercicio

[@chulaaceves9607]

Buenísimo gracias por Aser estos videos puedo hacerlo con pesas d tobillos 😘😘😆😆

[@javierrueda3678]

K buenos ejetcios y con peso ya es mejor

[@DeporloversEs]

Gracias por el comentario! Un fuerte abrazo!

[@tawseefwani9152]

Ky yah hum kisi b tym kar skty hai

[@wendygaroz7065]

Hola me gustaria saber si el descanso es despues de cada circuito o de cada ejercicio. Gracias.

[@DeporloversEs]

Hola, el descanso se realizará después de cada ejercicio y durante 60 segundos :)

[@daniloramos8541]

Muito bom esse treino!!👍

[@chayitocarresc5721]

como siempre muy buenos ejercicios. pero yo kisiera k porfavor dijera plan de alimentacion porque estoy muy flaka y x nada puedo subir de peso.

[@DeporloversEs]

Hola, Chayito! Muchas gracias por ponerte en contacto con nosotros. Te recomendamos que sigas nuestra página de Facebook en donde podrás encontrar consejos y recomendaciones de nutrición :) Un saludo!

[@juXncho456DgX]

Chayito Carrillo Escobar tienes bacterias en tu cuerpo.

[@chayitocarresc5721]

Juan Diego. como k tipo de bacterias??

[@juXncho456DgX]

Chayito Carrillo Escobar debido a tu alimentación, la falta de fibra en tu dieta la ESCAcez de vegetales y frutas conllevan a tener menos bacterias beneficiosas

[@wendynovoa5572]

Chayito come pescado almendra pollo cereal come cosas q tengan proteina

[@joselusvalle6341]

Me gustaría también ejercicios para piernas por favor buenas tardes

[@vito2476]

Cuánto pesan las mancuernas para realizar en forma efectiva los ejercicios?

[@edithgomez1370]

Porque quitaron un video q duraba 4 min??😢😢😢 era mi rutina favorita

[@argentinaguerrero1917]

Ola soy nueva si ahí esa rutina todo los días no hace daño o algo así ? Muy padre el vídeo 👍

[@zoydedurantorres4588]

Super buenos

[@almaedith9936]

muy buenos días amo este canal y sus rutinas guau una pregunta yo tengo mancuernas de un kilo funciona asi?

[@DeporloversEs]

Hola! Te recomendamos que cargues al menos 3-5 kg, para que puedas notar el peso y el trabajo de forma correcta. Además, te aconsejamos que cada 2 semanas subas el peso para notar el desarrollo del músculo. Un saludo!

[@cielobritos2685]

Deporlovers x

[@cielobritos2685]

Deporlovers rd

[@carinasarapura5402]

Me encantaron los ejercicios!! Una pregunta! Si trabajo cn peso ... se desarrolla mucho mas rapido los musculos de los gluteos?

[@evahowerton8640]

Hola deporlovers me ayudaría muchísimo que me dieran un tip por si no tengo mancuernas Podría ser una mochila con libros? Y al hacer ejercicio tenerla puesta? Espero y me respondan un beso desde baja California😚💞

[@DeporloversEs]

Hola, Eva! Claro, es una muy buena solución! También puedes cargar botellas de agua pesadas :)

[@djaimetalbass6350]

DIVINA.....!!!

[@fitabekene6281]

Wow amazing 👌

[@angiecabrera7884]

felicidades ya me suscribi

[@DeporloversEs]

Bienvenida a la familia Deporlovers, Angelica!

[@ginacortes2980]

Hola que suplemento recomiendan para después del ejercicio o para subir de masa muscular

[@dianamendez2023]

Las mancuernas pueden ser de cualquier peso, ejemplo yo tengo unas de 2kg, me sirven?

[@marielle2087]

Hola tengo una duda: ¿cuál es la diferencia entre los ejercicios "buenos días" y los "pesos muertos" ?

[@isabellatheprincesvargas929]

Hi. cuantas libras de peso en las mancuernas??💪💪 thankss

[@sheilavazquez4074]

Cuantos días recomendáis hacer los ejercicios y cuánto tiempo ? Besos

[@Kawaii3405]

¿Cuantas veces por semana se debería de hacer? Hay que descansar? Si es así cuantos días? Me ayudaría mucho que me respondieran, saludos y nueva sub🌼

[@DeporloversEs]

Hola, Meli! Bienvenida al canal! Te recomendamos realizar esta rutina 2 veces por semana, con día de por medio.

[@Kawaii3405]

Deporlovers Gracias por responder!!

[@angelicagonzalezgarcia5775]

Si no tengo mancuernas. Con que elemento de la casa puedo sustituirlo.

[@DeporloversEs]

Podrás realizarlo con botellas pesadas de agua, con una mochila pesada o cargada con piedras :)

[@maucor4095]

tacaña, son muy baratas

[@ohlalalala7799]

@@DeporloversEs Adoro su canal! Por favor, les agradecería muchísimo si me indicaran el peso total entre ambas mancuernas para una principiante. Gracias infinitas

[@adelajimenez6249]

El circuito del ejercicio es de 3 o 4 veces al dia? o a la semana? espero sus respuestas, me gustan sus videos :)

[@soniamariadossantos776]

Repetir 3 vezes os exercícios. ..2 vezes por semana. Acho que vale muito a pena. ..

[@brendagarciaibarra5845]

Hola!!!! una pregunta Kiero fortalecer mis piernas y gluteos, pero hace poco padecí de hernias discales... Es recomendable hacer estos ejercicos?.. Me gustaría tonificar mi cuerpo ya que dure varios meses sin hacer ejercicio, me era imposible hasta caminar.....Espero tu respuesta 😉

[@polylaunica4997]

Tengo una duda. Cual es la posición correcta de las piernas para peso muerto. De antemano gracias. 😉

[@DeporloversEs]

Hola! Aquí tienes la explicación de cómo colocar las piernas en el peso muerto: kzbin.info/www/bejne/fKSUf6WQrdFgpsUm5s

[@bethmary324]

hola me gustaría saber, si estos ejercicios sirven para el glúteo medio, mayor y minimo?

[@elizabethwiredu3790]

I don't understand ur language but I really love ur videos

[@crystallizationofthesoul7095]

2:51 Excelente vista!

[@jennymatos2359]

Hola pues lo estoy practicando lo 5 ejercicios de gluteos en casa cuantas series tengo que hacer y cuantas veces a la semana gracias un saludo

[@DeporloversEs]

Hola, Jeny! Te recomendamos realizar 3 series de este circuito, 2 veces a la semana. Un abrazo!