Гласс о дозах Теста, о переходе Бамстеда в Оупен. ТРЕНИРОВКА РУК / МОКШИН / СПОРТФАЗА

[@predatorpredator2065]

Мокшину надо сделать интервью с Бамстедом.😁👍

[@boogie69-o4t]

Это было бы шикарно

[@TheHALKER]

Что за идиотизм писать в третьем лице ,обращаясь на прямую на канале этого человека!

[@Alexey_Ivanov330]

На украинском надо!)))

[@ВикторКозулин-е2н]

Было бы круто, Крисс на sportfaza 👍

[@тамтам-м5ч]

@@TheHALKER так он же ж к нему не обращается ..просто высказал мысль) коменты читает много народу ..а Лёша шибко занят

[@kerzheman]

Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!

[@eddyhall29]

Продолжай братан, спортфаза один из первых каналов которые я смотрел , смотрю вас ещё с тех времён когда вы разказывали про разных героев бодибилдинга и фитнеса, а сейчас вы и есть герой фильма

[@РоллоМоторола]

да и больше О"Херна

[@wilsonsaka-san4316]

​@@РоллоМоторола да на фиг этот сумасшедший 😅

[@КонстантинСтаханов-ч5х]

Лёха ты шо на белую сторону перешёл?

[@ЮрийСлободенюк-ю8э]

Гласс,заметил я,что постоянно улыбается.Это его харизма.Приятный и позитивный тренер.Дай бог ему здоровья и удачи.

[@dobriyranok7]

А чё не улыбаться, если каждая его тренировка, сколько там, 200-300 баксов стоит? Ну, и скорее всего, всегда под лёгким "кумаром", в Калифорнии ж это вроде легально😊

[@RuslanTymchenko]

Дякую за інформативний випуск 🤝 І за переклад 💪🏼

[@danamilitsiya980]

Ураааа! Вернулся! Скорейшего выздоровления, благодарю за твои ролики 🙏🙏🙏 Привет тебе из Харькова 💪💪💪

[@alexeyfilatov7002]

Алексей, продолжай. Очень радует твой прогресс. Не бросай пожалуйста канал. Ты один из тех кто мативирут , речь не сколько про спорт, а скорее про отношение к жизни . Спасибо.

[@МишкаКосолапый-888]

Какой прогресс ? Какое отношение к жизни? Однако 🤔

[@Pir__duhaa]

Как же люди дое*ались до первого упражнения в комментах. Они думают, что подъем на бицепс - это односуставное упражнение, хотя является двусуставных. Бицепс работает также при сгибании плеча, смещая пик нагрузки. Гласс всё четко говорит, бицепс отвечает и за сгибание плеча. Аналогично работает и в бицепсе бедра, когда мы сгибаем не только голень, но и разгибаем бедро. ps: на будущее, не нужно будет меня комментить. Биомеханику я знаю на теории и практике:)

[@sportfaza]

Очень хотелось прокоментировать но не буду теперь ))

[@Bomkomomco]

Ураааа,sportfaza вернулась

[@takiye5946]

Конечно вернулся) денег то перестало поступать

[@wapmaxart]

А мне противно его смотреть. Он предатель, черт по жизни.

[@Bomkomomco]

@@Gru001sng Особенно когда он в жопе у Кадырова👊

[@andrey110]

@@takiye5946 Точняк! опять на русский перешел!

[@БайсангурМурт]

Леха, не бросай канал, снимай и заливай видео почаще, грустно смотреть, когда канал пустует.. и наконец пора бы 1млн подписчиков набрать ))

[@СеменСоколов-л3ш]

Лайк в поддержку ! Мокшин - легенда! И элита нас не разделит не поссорит !

[@user-K155KK]

Алекс, рад тебя видеть и слышать!!!👍🏻 Отлично выглядишь! Соотношение плечи-талия, 🔥🔥🔥

[@IgorSold.]

Спасибо, что продолжаешь делать видео! Успехов!❤

[@evgeniicherepanov547]

Рад новому выпуску с тобой и Чарльзом. Это так тепло всегда видеть, спасибо за твою работу, продолжай. Всего наилучшего!

[@НиколайКривенко-щ9л]

Лёха! Нужно больше видео!! Украина. Запорожье!

[@andrewsvyrydowskyi34]

Дякую,Олексію, за мотивацію. Маєш гарну форму. Так тримати.

[@Alexx_Ponf]

Шикарный ролик, Алексей спасибо) Поснимай еще пожалуйста вайб ЛА, просто прогулка, мысли, было бы круто)🔥

[@ВолодимирПасмор]

Тренування з розумом 👍 чудовий випуск

[@CRTW]

Что за убогий язык?

[@Slava5167]

Смешно наблюдать за тренерами которые типа говорят как делать упражнения чтобы лучше работали мышцы, что-то выдумывают, но без разницы на это , генетика, строение и крепление мышц, вот что важно, остальное вода. Некоторые просто подтягиваются, у них спина как экватор, а кто-то тренит в зале все упражнения на спину с идеальной техникой, а спины нет

[@Mr19732503]

почему смешно? по-моему смешно постоянно говорить эти прописные истины, которые все знают.

[@Slava5167]

@Mr19732503 все что ты написал, это я и имел ввиду

[@Detrion]

Все относительно, может он, подтягивается до отказа, а второй в зале все упражнения делает на полуспущенных. Насчет креплений не скажу, но если работать в зале не рыба не мясо то и результата нет.

[@intersectionv3819]

Так можно вообще про любой вид спорта сказать. Однако, занятный факт, вся элита занимается с тренерами. Почему?

[@Slava5167]

@intersectionv3819 тренер это круто, но показывать как сгибать руку с видом что делается что-то сверхъестественное это уже другая история)

[@РасимБайрамов-д8щ]

Алексей красава что постоянно снимаешь Атлетов старой школы очень полезная информация спасибо

[@Alex-ij2ms]

Топ,Чарльз как всегда даёт дельные советы 👍

[@Oleshka16]

Здоровье Алексею и как всегда спасибо за видео, жаль редко теперь видео выходят

[@nazarovmashrab466]

урааа вернулся новые выпуски а можно чуть по больше мин были в каждом серии проста слушать как вы обшайтес и атмосфера тоже чуствую как будто я тоже там с вами тренеруюс те 27 мин а если было 40 мин то супер, и на этом тоже спс тебе что делаешь лдя нас

[@youbeen1]

Я уж думал, канал заброшен) Рад видеть. Выздоравливай.

[@go_vlados]

давненько не хватало таких видео! легкого тебе восстановления после операции!

[@MarkMuller-k5h]

Бажаю вам Олексію незламної стійкості й внутрішньої гармонії у вашій праці! Успіх на KZbin вимагає сил і витримки, особливо перед обличчям різних коментарів. Нехай конструктивні слова надихають, а критика стає джерелом сили, не відхиляючи від обраного шляху.

[@КонстантинСтаханов-ч5х]

Давай больше видосов. Нам это нужно сейчас как никогда. Особенно в Харькове

[@igorochek59]

Скорішого відновлення! Дякуємо за корисний контент

[@piligrimgena]

очень люблю Гласса. спасибо, получил истинное удовольствие, замечательный чел

[@stalnoy_dim]

Спасибо за контент👍 Выздоравливайте💪🏻

[@dmytrokashyn7998]

Алексей видео просто улёт, озвучка как в старые добрые времена только смотрим на тебя а не на других отлетов,все эти тонкости в упражнениях ,формат и сама атмосфера полный заряд мотивации, скорейшего выздоровления и побольше такого видео и поменьше травм.Может как в старые добрые времена новый мотивацыоный ролик .

[@sergeydev8273]

Леха, с возвращением! Привет с Родины!:)

[@petrburyat4044]

Хороший выпуск! Всё это знает любой грамотный тренер сканируя клиента. Но Гласс думаю просто за своё время научился понимать что правда, а что есть лож при своём больном состоянии!

[@Dobr.O]

Классный рецепт успеха. Ставь чаще и больше. 😂

[@Qqq333a]

С возвращением!

[@Trener_Sergey_Psurtsev]

Алексей, очень рад видеть твои ролики 😃😇👍👍👍 Это просто невероятно 😃😃😃

[@torquemada_tv]

Вот он опыт. Я всем говорю: не бери слишком большие веса, если ты не силовик. Качайся как бодибилдер.

[@МаркНедзельский]

Да,да,поэтому у армрестлеров 100+ категории такие больше руки.

[@Thur1nor]

ну у всех по разному. Если уже большая масса есть то ее оформлять и прорабатывать можно и небольшими весами. А наращивать обьем можно только с большими весами. Ну это для подавляющего числа людей так.

[@КонстантинСтаханов-ч5х]

А от маленького веса шото у кого то выросло? Особенно если на чистогане?

[@torquemada_tv]

@КонстантинСтаханов-ч5х а кто говорил о маленьком весе? Читай внимательно.

[@КонстантинТерехин-д5и]

По сепарации, Алекс Федоров (участник Мистер О с Джеем и Рони) хорошо объясняет на своём канале. Надо включать больше волокон, разные углы, больше видов упражнений на определенную группу, не зацикливаться на одном варианте раскачки, добавлять не вес, а разнообразие чувства мышцы ..

[@onaprileighth]

Комментарий в поддержку канала 👍отличный контент, всегда что-то да беру к себе на тренировку

[@andreyandrey8981]

Круто, что на Русском языке делаешь!

[@gromov_]

не обязательно это упоминать уже)

[@ivan_okhrim]

🤢🤮

[@АлександрПросвирнин-з9д]

​@@ivan_okhrim 💦💦💦🇺🇦💦💦💦🤮🤮🤮

[@nabobbezranga5062]

Обязательно ​@@gromov_

[@Constant502]

Алексей, выздоравливай! По возможности больше видео✊

[@ЮрийМезінов]

Вау супер, наконец-то ты с нами🎉🎉🎉🎉

[@kamilameirbek7043]

Mokshin my tebya smotrim I motiviruemsya! Salam s Kazakhstana

[@urus0v]

Спасибо за перевод, хорошая вариация на руки

[@dedokon76]

Качковый зал превратили в фитнес, где работа, крики, веса, на фоне одни любители и то не дотягивают)

[@АккаунтГугл-ш7с]

Во первых, фитнес приносит больше денег, за счёт большего охвата. Во вторых, для съёмок выбирают часы с наименьшим количеством посетителей.

[@RazorRamon7777]

Зачем орать то,многие молча поднимают

[@relaxmusic9623]

Леха, спасибо большое за выпуск,выпускай чаще❤❤❤

[@Оногавадайка]

Соскучился по видео спортфазы. Лайк, полписка. Почему раньше не подписался - не понятно 😂

[@user-tc4ey5fb1i]

Лех, отлично, спасибо за выпуск👍

[@ALexs_Rus-Leo]

Алексею спсаибо за такие ролики) ( всë интересно и понятно по переводу😎🙏👍👌💪💪💪

[@KXAH_M_21_10]

Наконец-то ,Алексей брат 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@АхмедМакаов]

Давно не виделись!!! Смотрю канал практически с его открытия!!!

[@PlayFootballFC]

Спасибо за выпуск

[@gutarepublic8932]

лучший) интересно и познавательно в целом)

[@НиколайРубанов-р2ь]

Почаще бы выпуски

[@МаксимКоваль-о6я]

Спасибо. Выздоравливай

[@наумкорсаков]

Спасибо за Чарльза, Алексей... Олд скул...Такой потрясающий привкус романтики, молодости и избранности... Всё, как на первых тренировках...

[@atomic7790]

Алексей;) с возвращением) интересные упражнения но пробовать не буду)

[@paniov]

Леша, скорейшего восстановления! 💪🏼

[@nikolayskoptsov]

Спасибо за видео!

[@nurikkamalbekovih4230]

Оо Здравствуй Спортфаза! Давно не виделись! Привет Алексей!

[@MrMissXolod]

Леха привет рад что ты снова выпуски делаешь как твои дела?

[@АллаНиколаева-п4н]

Молодцы ребята !!! Выздоровления !

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

Привет из Азербайджана 🇦🇿🖐️😉 я один из первых подписчиков СпортФаза

[@cmcm9578]

Ay yerli adın ingilis dilində jAyhun yox, jEyhun (Jeyhun) yazılır)))

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

@cmcm9578 salam) Özüm elə yazmışam)😉

[@cmcm9578]

@@jayhunnaturalbodybuilding4049 neçə təvəllüdsən? 6-7 il bundan qabaqda kommentlərini hardasa görmüşəm

[@Rthbsetjbxsu]

Не только разбавлено, но еще кое-что добавлено, даже анестезия в стоматологии...берегите себя! Времена лукавые.

[@Featallion]

Very good training! With Alex and Charles, ths, healthy for Alex!!

[@Auto-mag-msk]

Мокшин - если бы Майк Шинода гонял в зал )))

[@fitbizness]

Гласс разочаровал... построил легенду вокруг своего имени, как "Тренер Чемпионов", но его пассажи про выведение плеча вперёд для "лучшего включения бицепса" - очень странная идея. Вынос плечевой кости вперед при сгибании рук с гантелями, к примеру, уменьшает полезную амплитуду, т.к. как только предплечье становится перпендикулярно полу (90 °), бицепс фактически выключается из работы, всё тащит передняя дельта. Эта "грязная" техника ещё могла бы иметь какой-то смысл при выполнении сгибаний с нижнего блока, где вектор тяги не вертикальный, а под углом, соответственно, напряжение бицепса будет ощущаться даже в верхней точке и при выведении локтей вперёд... Но со свободными весами это ваще не работает( Кстати, удивительный факт: так коряво тренят бицепс либо совсем зелёные новички (вряд ли они думают о местах крепления бицепса, так тупо легче)), либо большинство профи, начиная с Арнольда. При этом, бицепс у Арнольда, Катлера и Коулмена, тренировашегся в ооочень грязной технике, огромный не благодаря этим "фишкам", а ВОПРЕКИ им. Потому что сумасшедшая генетика + крутая восприимчивость к фарме дадут невероятный для "обычного" человека результат, в какой бы ушлёпской технике эти ребята не работали. Лишь бы ЧТО-ТО поднимали и уставали при этом😅...

[@do_zavtra]

Арнольд долбил в наклоне бицепс, тоже выводя локоть. Бицепс поднимает плечевую кость.

[@АндрейАндреев-ж1ч9я]

💯 так же как и в блоке на трицепс, прожимая вперед. Нагрузка уходит куда угодно дельты, гоудь даже широчайшие

[@Илья-л9г1к]

Согласен полностью, с каждым словом, насчёт Гласса, и профи

[@sportfaza]

сколько существует ютуб столько будут существовать ноунейм разоблачители, которые постоянно "разочаровываются" в ТОПах индустрии. По предмету с вами и обсуждать нечего. Любой источник теории вам подтвердит, что бицепс ответсвенен в том числе и за поднятие плечевой кости вверх. В том числе и со свободным весом. Если на практике, сидя у клавиатуры в данный момент вы можете опустить руку, напрячь бицепс в согнутом положении. а потом поднять всю эту конструкцию выше с вращением в плече. если вы скажете, что не чувствуете дополнительного сокращения бицепса после этого. вы просто соврете. Суть не в этом. Реализуйтесь сами господа. поднятие собственной самооценки за счет обсера лучших это уже каменный век. особенно жалко видеть возрастных мужчин, которые до сих пор иначе самоутрвеждаться так и не научились.

[@АндрейАндреев-ж1ч9я]

@ ни разу не корректный пример. Одно дело напрячь бицепс и что то там манипулировать этой «конструкцией» как при позировании, другое это делать со штангой, которая давит вертикально вниз. Да и зря ты людей мочишь, какое самоутверждение?! Люди ведут дискуссию. Не нравится, надо только Леша красавчик, так долго ждали… какие нахуй топы?? Где ты в своем ролике увидел интенсивность? Что там вообще можно почерпнуть для «возрастных» мужчин. Посмотри для примера тренировки с Духотой 😉😏

[@КонстантинКучеренко-э4т]

Алекс . я понимаю тебя, я очень уважаю тебя. Ты отличный человек. Давай новые видео тренировки. С Чарльзом. Я от него кайфую. Я оставил политику и просто за пнимаюсь , своей жизнью. Политики, развязывают войны, они же их заканчивают.

[@SergeiSergei-w7r]

Супер видео, особенно про дозировки витамин.......

[@АленХусмени]

Лёха, спасибо!

[@КонстантинСлободенюк-ф6ф]

Бережи себе здоров'я та успіхів тобі

[@Hunter-r5]

Лёха поправляйся 👍✊️

[@alexandres9295]

Здоровья!

[@olegstarik8387]

Алексей, а есть второй канал для англоязычного населения? Очень интересно посмотреть видосы в оригинале,без переводов

[@ivankofit]

Хотел бы глянуть все в оригинале. Супер контент.

[@vitaliylifestyle]

крутой выпуск

[@katy77685]

ваще топ многое открылось

[@ВладимирПоддубный-ъ4б]

цей ролик не про кач, а про зустріч зі старими друзями)))

[@savetheOCEANS5]

Good video, great workout, tnx and gl 🤙🏋‍♂️

[@Алексей-и9л6ю]

Я сам с Украины, но на мове канал не нужен никому. Всё правильно делаешь.

[@MarkMuller-k5h]

Думати та говорити лише від свого імені - це ознака поваги до інтелектуальної свободи кожної особистості.

[@Алексей-ф6к6р]

три месяца .. назад отписался.... захожу думал чтото поменялось.. УРА НОВОЕ ВИДЕО,,,, 2 дня назад... а прошлое это то после которого я отписался.... блиннн... жаль... хороштий когдато был канал... уверен что идешь по правильному пути? .. народ до сих пор твои мотивационные ролики использует в залах по всем русским Землям...

[@СерегаВорсин]

Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!не лезь в политику!!!!!не лезь в политику!!!!!не лезь в политику!!!!!не лезь в политику!!!!!не лезь в политику!!!!!

[@Diary-of-Borov]

Льоша, сподіваюсь колись потисну тобі руку! 😊 Дякую за хороший настрій та чудові твої відео! Дуже рад за тебе, хай все буде добре у твоїй родині! Друзі, всім добра, Суми на зв'язку! 💪

[@voenpreds3571]

Тикай хлопець оттудова! Бо скоро ответочка за Курск будет прилетать на ваши кастрюли!

[@ВячеславИванов-м7с]

Канал ещё существуют Чудо

[@Ivan-os7zn]

Чарлз, Алекс - благодарю за премудрости!

[@user-md7vi2dw7j]

Леша, выглядишь на 50+, уже обгоняешь Смаева)

[@DOLLAR_DAY]

❤❤❤❤❤

[@nikolayskoptsov]

Ого. Давно не было

[@woood221]

Алекс на связи 📞✌️

[@kult59egorov]

Я большего цирка, чем в шприц-билдинге Гласса в накачке рук не встречал - уморил. :-) Не природная нагрузка рук из НЕ природного положения тела: без сверхдозировок химия явно не зайдёт. И это легендарный тренер - да уж. :-)

[@FVA322]

1:40 Почему так? Почему нужно выводить локоть, так же залазит рука под вектор тяги и нагрузка с бицепса уходит, нет? Много видел что делают именно так и на рахивных видео и в актуале. Но когда делаю прям чувствую, что бицепс "псевдо" нагружается. Если делать в кроссовере (поставить, что бы не с земли тянуло) то прям чувствуется в этот момент сильная нагрузка

[@rus3720]

Потому что смещается нагрузка на бицепс , ты не чувствуешь на верху так как сгибаешь лишь в локте , а тут ещё и плечевом суставе , там важно заворачивать гантель как на видео

[@EbakaChubakka]

У меня от 100 пропа через день держит примерно 40-43 пг/моль (реф от 2 до 8 вроде там) + 2 табл метана в день туда еще, куда еще больше ставить, месяц эстрадиол не трогал поднялся до 102 (реф до 42) ничего кстати не чесалось. На таких дозировках тянул 290-300 в категории 93, ни кому не говорил, многие не верят, что можно тягать менее чем на 500 теста в неделю. Тут Гласс заряжает не меньше грамма в неделю) для больших ребят конечно может и актуально столько колоть… конечно смешно становиться , когда в своем интервью как то Ятс сказал, что ставил не больше 500 теста в неделю)

[@GreatinventorGreatinventor]

Главное цель, для чего мы это делаем

[@MironUp]

Короче сустанон через день 3 раза в неделю по 250мг между ними 2 раза в неделю пропик по кубу. Итого 950мг в неделю суст+проп или 900мг в неделю ципионата

[@ЕвгенийСмирнов-х7х]

До грамма это внатурашку 😂😂😂

[@ssmpman]

Великий и Могучий Русский язык!

[@Григорийконовалов-э4ю]

Помню смотрел видео на кассетах ещё он флекса улера тренировал 😮

[@ВоваЧерненко-ж1д]

нарешті відео))

[@CRTW]

Спи

[@ВиталийЛомоносов-и5ъ]

Спасибо за вариант тренировки.На протяжке необязательно крякать.

[@Рассел-в3э]

Вот и развенчан миф об олимпийцах на 500 мг теста😉

[@Antimasturbek]

Что не выпуск с нашим билдером всё пяткой себя в грудь как они растут на пол кубика пропионата в неделю и 100 мг деки,а дрищи мол все по 3000 мг в неделю и не растут😂

[@МаксимКарпенко-я7ъ]

Леха приветствую, подскажи по поводу "Витаминок о которых вы говорили" где и как брать, скоро планирую переезжать в США но совсем не знаю как быть и где искать ))) у нас в СНГ все проще зашел на сайт купил, тут же вообще лес.

[@sportfaza]

тут тоже есть сайты. но писать их тут я не буду конечно )

[@КонстантинСлободенюк-ф6ф]

Олексій українці тебе теж дивляться дякую за ролик