Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]

[@glebprosto]

я в инстаграм: instagram.com/glebvj/ я в вк: vk.com/selfexplorer наш патреон: www.patreon.com/ProstieMisli/posts

[@SatanaSkill]

Актуально

[@cheatack2141]

"Психологические и витальные потребности" Я целый год не мог найти слова чтобы их разграничить. Как у тебя это получилось?

[@ЗдравыйСмысл-я5з]

Привет, отличные советы, мне пригодится. Потому что реально этот телефон уже за...л, жизни от него нет)

[@ЕвгенийКороленко-д1н]

​@@SatanaSkilld

[@ЕвгенийКороленко-д1н]

​@@SatanaSkill❤

[@salfetka_elvina]

У меня есть еще один метод борьбы с зависимостью от телефона. Я очень люблю зависать в вк и пинтересте, и вот что мне помогает: я не удаляю приложения, чтобы в случае действительной необходимости я могла туда быстро и легко войти, но я выхожу из своих аккаунтов. Например, я ответила на сообщения в вк, больше мне в вк ничего не надо, я вышла из своей странички. И в следующий раз, когда я по привычке или от скуки открываю приложение вк и мне нужно вводить номер телефона и пароль, я успеваю подумать, зачем я сейчас захожу в вк, что мне там надо. Это реально работает, надеюсь, кому-то еще это поможет))

[@NikTim]

Классно! Попробую так же делать. Лень - великая штука. У меня смартфон лежит на кухне. И чтобы его взять, надо встать и пройтись. К тому же у меня такая модель, что светиться огонёк, если пришло сообщение или пропущен звонок. Т.е. нет необходимости разблокировать экран, чтобы проверить наличие сообщений -- значительно снижается тревожность и желание подержать телефон в руках.

[@jelez0bet0n90]

хороший метод, спасибо

[@andrey_elbrus]

Ещё из гугл аккаунта можно выйти, много сервисов на нём завязано

[@anastasiaagafonova9623]

Реально лайфхак

[@Hehfhjhgfjkjj]

Ты внатуре головастик

[@Dimacrystal]

Пол года назад точно также интересовало, как ограничить использование телефона. Но потом он мне наскучил, конкретно соцсети. Реальный мир интереснее экранного, просто нужно самому себе создавать активити: волейбол, теннис, курсы. И в телефоне не захочется проводить время кроме как для музыки и максимум просмотра любимых блогеров На Ютуб)))

[@Vitalik89100]

А любимых блогеров на Ютуб стопитсот человек и музыка из двух тысяч аудиодорожек

[@ZsFredom]

Сейчас так же

[@obiektivno]

Мне помогла травка))

[@dharmov]

Ага, я так люблю реальный мир. И пишу об этом в комментариях на ютубе

[@niclasgraevesen2505]

@Щука Аниме.🌤 Согласен.Вроде иногда кажется:как же он надоел,зараза-отшвырнуть его,куда подальше.А,с другой стороны,да-вот ч-чёрт!Ну,куда и как без него!

[@burkhoniddinilkhamzhanov6002]

История: вечером решил что не буду включать интернет в телефоне с утра до вечера И на следующий день встал, покушал, пошел в универ и оказывается пары отменили) а я не проверил ватсап Но дорога была насыщенным и живым

[@nikolaisedov2295]

Зато жизнь немного интереснее с такими сюрпризами

[@nung2003]

Глеб, насколько мне известно, не берет телефон в руки до 11:00, но, впринципе, если ты сделал все утренние привычки и позавтракал, то можно зайти на компьютере в мессенжер и проверить, что там по учёбе, чтобы такого небыло.

[@AAaa-qv9dz]

ахахах

[@ichigokurosaki1169]

хахахахах, у меня точь в точь было также, только со школой

[@evgenysmirnov1162]

Можно наоборот, не использовать интернет вне дома (например, только wi-fi дома без мобильного интернета). Это позволяет узнавать информацию про универ, работу и прочее вечером или утром Но позволяет не отвлекаться, когда ты в универе/на работе.

[@lVerterl]

Была однажды ситуация, когда в доме отключили электричество. Так вот, в тот вечер мы хорошо поговорили семьей.

[@dmitrydobro1828]

тоже такое было. Надо это сделать практикой.

[@whenimetyouinasummer]

Казахстан?

[@sergei_ivanov_konstantinovich]

о, я даже анекдот про это слышал. "Отключили электричество, пошёл на кухню, поговорил с семьёй, оказывается неплохие люди"

[@sparkypainkiller]

В Украине из-за расхераченных электростанций сейчас электричество отключают по два раза на день, часа по 3-4. Смотрим фильмы на планшете.

[@playbok80]

Это были 2000е годы)

[@mikhdandanilingus4479]

Как жаль, что именно зависимость от телефона привела меня сюда... Спасибо за выпуск! Интересно и полезно как всегда)

[@ttiixe]

Я знаю ещё один способ борьбы с зависимостью от смартфона, нужно каждый раз перед тем как взять гаджет подумать над целью, например вам нужно написать что-то кому-то, вы делайте это и сразу выключайте его. Раньше я заходил в телефон и бездумно листал новости или видео на ютуб и тратил много времени по пусту, теперь же я пользуюсь гаджетами более осознано и следственно трачу на них меньше времени.

[@Saudaddi]

для чего нужен смартфон когда ты вне дома: 1. снимаю видео и делаю фото когда гуляю. 2. могу включить музыку и идти слушать свою любимую песню. 3. воспользоваться скидочными карточками в маркетах когда зайду купить туда еды на обратной дороге. 4. мне может написать семья чтобы я чтото докупил если не обговорили это утром. оочень удобно - помню в детстве когда не было телефонов по вечерам приходилось кому то бежать опять в магазин и конечно это был я. 5. в заметках записываю то что мне надо сделать за день или купить. на бумажке это писать? было дело. но можно и так. 6. а еще там фонарик и зимой я его использую. так вот о чем я. проблема не в смартфоне. а в вашей слабости перед соц сетями. именно с ними надо решить вопрос. почему именно они тебя влекут? вот где корень.

[@anya_kotina5375]

Настал момент, когда жизненнно необходимо начать вытаскивать себя за волосы из болота....... ✊ Желаю всем внутренней силы, найти их в себе и направить на улучшение своей жизни❤ На самом деле, вещь страшная....

[@Терпкоепослевкусие]

Очень жизненно насчёт часов. Постоянно это происходит: беру телефон, чтобы посмотреть время. Пролистала всю ленту в инст, посмотрела все сторисы, зашла на почту, убрала телефон и осознала, что время-то так и не посмотрела 🤦🏼‍♀️

[@Kremler0777]

С женщинами так всегда) Женский пол особенно падок на такие вещи. Я видел пацанов на природе, которые любовались окружающим миром, а рядом постоянно наблюдаю девок, которые лупят в телефон)

[@чтостобойнетак-х9ъ]

@@Kremler0777 зависимость от телефона возникает вне зависимости от пола, тут главное сила воли человека

[@Nebinarnaya_persona]

​@@Kremler0777Ну у нас на оборот

[@jet5634]

​@@Kremler0777хрень ляпнул. Как женщины, так и мужчины падки на эту зависимость. Вообще, все на зависимости падки, здесь нет исключений

[@Lidaxxai]

​@@Kremler0777а вот что действительно глупо - судить людей по своему опыту(да и гендерные стереотипы придумать не лучшая идея)

[@nikhe483]

Глеб, давай, пожалуйста, побольше таких разговорных видео! Очень мотивируешь и вдохновляешь

[@glebprosto]

окей)

[@Somik00777]

Удивительно адекватный человек. Прям приятно слушать. Ничего лишнего, никакого пафоса и заезженных фраз. Коротко, четко и по делу

[@leonidass3809]

Во время подготовки к экзаменам, если мне нужно концентрироваться на одной теме много часов, я просто убирал телефон из поля зрения подальше. Вроде просто, но правда помогает. Нечего постоянно испытывать свою волю. Спасибо большое за видео

[@glebprosto]

однозначно некоторые запирают телефон в контейнер с таймером ещё

[@galina_lis]

На эту тему было исследование, к сожалению я не смогу его найти если кому-то нужен источник, но это работает 100%. Нужно убирать телефон из поля зрения хотя бы в сумку/рюкзак. Когда он лежит просто на столе экраном вниз, все равно есть желание отвлечься.

[@nancy2632]

Неужели, наконец-то я смогла. Я искала нормальных блогеров с научным контентом уже больше года и только сейчас наткнулась на ваш канал. Мне нравятся ваши работы и советы. Хочется узнать больше о том что вы читаете и как проводите время, но всему своё время. Я пишу это сугубо в личных целях чтобы применять знания полученные от вас в своей жизни. Именно благодаря вам я узнала про научное сообщество и это сильно изменило моё мышление. Вы показываете нам мир который мы вряд-ли смогли бы открыть для себя. Несмотря на то что в это время сложнее всего работать и показывать свои знания. Знайте я вам благодарна. Надеюсь смогу найти больше людей как вы.

[@nancy2632]

Извините за мой русский язык, я просто уже давно не писала так как нахожусь за границей по обучению.

[@Juuunk1000]

спасибо. однажды был период, в который я не пользовался соц.сетями 3 месяца. просто "забыл" все пароли от соц.сетей. я ничего не потерял.

[@allaboutwar9326]

Приобрел

[@Meat-graf]

Вспоминаю с теплом времена когда не было телефонов. Спасибо за видео Глеб! Многое в душе меняется, именно после твоих советов!

[@НиколайСмирнов-у2о]

И вы уважаемый сударь смотрите столь почтенных Господ? Приятно видеть Вас на этом канале, очень надеюсь увидеть в будущем новое видео о мэтре и его преображении))

[@Meat-graf]

@@НиколайСмирнов-у2о Прекрасный канал. Отдыхаю душой встречая подобных людей. Видео о мэтре мы обязательно увидим) Но дата его появления, скорее зависит не от меня)

[@true_wolverine]

Как всегда, ёмко и по делу. Инста давно отключена, в вк читаю 1 паблик и иногда слушаю музыку, разве что блокнотом и часами всё же пользуюсь в смартфоне, т.к. не люблю таскать с собой/на себе лишнее. А на прогулку вообще хожу без смарта, ставлю на зарядку и иду с собакой дышать воздухом и наслаждаться состоянием потока. Уведомления всех приложений поотключал сразу еще на первом смартфоне, тоже никак не могу понять, как люди живут среди этого бардака "вам поставили лайк", "вам написал subjectname". Чести и удачи, Глеб.

[@pavlobrona]

Удачи желать - грех. Потому что это имя беса

[@bakai.ibraimov]

Совершенно согласен с автором: - быть не слишком доступным (действительно, люди пишут, звонят тебе конкретно по делу, кратко); - у меня ноутбук, компьютер и сейчас у каждого приложения есть десктоп версии (необходимость в приложениях совершенно пропала); - простой телефон (звонилка) очень удобен (долгая зарядка); - легкость в голове!

[@bagryancev]

Мне 36 лет. До 17 лет выходил на улицу без связи потому что не было тогда телефонов. Точнее были, но не у нас.

[@ПростыеИстории-ъ7к]

та же фигня, мне тоже 36 и появление у меня смартфона в свое время не принесло мне особой пользы за все годы

[@ВарфоломейПалкин-и3ч]

У Вас очень приятная речь - могу слушать часами! :) Спасибо за Ваши видео - они очень полезны людям!

[@GrowYourPotential]

Все самое ценное, что я выучил и осознал - было получено из телефона . Я вот комп практически не включаю без надобности, а со смартфона постоянно слушаю или читаю книги, учу английский, и ещё много чего изучаю. Для меня телефон - это магия благодаря которой я могу изучать что угодно, когда угодно.

[@moya_zemlya777]

На телефоне уже года 4 как звук выключил))) Отвечаю только тогда, когда сам беру в руки телефон))) Иначе различные звонки/уведомления просто поглотят всё твоё свободное внимание, а без свободного внимания невозможно сделать что-то стоящее))) Намасте Глеб!:)

[@glebprosto]

супер)

[@nopresssss]

Фрилансер чтоли. Какой простой.

[@ievgenbilousov3986]

Так же, когда звук выключен о нем вообще забываешь))

[@ingabrume]

У меня тоже беззвучный всё время)

[@PRAvidNIK]

14:58 - внимание на дверь. Как приятно видеть, что перед нами живой человек с простыми человеческими потребностями :-) Спасибо за сюжет!

[@qwerrewq9895]

А вы думали это робот? Конечно же не все люди идеальны , и нужно это понимать .

[@PRAvidNIK]

@@qwerrewq9895 с чего вы взяли, что я это думаю, тогда как пишу иное - опровергающее ваши предположения?

[@ekaterinashevatova6129]

Только недавно начала осознавать, какая у меня на самом деле зависимость от смартфона. Спасибо за советы, лайк и подписка ❤️

[@vreian4738]

я тоже страдала от зависимости от тиктока и игр на телефоны.Но я начала вязать всегда и везде:в дороге,на переменах в колледже,дома,брала даже в отпуск и в лес.Однажды вязала 5 часов без перерыва.Единственное-включаю видео/музыку/сериал чтобы на фоне играло что-то

[@navaratrinavaratri9889]

Глеб, какой ты молодец, какие нужные вещи говоришь! Спасибо тебе за твою работу для общества,для людей!

[@хзкто-с1л]

Включил монохромный режим, жизнь наполнилась красками, спасибо

[@Путник-ь4я]

до чего ж наполненный смыслом коммент)

[@JAnJan_RUS]

Теперь жизнь намного красочнее чем телефон)

[@foto-dotc0m697]

Очень важная тема, очень много полезной информации, спасибо Глеб! Ещё длинный и сложный пароль для доступа к телефону, вместо входа по лицу или отпечатку, очень сильно отбивает желание пользоваться устройством) Всех благ и процветания)

[@r3nyfenny374]

Не работает, через время его поменяешь

[@glebprosto]

годный совет)

[@mylimulya]

@Hender возможно будет актуально - если установить пароль из разных букв английского алфавита никак не коррелирующих друг с другом, то есть, буквы, составляющие твой пароль, не должны создавать слова.

[@evakapralova707]

@Hender я так однажды придумала дико сложный графический пароль и закончились все попытки ввода. Пришлось отдавать в мастерскую телефон для сброса всех настроек. Большую часть лета была без телефона и это было прекрасно

[@ross-morozov]

Извините, но это уже извращение какое-то

[@newcomer3419]

11:53 спасибо Глебань. Но я ещё в начале видео задумался как же я использую свой смартфон, и что в нем конкретно отвлекает. Плюсов таки оказалось больше ведь это и навигатор, и помощь при настройке гитары, и переводчик (ПК в последнее время перегружен и пользуюсь карманным компьютером) банковские транзакции, музыка, qr несчастный с госуслуг, личный оператор и его пополнение даже если баланс отрицательный, head huntrer, и мое любимое шахматы, МММ... А вот что реально мешает так это все который был скинут в помойку минуте на второй. Спасибо за видео!

[@Bohdan_Oleksandrovych]

По поводу смартфона, это действительно зависимость, могу сказать, так как испытал на себе, профессия такая. В итоге, продал навороченный смартфон, купил себе "попроще", неубиваемый китаец с огроменной батареей, и я полностью доволен таким, залипаю в него только сидя в туалете.

[@sergeykuper997]

Много лет была зависимость от Инстаграм, удалял потом снова восстанавливал. Постоянно снимал сторис и смотрел кто их смотрит. До момента пока не решил оставить Инстаграм только в браузере, и вкладку закрыть. К моему удивлению я вспомнил через четыре дня что Инстаграм то на компьютере, и когда зашёл проверить сообщения, не увидел ничего срочного того что бы я должен был увидеть в тот момент когда мне отправили. Единственное освобожденное внимание требует себя чем то занять другим вместо старой привычки.

[@papuga_lab]

Странно вводить ограничения на моменте когда ты для себя четко не определил: не почему это вредно столько времени залипать, а почему ты это делаешь изначально. Злые дяди разработчики, которые подсадили тебя на эту иглу конечно же делаются виноватыми, в тот момент, когда кроме тебя виноватым никто быть не может. Ставить такие ограничения как ч-б режим и звонилка, это как наркоману посоветовать удалить номер дилера. Что-то мне подсказывает, что проблемы это не решит окончательно и бесповоротно, до того момента, пока ты не выставишь приоритеты. Это я говорю как человек который около 6 часов в день проводил залипая в смартфон, и около 80% этого времени были вовсе не по работе. Ни одно из перечисленных ограничений лично мне не помогло от слова совершенно. Одно нажатие и снять все поставленные запреты на приложения или скачать удаленное приложение через стор - ничего не стоит. Дело совсем не в зависимости и тем более не ограничениях, а в том что это залипание в смартфоне это дешевый и доступный способ скоротать время. Не у всех есть возможность начиная от финансовых и заканчивая возможностями времени и сил на то, чтобы найти или придумать себе развлечение, быстрый способ разрядиться - но тут на помощь приходит целебный смартфон. В моей ситуации помог только самоанализ зависимости с помощью которого я определила для себя список приоритетных вещей, которыми я могла бы заняться вместо залипания. Заменить одну зависимость на другие - более полезные и интересные. Самые разнообразные хобби, которые мне пришлось открыть для себя скорее от необходимости, а не от чистого искреннего на то желания, мне в этом помогли, когда я поняла что они меня могут увлечь не хуже новостной ленты, чужих фотографий и чатиков со сплетнями. Так что решать проблему ограничениями не всегда выигрышная стратегия.

[@dastik702]

Плюсую!! Смартфон заполняет пустоту, это повод разнообразить свою жизнь, и лишение смартфона уже будет не нужно

[@glebprosto]

Занятно. Стало быть, детишки, которые сегодня в 5-7 лет с мобилой в руках ходят тоже от какой-то душевной пустоты страдают? Нет. Просто смартфоны так устроены, что вызывают привыкание и активно отбивают желание заниматься чем-то ещё. Забавно, что вы привели в пример наркомана, но я просто сообщу на всякий случай, что наркотик - это вещество, которое на уровне физиологии тебя изменяет. Поэтому да, удалить номер дилера - это первый шаг. Дистанцироваться - это тоже шаг. Найти группу поддержки и пойти в лечебницу - тоже помогает. Не понимаю, в чем аргумент. Если бы все зависимости полностью объяснялись дискомфортом в жизни, то наши предки буквально не вставали бы с печи и сутками курили коноплю.

[@papuga_lab]

@@glebprosto @Просто Extras аргумент в том, что ограничения это не решение всех проблем и походить нужно комплексно. Но все же это ваш опыт, что указывает название, а это мой. Не о каком подходе который поможет всем речи не идет. Очень странный пример про детей. В моем окружении, а у меня мама школьный учитель, телефоны у детей появляются когда им 10-12 лет. До этого родители обходятся смарт часами и всевозможными секциями для детей (хотя спорная тема с садика пихать ребенка во все секции в городе). Поэтому если вы считаете что это дети виноваты, или разработчики, или создатели видео контента который похож на эпелептический припадок, то мой к вам вопрос: ОТКУДА у семилетки телефон? Уж не от недостатка ли времени, родители дали ребенку эту игрушку на замену няньке? Хотя можете не отвечать. Вы скажите все эти реакции биологически обусловлены, что собственно тоже не аргумент, потому что это факт как то, что вода мокрая.

[@cameronclass]

Ну просто так ограничить себя от телефона не получиться пока не придумаешь другое взамен. Пойти и продать телефон очень просто, но после этого в жизни человека остаётся столько времени что он вместо телефона может даже найдет вариант похуже. Все это пустое время нужно заполнить и запланировать изначально, а потом уже отказаться от телефона полностью.

[@lieselmeminger267]

Вы правы. Я бы с радостью отказалась от телефона, однако с началом пандемии у меня практически нет другой жизни, кроме интернетной. Через интернет у меня связь с родителями, домом, интернет связывает меня с людьми из других стран, с которыми я бы не познакомилась в других обстоятельствах. Все это как-то грустно...

[@1lst80]

Как ты вовремя выпустил видос, буквально утопаю в нем, спасибо!!!

[@Ольга-я8б9в]

Прочитала в книге "Атомные привычки" одну методику: "Чтобы избавиться от плохой привычки нужно усложнить и сделать это не привлекательным" можно каждый раз после использования телефона выключать интернет. Это усложнит действие и вам не захочется заходить так часто в телефон, и одновременно включать вай-фай для прокрастинации в соц. сетях. Ну и так же, как автор видео сказал, включить черно-белый для непривлекательности. Можно придумать еще больше действий для того, чтобы отдалить вас от телефона, ведь это будет слишком сложно и вы потеряете всякий смысл это делать :)

[@Вытрезвительдляприматов]

Зайка у тебя физически нейрональная сеть сложена в мозге , так называемая "привычка" будет до конца жизни и её нельзя редактировать, её можно лишь заменить более сильным стимулом

[@ПростыеИстории-ъ7к]

хороший совет, поделитесь опытом тактика работает?

[@sergehavelia]

Как-то случайно забыл дома телефон, честно это был сам продуктивный день на работе...такой концентрации на важных вещах в тот день я давно не испытывал

[@glebprosto]

так оно и бывает)

[@Katrisha7]

Благодарю за видео. Мне очень нравится, как Вы искренне хотите и стараетесь помочь своим зрителям. Видно как это важно для Вас. Больше года назад удалила Инстаграм и так и не скачала обратно, хотя не раз было желание, но подсознание что ли подсказывает… не надо этого делать))) тик ток так и не установила и ни разу не пользовалась, намеренно избегаю, потому как вижу, как окружающие проваливаются туда с концами и можно сказать теряют там себя и контроль над своим временем….согласна с мыслью, что на самом деле большинству людей по сути это все не нужно и никакой необходимостью не является. Но вот без вотс ап и телеграм, пока никак…идея перенести хотя бы на вечер хороша, буду думать как решить это с рабочими переписками….спасибо за советы! Всем успехов в борьбе с зависимостью!

[@glebprosto]

Рад, что могу быть полезным)

[@ПростыеИстории-ъ7к]

согласен, как рабочий инструмент смартфон хорош а для развлечения опасная игрушка

[@velbodya]

Благодарю, Глеб, за видео. Уже задумывался об этом и сделал первые шаги, но до радикальных мер ещё не доходил. Буду пробовать)

[@glebprosto]

успехов

[@yidzin]

Раньше собирались ровно в 18.00 на футбольном поле, играли. Если кого-то не хватало заходили домой, звали на улицу. И не кто не видел в этом проблему, все были дружны и всегда рядом

[@ArcaneWaveAudio]

Ну что, друзья, у кого какой рекорд времени использования смартфона за день? У меня однажды было почти двенадцать часов суммарно. После такого вешаться хочется.

[@ИванЮсупов-ъ9ц]

Моя жизнь изменилась благодаря тебе. Спасибо тебе большое.

[@ЛюбовьИшина-м2в]

Помню, что мне нужно было добраться до мед.клиники, а перед этим заехать за справкой. Так вот, у меня из-за мороза вырубился телефон 😅 я такую жуткую панику словила, что у меня нет доступа к картам в новигаторе; хотела уже всё бросить и просто вернуться домой. Но потом я такая " чёрт, мои ж бабушке как-то ориентировались без гугл-карт, дорогу плюс-минус я знаю, но не точно". Крч, пришлось как в старые времена спрашивать у прохожих где метро ближайшее, как добраться до клиники и т.д. 😂 это был прям челлендж для меня

[@ingabrume]

Да,главный страх,особенно в чужом городе...

[@tatianavargina474]

🙋Пообщалась вживую с людями, включила смекалку как добираться, увидела дорогу, что существуют улицы,светофоры.... 🌎🌱🤸🪁

[@damnronin]

а особенно в другой стране, когда не знаешь языка, или от эмиграции социальная тревожность - вообще жесть, панические атаки, привет.

[@afx88lexx]

В итоге вышла замуж

[@ruslanrusakov3190]

Согласен с тем, что нужно стремиться вообще перестать пользоваться телефоном. Нужно ставить максимально высокую цель. Ведь, как говорил Виктор Франкл, всегда есть "поправка на ветер" и максимальная цель неизбежно превращается в посредственную. Согласен со всеми рекомендациями. "Ограничение количества приложений" использую уже давно и, например, удалил пресловутые Instagram и VK где-то полгода назад. Это работает.

[@ka-tb4wo]

Вк-музыка, ютуб - видео, инстаграм работа- что скажешь?

[@ДимаСендецкий-ф1у]

@@ka-tb4wo зачем тебе что то отвечать?

[@ka-tb4wo]

@@ДимаСендецкий-ф1у а зачем ты сидишь здесь?

[@ДимаСендецкий-ф1у]

@@ka-tb4wo что бы время проводить а что ?

[@ka-tb4wo]

@@ДимаСендецкий-ф1у зачем тебе что то отвечать 🤣

[@valeriygoodd]

Очень полезная информация, спасибо Глеб

[@glebprosto]

Славно)

[@amid8796]

Догадывался включать ограничитель приложений, но никогда не думал о черно-белом цвете. Это гениально, спасибо!)

[@privolj]

«Способность к многочасовой концентрации на одном занятии - навык, который в нашу мобильно-онлайновую эпоху встречается все реже. Но именно этот навык необходим для интеллектуального, творческого или духовного прорыва. Будущее за теми, кто выработает иммунитет к технологическим ловушкам внимания и сохранит способность к длительной концентрации». Павел Дуров

[@IreneDash]

Благодарю за Ваши видео! Это то, что мне очень нужно было + видео про прокрастинацию. Никто так интересно и при этом просто и эффективно не рассказывает!

[@АннаСанакоева-в5ю]

Глеб, спасибо большое за видео! Очень актуально! Подача материала как всегда на высоте 👏🏻

[@OkLes-my8tn]

Таких людей не много,кто к этому пришел... Но это супер, хорошо.!!!!!!!!!!!! Миллионы лайков.

[@ВасилийС-ы8ж]

Даже от одной мысли об отказе от смартфона уже начинается дискомфорт и ломка - с этом нужно что-то делать.

[@sahinoudiengo816]

Результаты есть?

[@ВасилийС-ы8ж]

@@sahinoudiengo816 к сожалению на данный момент - нет. Временные ограничения бесконечно продлеваются, а световой черной-белый фильтр отключается при первой же возможности.

[@dasha9920]

@@ВасилийС-ы8ж жиза.....это очень бесит, сиже в телефоне по 14 часов, и ночью тоже

[@drillmaker5455]

мне кажется, что люди, смотрящие Глеба, не могут иметь зависимостей или хотят от них избавиться как можно скорее, ведь это исключительно здоровый контент!

[@ИванИванов-ы9б3м]

Я вот уже отказался от: алкоголя, наркотиков, сладкого, теперь вот до гаджетов очередь дошла

[@drillmaker5455]

@@ИванИванов-ы9б3м хорош бро, я тоже пытаюсь себя ограничивать от потоков излишней информации. Но как гаджеты убрать полностью, конечно, не понимаю, всё-таки полезную информацию тоже можно найти там

[@adilkamchybekov157]

Что вы приобретете если откажетесь от смартфона в пользу кнопочного телефона: 1) Повышение уровня осознанности, и качества жизни, становитесь живее 2) Улучшение здоровья самочувствия, внимания, зрения, памяти 3) Хороший сон 4) Продуктивность 5) Качество общения 6) Спокойствие 7) Креативность, оригинальные мысли 8) Безопасность 9) Больше свободного времени

[@ДмитрийГеологсУрала]

8) больше времени на семью: жену детей, родителей.

[@kirfomin]

больше места в кармане

[@niclasgraevesen2505]

Мне кажется,ВСЕГО этого,даже с кнопочным,нелегко будет добиться.Если только вернуться к старому,доброму дисковому телефону с трубкой на "спиралевидном" шнуре.😊

[@bjornjurgensen9428]

Тогда и от компьютера нужно отказываться, от него тоже зависимость

[@yurilitvinov6625]

Ничего из этого не сработает. Вместо смартфона люди будут смотреть телевизор, или читать газету/детектив/анекдоты, или разгадывать кроссворды/судоку. Если не хотят общаться - то и не начнут. Здорового сна не будет после перкулючения телеканалов с безобразными ток-шоу и сомнительными сериалами. Смартфон - это всего лишь инструмент, у многих вызывающий зависимость, но дело в первую очередь в самом человеке.

[@Elen97228]

Не могу отказаться от смартфона, так как там телега и вотсап. Как только говорю, что надо бы их удалить, родные криком начинают кричать, что, мол, "а как мы связываться иначе с тобой должны?" Живем в разных концах Евразии. Конечно, есть обычные телефонные звонки и смс, но они дорогие. Еще неудобно отказываться от банковского приложения. И ещё есть такая гадость, как рабочие-учебные-родительскошкольные чаты. Вот это самая мерзкая вещь из всего перечисленного.

[@danielzhdanov1159]

Еще может некоторым помочь такая мера, как замена времяпрепровождения в одних приложениях (бесполезных) в других (более полезных). Например, скачать приложение, где можно читать книги, найти интересные для себя книги; какие-то тесты по изучаемой теме (если учитесь), ПДД учить и т.д... и осознанными усилиями заходить не в ТикТок, Инстаграмм и прочее, а в свою читалку и читать книгу) Постепенно шаблон поведения изменится, выработается новая привычка, и вместо прожигания времени в смартфоне будете проводить его с пользой)

[@sergey_chuma]

Благодарю Вас, многие инструменты уже были внедрены, но кнопочный телефон - прекрасная идея. Даже не задумывался)

[@Valeriya985]

Я очень долго зависала на тупых коротких роликах. Хотя тик-тока не было устанлвлено. Теперь филиал тик-тока есть в инсте, в вк, на ютубе. В какой-то момент я поняла, что меня ужасно тошнит от этих роликов формата тик-ток, но я не замечаю как начинаю их листать. И решила что-то с этим сделать. В вк все понятно, просто скрываешь ленту с клипами и все, больше ты их не видишь, если не подписан на блоггера, который выкладывает такие клипы. Но вот шортсы. Это нечто. Откатить ютуб до очень старой версии не выходит, шортсы там все равно почему-то есть, отключить их никак тоже нельзя. Тогда я решила каждый канал, который мусорит своими шортсами везде блокировать, добавлять в неинтересные. Каждый ролик помечать как неинтересуюший. И постепенно лента с шортсами стала исчезать. Она потом появится все равно, но тот дух борьбы, который зародился во мне, пока я это все фильтровала, помогает мне вообще не обращать внимание на шортсы. Если все же возникает желание посмотреть короткие ролики, то я направляю это желание на борьбу, до тех пор, пока лента временно снова не исчезнет. Да, тратится время, возможно, глупый способ, но мне помог по крайней мере не смотреть шортсы. Я могла день на это убить. Мораль: не можешь не смотреть короткие ролики, значит борись с ними) Точно так же я изменила свое питание: не покупать вредную пищу, не позволять её покупать другим в доме. Точно так же был изменён сидячий образ жизни на более подвижный: я боролась с плохой осанкой и слабыми мышцами, всячески уменьшала возможность сидеть или лежать, чаще следила просто за тем, как плохо я себя чувствую, если долго сижу в одном положении. А борьба с короткими роликами это было борьбой с тупостью и деградацией. Вместо таких зависаний появились книги, спорт, правильное питание, прогулки. Короче, этот принцип борьбы помог мне многое изменить)

[@คhคAlone]

Браво 👏 Я вот тоже в последнее время подсел на эти ролики в ютуб и также искал как же отключить шортс но это не возможно Не знаю что делать...может подскажешь если можешь Кстати думал типа пользоваться телефоном до 8 июня выключить и убрать полностью на большое время...не знаю правильно ли поступлю Извини за беспокойство

[@sasha08081]

Второй раз пересматриваю, спустя два года... и снова, это видео было мне полезным, благодарю

[@МлечныйПуть-г1с]

Спасибо за видео, чувствую себя одинокой с этой проблемой. Может она есть у многих, но некто не признаёт это проблемой. С другой стороны абсолютно бессильной себя чувствую в своей потребности по 13 часов залипать в экран

[@itissati]

Я тебя понимаю, тоже залипала когжа то целых 16 часов. Это пиздец! Больше нет слов. Планирую купить телефон попроще, дешевый, чтобы в нем сидеть не хотелось. Так как телефон хороший, это захватывает мое время. А может я не дисциплинированная скорее всего. Я правда пытаюсь, но маленькими шагами, как то себя ограничить в использовании телефона. Но сложно конечно.

[@itissati]

Лучше всего альтернатива телефону, ноутбук, а телефон чисто для мобильных задач.

[@valtornist777]

Спасибо, с эконом действительно спокойнее стало. И уведомления приложений и физический будильник очень хорошая мысль. Часы на руке уже есть. Это правда лучше и быстрее чем лезьть в телефон.

[@ЕвгенийТурушев-е7х]

Включил черно белый режим , реально круто ) спасибо

[@janhose352]

Глеб, твои видео работают! Посмотрел ролик, купил кнопочный телефон, на смартфоне экран сделал черно-белым. Следующий этап - удалить ненужные приложения с телефона. Уже сейчас начинаю приучать людей, что не надо мне писать в Whatsapp или Телеграмм. Можно просто позвонить, если есть вопросы.

[@rinasergeevna4169]

Спасибо, Глеб! Очень нужное видео))

[@purpur_go_brr8851]

Спасибо большое за видос💛 Даже если предложенные варианты не новы, то о них оч полезно напомнить.

[@Evgeniy-dj1du]

Видео классное, как всегда все доходчиво. Напишу лишь то, что по поводу соц сетей поддерживаю. Раньше я тоже думал, что смартфон не нужен, но потом подсел в Ютубе и узнал очень много новой и полезной информации (не связанной с работой)(Очень много контента о том как люди что изобретают и делают полезные штуки). Также в телефоне есть книги связанные с работой, или там с чем точно таким важным. Видео и фото очень помогают, в качестве опять же передать информацию или сохранить на память. Ещё одна очень важная вещь это фонарик. Как на работе его использовал так и в повседневке. Также не нужно включать комп, поскольку много функций заменяет телефон. А по поводу звонков раньше так же думал. Теперь когда звонят родные люди или пишут всегда беру трубку мало ли что случится.

[@wrbil7118]

В январе из за митингов в Казахстане нам отключили интернет на 3-5дней. Затем потихоньку начали включать интернет с 8-11. Несколько дней. И представтье после когда это нормализовалась почти неделю в тиктоке люди говорили что это им понравилось очень сильно. Мы даже вечером сидели всей семьей перед теликом и обсуждали много тем и время будто стал длиннее

[@Butrinov_Vladimir]

Я бы Ваше видео без смартфона не увидел бы пожалуй никогда. Во всем есть свои плюсы и минусы.

[@Butrinov_Vladimir]

@@rodionpochta9462 А мне может другие видео у Глеба нравится смотреть. А так бы, без смартфона, сидел бы сейчас в пещере и жарил бы убитого леопарда. Ляпота. 😊

[@Almertu]

Ноутбук,Ipad, pc)

[@Butrinov_Vladimir]

@@Almertu Лишь бы и это не призвал Глеб выкинуть. Тогда еще ничего. 🙂

[@Bigfootnorm]

Еще несколько лет назад хотел попробовать прожить неделю без смартфона. Не получалось вообще никак. Но мысли материализуются же...))) Недавно я раздавил свой смартфон, а т.к. остался без работы несколько месяцев назад, то денег на новый пока нет. Воткнул симку в резервный кнопочный телефон который всегда лежал на случай подобного. Не заряжаю его по несколько дней потому что практически никто не звонит, тыкать в него каждые 3 минуты смыла нет никакого. Валяется сутками на столе. Стоолько времени освободилось, вы бы знали. И засыпать проще. Лег и сразу уснул. Без всех вот этих "еще 5 минут полистаю ленту и все". Нет бесполезных, по сути, общений в соц. сетях, меньше воздействует реклама. Тв не смотрю вообще. От этого стал обращать внимание на уличную рекламу и понял, что она забирает огромный процент нашего внимания. А это наша энергия. По пустякам ко мне теперь не обращаются. Кому действительно нужно со мной связаться тот звонит. Смотрю на людей залипающих в свои смартфоны и это так стало бросаться в глаза. Я не психолог, но появилось стойкое ощущение, что вся эта ситуация с гаджетами - ненормальная. У людей нет времени чтобы побыть с собой. Все их время забирает небольшая безделушка за которую они еще и сами заплатили в большинстве случаев. Хотя мало кто об этом вообще задумывается, наверно. В общем и целом я с каждым днем склоняюсь к тому, что мне больше не нужен смартфон, а с ним смарт-часы и остальное вытекающее из этого барахло. Столько времени слито в унитаз... Хоккеист Панарин говорил о чем-то подобном и уже больше года, наверно, ходит с кнопочной нокией)) Поддерживаю его в этом плане))

[@sasha08081]

Огромнейшее спасибо, Глеб 🤝🙂

[@glebprosto]

Спасибо, что ты здесь)

[@endermenned7837]

Ты как обычно, сказал простые и очевидные вещи, но это было важно и нужно

[@roentgen1142]

Глеб, спасибо, что поделился. Полезнее всего про ч/б режим и будильник отдельно от телефона. В видео не хватило мотивации следующего уровня: не просто "с зависимостью от телефона стал тратить больше времени", а что конкретно в этом не нравится именно тебе. Что смерть ближе, меньше полезного сделать успеешь, уровень счастья снизится и др. Также в целом интересно, какие ещё правила, привычки, фишки есть в жизни такого осознанного человека, как ты.

[@sergoseedja]

Ч/б экран реально работает

[@Gtrsh56748y]

Спасибо Глеб, за то что делитесь своим опытом, и помогаете таким как я

[@Анна-ч4ц3д]

Луч благодарности за твои труды, тебе, Глеб! Из Луганска, Украины

[@glebprosto]

привет из челябинска)

[@MoguciyMMAshnik]

Для меня телефон-важнейший, удобный, экономящий время инструмент. Навигатор, время электричек, такси, оплата всего и вся, планы питания, оперативный блокнот, камера, монументальная помощь при учебе, плеер для наушников/колонки, а чаты уже второстепенны. ПК мне включать неудобно, а резко что-либо спросить у человека приходится часто

[@juliazherikhova8156]

Наверное, самое сложное в том, чтобы отказаться от телефона - это найти, чем заняться вместо этого)

[@Pluhka1985]

Читай книги, не приходит в голову?

[@ДарьяПавлова-й6п]

Мне, например, жалко много времени проводить в телефоне, нет удовлетворения в конце дня. Можно читать книгу, сделать дела дома, пойти гулять на улицу, если тепло на велике покататься. Найти какие то физ. занятия на ютубе (подобрать с кем комфортно заниматься). Сделать то, что давно хотели (Я стала записывать в заметки если что то решу что хочу когда то сделать и т.п.). Но отказаться от телефона совсем у меня не получится, пишут клиенты в вотс ап. шлют документы, с детьми гуляю, фоткаю их на тел. Еще крутая функция когда что то не знаешь гугл по фото найдет(Интересные здания, растения или что то еще). Кстати насчет ограничений, ребенку поставила 30 мин в день на тел, человеку 10 лет, чтобы заниматься другими интересными делами, творчество, уроки, прогулки...

[@A_Man_with_a_Dream]

Спасибо большое! Наконец-то я настроил свое устройство под себя. Освободился от срача и ненужных уведомлений, теперь на смартфоне все только то, что мне нужно. Спасибо 😉🤘🌠

[@dizlike8710]

Нужно учитывать, что вы говорите уже в контексте того что у вас есть друзья, и что есть работа, изза которой вы много времени проводите в сетях, и можете изза этого времени испытывать отвращение от сетей больше чем даже человек который не хочет проводить, но кроме телефона у него нету ближе друга.

[@napjordysh]

Происходит порой так, что если у тебя единственные друзья - в интернете, то постоянно ждёшь от них сообщения, следовательно, сидишь в телефоне и бездумно листаешь всё подряд, чтобы скоротать время и не упустить момент прихода сообщения от них

[@Serkent88]

Соцсети это одно. С близкими общаюсь только по меседжерам, т.к. живу в дрогой стране. Так же часто нужен каршеринг, яндекс карты. Тут проще сказать чем сделать)

[@Яна-е4ю7е]

Ты в швейцарии?

[@whekin]

Отказался от использования смартфона на год (срочная служба). В это время любой (А10) стал казаться роскошью и очень желанной вещью. На дембель меня встречал брат и дал мне смартфон. Я включил его, посмотрел время и отдал обратно

[@glebprosto]

обычно так и бывает, когда поживёшь некоторое время без технологий. Смысла в них нет, помимо работы

[@liberty666]

А я получил статью за репост в ВК пару лет назад. Желание отбило пользоваться соцсетями сразу)теперь хожу с кнопчным, а дома планшет) и всееее отлично.

[@СерикБайзулин]

Спасибо Глеб, очень полезная информация, а можешь описать свой день или неделю, когда работаешь, когда спортом занимаешься, учишься в баню ходишь?

[@Qwadra1-wo1qm]

Посыл видео хороший - дать современным людям мысль, что жить можно и без смартфона, что это может увеличить продуктивность и концентрацию. Однако хочется отметить, что смартфон - это не Зло. Это - инструмент, и многое зависит от того, как его использовать. Я знаю людей, которые много часов проводят со смартфоном в руках, и для них это - рабочая необходимость(созвоны, переписки, поиск в интернете). Всё исключительно по работе. Так же смартфон дает множество возможностей учиться, читать книги, недоступные в твоей стране, выучить новый язык. Кого-то это спасает от одиночества и помогает обрести Близких людей. Конечно, я не отрицаю и пустое общение, бессмысленное зависание в соц.сетях, и зависимость в целом. Мне кажется нужно ещё задуматься о причинах такой лени(зависаниях), ведь бить баклуши можно и без телефона:) Совет с переносом всего на ПК неплох только для слабой зависимости, многих это не остановит, и они будут сидеть потом ещё и за ПК. А ещё, не все, кто сидит в телефоне, занимается чем-то бесполезным. Однако, спасибо вам за посыл! Я периодически практикую дни/недели/месяцы без телефона, когда чувствую, что информации слишком много или что это впустую забирает время. Прожить без телефона можно, но не каждому это нужно. И важно найти баланс для себя лично. Осознанность - это круто, к этому надо стремиться)

[@alexey_bn]

Каждый может извлечь что-то полезное с телефона: ведение расходов и доходов, распорядок дня, расписание дел, рабочие моменты, справка в поисковике. Или же сидит в тиктоке, ютуб шортс, играх, соц сетях и т.д. Всё выше из полезного я использую, не люблю записывать от руки. И у меня ещё работа связана с социальной сетью, не отвечу - потеряю деньги. Я знаком с тиктоком и он уже удален, был полезен до изменения списка подписок.(новые каналы вместо видео личных подписанных каналов)

[@aguzarov]

Когда мы сидели на самоизоляции в ковид, я вообще телефон не видел, но сейчас он в моих руках все время, вчера я задался вопросом не в рабстве ли я 😢 не самое приятное чувство.

[@marishka2106]

Про соцсети у Ньюпорта много интересного сказано. На ютубе есть его интервью, советую всем прослушать.

[@ВладьоИпнарь]

Целых 9 дней прокрастинировал перед тем как открыть это видео. Всяким был занят, отвлекался, ленился, откладывал но главное что не смотрел, хотя хотел! Сегодня, например, миллиард отговорок что щас сперва короткие видео посмотрю, а потом на это видео перейду, следующая отложение видео, что проверю все каналы и групповые чаты в тг там всё поотвечаю и дальше перейду к видео этому. Далее, уже почти полудень. Понимаешь что пора бы уже и посуду помыть, а то ты так уже несколько часов сидишь после еды. Думаешь, щас помою и уже пойду в свою комнату и там посмотрю так как там комфортнее. И так и не посмотрел тогда) Так целый день откладывал это видео и только сейчас, уже ночью, в 02:17 нету куда дальше убегать от видео и уже наконец-то посмотрю его. Ех...

[@ilia6150]

Помню отдал свой смарт в ремонт, это была самая продуктивная неделя работы за все время:). Подумываю купить звонилку и хорошую читалку на Андроиде (на этой системе только ониксы делают). Спасибо Глеб, что напомнил

[@glebprosto]

у меня оникс, хорошо работает. Даже pdf читает, в отличие от других читалок

[@bjornjurgensen9428]

А у меня раз сломался ноутбук, полтора месяца чинили, в это же время практически сдох телефон - не посмотришь ничего толком и не посерфишь в инете, при этом я был за границей(без знакомых) и в это же время не работал. Это был пздц, мягко говоря

[@ilia6150]

@@bjornjurgensen9428 сочувствую. Резко остаться без всего контента это жестко. У меня тогда дома хоть комп работал.

[@glenngould3166]

@@glebprosto Планирую купить оникс. Скажите пожалуйста, сколько держит заряд батареи? В отзывах пишут, что по сравнению с другими читалками, ониксы быстро разряжаются.

[@dizlike8710]

Замечательное видео, спасибо вам огромное за проделанную работу, буду рекомендовать всем. Жаль что на исключения не хватило времени

[@Pluhka1985]

Точно не норма! У меня до сих пор Нокия 6300 уже8 лет. А соц сети это помойка виртуальная. Люблю живое общение как и 20 лет назад. Удачи Вам в борьбе!

[@kremen_05]

теперь благодоря Глебу разработчики будут знать какие функции им стоит отключить

[@sashatonik]

Спасибо, что делишься своим опытом 👍🏻

[@AndrushichkaLLL]

У меня реальная зависимость от тик тока и ютюба, тупо целый день залипаю, даже мотивация работать пропала, мне присылают заказы а я забиваю на клиентов, а если выполняют работу то как-то неохотно. Я с утра встаю и первым делом беру телефон в руки, умываюсь с ютюбом, сажусь есть и без телефона не комфортно, как будто чего-то не хватает.

[@Misha_fresh]

На звонки обычно не отвечаю, не люблю отвлекаться от текущих процессов. Обычно смотрю пропущенные и за раз всем перезваниваю 😀👋

[@reasoninvent6345]

Спасибо! Во время да подкаст у Коли великолепен, ещё раз благодарствую.

[@glebprosto]

рад, что понравился)

[@eugenepavlov4725]

Об этом важный фильм - социальная дилемма. После него какое-то время будет не очень приятно пользоваться смартфоном 🙂

[@sergoseedja]

Спасибо. Посмотрим

[@nataliazarubina5014]

Спасибо, Глеб, за эфир. Полностью согласна!!!!

[@abyssobserver]

Отличное видео! Спасибо, Глеб.

[@Voron...]

Как и многие другие раньше очень много сидел в фб, Инстаграмме. Открыл как то экранное время и ужаснулся сколько у меня в среднем уходит на социальные сети в день (12 часов) и решил в один день удалит все. В первую неделю было трудно потом привык. Сейчас легко обхожус без соц сетей. Подытоживая сказанное : дела на работе пошли вверх, начал больше уделят время родным и близким. Стал менее раздражительным, стал больше высыпаться и бодрым вставать с утра так как засыпаю раньше на 2-3 часа в среднем. Одним словом без соц сетей намного лучшее жить и интересней ребята

[@olegphilonenco6486]

Телефоны соединяли людей, смартфоны разъединяют

[@tatjanazueva4954]

9:13 cyть видео: мне нужно пользоваться интернетом, а вам - нет

[@leadip]

Если зависим от телефона и если всё удалишь ты понимаешь, что жизнь довольна пуста и скучна становится, к примеру, развлекательные видео на ютуб. Что тогда делать, если ты не знаешь чем заменить это всё и не самое главное не хочется.

[@mind_blog]

Если тебе комфортно его использовать - используй на здоровье. Я тоже после этого видео поставил черно-белый режим и хотел максимально отказаться от смартфона. Но через минуту понял, что у меня у самого есть своя голова на плечах и я сам вижу и понимаю, где трачу время зря, а где нет.

[@allaboutwar9326]

Пройти определенный инкубационный период. К примеру, 21 день, а лучше 30-40. В голове сразу начнут появлятся мысли о том, чем ты давно хотел заняться, а всё откладывал из-за "важных" дел в интернете.

[@glebprosto]

afrayz дело говорит

[@petrovamo12]

Так часто слова «фрикции» я не слышала никогда А за ролик спасибо!