Как побороть зависимость от телефона? Психология, которая помогла мне

[@nepsyholog]

Сижу в телефоне и смотрю видео как не сидеть в телефоне 😂

[@Юлия-м1х3и]

😂😂😂😂логично

[@Alisa-Isaeva]

Я тоже

[@cistakovaanastasia3932]

Я смотрю видео на телевизоре, но с телефона.😂

[@aleks.na.vse.100]

И я 🫡

[@tomtomych4560]

Хотела то же самое написать

[@Лев-н9в]

Самая лучшая медитация для меня - выйти на улицу в 5 утра Сесть на лавочку и залипнуть на восхитительный рассвет 🌅 Так можно просидеть часа 1,5 без какого - либо телефона и зарядиться на целый день. Рекомендую .

[@user-6jt3c]

Встать в пять утра😱 Зачем?))

[@maxa.sakhalin]

Шикарно, я тоже люблю такое❤

[@tatyanaromanteyeva5270]

У нас из-за перевода часов рассвет в 3 часа.

[@Jump_20]

Ну если не работать, то да можно и в 4 утра встать.

[@АсельКунг]

​@@tatyanaromanteyeva5270Вы с Казахстана? Ой этот перевод так пошатнул наше здоровье

[@KKARLY_]

Выглядите как Эльза из холодного сердца) безумная красота

[@kate_depp]

@@KKARLY_ спасииибо!🤍

[@dariya-op3iw]

Даааа😍😍😍 всё думала кого она напоминает

[@sodo5318]

😅

[@tainavv]

Точно! Поразительное сходство!

[@AngelinaFisher]

Слушаю фрагмент про медленную частоту на 2х скорости

[@СеманкаС]

Актуально

[@Tatiana-sv8uf]

Ну так нужно же на ролик растянуть, а инфо прям из пальца выспсывает

[@anna_chekhova]

@@Tatiana-sv8ufоткрою секрет - у каждого свое восприятие времени и скорости) Я знаю множество (как правило постарше) людей, которые именно с такой скоростью хорошо воспринимают информацию. Вы же в жизни не разговариваете 2х 😂 хотя есть и такие (я, например); моя мама меня в такие моменты перебивает и говорит, что больше не может 😅 Мне 25, маме за 40 - еще молодая)

[@солнышко-х5у]

​@@Tatiana-sv8ufвот вы всё знаете, но не делаете! Из пальца высасывает ага конечно. Раз такая умная зачем смотришь это

[@ИринаМаевская-э9ч]

Я на 1.5))

[@Thoughts_of_Asiya]

Из того что вы говорили около 75% мне уже известно так как я преодолела зависимость от телефона. Мне было около 20, я жила в мегаполисе, бежала из универа на работу и на тусовки, не спала и ни ела нормально. Телефон стал частью меня. Я не могла думать, мысли не приходили, без телефона сразу накатывал страх и тревога. Я падала во тьму и снова брала телефон. Сериалы, инстаграм, реакции на мои сторис. Не помню как я услышала про телефонную зависимость но слава богу услышала и поняла что у меня она есть. И я уехала в деревню по работе и там у меня сломался телефон. Это было чудо. Я помню каждый листочек на каждом дереве в те дни и ночи, каждый вздох и каждую травинку. И потом стало легче. Я даже кушала тогда по другому. И потом я уехала в деревню на всегда, но так как не понимала что делать со своей жизнью до сих пор залипала в телефон. Отлипала и одновременно становилась на ноги. И потом отлипла на почти совсем. Сейчас тоже замечаю что меня истощает если я на долго залипаю, чувствую свой мозг замаранным. И когда я чувствую что я устала сейчас и если вдруг потянулась к телефону я дышу. Просто дышу. Бывает что какая ты мысль пугает и ты лезешь в телефон. Бывает что не пугает а наоборот радует и ты лезешь в телефон. Эмоции наружнего мира для чувствительной меня слишком болезненные. Момент когда ты тянешься к телефону предательский и одновременно я как Шерлок Холмс. Мне 26 сейчас. Я делю мир на детей до телефонов и после, на взрослых кто думает и кто повторяет как робот. На тех кто боится жить и кто живет. На тех кто счастлив и кто страдает. На тех кто делится радостью и тех кто крадет. И я понимаю что жизнь страдание как говорил Будда но убегать от него бессмысленно. Если бы я знала об понятии энергии в свои 16 то я бы не истощила себя так быстро. Но буду рассказывать об этом своим детям))) а кстати я делю мир на выспавшихся и голодных. 😂😂😂 Спите и кушайте люди земли. Не сидите в телефоне. Наслаждайтесь миром!!!

[@Thoughts_of_Asiya]

То же самое можно заметит когда хочешь есть… от чего я бегу? И сигареты… и алкоголь…

[@Thoughts_of_Asiya]

И фигня в том что когда вы посидите в телефоне, покурите или выпьете вы забираете еще больше от себя. Вам еще хуже после этого.

[@ВалерияКарташова-ц1ш]

Спасибо за Ваш комментарий, во время прочтения так тепло стало. Мы с Вами ровесницы, я сейчас с мужем тоже строю домик в деревне. Совершенно другие ощущения от жизни

[@ВикторияКученкова-й8ъ]

Рекомендую обязательно досмотреть до конца! Чтоб узнать, как не досматривать до конца! Вот досмотрите меня и больше никого не смотрите😅😅

[@Катя-г9д4й]

Я вообще из-за телефона всю жизнь ленюсь, хотя что-то делать оказывается круто, если конечно начать.

[@madwelder8490]

Ннда.. это точно дома срач, всё разбросано.. посуда грязная. Жрать в доме нечего. Стираных вещей уже не осталось. А я сижу в телефоне и смотрю как не сидеть в телефоне 🤦‍♂️ когда это видео закончится я его забуду и буду смотреть ещё какую-нибудь чепуху...😢

[@Ox_Yana]

Действуйте и что-то делайте с этим, ловите себя на мысли что-то лезите опять в соц сеть, к примеру, и окоротите себя

[@солнышко-х5у]

Список дел и дисциплина!

[@солнышко-х5у]

И почистить подписки. Вот что мне помогло

[@КириллКлеймёнов-р6и]

Начинайте понемногу и никого не слушайте)

[@СнежаннаМельникова-к5х]

Вы сейчас прям в точку про меня . 😂

[@raraPuHa14]

"Нужно себя замедлить" , я которая смотрю это в х2 🫠🐒

[@АрфенияОганджанян]

Так жеее😂❤

[@ПолинаЛи-ф3х]

Я придумала свой лайфхак. Приходя домой, убираю телефон в коробку с резинками для волос и закрываю крышку на резиночку. Коробка стоит в другом конце комнаты от кровати. И просто так в телефон уже не залипнешь. Слишком много энергии надо потратить, чтоб добыть телефон.

[@user-rv5dk7tk9b]

Ты гений. Сначала, когда включал видео, отнесся скептично. По ходу рассказа пришло понимание важности.

[@FrancaisavecKsenia]

У меня есть лайфхак: я слушаю что-то в наушниках и параллельно делаю дела, нетребующие умственного труда: уборка, прогулка с собакой и т.д., пока ещё не дошла до полной тишины. Но хотя бы глаза отдыхают. Стараюсь слушать лекции, аудиокниги, вообщем полезную информацию. Иногда голосовые от подруги 😅

[@SvetlanaShulgina]

Я так сбегаю в телефон от себя, от жизни, от дел. Несколько часов залипания в телефоне после работы, а в выходной весь день, вместо дел. Сильная зависимость.- не остается желаний, энергии, здоровья. Не могла себе этого представить.

[@christinamelyuk893]

Вы потрясающая. Красота и ум в одном флаконе❤ вы нашли идеальные формулировки, которые действительно цепляют

[@user-qc5tc8lb8d]

Сидеть и смотреть рилсы на диване со спущенными штанами это прям я 😂

[@kate_depp]

@@user-qc5tc8lb8d это все мы🤣

[@lianasiraeva1544]

Я после школы кажется перед телеком сидела со спущенными штанами, но не снятыми до конца 🫣

[@Aljendjnome]

​@@lianasiraeva1544кстати да, ещё я просыпаюсь в свои 25 и сижу в телефоне долго, если мне никуда не надо. И начинает казаться, что раньше наша жизнь была лучше без телефонов и тд, а потом вспоминаю, что я и в 5 лет с утра лежала и мультики смотрела долго 😂

[@tonyafortuna]

Ох, я недавно задумалась "а почему просиживаю время в интернете часами в свои выходные". Подтверждаю, бегу от реальности. Ну и потом переживаю,что времени не хватает. Допустим в понедельник я очень уставшая пришла домой, и нужно было просто лечь спать. Но нет же я залезла в просмотр шотсов на 1,5ч😮 Также за собой замечаю, что многие идеи приходят именно во время тишины. 🎉

[@anastasia1464]

Я в понедельник прихожу очень уставшая домой и сразу же ложусь спать (в 8-9 вечера). Это не помогает. Не расстраивайтесь и не ругайте себя

[@солнышко-х5у]

​@@anastasia1464не помогает почему? Вы же легли и отдохнули

[@АнтонСергеев-п5я]

У меня было такое, я просто убираю телефон в ванную комнату по дальше от кровати и все😊

[@idoitformyself19]

Это просто топ! Одно из ценнейших видео на Ютубе! Спасибо огромное! Если проникнуться и задуматься, уровень осознанности может взлететь в разы! К сожалению, далеко не всем встретится это видео( Начну с себя)

[@rayman4x4]

Вы правы. Дело вообще не в телефоне. С таким же успехом можно просто ничего не делать. Нет энергии, нет желания, нет мотивации, нет решения. Это затыкание дыры. Смысл должен быть и цели. Задачи, если хотите. И потихоньку двигаться, если не получается быстро.

[@sunnycherrysea8800]

Спасибо. А то видео тупое и водянистое 🙈

[@ЕленаМацько-о7х]

@@sunnycherrysea8800видео чтобы вы приобрели ее курс)) Сейчас все снимают, чтобы продавать вам свои услуги )))

[@ulyanareyn8603]

Вы мне попались случайно, но эти 20 минут были очень полезными 😮 Спасибо за такую информацию 😊

[@vissmin]

Спасибо огромное! Везде нахваталась информации, тем самым избавившись от телефонной зависимости, но не было такого понимания, почему оно было и тд. С помощью это видео собрала всю эту кашу воедино и образовалось очень крутое понимание в данной теме, всё благодаря этому видео)))

[@megavolt0d]

По сути, рилсы - не главные из зол... У меня стоит приложение, которое вырезает из KZbin и рекламу и все шоты. Но ни кто не мешает залипать в тематические видео. Полезные, те, что интересуют.... Но правда в том, что нельзя впихнуть невпихуемое. Информационный канал ограничен и перегружен. Как ты и сказала, особо не запоминается. Всё по принципу Паретто: 80% иныормации в инфопомойку, незаметно для нас расходующую много нейроресурса. Я на такой осознанке лет 8 назад с сигаретами завязал. Если в кратце: вчера курил, а сегодня проснулся некурящим. Просто словно тумблер переключили. Ни ломок ни желания закурить...я по сути даже не бросал. Я просто снова стал некурящим. А потом как посыпались плюшки через месяц чистоты... Дыхалка, вкус еды, сон, энергия..... Кайф) Теперь вот надо подрезать экранное время тоже...

[@ЕкатеринаКарженкова-ф7у]

А скажите пожалуйста, какой стаж курения у вас был?) 🤝

[@megavolt0d]

@@ЕкатеринаКарженкова-ф7у 17 лет

[@ЕвгенийМедведев-ш2й]

Что за приложение вырезающее шортсы?

[@megavolt0d]

@@ЕвгенийМедведев-ш2й Revanced KZbin

[@sunnycherrysea8800]

​@@ЕвгенийМедведев-ш2й, мозг называется. Если не тыкать в эти рилсы, то они не включаются, прикиньте! 😂

[@vitteradiary]

Про замедлиться прям в точку. Я постоянно сижу в телефоне, потому что "нельзя лежать просто так, нужно постоянно что то делать". И если я не могу уже заниматься "полезными делами", то мне хочется просто лечь и полежать немного, подремать. Но я не могу себе этого разрешить, потому что это " бесполезно ", " нельзя тратить время в пустую". В итоге я включаю какие то подкасты или творческие видео на ютубе, мол, я же информацию собираю, вдохновляюсь. Если нет сил на это, то смотрю прохождения игр. Если энергия вообще в минусе, то начинаю смотреть шортсы. И мне так плохо от этого... Даже сейчас мне хочется прилечь, поспать, но я смотрю это видео, чтобы "собрать информацию". Аж плакать хочется. Я даже нормально учиться не могу, потому что если это неполноценный проект, а просто набросок, то это пустая трата времени😢 я буквально мечтаю о том, чтобы жить спокойно и размеренно, но для меня это что то из разряда фантастики. У меня на почве такого ритма развилось тревожно-депрессивное расстройство

[@elenaMilk]

Как я вас понимаю🥲

[@white_apricot]

Аналогично

[@christinamelyuk893]

❤❤❤

[@МираМихайлова-ц3ш]

Ты моя хорошая. Мне 37 и у меня тоже самое. Как мне сказал психолог люди бегут от себя (реально от своих мыслей). Мозг стал как мусорный бак в следствие желудок (второе сердце человека) и всё в совокупности. Ты молодая чувствую )) раз учишься )) не потрать время в телефоне 🙏🏼 тебе советую и себе ❤️ обняла

[@ekaterinasamoylenko1119]

Ой , у меня так про еду . Я тоже не могу остановиться чтобы сознательно полежать отдохнуть , вместо этого обжираюсь до такой степени чтобы организму стало тяжело настолько чтобы могла позволить себе прилечь

[@Татьяна-ч3у4с]

Как раз последнее время замечаю про отдых таким способом, а подвох, что это не отдых, не задумалась. И очень важная мысль про сбегание, есть над чем подумать. Спасибо!

[@LenaMinah]

Сбегаю в телефон, чтобы не думать об отце. Как то раз заставила себя перестать смотреть рилсы перед сном до состояния овоща. И спустя 15 минут тишины разрыдалась. Это ж сколько во мне копилось боли, и как же долго я ее не замечала

[@distiller48]

Какой голос, какая красота. Спасибо Вам❤

[@misssherlock2991]

Екатерина, спасибо, под ваше видео отмыла долбанный белый кафель на кухне. Вы лучшая

[@ma_vi_ry7981]

Очень полезно было! И видео прям комфортно слушать, оно тихое и спокойное, без музыки и шума на фоне. Спасибо большое ❤

[@АленаЖелудова-е9ы]

Очень полезное видео. Именно от недостатка энергии я стала залипать в телефоне) 1,7 года кормления малыша и бессоных ночей, второй ребёнок подросток, отсутствие помощи, стресс, однообразие и скука, бытовуха семейной жизни. Стала есть много сахара и мучного, меньше двигаться, ушла энергия. Стала залипать в телефоне. Что мне помогает - кето, силовые тренировки, прогулки, уборка, чтение.

[@annaasketova]

Вы безумно красивая!! Не могла оторвать глаз от ваших глаз❤️😀 Эти стрелочки!!😍 Благодарю вас за это видео, все советы очень полезные! Буду пользоваться. Когда вы сказали, что залипанием в рилсах вы сбегаете от своей ответственности, от решений, меня передернуло. Очень откликнулось. Есть над чем подумать)) Есть над чем работать))

[@MG-ir5xg]

Сижу в телефоне чтобы не слышать свои тревожные мысли.. хотя я на него не смотрю, я всё время что-то делаю под звук, как с радио в детстве.

[@zvonok6340]

Настолько привыкла к быстрому ритму что смотрю это видео на увеличенной скорости ,понравилась ваша подача информации, подпишусь ❤

[@АйганымЕржан]

Очень приятно было вас слушать,и смотреть

[@dashatix19]

Слушаю на скорости 1,5 в момент «замедляйтесь»😂

[@ВероникаСмирнова-о1ь]

Если пять дней не сидеть в телефоне, уже хочется почитать книжку от начала и до конца, с компьютером такой страшной зависимости не было...

[@bloger_nike1216]

1чего я сейчас избегаю ? Перед тем как взять телефон 2начать что то делать 3попробовать что то делать Поднять энергию как наполнять энергией 2залипание в телефоне это форма отдыха которая я себе задолжала Когда тело листает рилсы это не отдых это заморозка Поймать момент и понять что пора отдохнуть Список отдыха как могу отдохнуть что приносит кайф наполняет типы отдыха Посмотреть список сразу как призыв зайти в телефон 3практиковать замедление

[@marikovalenko4970]

Такое полезное видео😌Спасибо) Кстати, Вы очень красивая 🌸

[@ОльгаДмитреняк-ц3э]

Спасибо за видео,очаровательная леди) А я вытаскиваю себя с телефона просто взяв аскезу🎉 Я поставила ограничение до 3 часов в телефоне,просто одним днем,без срока.Сама себя отвлекала чтением офигенных книг,приятных хобби,и сном.Заметила через некоторое время ,энергии больше стало,настроние легкое и хорошее чаще меня посещало.И перестала опаздывать куда то,и много плюшек дальше замечаю.Буду рада если мой опыт кому то поможет.❤

[@БатжанЖумагалиева]

Совершенно верно сказала, мы сидим на дофаминовой игле. Мы уже накоманы. Рич Малибу в своей книге Дневник написал про ретриты в Горноалтайске

[@RajabovDaler-c7n]

Всё чётко!! Получил полезную информацию и даже записал.Буду применять. Спасибо вам больщущеее✨

[@sandshowelenahandel3967]

Ооочень полезное видео!👍😍 Спасибо Екатерина!

[@Lazydazyy]

Какие хорошие рекомендации у меня сегодня 😇 спасибо за видео !)

[@julesiv]

Огонь Как всегда) Гениально, в точку и доступно 😍🔥

[@kate_depp]

Спасибоо❤️‍🔥

[@irina_rishelya]

Спасибо, очень полезная информация! Хочется эти три пункта сделать своим правилом

[@Yia98]

Я так отдыхаю, уже пора принять что это форма отдыха тоже.

[@АлёнкаНаумович]

Спасибо большое, эта информация сегодня прямо для меня!!! Это реально уход от принятия решений и ответственности!!! Осталось действовать!

[@thatElene]

Как только стала жить с любимым человеком вместе, моё экранное время уменьшилось с 4 часа до 5-10 минут в день. Сейчас мне пришлось на пару месяцев переехать в другой город из-за учебы, опять сижу в шортсах 😢

[@МарияМалышева-г7ь4и]

Чуть рука не потянулась открыть инст 🤣 Классное и очень полезное видео!!!! Спасибо, Катя 🤍🤍🤍

[@АринаФедосова-у2п]

Екатерина, для Вас, наверняка, уже обычное дело комментарии про внешность и красоту, но я просто не могу об этом не сказать - Вы прекрасны! А что касается темы ролика, беру всё себе в копилочку с поправкой на то, что проблема не в залипании в телефоне, а в еде. Точу всё, что не приколочено абсолютно по тем же причинам. Осознала. Благодарю!

[@kamila_ismailova777]

Что начит проблема в еде? Раскройте пожалуйста 😊

[@ChristinaMiami]

Благодарю за рекомендации ❤

[@vedmochka_sabrina]

Во-первых, хочу отметить, что автор этого видео очень красивая, с безумно красивыми голубыми глазами и потоясающими волосами! Во-вторых, видео очень дельное и полезное, все расставлены по полочкам, видно что человек постарался для этого видео, мне очень приятно было смотреть!❤ однозначно лайк и подписка. Буду дальше наблюдать за вашим блогом! Спасибо за видео❤ P.s. честно хочу сказать,это самое лучшее видео на ютубе на эту тему.

[@neveghda]

Самое крутое и актуальное для меня видео, которое я смотрел за всё последнее время.

[@Екатерина-л2ы4г]

Вы - прекрасны! Спасибо, за такое интересное видео ❤

[@nadyaleto_0]

Спасибо за видео❤ очень ценное, я раньше медитировала и классно замедлялась, посмотрела видео, вспомнила об этом) с завтрашнего дня верну свои медитации 🫶

[@ВикторияЛира-ю4ш]

Точно) я тоже так поступлю, отказалась думая что это не важно ведь это тоже мысли только более медленные.

[@IrinaStaschelis-hj9ei]

Выключила и пошла на утреннюю прогулку, 😂

[@ИринаПогосян-с2п]

Спасибо Катюша, супер актуальную тему подняла! Буду пробовать 🙈

[@kissa.flower]

Спасибо, видео - огонь🔥 Очень полезно и отзывается. Зашла в Ютуб с конкретным запросом и получила то, что было нужно 🙏 Заметила, что моя продуктивность увеличивается в разы, когда убираю телефон минимум на день. Потом его и не хочется брать в руки.

[@dianadiana8156]

Как вовремя мне это видео попалось Спасибо ❣️

[@linavog]

Спасибо, милая, прекрасная девушка❤

[@ИринаЗверева-н5е]

Екатерина, вы такая молодая и такие гениальные мысли! После просмотра видео, я поняла что не умею отдыхать, и вместо отдыха - смотрю телефон или на компьютере ютуб, авито, вайлдберис, и потом куча несделанных дел, нет никакой энергии. Спасибо Вам за видео!

[@yuradum9009]

блин вы так правы... Прям узнаю себя реально

[@ariakir383]

очень верная мысль, тоже понимала это, но не знала, что с этим делать, спасибо за лайфхаки!! ❤

[@shiny2914]

Спасибо большое за видео! Было полезно и интересно, ещё и информация тут очень приятно подана 💗

[@irinaj7368]

Я не листаю шортсы (почти), я одна такая?:) смотрю только те шортсы, которые в ленте, то есть на что подписана. А вот на большие ролики залипаю, так все интересно потому что... То какое нибудь психологическое видео, то музыкальный клип новый, то ролик о путешествиях, то интересный подкаст.. Приятных и хороших роликов и блогеров много, а я одна😅 заметила, раньше спокойно успевала просмотреть папку "смотреть позже", а теперь там накопилось стооолько, что уже легче грохнуть ее под ноль и всё:) П. С. Думаю, было бы здорово, чтоб при открытии ютуба открывались сразу свои подписки, а не рекомендации, чтоб смотреть и выбирать осознанно. На компе это можно провернуть, создав закладку (ссылку). А вот на телефоне в приложении жаль, что нельзя так сделать. Рекомендованные видео интересные, но часто отвлекают от того, зачем ты хотел зайти на самом деле. Рекомендации это такая ловушка.

[@user-sbugbhj]

Я тоже к коротким видео равнодушна. Даже включать лень, когда вижу в рекомендациях. Только включишь - тут же выключать. А вот новости в телеграмм - это ужас. Два дня в неделю у меня разгрузочные, а в остальное время напасть. Единственный плюс телеги по сравнению с короткими видео - то, что они заканчиваются и потом какое-то время читать нечего.

[@Miri_mir]

На днях кто-то из блогеров оправдывал длинные ролики рекламой в них. Мода пошла часовые видео снимать регулярно. Тоже не успеваю все ролики посмотреть, на кого подписана, но пока стараюсь по выходным догонять)

[@светланагордеева-р3ъ]

Благодарю. Информация ценная и актуальная. Будем пробовать.

[@lilya-safina]

Спасибо, посмотрела это видео с телефона на скорости х2 😅

[@lona_tov]

Прям, в десятку! Очень вовремя зашла на ваш канал! Буду прорабатывать ваши рекомендации. Спасибо за ответ на вопрос моей Души!❤

[@almira3185]

Очень дельные советы! Спасибо, Екатерина!😊❤

[@ОлесяГелеверя-ц5щ]

Это лучшее видео на эту тему! Я всю жизнь с детства нахожусь в состоянии фоновой тревоги и склонна к депрессиям (при чем частым), когда пошла в психотерапию пришло осознание того, что всю жизнь я не слышала себя и изменяла себе даже по мелочам Сейчас хочется максимально наладить контакт с собой и своим телом, я на верном пути, но вот проблема залипания иногда возвращается из-за тревог, и это видео правда замечательное, лучшее из всех, что я смотрела Отличная подача, без воды, реальные советы, я надеюсь что мой путь после этого видео станет легче и проще ❤

[@EvaGreen-l3o]

Прекрасная девушка и отличные советы ❤

[@viksmirnova5935]

Благодарю Екатерина, очень доходчиво донесли! Согласна с вами и отличные техники изменить ситуацию! ❤

[@KursanaiMamatazimova]

Спасибо большое за лайфхаки! Подписалась

[@ksena.w-kp5jd]

Насчет ответов кстати! (Я про то, что ответы все приходят в спокойном состоянии) Это точно. Я когда с ним утра собираюсь, вообще не могу понять, что я хотела сделать, взять, что забыла. Совсем не могу вспомнить. А потом я иду 20 минут гулять с собакой. И совсем не задумываясь, понимаю, что мне ещё нужно сделать. Оно само приходит. Так что это точно!

[@nikitanikita9125]

Какая важная тема!!! 😊

[@ТатьянаТолстухина-г5м]

Спасибо большое, ты открыла мне глаза на эти вещи❤

[@albina_viktorovna_]

Случайно появилось это видео, но мой девиз ‘случайности не случайны’ Благодарю за видео, все верно мы очень многого избегаем в нашей жизни и ответственности и дел и решений. Когда вы рассказывали про то, что если попробуешь хорошее к плохому уже не так тянет, жто 100%, помню как я решила отказаться от сладкого, 3 недели его вообще не ела и попробовав после перерыва поняла как это невкусно и приторно🙈

[@СофьяАлександровна-в9ц]

Самое годное в Ютубе

[@asyaars2863]

Полезные мысли) вы очень красивая 😍

[@АдиляБОГОУТДИНОВА]

У меня зависимость от телефона😢 Энергии нет. Иногда есть мысли разбить телефон об стену!! Ругаю себя Я попала в паутину соц. сетей и ютюба😢

[@Ирина-э3и3ф]

Откройте Библию

[@art_hiking]

​@@Ирина-э3и3ф кстати хороший совет! Носить с собой карманную Библию и открывать ее вместо телефона.

[@kamila_ismailova777]

Почитайте перевод Корана

[@Денис-к7р8п]

Спасибо большое. Пошла замедляться)

[@alsheihahmad]

Бооооже, как это видео вовремя ❤️‍🔥 Спасибо, Катя, вчера посмотрела и уже начала внедрять твои советы 🫶🏼 И я просто обязана сказать, какая же ты красивая 💔 Смотрю и любуюсь 😍

[@tatyanaelesina3985]

Катя, лучшая! Просто разнос как и всегда!! Все так понятно - из-за чего залипание происходит и что с этим делать

[@kate_depp]

@@tatyanaelesina3985 я очень радаа!🫶🏻

[@tatyanaromanteyeva5270]

Это я слушаю про замедление, смотря видео на скорости 1,75. 🤣

[@04kat20]

Очень полезная информация! Так приятно тебя слушать,Катя. Спасибо, что поделилась своими знаниями и опытом 😊

[@Aksinia0512]

Я знаю версию, что энергия будет как только определишь, что конкретно тебе нужно, что хочешь конкретно делать. Еще есть, не отсутствие энергии, а страх что-то менять.

[@passionateguyy]

у вас такая приятная внешность и особенно голос)) Не могу не написать об этом)

[@ДарьяЩербакова-й8ж9ы]

Нужно принять решение КАКУЮ ВИЛЛУ МЫ СНИМАЕМ, понятно записала

[@РЕЦЕПТЫ-х4у]

Все верно про избегагие реальности...живу с человеком с кем жить не хочу, тяжело морально. Это не муж, мужа люблю.

[@jleo4565]

А с кем живешь ?

[@ngshares490]

Обычно же наоборот, живу с мужем, а люблю/сплю с другим 😂

[@katishkapevchaya9860]

​@@jleo4565может речь про родителей или родственника.

[@Нууся]

И я живу с кем жить не хочу, а главный это я, задолбала честно 🤦

[@vanilka1765]

@@jleo4565 наверное + свекруха

[@ЗульфияМирзаева-л1ш]

Катя добрый день,очень понравилось видио многое что вы перечислили я из этого пытаюсь делать, но не всегда получается.Понимаю что моя жизнь становиться, пустой и никчёмной с телефоном и всё равно не могу без телефона.А с другой стороны, я постоянно нахожу там много интересного,полезного, там столько нужной интересной информации я просто не успеваю,столько всего хорошего,умного,да я многое что взяла с Ютуба много чему научилась, это касается всех сфер жизни,я имею в виду психология,кулинария,мода,красота,рукоделие, и как всё бросить и не сидеть в телефоне,очень жалею что раньше многое не знала,не умела а сейчас столько всего,такое разнообразие,голова кругом идёт,глаза разбегаются и такой интерес,всё хочется научиться сделать,познать,узнать прочитать.Но в то же время понимаю что я практически стала жить в телефоне не обращая внимания на реальную жизнь, вот подскажите мне как быть.Ещё очень боюсь что то не узнать упустить что то интересное в Ютубе

[@ИльдарКаюмов-ч9ш]

Со всем согласна. Очень подробное глубокое обьяснение

[@ЛюбовьСмирнова-ж1г]

Все видео, которые мы смотрим, это обрывки чужой жизни: мысли, действия, картинки на камеру, важная часть всегда вырезана, кино и жизнь это о разном, и даже это видео тоже просто кино, которое снято в первую очередь для автора, а потом для нас. Это просто информация, идущая именно от этого человека! Чтоб ощутить реальную жизнь, а жизнь всегда гармонична, необходимо услышать именно себя, информацию, которая рождается внутри нас, даже если она совершенно иного уровня и простая, когда мы слушаем других, то становимся проводниками, да-да, люди разговаривают с самим собой только через наши уши), представьте, что у человека есть фура, а возить ему нечего, у нас выросли огромные уши и глаза, и мы постоянно вывозим чужую информацию, это конечно очень нужная и важная опция, но только в балансе с собственной важностью, иначе происходит то самое залипание...

[@tetianapobut9215]

Очень очень инфлрмативное видео, большой лайк

[@ulianamasalova9203]

спасибо, что ты такая есть🥰

[@a_la_travel]

А потом Катя по паре дней не отвечает организатору ретритов 😂 Классное видео ❤

[@kate_depp]

@@a_la_travel теперь ты знаешь как это происходит 😂

[@daryarasputina1434]

На самом деле годно, спасибо вам)

[@annashubina5781]

😂 супер видео , всех благ

[@НатальяИняшева-г7й]

Начало было оптимистичным

[@disorderoffantasy]

Смотрю твое видео и вдруг понимаю почему мне так знакомо твое лицо!) Мы на Бали на йоге виделись в бамбу вилле😁

[@realtyvideo]

первый лайфхак - научиться смотреть в камеру, а не на себя

[@Алёна-г4ц2х]

Отличное видео, благодарю 🤗 как раз занимаюсь сейчас уменьшением экранного времени. Могу также посоветовать чтоб не отвлекаться на телефон - выставить таймеры на приложения, сделать выключение на сон и утром обязательно не брать телефон первым в руку - я иногда специально для этого оставляю его в другой комнате или соблюдаю правило что лежа в кровати телефона со мной нет. Сейчас еще почистила уведомления. Просто отключила все кроме срочно-важных

[@ЕкатеринаЛожкина-у8щ]

Прочувствовали такое замедление, когда в палатках 3 дня на озере жили без интернета. Голова будто очистилась. Но потом казалось, что ты заторможенный.

[@АлексейЗабкевич]

Сидение в телефоне зачастую это способ снять стресс, получить удовольствие. Смотря что то смешное, позитивное, хорошие новости и т п. Это все вызывает дофаминовую зависимость, т.е. наш мозг заставляет нас взять в руки телефон и попытаться найти что-то хорошее, что вызовет у нас положительную эмоцию, это может быть и прочто так, и в ответ на какую то задачу, на какой-то стесс, что угодно. Эта зависимость сравни зависимости от алкоголя, от сладкого и т п. И тут важен нюанс, что все это вредно, и это действительно не отдых. Ну т.е. регулярный бесконтродьный просмотр телефона, рилсов, новостей это так же вредно как бесконтрольно пить колу. Это дарит сиюминутную мелкую радость, но в реальности ведет к деградации. К потере энергии, лени, раздражительности, прокрастинации и т д и т п . В конечном итоге к неудовлетворенности в жизни в том числе. И чтобы это преодолеть нужна не сила воли, а заменитель, другой источник радости и удовольствия, который перенестроит выделение дофамина, но на нечто полезное. У каждого это нечто свое, и может меняться. Это чтение книги, пробежки, прогулки с собакой, рыбалка, встретить рассвет, побыть просто в тишине, посмотреть на звёзды, да что угодно. Речь о том чтобы это в вас отзывалось положительной эмоцией и заряжало энергией на долго. Иногда реально полезно проваляться весь день не вылезая с кровати и смотря сериал, но в масштабе, на ежедневной и ежечасной основе это действительно не отдых, и думаю, многие сейчас себя ловят на мысли что их отвлечения на телефон, просмотр сериалов в бесконечность все вечера и выходные напролет, ощущение отдыха не вызывают. Через 5 минут после телефона снова все лень, а после выходных с сериалами не хочется работать уже во вторник

[@АлексейЗабкевич]

Да, и на силе воли никакую зависимость не перебороть. Если вы просто на ровном месте скажете что я не буду есть и похудею... Вот просто так, вы сломаетесь через несколько дней. Если вы скажете да тьфу на этот телефон, ну его нафиг, я сейчас все решу - плевое дело, вы сломаетесь так же через несколько дней. Не сломаетесь только в том случае если сам факт отказа от телефона не будет у вас вызывать положительный отклик в душе, и смотря на часы вы не будете искренне радоваться что вот уже 5 часов в руки не брал! И от этой мысли прям вот мурашки по коже. Тогда поборете. Если же это будет именно терпежка, что руки сводит хочу взять телефон, но я сильный и на силе воли не возьму, через несколько дней дофамин вас добьет, вы потеряете интерес к жизни, будет ломка, будете злые, потеряете работоспособность, и будут такие мысли что что вообще за фигня такая что значит жить без телефона, что за хрень всем можно а мне нет, да пошли вы все и т д...

[@kristierom]

Блииин, прикинь, Кать, я давно тебя читаю в ТГ, а изначально нашла в Ютубе, думала, что подписана, оказалось нет. Недавно искала канал здесь и никак не могла найти. Сегодня видео само вышло в рекомендациях😍 обожаю❤

[@kate_depp]

Спасибо что подписалась!! Ура! Идем к 10к😍