GLUTENSİZ VE ŞEKERSİZ BESLENME MÜMKÜN MÜ? 🫒🍅🥬🥥🥑🥒

📸 INSTAGRAM : ecemkoo
📮 E-MAIL : [e-mail]
🎦 AKŞAM RUTİNİM : • AKŞAM RUTİNİM | Cil...
🥝🩳ERENKÖY PAZAR TURU : • ERENKÖY PERŞEMBE PAZAR...
🥬 HAFTALIK YEMEK PLANI : • 1 SAATTE HAFTALIK YEME...
🧖‍♀️ BİR PAZAR GÜNÜ : • PAZAR GÜNÜM || YAZLIK ...
📙 HAYATIMI DEĞİŞTİREN KİTAPLAR : • 💫 HAYATIMI DEĞİŞTİREN ...
🍴TABAK-ÇANAK KOLEKSİYONUM : • Anılarıyla Tabak-Çanak...
Video Canon G7 X Mark || ile çekildi, iMovie ile editlendi.
#ecemeats #vlog #günlükvlog #marketalışverişi #haftalıkyemekhazırlığı

[@etc0307]

Ecem tersini yapıyorsun.önce yarım saat karbonatta beklet ki zirai ilaçlar sebze meyvelerden uzaklaşsın ,sonra ovalayıp durula ardından bakteri mikrop vs için sirkede beklet 15 dakika sonra durula işlem tamam,çok sevgiler ❤

[@gkc.22]

Sadece karbonatta bekletiyorum ben 😦

[@ecemeats9818]

Teşekkür ederiim unutmuşum 🧡

[@etc0307]

@@gkc.22 bundan sonra önce karbonat sonra sirke ☺️🤗💐

[@etc0307]

@@ecemeats9818 rica ederim canım burçtaşımmm 🥰🥰🥰

[@shinassunn]

çok severek ve ilham alarak izlediğim keyifli bir videoydu paylaşımların için gerçekten teşekkür ederim motivasyondan çok istikrarlı ilerleyişi, kontrolü ele alma hissi uyandırdı bende tariflerini göstereceğin videoları sabırsızlıkla bekliyorumm 💗💗💗

[@zisandogann]

ecem seni ÇOK seviyorum🥺💖 seni keşfettiğimden beri hayatımın her evresinde beni motive ediyorsun😭🤍 en dipteyken de çok motiveyken de🥹

[@ecemeats9818]

Daha ne isterim 🥲🧡

[@serayslive]

Çok iyi motivasyon oldu Ecem çok teşekkürler, bazen motivasyonumu kaybediyorum ve kötü beslenmeye başlıyorum o anlarda bu videoların çok iyi geliyor devamını sabırsızlıkla bekliyoruz ♥️🍀🌸

[@ecemeats9818]

Çok mutlu oldum , Daha da güzelleri gelecek😍

[@serayslive]

@@ecemeats9818 ♥️🥰🌸güzel olacağından çok eminim 🙏🏻

[@kemalsari768]

iyi aksamlar nasılsınız abla 2 seneden beri diyet yapıyorum diyetle ilğili önerilerinizi tarifelerinizi seyredıyorum tesekkürler abla

[@mk8569]

Baştaki konuşman bana o kadar iyi geldi ki anlatamam Ecem , 22kg verip 10unu geri alan biri olarak çok çıkmazda hissediyordum. Yarışı bitiren bir yarışmacı gibi davrandığımı anladım...

[@ecemeats9818]

Beslenmeye dair bir şeyler söylerken açıkçası çekiniyorum ve kelimelerimi özenle seçerek anlatmaya gayret ediyorum , bunu duyduğum için çok çook mutlu oldum 🧡🧡🧡

[@kubrasatr9272]

Çok tatlısın , video yine harika 💖

[@ecemeats9818]

🧡

[@bircano.5129]

Basmati hiç kullanmadım tarifiniz çok açıklayıcı deneyeceğim yarın 🧡

[@ecemeats9818]

Açıklayıcı olmasına çok sevindim 😌

[@itstimetobealofigirl4617]

Ecem selam, gelişimin harika çünkü ilk videolarında arkana Quit sugar yazısını aldığını şekersiz beslenmek için elinden geleni yaptığın günleri hatırlıyorum ve o zamanlar düşünüyordum bunu nasıl sürdürülebilir yapabiliyor diye. Şİmdi farkındalığının ne kadar geliştiğini görüyorum ve bu harika :)

[@ecemeats9818]

Geçen gün ben de eski videolarımdan birinde o yazıya dikkat edince aynı şeyi düşündüm biliyor musun 🥹🥹

[@elifgulfemurhan6531]

Hollleyy en sevdiğim içerükk hemide pazar günü kahvaltı öncesi mmhhh 🤤

[@ecemeats9818]

Pazar kahvaltılarının simitten sonra tek eşlikçisi :ben😂🧡🧡

[@carlai.1055]

Cnm Ecem, haşlanmış nohut alıp, üstüne kimyon, biraz limonsuyu, biraz zeytinyağ ve az tahin ekleyip, rondodan gecir, bol bol hummus çıkar. Plastik ve para biriktirmiş olursun. Eğer acilı versiyonu istiyorsan chilli flakes eklersin veya biraz sebzeli olsun dersen, pişirilmiş pancar kökü, veya körili yap :)

[@carlai.1055]

Şimdi vid tamamladım. Hummusun içine sarımsak konulamaz. Evde yapmak gerçekten çok kolay, veya youtube kanalı 'middle eats' diye çok iyi mısırlı bir youtuber var onun kanalında hummusun yapalışını izleyebilirsiniz

[@nubarshamiyeva6756]

İlk söylediğin şey çok mantıklı hedef odaklı değil de uzunvadeli kendimiz için yapmak👌🏻

[@patechoux358]

ecem yine çok güzel olmuş video💚 ya bi şey merak ediyorum mesela acıkınca yiyorsun ya ama tam bir öğün saatin yok. bu şekilde yapınca bağırsak hareketlerin düzenli olabiliyor mu? benim en büyük sıkıntım bu galiba düzensiz yiyince bedenim error veriyo vfnfgbjg

[@ecemeats9818]

Şimdi bunu sorunca bi düşündüm ben de ama düzenli biliyor musun, onu farkettim şu an 🙈

[@patechoux358]

@@ecemeats9818 nazar boncuğu o zaman 💙🧿

[@mervecakir5231]

Migrosta ve bimde pek foodun sebzeli pizzası da var Ecem hanım tadı çok güzel deneyebilirsiniz

[@ecemeats9818]

Bayılıyorum ben de o pizzaya 😍

[@rainblog7437]

Muhteşem pazar sabahları Ecem’in videolarıyla başlarr✨🫶🏻

[@ecemeats9818]

yaa😍😍😍

[@melikeergun5655]

Geldi beklenennnn 🧡🧡

[@ecemeats9818]

Her pazar olduğu gibi🧡

[@yasemingulerseval6644]

Verdiğin ilham çok güzel başından beride böyleydin aslında. Keskin çizgiler insanı pes ettiriyor hele de tam tersi alışkanlıklar varsa. Ama yerine koyma yavaş yavaş ama etkili bir sonuç. Bu şekilde yapamayanlara net olmaya çalışıp pes edenlere çok güzel ilham ve bir oh çekme diye düşünüyorum. Sevgiler 🥰

[@ecemeats9818]

Çok teşekkür ederim🥹

[@blackswan4915]

slm Ecem eğer yoksa airfryer almanı tavsiye ederm o kadarcik brukseli frina vermezsin beş dkda harika olur hem de🤗

[@ecemeats9818]

Hakkını veremeyeceğim için almıyorum hala 🥲

[@CansuKurnazErhan]

Ben hayatım boyunca hiç diyet yapmadım, bir şeyi yerken hiç iki kez düşünmedim açıkcası kilo olarakta ortaokuldaki kilomdayım yıllardır. Gebelikte 18-20 kg kadar aldım mesela yine kendi kendine eski kiloma 1 ayda döndüm. Nispet yapar gibi oldu yazdıklarım ama amacım o değil, videonun başında anlattıklarını aslında çocukluğumdan beri farkında olmadan yapıyorum ben. Kendime yasaklar sınırlar koymadan her şeyden yiyorum ama sebze yemekleri için ölürüüüm❤ sebzeyide yiyip, hamur işide yerim tatlıda yerim vs vs. Bu dengeyi kendine göre kurunca başta söylediğim durum normalleşiyor. Hiç bişeyi yasaklamamak lazım yasak olunca cazibesi artıyor bu her konuda böyle sadece beslenmede değil. Umarım herkes kendini mutlu hissettiği beden ile yaş alır ❤

[@ecemeats9818]

Evet denge kesinlikle çok önemli 😌

[@emel2697]

tam pazar kahvaltısı ederken tam oldu 🧡🧡

[@ecemeats9818]

Pazar kahvaltılarına eşlik etmeye bayılıyorum 😍

[@emineakgun7467]

Ecem daha fazla tarif paylaşırsan süper olur ✨✨

[@ecemeats9818]

Paylaşacağım ben de çok istiyorum bunu😍

[@bskcyln6363]

Cok iyi ve guzel motivasyon oluyorsun Ecem abla, zevk ile izliyorum seni...Sevgiler bu arada sana dm den yazmistim mesajimi gormedin sanirim bakarsan sevinirim...Sevgiler🙂🙏

[@ecemeats9818]

Çok teşekkür ederim 😌

[@erengida3426]

Filenin o baget ekmeklerinden bende aliyorum.yiyecegim kadarini kesiyorum gerisini dondurucuya atiyorum kurumuyor

[@ecemeats9818]

güzel fikir😍

[@melikeylmaz2560]

Rende makinesi çok eğlenceli ya😂😂😂 Sona nasıl geldik anlamadım, su gibi aktı. 💙 Kedosuz olması dikkatimi çekti.

[@ecemeats9818]

Kedilerin uyku saatiydi😂

[@betulsengul1614]

Ecem merhabalar çok güzel bir video olmuş yemek konusunda çok seçici biriyim ama sen böyle allayıp pullayınca bir deneyesim geliyor falafel yemeye de öyle başlamıştım Brüksel lahanasını da denemek istiyorum şimdi bir önerim olacak videodan gördüğümle ben kendime silikon yıkanabilir bir fırın matı aldım çokta güzel yıkayıp sonsuz kez kullanılıyor ve atık çıkarmıyor sana da öneririm bir çok markada var 💙

[@ecemeats9818]

Böyle bir mat ne zamandır aklımda, en kısa zamanda alcağım ben de 🧡

[@mervecakir5231]

Migrosta glutensiz pizza ve lahmacun var Ecem hanım deneyebilirsiniz☺

[@ecemeats9818]

Teşekkür ederiim🧡

[@bengisu4592]

Kitaptaki alıntı hemen kilo verdikten sonra diyeti tamamen bırakıp tamamen aşırı yağlı tuzlu fast foodlu beslenmeye dönüp kilo alan, sürekli yoyo etkisi yaşayan kişileri çok güzel özetledi. Ben de binge eating disorderı kısıtlama-bozma ile değil de hayatıma denge getirerek çözmeye çalışıyorum

[@ecemeats9818]

Ben de okur okumaz direkt diyet olayına bağladım ,gerçekten öyle

[@cenyyld5180]

süper bi video olmus harika bu içerik

[@ecemeats9818]

Çok teşekkürler😍

[@Aoella]

Ece çok şekersin 🍭🌸 Bir kaç önerim var sana … Basmatiyi haşlayıp üzerine Hindistan cevizi yağında soğan kavurup dökmeni şiddetle tavsiye ederim yok böyle bir lezzet,kendi başına bir yemek olabilir . Yemek yaparken kahveni bardak termosda yaparsan 2-3 saat sıcacık içebilirsin beybi✨

[@ecemeats9818]

Aaaaa baya merak ettim bu tarifi ben 😍

[@zeynepnesrindede5080]

Ton balıklı salatami yiyerek keyif videomu izliyorum ohh💖💖

[@ecemeats9818]

🧡

[@gkc.22]

Humus,hardal ve zeytin ezmesi en sevdiklerim😍

[@ecemeats9818]

ben de bayılıyorum 😍

[@muazzezgunduz9299]

Ecem turbu soğuk suyun içimde bekşetebilirsin 4 5 gün gider havucunda üzerine nemli kâğıt havlu koyarsan kurumaz

[@ecemeats9818]

🙏🧡

[@zuhalaras5849]

Çok tatlısın o ayrı ama eşine bir tavsiye : yemek yapmayı öğrensin😊( bezelye den sonra tavsiye edilmiştir 😂)

[@ecemeats9818]

hahahahah😂😂😂😂 Can yaparsa işimiz daha zor böyle en azından hayatta kalabiliyoruz😂😂

[@gonulceyorumluyorum3608]

Ecem File marketlerini bende çok severim,Basmati princini bende severim yaparımda ama eşim hayatda zerdaçallı yemez,bu arada salçayı yağı ve bir tane kuru soğan ve havucu az zeytinyağda kavurupda bezelyeyide içine öyle atsaydın sıcak suyla tadı daha lezzetli olurdu,bir tane patatesde atabilirdin bahartlarlada tadlandırsaydın,eşin çok iyi çok şanslısın bu konuda benim eşim sıkıntı yaratır yemek birşeye benzemezse,bende çok birşey diyemem neden dersen onun görevi dışarda çalışmak benki ev içini yönetmek bunun adıda dayanışma,Sevgiler takipdeyim...

[@ecemeats9818]

Ben tabağa koyup verirken kötü oldu beğenmezsen yeme dedim ama yol çok güzel dedi yaşasın damak tadı kıt olan eşler 😂😂😂😂

[@mirisetc]

Yüzde yüz glutensiz şekersiz besin bulmak organize etmek zor tabii ama organların görevlerine tek tek bakınca insan saygısından az tüketmesi gerektiğini de anlıyor :D bu mantıkla kendini bir şeyden kısıtlamış olmadığın gibi zihnen stres bi durumda olmuyor. Aksine organlarıma zararı olacak şeyi almaya gidip üstüne para veriyorum stresi oluyor :)))

[@gulayavsa2590]

cok guzel vıdeolar bayagı fıkırler alıyorum

[@elifugurlu8633]

Ah kuşum yabancı videolarda lahanaları doğru düzgün yıkamıyorlar bile öyle güzeller,bizde de sinek böcek ayıklarken lahana bitiyor,valla soğuttular lahanadan beni , zaten pahalı😂😂😂😂😂.

[@ecemeats9818]

of evet fırına atarken moralim bozuldu resmen bir avuç kaldılar 😂

[@alinarya8495]

Ayrıca glutensiz beslenmeyi bu hastalık grupları dışında öneriyoruz lütfen pubmed calismalari okuyun glutensiz beslenme modasına kapılan normal populasyondaki zararları öğrenin

[@pilatestime7225]

Çok beğendim ☺️👍🏻✨🎬🌸🌿

[@ecemeats9818]

🧡

[@oykuokur4352]

neden yumurta yemiyorsun? protein ihtiyacını nasıl karşılıyosun

[@ecemeats9818]

Arada yiyorum

[@alinarya8495]

Üzgünüm ama otoimmun hastalıklar ve onkolojide bu beslenme biçimi tedavi protokolünün parçası bir radyasyon onkolojisi halimi olarak belirteyim bu yanlış anlaşılabilir

[@zeynepg3275]

fileden aynı paketli brüksel lahanasını aldım mikroskopla incelesem asla yiyemezdim bi daha asla böcek yuvası resmen yarısı çöpe gitti yazık günah ya

[@iremkarataylkaya8647]

ikidir pazardan aldığım brüksel lahanalarını temizliycem diye küçülte küçülte yok ediyorum diye fileden alacaktım, video ve yorum beni aydınlattı 😂

[@ecemeats9818]

benim de içim gitti🥲🥲🥲

[@umitbagryank2547]

🥰

[@simaysarkaya9769]

Bu kadar güzel video şaka mii

[@ecemeats9818]

Çok mutlu oldum 🥲😍

[@shahidanusrat6086]

Awesome vlog mam love from Pakistan 🙂🇵🇰🇹🇷🥰😍

[@quby5241]

Nasıl tatlı bir kızsın een yaaa, sırf plastik atık çıkmasın diye hiçbir şeyi manav poşetine koymadı 🥳🥳😇

[@ecemeats9818]

plastikli şeyler almak zorunda kalsam da en azından bunu yapmaya çalışıyorum ne yaparsam kâr 🥲

[@Vanillax123]

Cok saglikli beslenio alkol desen alio paketli urun desen o bicim yiyo evde saglikli tencere yemegi pistigi gorulmemis neyden bahsedio ben bilmiorum😅

[@cigdemsuslu5314]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ecemeats9818]

🧡

[@AaaBbb-ym7bd]

O bezelyeyi yiyemediginize eminim 😂😂

[@ecemeats9818]

Yedik😂

[@sudekaan7268]

ne alaka ya

[@shinassunn]

çok severek ve ilham alarak izlediğim keyifli bir videoydu paylaşımların için gerçekten teşekkür ederim motivasyondan çok istikrarlı ilerleyişi, kontrolü ele alma hissi uyandırdı bende tarilerini göstereceğin videoları sabırsızlıkla bekliyorumm 💗💗💗

[@ecemeats9818]

Çok mutlu oldum, bunları duymak benim için gerçekten çok önemli ;emeğimin karşılığını böyle alıyorum 😌😍