¿Gluteos debiles? 4 signos que lo demuestran

[@Fisioterapiaatualcance]

👍 ¿Quieres mantener tu bienestar y conocer más sobre tu salud? goo.gl/qvXqkV 👨‍⚕️ ¿Quieres que atienda tu consulta de manera personalizada? goo.gl/9hgMGh 🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK 📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg

[@luisoliva6893]

Tienen ejercicios luego de artroscopia de rodilla?

[@otreba28]

8 años, 8 años!! Llevo con dolor lumbar y ahora resulta que tengo los glúteos débiles! Gracias por el vídeo! Me arregla la vida!

[@antonio-gt]

Yo también tengo el mismo dolor, después de 11 meses hiciste los ejércicios, ¿has disminuido el dolor?

[@elpepe4088]

@@antonio-gt a mi me duele el gluteo y es difícil dormir

[@otreba28]

Antonio Grimalt Catalán no me lo ha quitado del todo pero he mejorado mucho!

[@sarabm3131]

@@otreba28 Entrenando glúteos y abdomen, si los fortaleces, el dolor lumbar debería desaparecer. Y recomiendo entrenar todos los grupos musculares, es lo mejor para estar sano y sin molestias. Y sobre todo no desistir, ya que algunas molestias, llevan meses hasta que se fortalece la zona, no es de un día o semana para otra la mejoría.

[@catalinachicacausabenavide6254]

Jajajaja me dió risa el comentario pero es porque me pasó lo mismo !(

[@melilugo7569]

Gracias Doc. Que bueno es saber estos ejercicios mejorar nuestra salud, los hice a los cuatro ejercicios,? Solo que con unas mancuernas de 1kg. Gracias que Jehova Dios los protja. Le recuerdo que tengo 72 años.

[@karentenoriolopez9009]

De los mejores canales de KZbin 💯, siempre agradecida, saludos.

[@dannyleon8682]

🇩🇴 el buen Marcos siempre manejando detalles cruciales de nuestra salud fisica, gracias amigo 👍💪

[@lorygaviria1686]

Excelente!! Ya ví varios de tus vídeos y mejor explicado no se puede.

[@consuelomedinaquiroz8763]

Gracias Dr .tratare de hacerlo.Saoudos ,desde Xalapa,Ver. Norma luz

[@susanaaviles3385]

Muchas gracias ¡¡ abrazossss desde Argentina.

[@Egpcia1]

Gracias por compartir estos ejercicios. Un saludo desde Bogotá Colombia.

[@gustavooviedo2690]

Buen vídeo como siempre! Claro y conciso, excelente aporte ya que los glúteos estan infravalorados cuando hablamos de biomecánica aplicada al ejercicio y la vida diaria y sobre todo cuando hablamos de salud siendo que esta última siempre esta opacada por la estética... ojalá pudieras hacer un vídeo sobre pie plano y también sobre la pronación o supinación de la pisada. Un saludo Marcos y sigue así Crack

[@Maikelvk]

Muchas gracias. Yo tengo un irreductible dolor lumbar en el lado izquierdo, y que no se va por más estiramientos, trabajo de espalda baja, etc.... Ahora veo que todo viene de la debilidad del glúteo medio. Me cuesta un horror hacer las zancadas sin perder el equilibrio y aunque puedo cargar un buen peso en el puente de caderas, si que es frecuente que me den tirones en los isquios, que como indicas, puede ser porque estén llevando la iniciativa en un trabajo que tendrían que hacer los glúteos.

[@lodavicky]

Perfection , muy bien explicado , gracias

[@mariadellvalle]

Gracias !!!! Bendiciones

[@elsantia8035]

Bien ahí Fisiotera a tu alcance !! Saludos desde Argentina

[@lekedo1]

Gracias nuevamente, muy instructivo y didáctico.

[@elfa9191]

Como dicen : eres un crack!!!. Gracias!!

[@mbardito8743]

Eres lo máximo! Explicas muy bien.

[@cinzalabin]

Vere los ejercicios, gracias.

[@jeremyponce1179]

Buenas tarde Dr qué ejercicios me recomiendas yo tengo desplacía de cadera los doctores me dijeron operación pero tengo miedo me duele mucho con qué ejercicios me puedo ayudar por favor espero su respuesta gracias que Dios te bendiga

[@geannina5717]

Yo amar todos sus videos. Mucho bueno ♥️👍🏻✨

[@kasandro1]

Eso mejora mucho la calidad de vida, puedes hacer mas cosas con menos dolor.

[@ee.o.ey.9272]

Gracias Dr. por los consejos tan buenos. Saludos cordiales desde Pachuca, Hidalgo Mexico

[@matematicaespirituyarte1740]

Gracias Marcos.

[@mercedesmoreno7212]

Puedo hacer estos ejercicios si tengo tendinitis calcica glutea y bursitis? (Mue trataron con corticoides)

[@esterrosarioparedesburboa8397]

Estoy descubriendo cuál músculo es el q me duele de toda la zona lumbosacra. Si logro con estos ejercicios calmar mi dolor , lo compartiré con todos mis contactos. 💪💪😁😁 vamos q se puede.

[@barygol]

Parece que no lo conseguiste

[@vanessacantos836]

Gracias por esta información . Muy importante. Mi papá tiene un dolor en la lumbar que le regreso y el siempre culpa las hernias discales. Capa sea esto

[@nancyc5825]

Excelente video . Una pregunta cuando hago la zancada con la pierna derecha siempre con pesas siento un dolor en la parte de atrás de la articulación de la rodilla , es decir por la parte de atrás de la pierna Justo en el área de la rodilla . Que puedo hacer para mejorarlo ? Muchas gracias

[@resolarix]

Muy bien gracias

[@tefannyperez]

Eres increible!!!!

[@josea.medinahernandez8525]

Gracias desde Puerto Rico en el caribe☀️🌴

[@aroadelasheras]

Qué bueno! Haced más vídeos para detectar debilidades musculares porque nos damos cuenta de lo mal que estamos jajajja y podemos trabajarlo más específicamente 😅😊

[@mike-lp9lc]

tengo el mismo problema empeze a sentir dolor lumbar por la parte izquierda del gluteo y estuve asi mas de 8 meses, cuando entrenaba en el gym (sobretodo sentadillas) me dolia mucho la zona despues, ahora estoy fortaleciendo la lumbar y el gluteo medio y mayor y de momento cada vez voy mejor

[@Jose99-s5e]

Tengo lo mismo desde hace un mes

[@edithmiralles4878]

doctor hola que ejercicios se puede hacer cuando hay ernia discal muchas gracias

[@jorgepozo8793]

Hola tengo 58 año pero e bajado de peso mi doctor me felicitó mis examen todos dan bien pero en perdido glúteo que está conectado a las piernas cuando me siento tengo molestia. Por favor que recomiendas ejercicio o dieta para la masa muscular muchas gracias por su atención

[@nano652]

Muy buen video, los glúteos medios y mayores se pueden entrenar con protusion discal en L5 S1? No estoy en fase aguada de dolor

[@Guatafockk]

Hola Nano, pudiste ejercitarlos? Estoy pasando por una situación similar.

[@nano652]

@@Guatafockk si si hice todos los ejercicios que recomienda acá más kinesiologia y después fui a un osteopata muy muy bueno en mi ciudad en Argentina y nunca más, aunque ahora deje de hacer un poco los ejercicios sigo sin ningún problema

[@Guatafockk]

@@nano652 que alegria leer esto amigo, me da mucho gusto, puedes correr? Ya regresaste a tu vida normal?

[@nano652]

@@Guatafockk si al. 90% en ciertas ocaciones molesta pero nada del otro mundo

[@Guatafockk]

@@nano652 hay manera de contactarte amigo? Me gustaría compartir contigo algunas cosas ojalá puedas escribirme este es mi número, soy de Mexico: [phone]

[@karlacortes7392]

Me encanta!

[@nicolassotelo2076]

Doctor y por cuanto tienpo debo de hacer hacer el testeo?o cuantas repeticiones

[@g.g.3721]

05':07" ufffff estuve sin poder trabajar largo tiempo, y con varias semanas de quinesio por problemas de lumbalgia

[@josejorgemm6467]

mi 0:50 tenía entendido que el músculo que mayor fuerza ejerce o puede llegar a ejercer es el masetero. Pueden por favor confirmar esto?

[@navegandoporinternet9636]

Para hacer los ejercicios es necesario calentar o de frente puedo hacerlo. No hago ejercicio pero quisiera empezar

[@altagraciaromanjimenez2084]

Gracias

[@Venusvenus-js1ij]

Independientemente de los ejercicios de glúteos , que ya los hacía casi todos, las calvas también tienen su punto... jejeje

[@stellaneyramusica]

GRACIAAAS!!!!

[@rosabuenanueva1293]

HOLA YO NO PUEDO CAMINAR MUCHO X LA HERNIA INGUINAL Y COLUMNA SE ME ACALAMBRAN Q PUEDO HACER Y SI ME ARA BIEN ESTOY SIEMPRE LIMPIANDO ME AFIRMO LA MESADA LA PARED

[@angelicavega8064]

Dr yo tengo un esguinse mediano. Y siempre segido mi vluteo medio se me desbloqueapuedo aser estos ejersisios

[@fernandoB]

¡Pasé todas las pruebas!

[@glomibabel1894]

tengo dolor en la parte baja del gluteo y parte alta del muslo en ambos lados ¿que hago?

[@skyv7695]

yo no puedo levantar la zona lumbar al hacer abdominales a que se debe eso ?(ayuda por favor)

[@yezkasolis9558]

Hooolaaaaa!!!! Kmo siempre muuuy buenos consejos😄😄..... Pd...yo creo q si me estoy enamorando de esa calcita😅😅

[@davidlopezlopez9077]

Me puedes colaborar con algo, por favor, lo que pasa es que tengo una molestia en la parte anterior del hombro, no fue ocasionada por medio del entrenamiento sino por una mala postura que fue haberme acostado sobre esa parte, entonces quisiera saber qué puedo hacer para aliviar ese dolor muscular

[@lizv1346]

Ése dolor lo adquirí cuando hacía ejercicio de glúteos. Ya tenía un mes trabajado el glúteo medio y de pronto sucedió el dolor

[@thens1905]

Tengo una duda. Si sufro el síndrome miofascial glútea media o contractura del glúteo medio, ¿significa que mis glúteos están débiles?

[@patriciazabala8767]

Puedo hacer el segundo ejercicio si tengo hernia de disco?

[@salimllanos1489]

A que se refiere con montar?

[@alejandraplaza5657]

Que bueno

[@imanetaouss2758]

Yo estoy enamorada de tu calva chaval🙏🥰

[@marcelob7899]

Hola,cuando hago el segundo ejercicio parece que se me prenden fuego las rodillas.

[@cesarocampomoreno4670]

En el segundo me fuí al suelo de inmediato , lo intente de nuevo más despacio y no pude devolver me,en el tercero me empezó a doler como si fuese un calambre en la parte que usted dijo que se montaba el músculo 😢😢😢

[@altagraciaromanjimenez2084]

Bien

[@LunaGaCo]

Yo me ejército de esa parte casi con consrancia aunque por temporadas pero no veo cambios. A qué debe eso?

[@Jose99-s5e]

No haces lo suficiente

[@LunaGaCo]

@@Jose99-s5e ahora sí que menos :/

[@coatch1abdallah992]

bravo

[@JoseFlores-zb5zg]

Ago esos ejércitos y me quedan bien temblorosas las piernas nose porque será eso

[@raquelherrera5187]

No puedo hacer esos ejercicios si el dolor no me deja ni agacharme .

[@gregoriozevallos2995]

Como de pide su numero de fono

[@andrealeitesghio5246]

Voy a poner a prueba estos ejercicios ✨🙏 dios mio... espero ya dar en la tecla! Muchas gracias ❤️

[@SportAtHome]

Alguien que me diga cómo se siente el dolor de espalda baja por glúteos debiles?

[@rosaaliciacespedesbaquero1062]

Por qué alos hombres se les seca los glúteos

[@Francesco_Di_Pereira]

Puedo hacer el puente con una sola pierna peor en todos los ejercicios incluído esté sentí más activación de los isquiotibiales que en los glúteos FFFFF

[@Km-ni2wr]

Hice ese ejercicio y después sentí calambres en los glúteos pero hice 70

[@glomibabel1894]

no siento el gluteo en el primer ejercicio

[@LunaGaCo]

😂 La que cautiva es tu voz. 😁

[@asiercontrerasrodriguez8710]

Llevo tiempo con dolor lumbar y los cuádriceps cargados, hoy el fisio me ha comentado que es muy posible que sea debido a debilidad del glúteo medio (he hecho unas sentadillas a una pierna y las rodillas se me doblaban hacia dentro). No he hecho las pruebas del vídeo, pero recuerdo que cuando hacía zancadas me costaba mucho mantener el equilibrio, y tengo el dolor en el lumbar del que habla el punto 4. Es un alivio ver que al menos voy obteniendo información del origen del dolor de los cuádriceps.

[@carmenmariaprietopajares1872]

Gracias. A mi el puente gluteo me mata

[@rubysoto9619]

Yo tengo mucha debilidad en mis gluteos

[@didoarendt8742]

qué interesante, ahora me apetece hacer ejercicio xD

[@JoseFlores-zb5zg]

Y termino bien cansado

[@miguelskrrrt6780]

Signos de espalda baja debil

[@luisangelhi4399]

Tengo las nalgas wangas

[@JavierRodriguez-vv9nv]

Muy flojito el vídeo

[@glenyscruz1104]

Gracias