Glutes, Hams, Lat richtig treffen + Offseason Formcheck!

Hey Powerpeople!
Heute gehts weiter mit meinem Training!
(Falls du es noch nicht gesehen hast: Legday Part 1: • Meine Legday Tipps für... )
Ich zeige dir heute wie ich meine Hamstrings trainiere und welche Dinge ich beachte, um sie wirklich gut zu treffen. Danach geht es zu DB RDL's- hier liegt der Fokus auf den Glutes und ich teile mit dir ein paar Tipps, wie auch du sie besser treffen kannst.
Am Ende mache ich 2 Rückenübungen für den Lat und zeige dir meine aktuelle Form!
Hier ist die Timeline:
0:00 - Intro
1:04 - Hamstring Curls, warum Tempotraining
5:08 - warum Pre Workout beim Training hilft
6:13 - DB RDL
11:38 - DB RDL für die Glutes
12:04 - Latzug
13:30 - Formcheck
15:05 - unilaterales Rudern an der Maschine
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♥️Hi ich bin Maja (28), Bikini Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten!
🚀 Als Lifestyle Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung.
😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst.
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Möchtest du mit dem Powergirl Coaching deine Muster durchbrechen und deine ganz eigene Transformation im Einklang mit Fitness, Ernährung und Mindset erleben? Dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: powergirlcoaching.de/
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GYM: DAS GYM in Wien ( / intelligentstrength )
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(vastsports.eu/Powergirl)
**Mein Pre Workout: V8 NITRO + VAST PRE
📹​ VIDEO: NICO SCHNEEWEIS ( / nico.schws )

[@k_i_m7294]

Joooooo Maja dein Video ist so qualitativ hochwertig!! Passt alles! Bild, Ton, deine Haltung, Musik. Super!

[@majabrennicke]

Danke 🤩🔥

👏

[@majabrennicke]

Thank you so Much broooooo

[@ricardahuber7721]

Love it Maja ich erkenne mich so sehr wieder bei den hamstring curls danke für deine Tipps dafür und auch reminder an mich Gewicht sagt nicht immer alles aus! perfekte Motivation für meine leg session jetzt ❤ gerne weiter Trainingsvideos🎉

[@majabrennicke]

Danke meine Liebe 😍

[@KR-br6rc]

Super schade und unverständlich, warum du nicht mehr follower hast hier ❤️💪

[@majabrennicke]

Danke du bist lieb 💗

[@stevenmeyer1382]

CEO, Founder und President klingt ja sehr gut. Mich würde ja mal eine Folge zu Deinem Business interessieren, also warum die Entscheidung Dich hauptberuflich selbstständig zu machen, warum der Fokus auf Frauen, warum die Mischung aus Mindset/ Krafttraining, lieber Gruppencoaching/ lieber Einzelcoaching, Wünsche wie sich das Business entwickeln soll, wie lange bis zur nächsten Millionen o.ä.

[@majabrennicke]

ich werde bestimmt mal darauf eingehen :) danke für die Anregung!

[@k_i_m7294]

Fand ich super cool, dass du CEO gesagt hast, ich seh deine Ranch ..!

[@majabrennicke]

🥹😭😍🫶🏼

[@k_i_m7294]

@@majabrennicke 😁🥰